Aad ayaan ugu mahadnaqayaa qayb hoosaadkan maxaa yeelay helitaanka NoFap 3 sano ka hor ayaa wax badan iga caawisay. Sababta ugu weyn ee aan u bilaabay waxay ahayd in laga takhaluso gulufkayga.
Muddo sanado ah waxaan isticmaalayay qabashada geerida markii aan kari waayeyna gacmaha ugu horeeya gacalisadayda, waan ogaa inaan dhibaato haysto. Nasiib wanaag waxaan helay NoFap.
Waqtigaas ka dib waxaan lahaa dhiirigelin cad (waxaan doonayay inaan helo nolol galmo caadi ah oo ha dhaawicin gabadha aan jeclahay) mana aheyn wax aad u adag in la iska ilaaliyo 60-70 maalmood.
Markaa haddii aad rag tihiin dhibaatooyin galmo, iska jir oo iska daawee naftaada! Waxay shaqaysaa 🙂
Dhowrkii sano ee la soo dhaafay waan soo fiicnaaday noloshayduna aad bay u fiicantahay, ma booqan jirin NoFap aad u badan. Marnaba runtii kamaan joojin daawashada lebbiska iyo siigaysiga, laakiin uma aanan arkin taas dhibaato weyn, maalinba maalinta ka dambeysa ma aanan sameynin. Taasi waxay ahayd ilaa dhowaan. Bishii la soo dhaafay waxaan u maleynayay in "Hagaag, hadda ma faafi doono toddobaad ama laba" waxaanan ku fashilmay laba-saddex maalmood ka dib. Ku dhowaad mar kasta oo aan sameeyo, waxaan ku qaatay saacado maskax la'aan internetka oo aan waqtigayga ku lumiyo markaan ogaado inaan haysto waxyaabo badan oo aan sameeyo.
Marka maanta ka dib markii aan qaatay saacadaha 5-6 oo aan tafaasiil ka bixinayo oo aakhirkii dhammaysto camalka halkii aan wax ka baran lahaa, waa inaan garwaaqsanaadaa taas Waxaan ahay nin balwad ah, Mar dambe ma inkiri karo.
Waxaan rajeynayaa in garashadani ay iga caawin doonto inaan ka fogaado filimada qaawan, sababtoo ah ma doonayo inaan ku noolaado noloshayda balwad wax kasta oo aan ku lumiyo ku ciyaarista dickkeyga. Waxaanan rajaynayaa wadaagista tan iyo noqoshada xubin firfircoon ee beeshan inay wax ka tari doonto, sidoo kale.
Waxaan ahay 21.
LINK - Way fududahay: Waxaan ahay qof balwad leh.
;