Waxaan ahay 24 iyo khibrad aan fiicneyn. Halkaan darted, sababtoo ah waxaa la igu daboolay aniga oo aan kudhacay. Mar kasta oo aan galmoodo, ma dhammeystiri kari lahaa, tani waxay ahayd niyadjab.
Waxaan googledled baaray oo helay helay NoFap reddit. Inkasta oo tani tahay boosteejada ugu horeysay, waxaan si firfircoon u akhriyay dhammaan taageerada iyo tabaruceyaasha qof kasta oo halkan sameeya oo aanan kuuma mahadsaneynin.
Waan ka gaabsaday fap & galmada tan iyo 1 march 2015 ilaa 30 July 2015. Habeenkii 30 july, waan galmooday. Waxaan ku kasbaday xasaasiyad sidan u adag, xitaa waxaan gaaray heer sare oo cinjirka galmada ah.
Waa inaan dhahaa way adagtahay in la iska ilaaliyo, waxaa jiray waqtiyo markii aan ku dhawaaday. waxaa jiray laba goor markii aan baneystey intii aan hurday, tani waxay u badan tahay in laga fogaado muddo dheer.
Intii lagu guda jiray joojinta, waxaan go'aansaday inaan kaliya qoyo guska inta badan oo aan xirto nigis dabacsan / feeryahan - Tani runti waxay wanaajisay xasaasiyadda guud. Waxaan u dirayaa tan si ragga halkaas jooga ay u helaan markhaati dhab ah NoFap, tani way shaqeysaa. Xoog yeelo, la dagaallama hamiga soo noqoshada .. Waad ku mahadsan tihiin mar labaad.
;