7 sano oo masturbay maalinle ah adoo isticmaalaya porno. Waxaan qabay ED sidaa darteed waa laygu qasbay nofap. Waxay tagtay sanad gudihiis. Waxaan iskudayey inaan sameeyo nofap ilaa Juun 2013, taasi waa 3.5 sano hada. Waxaan hadda ku jiraa safkeygii ugu dheeraa waqtiga oo dhan, 185 maalmood.
Dhammaan dadka weli dhibaateysan / isku dayaya, dhamaanteyda waxaan dhihi karaa waa tan. Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaa waxa qarsoodiga ah ee igu ogolaaday inaan ugu dambeyntii jebiyo meel dheer. Waxaan lahaa 90 maalin xabbo oo 2013 ah, ka dibna lammaanaha 30-50 maalintiiba, TONS ee dib u soo noqoshada / binges, laakiin ugu dambayntii ka dib markii ay isku dayeen sanadihii 3.5, sababo aan muuqan, waxaan ugu dambeyntii u dhigay inay noqoto mid weyn (IMO) .
Kaliya waa inaad sii wadaa isku dayga. Xitaa ka dib markii aan bilaabay NoFap, waxaan haystay bilo bingey ah oo aan ku dhajin lahaa 20 jeer bishaas. Waxaan ka walwalayay inaanan weligay ka baxsan doonin godkaas. Si uun, markii aan iskudayey uun, waxaan halkaan kadhigay 185 (ma ahan xaalad adag, laakiin ma lihi saaxiib sidoo kale).
Way fududahay in la sii wado markaan horeyba u lahaa qulqulka weyn (maxaa yeelay ma doonayo inaan joojiyo xarigga. WAAN SI QAARAN u tiriyaa maalmaha. Waan ogahay in qof kastaa uusan tirin, laakiin waan tirinayaa). Taas macnaheedu maahan inaan kujiro banaanka, markasta feejignow. Waxaa suura gal ah in igu soo noqosho ah wax walboo aan ogahay, laakiin waxaan joogaa meel fiican hada.
Fikirka foorarsiga gebi ahaanba wuu i nacayaa, maskaxdayduna si fiican ayaa loo habeeyay si loo xasuusto dareenka xun ee madhan iyo shalaayda ah ee yimaada PMO kadib. Weligay illoobi maayo sida xun ee ay taasi u dareemayso, in kasta oo ay muddo aad u dheer ii ahayd markaan qabtay.
Waxaan ahay 25 sano. Nasiib wacan, joog fagaaraha adag. Ha is dhiibin intay doonto ha qaadatee. Dhammaanteen waxaan wada leenahay safkayagii ugu dheeraa.
Tamar badan ayaa ah faa'iidada ugu weyn. Marka aan tago maalmo ama toddobaadyo oo aan lahayn biyo-xireen waxaan kaliya u baahanahay saacadaha 5 ee hurdada iyo shaqadaydu way ka fiican tahay. Haddii aan jebiyo (jinsi) waxaan u baahanahay saacado 8-9. Taariikh ahaan, aniga ahaan, pmo waa kii ugu xumaa, waxaan u baahanahay saacadaha 10-12 si aan u seexdo PMO oo wali dareemo maalin dambe dabcan. Iyada oo la jinsi yahay waxaan dareemayaa laakiin maaha wax xun.
Aniga ahaan safarkaan badanaa wuxuu ku saabsan yahay inaan iska diideyno PMO sababta oo ah waxaan u maleynayaa inay tahay sunta maskaxda. Waxaan qabaa ED, PE, ama DE (inkasta oo aan isticmaali jiray ED laakiin waxaan ku daaweyn jiray sanad gudahii isku dayga nuujinta oo aan marnaba soo laaban)
Tamarta ayaa ah tan iigu weyn ee aan sida joogtada ah u dareemo sida habeen iyo maalinba. Sidoo kale "joogitaan" sida ay ugu yeeraan. Aad ayaan uga warqabaa hareerahayga iyo faahfaahinta markaan ahay shahwada la haysto. Biyo-baxa ka dib waxaan u suuxsanahay kicinta ugu badan.
Asal ahaan waa ku faraxsan yahay nofap. Maalintii ugu horeysay ee 7 ka dib galmada ama shahwadeyda waxaan ahay horny sida cadaabta iyo wax kasta oo fajac ah, laakiin haddii aad maamusho inaad xajiso xariiqda maalinta 7 waxa ay hoos u dhigeysaa oo aad dareentaa caadi ah oo faraxsan, oo aan aad u xoog badan.
LINK - Ka dib markii sannado 3.5 ah oo isku dayaya NoFap waxaan ugu dambeyntii dhistay xarig!
By yichiro12
;