Maalmaha 90 iyo tirinta ...
Marka hore u aamminsan tahay ama ma maleynayo in aan si buuxda dib u bilaabay, sababtan soo socota. Waxaan ku jiraa jidka saxda ah si aan noloshayda u sii fiicnaado; Halkaas ayaan halkaas ku tagi doonaa, si kastaba ha ahaato inaanan isku garaacin.
Si kastaba ha ahaatee kaliya daqiiqo 20 si aad tan ugu akhrido sidaad dib ugu bilaabi lahayd iyo waxa aad helayso:
Halka aan ka imid:
1) Asal ahaan waxay ila tahay porno waxay ahayd nafsad ahaansho nafsaani ah oo ka timid quluubka (iwm) ee xiriirada hore. Anigu waxaan ku fekeray hab aan yareyn, taas oo aanan u maleyneynin inaan ahaa mid soo jiidasho leh oo aan kula kulmo dumarka kale. Sidoo kale waxaan ku tiirsanaa farxadooda farxaddayda. (Waa in aynu daacad u noqnoqonno waa wakhti lumis ah, inaad ka qaylinayso haweeney markaad ka fekerto marka ay jiraan balaayiin qof oo kale oo dunida ku nool, haddii aad tahay inaad la kulanto dhamaanteed, xitaa 1% boqolkiiba oo aad soo jiidatay oo soo jiidasho leh oo aad u jilicsan tahay inaad ka badan tahay inaad xakamayso). Habka kaliya ee aan u gudubay waxay ahayd iyada oo loo marayo NLP isbedelka aaminsanaanta iyo foojignaanta EFT.
2) Sidee ayaan ufaraxsanahay? Nasiib maadaama aan daawaday caanka ah caanka ah ee Gary Wilson, Diidmada caruurta kala hadlaan Philip Zimbardo iyo Samee jacayl aan porno lahayn by Cindy Gallop. Sidoo kale Waa maxay sababta aan u joojiyay daawashada porno by Ran Gavrieli. Ugu danbeyntii waxaan ku soo gabagabeeyey in ay wanaagsan tahay waqtigeyga si aan uga tago porno, xalliyo noloshayda oo aan tago oo aan la kulmo dadka. Sidaa darteed habka kaliya ee wax ku oolka ah waxay ahayd iyada oo loo marayo gargaarka nofap iyo bogag kale oo faa'iido leh: maskaxda ku jirta porno iwm iwm.
3) Sidee ayaan u socday? Waa hagaag markii ugu horeysay, waxaan isku dayay inaan sameeyo qalad. Anigu waxaan qaban lahaa qaab nofap adag, si kastaba ha ahaatee aanan daawan porn, halkii haweenka webcam ah. Markaan akhriyo xeerarka ku saabsan majiraan farsamada gacanta iyo sida loo bilaabo maskaxdaada on porn. Waa inaan dib u bilaabo. Sidaa darteed mar labaad ayaan bilaabay. Kaliya waa inaadan eegin jilitaanka galmada ee haweenka ah ee aan ahayn 3d aad ogtahay nolosha dhabta ah, ha ahaato facebook, twitter iwm iwm.
4) Waxaan helay k9 la rakibay, mustaqbalkana waxaan u soo diray password. (adeegso futureme.org iimaylka mustaqbalka). Sidaa daraadeed ma beddeli karin goobaha sirta.
5) Waxaan lahaa lammaanaha xisaabtanka oo aan wali sameeyo. Hadda waxaan haystaa lamaane cusub. Sidaa daraadeed waxaan isku dayeynaa inaan isku caawino sidii aan ula socon lahaa hadafyadeena.
6) Waxaan helay qof hage ah (inkastoo ay khalad tahay). Tababaruhu wuxuu ahaa WilliamOneAndDone, ayuu sharxay oo wuxuu iga caawiyay dhowr waxyaalood si aan u bilaabo. Sidoo kale qodobada ku saabsan Dib-u-kobcinta Nation (http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=70.0) Dib-u-dhiska aasaasiga ah: halkan ka bilow (https://www.yourbrainonporn.com/node/79)
7) Ugu dambeyntiina maxaad sameyneysaa inta lagu jiro reboot? Waxaan bilaabay bilowgii dibadda iyo la kulmida dad cusub. Waxaan bilaabay shaqo raadinta (murugo ayaan weli raadinayaa xirfad cusub) waxaan helay laba wareysi iyo diidmo badan. 2) Waxaan bilaabay inaan jimicsado maalin kasta oo aan nasasho, taas oo aanan ku talineynin inaan sameeyo. Belaygaygu wuxuu bilaabay inuu ka tago 34 illaa 33 inji oo ku jira toddobaadka 4. 3) Waxaan dib ugu soo laabtay kumbuyuutarka; Waxaan kala badh ka helayaa koorsada jadwalkayga.
8) Dhibaatooyinka ugu adag ma leh waqtiyo fashi? Riyooyin qoyan, waxaa jira caro. Anigu ma rumaysan kari waayay riyooyin aan qoyanayn markaan da 'noloshayda ah (mid 20s). Marka labaad waxaad ka fekertaa inaad leedahay jinsi naafo ah ama aan la joogin haweeneyda aanan jacayl ku jirin, mana helin nafsiyan maskax ahaaneed ama jir ahaan laakiin waan garanayaa waa qof wanaagsan. (Ma aanan galmoonin iyada ama qof kale xaaladdan). Ugu dambeyntii soo kicin dhagax dhagax adag, oo aad jari karto alhelada.
9) Waxyaabaha aad si ka duwan u qaban lahayd? Mid ka mid ah waxaan jeclaan lahaa in aan helay nofap markii aan lahaa qalbigeyga ugu horreeya oo aan bilaabay daawashada porno. Waxaan u sheegi lahaa naftayda hore, way fiicnaanaysaa, tani maaha habka aad ku bixiso wakhtiga firaaqada. Kala shaqee naftaada, ha cabin wax badan sababtoo ah waa wax aad u adag midka 20s si lumiyo caloosha beerta. Sidoo kale waa lacag qashin lacageed oo lacag ah oo la cabbo oo lacag lagu qarashgareeyo, helitaanka caado badbaadinta oo ka bixi deynta (ardayga deynta). Marka labaad waxaad ku raaxaysataa inaad noqotid hal, xirfad u yeelo oo aad u barto - u samee madadaalo. Sidoo kale waxaad heleysaa hadafyo aad isku daydo inaad isku daydo. Ugu dambeyntii joojinta dhibbanaha - shit waa adag tahay. Ha iloobin, taariikhda waa wakhtigii ugu dambeeyay ee ku dhex nool xaadirka iyo guuritaanka, dadka xunxun. Marka ay timaado nofap: ka bixi internetka inta badan maalinta, u isticmaal wakhtigaaga si waxtar leh, waqti xadidan Instagram; haweenka asaasiga ah ee 2d. (Ka dib wakhti ka dib waxaad ogaaneysaa dhamaan soo jiidashada inay yihiin isku mid).
10) Wax kasta oo qoomamo ah? Wax badan marka ay timaado nofap. Waxaan jeclaan lahaa in aan anshax marin badan oo aan waqti badan ku qaato internetka / xaddeynta waqtigeyga ku bixisay internetka. Waxaan jeclaan lahaa inaan ku soo laaban karno maalmo kahor internetka, si kastaba ha ahaatee waxaan ogahay in aysan macquul ahayn ama aan macquul ahayn. Hadda waxaan hoos u dhigayaa daawashada tv-ga iyo sababaha (http://www.lifehack.org/articles/pr…-you-should-stop-watching-television-now.html). Waxaan jeclaan lahaa inaan mar kale akhriyo inta lagu jiro maalmaha jaamacaddayda.
11) Shakhsiyaadka ugu adag ee shakhsiyaadka ah? Arrimaha qoyska iyo nolosha qoyska ayaa igu soo dejiyey. Sidoo kale waa isku-dhafan oo dareemaya inaan ka xumahay naftayda. In la ogaado in dadka qaarkood ee aad daryeesho aysan dooneynin inay isbeddelaan, xitaa haddii aad isku daydo sida ugu fiican ee aad uga caawiso. Sidaas oo kale waxaad samayn kartaa waa isbedelka. Sidoo kale dadka aad daryeesho, sida adiga oo kale (xubnaha qoyska). Si kastaba ha noqotee, haddaad guurto oo aad iska ilowdid, dadku waxay dhacaan waqti gaaban. Runtii waxaan jeclaan lahaa in aan lahaa hage waaya-aragnimo nolosheeda, sida albaabbada yar ee biilka ganacsiga, shaun t jimicsiga, masaajid dukumiintayda maskaxdayda, Warren Buffett ee dhaqaalaheyga.
12) Gebogebo: Xaqiiqda ku saabsan dib u dhiska ma'aha tirada maalmaha maalmaha laga soo bilaabo PMO waxay rumaysan tahay ama maahan. Sii fududee inta noloshaadu soo hagaagtay tan iyo markii aad bilowday joojinta. Sidaas darteed haddii uu bilowdo 90 maalmood oo uu dhammeeyey, si kastaba ha ahaatee noloshaadu way ka sii xumaatay, ama waxaad beddeshay hal mukhaadaraad kale oo kale. Ma dhab ahaantii dib loo dhicin sababtoo ah waxaad bedelay hal jilid been abuur ah oo la midka ah ciyaaraha kombiyuutarka / lakulanka / cabitaanka iwm iwm. Sidaas darteed ma xisaabayo maalmo, halkii aan xisaabin lahaa maalmo badan; Waxaan kharash gareynayaa hadafyadeyda. 1) Helitaanka xirfad cusub iyo talaabooyinka qaadashada. 2) jimicsiga jirka iyo maskaxdeyda adigoo dhexdhexaadinaya. 3) Waxaad xoogga saartaa inaad hagaajisid maskaxdaada si ay kaaga caawiso dib u dhiska, si dhab ah u akhri NLP, duubista eft iyo sida loo dhexdhexaadiyo.
13) Ps. Soo qaado feyl loogu talagalay PMO si aad u ogaatid oo kaliya ku buuxi (Waa meel ku jirta forumkan / weydii haddii aad u baahan tahay waxaan kuu soo diri doonaa nuqul markaan helo wakhti xorta ah). Sidoo kale bilow inaad akhrisato sidii aad u gaari lahayd hadafyadaada iyo sababta aadanuhu u lahayn. 2) Qof kastoo dib ayuu u soo noqdaa. 3) Haweenku wax badan ayey ku ogaanayaan waxayna kugula socon doonaan, haddii aad dibedda u baxdo oo aad bilowdid inaad iskaga baxdid. Si kastaba ha ahaatee waa inaad ka shaqeysaa ciyaarta gudaha (cilmi nafsiga gudaha iyo bedelida aragtiyadaada).
14) Shabakadaha waxtar leh: http://coloradocoachingcompany.com/11-reasons-you-struggle-to-achieve-your-dreams/
15) Macluumaad khaas ah: si aad uga takhalustid dhirta, marka hore fahamto sida koritaanku u shaqeeyo. Waxay ku shaqeeyaan dhiig socodka dhiigga. Sidaa darteed marka qabow aanad helin kacsi. Sidaa daraadeed galaas biyo qabow, boorso baraf ah, xabo baraf ah oo gashan gacmahaaga guskaaga iyo qabashada daqiiqado 1. Qalabaynta ayaa hoos u dhigi doonta.
15a) Xilliyada xiisaha leh: Wax badan oo iyaga ka mid ah. Akhrinta maqaal ku saabsan nooca qofka aad tahay markaad naas nuujiso. Waxay sheegtay in haddii aad ku riixdo sharaabaad ama dharka aad ku jirtid aad tahay qof guriga kula nool waalidkaa. Haddii aad jeceshahay in aad ku dhajisato haween wajiga, waxaad daawatay porno aad u badan. Sidoo kale waqtiyo xiiso leh ayaa la qaatay saaxiibaday.
16) Lacagta: Waxaan kuu rajeeynayaa dhamaanba nasiibka ugu fiican ee safarada safarkaaga. Dadka dhageyso, halkan iigu soo celi. Waxaan akhriyey dhamaanba PM, waxaanan ka jawaabayaa waanan rabaa inaan ku caawiyo. Isla markiiba waxaan ku jiraa habka jimicsiga oo isku dayaya in ay ka soo raystaan qabow si markaa jawaabtu ay u qaadato waqti.
LINK - Maalinta 90 iyo tirinta
by Master90days
;