Waxaan dhowr saacadood ka gaabiyey inaan dhammaystiro safarkayga maalinta 100 ee NOFAP. Oo waxaan hayaa dhawr erey oo muhiim ah oo aan ku idhaahdo saaxiibbaday Fapstronauts. Marka laga hadlayo faa'iidooyinka, marka laga reebo horumarka caafimaad ee caadiga ah, waxa aan dhihi karaa iyadoo natiijada la xaqiijiyey ay tahay taasi
“Waxaad awood iyo kalsooni aad ka heli doontaa safarkaaga NOFAP kaas oo ku fida qaybaha kale ee noloshaada taas oo kobcinaysa wanaaggaaga guud. Tani waa khafiif. Ha ku bixin wax kharash ah.
Waa inaad kaliya hal shay oo keliya ku dhex waddo socdaalkaaga NOFAP oo dhan waa qabatinka 'PMO'.
Hagaajinteyda intii lagu jiray safarka NOFAP:
§ Dhammaan NUMBED FEELING + URGE waxay la yimaadeen awood badan. Waqti kasta oo aan kaga adkaado xanuunkan shucuurta ah xooggayga xoog ayaa la xoojiyaa, laakiin aad bay iigu adkeyd in sidaas la sameeyo. Runtii aad ayaan ugu mahadcelinayaa websaydhka NOFAP oo leh badhankaas xaaladda degdegga ah. Taas la'aanteed waxaan ku soo noqon karaa waqti dheer kahor.
Clearly Waxaan si cad u dareemay jirka, maskaxda iyo bogsashada shucuureed inta lagu gudajiray qodobada kala duwan ee safarkayga.
Have Waxaan haystaa tamar badan iyo waqti aan ku baxo maalinta oo dhan.
Storage Kaydinta dufanka ayaa ku dhimatay jidhkayga.
In la arko dhinaca kale ee aan jinsi ahayn ee gabdhaha.
§ Helitaanka kacsanaan xoog leh oo qasab ah. Ma aanan helin hal kacsi oo sidan oo kale ah inta lagu gudajiray PMO-ga xad dhaafka ah.
TALOOYIN KU SAABSAN Ujeeddada:
§ Waxaad ubaahantahay inaad uxalqabtaan calaamada maalinta 90 sidii hadaf udambeeya laakiin adiga waa in hagaaji dhowr waqti-gaaban oo waqti-gaaban ah si aad u dareento wax aad ku guuleysatay. Tani waxay xoojineysaa marinka maskaxdaada abaalmarinta waxayna kugu riixeysaa inaad waxbadan kasbato.
Markaa waa inaad ku tirisaa maalmahaaga qaab qoraal ah. Waa inaad maalin kasta aragtaa. Xaqiiqdii markii aad hesho rabitaan.
§ Maalmo ayaa laga yaabaa inay yimaadaan halka iska caabinta PMO ay u ekaan doonto mid aan macquul ahayn. Meeshaan oo aad ubaahantahay inaad sii wadid si aad u wanaajiso awoodaada oo aad kor ugu qaaddo heerka maskaxdaada jabisa !!
Waxa ugu weyn ee aan bartay waa jahwareer / niyad jab / walaac Dareenka ayaa ah waxa ugu weyn ee PMO u horseeday.
§ Ku saabsan maskaxda-ku-habboon ee NOFAP, waxaad u baahan tahay inaad leedahay a qorshaynta maskaxda-ku weheliso xoog. La'aanta qof ka mid ah labada ayaa adkeynaya inuu ordo orodka. Waxaad u baahan tahay inaad rumeysato (ama maskaxdaada ku soo celiso) in wax alla wixii dhib ah ee yimaada uu awoodo inaan kaga adkaado istiraatiijiyadeyda iyo awooddayda weyn. Waligay is dhiibi maayo.
Exercise Samaynta jimicsi kegel iyo qabow qubays ka hor intaadan seexan si aad ah ayey u yareynaysaa fursadda habeennimo.
U sameyso galkaada PC-gaaga safarka NOFAP oo bilow inaad dukumiintiiso wax walba oo aad sameyso faylka qorshaha guud ee barnaamijka 'NOFAP streak'.
Waxaan ogaaday in badhanka xaaladaha degdegga ah ee NOFAP uu si fiican iigu adeego xilliyada ugu sarreeya. Isku soo wada duuboo, lahaan karaal kaa hagaajiya niyaddaada inta lagu jiro xilliyada adag.
Qaado khibrad shaqsiyadeed oo ku saabsan safarkaaga, khibradaada ha ku darin khibradaha dadka kale. XASUUSNO CAAWIMADAADA.
Dhamaadka maalinta, ha ku adkaan naftaada. Xusuusnow WAQTIGU WAA CUDUR. Ma jabin kartid caado-sannadeedkaaga hal maalin gudaheed.
Sii wad, dhamaadkana waxaad dareemi doontaa inaad heshay tabobar maskaxeed gaar ah oo ah xoogagga milatariga.
(Xusuusin: Tani waxay gabi ahaanba ku saleysan tahay waaya aragnimadayda. Way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof.)
LINK - Waa maxay safarka 100 maalin NOFAP uu ku siiyaa ..?
by guuleyste92
;