Waxaan halkaan ku dhajiyay sheekadayda 'asalka' halkan Nofeembar 12, 2016. Cinwaanka wuxuu ahaa "78 maalmood oo Xaaladda adag" haddii aad rabto inaad eegto. Kuwa aan la maareyn karin, asal ahaan waxaan u qabatimay P. Markii aan labaatan sano noloshayda ku qaatay MOing oo ah sanadaha dambe ee 5 ama 6 ama PMOing waxaan noqday mid aan ku caajisiyo la kulanka galmada dhabta ah ee haweenka. Waxay ahayd cabsi.
Waxaan ku riyooday inaan kaniiniyadaas ka iibsado khadka tooska ah (ma magacaabi karo sida muuqata) oo anigoo hoos u dhuujinaya. Runtii waxaan rumeysanahay inaan naftayda ku qalqaaliyay xaalad aan caadi ahayn oo aan caadi ahayn oo kaliya shaashadda taleefanka ay igu sii wadi karto. Isaga oo sidaas leh, xitaa maalin kasta PMOing waxay lumisay khiyaanadii iyada oo aan wax badan oo "ficil" hoose ah. Waxay u egtahay in naftayda galmadu dhimanayso. Xitaa waxaan ka fogaaday dhowr galmo oo habboon oo galmo ah, waxaan ka baqayaa inaan awoodi waayo inaan sameeyo.
Horay u sii qaad waxaanan sameeyay 99 maalmood oo ah NoFap. Waxaan soo maray dhamaan tijaabooyinkii: khadadka tooska ah, buluuga kubbadda cagta, xariiqyo culus oo culus, shaki iyo niyad jab. Waxaan sidoo kale la kulmay qaar ka mid ah faa'iidooyinka cajiibka ah: kacsanaan lama filaan ah ayaa dib ugu soo laabtay noloshayda waxaanan bilaabay inaan ogaado sida maskaxdaydu u xoog badan tahay - mar aan MOing ahayn 2 habeen ayaa loo qaadan lahaa guul. Tegitaanka 99 maalmood (100 habeen) waxay la mid ahayd fuulitaanka buur. Aniga ahaan, way fududaatay kadib bartamihii 60meeyadii. Xaqiiqdii, dhibaatada kaliya ee aan nafsiyan ahaan uqabtay dhamaadka waxay ahayd go'aansiga inaan sii dheereynayo iyo inkale ayaa diyaar u ahaa in dib loogu celiyo MOing qaab caafimaad leh. Waxaan garwaaqsaday inaan malaha la kulmayo 'waxyeellada' labada habeen ee ugu horreeya, taas oo aan sameeyay, laakiin ma aanan walwalin. Intaa ka dib waxaan ku guuleystey inaan ilaaliyo laxanka dabacsan ee MOing dhowrkii maalmoodba mar. Waxaan hubiyey inaan goobjoog ahaa inta lagu gudajiray khibrada, waxaan diirada saaraa dareenka iyo xusuusta galmada wanaagsan, ma ahan khiyaali ama P iwm Waxay u egtahay inaan noqdo dhalinyaro dhalinyaro ah mar labaad, oo aan lahayn hangool ama dhibaatooyin jireed. Runtii waxaan aaminsanahay MO inay caafimaad noo tahay; waxay noo ogolaaneysaa inaan ku xirno nafteena galmada markii laga yaabo inaan aad u go'doon nahay oo aan la xiriiri karno qof kale, way murgi kartaa oo waxay noqon kartaa madadaalo. Dhibaatooyinku waxay soo ifbaxaan markay noqdaan ku tiirsanaan iyo carqalad innaga dhexeysa nafteenna iyo nolosha dhabta ah.
Mar kale soo gaabi.
Hadda waxaan ku jiraa xiriir caafimaad oo jacayl galmo leh gabar qurux badan, gudaha iyo dibaddaba. Qeyb weyn oo ka mid ah guushan ayaa run ahaantii daacad ka ahayd arrimahayga bilowgii. Been sheegi maayo, usbuucii ugu horreeyay ee xiriir galmo lala yeesho iyada ayaa siyaabo kala duwan u argagax badnaa. Sababtoo ah ma aanan ogeyn in safarkayga NoFap uu 'shaqeeyey' iyo in kale, waan ka faaruqiyey markasta oo aan dharka iska siibno oo hoosta ayay igu dishay. Waan ka walwalayaa wali waxaan ahay qof adag oo qaldan hab qaldan ayaa u noqday wax sii sheegis is qancisa. Waxaan ka hadalnay dhowr jeer si kastaba ha noqotee, ugu dambayntiina cabsidii ayaa iga tagtay. Waan ku faraxsanahay inaan la joogo iyada (xusuusnow, inaad la galmooto qof ma aha inay ku jirto galmo buuxa). Markay cabsidii ka tagtay, jidhkaygii ayaa igu soo noqday (haddii aad ku hesho leexashadayda) dhibaatooyinkiina way ka hadheen.
Talooyinka qaarkood: samee NoFap haddii aad ka baqeyso inaad ku xiran tahay PMO ama xitaa MO. Waxay ahayd usbuucyo 2 inta udhaxeysa aniga oo dhameystiraya xiriirkeyga NoFap iyo helitaanka midowga gabadheyda Daqiiqad ma dhahayo taasi waa sabab, laakiin waxaan ogahay in kalsoonida cusub ee aan qabay (ugu yaraan dharkeyga xiran tahay) ay ii ogolaatay inaan aad u furnaado oo aan si fudud ula noolaado inta lagu guda jiro wajiyada ugu horeeya ee xiriirkeena. Haddii aan PMOing ahaan lahaa habeen kasta maqnaanshahayga, nacaybka moodada, waan hubaa in tani aysan xaalku ahaan lahayn. Intaa waxaa sii dheer, maadaama aan sameyneyno masaafo dheer labada bilood ee soo socota, waan ogahay inaan xamili karo inaanan la joogin labadeeda usbuucba mar - waa maxay 14 maalmood iyo 100!
Tilmaan kale, u fur dadka wixii ku saabsan NoFap (adigoon cuqdad lahayn). Waxaan u sheegay saaxiibkeyga ugu fiican arintaas ilaa nus nus. Wuxuu u sheegay xaaskiisa (saaxiib kale oo aad isugu dhow) anagana waxaan kala yeelanay sheeko qaangaar ah oo aan cabsi lahayn. Faahfaahin badan kamaan bixin, kaliya waxaan doonayay inaan haraati P iyo in jarista MO sidoo kale aan istaagay fursad fiican. Xaaskiisa oo ku raaxeysata ayaa xaaskeyga u sheegtay saaxiibteyda tan sidaa darteed waxaan ogahay oo dhan, waa u jeedin dumarka inay maqlaan inaad isku dayeyso inaad xakameyso noloshaada galmada oo aad u sii xaadirto! Yaa og?
Tilmaame kale, aqoonso astaamaha NoFap si aysan si lama filaan ah kuu jiidin. Waxaad u badan tahay inaad qadka toos u dhigto. Micnaheedu maahan inaad jabtay ama aad sinji la'aan tahay. Waa kiimiko ku meel gaar ah. Waxaa laga yaabaa inaad si fiican u hesho kubbado buluug ah oo xanuun badan laakiin u qalma, markaad aragto maadaama aysan weligood sii jiri doonin. Ma dareemi kartid wax ka duwan sidii hore muddo dheer; walwal kama qabtid, socodkaaga NoFap waxaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu ka dheeraado 90 maalmood. Waxaa laga yaabaa inaadan la kulmin saameynta superhero ee ragga qaarkood ay soo sheegaan. Xaqiiqdii ma aanan sameynin, iyo saynisyahan cynical ah waxaan ku murmi lahaa in badan oo iyaga ka mid ah sida maskaxiyan.
My final, tip final. Isku day inaadan diiradda saarin NoFap. Toddobaadyadii ugu horreeyey ee sariirta jiifa, runti way igu adkaadeen, sidoo kale kubbadaha buluuga ah. Si kastaba ha noqotee, waan ka adkaaday taas oo waxaan gaadhay heer ay aad uga fududdahay. Ma galin NoFap wax badan gebi ahaanba (laga yaabee 5 jeer oo dhan) oo waxaan joojiyay tirinta maalmaha inta badan dhexda. Waxaan aaminsanahay in diirada badan ay abuurto cadaadis aad u badan…
Mararka qaar wali waxaan helayaa duulimaad, shakiyo shaki ah oo ah inaan hoos u dhigo naftayda 'qolka jiifka si aan ula hadlo, laakiin waxaan u oggolaadaa inay dhaafaan, naftayda u raaxaystaan oo aan u oggolaado inay si dabiici ah u dhacdo.
La dagaallama dagaalka wanaagsan, Isku day inaad jecesho nolosha, Peppo
LINK - Guulaha dhabta ah ee ka dambeeya NoFap
by Peppo
POST FROM 3 BILOOD HORE - 78 maalmood oo ah Mode Hard
Lurker wuxuu halkan u soo jeestay warqad.
Waxaan go'aansaday inaan la wadaago sheekadayda (oo ka soo horjeedo rabitaankeyga internetka ee dabiiciga ah) anigoo rajeynaya inay sii xoojin karto kuwa kale ee halkaa ku dhibtooda. Hadaad jeceshahay ka bood taariikhdeyda maadaama ay kugu kicin karto. Waan ku soo daray hase yeeshe maadaama ay ka caawineyso inaan siiyo sawir buuxa oo ku saabsan guushayda illaa iyo hadda.
MO = Burburin kara orgaani
PMO = Porno iyo niyadjabinta orgasmka
ED = Qalitaan aan qaloocin
WD = riyooyin qoyan
*** TAARIIKH ***
Waxaan bilaabay MOing ka hor da'da 10 jir. Taasi waxay ka dhigan tahay inaan maalin walba ku dhowaad sameynayay ku dhowaad 20 sano. 5-6-dii sano ee la soo dhaafay tani waxay noqotay PMO (Waxaan ku daahay wax Smartphone-ka ah). Waxaa igu qasbay inaan helo Blackberry asxaabteyda, waxaana gebi ahaanba furmay networldld of porn. Sida iska cad waxaan horey ula soo kulmay walxahan, laakiin markii aad kaliya marin ku dhex laheyd PC qoys qolka fadhiga ee furan, waxay ahayd goos goos. Taleefankaygu hadda wuxuu ila socday sariirta habeen walba. Waxaan u maleynayaa inaan ku qaatay 360 habeen sanad kasta tan iyo 2010 PMOing. Aniga oo deeqsi ah, waxaan dhihi lahaa taasi waxay ahayd ugu yaraan 15 daqiiqo oo tuur (in ka badan nus saac). Sameynta xisaabta, waxaan u maleynayaa inaan ku qaatay ugu yaraan 3 toddobaadyo adag oo noloshayda ah adoo isticmaalaya porno. Tani ma xisaabtamayso waqtiyadii aan daawaday ka hor inta uusan soo muuqan Mr Blackberry, sidoo kalena xisaabtamaynin qaniimooyinka tirada badan ee waddada socda. Heerka salka - 3 toddobaad, ugu yaraan absol Hadda, waxaan ahay nin galmo firfircoon, laakiin kuma aanan dhex jirin xiriir galmo muddo dheer ah 8 sano. Kulamada galmada tan iyo markaas waala kala fogaaday. Si kale haddii loo dhigo, marinka koowaad ee galmada waa aniga qudhayda oo taleefan shirkad u leh.
Dhowr bilood ka hor, waxaan ku jiray xaalad galmo gabar, markii aan ogaaday inaanan dhab ahaan u taagnayn feejignaan si aan u hadlo. Tani waxay ahayd mid iga xishooneysa aniga, waxayna si cad u ahayd inay iyadana gees ka dhigeyso sidoo kale. Isku soo wada duuboo, suulasha suulka xaalad. Tani waxay ahayd markii aan dhab ahaan bilaabay inaan fiiro gaar ah u yeesho… Maalmaha soo socda, waxaan dareemay in isticmaalka suuxdintu uusan is-beddelin, laakiin jawaabtayda jir ahaaneed ay yeelatay. Kuma dhibsan karo isku dayga inaan ka hadlo tan: dhismahaygu waxay ahaayeen kuwo aan fiicnayn, xitaa walxaha aan garanayo waan ogaa inaan jeclahay. Intaa waxaa dheer, haddii aan isku dayay MO fudud halkii, waxaan qaatay da 'yar si aan u kiciyo gabi ahaanba. Tani si fiican ayey ii argagaxday. Waligey dhibaato kuma qabin wax caynkan oo kale ah ka hor, maskaxdayduna had iyo jeer way xoog badneyd. Hadda waxaan ahaa nolol la'aan aniga oo aan haysan xoogaa jilicsan, xitaa iyada oo taasi jirto, ma ahayn wax aan ku qoro guriga. Kaba sii darane, aniga oo igu qasbaya MO xubin aan fiiro lahayn ayaa jir ahaan ii dhaawacday. Ka fikir qabashada geerida, nabar, nabar isku dhaca iwm (ceeb). Aniga oo u maleynaya in ay tahay in aan yeesho nooc ka mid ah cillad jireed oo jirka ah, waxaan galay internetka. Taasina waxay ahayd markii aan helay NoFap.
Mar hore ayaan iska daayay lebbiska. Laba sano ka hor, dhammaadka 2014, waxaan go'aansaday in baahsanaanta aargoosiga aargudashada, iyo soo dejinta fiidiyowyada iyada oo aan labada raalli ka ahayn oggolaanshaha, waxaan doonayay inaan baxo. Pro-porn-ka weligiis ma dul sabayn doontayda, oo hadda in anshaxa waxyaabaha hiwaayadda ah la weydiiyay su'aal, waxaan doortay inaan dhammaantood iska daayo. Si kastaba ha noqotee, waxaan sii waday MO maalin kasta (markan ma aanan qabin wax dhibaato ah oo ED ah). Labadii bilood ee ugu horreeyay way fududahay (malaha sidii aan ula kulmay laba kulan galmo si aan kor iigu soo qaado). Kadib arrimihii way adkaadeen. Waxaan ogaaday in rabitaankeyga galmada uu sii yaraanayo. Waan argagaxay, waxaan u maleynayay in joojinta porn-ka ay dishay libido, sidaa darteed waxaan bilaabay in aan ku jajabiyo waxyaabaha jilicsan ee Youtube (fiidiyowyada muusikada erotic, farsamooyinka duugista iyo wixii la mid ah). Tani way shaqeysay laakiin waxay ahayd faafitaan raadis ah wax kasta oo ku habboon oo qiyaastii 10 bilood ah waan ruxay oo waxaan ku noqday porn. Haddaan wax ka ogaan lahaa NoFap markan, waan iska sii dhex mari lahaa ... Tani waxay dib noogu soo celinaysaa maanta, oo waxaan ahay '78 maalmood' nadiif '.
***MAANTA***
Waxaan ka tanaasulay PMO dabayaaqadii Ogosto 2016. Tani waxay ku beegneyd maalin fasax ah oo aan booqdo saaxiibo, taas oo ahayd mid qumman. Hal sariir oo aan la aqoon oo leh waraaqo derbiyo dhuuban oo sariir qabow qabow sariirti hubaal ka caawisay in la yareeyo hamiga. Toddobaadkaas runti wuu fududaa. Uma seegin P gabi ahaanba, laakiin waxaan dhihi doonaa in la seexdo habeen kasta oo aan lahayn MO waxay ahayd wax aan caadi ahayn oo wax yar khiyaanaysay. Ku soo noqoshada gurigeyga, waan qariyey oo MO'd, oo leh habeen jahwareer leh maalinta ku xigta. Si kastaba ha noqotee, tani waxay ahayd la'aan P. Kadibna xariggayga hadda socda wuxuu bilaabay…
Waxaan jeclaan lahaa inaan xafido xusuus qor hadda, laakiin waqtigaas waxaan doonayay inaan ka fakaro ka fogaanshaha sida ugu yar ee suurtogalka ah. Runtii waxaan kugula talin lahaa istaraatiijiyadan dhamaantiin sidoo kale. Haddii aad ka sii daareyso maalmaha, waxay noqoneysaa xaalad cadaadis. Haddii aad labakaclayso, waad adkeyn kartaa. Adiga oo diirada saara culeyska, waxaad sidoo kale ka dhigeysaa mid aad u adag maadaama inta badan ay safka hore kaga jirto fikirkaaga. Waa tan waxa aan xusuusto:
*** HORE LABAAD HOOSE AMA SO ***
Aad u adag. Caado-maalmeedkeygu wuxuu ahaa PMO waxyar ka hor intaanan seexan (kahor P-na waxay ahayd toos MO oo toos ah kahor hurdada). Ku jiifso sariir habeen kasta aniga oo aan lahayn jahwareer PMO ka dib si ay iigu duulaan dhulka umada ayaa ahayd mid yaab leh. Waxa kaliya ee aan ka fikiri karay waxay ahaayeen MO. Habeennadaasi way adkaayeen. Waan ka naxay sida qotodheer ee 'caadadeyda' u noqotay. 'Gogosha sariirta' waxay noqotay wax kiciya. Sidoo kale, waxaan haystay kubbado buluug ah oo aan caadi ahayn. Kuwa aan garanayn, tani waxay dareemeysaa in kubadahaaga si tartiib ah loo tuujinaayo ilaa heer ay tahay wax aan raaxo lahayn, joogto ah Kubadaha buluuga ahi aad ayey u adkeysanayeen maalmahaas oo dhan waxaan si dhab ah u tixgeliyey inaan iska daayo waxaas oo dhan.
*** WADAJADA DHEXDHEXAAD ***
Kubadaha buluuga ah mahadsanid waa la waayey. Libido wuu hooseeyay, laakiin wali wuu jiraa. Waxaan u maleynayay inay tani tahay khad toos ah. Inaad sariirta aado oo aan lahayn MO weli wey adkeyd laakiin P ma aanan u xiisin gabi ahaanba. Waxaan ku qaatay tallaal cad xaalad galmo suurtagal ah oo leh olol duug ah laakiin waan ka gudbay, badanaa maxaa yeelay waxaan ka baqay inaan goor hore kujiray rebootkeyga oo aanan awoodin inaan sameeyo. Waxaan doonayay inaan naftayda siiyo 90 maalmood ka hor intaanan ku noqon biyaha.
*** DEGDEGA MAANTA 60 ***
RUNTII flatline. Waxa aan u maleynayay inay ahaayeen khad toos ah kahor ma ahayn wax la barbardhigo tan. Waxay u egtahay in qof socodkayga galmo ku wado gaari xamuul ah. Hadday tani jirin aqoon hore 'khadka tooska ah' waxaan si hubaal ah ugu noqon lahaa PMO. Tani waxay socotay qiyaastii laba usbuuc laakiin ma ahayn mid niyad jab leh maadaama aan ogaa inay tani dhici karto, markaa sug.
*** WAXA LAGA HELAA TODOBAADKA HOOSE HOOSE ***
Si xamaasad leh ayaan u dareemay sidii inaan ku riixay xayndaabka qaar. Waxaan dareemay sida wax 'guji' oo kale si loola hadlo. Markaas waxaan lahaa laba WD hal habeen freaking! Aniga ahaan tani waa heshiis weyn. NoFap kahor sanadkaan, waxaan lahaa labo WD noloshayda oo dhan. Labaduba waxay dhaceen sanado kala fog, waxayna ku xirnaayeen muddooyin kicinta galmada sare leh dhowr gabdhood oo aan arkayay laakiin aanan seexan. Tan iyo bilowgii Sebtember (bilawgii habkaygii adkaa ee saxda ahaa) Waxaan haystay 8 WDs! Waxa xiisaha lihi, waxay noqdeen kuwo caan ah markii loolanku socdo. Bishii ugu horreysay waxaan haystay hal keliya. Hada waxay umuuqdaan inay dhacaan 7-dii ilaa 12-kii maalmood ama wax lamid ah. Weli ma rumaysan karo inaan laba habeen lahaa laba in kastoo. Waxaa laga yaabaa in kani yahay jir ahaan jir ahaan 'tagitaan' waa ku tiirsanaanta P gadaashiisa. Dadka qaarkii waxay ku doodaan laxanka WD-gaagu wuxuu muujinayaa laxanka ay tahay inaad MO'ing ahaato. Tani ma aha cilmi, laakiin waa mid xiiso leh.
*** DAY 78 ***
Dareemo wanaagsan. Aad ayaan u hubaa inaan maamuli doono 90 maalmood hadda; aakhirkii waa dhow yahay! Xaqiiqdii waxaan ka fikirayaa inaan sameeyo dib-u-socod dheer sidii markii aan si kadis ah u soo kacay, marmar ayaan dib ugulaabtaa goobihii hore ee P ee aan ku riyaaqay. Tani way yaraatay, laakiin joogitaankeeda oo sii socotaa waxay soo jeedineysaa inaan si qoto dheer ugu sii dheeraado dib u bilaabista. Sidoo kale, anigoo jiifa sariirteyda, weli waxaan hayaa rabitaan ah inaan qabsado taleefankayga. Caadi ahaan waan sameeyaa, ka dibna ku faafaa Facebook. Malaha waa nooc ku-meel-gaadh ah oo miyir-beel ah. Uma fiirsado walxaha si gaar ah loo xayeysiinayo, laakiin ficilku wuxuu si la mid ah ula mid yahay shaqadaydii hore ee PMO. Inaad seexato la'aanteed MO waxay noqotay mid caadi ah laakiin waxay sii ahaaneysaa dhibic daciif ka ah caqabadda aniga. Si kastaba ha noqotee, way ka sahlan tahay 78 maalmood ka hor.
QOFKA BIXINTA:
Waxaan hubaa in warbixino badan oo sheeko xambaarsan oo ku saabsan NoFap lagu daadiyay saamaynta placebo. Waxaan ka hadli karaa oo keliya khibradeyda, laakiin waxyaabaha sida kalsoonida nafsadeyda iyo xaaladdeyda shucuureed weli saameyn kuma yeelan. Ma aaminsani in tan oo kale ay si otomaatig ah kaaga dhigeyso farxad, galmo jinsi, nooca superhero ee naftaada tijaabiya testosterone. Qaar badan oo ka mid ah saameyntaas ayaa ku xiran jiirka jiirka ee dadka kale ee maskaxda ku tiirsan. Si kale haddii loo dhigo, NoFap waxay u saameyn doontaa qof walba si ka duwan sidii hore, wuxuu kula falgalayaa shandadaha jira siyaabo gaar ah. Tani ma aha in la garaaco saameynta placebo; waa ifafaalo xoog leh oo aan muran laheyn oo inta badan ay ka faa'iideystaan xirfadleyda caafimaad. Waxaan dhihi karaa la soco indhahaaga oo furan iskuna day inaad u nuglaato arimahaaga iyo sababaha aad tan u sameysay. Shakhsiyan, waxaan si toos ah ula soo muuqday gabdhaha hada, maadaama aan ogaaday inay yihiin sida kaliya ee aan ku heli doono 'waqtiyo xiiso leh'! Haddii aad albaabka ka xiratid raaxeysiga naftaada waxay kugu qasbeysaa wadadaas. Tani waxay cabsi ku noqon kartaa dadka qaar, laakiin waxaa laga yaabaa in loo baahdo.
Mid ka mid ah waxaan ka walwalayaa waa sida ay u saameyn doonto istaandarka galmada. Haddii aan tago 90 maalmood MO la'aan, marka xigta ee aan nasiib yeesho waxaan hubaa inaan ku afuufi doono wadnahayga 2 ilbidhiqsi. Waan ka qosli karnaa tan, laakiin taasi waxay noqon kartaa mid si ba'an u bahdileysa oo suurtagal igu noqoneysa in dib iigu soo laabto qaabka PMO. Waxaan rajeynayaa maya.
Ugu dambeyntii, ED. Hadda waxaan ku soo toosaa qoryaha subaxda maalin kasta waxaanan helayaa 'indho-indheyn' joogto ah waxyaabo aan waxyeello lahayn. Anigu iskuma tijaabin nafteyda maxaa yeelay tani si qalbi furan ayaan dib ugu celinin qofkasta oo ogaada. Waxaan isku dayayaa inaan ka fogaado la kulanka galmada ilaa calaamadda maalinta 90 sidoo kale. Maqnaanshaha WDs ayaa i farxad gelineysa maadaama ay kuu soo jeedineyso inaad runti ku guuleysan karto O iyada oo aan lahayn kicinta jirka. Maalin maalmaha ka mid ah waxaan jeclaan lahaa inaan tan ku sahmiyo haweeney raalli ka ah. Waxaa laga yaabaa xitaa galmada galmada. Tani waa muhiim. Diyaarso qorshooyin mustaqbalka BEYOND NoFap. Haddii aad tan ka dhigto tan ugu sarreysa safarkaaga galmada, waad lumisay barta. NoFap waxay u joogtaa inay kugu soo celiso wadada saxda ah si aad u hesho nolol caafimaad leh oo raaxo leh. Halkaas uma taal inay kaa dhigto xagjir mucjiso ah oo ka soo horjeeda orgasmka.
Yaa ogtahay waxa mustaqbalka ku haya.
Shifo
;