Haddii adiga, aqrinta tan, runtii aad u xun tahay maanta, maxaa yeelay arrimuhu si hagaagsan uma socdaan oo waad walwalsan tahay oo waad baqaysaa - ha noqon. Waad fiicnaan doontaa. Kaliya suunka gasho oo la soco barnaamijka soo kabashada, maxaa yeelay way shaqeysaa. Nolol ayaynu yeelan karnaa. Haddii aan sameeyay, adiguna sidoo kale waad sameyn kartaa
Sheekadayda
Magacaygu waa Jan. Waxaan ahay nin balwad leh oo loo yaqaan 'dopamine addict' Waxaan ahay 29 jir, guursaday tan iyo 2013. Waxaan ahay Kaatoolig. Dhibaato ayaan ku abuuray M iyo P goor hore - Waxaan u maleynayaa ku dhowaad 10 sano jir inaan xiriir joogto ah la lahaa qalabka P. Markii aan gaadhay 13 jir waxaan isticmaalayay culus. Maandooriyuhu wuxuu jaray qayb weyn oo noloshayda ah, oo aad u qurux badnayd dhammaanba qaan-gaarnimadaydii. Waxaan ogaaday inaan dhibaato ku qabo da'da 21 jir. Waxaan isku dayay inaan joojiyo markaa. Waan kari waayey. Aniga iyo gacalisadayda dugsiga sare, waxaan bilownay inaan isla baxno markii aan ahaa 22 jirka. Halkaan waxaad u maleyneysaa waxa dhacay - Ma sameyn karin galmo mana aanan helin wax tilmaam ah waxa socda. Waxaan bilaabay inaan aado daaweyn markii aan ahaa 24 jir. Waxaan aadayay halkaas 3 sano. Waxaan ahaa 26 jir markii aan guursaday gacalisadayda dugsiga sare. Iyo 27 markii aan ogaaday RebootNation. Waa kan joornaalkeyga: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
In kasta oo aan ku qanacsanahay in laga yaabo inay jiraan rag halkan jooga oo dib-u-soo-celin uun iyo soo noqoshada hawsha galmada ay ku filan tahay, waxaan si adag u aaminsanahay in inta badan - oo aan ku jiro - tani waa cirifka barafka.
Waxaan aaminsanahay sameynta dhibaato daran oo P iyo M ah (aniga waxaan isu haystaa kiis culus) inayba lama huraan tahay inay kuxirantahay arimaha kale ee nolosha. Waxay qaadaneysaa waqti badan in halkaan lagu qoro waxay awoodaan. Laakiin mukhaadaraadka dopamine waa uun balwad sida kuwa kale oo dhan - khamriga, khamaarka, dildilaaca. Wax farqi ah malaha.
Taasi waa sababta aan ugula dardaarmayo qofkasta oo dareemaya in kastoo dadaalada culus ay jiraan wax horumar ah oo yar - laga yaabee inay noqon karto in dagaalkaaga uu ahaado mid la isugu geeyo caawinaad iyo caawimaad kuwa kale. Waxaa laga yaabaa in RN aysan ku filneyn oo koox daaweyn / daaweeye kooxeed ay ku caawin karto. Tixgeli taas.
Ka tagista qabatimadan gadaashayda (= joojinta inaan ku jilo) waa guusha ugu weyn noloshayda. Waxay igu qaadatay 8 sano laga bilaabo markii aan ogaaday inaan hayo. Taasi waa qayb weyn oo noloshayda ah oo ay ka buuxeen xanuun badan, farxad, halgano, guulo, guuldarooyin. Dhamaanteed.
I rumaysta, waan dhaawacay. Ma sameyn kari waayey galmada goobtaydii iigu horeysay ee galmada ee jacaylka nolosheyda. Markii aan joojiyay sameynta M / P (waqti gaar ah waxaan dareemay inaan u baahanahay inaan joojiyo), Waxaa igu dhacay gabi ahaanba ka bixitaan aan la filayn oo aad u xumaa, waa inaan ka baxo shaqada riyada. Dabeecaddii qalloocanayd ee aan haystay intii aan joogay mid ka mid ah xilliyadii aan wali sii jilayay ayaa iga dhigtay inaan lumiyay shaqadii kale ee riyada. Weligeyna la iima helin wax la mid ah ama wax isbarbar dhiga tan iyo ilaa. Markii aan guursaday, wali waxay noqotay inaanan galmo la sameyn karin naagtayda oo aan dib u galo P, mar labaadna igu soo jiido god weyn oo ceeb ah. Nolosha, ama halkii Eebbe, ayaa igu hanuuniyey khibrado adag.
Waxaan u rajeynayaa dhamaantiin inaad xasilisaan sidaan aniga ila dhaqmay.
Halka loo leexday waxay ahayd helitaankii RN. Daaweyntu waxay iga caawisay inaan fahmo oo aan wax ka qabto waxyaabo badan oo aniga igu saabsan iyo dabeecaddayda. RN wuxuu siiyay fahamka, aaladaha iyo taageerada si looga tago qabatinka dopamine-ka.
Cuntadani?
Waxaas oo dhami waa muhiim.
- Ku dhufo gunta hoose - waxaad u baahan tahay inaad fahamto in balwadu tahay dhibaato dhab ah; Tani badanaa waxay dhacdaa markaad ku dhufato gunta hoose; markaad halkaas joogto oo aad ogaan doontid, jid kale ma jiro oo aan kor ku soo jirin ma jiro
- Dareenka joornaalka - waxaad heshay dareenno, nin yahow! (iyo haweeney, sidoo kale!); waa dareenka aanad la qabsanayn taas oo kaa dhigaysa inaad daawato P / do M! Xaqiiqdii maahan xiisaha weyn ee filimka cusub ee P ee aad maqashay (tani waa uun kicin)! Hayso joornaal oo sii wad qorista dareenkaaga - ma aha oo kaliya xumaanta, dareenka wanaagsan (sida farxadda, farxadda, guusha) ayaa kaa dhigi kara mid aan degganeyn waxayna kaa dhigeysaa inaad ku raaxeysato raaxada caanka ah ee P / M
- Fiiri fiidiyowga - fiiri fiidiyowga ugu muhiimsan ee ku saabsan qabatinka YBOP; waa halkan waana inay noqotaa daawasho khasab ah ragga da'doodu tahay 15 oo lagu celiyo sannad kasta; haddii aad u maleyneyso 1hr 10 daqiiqo inay tahay fiidiyow aad u dheer oo la daawan karo markaa waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale joojiso aqrinta halkan oo aad naftaada - iyo kuwa kaleba ku dhibaysid dhibaatooyinkaaga P / M. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Akhriso 12ka talaabo; taasi waa runtii alfa iyo omega wixii balwo ah; runti; mar kale akhri
- Iska iloow ceebta; laga bilaabo MAANTA haddii aad WALIGEY markale ficil sameyso = daawato P / M / wax kale, yaanan ceebtu kula wareegin; xishoodku waa cadowgaaga ugu weyn; dib ayey kuugu jiidi doontaa wareegga; Waqti cayiman oo aan fahmay in laygu wiiqi karin khaladaadyada: Ma dareemayo inaanan ka maarmin soo noqoshada; cidina ma aha; taasi maahan ujeedku, in kastoo; maanta, waxaan ugu magac daray fashilka isla markiiba, waxaan is xasuusiyaa inaan ahay qof balwad leh mana ogola in ceebtu i dhaawacdo
- Iska ilaali HALT! Waa tillaabadii hore ee 12. Dareenada hoose, haddii ay jiraan, waxay ku siinayaan fursad aad u sareysa oo aad ugu dhiibo qabatinka. Daqiiqad kasta oo aad dareento inay ku kicisay, iska hubi liistada hoose
- H ungry
- Degdeg ah
- L kali
- T ired
- Khaladkaaga ma aha - run ahaantii maahan; xusuusnow.
Maanta
- Waxaan yeelan karaa dhirbaaxo wanaagsan markaan arko qorraxda. Ama roobka.
- Waan awoodaa inaan naftayda u huro: dadka, kuwa aan jeclahay, inaan shaqeeyo.
- Waan xooga saari karaa.
- Waan galmoon karaa. Waan ku raaxeysan karaa.
- Aniguna waxaan daneeyaa waxyaalaha aniga ii muhiimsan.
Meeshan, Dib-u-soo-kabashada Qaranka, runtii aniga muhiim ayey ii tahay. Waxaan rabaa inaan sii wado joornaalka. Malaha maalin kasta maahan. Laakiin sida aan balwad u ahay inta noloshayda ka hadhay, si la mid ah waa inaan uga shaqeeyaa inta noloshayda ka hadhay.
Thanks
Waad ku mahadsan tihiin dhammaantiin kuwa iga caawiyay hawshan tan iyo intii ila joogtay. Waad ogtahay qofka aad tahay.
Waxaan rajaynayaa uun inaad raggu isku dhegaan ilaa inta suurta gal ah.
Su'aalaha waa la soo dhaweynayaa.
LINK - Dagaalka sii wadaan, ragga !!!
BY - jkkk
;