Markii ugu horreysay waxaan helay NoFap qiyaastii seddex sano kahor (Waxaan ahay 30 hadda). Sida ay dad badani u markhaati kici karaan, akhrinta YBOP iyo qaybtani runtii waxay ahayd 'a-ha!' daqiiqad ii.
Si aan dhinac uga dhigno sayniska iyo aragtiyaha ka dambeeya qabatinka sigaar-cabista (oo aanan ka murmin), xaqiiqda fudud waxay ahayd inaan waqti iyo xoog badan ku bixinayay PMO, si aan u waxyeeleeyo dhinacyada kale ee noloshayda. Qoraalkani wuxuu yeelan doonaa iscelin dheeri ah oo ku saabsan Fapstronauts ka da'da weyn, laakiin waxaan rajeynayaa in ragga da 'yarta ah ay ka soo xaroon karaan xikmado qaarkood oo ay ku dabaqi karaan noloshooda gaarka ah, sidaa darteed maahan inay la kulmaan sannado badan oo halgan ah sidii aan yeelay. (Un) Nasiib wanaag, khibraddu had iyo jeer waa macallinka ugu fiican.
Waxaan u halgamay qaybta ugu wanaagsan ee sanadka si aan u helo dib-u-dejintayda. Waxaan xasuustaa hadda shaqadii oo dhan, wanaaggii iyo dareenkii xumaa. Waxaan xasuustaa inaan dareemay korka adduunka, sida inaanay jirin wax dhulka jooga oo i celin kara. Waxaan kaloo xasuustaa inaan dareemay sidii inaan 'jabay', oo aanan tabar igu filneyn, inaan marwalba daciifo. Meel aan jidka ku sii marayo, anigoo ku filan isku day iyo isku day iyo isku day, ayaan halkaas ku gaadhay. Qof kasta oo raadinaya talo, waxa kaliya ee aan siiyaa waa: kaliya isku day inaad isku daydo. Waad fashilmi doontaa ilaa aad guuleysato. Guul darradu waa shuruud u ah guusha. Qofna ma maro nolosha, ama safar kasta oo is-horumarin ah, oo aan laga adkaan. Way fududaanaysaa markasta, adiguna waad sii xoogaysanaysaa markasta. Aniga ahaan, ma jirin 'rasaas sixir' ama caado qaas ah oo isbedelka sameysay. Dulqaadka iyo u-hureynta waa waxa aad haysato oo dhan, iyo waxaad u baahan tahay oo dhan.
Dib-u-dejintayda ka dib (oo aan doorto inaan qeexo sida dhibicdaydu tahay rabitaankayga jinsi ahaaneed ay si aad ah ula jaanqaadi jireen meeshii ay joogeen ka hor intaanan helin porn xawaare sare leh iyo sidoo kale barta PMO aysan ahayn rabitaan dambe), waxaan noqday mid ku mashquulsan is-hagaajinta. Waxaan u maleynayaa inay tani ka hadlayso ifafaalaha 'superpower'. Mar labaad, ka saarista sayniska iyo aragtiyaha ka dambeeya, haddii aad caadooyinkaaga ka beddesho PMOing si joogto ah oo aanad haba yaraatee u dhicin, ugu yaraan waxaad si weyn u leedahay waqti iyo tamar aad u badan. Dheeraad ah, waxaad uun 'ka adkaatay / ka adkaatay' rabitaan aad u xoog badan / kacsanaan ah in mararka qaarkood aadan hubin inaad karti u leedahay inaad qabato. Tani waxay keenaysaa kalsooni, sababtoo ah waxaad si muuqata u adkaatay wax aad u adag, taas oo si habboon u hagaajin doonta noloshaada (oo keliya sabab u ah inaad hesho waqti dheeraad ah iyo tamar badan).
Sidaas ayaan kalsooni ku qabay (taas oo aan lahaa had iyo jeer waan la halgamay tan iyo markii aan bilaabay PMO. Ma aqaano sababta, mana daneeyo haddii sayniskeeda ama placebo ama bahal duulaya spaghetti), firfircoonaan, oo waqti badan gacmahayga ku haysto. Ciyaaraha fiidiyowga, telefishanka, internetka bilaa maskaxda ah, ka doodista mowduucyada aan caadiga ahayn of waxyaalahan oo dhan waxay dareemeen wax soo saar la'aan iyo waqti lumis. Waxaan bilaabay akhriska si aan ugu raaxeysto iyo sidoo kale aqoon wax ku ool ah. Waxaan ku soo galay qaab jireedkii ugu fiicnaa noloshayda: markii hore waxaan ahaa mid caato ah oo daciif ah, hadda waxaan ahaa mid weyn oo xoogan. Waxaan bilaabay inaan ku fiicnaado shaqada in ka badan meel kasta oo noloshayda ka mid ah oo aan xusuusto. Maskaxdaydu way caddahay umana liqi jirin mawduucyada dib-u-dhaca. Waxaan diirada saari karaa. Waxaan joojiyay dawooyinkeyga ADHD (oo aan ku aaminsanaan jiray aniga macnaheedu ma shaqeyn karo iyada oo aan). Waxaan dib ugu laabtay dugsiga si aan u helo MBA-ga. In kasta oo ay diirada saaraan naftayda iyo horumarkeyga, ansaxinta dibadda ee aan helayo waxay ahayd mid aan suura gal ahayn in la iska indha-tiro. Qoyska, asxaabta, haweenka, xitaa garashada dadka aan rasmiga aheyn waxay sheegi doontaa sida wanaagsan ee aan u eego, sida ugu faraxsan ee aan u muuqdo, iyo sida fiican ee aan ahay. Wareegeyaal bulsheed ayaa koray aniguna si joogto ah ayaan ula kulmay haweeney aad u wanaagsan. Noloshu way wanaagsanayd.
Guusha aan gaadhay miyay keeneen NoFap / 'dib udajintey'? Haa iyo maya. Waxaan u maleynayaa inay khalad tahay in la qaato taas, 'Waxaan noqon doonaa mid faraxsan / kalsooni badan / shaqeynaya wax badan / aqrin doona wax badan / wax kastoo aan sameeyo NoFap / markaan dib u dejiyo.' Tani waxay noqoneysaa kaqeybgale nolosha. Noloshu waa in lagu noolaadaa si aftiran oo firfircoon. Waa inaad dooran waxa aad rabto inaad ka baxdo nolosha, oo aad rabto inaad noqoto, oo aad ku sii socotid hadafyadaas cabsigelinta iyo mararka qaarkood si taxadar leh.
Nin wuxuu dooranayaa. Gacmo furan.
Waxaan u baahday inaan ka saaro 'waa inaan' u baahanahay 'ama' u socdaa 'noloshayda. Wax kasta oo aan noloshayda ku sameeyo waxay ku saleysan yihiin qiyamkeyga iyo dookhyadayda. Ma yeelo u leeyihiin in ay Jooji PMO maxaa yeelay waxaan ahay qof aan qiimo lahayn, xanuunsanahay, waxyeello soo gaadhay, iwm haddii aanan joojin. Aniga dooro Jooji PMO maxaa yeelay waxay caqabad ku tahay wadadeyda nolosha aan doonayo inaan ku noolaado iyo ninka aan doonayo inaan noqdo. Ma yeelo u baahan tahay jimicsi maxaa yeelay haddii kale waan cayilan doonaa oo daciif doonaa, jidhkayguna waa soo jiidan doonaa. Aniga dooro tababarka sababtoo ah waxay iga caawisaa inaan sii wado jiritaan xoog leh oo taam ah, kaas oo aan qiimeeyo oo aan nafsadeyda u rabo.
Anigu waxaan dooranayaa inaanan waqti iyo tamadaygayga ku qarin dabeecadaha iyo dabeecadaha aan fiicnayn. Waxaan doortaa inaan waqtigayga si wax ku ool ah u isticmaalo, iyo inaan ka shaqeeyo sidii qof fiican, oo dhammeystiran, sababtoo ah waxaan qirayaa in noloshu gaaban tahay, ma jiraan wax khasaare ah, iyo inaan u baahanahay inaan si adag u shaqeeyo wax kasta oo aan rabo nolosha. Anigu waxaan masuul ka ahay korniinka iyo farxadeyda, waxaanan mas'uul ka ahay natiijooyinka soo socda ama aan raacayn wadadan.
U sheeg korka, iyo macnaheedu waa. Ka xanaaq haddii aadan sameynin waxyaabaha aad u baahan tahay si aad u noqotid nin aad rabto inaad noqoto oo aad ku noolaato nolosha aad rabto in aad hoggaamiso. Isticmaal xanaaqa shidaalka, dhiirigelinta saacadaha aad u baahnaan doonto in aad gashid. Markaad tabar daran tahay, sawir naftaada ku noolaa cabsi. Sawirka halkaas oo aad noqon doonto 5, 10, 20 sanadahan haddii aadan adigu naftaada u dagaallamin, haddii aad qaadato habka sahlan, haddii aad doorato amniga iyo raaxeysiga xoog iyo guul. Ku noqo xaqiiqda ah in haddii aanad shaqeynin muddo dheer, adag oo aad u dadaal badan, tanu waa qaddarkaaga. Isku duub inaad naftaada u dareentid in caajisnimada, daciifnimada, iyo diiradda aanad fiicnayn ay taasi suurta gal tahay in qatartani ay ka sii darto. Ku soo celi: Qofna maaha masuul ka ah wixii igu dhacay, aniga mooyee. Waxaa jira tusaalooyin tirooyin badan oo ka mid ah shakhsiyaadka ka soo horjeeda khudbadaha sumcadda ah (si nadiif ah, oo ka adag qof kasta oo ka mid ah guddiga fariinta ayaa la kulmay ama waligiis la kulmi doona, nafsadeyda) si aan u helo maaliyad, guul, farxad, hoy. Ma jirto sabab aan ku noolaan karin nolol ku faraxsan. Ma jirto sabab aanad noqon karto nin aad ku faani karto. Adiga ayaa mas'uul ka ah wax kasta oo kugu dhaca noloshaada.
Hada, sawir nolosha aad rabto inaad ku noolaato, noloshaada kaamil ah. Guriga ugufiican, meesha ugufiican, shaqada ugufiican, xaaska saxda ah (ama xaas la'aan), caruur fiican (ama caruur la'aan), tan ugu muhiimsan: Nooca saxda ah ee ADIGA (adiguna waxaad go'aansataa nooca saxda ah ee aad tahay - maahan xaaskaaga, waalidkaa, macallinkaaga ama madaxaaga). Dagaal nolosha. Waa u qalantaa, WAA U QAADAY. Waxaad ubaahan tahay inaad ku faraxdo. Waxaad uqalmeysaa inaad ahaato mid nuxur leh. Waxaad u qalantaa inaad ku noolaato nolosha aad rabto oo aad noqotid nin aad rabto inaad noqoto. Waxaa laga yaabaa inaanay suurtagal ahayn inaad gaarto wax kasta inaad rabto nolosha. Taasi waa ok. In yar ayaa hela wax walba oo ay rabaan. Iyadoo ay aad u yartahay inay wax noqdaan dhab ahaan sida aad u maleyn karto iyaga, haddii aadan u shaqeyn, waad heli doontaa midkoodna ma jiro.
Ujeeddada cutubkii hore - "Horumarinta noloshu ma waxay ku imaanaysaa ka dib markii aad ahayd Fapstronaut / dib u dejin?" Asal ahaan, maya. Waxay, si kastaba ha ahaatee, ku siin doontaa tamar badan, waqti badan oo firaaqo ah, iyo kalsooni badan. Haddii aad kobciso hadiyadan cusub ee la helay (oo aanad wax khalad ah ka samayn - kuwani waa hadiyado ay tahay inaan dhammaanteen aad ugu mahadnaqno), oo aad ku dabaqdo hagaajinta naftaada iyo koritaanka, waxaan dammaanad qaadayaa in noloshaadu ay si weyn u horumarin doonto.
PMO qasab ah, caqli-gal ah (PMO) waa caado carruurnimo. Waa maxay waxa uu yar yahay. Wiilku ma xukumi karo rabitaankiisa jinsigiisa (ama rabitaan wakhti gaaban, badiyaa). Nin waxaa looga baahan yahay inuu is-xakameyn karo is-xakameynta iyo anshaxa. Noqo qof dhab ah, maanta.
Nin wuxuu dooranayaa. Gacmo furan.
LINK - Tani waa Tallaabada Koowaad
by SureImShore
;