Riyooyin qoyan? Maalmihii 100 ee ugu dambeeyay waxaan lahaa 5 riyooyin qoyan. Riyooyinka ugu qoyan waxay ahaayeen bilowga. Ka dib markii riyo qoyan, waxaan dareemayaa madhan, daal, xanuun ku jira dhabarkayga, madaxyahan yar oo aan yareyn oo aan caloosha laga helin. Galmo aniga iyo xaaskeyga Maalmihii 100 ee ugu dambeeyay waxaan 6 marwalba la galmoonay xaaskeyga.
Iyadoo 5 jeer kacsi leh. Xaaskeygu way ogtahay inaan la halgamayo PMO. Waxay jeceshahay inay galmo sameyso toddobaadle, laakiin 75-kii maalmood ee ugu horreeyay dib-u-dejintaydu aad bay aniga iiga muhiimsaneyd aad iyo aad u weyn iyo jacayl, halkii aan ka geli lahaa. Jinsigu aad buu uga fiicanyahay markaa kahor intan. Waxaan dareemayaa isku xirnaan badan iyo jacayl markaan galmo sameyno, iyo jacaylkeeda hada ku saabsan, markaa rabitaan saafi ah. Waxaan rajeynayaa in mustaqbalka tani ay ka sii fiicnaan doonto.
Awood kasta oo awood leh?
- Tamar badan
- Maqnaanshaha maskaxda
- Tamarta si ay u orodo (ma aysan haysan tan in ka badan sanado 3)
- Xusuustaydii muddada dheer waxay u shaqaysaa si ka fiican
- Dareen badan oo ku xiran dadka iyo hareeraha
- Walaac iyo walaac yar oo niyadjab leh
- Dareen farxad badan
- Fududeeyaha si aad uga shaqeyso hadafyada, waxaan hayaa go'aan dheeraad ah
Maxaa ku saabsan dhiirigelinta?
Maalmihii ugu horeeyay ee 50 waxay ahaayeen cadaabta. maalinta 50 illaa 75 waxay hoos u dhigeysaa 75 ilaa maalinta 100 aad u fudud.
Waxaan u maleynayaa in ay ka fekereyso marwo kale. Oo ay fududahay in la gooyo oo ku saabsan porn
Waxa ugu muhiimsan ee lagu guuleysan karo NoFap?
Hagaag waan kufaraxsanahay la dagaalanka lulataaye tan iyo labaatameeyadey. Waxaan ahay 31 jir hadda. Tan iyo markii aan halkaan ku joogo boostadan cusub sanad ka hor, waxaan sii dheeraaday durdurrada ka hor weligood. Caadi ahaan waxay ahayd sida 3 ama 4 maalmood. Iyo ugu eg 14 maalmood. Taageerada NoFap waa mid weyn. Waxayna kaa caawinaysaa inaad dhibaatooyinkaaga la wadaagto saaxiibbada munaafiqiinta ah. Waxaan kala hadlayaa hooyaday, aabbahay iyo xaaskeyga. Waxaan dareemayaa in la i taageeray waxayna iga caawineysaa inaan la dagaallamo hamiga isla markaana aan diirada saaro.
Ilaalin wanaagsan markaad tabar daran tahay inaad dib u hesho awooddaada?
- Jimicsiyada Neefsashada (Prana Breath) on Android
- Riix
- Kala hadal xaaskeyga
- Qor wax ku saabsan Reddit NoFap
- siidaynay
- Qaado meel dibadda ah
- Taasi waxay qaadataa wakhti, dareenkuna sidoo kale wuu tagayaa. Kaliya fadlan fadhiiso, qaado waqti, iyo chill.
- Haddii aad waligaa dib u dhacdo, bilow. Kaliya baro oo dhoolo.
- Naftaada u akhri, noqo saaxiibtinimo
- yoga
- Isnasiinta
- Samee waxkasta halkii aad ka fiirin lahayd porno: Bilow shirkad, akhri buugaag, dibad u baxso, la hadal dadka
Miyaanan bilaabin?
Waxaan ku socdaa wadada wanaagsan, laakiin waqti ayey qaadan doontaa. Waxaan u maleynayaa inay qaadan doonto qiyaastii hal sano dib-u-habeyn wanaagsan iyo dib-u-habeynta maskaxdayda. Waxaan soo koobayaa maalin kadib 200.
Maxaa kale oo aan sameeyay si aan u bogsado
- U samee hadafyada hadda iyo ka dib
- Anigu waxaan qabaa ADHD, waxaan isticmaalaa taniyo sannado badan oo ka baxsan safarka iyo medikinet waxay iga caawisaa inaan diirada saaro oo aan dareemo fiicnaan
- Waxaan haystay EMDR dhaawacii yaraa
- Anigu waxaan arkey kalkaaliye caafimaad iyo sidoo kale daaweeyaha galmada si aan uga hadlo dhibaatooyinkeyga. Iska fur oo weydii caawimada ayaa ah waxa ugu muhiimsan si aad u hesho nolosheyda oo dhan.
LINK - 100 maalmood ee NoFap
By Tobetje
;