Ugu dambeyntii waa la sameeyay. Waxaa laga ogaadey NoFap sanadkii la soo dhaafay qiyaastii Oktoobar, waxay lahayd 2 ama 3 badan oo usbuuc socod ah, iyo hal mar bishii. Deji bartilmaameed si aad u garaacdo 90 kahor sanadaha cusub oo ugu dambeyntii guuleysatay.
Miyaanay ku jirin qaybtan inta lagu gudajiray socodka, dhab ahaantii iibisay miiskeyga tan iyo markii aan wax soo saar badan ku lahayn. Akhrisay oo sii waday ka shaqeynta. Aad awood u yeelatay inaad sifiican isha uguhesho oo aad dareento kalsooni badan, aad uga feejignaato dumarka isla markaana aad guud ahaan dareento fiicnaan
Waad ku mahadsan tahay beeshan weyn iyo hoosaadyada. Iyada oo aan ku ogaaday waxa ku saabsan faa'iidooyinka caatada ah ee dhinaca dhinaceeda taasoo ii horseedday inaan ka tago 280lb Nofeembar ugu dambeeyay illaa hadda 180lb. Tani waa bilow laakiin waxa kaliya oo aan dhihi karo ha quusan hana sii wadato, waxa muhiimka ah ayaa ah qaadista talaabada ugu horeysa. Ugu dambeyntiina halkaas waad gaari doontaa!
LINK - 90 maalmood
by NoFap84
;