Markii ugu horreysay ee aan [nofap] ka helay khadka tooska ah [sanad ka hor]… Waan fahmi kari waayey muhiimadda ay leedahay, laakiin ugu dambayntii, waxaan go’aansaday inaan isku dayo maxaa yeelay waxaan u arkay inay tahay caqabad iyo wax cusub oo la isku dayo.
Marka, markii hore, ma hayn karin wax ka badan toddobaad, laakiin xoogaa kadib, dib-u-noqosho yar kadib, waxaan aadi karaa 2 bilood oo toos ah, ugu badnaantiina waxay dhaaftay 6 bilood… Weli waan sameeyaa… Waxaana jiray tiro faa'iidooyin ah helay oo aan jeclaan lahaa inaan idinla wadaago
1) Waxaan dareemay inaan wax uun qaban karo…
Sababtoo ah kama aanan dareemeyn dambi ama wax gudaha ah. Waan ogaa inaan run ahay naftayda taasina waa mida runti iga caawisay inaan aamino inaan wax walba qaban karo. Ma jiraan wax aan macquul aheyn. Waa wax uun inaan ka baxo aaga raaxada, qaladaad, iyo inaan wax ka barto ra'yi celinta, oo waan awoodaa, sida qof walba, inaan wax ku guuleysto… si fiican, waxay qaadan doontaa waqti iyo dadaal badan, laakiin waa macquul.
2) Waan lahadli karaa qofkasta…
Markii hore, ma aanan wada sheekaysan karin maxaa yeelay marwalba madaxayga ayaan ku jiray. Waxaan ka fekerayay, "Ka waran haddii aysan jeclayn waxa aan idhaahdo?" Oh “Oh, waxaan u muuqdaa doqon khadkaas ah,” things iyo waxyaalo la mid ah, laakiin mar aan horumar degenaansho iyo degenaansho ah ka yeeshay ka fogaanshaha daadinta shahwada, waxaan isla markiiba ogaaday inaan la hadli karo qof kasta anigoon dareemin liidasho ama dambi, maxaa yeelay waan ogaa inaanan cidna khiyaameyn. Wadahadalkeygu wuxuu ahaa mid sax ah mana aanan iskudayeynin inaan khiyaaneeyo qofna also Sidoo kale waxaan wanaajiyay xirfadaheeyga wada hadalka maxaa yeelay waxaan awooday inaan lahadlo dad badan oo kaladuwan oo noloshayda xiisaha leh isla markaana aan garwaaqsaday inay yihiin dad cilado leh. Marka, mar dambe ma dulsaari doono sagxadda taasna way fududahay markii aan ku arkay iyaga heerkeyga.
3) Ugu dambeyntii, waxaan noqday khatar badan oo khatar ah
Micno xumo ma ahan, laakiin waxaan bilaabay inaan sameeyo taas oo la i dhahay waan sameyn lahaa. Waxaan bilaabay ganacsigeyga internetka. Waxaan ku soo lugeeyay safar 14 maalmood ah buuraha oo uu qabow darani ka socdo. Waxaan fuulay pass dhererkiisu yahay 5,416m, waxaan u safray meel ka baxsan dalkayga, waxaanan booqday Faransiiska laba jeer. Markii hore, inta lagu gudajiray maalmahayga fap, weligey xitaa kuma dhicin inaan ka fekero… aniga macquul iima aheyn. Hadda, maxaa yeelay waxaan ku jiraa xaalad wanaagsan oo kasbasho fiican, waxaan awood u leeyahay inaan aado meel ka baxsan waddankayga oo aan la kulmo dad xiiso leh…
Waa hagaag, dhammaan faa'iidooyinkan ma dhicin aniga aniga haddii aanan ku soo gaadhin shabakadaada oo waxaan jeclaan lahaa inaan u mahadceliyo qof walba inaan taageero iyo taageero u helo aniga iyo dadka kale.
Mahadsanid, Abii
LINK - Waxyaabaha aan bartey ka dib markii aan ka fogeyn PMO
by Abiwrites
;