DAQIIQADII 42 AAD, July.2020
42 y / o waxaan kaliya rabay inaan la wadaago xoogaa guul ah oo aan dhawaanahan soo hooyay taas oo aan u maleynayay inay dadka caawin karto….
Markii ugu horreysay waxaa la helay YBOP qiyaastii 8 sano ka hor waxayna ahayd waxyi. Waxaan isla markiiba jaray porn-ka isla markaana dhawr bilood ka dib waxaan bilaabay inaan arko faa'iidooyinka. Anigu kali ayaan ahaa waqtigaas waxayna runtii iga caawisay kalsoonidayda, oo aan ku xuso arrimaha ED oo aan ku dhaqmi lahaa dhammaan noloshayda qaangaarnimada. Waxaan ka soo bixi lahaa LTR waxayna iga caawisay inaan bilaabo shukaansi iyo galmo mar kale oo aan helo GF cusub.
Si dhakhso leh ayaan horey ugu socdaa waxaanan kali ahaa ilaa 4 sano. Waqtigaas oo dhan wax xoogaa xiiso ah ugama jirin galmada, shukaansiga ama xiriirka. Ka dib waayo-aragnimooyin xun oo aan la yeeshay dumarka (aan la xiriirin PIED) waxaan is iri waxaan u baahanahay nasasho. Wax badan baan ka shaqeeyaa guriga waxaanan u maleynayay inay sabab u tahay ka bixitaan la'aan badan, ama waxaa laga yaabaa inaan sii weynaaday. Waxaan bilaabay inaan mar labaad isticmaalo marmar mararka qaarkood, laakiin waxa layaabka leh ayaa ah inaanan ahayn wax xiisaynaya mar dambe, ama M. Markii aan sameeyay M Waxaan ku qasbanaan lahaa inaan isticmaalo khiyaaliga aadka u daran si aan uga baxo, laakiin way yartahay xitaa waan sameyn lahaa taas. Waxaan u maleynayay in laga yaabo inaan niyad jabsanahay, laakiin sidoo kale nooc ka mid ah kama aanan dhibsanin dhinac kasta. Waxay u egtahay khadka tooska ah ee sanadka 4 oo aan lahayn sabab cad.
Waxaan bilaabay inaan aad uga xumaado aniga oo aanan dareemin wax libido ah haba yaraatee, waxaan go'aansaday inaan wax ka qabto. Maaddaama porn uusan xitaa haynin xiiso badan waxaan bilaabay raadinta sababo kale. Xitaa waxaan si dhab ah uga fiirsan lahaa irbadaha TRT. Kadib sababo jira awgood waxaan go'aansaday inaan markale akhriyo YBOP…
Waxaan xaqiiqsaday in muddadaa 4-ta sano ee ugu dambeysay aan si dhab ah u galay siyaasadda, gaar ahaan daawashada Youtube, ku socoshada twitter-ka oo aan si sax ah ugu foorariyo. Waxaan la qabatimay dabeecada shucuurteeda, qiimaha naxdinta, xanaaqa, kala-goynta, cabsida. Waxaan ku qaadan lahaa maalmo dhamaadka daawashada fiidiyowyada, cusbooneysiinta cunnooyinka twitter-ka maxaa yeelay waxaan ku qanciyay naftayda inaanan haysan wax fiican oo aan sameeyo. Waxay u egtahay sida loola dhaqmo steroids. Xitaa porn-ka waxaan daawan lahaa saacad ama 2 ugu badnaan, laakiin tani waxay ku jirtay heer kale. Wax fikrad ah kama haynin in waxyaabaha shucuurta leh ee tani ay ku guuleysatay xitaa inay ka biyaxiso biyaha.
Akhrinta YBOP markale waxaan ku badalay ereyga "porn" "baraha bulshada" waxayna si lama filaan ah macno ugu sameysay. Haddii libido badanaa lagu xakameeyo dopamine, miyey macno tahay waxa hoos u dhigaya dopamine-ka iyo yaraynta soo-dhoweeyeyaasha? Haddii lebenku sidaas sameyn karo, si cad ayaa u jiri kara waxyaabo kale.
Marka waan ka dhajiyay waqtigan oo dhan. Porno, youtube, warbaahinta bulshada, shabakadaha wararka, TV-ga, ciyaaraha fiidiyowga, Tinder badan. Waxaan xididay taleefankayga waxaanan xayiray ficil ahaan wax kasta oo aan ahayn emayl. Wax kasta oo igu kalifay inaan dareemo inay igu qasbeen inaan isticmaalo markii aan caajisay, xitaa waxyaabo aan waxba galabsan sida IMDB, waan jaray.
Toddobaadkii ugu horreeyayba way adkayd, runti waxaan dareemay niyad jab, waxaan isbitaal ku qaatay dhammaadka wiigga. Waxaan rabay inaan ku galo twitter-ka aqriyo cinwaannada wararka, fiiri waxa adduunka ka dhacayay. Waxaan ula jeedaa kaliya warka saxda ah, xaqiiqdii muuqaal deg deg ah ayaa fiican? Ama kaliya fiirso dhowr ka mid ah fiidiyowyada YT si ay waqtiga uga gudbaan. Laakiin waan ku dhejiyay. Toddobaadkii 2 ayaa soo fiicnaaday, oo waxaan bilaabay inaan la kulmo qaar ka mid ah waxyaabo la mid ah sidii markii aan sameeyay NoFap / NoPorn sannado ka hor. Welwelkaygu hoos ayuu u dhacay, noloshu waxay u muuqatay mid iftiimaya, wadahadalku way fududaayeen.
Usbuuca 3aad waxaan go aansaday inaan markale isku dayo M. Weli ma aanan dareemin inaan libido haysto laakiin waxaan u maleynayay inaan si walba u siinayo. Wow, maxay ku kala duwan yihiin. Waxaan haystay dhismahan habsami leh ee tamarta galmada, sida aanan u dareemin sanado. Runtii uma baahnin inaan sameeyo dadaal badan, wax walbana si dabiici ah ayey nolosha ugu yimaadeen. Iyo waxa layaabka leh - mar dambe uma baahnin inaan isticmaalo khiyaali xad dhaaf ah, iyo in ka badan intaas oo aanan xitaa doonaynin, waxay si uun u noqotay wax lagu qoslo. Waxa kaliya ee aan doonayay inaan ka fekero waxay ahayd galmada vanilj, kaliya runtii waxyaabaha aasaasiga ah, hadana waxay dareentay 10x ka daran. Toddobaadka 4-aad waxaan dareemay sida gabdhuhu iiga fiirsadaan wax badan (ama malaha waan ogaanayay iyaga)
Taasina waa intaan helay. Wali ma dareemayo "caadi", laakiin hamigeyga jinsi ahaaneed ayaa kor u kacaya wixii ay ahayd sannado. Anigu marmar M iyo khibraddu waa habeen iyo maalin marka loo eego sida ay sannado u jirtay. Dhismahaygu waa 9/10 halkii ay ka ahaan lahaayeen 2/10. Waxaan sidoo kale dareemayaa wax badan oo kafiican naftayda, kalsooni badan, walaac yar, xiiso badan nolosha, xitaa tixgalinta marlabaad.
Sidaa darteed waxaan u maleynayaa qaadashada, iyo laga yaabee waxa aan doonayay inaan tan ula wadaago, loogu talagalay qof kasta oo la halgamaya soo kabashada iyo khadka tooska ah, tixgeli inaad jarto wax kasta oo bartilmaameedsanaya dopamine, oo aan kaliya aheyn porno. Waxaan u maleynayaa inay aad u jahwareerineyso dadka inay ka daayaan lebbiska, laakiin markaa ka buuxi banaanada qaar ka mid ah balwadaha kale ee dopamine - ciyaaraha fiidiyowga, TV-ga, youtube, internetka, intaasna waxay dib u dhigeysaa soo kabashadooda, ama xitaa waxay ka dhigeysaa wax aan macquul aheyn in la soo kabsado
LINK - Youtube vs Porno
Boostada asalka ah - Da'da 37 - ED dhammaan noloshayda qaangaarnimada: Waan bogsaday jinsiguna waa cajiib. (2015)
Waxaan ahay 37 y / o waxaanan haystay ED * dhammaantiyo noloshayda qaangaarnimada. Waxaan doonayay inaan la wadaago sheekadan anigoo rajeynaya inay caawin doonto dadka kale dadkuna ay arki karaan in waxyaabahaani runti ay shaqeynayaan.
Waxaan la kulmay GF-ga koowaad markii aan ahaa 18 jir mana awoodno inaan galmo galno 3 - haa 3 - sano. Waa waxyaabo layaableh oo waaray, laakiin way sameeyeen. Kaliya waan kari waayey inaan u galmoodo iyada. Waan jeclaa iyada oo runtii waan soo jiitay laakiin kuma filnayn. Ugu dambayntii waxaan ku guuleysanay inaan waxyaabo ka shaqeyno, laakiin taasi marna ma guuleysan, sidaas darteed inta ka hartay xiriirka waxaan si dhib yar weligeen u galmoonnay. Lama rumaysan karo markaan dib u fekero.
Dhamaadkii waan kala tagnay tan iyo markaasna waxaan qaatay Viagra iyo Cialis inbadan oo aan ku xasuusto - aniga oo ah kali iyo dhowr xiriir, marwalbana qarsoodi ah. Waan necbahay inaan qaato markasta. In kasta oo ay ka shaqeysay 80% waqtigaas, waxaan si dhib ah u dareemi waayey wax kasta oo dickkeyga ah, laakiin waxay ahayd ikhtiyaarkayga keliya. Waxaan u maleynayaa inaan tirin karo inta jeer ee aan galmo sameeyay aniga oo aan ka helin gargaar caafimaad hal gacan muddadaas. Libido My sidoo kale waa la baabi'iyay.
Caadi ahaan waxaan helay nofap iyo YBOP waxaanan si lama filaan ah u ogaaday waxa igu dhacay. Waxaan ahaa 34 jir xilligaas mana rumaysan karin waxa aan akhrinayay. Porno iyo siigaysigu waxay iila muuqdeen wax caadi ah oo aanan fahmin inay sababi lahayd dhibaatooyinkan. Waxaan ku dhajin lahaa si aan u jilicsan yahay noloshayda oo dhan, tan iyo qiyaastii 13 sano jir, oo sii kordheysa sanado badan.
Waxaan si adag u garaacay nofap 90 maalmood, in kastoo aan arkay xoogaa horumar ah, runti ma aysan hagaajin dhibaatooyinkeyga. Xiriirro dhowr ah kadib waxaan ku laabtay porn - Waxaan ku guuleystey inaan "iloobo" nofap - waa wax cajiib ah sida maskaxdaadu kuugu qancin karto waxyaabahaas! Waxaan sidoo kale ku soo laabtay kaniiniyada buluuga iyo jaallaha ah waana ka niyad jabsanahay waxa dhacaya.
Hada si dhakhso leh ugu gudbi 3 bilood kahor. Sababo jira awgood ma xasuusan karo, waxaan si lama filaan ah u bilaabay fekerka nofap iyo ybop markale. Waxaan soo saaray dhamaan waxyaabihii hore oo aan daawaday fiidiyowyada markale. Waan rumaysan kari waayey sida doqonnimada ahayd ee aan u oggolaaday inaan naftayda siibto mar labaad. Waxaan go aansaday inaan mar kale tijaabiyo.
Waxaan joojiyay dhammaan PMO, waxaan bilaabay inaan tago gymnadda x3 usbuucii si aad culeys u qaadato. Waxaan bilaabay in aan ordo, iyo wanaajiyey cuntadayda. Laakiin ugu muhiimsanaa waxaan bilaabay inaan sameeyo Kegels. 3x maalintii, 10x20s reps, qaar dhaadheer, qaar gaagaaban, laakiin waxaan u sameeyay si xoog leh intii karaankeyga ah. Waxaan la haasaawayay gabar waqtigaas waxaanan marmarsiiyo ka dhiganayay si aan galmada uga fogaado. Qiyaastii 3 usbuuc kadib ayaan markale isku daynay. Kacsigeygu ma aheyn mid la yaab leh, laakiin waxay ahayd horumar weyn oo dareenkuna wuxuu ahaa mid la yaab leh, tan ugu muhiimsanna uma baahnin daawo.
Waan ku sii waday, oo hadda 3 bilood waxaan dhihi lahaa markii ugu horreysay noloshayda gebi ahaanba waan bogsaday. Jinsiga aan galnay wuxuu ahaa mid cajiib ah. Dhismahaygu way ka xoog badan yihiin sidii aan waligay noloshayda ku soo qaatay. Dareenku waa wax la yaab leh, heerka xakamaynta ee aan haysto waa mid la yaab leh. Xitaa markii maskaxdaydu i garaacdo shaki iyo walaac ah inaanan adkaanin (taas oo sida caadiga ah uun dili doonta libido), dick-ga wali wali wuu igu sii adkaanayaa. Anigu dhab ahaan ma rumaysan karo sida ay u wanaagsan tahay. Waxaan dareemayaa xanaaq marwalba.
Marka dawadayda: nofap + kegels = maya ED, dhismayaasha dhagaxa weyn, iyo libido weyn. Waan xaqiiqsaday waan yara yareyn karaa (bilaa porn) laakiin guud ahaan waan iska ilaaliyaa maxaa yeelay waxay ka dhigeysaa dareenka inta lagu jiro galmada mid aad u kacsan. Waxaan la socdaa jilayaasha - waxaan u maleynayaa inay kuwani aad muhiim u ahaayeen, sidoo kale waxaan jeclahay xaqiiqda ah in iyaga qabashadooda ay iga dhigeyso inaan dareemayo inaan dickkayga geeyo jimicsiga
Waxyaabaha ayaa fiican, runtii fiican, waxaana rajeynayaa in dadka kale ay la wadaagi karaan abaalmarintan sida aan qabo.
LINK - 37 y / o - ED noloshayda oo dhan, ugu dambayntii waa bogsatay!
;