Maanta waa maalintii. Waa wax lagu qoslo, laakiin in muddo ah weligey kuma fikirin inaan ka dhigo 90 maalmood. Waxay dareemeysaa wax isdabamarin hada markaan joogo dusha sare ee buur umuuqatay mid aan macquul aheyn in la fuulo. Waqtigaas, waxay umuuqatay kuwa ku guuleystay 90 maalmood inay ahaayeen dad si tayo sare leh leh, koox farabadan oo heer sare ka gaadhay wax kasta oo nolosha ah. Waxaan ahaa, si macquul ah, waxaan ku dhacay dhibane nooc kale oo khayaali ah.
Waxaan xasuustaa uur-ku-oolnimada mustaqbalka (sida aadka u xoogan, xeelad badan, oo soo jiidasho leh) aniga oo si aad ah ugu guulaystay haweenka, samaynta malaayiin doolar, iyo xiriir xoogan oo bulsheed. Waxaan u maleynayaa in ciyaarista khiyaaliga ah mar kale marar badan ay ka badan tahay NoFap, sida goolka NoFap, si aan loo baahnayn, dib ugu soo noqoshada NoFap, markaa waxaad qiyaasi kartaa waxa noloshaadu u eg tahay iyada oo aan u baahnayn inuu dib ugu soo noqdo halkan.
Xitaa ma xasuusan karo inta jeer ee aan dib u cusbooneysiiyo calaamadeyda, aqrinta iyo daawashada fiidiyowyo badan oo ku saabsan yourbrainonporn.com iyo googling "xeeladaha ugu fiican" ee xorriyadda. Waxaan isku mashquulin lahaa dhammaan markhaatiyada iyo qalabka iga dhigaya inaan dareemo rajo wanaag isla markaana iga mashquuliyo inaan dhab ahaantii la macaamilo arimahayga, shucuur ahaan iyo maskax ahaanba.
Taasina waxay ahayd dhibaatadayda. Baadhitaanka iyo helitaanka talooyinku daruuri maahan talaabooyinka qaldan ee la qaadayo ka dib soo noqoshada, laakiin shaqsiyan waan u qaatay si aad u fog. Hal qoraal oo dib-u-habeyn ah oo lagu qoro NoFap ayaa u horseedi doona toban, isla markiiba 15 daqiiqo ayaa isu beddelay 1 saac, oo isu beddelay 5 saacadood, oo isu rogay maalin dhan. Hindsight had iyo jeer way sii cadahay, waana sababta aan hadda u ogaaday in NoFap ay ahayd uun a calaamad u tahay dhibaatadeyda.
Xaqiiqdii, waxaan ku mashquulsanaa ka fogaanshaha xanuunka iyo sameynta waxa ugu yar ee aan ku kasban karo. Waxaan kudarsaday aniga oo leh rabitaan joogto ah oo ah inaan ciyaaro ciyaaraha fiidiyowga oo aan u kuurgalo Facebook iyo Reddit, waxaanan si dhaqso leh ula qabatimay internet-ka iyo wax walbo oo socday “ding”.
Waxaan xaqiiqsaday inaan waqti badan iyo wakhti badanba ku bixinayo si aan maskax la’aan ah u wareegayo webka, oo aanan xasuusan wixii aan xitaa aqriyay ama ku bartay saacadaha gujinta iyo cunista. Waxaan dhigay dhammaan baqayayaasha, kordhinta, iyo barnaamijyada mid ka mid ah lagu heli karo inuu wax soo saar leeyahay. Si kastaba ha noqotee, had iyo jeer waxay umuuqdeen inay jiraan shaqa. Taas oo ii keenta ilaa maalinta 70 ama wax la mid ah, markii NoFap xitaa aysan ahayn wax maskaxdayda ka soo wareegtay. Waxba kamaan dhibtoonayn.
Waxaan ahaa, si kastaba ha noqotee, wali waxaan la dhibtoonayaa waqti luminta internetka. Taasi waa markii guluubka nalku i garaacay, oo iga caawiyey inaan ogaado in qabatimadaydu ay aad uga sii qarsoon tahay, iyo sida ay ila tahay khiyaano, NoFap. Waxaan la qabatimay waxa dunida ka dhigaya inay wareegto. Ma lahayn is-xakameyn, edbin la'aan, iyo hab cad oo aan uga baxsado balwadayda. Tani waxay ii keentay daqiiqad weyn oo caddayn ah - Waxaan NoFap u isticmaalay marmarsiiyo mucjisadayda si ay uga fogaato niyad jab iyo xanuun joojin.
Intii aan tan ka hadlayey waagii hore, weli, illaa maanta, waa wax aan si joogto ah ula halgamo. Email kale, qoraal kale. "Hal kaliya" kaliya ma khuseyso NoFap, waxay khuseysaa balwad kasta oo aad leedahay.
- "Tani waa biirkeygii iigu dambeeyay intaanan miyirsamin."
- "Kani waa kan ugu dambeeya ee pizza kalori ah 1000 ka hor intaanan cunnadayda hubin"
- “Tani waa maalintii iigu dambaysay ee aan ciyaaro Xbox illaa dhammaadka Iskuulka
- "Tani waa markii iigu dambeysay [qor halgankaaga] [geli cudurdaar]"
Qoraalkani waa mid wanaagsan inkasta oo. La'aan NoFap, weligay ma ogaan kari lahayn inaanan la dagaallamin hal qabatin oo keliya. Dhibaatooyinkaygu kuma koobnayn oo keliya PMO, waxay ahaayeen kuwo ka hortagga xanuunka. Isla markii ay wax adkaadeen oo adkaadeen, waxaan dhex galay internetka. Waxaan la hadli lahaa qof, waxaan qori lahaa habab kala duwan oo aan ku xaliyo dhibaato, laakiin taa badalkeeda, falcelintayda degdega ah waxay ahayd inaan xanuunkayga ku kabuuriyo jahwareerka internetka
NoFap ayaa sidoo kale iga caawisay inaan dib u soo celiyo dhismahaygii, waxay iga dhigtay inaan dareemo xoog badan, wax yarna waan hagaajiyay kalsoonida naftayda. Kama hadli karo qof walba, laakiin waxaan diyaar u ahay inaan sharad geliyo in markii intiinii badnayd ay ka dhigteen 90 maalmood, waxaad ogaan doontaan inaad aad uga xoog badan tihiin sidii aad ahaan jirteen. Saddex bilood ka hor waxaan u maleynayay in tani aysan macquul ahayn; hadda, hawshani waxay umuuqatay mid fudud, waxaanan dareemayaa inaan leeyahay awood aan wax kaga qabto dhibaatooyinka igu horseeday NoFap markii ugu horreysay.
Fadlan naftaada u roonow oo qaado 2 daqiiqo si aad uga fikirto wixii kugu horseeday PMO. Waxaan kuu balan qaadayaa inaad si xoog leh u soo bixi doontid oo aad heli doontid caddeyn. Waan ogahay in midkiin kasta uu gaari doono 90 maalmood iyo wixii ka dambeeya. Sida qof u halgamay sanadba sanadka ka dambeeya sanadka, waan fahmay. Waan ku aaminsanahay.
tl; dr Waxaan u maleynayay in garaacista 90 maalmood ay ii oggolaaneyso inaan gaaro is-wax-qabad oo "noqdo kan ugu weyn." Hadda waxaan garwaaqsaday inay kaliya calaamad u tahay arrin weyn oo aan qabtay anigoo ku hamiyaya qanacsanaanta degdegga ah iyo baxsashada. Miyaad u isticmaaleysaa NoFap hab aad uga fogaan karto arrimahaaga waaweyn? Waan ogahay inaan ahaa. Waxaan dareemayaa inaan ku guuleystey dagaalkii PMO, laakiin hadda waa waqtigii kan ku xiga.
EDIT: Waxaan dib ugu soo laabtay Reddit (Waxaan ballanqaadayaa inaan waqti yar ku qaato internetka intii suurtagal ah, haha) aad ayaan u faraxsanahay oo waan la yaabay markaan arkay in kuwa kale ay ku qanacsan yihiin tan! Waad ku mahadsan tahay qof walba taageerada. Waan jeclahay bulshadaan si daacad ahna waan u aaminsanahay dhamaantiin.
by dhirbaaxo
;