Markii ugu horreysey waan ogaa nofap iyo caydhaydii aan qarsoodi ahayn ee ku saabsanaa 18 bilood ka hor. Waxaan isla markiiba u baxey Turkiga qabow, laakiin ugu dambeyntii waxaa la igu siiyay jirrado iyo dib u laabasho. Muddo hal sano ah waxaan ku wareegay inta u dhaxaysa isdaba-joogga iyo qulqulka. Waxaan ka qayb qaatay jaaliyada jimicsiga ee Jaamacaddayda, waxyaalahana ka sii xumaadeen halkaan.
Waqtigan xaadirka ah, ma aanan galmoon ku dhowaad afar sano, waana aqbalay sababta inay tahay mas'uuliyaddayda aniga iska leh. Waxay ahayd sheekadii caadiga ahayd, waxaan noqday qof adag oo ka jawaaba shaashadaha. Anigu dan kama lihi dareenka dadka kale, waxaan si dhib yar u soo maray aniga nafsadeyda. Waxaan isticmaalay lulataaye iyo siigaysasho si aan u buuxiyo dalool weyn oo noloshayda ah, mid ka mid ah oo kaliya sii qoto dheer markii aan isku dayay inaan buuxiyo.
Waxaan bilaabay daaweyn waxayna fahmeen farqiga u dhexeeya qofka aan ahay iyo cidda aan rabay inaan noqdo. Daaweeyahayga ayaa igu dhiirrigeliyay inaan si wacan u gaaro oo aan ula xiriiro dadka kale. Waxay xitaa igu dhiirigelisay inaan sameeyo saaxiibtinimo aan caadi aheyn oo aan eegno in ay u horseedi karto xiriirka suurtogalka ah.
Waxaan booqday saaxibkey si aan u galo taariikh dhowr jeer intii aan ku guda jiray muddadaydii foosha, oo waxaan helnay waqti fantastik ah, laakiin waan awoodi kari waayey inaan muujiyo nooc kasta oo galmo ama xiiso jacayl ah. Waxaan aaminsanahay inay taasi sabab u tahay inaan sameeyay xiriir ka dhexeeya waxqabadka galmada (kiiskeyga foojignaan la'aan) iyo xishood. Ceebtu waa qayb nolosheenna ka mid ah oo awood badan, way na maamuli kartaa. Faahfaahin dheeri ah fiiri Brenè Brown's Ted Talk oo ku saabsan Awoodda Nuglaanta - waxay ahayd sida saxda ah wixii aan u baahday inaan si sax ah u maqlo markii aan u baahday inaan maqlo.
60 maalmo kahor waxaan goostay inaan ku filnaado ku filan, waxaana doonayay inaan bedelo nolosheyda. Waxaan ku khasbanaaday inaan xagaaga ku qaato guriga waalidkeeyga, sidaan u dhammeeyey qoraalka Masters. Maalmaha guriga, doodaha keeney hogaaminta qulqulaya dhawr isbuuc oo ka baxsan niyadjab iyo dib u soo kabasho. Waan ogaa in nofap uu noqon lahaa safar adag, laakiin wax kasta oo u qalma waa la adkaanayaa.
60 maalmood kadib waxaan dareemayaa inaan ahay qof kale. Anigu ma aan la kulmin 'awoodaha', mana u dhowaado meesha aan doonayo inaan ku jiro horumarkayga shakhsi ahaaneed, laakiin nofap waxay i siisay wado aan ku sii wado shaqada iyo hagaajinta naftayda. Waxaan sidoo kale dareemayaa inaan qaadi karo mas'uuliyadda cilladaheyga oo aan sheegto inay yihiin qeyb aniga iga mid ah sida ugu fiican. Waxaan aaminsanahay inay tani tahay tan ugu muhiimsan ee nofap. Daacadnimo naftaada ah oo aadan u isticmaalin lebbiska ama siigaysiga si aad u kabuubiso dareenkaaga waxay furaysaa adduun cusub. Haa, waxaa jiri doona maalmo madow oo aad rabto inaad ka quusato, halkaas oo jirrabaadda daqiiqado yar oo raaxo ah ay umuuqato mid aan ladiidi karin. Waxaa jiri doona waqtiyo aad kujirtid qadka tooska ah, ama laga yaabo inaad dareento niyad jab, ama aadan waxba dareemin haba yaraatee. Adiga oo aan lahayn kabuubis shucuur leh oo ka dhalata foorarsiga, waxaad la tacaali doontaa fikradahan wax halaagga iyo niyadda xun.
Si kastaba ha noqotee haddii aadan quusan, waxaad sidoo kale awoodi doontaa inaad dareento waxyaabo aadan sanado dareemin. Farxad iyo raynrayn ayaa laga heli karaa waxyaalaha ugu yar, sida cidhiidhiga caleen dayrta hoosteeda hoosteeda, ama barafka roobka daaqadda. Waa waxyaalahan yaryar ee igu soo jiita xilligan xaadirka ah oo iga dhigaya inaan nolol dareemayo.
Waxaad awoodi doontaa inaad naftaada lajoogtid dadka kale. Waxaad noqon doontaa nugul. Waxaad awoodi doontaa inaad kula xiriirto dadka kale qaab aanad waligaa hore u soo marin. Iyo laga yaabee tan ugu muhiimsan, waxaad awoodi doontaa inaad ku eegto muraayadda sarbeebta ah oo aad nabad kula noqotid milicsigaaga.
LINK - Warbixinta 60 Maalmaha
by duufaanta 04
;