Waxaan lahaan jiray walaac bulsheed, aadna waan u argagaxi jiray markaan dadka la falgalo. Anigu ma ihi dadka nooca ah ee hadalka bilaaba, marka aan bilaabaana, waxaan dareemaa baqdin badan markaan qof la hadlayo. Dareemayaashaan way sii xumaanayaan markaan kooxda ka hadlayo inta lagu jiro doodaha.
Si kastaba ha noqotee, welwelka bulshada ayaa xoogaa "la daaweeyay", laakiin ma hubo inay sabab u tahay NoFap, ama waxaan leeyahay niyad wanaagsan maalmaha badankood hadda oo aanan PMO ahayn. Waxaan dareemayaa inaan aad ula xiriiro dadka kale, markaan sheekada bilaabona, si dabiici ah ayey u imaan laheyd. Walwal la'aan ama walwal la'aan sida 1 bil kahor.
Sidoo kale, waxaan ogaadaa in dadku in badan iga qoslayaan, waana hubaa inay taasi tahay maxaa yeelay waxaan ku jiraa xaalad wanaagsan oo dadka badan ayaan u dhoolla caddaynayaa. Xaqiiqdii ma doonayo inaan ku laabto leexashada, maxaa yeelay sababo jira awgood, daawashada lebbiska ayaa baabiiya niyadeyda maaddaama aan dareemayo dareen dembi oo joogto ah oo meel uga imanaya
Inaad ka timaadid maandooriye waa safar, xiitaa haddii aan ku dhaco maalmo 90 oo NoFap ah, weli waan sii socdaa sababtoo ah joojinta dhibaatada ay qabatay maandooriyahaygu waa geedi socod socda, waana inaan marnaba u ogolaaneynaa inaan ilaaliyo hoos geeska, iyo dib-u-soo-kabashada waa lama huraan waana inaan hoos u dhigaa ilaaladeyda.
Waxaan ku jiraa da 'meesha aan u baahanahay in aan biloowo maalgashadeyda, oo aan ogaado aqoonsigeyga kobaca shakhsi ahaaneed, waxaanan rumaysanahay in NoFap ay tahay meel aad u fiican.
LINK - Walaaca Bulshada
Cusboonaysiinta - Nofap waa dhab - Isku kalsooni fiican
Waxaan ku kalsoonahay isku kalsooni badan noloshayda oo dhan barbaarinteyda darteed. Had iyo jeer waxaa la ii sheegi jiray inaanan fiicnayn, loomana oggolayn inaan wax uun ku fashilmo. Marwalba waxaan u maleynayay inaan foolxumo ahay, oo qofna ima jeclaan doono. Marnaba iskuma xiriirin ragga qabow ee dugsigayga laakiin wax baa is beddelay markii aan bilaabay Nofap.
Si uun markii aan safarkayga ugu bilaabay hardmode sanad ka hor, waxaan lahaa hamigeygan dabiiciga ah ee ah inaan naftayda wanaajiyo oo aan baadho cidda aan dhab ahaan ahay, oo aan ka baxo qaabkii waalidkay igu soo kiciyeen. Waxaan bilaabay inaan iska indhatiro dhammaan xumaanta noloshayda, iyo waxaan diirada saaray kaliya hagaajinta naftayda. Shaqada adag waa la bixiyay, hadana waxaan si kalsooni leh u dhihi karaa waxaan ahay qof qurxoon, qabow, waxaana la joogaa rag qabow dugsigayga. Qofkeygii hore ee aan xasaasiga u ahaa ayaa hadda isku beddelay mid isku kalsoon oo awood u leh inuu hor istaago dhaleeceynta iyo xukunka.
Dhammaan kuwa halkaas jooga ee dareemaya kalsooni-darro oo u maleynaya inaad fool-xun tahay, kaliya ogow in qurux-nimada iyo kalsoonidu aysan sidaas ku imaanaynin haddii aadan hiddo ahaan u hibeynin muuqaalka. Inteena ugu badan ayaan ubaahanahay inaan ushaqeyno, taasna waxay kadhigantahay inaad badasho aragtidaada nolosha, inaad daryeesho naftaada iyo inaad sifiican labisato. Aniga ahaan, ficilka fudud ee qaabeynta timaheyga wuxuu i siiyaa kalsooni weyn maalin walba. Gacan-ku-taagnaantu waa sheyga lagu sameeyo waxa kaa dhigaya inaad dareento wanaag iyo kalsooni.
Ha iloobin jimicsiga. Jidh weyn ayaa sidoo kale ku siinaya kalsooni wuxuuna kaa dhigayaa mid si fiican u muuqda.
TLDR: Ka taxadar muuqaalka muuqaalkaaga + tababarka + bedelida maskaxeedka = kor u qaado kalsooni darridaada iyo muuqaalka wanaagsan.
;