Maanta waa maalintii 217. Aad ayey u xawaare badneyd. Waxay umuuqataa inaan safarkan bilaabay uun shalay. Waxaan bilaabay ku celcelinta galmada dhiciska qiyaastii 8 sano jir. Qiyaastii 11 sano, waxaan bilaabay M&O culus.
Maalin ama usbuuc ma dhaafin M&O la'aan. Waxaan sameeyay 2-3 jeer maalintii. Markaan dib u milicsado Noloshayda hore, waxaan xasuustaa sidii aan ugu iftiimi jiray Aqoonta tacliinta sare. Waxaa sii dheer waxaan aad ugu fiicnaa xisaabta. Waxay ahayd 11-12 sano markay maskaxdaydu bilawday inay daciifto oo daciifto maalin kasta. Isla markiiba, xisaabtu waxay noqotay mid aad u adag. Maaddooyinka kale sidoo kale waxay bilaabeen inay noqdaan kuwo adag. Marar dhif ah ayaan sameyn karaa wadar fudud ama fahmi karaa xukun. Welwel iyo cabsi ayaa i haysay.
Duufaantan M&O waxaa sii huriyay Hordhaca Muuqaalka Xawaaraha Sare ee Internetka. Waxay ahayd waqtigan aan si rasmi ah u bilaabay PMO. Runtii ma sharixi karo sida noloshaydu u burburtay. Magacii ayaan waayey. Waxaan noqday xishood. Waxaan bilaabay inaan qariib noqdo gaar ahaan gabdhaha. Waxaan lumiyey kalsoonidii, isku-kalsoonidii, Maskaxdaydii fiiqanayd, Muuqaalkaygii wanaagsanaa iyo waxyaabo kaloo badan. Waxaan ka lumay rajo nolosha ah.
Hal subax wanaagsan, waxaan galay YouTube-ka waxaan ka helay Video cinwaan looga dhigay "Maxaad u joojinaysaa siigaysiga". Kani waa Videogii noloshayda beddelay. Fiidiyowga, waxaan ku ogaa baaritaanka testosterone iyo sida ay door muhiim ah ugu leedahay jirka ninka. Waxaan ka joojiyay M&O gebi ahaanba 30 maalmood natiijooyinkuna waxay ahaayeen kuwo lala yaabo. Kalsoonidayda naftaydu waxay bilaabatay soo noqoshada.
Waan ka war qabay Nofap 30 maalmood ka dib taas oo si dhakhso leh halkan iigu degtay. Waxaan tan iyo markii aan joojiyay PMO muddo toddobo bilood ah. Runtii ma sharixi karo sida noloshaydu isu badashay. Kuwaani waa natiijooyinkeyga:
- Kalsooni badan
- Walaaca iyo cabsida yar
- Sabir iyo dulqaad badan
- Kobaca timaha badan
- Maskaxda iyo xasuusta
- In badan oo riyadu ka badan tahay noloshayda
- Waxyaabo badan ayaa kaamil ah
- Aragtidayda fiican ayaa soo laabanaya
- Gabdhuhu waxay iiga sheekaystaan maalmo badan
- Guud ahaan, caafimaadkeyga Jir ahaan, maskax ahaan iyo maskax ahaanba waxay si weyn u horumariyeen.
Mararka qaar waxaan u maleynayaa in tani ay tahay riyo sababtoo ah si hubaal ah, ka fiirso meesha aan ku bilawday Waxay ahayd mid muhiim ah.
Ugu dambeyntii, waxaan doonayaa inaan u mahad celiyo dhammaan fashilmooyinka taageeradaada iyo dhiirrigelinta xitaa waqtiyada adag. Xaqiiqdii, luminta shahwadu waxay keenaysaa dhimasho iyo faa'iidada shahwada nolosha. Anigu waxaan ahaa addoonto PMO ah iyo haddii aan halkan ku soo gaadhay halkan qof kale oo halkan ku gaari kara. Nasiib wanaag qof kasta oo ku jira safarkaaga weynaanta iyo dhammeystirka.
LINK - HADDII BEDELKA BISHII, WAA MAXAY TAHAY?
by barnaamijka1
;