Waxaan dareemayaa sida nin. Nin dhab ah, dhab ah, oo adag. Kahor intaanan nofap samayn waxaan ahaa wiil fulay ah… wiilkaas yar wuu dhintay ninna wuu dhashay. Tan iyo markii aan bilaabay nofap waxaan ogaaday isbeddelo badan. Waxaan ahay bulsho badan, walaacdaydu hoos ayey u dhacday. Mar dambe ma haysto dhiirigelin.
Waan awoodi kari waayey inaan kasbado oo aan dayactiro kacsiga, hadda waan helayaa markasta iyo xoogaa istaroogyo gaaban ka dib wayna qaataan waqti dheer inay dhintaan. Waxaan haystaa tamar badan oo waxaan aad uga yarahay dareenka dumarka. Xitaa waxaan bilaabay inaan arko qof. Daacadnimo weligey ma dareemin
Waxba ha sameyn, kormeerayaasha waa kuwa dhabta ah oo ay mudan yihiin.
Waxaan ku jiraa dabayaaqadii 20s, waxaan ku jiraa Monk Mode. Aad bay u adkeyd in kacsiga la helo mooyee aniga oo daawanaayay unless. Waxaan ku jiraa Monk Mode ilaa guurka.
;