War dadkoo dhan! Waan gaabin doonaa tan laakiin waxaan u maleynayay inaan la wadaagi doono khibradeyda NoFap.
Safarkaygii NoFap waxay u egtahay inuu bilaabmay dhawr sano ka hor waxayna umuuqatay markasta oo aan isku dayo, ugu dambayn waan fashilmi lahaa maalmo kadib. Tani waxay socotay usbuuc kadib usbuuc, bil kadib bil aad u dheer. Waxaan xasuustaa "guushaydii" ugu horreysay ee dhabta ahayd inay maareynaysay inaan gaaro 30 maalmood waxayna umuuqatay sida saxda labaad ee aan uqaraxay sumadda 1-da bisha, waan soo noqday. Tan waxaa ku xigtay soo noqoshada ka dib soo noqoshada kadib soo noqoshada. Kadib ku dhowaad 4 bilood oo soo noqnoqosho ah, waxaan bilaabay inaan shukaansado gabar aan ila jaanqaadayn (waanan ogaa) laakiin waan ku dhegay maxaa yeelay ma aanan doonayn inaan ka baxo xiriirka. Xidhiidhkan cashuurta ayaa socday muddo 6 bilood ah markii aan bilaabay inaan sii kordho xakamaynta PMO. Waxay ugu dambayntii joojisay xiriirkii masaafada awgeed (waa inaan u guuro shaqo) wayna i jajabisay. Ma ahayn inay yeelato - waxay ula dhaqantay si liidata oo waxay diidday inay muhiimad siiso nolosheeda - laakiin si kastaba ha ahaatee, runtii way i dhaawacday. Taasi waa halka safarkayga NoFap uu si dhab ah uga soo ifbaxay.
Aad ayaan uga wareersanahay xiriir aan u baahnayn micno weyn aniga. Maqnaanshaha qotada dheer ee shucuurtu waxay igu kaliftay inaan raadsado goobo ka caawin kara inay u horseedaan isbeddel wanaagsan noloshayda. Mar labaad ayaan turunturooday NoFap oo waxaan u maleeyay inaan ku siinayo tallaal kale.
Isbuucyadii ugu horeeyay ee 2 ama sidan ayaa ahaa kuwa ugu adkaa, laakiin waxaan hubiyey inaanan ku dhiibin (si cad oo sahlan ayaa lagu sheegay intii la sameeyay). Kaliya markaan arko mootadayda sii kordheysa waxay ahayd mid aad u dhiiri galisay anigana waxaan isha ku hayey isbuuc kasta si aan u arko isbedelka icon. Waxay ahayd isbeddel sahlan oo muujinaya astaanta miiska kaas oo gacan ka geysanayay isbeddel noloshayda oo dhan.
Dhowr usbuuc ka dib, waxaan martigaliyay xaflad saaxiibo qaar ah waxaanan ku casuumay gabadhan runtii qurux badan Waxaan haystay biir, pizza, iyo muusig intaba intii ay igu wareegeen shirkad weyn. Inta udhaxeysa isku darka khamriga iyo ku heesida qalbiyadeena qaar ka mid ah muusikada duugoobay, waxaan dhamaanteen ku wada seexanay isku dhacyo ku kala duwan boosaska sariirta. Waxaan soo toosay waqti uun saqbadhkii waxaanan arkay qof walba oo hareerahayga maraya. Waxaan galay qolkeyga jiifka, waxaan soo qabtay buste, waxaana dul mariyay dusheeda si aan u kululeeyo ilaa subaxda ay guriga u kaxeyneyso. Sidii aan yeelay, way kacday oo isla markiiba indhahayagu waxay uxiran yihiin qaab aanan waligey horay u arag. Waxaan wada qaadannay saacado kaliya inaan isla hadalno. In yar ka dib, waxay ka dhawaajisay sida xun ee ay u rabto inay ii dhunkato taasina waa tilmaanta kaliya ee aan u baahanahay. Laga soo bilaabo ilbidhiqsigii bushimaheennu kulmeen, waxaan gabi ahaanba kala maarmin.
Xiriirkaasi wuxuu socday qiyaastii hal sano iyo badh laakiin wuxuu ahaa waqtigii iigu weynaa noloshayda. Waxaan la wadaagay halgankeygii aan la galay PMO waxayna gabi ahaanba taageertay qaab nololeedkeyga cusub ee xor ka ah lebbiska iyo siigaysiga. Waxay ii ogolaatay inaan ka xoroobo dhaqankaas sunta ah waxayna i siisay noloshaydii hore oo aan ku noqon karo doqon ama sida ugu culus ee aan doonayo. Ma i siisay kuwan "awooda badan" ee qof walba ka hadlo? Maya. Wixii ay sameysay waxaa lagu badalay dabeecad aad u sun ah waxayna ii ogolaatay inaan yeesho caadooyin caafimaad leh oo ugu dambeynti nolol sarre u horseeday.
Ka dib markaan dhaafo calaamadda sanadka, waxaan go'aansaday inaan si ikhtiyaari ah u bixiyo oo aan dib ugu noqdo. Hal go'aan oo yar ayaa isla markiiba dib u soo ceshay balwadda waxayna ahayd dagaal kacsan tan iyo tan. Fiiri miiskeyga, 2 maalmood oo xiiq ah. Laakiin taasi waa hagaagsan tahay maxaa yeelay waxaan ogahay toddobaadyo gudahood, waxaan noqon doonaa bil, maalmuhuna way duuli doonaan markaan ku raaxeysto nolosha NoFap i tustay inaan u qalmay.
Haddii ay jiraan hal macluumaad oo aan jeclaan lahaa inaan la wadaago, waa inaad u baahan tahay oo keliya inaad naftaada fursad siiso inaad ku faraxdo. NoFap miyuu daaweynayaa wax walba? Maya. Laakiin xaqiiqdii waxay ka caawineysaa aasaaska aasaaska adag ee farxaddu ka soo bixi karto.
Waan ogahay in tani ay ahayd xiriir yar-culus, laakiin waxaan doonayay inaan u isticmaalo taas sidii goob iib ah tan iyo markii aan arko qoraallo badan oo ku saabsan waligey gabar saaxiib ah ama dhunkasho koowaad ama wax kasta. Wax walba oo aad waligaa rabtay waxay kaa sugayaan inaad gacan siiso oo aad qabato.
Thanks for reading. Nasiib fiican dhammaantiin.
LINK - Warbixinta Maalinta 365