Waxay ahayd in ka badan laba sano ka hor markii aan markii ugu horreysay helay Nofap. Saaxiibkeyga ugu fiican iyo aniga, sanadkeena ugu dambeeya ee duulimaadka duulimaadka, waxaan ku soo gabagabeynay taxane taxane ah magaalada dhexdeeda si aan u helno xoogaa lacag ah oo dheeri ah. Waxay ahayd xilli dambe oo waxay ahayd habeen iskuul, waxaanan guriga ku qaadannay laba saacadood. Markaa waxaan sameynay wixii aan marwalba sameyn jirnay markaan wadada gaarnay - waxaan dhagaysan jirnay barnaamijyada hadalka ee youtube-ka waxaanan isku daynay intii karaankeena ah inaanan seexan.
Qiyaastii nuska dhexdhexaad ah, waxaanu bedelnay ninkeena loo yaqaan Gavin Mcinness, oo ah dabeecad saraysa oo dabiiciga ah, kuwaas oo sharaxaad ka bixiyay arimaha bulshadu ku qanacsan tahay qaylo-dhaan, muran iyo muran. gaar ahaan, fiidiyowgiisa dabeecadaha jinsiga ee miyuusiyaadka iyo waxyaabaha saameyntooda ku leh ayaa na siiyay wax aan waqtiga ku dhaafno. Gavin wuxuu ka hadlay halista ay leeyihiin filimada qaawan, wuxuuna ku dhiirigaliyay dhagaystayaashiisa inay ka fogaadaan. Hmmm, waa maxay waxaas oo dhan?
Saaxiibkay wuxuu moodayay in fiidiyowgu qosol yahay Aniguba waan qoslay, laakiin hoosta, waxaan si qoto dheer u xiiseynayay dhaqdhaqaaqan "Nofap". Waxaan ahaa 21 sano jir, waxaanan sameynayay waxyaabo aad u yar oo noloshayda ku wanaagsan. Waxaan ahaa qof sigaar cabaya oo aad u cabaya, waxaan ahaa qof qaab ahaan ka baxsan, aadna aan uga xumahay kala jabka ay sababtay awood darradeyda inaan ku sameeyo qolka jiifka (ma ahan markii ugu horeysay sidoo kale). Waxba igama lumin markaan isku dayo. Marwalba waan ka shakisanaa in isticmaalka suufku uu yahay dhibaato, laakiin tani waxay ahayd markii ugu horreysay ee aan la kulmo arrimahan oo madax ah. iyo dhamaantiis sababtoo ah fiidiyoow carrab la 'waxaan ka daawanay xoogaa dheer, cidlo wadid ah
My History
Sheekadaydu waxay caddeyn u tahay in lebbiska uu saameyn ku yeelan karo qof walba. Meeshayda ugu qoto dheer ee balwadan, waxaan ku yeeshay nolol bulsho oo dhammaystiran, hiwaayado aad u tiro badan, iyo shaqo aan jeclahay. Hase yeeshe balwadu way sii jirtey. Waa wax aan si wanaagsan ugaga qoray joornaalkeyga Farqiga daruuraha, sidaa darteed waxaan ku fasiri doonaa halkan.
“Ma xasuusataa yaabkaas, in yar oo cunugga ah oo dugsiga jooga? Wuxuu xirtay gaagaabyada xamuulka ee yaabka leh oo had iyo jeer dhulka ayuu fiirinayay. Wuxuu ahaa jahwareer qowlaysato ah oo isku kalsoonaan kara - haa iskuul kasta wuxuu lahaa cunugan. Hagaag, ilmahaas aniga ayaa ahaa. Ma uusan aqoonin sida loo furo qaanad, ama loo qoro qoraalo, mararka qaarkoodna shaatigiisa gadaal gadaal ayuu u saarnaa, oh - dhibaato xagga galmada ahna wuu lahaa. Runtii waxay ahayd wax xun.
Bilihii ugu horreeyay ee dugsiga ayaa ahaa maalmihii iigu xumaa noloshayda. Waxaan daawanaayay porno diin ahaan si aan ula qabsado, taas oo aan sameynayay afar sano kahor (tan iyo markii aan ciyaaray 12). Porn wuxuu umuuqdaa inuu yahay dhibaato dad badan oo go'doonsan inay yeeshaan, marka ma ahan wax naxdin leh inaan caadeystay da 'yar. Dhammaantood waxay ahaayeen wax la saadaalin karo
Mahadsanid, oo waxaan ula jeedaa ALLA MAHAD, waxaan si uun saaxiibbo ugu yeeshay dugsiga sare. Raggaani waxay beddeleen noloshayda nin. Waxay i tuseen sida loo toogto qoriga biirka oo loo garaaco wadajirka, waxay i tuseen sida loo beddelo taayirka gaariga, waxay i tuseen sida loola hadlo gabdhaha, tan ugu muhiimsanna, waxay i tuseen sida loola dhaqmo bulshada. Waxay dareentay wax aad u xun oo cabsi leh inay ahaato ugu yaraan wax yar oo caadi ah. Laakiin, weli waxaan haystay dhibaatada galmada. ”
Wax kasta oo raacay waxay ahaayeen shiidi. Waxay qaadatay laba sano oo guuldareysasho ah, labo sano oo is dhiibid ah, labo sano oo sheekooyin guul yar ah halkaan la iigu keenayo. Dib markaan u wada eegay, waxaan dhihi karaa waxaan bartay wax badan. Waxaan arkaa waxyaabaha shaqeeyay iyo wixii aan shaqeyn. Marka hadda waxaan ka gudbayaa 5 isbeddel oo aan sameeyay oo aad iigu caawiyey safarkan.
** afeef - kuwan waa xeerarka MY 5 ee iga caawiyay inaan guuleysto. waxaa laga yaabaa inaysan adiga kuu shaqeyn, laakiin aniga way ii shaqeeyeen. waxaa laga yaabaa inaad awoodid inaad wax ka qaadatid iyaga, laga yaabee inaadan yeeli doonin
Xeer # 1 - Waxaan go aansaday inaan ugu dambeyn fahmo balwadan
Si aad hadaf u gaarto, iskama dayi kartid oo keliya. Haa haa, waan ogahay in is tusitaanku yahay dagaalka badhkiis, laakiin si dhab ah loogu guuleysto guusha aan ku arkay madaxayga, waan ogaa inay tahay inaan noqdo ardayga yoolka. Tababbarka miisaanka, kuma helaysid natiijooyin adigoo is tusaya oo shaqeynaya. Waxaad kuheleysaa natiijooyin adiga oo fahmaya nafaqada, fulinta barnaamijyo wax ku ool ah oo leh waqtiyada nasashada saxda ah, iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo qaabka. Waxaan ogaaday in joojinta balwadu ay u baahan tahay qaab la mid ah aniga. oo ay wax weyn ka badashay
Tani waa sababta aan si adag ugu dhiirigaliyo qof kasta oo isku dayaya inuu joojiyo galmada si uu u akhriyo "Maskaxdaada Maskaxdaada ku Saabsan" ee uu qoray Gary Wilson. Waxay asal ahaan ka shaqeysaa ciyaarta marka ay timaado fahamka balwadan. Waxay jajabisaa sayniska mukhaadaraadka, wuxuu sharxayaa macluumaad badan oo khaldan oo caan ku ah degelkan, wuxuuna leeyahay markhaatiyo aad u caawin badan oo leh talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan joojinta wanaagga.
Tani waxay ahayd xeer fudud, laakiin waxa laga yaabaa in ay ka caawisay in ka badan dhammaan kuwa kale. Ka noqoshada ardaygan hadafkani wuxuu ahaa mid iiga duwan.
Xeer # 2 - Waxaan bilaabay inaan wax ka barto fashilaadayda
Intii aan safarkayga bilaabayay, waxaan si dhakhso leh u ogaaday in guuldaradu ay lama huraan tahay. Waxaan la macaamileynaa walax ku dhexjirta rabitaankeenna asaasiga ah - oo ka duwan kuwa kale ee balwadaha ah, ma jiraan wax xad dhaaf ah oo ka yimaada porno sida ay u jiraan daroogo ama cunno qabatin. Raadinta ugubka ah ee cusub ee ay bixiso porno internetka ayaa bixisa raaxo la'aan, sidaas darteed joojinta ma noqon doonto mid sahlan. Taasi way ii muuqatay aniga goor hore
Marka, waan fashilmay. Waan fashilmay muddo dheer. Oo meelna kama helin. Maxay sidan iigu adkayd aniga? Waxaan isku dayayaa si adag, waa inaan awood u yeesho inaan gaaro hadafkan !! Guul baan uqalmaa dadaal keligay ah !!
Waxay ahayd quruxsan taxaddar la'aan. Waxaan isku dayay inaan ku xiro dhidib god god oo laba jibbaaran oo leh damham jackhammer - shaqo joojinta ayaa ahayd mid xoogan, laakiin si dhib yar wax ku ool ah.
Sidaas darteed, waxaan isbeddel sameeyay. Had iyo jeer waxaan aqbalay guuldarooyinkayga, laakiin waxaan go'aansaday inaan bilaabi doono bartaan iyaga ka.
Tuducdan, oo laga soo qaatay "Markuu Farshaxanka Fudud ee Aanu U Siinin" Mark Manson runti wuu khuseeyaa
Ka fogaanshaha guuldaradu waa wax aan baran doono waqti dambe oo nolosha ah. Waan hubaa in badan oo ka mid ahi ay ka yimaadaan nidaamkayaga waxbarasho, kaas oo xukuma si adag oo salka ku haya waxqabadka isla markaana ciqaaba kuwa aan si fiican u qaban. Qayb kale oo badan oo ka mid ah waxay ka timaaddaa amar-qaadashada ama waalidiinta dhaliisha leh ee aan u oggolaan carruurtooda inay iskood isugu kaashadaan inta badan ku filan, taas beddelkeedana lagu ciqaabo isku dayidda wax cusub ama aan horay loo sii deyn. Kadibna waxaan haysannaa dhammaan warbaahinta ballaaran oo si joogto ah noogu muujisa guusha xiddigta guusha ka dib, iyada oo aan na tusin kumanaan saacadood oo tababar caajis ah iyo dhexdhexaadnimo oo looga baahnaa in lagu gaaro guushaas. Waqtiga qaar, inteenna ugu badani waxay gaaraan meel aan ka baqeyno inaan ku guuldareysano, halkaas oo aan si dabiici ah uga fogaano guuldarada oo aan ku dhaganaano kaliya waxa na hor yaala ama kaliya wixii aan horeyba ugu fiicneyn. Tan ayaa ina xaddideysa oo na xirxireysa. Waxaan si dhab ah ugu guuleysan karnaa kaliya wax aan dooneyno inaan ku guuldareysano. Haddii aanaan diyaar u ahayn inaan guul darreysano, markaa diyaar uma nihin inaan guuleysano. ”
Guul darradu waxay ii noqotay muhiim. Fashil kasta wuxuu lahaa cashar yar oo ku hoos qarsoon lakabyada niyadjabka. Casharradaasi had iyo jeer way joogeen, laakiin muddo dheer, ma aanan arkin, mana danayn inaan raadiyo. Laakiin iyagu halkaasay joogeen, i aamin
Si aan tan uga dhigo tusaale ku habboon, waxaan ku noolahay magaalo yar oo ay aad u yar tahay in wax laga qabto, sidaa darteed wax yar ayaan keligey guriga ku ahay. Inta lagu jiro xilliyadan go'doominta, marar badan ayaan dib ugu laaban lahaa lebbiska. Laakiin muddo dheer, ma aanan hubin sababta. Aakhirkii waxay noqotay inaan isweydiiyo
- Maxay ku guuldareysatay?
- Maxaa igu keenay arrintan?
- Maxaan sameyn karaa si aan uga fogaado tan tan mar labaad?
Su'aalahan waxay sameeyeen dhammaan isbeddelka aniga, isla markiiba waxaan ogaaday taas daacadnimada ayaa ii aheyd aniga. Haddii aanan raadineynin casharradii lagu qarsoomay dhamaanba guul darradani, marnaba ma ogaan laheyn. Hadda waxaan aqaanaa inaan ka baxo guriga oo aan wax yar helo si aan u sameeyo markaan dareemayo habkan, oo aniga ii shaqeeya.
Ha u shaqeyn si adag, shaqo fiican oo adag.
Xeer # 3 - Waxaan ka qaaday Nofap sagxadda
Dhibaatada, Waan ogahay, laakiin tani waxay ahayd hab-rogid nidar ah oo dhab ahaantii iga caawiyay markii aan Nofap imanayey.
Waa dabin sahlan oo lagu dhici karo iyadoo si bilaa ujeed ah loo dhex dhexaadinayo sheekada guusha sheekada guusha ka dib. Xitaa waan ku dhacay markii aan dhajiyay Mawduucan hoos ku qoran, hadda waa kan ugu sarreeya waqtiga ugu dhejinta bogga dib-u-habeynta ee Nofap.
Nofap wax yaab leh ayuu halkan ku sameynayaa. Waxay ka caawineysaa kumanaan iyada oo loo marayo balwadda ay bulshadu bilaabeen inay si fiican u eegaan. Waxay dhiirrigelineysaa jiil cusub oo dad ah oo raadinaya inay dib ula wareegaan gacan ku haynta jinsigooda, iyo qoraalada ka dambeeya xubnahani waa kuwo dhiirrigelin iyo dhiirigelin leh. Nasiib darrose, waxaan aaminsanahay inay jiraan wax been abuur ah markay timaado qaar ka mid ah qoraalladan.
Pornku waa xun yahay, waan helay - waxaa jira boqolaal tixraacyo iyo suugaan badan oo ururin ah oo ku xiraya lebbiska qaabka mukhaadaraadka. Joojinta ayaa iska cad waxay la imaaneysaa faa iidooyin badan oo qaniinkarin kara nolosha qofka. Laakiin waxaan garwaaqsaday in lebbiska uusan ahayn waxa keliya ee farxadda iga celinaya. Joojinta waxay ahayd (waa) weyn tahay, laakiin joojinta lebbiska oo keliya ima aysan helin halka aan maanta joogo. Ma aanan fariisanin 235 rodol ka dib 12 bilood oo tababar ah maxaa yeelay waxaan joojiyay lebbiska. Anigu ma helin lambarka gabadhaas usbuucii la soo dhaafay sababtoo ah waxaan joojiyay lebbiska. Ma aanan dhammeynin buugtaas buugaagta ah qolkayga dhexdiisa maxaa yeelay waxaan ka joojiyay lebbiska. Nofap si fudud ayuu ahaa hal domino ah, oo kuuskuusku wuxuu bilaabay falcelin silsilad ah oo ay suuragal tahay oo keliya marka la soo ururiyo si taxaddar leh loo dhigay, shakhsiyaad Dominos ah.
Akhrinta dhammaan sheekooyinka guusha iyo filashada isbeddelada weyn ee noloshayda si fudud maxaa yeelay waxaan ka joojinayaa porn-ka waxay ii noqotay qaab maskaxdayda maskaxeed. Cadaadis badan ayaan isku saaray nafteyda si aan u gaaro hadafkan - ujeedkuna wuxuu ahaa mid guud. Waxaan doonayay "superpowers", waxaanan moodayay in Nofap uu yahay waxa kali ah ee farxada iga celinaya.
Aragtidan ayaa caan ku ahayd qaybaha kale ee noloshayda, gaar ahaan markay tahay farxadda. Waxaan u malayn jiray in farxaddu tahay meel loo socdo - meel aan imaado ka dib wax kasta oo aan jeclaado oo meesha ku dhaca. Hadda waxaan heystaa qaab caafimaad. Haatan waxaan u arkaa farxad muruq - iyo sida muruqyada kale ee jirkaaga ku jira, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso si aad u gaarto koritaan. Nofap waxay ka shaqeysaa murqaha farxadda. Akhrisku wuxuu ka shaqeeyaa murqaha farxadda. U dhowaanshaha gabadha iyo diidmada waxay ka shaqeysaa murqaha farxadda.
Farxad ayaa suurtagal ah maxaa yeelay waxaan ka shaqeeyay muruqyadaas waqtiyo ku filan - Nofap kaligiis ma i geyn karo halkaas. Waxay ii ahayd cashar muhiim ah.
Xeer # 4 - soonka internet-ka oo aan kala go 'lahayn
Tani waxay ahayd caado aan fiicnayn oo aan ku guuleystey in aan badanaaba waxtar u yeeshay bilowgii xaraf.
Si wax loo dhigo aragti ahaan, waa kan marinka laga soo xigtay maqaalka Washington Post ee ku saabsan isticmaalka internetka ee dhalinyarada:
“Dhallinyaradu waxay ku bixinayaan in ka badan saddex-meelood meel maalintooda isticmaalka warbaahinta sida fiidiyowga tooska ah ama muusigga - ku dhowaad sagaal saacadood celcelis ahaan, sida lagu sheegay daraasad cusub oo ay soo saartay kooxda aan aqoonta u lahayn ee waxbarashada tiknoolajiyadda qoyska, Common Sense Media. Tweensiyada, kuwa u dhexeeya 8 ilaa 12 sano, celcelis ahaan waa ku dhowaad lix saacadood maalintii ”
Yikes! Taasi waa nin badan oo waqti lumis ah. Haddii aan ciyaari lahaa kubbadda koleyga intii aan eegay internetka, waxaan noqon lahaa nooc xitaa ka sii cad oo ah Larry Bird!
Oo waxaan u maleynayay in ay aad ujecel yihiin kuwa celceliska mudada dheer, gaar ahaan marka aan u soo guurey magaalada yar. Laakiin mararka qaarkood waa inaan isweydiiyo, runtii miyaan runtii u baahanahay in aan internetka ka noqdo? Jawaabtu waxay noqotay maya maya. Isticmaalkayga internetka ayaa sii adkeeyay joojinta lebbiska si aad u adag, maxaase u diiday? Haddii aan isku dayayo inaan ka tago balwadda, maxaan ugu qaataa in ka badan kala bar maalinteyda soo jeedka iyadoo ay ku baaba'ayso barxadda ay balwadu ku sii faafto? Taasi waa sida aalkolo ka shaqeeya dukaanka khamriga ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Marka waxaan hirgaliyay sharci fudud bilowgii howshayda: markasta oo aan guriga joogo, taleefankayga waan damiyaa. Internet la'aan, ciyaaro la'aan, dibin daabyo la'aan. Waxay caawisay A LOT maxaa yeelay
- Waxay dhiirrigelisay waxqabadyo wax soo saar badan intii aan guriga joogay, iyo
- Waxa igu dhiirrigelisay inaan ka baxo guriga markii aan caajisey
Kama sii raaco sharcigan maadaama aan waqtigayga si wax ku ool ah ugu isticmaalo hadda, laakiin wali waan damiyaa taleefankayga haddii aan dareemo in adeegsigayga internetka uu xad dhaaf yahay, waana macquul inaan sii wado inaan sameeyo muddo aad u dheer. Waxay dareemaysay wax qariib ah markii hore, laakiin waan ku faraxsanahay inaan sameeyay
Xeer # 5 - Waan damiyay miirayaasha shabakadeyda
Mar labaad, tani waa mid muran badan, laakiin ka dib tijaabinta miirayaasha webka bilo badan, oo aan raaco isticmaaleyaasha kale ee isla sidaas sameeyay, waxaan aad ugu kalsoonahay in miirayaasha webku ay yihiin kuwo aan waxtar badan lahayn oo ka caawinaya dadka inay joojiyaan galmada. Laga yaabee inay adiga kuu shaqeeyeen, laakiin waxaan si daacad ah u dhihi karaa waxay dhaawaceen soo kabsashadayda
Joojinta ku-xigeenku wuxuu leeyahay qaab qosol leh oo lagu sameeyo ku-xigeen aad u soo jiidasho leh (eeg mamnuuca Mareykanka). Marka laga hadlayo lebbiska, isku dayga ah inaan xannibo kaliya ayaa iga dhigtay mid u nugul. Intii aan ka shaqeyn lahaa edbintayda si aanan u arag porn, waxaan isku dayay inaan ka xakameeyo noloshayda oo aan iska dhigo inaysan halkaas joogin. Tani waxay kaliya ka dhigtay porn ka xoog badan, oo waxaan doonayaa inaan la dagaallamo daciif
Waa tan warka xun: galmada ayaa iibisa. Porn waa meel walba, ama ha jeclaato ama ha jeclaan. Waa mid ka mid ah sababaha keena in ka tagista galmada ay ka mid tahay waxyaabaha ugu adag ee aan abid sameeyo. Isku dayga ah inaan abuuro meel shaqsiyadeed oo aysan ka jirin kaliya waxay shardi iga dhigtay adduunyo aan jirin, marka markaan la kulmo kicinta filim ama goob fagaare ah, diyaar uma ahayn inaan wax ka qabto.
Miirayaasha webka ayaa xal kumeel gaar ah u ah dhibaatada joogtada ah. Waan aqbalay in marwalba marwalba uu jiri doono. Kaliya waa tuubada ama guji, mar walbana sidaas ayey ahaan doontaa sidaas si kasta oo aan isugu dayo inaan kahortago. Waan la fahmay tan, waxaanan helay habab aan iskaga ilaaliyo inaan kudarsamo. Anshaxaygii anigaa sameeyay, waana ay iga caawisay inaan gaaro himilooyinkeyga muddada dheer ee aad uga sii badan shaandhada websaydhka waligey.
Faa'iidooyinka
Ma doonayo inaan galo arrintan. Laakiin tan waxaan dhihi doonaa - ugu dambeyn waan ku raaxeystaa shaqada.
Waxaan ahay nin nasiib wacan oo barakaysan maxaa yeelay waxaan helay hamigeyga markii aan yaraa, waxaana awooday inaan ka dhigo shaqadayda. Waxaan ku mashquulsanaa diyaarado tan iyo markii aan yaraa. Xaqiiqdii, waxaan ku sigtay inaan shilal baabuur galo maxaa yeelay waxaan ku dhaygagayaa diyaaradda naclada ee dul heehaabaya, xitaa da'da 23 jir - xiisahaas weligiis ma yarayn.
Hagaag, markaan 21 jirsaday waxaan helay liisanka duuliyeyaasha ganacsiga waxaanan shaqo kahelay magaaladan yar (murugada leh). Oo miyaad ogtahay waxa? Kama aanan rajo qabin inaan shaqeeyo gabi ahaanba. Waxaan ahaa caajis badan inaan soo kaco qorraxda ka hor, waxaan ahaa mid aad u caajis badan si aan diyaaradda u sii hor mariyo, ceeryaantayda maskaxdeeduna aad bay u xumaatay oo waxaan u duuli lahaa maylal badan aniga oo aan hal qadarin u hayn wixii aan samaynayay. 90 maalmood gudahood, waxaan dhihi karaa waxaan rajeynayaa inaan shaqeeyo maalin kasta hada. Maya - Nofap sidan ma uusan sameynin. Waxay ahayd waxyaabo badan. Laakiin way caawisay. Wax badan.
-
Soooo haa, waa intaas. Waan sii wadi doonaa joornaalkeyga / firfircoonida Nofap waqtigan xaadirka ah maadaama aanan dareemeynin sidaan u garaacay, sidaa darteed xor u noqo inaad faallo ka bixiso / PM aniga wax su'aalo ah ama wax kastoo ah
KA HELI CIIDAMADA HOGAANI Waxaan ku jeclahay dhammaan XOXO
LINK - 90 maalmood - Sheekadayda, iyo 5ta xeerar ee aan hirgaliyay si aan halkan u imaado
By zig
;