(L) Dopamine wuxuu kaa dhigayaa Macluumaad raadinta (2009)

Weligaa ma dareentaa inaad adigu u adeegsaneysid email ama twitter ama texting? Miyaad u aragtaa suurtogalnimada inaad iska indha tirto emailkaaga haddii aad aragto in ay jiraan fariimo ku jira sanduuqaaga? Weligaa ma aad tagtay Google si aad u eegto xogtaada iyo daqiiqadaha 30 kadib markaad ogaatid inaad akhrisatay oo isku xirneyd, oo aad baadigoon raadinaysay muddo dheer, miyaad haatan raadineysaa wax aad uga duwan kan ka horeeya? Kuwani waa dhammaan tusaalooyinka nidaamka dopamine ee shaqada.

Gali dopamine - Cilmi-baadhayaasha Neuro ayaa baranayay waxa ay ugu yeeraan nidaamka dopamine mudo ah. Dopamine waxaa laga helay "1958" by Arvid Carlsson iyo Nils-Ake Hillarp oo ka socda Machadka Wadnaha ee Sweden. Dopamine waxaa loo sameeyaa qaybo kala duwan oo maskaxda ah waxayna muhiim u tahay dhammaan noocyada maskaxda, oo ay ku jiraan fekerka, dhaqaaqa, hurdada, niyadda, dareenka, dhiirrigelinta, raadinta iyo abaalmarinta.

Khiyaanada - Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in dopamine ay xakameyso nidaamka "farxad" ee maskaxda: dopamine ayaa kaa dhigeysa inaad ku raaxaysato, raaxo, oo sidaas darteed ku dhiirigeliso inaad raadsato dabeecado gaar ah, sida cuntada, jinsiga, iyo daroogada.

Waa wax walba oo ku saabsan raadinta - Baadhitaankii ugu danbeeyay, inkasta oo isbedelkani la beddelo. Halkii dopamine nagu keento inaan ku raaxaysto, cilmi-baaristii ugu dambaysay waxay muujinaysaa in dopamine uu raadsado dabeecad. Dopamine wuxuu inoo keenaa inaan rabno, rabno, raadino, oo raadino. Waxay kordhineysaa heerkeena guud ee dabeecadda iyo anshax-yoolkeena. (Laga soo bilaabo qaab-kobcis maskaxeed waa mid muhiim ah, nidaamka dopamine raadinta wuxuu naga dhigaa dhiirigelinta in aynu u gudubno adduunkeena, wax baranno, iyo badbaado). Ma aha oo kaliya baahiyaha jidheed sida cuntada, ama galmada, laakiin sidoo kale fikradaha aan la taaban karin. Dopamine wuxuu ina tusayaa fikradaha iyo inoogu filan raadinta macluumaadka. Cilmi-baaristii ugu dambaysay waxay muujinaysaa in ay tahay nidaamka opioid (oo ka soo jeeda dopamine) taas oo naga dhigaysa inaan ku farxo.

Rabitaanka iyo ixtiraamka - Sida laga soo xigtay Kent Berridge, labadan nidaam, "rabitaanka" (dopamine) iyo "liki" (opioid) waa kuwo dhammeystiran. Nidaamka doonaya wuxuu nagu dhiirrigeliyaa waxqabadka, nadaamkuna wuxuu nagu dhiirigaliyaa inaanu ku qanacsanahay, sidaa darteed joojinta raadinta. Haddii aan raadineyno ugu yaraan muddo yar, markaa waxaan bilaabeynaa inaan ku ordo qadar aan dhamaad lahayn. Cilmi-baaristii ugu dambaysay ayaa muujisay in nidaamka dopamine uu ka xoog badan yahay nidaamka opioid-ka. Waxaan raadineynaa wax ka badan inta aan ku qanacsanahay (dib u noqoshada horumarinta ... raadinta waxay u badan tahay in ay noolaato nolosheena inta aan ku fariisanayno qadarin qancin ah).

Dopamine loo yaqaan loop loo yaqaan - Iyadoo internetka, twitter-ka, iyo qoraalka aan hadda ku leenahay waxoogaa soo jiidasho leh oo ah rabitaankeena inaan raadino. Ma dooneysaa inaad qof la hadasho isla markiiba? Qor qoraal ah oo ay kaga jawaabaan dhowr ilbidhiqsi. Ma rabtaa in aad raadiso qaar ka mid ah macluumaadka? Kaliya ku qor google. Maxaad u aragtaa waxa ay saaxiibbadaa yihiin? Tag jadwalka ama facebook. Waxaan helnaa dopamine loo yaqaan loop loo yaqaan ... dopamine wuxuu inoo bilaabaa raadinta, ka dibna waxaan ku abaalmarin doonnaa raadinta raadineysa wax badan. Waxay noqoneysaa mid adag oo adagtahay in la joojiyo fiirinta emailka, joojinta qoraalka, joojiso hubinta telefoonkeena gacanta si aan u aragno haddii aan haysanno farriin ama qoraal cusub.

Miisaanku waa ka fiican yahay helitaanka - Baaritaannada maskaxda ee baaritaanka ayaa muujinaya in maskaxdayadu ay muujinayaan kicin iyo waxqabadyo badan markaan KA QAADINno abaalmarinta markaan helno hal mar. Cilmi-baarista jiirka ayaa muujinaya in haddii aad burburiso dareemayaasha dopamine, jiirku wuu socon karaa, calalin karaa, oo wax liqin karaa, laakiin wuxuu u dhiman doonaa dhimasho xitaa marka cuntada ay ku haboon tahay. Waxay ka lumeen rabitaanka ah inay tagaan cuntada.

More, more, more - Inkastoo rabitaanka iyo jeclaanta la xidhiidha, cilmi-baadhistu waxay sidoo kale muujineysaa in nidaamka dopamine uusan lahayn qaab-dhismeed. Waxaa suurtagal ah in nidaamka dopamine-ka uu sii wado inuu "sii badanaado", raadinta xitaa markaan helno macluumaadka. Intii lagu guda jiray sahaminta google-ga waxaan ognahay in aan haynaa jawaabta su'aasha aan asal ahaan waydiisannay, walina waxaanu raadineynaa macluumaad dheeraad ah iyo in ka badan.

La saadaalin karo waa furaha - Dopamine waxaa sidoo kale lagu dhiirigeliyaa iyada oo aan la saadaalin Karin. Marka wax dhacaan oo aan si cad loo saadaalin Karin, taasi waxay kicisaa nidaamka dopamine. Ka fikir qalabka elektaroonigga ah iyo qalabka. E-mailkayaga iyo twitters iyo qoraallada ayaa soo baxaya, laakiin ma garanayno goorta ay doonayaan ama cidda ay noqon doonaan. Waa wax aan la saadaalin Karin. Tani waa sida uu u kicinayo nidaamka dopamine. Waa nidaam isku mid ah shaqada shaqada khamaarka iyo mashiinnada. (Kuwa aad ka akhrisanayso kuwaan "khabiirada cilmu-nafsiga ee gabowda ah", waxaad xasuusnaan kartaa "jadwalka xoojinta xoojinta" .Dopamine waxay ku lug leedahay jadwalka xoojinta isbeddelada, tani waa sababta ay kuwani aad u awood badan yihiin).

Markaad maqasho "ciddida" oo aad leedahay qoraal - Nidaamka dopamine ayaa si gaar ah ugu nugul "calaamadaha" in abaalmarintu soo socoto. Haddii ay jiraan wax yaryar, gaar ah oo tilmaamaya in wax dhacaya, taas oo ka dhigaysa nidaamkayaga dopamine. Sidaas darteed marka ay jirto cod marka fariin qoraal ama email ah ay yimaadaan, ama cyo muuqaal ah, kuwaas oo kor u qaada saamaynta addictive (ee dhakhaatiirta cilmi nafsiga): xusuusnow Pavlov).

Xamuusyada XNUM ayaa xitaa wax u qabta - Nidaamka dopamine waa kan ugu xooggan kicinta marka macluumaadka soo socda uu yar yahay si aysan u buuxsamin. Qoraal gaaban ama twitter (wuxuu noqon karaa 140 xarfaha!) Ayaa habboon in la soo diro nidaamka dopamine ee kacsan.

Lacag la'aan la'aan - Kicinta socota ee nidaamka dopamine waxay noqon kartaa daal. Waxaan ku qabsanaynaa dopamine aan dhammaad laheyn.

Qor faallooyin iyo wadaag haddii aad ku qabato wareegyada dopamine iyo inaad u malaynayso inaan u isticmaalno waxa aan ka ogaanno nidaamkan si loo abuuro aalado iyo bogag internet ah oo kicin kara.

Iyo kuwa idinka mid ah oo jecel cilmiga:

Kent C. Berridge iyo Terry E. Robinson, Waa maxay doorka dopamine ee abaalmarinta: Saameynta racaayada, abaalmarinta waxbarasho, ama salience dhiirigelin leh? Qiimaynta Cilmi baarista Maskaxda, 28, 1998. 309-369.