"Консентратсияи беҳтар", "дигар тумани мағзӣ нест", тафаккури равшантар ва "хотираи беҳтар" чанде аз манфиатҳои маъмултаринанд, ки онҳое, ки дубора барқарор мекунанд, гузориш медиҳанд. Ана яке:
Қобилиятҳои ақлии ман танҳо дар якуним соли охир беҳтар шуданд. Ман ҳамчун як сактаи қалбӣ дар ин бора ҷиддӣ ҳастам. Ман оромтарам, малакаи мусиқии худро такмил додам (вақте ки шумо фикр мекунед, ки ман ним аср боз бозӣ мекунам, чизе мегӯяд) ва ман эҳтимол кам асабонӣ шавам ва худро гум кунам. Ҳар кӣ сенарияро ба "Дон Ҷон" навиштааст, медонист, ки онҳо чӣ мегӯянд. Ман дар хотир дорам, ки чӣ гуна ӯ ба ноумедӣ ва гум кардани қаҳр майл дошт ва вақте ки ӯ дар истифодаи порнои худ даст ба даст гирифт, беҳтар шуд. Ин тамоми раванд ҳаёти маро тағир дод.
Дар назар дошта бошед Пурбинандатаринҳо аз ҷониби Zimbardo & Coulombe ва барои муҳокимаи ҳамаҷонибаи таъсири бозиҳои онлайнӣ ва порнография ба насли ҷавонон ва дастовардҳои таълимии ҷавонон.
Таҳқиқоти охирин:
Тадқиқоти аввалини 3 нишон медиҳанд, ки истифодаи порнографияи музмин ё тамаркузи ҷинсӣ қобилияти коҳиш додани қаноатмандиро коҳиш медиҳад. Шарҳ: кам кардани репертуарҳои допамин дар сикказании мукофотҳои калтакҳо қобилияти бозсозӣ барои мукофоти калонтарини ояндаро коҳиш медиҳанд.
Эҳтимоли марбут ба зӯроварӣ боиси афзоиши шиддатнокӣ ба пешрафти зӯроварӣ дар байни мардон (2017) мегардад. - Дар ду таҳқиқот, ба таъсири ҳассосияти визуалии ҷинсӣ оварда расонид: 1) тахфифи таъхирёфта (натавонистани таъхир кардан), 2) майли бештар ба ҷиноятҳои киберӣ, 3) майли бештар ба хариди молҳои қалбакӣ ва рахна кардани аккаунти Facebook. Дар якҷоягӣ ин нишон медиҳад, ки истифодаи порнография беқурбшавӣ меафзояд ва метавонад вазифаҳои муайяни иҷроияро коҳиш диҳад (худдорӣ, доварӣ, оқибатҳои пешбинишаванда, назорати импулс). Иқтибос:
Ин натиҷаҳоро ба стратегияи коҳиш додани ҷалби мардон дар шиканҷа дар Интернет пешниҳод менамояд; ки он бо каме ба тамаркузи ҷинсӣ ва пешрафти таъхирнопазир табдил меёбад. Натиҷаҳои ҷорӣ нишон медиҳанд, ки дастрасии баланди ҳабсҳои ҷинсӣ дар шабакаи интернет метавонад нисбат ба пештар фикр карда бо рафтори ҷинсии ҷинсии мардона алоқаманд бошад.
Соҳа баъд аз интихоби лаҳзаҳо: Хароҷоти порнография ва марҳила ба марҳила (2015) - Порнографияи бештаре, ки иштирокчиён истеъмол мекунанд, камтар қодиранд, ки таъхирнопазир бошанд. Ин омӯзиши беназир низ истифодабарандагони заҳролудро истифода бурд, ки барои ҳафтаҳои 3 истифода бурд. Тадқиқот нишон дод, ки истифодаи порнография идома дорад асосан вобаста ба имконнопазирии бештар ба таъхирнопазир будан (фаромӯш накунед, ки қобилияти бозпардохткунӣ функсияи кортераи префикс аст). Аз тадқиқоти аввалин (синну солаи синну солии 20) бо истифода аз порнографияи мавзӯъҳои боэътимод дар робита бо вазифаи таъҷилии таъхирнопазир:
"Чӣ қадаре ки порнография, ки иштирокчиён истеъмол мекунанд, ҳамон қадар онҳо мукофотҳои ояндаро аз мукофотҳои фаврӣ камтар арзон медонистанд, гарчанде ки мукофотҳои оянда объективӣ бештар арзиш доштанд."
Ба таври оддӣ карда гӯем, истифодаи бештари порнография бо қобилияти камтар барои таъхир кардани қаноатмандӣ барои мукофотҳои ояндаи калон алоқаманд аст. Дар қисми дуюми ин тадқиқот муҳаққиқон баҳодиҳии таъхирёфтаи 4 ҳафтаро пас аз ҳафта арзёбӣ карданд ва бо истифодаи порнои онҳо робита доштанд.
"Ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки идома ёфтани хушнудии фаврии порнография бо кам кардани тахфифи таъхир дар тӯли вақт алоқаманд аст."
Таҳқиқоти дуюм (синну соли миёна 19) барои муайян кардани истифодаи порнография анҷом дода шуд сабабњои Сатҳи таваррум, ё имконпазир набудани шарикӣ. Тадқиқотчиён тақсим мешаванд Истифодабарандагони лавозимоти ҷорӣ ба ду гурӯҳ:
- Як гурӯҳ аз ҳафтаҳои 3,
- Гурӯҳи дуюм аз хӯрокҳои дӯстдоштаи худ барои ҳафтаи XNUM аз даст рафтанд.
Ба ҳамаи иштирокчиён гуфта шуд, ки таҳқиқот дар бораи худдорӣ буд ва онҳо ба таври тасодуфӣ интихоб карда шуданд, ки аз фаъолияти таъиншуда худдорӣ кунанд. Қисми оқилона дар он буд, ки муҳаққиқон гурӯҳи дуюми корбарони порноро аз хӯрдани ғизои дӯстдоштаашон парҳез мекарданд. Ин кафолат дод, ки 1) ҳама субъектҳое, ки дар як вазифаи худидоракунӣ иштирок мекунанд ва 2) истифодаи порнои гурӯҳи дуюм бетаъсир набуд. Дар охири ҳафтаи 3, иштирокчиён ба вазифае барои арзёбии тахфифи таъхир ҷалб карда шуданд. Эзоҳи муҳим: Дар ҳоле ки "гурӯҳи худдории порнография" назар ба "парҳезгорони дӯстдоштаи ғизо" ба қадри кофӣ камтар порнография медиданд, аксарияти онҳо аз тамошои порнӣ комилан даст намекашиданд. Натиҷаҳо:
"Тавре ки пешгӯӣ шуда буд, иштирокчиёне, ки аз болои хоҳиши худ барои истеъмоли порнография худдорӣ мекарданд, фоизи нисбатан баландтарро, баъдтар дар муқоиса бо иштирокчиёне, ки аз болои истеъмоли ғизо худдорӣ мекарданд, вале порнографияро идома медиҳанд, интихоб карданд."
Гурӯҳе, ки тамошои порнои худро дар тӯли 3 ҳафта қатъ карданд, нисбат ба гурӯҳе, ки аз ғизои дӯстдоштаи худ парҳез кардаанд, тахфифро ба таъхир камтар нишон доданд. Ба таври оддӣ карда гӯем, парҳез аз порнои интернет қобилияти корбарони порноро барои таъхир кардани қаноатмандӣ меафзояд. Аз омӯзиш:
Ҳамин тариқ, дар бораи натиҷаҳои дарозмуддати омӯзиши 1, мо нишон додем, ки истеъмоли мунтазами порнографӣ бо суръати баландтарини тахфифистеъмолкунӣ алоқаманд аст. Худро назорат кардан дар домени ҷинсӣ таъсири манфӣ нисбат ба сустшавии сустӣ нисбат ба худдорӣ аз худкушӣ дар ҷисми дигари ғизои ҷисмонӣ (масалан, ғизо хӯрданро дӯст медорад).
Чорабиниҳо:
- Ин худдорӣ надоштан буд, ки қобилияти таъхир кардани қаноатро зиёд кард. Коҳиш додани истифодаи порнография омили асосӣ буд.
- Порсони интернет як stimulus беназир аст.
- Истифодаи порнои Интернет, ҳатто дар ғайри ғайриқонунӣ, дорои таъсири дарозмуддат аст.
Имконият ва паст кардани тахфифҳои эрозия (2008) - Эзоҳ:
Истифодабарандагони Erotic бештари мардон, якчанд тадбирҳои гуногуни равонпизишкии сохторҳои алоқаи ҷинсӣ босуръат баланд шуданд ва намунаҳои интихобии импульсистиро дар бораи тахфиф барои таъини вазифаи пулӣ нисбат ба eroticica non-users истифода бурд. Ин омилҳо нишон медиҳанд, ки равандҳои тахфиф ба натиҷаҳои эфирӣ барои баъзе шахсон умумӣ мешаванд.
Бикинис дарк намудани норозигии умумӣ дар интихоби байнисоҳавӣ - Пур нест, аммо натиҷаҳои шабеҳ. Эзоҳ:
Мо нишон медиҳем, ки дучоршавӣ бо либосҳои шаҳвонӣ боиси бетоқатии бештар дар интихоби байнимпортӣ байни мукофотҳои пулӣ мегардад. Мо нақши як давраи умумии мукофотро нишон дода, нишон медиҳем, ки ашхоси дорои системаи ҳассоси мукофот ба таъсири ҳавасҳои ҷинсӣ бештар таъсирпазиранд, ва ин таъсир ба мукофотҳои ғайримолиявӣ умумӣ мекунад ва қаноатмандӣ ин таъсирро бад мекунад.
[Ин низ дар боби якуми ин саҳифа дар боло дида мешавад ва бинобар пайдо кардани "тахфифи таъхирёфта" дар ин ҷо такрор мешавад.] Чӣ гуна узвият ба рафторҳо таъсир мерасонад (2016) [натиҷаҳои пешакӣ] - Хулоса аз мақол:
Натиҷаҳои мавҷи аввал - бозёфтҳои асосӣ
- Дарозии иштирокчиёни даври охирин, ки пеш аз иштирок дар пурсиш гузаронида буданд, бо вақтҳои афзалият алоқаманданд. Саволи дуюм ба саволи ҷавобӣ ҷавоб медиҳад, агар давраҳои давомдори узвият ба иштирокчиён имконият диҳанд, ки боз ҳам ҷубронпулӣ диҳанд, ё ба иштироккунандагони бемор бештар эҳтиёткорона иҷро шаванд.
- Миқдори зиёди узвият ба эҳтимоли зиёд аз даст додани хавфҳои хатарнок (хуб аст). Сатҳи дуввум тасдиқкунандаи ниҳоӣ хоҳад буд.
- Шахсият бо дарозии сутунҳо алоқаманд аст. Агар мавҷи дуввум ошкор шавад, агар нороҳатӣ ба шахсияти шахс таъсир расонад, ё шахсияти ӯ метавонад дар тӯли давраҳоро тағйир диҳад.
Натиҷаҳои мавҷи дуюм - Натиҷаҳои асосӣ
- Аз порнография ва мастурбатсия дурӣ гирифтан қобилияти бозпардохти мукофотро афзун мекунад
- Иштирок дар давраи бекоркунӣ одамонро бештар барои омодагӣ ба хатарҳо меомӯзонад
- Беш аз ин, одамонро ба назар гиред
- Беш аз ин, одамонро бозхонд кардан, дониши бештар ва нифоқтарии одамро бозмедорад
Намоиши аксҳои ҷинсӣ бо кам кардани таъсири фоҷиавии фоҷиавӣ ба талафи комёбӣ алоқаманд аст - Муайян кардани:
Одамон бояд донанд, ки авбоши ҷинсӣ метавонад таваҷҷӯҳи онҳо ва ҳассосияти физиологиро нисбати талафоти пулӣ коҳиш диҳад. Ба ибораи дигар, мардум ҳангоми эҳёи шаҳвонӣ бояд ба талафот ва фоидаи тасмимҳои молиявӣ диққати бештар диҳанд.
Оё дар компютер истифода бурдани компютери мизоҷон дар робита бо иҷрои математикаи онҳо дар мактаб аст? (2008) - Муайян кардани:
Ҳамчунин, қобилияти фаҳмиши донишҷӯён ба муваффақияти онҳо дар соҳаи математикӣ муносибат доштанд. Ниҳоят, тамошои телевизион бо рафтори хонандагон муносибати манфӣ дошт. Махсусан, тамошои фоҳиша, амал ё филмҳои порнографӣ бо баҳои холҳои тестӣ алоқаманд буданд.
Фарқият дар бораи тадбирҳои иҷрои вазифаҳои иҷроия ва рафтори гиперматексӣ дар беморхона ва намунаи ҷамоаҳои мардон (2010) - «Рафтори гиперсексуалӣ» бо функсияи пасти иҷроия (асосан аз корти пешакӣ бармеояд) вобастагӣ дошт. Иқтибос:
Беморон, ки барои табобати гиперсусӣ кӯмак мекунанд, аксар вақт хусусиятҳои норасоии қобилият, қобилияти шинохтӣ, ҳукмронии камбизоатӣ, норасоии танзими эмотсионалӣ ва зӯроварии барзиёдро бо ҷинсӣ нишон медиҳанд. Баъзе аз ин хусусиятҳо низ дар байни бемороне, ки бо патологияи неврологӣ алоқаманданд, алоқаманд бо фишори равонӣ доранд. Ин мушоҳидаҳо ба тафтишоти имрӯзаи фарқияти байни гурӯҳи беморони гиперсексуалӣ (n = 87) ва намунаи ғайримутамаркази ҷамъиятӣ (n = 92) -ро истифода мебаранд, ки бо истифода аз феҳристи рейтинги Behavior-Function Executive
Амалҳои гиперматексӣ бо нишондиҳандаҳои глобалии фарогирии иҷроия ва якчанд зергурӯҳҳои BRIEF-A ба таври мусбат муносибат карданд. Ин натиҷаҳоро далелҳои пешакии пешбининамудаи гипотезаро фароҳам меорад, ки фарогирии иҷроия дар рафтори гиперматексӣ ба назар мерасад.
Коркарди расмии порнографӣ бо хотираи хотираи корӣ (2013) халал мерасонад - Олимони Олмон ошкор карданд, ки эрозияи Интернет метавонад хотираи кориро коҳиш диҳад. Дар ин озмоиши тасвирӣ, 28 шахсони солим ба иҷрои вазифаҳои корӣ-хотимавӣ бо истифодаи силсилаҳои гуногуни 4, ки яке аз онҳо порнографӣ буд, иҷро шуд. Иштирокчиён ҳамчунин тасвирҳои порнографиро нисбат ба қобилияти ҷинсӣ ва мастурбатсия пеш аз он, ва баъд аз пешниҳоди тасвирҳои порнографӣ даъват мекунанд. Натиҷаҳо нишон доданд, ки хотираи корӣ дар давоми тамошобин аз бадрафторӣ бадтар шуда буд, ки ин ба назар мерасид, ки ба назар мерасад, Ҳикоят:
Натиҷаҳо ба он ишора мекунанд, ки нишондиҳандаҳои ҷинсии ҷинсӣ бо сабаби коркарди расмҳои порнографӣ ба фаъолияти хотираи корӣ халал мерасонанд. Натиҷаҳо дар робита бо зӯроварии ҷинсии интернет муҳокима карда мешаванд, зеро дар амалиётҳои ҳассосе, ки бо омилҳои вобаста ба маводи мухаддир алоқаманданд, аз вобастагии моддӣ маълум аст.
Хотираи кор ин қобилияти дар хотир нигоҳ доштани иттилоот ҳангоми истифодаи он барои иҷрои вазифа ё ҳалли мушкилот мебошад. Он ба одамон кӯмак мекунад, ки ҳадафҳои худро дар хотир нигоҳ доранд, ба чизҳои парешон муқовимат кунанд ва интихоби маҷрӯҳро боздоранд, аз ин рӯ барои омӯзиш ва банақшагирӣ муҳим аст. Бозёфтҳои пайвастаи таҳқиқот ин аст, ки нишонаҳои марбут ба нашъамандӣ ба хотираи корӣ халал мерасонанд, ки ин функсияи корти пешакӣ мебошад.
Коркарди тасвири ҷинсӣ бо қарорҳои қабулнамуда дар асоси мувозинат (2013) - Тадқиқот нишон дод, ки дидани тасвирҳои порнографӣ ба қабули қарор ҳангоми санҷиши маърифатии стандартӣ халал мерасонанд. Ин нишон медиҳад, ки истифодаи порнография метавонад ба фаъолияти иҷроия таъсир расонад, ки ин маҷмӯи малакаҳои ақлист, ки дар иҷрои ҳадафҳо кӯмак мерасонанд. Ин малакаҳоро минтақаи мағзи сар, ки онро кортекси префонталӣ назорат мекунад, назорат мекунад. Иқтибосҳо:
Ҳангоми тасвир кардани ҷинсҳои тасодуфӣ, бо тасвири ҷинсии номуваффақ, нисбат ба иҷрои вазифаҳое, ки тасвирҳои ҷинсӣ ба унсурҳои муфид алоқаманд буданд, боз ҳам бадтар шуд. Муносибати ҷинсии ҷисмонӣ муносибати байни ҳолати вазифавӣ ва қабули қарорҳоро муайян кард. Ин тадқиқот таъкид мекунад, ки кӯшиши ҷинсӣ бо қабули қарорҳо монеъ шуда, метавонад шарҳ диҳад, ки чаро баъзе шахсон дар заминаи истифодаи шабакаи эфирӣ оқибатҳои манфӣ доранд.
Арусал, иқтидори хотираи корӣ ва қабули қарорҳои ҷинсӣ дар мардон (2014) - Эзоҳ:
Ин тадқиқот тафтиш карда шуд, ки оё иқтидори хотираи коргарӣ (WMC) муносибати фоҷиавии физиологиро бо қабули қарорҳои ҷинсӣ мутобиқ кардааст. Шумораи 59 мардон аз 20 мутобиқат кардани тасвирҳои 20 ва тасвири ғайримуқаррарии ҳои гетеросексуалистӣ дар ҳоле ки сатҳи физиологии онҳо бо истифода аз посухдиҳии пӯст сабт карда шуданд. Иштирокчиён инчунин баҳодиҳии WMC ва вазифаи аналогии рамзиро, ки барои он муайян карда шудааст, ки марди миёна дар Австралия тамоми муваффақиятҳои ҷинсиро дар ҷавоб ба шубҳанокии шифоҳӣ ва / ё ҷисмонӣ аз шарикони зан қатъ мекунад.
Иштирокчиёне, ки физиологиашон зиёдтар буданд ва вақти зиёдеро диданд, ки тасаввуроти ҷинсии ғайриоддии ғайриқонуниро номбар карданд, баъдтар вазифаҳои анъанавӣ-таҷзияшро ба даст оварданд. Мувофиқи пешгӯиҳои мо, муносибатҳои фоҷиавии физиологӣ ва нуқтаи тамомшудаи номзадҳо барои иштирокчиёни сатҳи пасттарини WMC қавӣ буданд. Барои иштирокчиён бо WMC баланд, ҷавоби физиологӣ ба нуқтаи пешпази номзадӣ алоқаманд набуд. Ҳамин тариқ, қобилияти амалии иҷроия (ва махсусан WMC) дар мониторинги қабули қарорҳои мардон дар бораи рафтори аҷибонаи ҷинсӣ нақши муҳим мебозад.
Марги навзодони навзодон ба порнографияи Интернет: Муносибатҳо бо вақтҳои ҷудогона, ҳисси эҳсосот ва самаранокии таълим (2015) - Ин таҳсили ночизи дарозмуддат (дар муддати шаш моҳ) нишон медиҳад, ки истифодаи порнография ба таври назаррас коҳиш меёбад. Муаллиф:
Бештар Истифодаи порнографияи Интернет бештар аз 6 моҳ пас аз иҷрои кори писарон кам шуд.
Бо порнография тамошо кунед? Бештар ё беэътибор кардани кэшҳо дар як мултиплекс бо нишонаҳои заҳролудшавии шир (2015) - Мавзӯҳо бо тамоюли баландтаре, ки ба зӯроварии шаҳвонӣ расонида шудааст, сусттарини вазифаҳои иҷрошудаи иҷроия (ки дар назди кафедраҳои кептитаҳо) мебошанд. Якчанд маслиҳат:
Мо таҳқиқ кардем, ки оё тамоюл ба вобастагии киберексекс бо мушкилот дар назорати назорати маърифатӣ дар вазъияти бисёрҷабҳа, ки тасвирҳои порнографиро дар бар мегирад, алоқаманд аст. Мо як парадигмаи бисёрҷабҳаро истифода бурдем, ки дар он ширкаткунандагон ҳадафи мушаххас доштанд, ки ба миқдори баробар дар маводи бетараф ва порнографӣ кор кунанд. [Ва] мо дарёфтем, ки ширкаткунандагон, ки дар бораи тамоюл ба вобастагии киберекс гузориш доданд, аз ин ҳадаф қавитар дур шуданд.
Натиҷаҳои нуқтаи омӯзишии ҷорӣ ба нақши вазифаҳои назорати иҷроия, яъне вазифаҳое, ки аз ҷониби кортеппаи префектологӣ, ки барои рушд ва нигоҳ доштани истифодаи крипертизаҳои мушкилшуда (тавре, ки пешниҳод шудааст Брэнд ва дигарон, 2014). Махсусан кам кардани қобилияти назорат кардани истеъмолӣ ва иваз кардани моддаҳои порнографӣ ва дигар мундариҷа дар як мақсад ба таври лозимӣ метавонад яке аз механизмҳо дар таҳия ва нигоҳдории нармафзори ширин
Рафтори ҷинсӣ дар мушкилоти ҷисмонии ҷавонон: Ассотсиатсияҳо дар бораи тағйирёбии клиникӣ, рафтор ва невоксизогенӣ (2016) - Шахсоне, ки бо рафтори мушкилоти ҷинсӣ (PSB) якчанд норасоии неврологӣ нишон доданд. Ин бозёфтҳо камбизоатиро нишон медиҳанд фаъолияти иҷроӣ (гипофуния) аст Хусусияти асосии ғадуди ҷисми дар маводи мухаддир маводи мухаддир рӯйдода. Якчанд маслиҳат:
Аз ин хусусият, мумкин аст, ки мушкилоте, ки дар PSB ва хусусиятҳои иловагии клиникӣ, аз қабили диверсификатсияи эмотсионалӣ, танаффусҳои мушаххаси мушаххасро пайдо мекунанд, пайгирӣ кардан мумкин аст .... Агар мушкилоти фаҳмиши дар ин таҳлил муайяншуда воқеан хусусияти асосии PSB бошад, ин метавонад таъсири манфии клиникӣ дошта бошад.
Таъсири порнография дар донишҷӯёни калони мактаби миёна, Гана. (2016) - Муайян кардани:
Таҳқиқот нишон дод, ки аксарияти донишҷӯён пеш аз тамошои порнография ба онҳо иқрор шудаанд. Ғайр аз он, мушоҳида карда шуд, ки аксарияти онҳо розӣ буданд, ки порнография ба фаъолияти таълимии донишҷӯён таъсири манфӣ мерасонад ...
Кормандони иҷроияи мардони зӯроварии ҷинсӣ ва ғайри-ҷинсии ҷинсӣ пеш аз он ва пас аз тамошои видео эрозе (2017) - Таъсир ба порнография ба фаъолияти иҷроия дар мардони дорои "рафтори маҷбурии ҷинсӣ" таъсир расонд, аммо назорати солим нест. Фаъолияти сусттари иҷроия ҳангоми дучор шудан бо нишонаҳои марбут ба нашъамандӣ нишонаи фарқияти ихтилоли моддаҳо мебошад (ҳардуи онҳоро нишон медиҳад) сехҳои прививталӣ тағйир ёфтанд ва ҳассоскунӣ). Эзоҳ:
Ин натиҷа пас аз ҳавасмандгардонии ҷинсӣ тавассути назорат бо муқоиса бо иштирокчиёни маҷбурии ҷинсӣ ба таври қобили мулоҳиза дарк мекунад. Ин маълумотҳо ақида доранд, ки мардони маҷбуршудаи ҷинсӣ набояд аз таъсироти омӯзиши эҳтимолӣ аз таҷриба истифода баранд, ки метавонад боиси тағйир додани рафтори беҳтар гардад. Инчунин он метавонад ҳамчун а Норасоии таъсири омӯзишӣ аз ҷониби гурӯҳҳои маҷбуркунӣ аз ҷониби ҷинсӣ ҳавасманд карда шуда, ба монанди он ки дар давраи зӯроварии шаҳвонӣ рӯй медиҳад, ки бо миқдори зиёдтарини шинохтани ҷинсӣ шурӯъ мекунад, пас аз фаъолгардии сеҳру ҷодуҳои ҷинсӣ ва баъд аз он orgasm, аксар вақт бо ҷалб шудани ҳолатҳои хатарнок.
Фосила ва давомнокии истифода, зӯроварӣ ва эҳсосоти манфӣ дар фаъолияти функсионалии ҷинсӣ (2019) - Эзоҳ:
Дар намунаи донишҷӯёни Донишгоҳи чинии 1,000, мо модели санҷиши порнографияро тавассути ченак ва миқёс истифода бурдани OSA барои коркарди мушкилоти OSA истифода мебарем ва Пас аз ин ба эҳсосоти манфии таълими олимон оварда мерасонад. Модели мо асосан дастгирӣ карда шуд.
Rасарҳо нишон медиҳанд, ки аксарияти порнографияи олӣ, миқдори зиёд ва истифодаи васеътари истифодабарии OSAs ва эҳсосоти зиёди илмии манфӣ бо OSA мушкилот алоқаманданд. Натиҷаҳо бо онҳое, ки таҳқиқоти қаблӣ доранд, сатҳи баланди порнографияро бо назардошти чораҳои дигари манфии саломатӣ гузориш медиҳанд.
Таъсири таъсири порнография ба донишҷӯёни таҳқиқоти иҷтимоӣ дар донишгоҳи Йос, Нигерия (2019) - Муайян кардани:
Таҳқиқот бо чор саволномаи тадқиқотии ду ғоя асос ёфтааст, таҳияи таҳқиқоти тадқиқот тадқиқот гузаронида шуд ва аҳолӣ тамоми донишҷӯёни омӯзишии иҷтимоиро дар донишгоҳи Йосос, ки шумораи умумии аҳолии 244 доранд ва аз он ҷумла 180 ба таври тасодуфӣ интихоб карда шуданд намунаи тадқиқот. Таҳқиқот нишон дод, ки аксарияти донишҷӯён, ки дар фаъолияти порнографӣ машғуланд, дар олимон хуб кор намекунанд ва аксар вақт дар бораи корҳои худ саривақт кор мекунанд.
Хотираи шифоҳии ба қарибӣ вайроншуда дар мавзӯъҳои ноболиғони порнографӣ (2019)) - Эзоҳ:
Мо дар гурӯҳи гурӯҳи вобастагии порнографӣ RAVLT A6-ро дар муқоиса бо гурӯҳи noaddiction пайдо кардем, аз рӯи 1.80 дараҷаи фарқияти миёна (13.36% холҳои нопурра). Тавре ки A6 қобилияти хотираи ба наздикӣ пас аз вайроншавиро нишон медиҳад (дар B1), натиҷаҳои мо қобилияти хотираро ба вобастагии порнорӣ коҳиш медиҳанд. Хотираи корӣ дар нигоҳ доштани рафтори нигаронидашудаи ҳадаф нақши муҳим дорад [24, 25]; бинобар ин, бозёфтҳои мо нишон медиҳанд, ки ин кор ноболиғони ба вобастаи порнография вобастаро дошта метавонанд.
Омӯзиши таҷрибаи пешинаи истифодабарандагони проблемавии Интернет порнография: Омӯзиши сифатӣ (2020) - Якчанд иқтибосҳои дахлдор (ин коғаз дар ҳарду бахш оварда шудаанд):
Иштирокчиён нишонаҳои изтироб ва депрессия, тамаркузи нокофӣ ва нотавонӣ ба масъалаҳои муҳимро шарҳ доданд. Онҳо инчунин ҳисси шарм, паст арзиш ва гуноҳ худро гузориш доданд. Бисёриҳо инчунин гузориш доданд, ки истифодаи IP аз ҷониби онҳо боиси хоби кам шуд ва дар натиҷа рӯҳияи паст ва ҳисси беҷазоӣ ё беморӣ дар давоми рӯз. Чунин ба назар мерасад, ки ин таъсири номусоид дошт ва ба алоқаи онҳо бо кор ё таҳсил, фаъолияти иҷтимоӣ ва дигарон таъсир расонд.
Иштирокчиён гузориш доданд, ки аломатҳои “тумани мағзи сар”, нотавонӣ ба тамаркуз ва “ADHD” ба монанди аломатҳо аз сар мегузаронанд. Як қатор ширкаткунандагон қайд карданд, ки қобилияти пасти иҷрои вазифаҳои мураккаб, ба мисли хонагӣ ё супоришҳои марбут ба кор, ҳатто вақте ки ин корро карда наметавонед, оқибатҳои назаррасро ба бор хоҳад овард. ҳангоми иҷрои кори муҳим."Як ширкаткунанда қайд кард, ки истифодаи IP аз он ба қобилияти муттамарказ шудан таъсир кардааст ва"ба қобилияти ман барои супоришҳои дарозмуддат, аз ҷумла хондан ва навиштан халал расонд” Иштирокчӣ оқибатҳои истифодаи IP-и ӯро баррасӣ кард, ки дар натиҷа "набудани ҳавасмандӣ, возеҳӣ ва тумани мағзи сар. Чӣ тавре ки ман қаблан гуфта будам, мубориза бо нашъамандӣ / майзадагӣ як нақшро бозидааст, аммо ҳоло пас аз тамошои порн ман эҳсоси гуруснагӣ эҳсос мекунам”. Инро иштирокчиёни дигар, чуноне ки мисол нишон медиҳанд, такмил доданд.
Пас, оё шумо ҳама чизро омода мекунед, агар шумо танҳо ҳангоми алгебра ҷадвалбанди порноро пӯшед? Ин оғози хуб аст, аммо хонданро идома диҳед.
Истифодаи порнография ва таъсири дарозмуддат ба консентратсия
Мувофиқи мулоҳизаҳои фаврӣ, ки баъзе корбарон аксар вақт пас аз партофтани порноро мебинанд, ба назар чунин мерасад, ки касе набояд ба нашъаманд таъсир расонад. Пеш аз он ки таҳқиқоти дахлдорро таҳлил кунем, биёед дида бароем, ки чӣ корбарони собиқ дар бораи тағиротҳои пас аз порнентра дар консентратсия гузориш медиҳанд. (Ҳисоботҳои бештар дар бораи худ дар охири ин вазифа пайдо карда мешаванд.):
- «Ин метавонад ба он рабте надошта бошад, аммо аз он даме ки ман фикррониамро канор гузоштаам ва ақли ман хеле тез шудааст. Тавре ки дар боло қайд кардам, ман ба синфҳои онлайнии коллеҷ дохил шудам ва дар ин дарсҳо ҷиддан лагадкӯб шудам ***. Қобилияти ман барои нигоҳ доштани дониш чанд маротиба қавитар аст ва ман метавонам ба он бештар диққат диҳам ».
- «Ман мушоҳида кардам, ки ман метавонам иттилооти тасвириро нисбат ба барқароркунии пешакӣ ба таври назаррас беҳтар нигоҳ дорам. Вақте ки ман ба диаграммае дар китоби матнӣ нигариста тасодуфан кашф кардам ва фаҳмидам, ки дубора ба он назар кардан лозим нест, зеро метавонистам тасвирро ба таври муфассал ба ёд орам. Инчунин метавонад чеҳраҳоро беҳтар дар хотир дошта бошад. ”
- «Ман қодирам, ки ҳам дар ҷои кор ва ҳам дар тиҷорати нимрӯза кори бештареро ба анҷом расонам. Ман метавонам муддати тӯлонӣ тамаркуз кунам ”.
- «Имрӯз ман дар давоми барқароркунии худ беҳбудиҳои хотираро ҳис кардам [худдорӣ аз мастурбатсия ба порнография]. Ман ҳис мекунам, ки ман бори аввал дар ҳаётам фаъолона ва муаррифӣ шудаам. Ва ман ҳоло як таваҷҷӯҳ дорам. Ман ҳис мекунам, ки 10 соли гузашта ман наметавонам ба чизе диққат диҳам ва ҳеҷ чизро ба ёд оварда наметавонистам ».
- “[Рӯзи 68] Ман ҳис мекунам, ки мағзи сарам шифо меёбад. Вақте ки ман ин бори дигарро оғоз кардам, ман нишонаҳои зеринро номбар кардам, ки ман худро дар вазни худ ҳис мекардам:
- норасоии motivation
- irritability
- сангҳои майна
- натавонистанд мутамарказ бошанд
- хавотирӣ
- ташвиши иҷтимоӣ
- Имрӯз, Ман фахр мекунам дар ин ҷо изҳор намоям, ки дигар ба ҳеҷ як аз ин аломатҳо гирифтор нестам. Кайфияти ман хеле "устувор" аст. Одамон пай мебаранд. Ташвиш ГОНЕ аст. Консентратсияи ман булӯр аст; ҳавасмандии ман барои зиндагӣ хеле баланд аст. ”
Консентратсия ва хотираи беҳтаршуда аз ҷумлаи маъмултарин портфелҳои хабарӣ мебошанд, ва онҳо метавонанд бо тағйироти тағйирёбии мағзиби вобаста ба муолиҷа тавзеҳ дода шаванд. (Дигар кумакҳои фавқулодда пас аз додани плутони баландсифат, боиси нигаронии иҷтимоӣ ва депрессия, иҷрои беҳтари ҷинсӣ, ҷалби бештар ба ҳамсарҳадҳои воқеӣ, дидани шарикони потенсиалии одамон ба ҷои ҷинсӣ, ва бозгаштан ба чизҳои қаблии ҷинсӣ).
Олимон чӣ мегӯянд?
Чуноне, ки 2019 таҳқиқотҳои гуногунро ба самарабахшии нокифоя истифода мебаранд: Таҳқиқоте, ки истифодаи порнографияро ба солимии рӯҳӣ-эмотсионалӣ ва натиҷаҳои маърифатӣ алоқаманд мекунанд. Илова бар ин, неврологҳои мушакӣ аксар вақт нишон доданд Истифодаи интернет Баъзе истифодабарандагон хотираи доимӣ ва мушкилоти мутамарказиро меандешанд.
Нейлосхимикатон ба тағйир додани тағйироти ногувори ҷурмҳои алоқаманд бо тамокукашӣ шурӯъ карданд, ки метавонанд барои камбизоатӣ Масъалаи хокистарӣ дар Кортеппа ва ғайра Масъалаи сафед. Бовар намекунед, омӯзиши бензин нишон медиҳад, ки интернет-тамосҳо аз мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд назорати барҳамдиҳӣ ва афзоиш ёфт. (Фаромӯш накунед, ки дар ҳоле ки баъзе аз тадқиқотҳои интернетӣ дар ин бахш баррасӣ карда мешаванд дохил кунед Истифодаи эрозияи онлайн, ҳеҷ касро аз он ёд намекунад - ба истиснои таҷрибаи хотираи хотираи кор, ки мавзӯи асосии ин вазифа аст.)
Таҳқиқотҳои ҷаримавӣ дар бораи интернет-тамошобинон инчунин дигар тағйироте, ки метавонад тамаркузи заифро ошкор кунад: як ченак пастшавии нишондиҳандаи допамин. Допамин маркази консентратсия, фишурда, ҳавасмандкунӣ ва хотираи хотиррасон аст ва нишондиҳандаи допамин паст аст хотираи камбизоатӣ (монастаҳо низ) ва ADHD.
Ин дар назар аст, ки беэҳтиётӣ (ки дар навбати худ ба хотиратон хотима медиҳад) дар ҳақиқат сабаби норасоии motivation (коҳишдиҳандаҳои DPNUMX dopamin). Вазифаҳо дилгиркунанда ё ҷолиб ба назар мерасанд. Коҳиш ёфтани сигнализатсияи допамин дар силсилаи мукофотпулии майна аломати фарқкунандаи он аст ҳама Мушкилот. Тадқиқотчиёни тадқиқот интиқолдиҳандаҳои dopamin дар одамоне,
Якҷоякунии ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки IAD [Бемории маркетингии Интернет] ба мағзи сар зарари ҷиддӣ мерасонад ва натиҷаҳои ноқилҳои табобати иловагӣ нишон медиҳад, ки IAD бо норасоии системаҳои допаминерикӣ алоқаманд аст. Натиҷаҳои мо низ даъво доранд, ки IAD метавонад дигаргуниҳои неврологиро бо дигар ихтилофоти озодӣ мубодила кунад.
Таҳқиқоти таҳвилии Интернет дар асоси тадқиқоти тадқиқотӣ (яъне, таҳқиқотҳои бе ташвиши мағзиҳо) инчунин коҳиш ёфтани хотираи корӣ, коркарди маълумоти нодуруст ва нокифоя идоракунии иҷрои. Натиҷаҳои онҳо низ бо омилҳои ADD / ADHD мувофиқанд.
Яке аз омилҳои муҳимтарини далелҳо метавонанд аз як омӯзиш, ки пайравӣ мекунанд, пайдо шаванд баргардад Одамони Интернет. Тафтишоти ҷарроҳ нишон доданд, ки тағйирёбии мағзиҳо ва функсияҳои беҳтарини фаҳмиш нишон доданд. Як Саид гурӯҳи тадқиқотчиён:
Пас аз табобат, дар ҳама гурӯҳҳо, нишондиҳандаи [Маҳбусияти Интернет] ба таври назаррас коҳиш дода шуд ... ва холҳои қобилияти хотираи кӯтоҳмуддат ва дарозии хотираи кӯтоҳмуддат ба таври назаррас афзоиш ёфтанд.
Ба ибораи дигар, шояд шояд стратегияи дарозмуддат аз танаффус дар пӯшидани либосҳои пӯсишуда ҳангоми иҷрои вазифаи хонагӣ даъват карда шавад.
Таҳқиқоти нуриологии охирин дар бораи истифодабарандагони зӯроварӣ / ҷинсҳои ҷинсӣ бисёре аз тағирёбии мағзие, ки дар интернет ва тамғаҳои маводи мухаддир мебинанд, муайян карданд. Дар ҳоле, ки репертуарҳои допамҳо ҳанӯз дар тамошобинони латукӯб баҳогузорӣ карда нашудаанд, неврологӣ дандонпизишкӣ ва гуруснанишинӣ муайян карда шуданд. Истифодаи методологияҳои мухталиф шаш таҳқиқот дар нусхабардории истифодабарандагони зӯроварӣ гузориш дода шудааст (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Ин ба коҳиши сигнали допамин дар системаи мукофотонӣ ишора мекунад. Илова бар ин, таҳқиқоти сершумор аз беқурбшавии назорати иҷроия ё гузориш доданд сикхҳои пешқадами қаблӣ дар акси истифодабарандагони зӯроварӣ ё заҳрнокони зӯроварӣ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Ҳарду довталабӣ ва вазифаи иҷроияи пажӯҳишӣ метавонанд ба фаъолияти пасти камбизоатӣ оварда расонанд.
Маслиҳатҳо, қувва ва заҳролудӣ
Тадқиқотчиён таҳқиқоти ҳозиразамонро дар хотир доранд, зеро аксари истифодабарандагони порнографияи инфиродӣ дар давоми ё баъд аз истеъмоли пневтерияи Интернет, ба монанди беэътиноӣ ё фаромӯш кардани ӯҳдадориҳо, таъхирнопазирӣ ва талафи хоб, боиси оқибатҳои манфӣ мешаванд. Олимон қайд мекунанд, ки натиҷаҳои онҳо методҳои маъмулиро, ки ба пинҳон кардани назорат аз истифодаи порнаи Интернет мусоидат мекунанд, нишон медиҳанд:
Фаъолияти иҷроияи иштирокчиёни алоқаи ҷинсии интернетиро ҳангоми иштирок дар алоқаи ҷинсии интернетӣ коҳиш додан мумкин аст, зеро [хотираи корӣ] омили зарурӣ ва муҳими рафтори мақсаднок мебошад. … Яке метавонад баҳс кунад, ки агар таваҷҷӯҳи субъектҳо ба ҳушдорҳои ҷинсӣ ва ҳавасмандгардонии ҷинсии минбаъда ба фаъолияти иҷроия ва қабули қарор халал расонад, он гоҳ онҳо наметавонанд истифодаи худ ва истифодаи ҷинсии худро дар Интернет камтар назорат кунанд.
Тадқиқотчиён таъкид карданд, ки ҳангоми тамошои порнография пешгӯии асосии сатҳи мушкилот аз ҷинси интернетӣ мебошад (ба ғайр аз вақти тамошобин ва омилҳои гуногун). Олимон қайд намуданд, ки бо маводи мухаддир миқдори зиёди маводи мухаддир алоқаманданд, ки ба онҳо таваҷҷӯҳи бештар доштан, аз ҳад зиёд баландтар ва эҳтимоли эҳё шуданро пайдо кардан мумкин аст. Онҳо пешниҳод мекунанд, ки зарурати қонеъ кардани ниёз ба фоҷиа дар мавриди ҷавоби сазовор ба назар гирифта шуда, ҳузури тамошобинро нишон диҳад.
Дар кӯтоҳ, корбарони зӯроварӣ, ки порноро тарк мекунанд ва сипас беҳбудиҳо дар консентратсия ва хотираро пай мебаранд, ин такмилҳоро тасаввур намекунанд. Далелҳо нишон медиҳанд, ки беҳбудиҳо ба тағирёбии тағиротҳои марбут ба нашъамандӣ дар мағзи сар бармегарданд.
Муфассалтар дар бораи худидоракунии марбут ба консентратсия ва истифодаи порнографияи Интернет:
«Ман фикр мекунам, ки ман рӯзи сенздаҳум ё ҳозир аст. Акнун Ifeel тамаркузи зиёд дорад ва метавонад аз меъёри муқаррарӣ беҳтартар тамаркуз кунад. Имрӯз ман ҳангоми сӯҳбат бо одамон тамоси чашмро нигоҳ медорам ва ҷамъиятӣ худро устувортар ҳис мекунад. Ман фикр мекунам, ки овози ман амиқтар аст ва камтар "ташвишовар" ва равшантар садо медиҳад. "
«Вақте ки ман [истифодаи порнои интернетӣ] ба ман ин тумани майна ё эҳсоси доимии ба гуруснагӣ монанд буд, ки барои ман тамаркуз, сӯҳбат бо одамон ва ё танҳо иҷрои вазифаҳои ҳаррӯзаи худро душвор месохт. Пас аз 7-10 рӯз ин ҳиссиёт рафъ шуд. Ақли ман хеле равшан шуд, фикрҳо ба осонӣ назоратшаванда шуданд ва ман дар маҷмӯъ хеле ором шудам ».
Ман то охири сол ба нақша гирифтаам. Ман бовар дорам, ки рӯзҳои 100-и PMO нестанд.
Танҳо аз толори варзишӣ даст кашид ва қадами сахт буд. Фикр кардан ҳатто дар бораи рӯза кардани рӯза. Огоҳӣ, ки ман кам гурусна ҳастам. Мушкҳо бештар пурқувватанд. Мӯйҳо раҳсипор буданд, вале ба назарам, ки ман занг зада истодаам.
“Хотираи ман беҳтар шудааст. Ман орзуҳои хеле возеҳе дорам. Сӯҳбат осон аст. Ман бори дигар гуруснагиро эҳсос мекунам (бо ибораи маҷозӣ). ”
«Ҳоло ман худро бештар назорат ва ором эҳсос мекунам. Ҳоло воқеан корҳо барои ман хубанд (дар робита ба мушкилоти молиявии ман ва ғ.). Қобилияти мутамарказонидан ва мантиқан фикр кардан бе туман баланд шуд ».
«Айни замон ман 14 рӯз дорам ва ин то ба ҳол осон аст. Фоидаҳое, ки ман мушоҳида кардам, консентратсия ва диққати зиёд доранд. "
«Баъзе манфиатҳое, ки ман аз сар гузаронидаам: ман бештар мулоимтарам, ман метавонам иттилоотро беҳтар ва беҳтар дар хотир нигоҳ дорам. Ман ҳодисаҳои ҳаёти гузаштаи худро беҳтар дар ёд дорам. Ман асабӣ нестам ва диққати бештар ба он равона кардаам. Ва ман метавонам супоришҳоро хеле зудтар иҷро кунам ».
«Тағироти дигари воқеан назаррас басомади орзу ё бозхонди орзуҳост. Ман аз он даме, ки порноро тарк кардам, аз ҳарвақта бештар орзуҳо доштам ва ба ёд овардам. Намедонам он чист. Шояд мағзи маро порнография пеш аз хоб хаста карда буд ва қудрати орзу ё чизе надошт. ”
"14 рӯз - Ман ҳайронам, ки чӣ гуна ҳамаи ин ҷузъиётҳоро дар бораи ӯ ба ёд меорам, дар ҳоле ки қаблан ман фақат ба синаи духтарон менигаристам ва агар онҳо қалбакӣ набошанд, ман ба ин таваҷҷӯҳ намекардам."
Яке аз бартариҳои No fapping ин таваҷҷӯҳи возеҳ аст ва ман инро гувоҳӣ дода метавонам, солҳои тӯлонӣ аст, ки бори охир дар тӯли як моҳ ин қадар чизро хондаам. Дар ин моҳ ман тавонистаам, ки ҳамарӯза соатҳои зиёдеро хонам.
Қудрати одат дар ҳақиқат як китоби аҷибест барои фаҳмидани руҳӣ ва нақшҳои шумо дар бораи он, ки ин ба ман кӯмак кард, ки чанд одатҳои худро то имрӯз иваз кунам. яке аз онҳо ҳар рӯз мехонад.
Дар интизори навсозӣ бо шумо дар рӯзи 90-ум,
"Ман ёфтам, ки луғати ман ба дараҷае баргаштааст, ки ман онро солҳои пеш дар хотир дорам".
Дар аввал, дар як муддати кӯтоҳ, ман китобро бо худ даровардам!
Ман як шифохонаи пиво барои 15 + солҳо (ман гуфтанро дар оғози наврасӣ) мешинохтам ва бо вуҷуди баъзеҳо дар роҳи пешпо хӯрдан, ман роҳҳои беҳтар кардани худро омӯхтам. Ман аз тарсу ҳаросам, ҷарроҳии маро, тарбияи маро таҳрик мекунам ва ҳатто баъзе рӯзҳо ҳайвони ваҳшӣ ғолиб меоям, ман ғолиби ҷанг ҳастам.
Ташаккур барои дастгирии шумо, Ман боварӣ дорам, ки ман бармегардам, аммо ҳар як қадами пешакӣ аст.
Шукргузорон, дӯстон.
“Ман дигар корҳоро карда метавонам. Ман чизҳои дигарро ҳис мекунам. Ва ман чизҳои дигарро мехоҳам ва мехоҳам. Ман дигар на ҳамеша ислоҳи навбатии худро меҷӯям. Тасвирҳои зӯроварӣ қудрате надоранд, ки як вақтҳо бар ман доштанд ва ман тамоми рӯз нафси шаҳвонӣ нестам. Ман саранҷом ба ақле сар мекунам, ки дорои тамаркузи ғайр аз ҷинс дар бораи чизҳои дигар аст. ”
"Натиҷаи дигар: навиштаи ман хеле беҳтар шудааст. Ман дастнависро дар назар надорам (гарчанде ки ин ҳам беҳтар шуд). Ман интихоби калима, сохтори ҷумла ва ғайраро дар назар дорам Дар давоми соли аввали таҳсил дар аспирантура (ки ман онро ҳоло ба итмом расонидаам) навиштан кори душворе буд. Акнун, пас аз порнография, ин хуш аст. Ҳамин тавр осон ва ройгон. Ман дар ихтиёри худ калимаҳои бештаре дорам, ки шояд хотираи ман дар маҷмӯъ беҳтар шудааст. ”
Рӯзҳои 90: -Мисли камтар аз ташвишҳо - Беҳтаркунии ҳассос - Ҳисси эҳтиром ва диққати махсус - Дӯсти ман аз сарпарастии дӯстдоштаи ман.
Nofap ба ман барои 6 соат омӯзиш додам.
Ноустувор нест, бо баъзе танаффусҳо, ба монанди ин дар он ҷое, ки ман ғуссаро ҷойгир мекунам. Аммо ман бисёр корҳоро анҷом додам. Боз чӣ кор мекунам? Мастурбатсия? Не.
"[6 ҳафта] Консентратсияи ман, саъйи ман, диққати ман ба ҷузъиёт, хотираи ман, ёдоварӣ ва малакаҳои иҷтимоии ман беҳтар шуд."
"Тақрибан вақте ки ман порнографияро якчанд сол пеш сар кардам, хотираи ман ба туман сар кард. Тамоми ҳаёти ман аз он вақт ба назар чунин менамуд, ки блоки номаълум буд. Ҳоло, пас аз чанд моҳи барқароршавӣ, хотираҳои гузашта ба ёдам меоянд. Дар аввал, ман ба он бовар накардам, ки онҳо ҳатто чунин рух додаанд, зеро онҳо хеле шодмон ва бепарвоанд. Аммо дар ниҳоят, пас аз он ки аз ин қадар солҳо ноумед шудам, ман ҳис мекунам, ки ин ҳаёти ман аст ва он хотираҳои хушбахтона воқеӣ ҳастанд. Ман кӯшиш мекардам, ки бо ҳаёт ва амалҳои гузаштаи худ ягон робита ҳис кунам. Ҳоло, ки гузаштаи ман ба сӯи ман парвоз мекунад ва ин ҳама даҳшатнок аст. Ҳамчунин, орзуҳо. Ҳатто орзуҳое, ки моҳҳои пеш рӯй дода буданд, ба наздам бармегарданд ва ин ҳам хеле лаззатбахш аст ».
«Он чизе ки ман барои худ мушоҳида кардам, ин аст, ки парҳез аз [порнография] хотираи маро ба таври назаррас беҳтар кард. Чизи ҷолиб, ки ман онро то ба имрӯз ҳатто дарк намекардам, ин аст, ки қанди хуни ман аз он даме, ки оргазмро эҳсос намекунам, устувортар шудааст. Байни хотира ва глюкозаи баланд дар мағз алоқамандӣ вуҷуд дорад. Ман танҳо дар бораи он фикр намекардам, ки то он даме, ки мастурбатсия ба порнография устувор аст. Шояд допамин ба он таъсир расонад, ки майна қандҳоро чӣ гуна коркард мекунад. ”
“3 ҳафта - Хотираи ман хеле беҳтар аст. Ман он лаҳзаҳои мағзи сарро надорам, ки мисли пештара истифода мекунам. Ҳоло ҳама чиз ба осонӣ ба назди ман меояд, ки ин хуб аст ».
150 рӯз фикрҳои ман ва пешрафти таҳсиламро ба итмом расониданд
Дар ин сафар пастиву баландиҳои мавҷуданд, аммо фоидаҳояшон арзанда аст. Ман 3.9 / 4 GPA гирифтам, пеш аз ин семестр баландтаринам 3.5 / 4 ва пасттарин 2.8 / 4 буд. Шумо дар роҳи рост ҳастед манфиатҳои зиёд доранд. Ҳар он чизе, ки шумо дар бораи манфиатҳо мехонед, дуруст аст. Ҳеҷ гоҳ такрор накунед. Ман худамро ба имтиҳонҳои озмунӣ омода карда истодаам ва умедворам, ки ин сафар ба ман мисли он вақте ки кӯмак карда буд, кӯмак хоҳад кард. Ташаккур бачаҳо барои ҳавасмандии азим. Ман ҳар чизе, ки мехоҳам ба даст меорам, ҳайронам, зеро ин пеш аз ин сафар набуд. Ташаккур Аллоҳ, ки барои баромадан аз ин кор ба ман кӯмак кард. Ман дигар ҳеҷ гоҳ ба одати бад барнамегардам.
Nofap ва GMAT. Ҳангоми санҷиши санҷиш беҳтар аст. Дигар касе?
Ман бо имтиҳони GAT барои солҳои наздик 2 мубориза мебурдам ва ниҳоят баъд аз он ки 36 рӯзҳои Nofap ва санҷиши таҷрибаи пешин гузаронида шуд, ман боварӣ дорам, ки ман тайёрам, ки онро бо ҳисси поки оянда биёрам.
Фашиша албатта диққати ман ва иҷроиши худро дар санҷиш вайрон кард. Гарчанде ки ман ба мактаби олии тиҷоратии бакалавр рафтам ва дараҷаи ман бо мукофотҳои олӣ ба анҷом расидам, пас аз санҷиши санҷишӣ 3 ва ноил шудан ба холҳои бетафоватӣ хафа шудам. Ман дар айни замон ман дар озмоишҳо минбарҳоро таманно мекунам ва диққати худро гум мекунам. Як қисми сабабҳои ман Нофап аз сабаби сангҳои мағзи сар аст ва ман фаҳмидам, ки ҳоло фарқияти худро ҳис мекунам.
Баъд аз қариб ба даст овардани MBA, ман ниҳоят кандам, ва ҷамъияти nofap ба ман кӯмак кард, ки дар роҳ рафтан. Мехоҳед маро дар озмоиш бигиред!
Оё ягон каси дигар таҷрибаҳои монанд доштааст ё ин таъсири манфии он аст?
Вақте ки 100% мағзи шумо барои шумо кор мекунад ва баъзе порноҳоро дар замина такрор намекунад, таваҷҷӯҳ бешубҳа меафзояд. Ин таъсири плацебо нест. Ин воқеист.
Семестри ман GPA тақрибан мустақиман бо намунаҳои фапиши ман робита дорад. Бисёр PMO = хоб рафтан ва дарсро тарк кардан. То ҳол ҳеҷ гоҳ мушкилотро дарк накардааст
Рафиқон Фапстронавтҳо, пас аз 3 ҳафтаи бефурӯшӣ, ягон алкохол, кофеин ва машқи пайваста. Ман бори аввал аз синни эҳтимолан 12-13 ҳоло М [22] ҳис мекунам, ки тумани мағзи ман тоза мешавад. Ман ҳеҷ гоҳ инро шарҳ дода натавонистам, аммо ман ҳамеша худро дар ҷое ҳис мекардам, ки ҳисси воқеиятро гум карда бошам. Гуё ман дар ҷаҳон тамошобин будам, мағзи маро туман мезад. Хуб, ҳоло он нест шудааст ё ҳадди аққал хеле вайрон карда шудааст. Ва ман аз ин хушбахттар шуда наметавонистам.
Bitzu_
17m дар ин ҷо, ки ҳадди аққал ду маротиба / ҳар рӯз мастурбатсия мекард. Ман тақрибан то он даме, ки шумо NoFap кор мекардам ва ман ҳамон таъсиротро ҳис мекунам. Изҳороти шумо дар бораи канда шудан аз ҷаҳон се соли гузаштаи ҳаёти маро тасвир мекунад. Аз он даме ки ман NoFap -ро оғоз кардам, ман худро дар мактаб бештар ҳис мекардам ва маълумотро хеле осон нигоҳ медоштам. Ман дар ниҳоят эҳсос мекунам, ки ба пештараам бармегардам. Идома давом диҳед!
«Ман аз пештара бештар энергия дорам, мисли дӯзах, вале ман онро идора карда метавонам. Хотираи ман беҳтар шудааст. Ва ман он бачаи иҷтимоиро, ки замоне дар ман зиндагӣ мекард, бозпас гирифтам. Ман тӯморамро баргардондам ва ба ҳар шаби бехобӣ ва дақиқаҳои ғамангезе, ки ман мубориза бо ин нашъамандиро сарф кардам, арзанда аст. ” Дар давоми ин се моҳ ақидаи ман ҳеҷ гоҳ дар ҳаётам равшантар набуд. Набудани фап ва порнография воқеан ба шумо вақти зиёд медиҳад, ки дар бораи ҳаёти худ фикр кунед ва ҳама чизро ба нуқтаи назари худ гузоред. ”
«Чизҳое, ки ман мушоҳида кардам: коҳиш ёфтани изтироб, кам тағирёбии рӯҳия, бештар иҷтимоӣ, эътимоди бештар, вақте ки сухан дар бораи духтарон меравад, баллӣ бештар мешавад, хоҳиши беҳтар кардани худам, тамаркузи беҳтар, гуфтугӯи ҳамвор, шӯхиҳои хуб: беҳбуди таносуби шӯхиҳои бад, шумо тасаввурот пайдо мекунед . ” “(Рӯзи 15) - Муносибати мусбӣ
- - ҳавасмандкунӣ барои иҷрои вазифаҳои ҳаррӯза (ва онҳоро зудтар иҷро кунед)
- - Хотираи шадидтар
- - Маҳсулноктар
- - Эҷодӣ бештар
- - Мехоҳед масъулиятҳоро ба дӯш гиред ва ба зимма гиред
- - Сари равшантар
- - Қобилияти беҳтарини дидани қадамҳои зарурӣ барои расидан ба ҳадафи ниҳоӣ ва татбиқи ин марҳилаҳо
- - БАРГАРДИДАНИ БОВАРID ва доимо афзоишёбанда
- - лаззати умуми
- - Дар сӯҳбат бо дигарон бештар ҳузур / бодиққат
- - Зиракии зудтар, ҳама чизро ҳазлноктар ёфтан
- - Хоҳиши бештар барои муошират бо дигарон »
“Хотира - ҳамеша як чизи хуб дошт - аммо тарки он онро тавассути бом гузошт. Ман метавонистам ба як ҳуҷраи иборат аз 15 нафар ворид шавам ва дар давоми 5 дақиқа ҳамаи рақамҳои онҳоро ба ёд орам +. GPA 4. Ташвиши иҷтимоӣ ва BS тафаккури манфӣ —-> бо партовҳо. ”
Касе афзоиши хотираро мушоҳида мекунад? (нишонаро аз нав барқарор мекунам)
Туйхан
Бале дӯстам. Ҳар рӯз лаънатӣ ман дар саросари хона ба касе, ки дар гирду атроф буд, дод мезадам: "Кулоҳам куҷост ??!" "Кафшҳои ман куҷост !!!"
“Калидҳои маро касе дидааст? Калидҳои ман нопадид шуданд! ”. Як ҳафта дар NoFap бори аввал ман ба ёд овардам, ки ман куҷо афтодам ва чизҳое, ки волидонам аз ман талаб карданд. Ин олӣ буд.
Кузак
Бешубҳа. Мастурбатсия аз ҳад зиёд барои ман, ба нишонаҳои зӯроварӣ, дандонҳои дастӣ, хотираи камбизоатӣ, акне, сагҳои мӯй, хастагӣ ва норасоии консентратсия оварда мерасонд. Ман фикр мекардам, ки ин нишонаҳо аз ҷониби якчанд вебсайтҳо бо мақсади фурӯши маҳсулотҳои худ, ки то он даме,
Мушаххасоти охиринам ба охир расид: Рӯзҳои 19 ва ман бояд бигӯям, ки дар хотир дорам, ки ҳам дар хотира ва ҳам дар хотир нигоҳ доштанам. Ҳамчунин, ман ҳар лаҳза эҳсос мекунам.
Ман аз синни 12-солагӣ будам ва якчанд рӯз пеш ман nofap сар кардам. Се рӯз гузашт ва ин "тумани мағз" оҳиста пароканда мешавад.
Ман ин як қабати сусти 3 1 / 2 гузаштааст, ки ман фикр мекардам, ки ман ҳеҷ гоҳ аз даст нарафтаам ва инро қабул мекунам, ки чӣ гуна ман ҳамеша хоҳам буд, он пурра ҷаҳонӣ шуд. Дар давоми чанд рӯзи охир хушбахттарин ҳаёти ман буд, ман метавонам диққат диҳам, ки ман бештар дар бораи ҳушёрӣ ва эҳсосӣ дар муқоиса бо ҳолати муқаррарии худ фикр мекунам.
Аммо, гарчанде ки аксар вақт туман аз байн рафтааст, ман ба таври бениҳоят ғусса хӯрдам, дар ҳоли ҳозир ман аз сабаби ғазаби сарчашмаашон аз ҷаҳаннам калидҳои компютерамро месӯзонам. Ман дарвоқеъ инро менависам, то аз шумо ягон дастгирӣ гирам, то ба одатҳои кӯҳнаи боқимондаам барнагардам.
ТУМАНИ МАЙНА ВУЧУД ДОРАД: Дар давоми ҳар кадоми онҳо, ман ҳис мекунам, ки тумани мағзи сар ба амал омада истодааст. Ман дар лаҳзаҳои заифӣ ва амали MO якчанд маротиба порноро дидаам, ё канорагирӣ барои бозгашти туман лозим нест. Танҳо тамошои порнография ва иҷозат додани он эҳсосот боиси сар задани он мегардад. Ҳар дафъа барои барқарор кардани ҳолати муқаррарӣ якчанд рӯз лозим аст, аммо ба назар чунин менамояд, ки ҳар дафъа тезтар мешавад. Ман инчунин бори аввал тақрибан 40 рӯзро мушоҳида кардам, ки ман ба дидани ягон чизи хардкор шавқ надорам ва ҳатто ҳангоми зер кардани он он бедор намешавад.
Ман якчанд чизи гуногуне доштам, ки дар тӯли солҳо ҷамъ омада буданд (на фетиш), ва ман бешубҳа гуфта метавонистам, ки мағзи ман қариб ба таври хронологӣ тавассути онҳо чарх мезанад. Чизе, ки ҳоло мағзи ман «орзу мекунад» танҳо расмҳои духтарони худфаъолият аст, танҳо Softcore. Ман чанд лаҳзаи заифӣ доштам, ки барвақттар канор рафтам ва ман бешубҳа гуфта метавонам, ки чизҳо ҳассостар буданд. Ман тахмин мезадам, ки ин рӯзҳо дер давом нахоҳам кард.
Танҳо барои оғози кор бо каме замина. Аз 16, ман PMO-ро дар як рӯз на камтар аз 3 маротиба истифода мекардам (аксар вақт бештар). Ман қаблан баҳои олӣ мегирифтам, аммо бо занон ва дар маҷмӯъ ҷомеа даҳшатнок будам. Пас аз он ман ба донишгоҳ омадам ва вақте ки гормонҳои ғазаби ман ором шуданд, PMO'ing ман чунин накард.
Ин бо ягон роҳ боиси суст шудани ман ва ҳавасманд набудани ман ба бисёр чизҳо, аз ҷумла занон. Ин асосан маънои онро дошт, ки вақте ман мехостам, он чизе ки мехостам гуфтам, аммо мехостам, зеро ман фақат ба оқибатҳои он аҳамият надодам (ман фикр мекунам, ки дар натиҷаи мағзи сар дар тамоми PMO'ing ман карахт шудаам - агар духтар маро рад кунад, фарқе надошт, зеро ман метавонистам пикселҳоро 10 маротиба беҳтар аз ҳар духтаре, ки ҳамеша гирифта метавонистам пайдо кунам).
Ҳамин тавр, занон аз сабаби эътимоди орому осудаи ман ба сухан ва муносибат ба ман ҷалб шудан гирифтанд. Ман майл ба амал кардан надоштам, зеро тавре ки қаблан гуфта шуда буд, пикселҳо буданд ва агар ман амал мекардам, ман онро ба қадри кофӣ боло карда наметавонистам, то ба ҳар ҳол PIV хурсандӣ дошта бошам. Ҳамин ки ин ба вуқӯъ пайваст, баҳои ман паст шудан гирифт, ман дар ёд доштани чизҳо душвортар шудам ... .. ба монанди он буд, ки майнаи ман статикӣ шуда буд. Ман қаблан як хотираи наздики аксбардорӣ доштам, ки ба фаромӯш кардани номи одамон табдил ёфт (як чизро ман инро махсус қайд мекардам, ки ҳеҷ гоҳ накунам).
Азбаски ман NoFap-ро 20 рӯз пеш оғоз кардам, мағзи ман ба таври хандаовар шадидтар шуд, то он ҷое ки ман ҳис мекунам, ки ман ҳеҷ гоҳ аз ҷиҳати зеҳнӣ беҳтар нестам. Ман метавонам диққати худро дарозтар кунам, бештар дар хотир дошта бошам ва ман метавонам танҳо қариб, инчунин дар мактаби миёна (пас аз 20 рӯз!) Маълумотро аз худ кунам. Аз ҷониби иҷтимоӣ, ман низ ба давраи мактаби миёна бармегардам. Ман ба як бесарусомонии иҷтимоӣ ва асабӣ баргаштам. Ман ба ҷои он ки ба таври ғайримустақим дар корҳо амал кунам, гуфтугӯҳоро аз ҳад зиёд гумон мекунам, гуфтугӯи хурдро (чизе, ки ҳангоми ҳассосият доштанаш ба таври назаррас беҳтар кардам) қариб ғайриимкон мекунам.
TL; ДН Пеш аз NoFap = малакаҳои хуби иҷтимоӣ, хуб бо занон (вале ноил шудан ба ҳавасмандӣ) ва мағзи даҳшатангез. Пас аз NoFap = малакаҳои сиёсие, ки бо занон ва мағзи бениҳоят бад мубориза мебаранд.
Кито9911 рӯз
Ҳамин гуна вазъ дар ин ҷо. Ман ҳамагӣ 11 рӯз ҳастам, вале ман ҳис мекунам, ки суст мешавам (ва ман шодам, ки ин аст) ба ақли мактаби миёнаи туман озод шудам.
Консентратсияи ман беҳтар аст, ҳавасмандии хуб барои таҳсил дар мактаб баргашт ва муҳимтар аз ҳама хоҳиши ман барои ҷамъиятӣ беҳтар аст. Аммо ҳа, ман он вақтҳо низ аз ҳад зиёд фикр мекардам ва ҳис мекардам, ки он ба ақиб мехазад. Он дур мешавад. Он чизе аст, ки бешубҳа кор кардан мумкин аст, бо эътимод ва вақт такмил дода мешавад. Тумани мағз он аст, ки мушкили аслӣ дар он аст. Онро нигоҳ доред ва шумо шахси мувофиқе доред, ки масъалаи малакаҳои иҷтимоиро ҳал кунад.
Муҳимтар аз ҳама, кӯшиш кунед, ки бо вақти зиёдтар бо дӯстон ва вақти каме дар компютер имкон диҳед.
Ман бо забони дуввуми худ, фаронсавӣ, озодона ҳарф зада метавонам. Гарчанде ки ман онро солҳои тӯлонӣ дар мактаб омӯхтам ва дар кишваре зиндагӣ мекардам, ки дар он ҷо забони асосӣ аст, ман ҳамеша ҳангоми гуфтугӯ бо он лолагунӣ мекардам ва аз сабаби тумани майна худро хуб баён карда наметавонистам, зеро ҳамеша калимаҳо ва ибораҳоро фаромӯш мекардам. Ман низ ҳангоми сӯҳбат он қадар беэътино будам, зеро худам ба акценти гӯё инглисии худ огоҳ будам. Бо вуҷуди ин, ман ҳоло ба маънои аслӣ бо мардум гуфтугӯ карда метавонам, ки гӯё ин забони модариам аст. Суханҳо танҳо аз забони ман дур мешаванд ва ман дигар лолагӯӣ намекунам. Ақл. Дар ҳақиқат. Ва одамон ҷасорат доранд, ки гӯянд, ки нофап ҷодугарӣ нест.
Нофап ба ман як valedictorian дод.
Ба таври оддӣ гузориш додам, ки агар ман вақти он расидааст, ки хӯроки маро мекӯбад, ман онро анҷом дода наметавонистам. Шукр гӯед, ки шумо дар байни шумо ҳастед, фардо суханони ман аст. Мехоҳед бигӯед, guys!
Кӣ костализатсия / ихтиёркунӣ / сагҳои тиреза?
Ҳамин тариқ, ман дар тӯли якчанд соли охир ғавғои доимии тумани мағзиро ҳис кардам. Моҳиятан ба сӯи соли охирини мактаби миёна тамоми роҳ то ин дам сар кард (~ дар давоми 9 соли охир). Баъзан ман фикр мекардам, ки оё ин воқеан тумани мағзӣ аст ё ин танҳо ман буданам, хуб, ман.
Аммо вақте ки тумани мағзи сар дар ҳолатҳои тасодуфӣ дар чанд соли охир фарсуда шуд, онро хеле хуб ҳис кард. Ҳис мекардам, ки ман дубора "ман воқеӣ" будам, қодир ба ҳама кор ва ҳама чиз ҳастам. Он танҳо як рӯз ё бештар аз он тӯл мекашид, ман энергияи бебаҳо доштам, метавонистам бо ҳама хуб робита дошта бошам ва дар ҳақиқат худро зинда ҳис кунам. Он гоҳ тумани майна дубора пӯшида мешавад ва режими зомби оғоз меёбад. Ман то муддате дар абрҳо танаффуси дигар гирифтан ба "садаф" -и танбал, бесарнишин ва беҷони шахси воқеӣ бармегардам.
Ҳамин тавр ман ҳамеша медонистам, ки дар қобилияти дарки ман як чизи “хато” вуҷуд дошт ва танҳо вақте онро дар тарафи дигари девор мешудам, инро воқеан пай мебарам; вақте ки тумани мағз тоза мешавад.
Вақтҳои охир (ҳоло 11 рӯз), ман fapping ва тамошои порноро қатъ кардам (ман намуди рӯзонаи 1 ё 2 будам) ва дидам, ки тумани мағзӣ нест шудааст. Пажмурда нашуда, на танҳо тунуктар, балки РАФТ.
Ман нафас мекашам ва инро ҳис мекунам. Ман одамонро мебинам ва ба чашмони онҳо менигарам. Ва ман медонам, ки ман дар куҷо ҳастам, чӣ кор карда истодаам, соат чанд аст ва дар соатҳои оянда, рӯзҳо, ҳафтаҳо бояд чӣ кор кунам. Ман метавонам дар тӯли муддати тӯлонӣ диққати худро нигоҳ дорам ва ҳис кунам, ки якбора тонна корҳоро иҷро кунам. Ман дар қадам қадам мегузорам ва воқеан ба атроф назар мекунам ва як олами дигарро мебинам.
Муҳимтар аз ҳама он ман аст. Ман воқеӣ. Маро, ки ҳамеша аз тири тумани мағзӣ кӯр шудааст.
Ман бояд роҳи дарозеро тай кунам. Тақрибан даҳсолаи "дар торикӣ" будан аз роҳи одатҳо ва идоракунии вақт чизи осоне нест, аммо шахс дар онҷост ва ман ангезае барои гардиши ҳама чизро дар даст доштам.
Пас, ҳа, ба андешаи ман, тумани мағз (ё "derealization") бешубҳа бо вобастагӣ, истифодаи аз ҳад зиёди интернет алоқаманд аст. Фапинг нашъамандии ман, "гурехтан" -и ман буд, балки он чизеро ба вуҷуд овард, ки ин "рӯъёи нақб" ё туманро ба гунае ба вуҷуд овард, ки танҳо ба мағзи ман гуфтааст, ки ба асосҳои бараҳна часпида, аз ҳама чизи муҳими зиндагӣ даст кашад. Он мехост, ки porn, fapping, orgasm, чизи дигаре.
Узр дар бораи дарозии. Порноро қатъ кунед, заифшавӣ дар хотир аст. Дар бораи коре, ки мекунед, ба дӯстони наздикатон нақл кунед. Интизори бесаброна интизори ҳисоб кардани таймерҳои лавҳачаи ҳисоботӣ бошед. "Ҳадди аққал" -ро муқаррар кунед (набояд 90 рӯз бошад), аммо онро тавре созед, ки он "дарозтарин" -и шумо бе фапинг буд.
Мисли матритса воқеӣ бимонед; шумо интихоб мекунед, ки оё шумо мехоҳед дар «ҳисси» шинохтаи худ дар бораи воқеият бимонед, ё ҳабҳои дигарро истеъмол кунед ва ба он чизе, ки воқеӣ аст ва шуморо комил мекунад. Шумо, ки қуфлро кушодед ва метавонед потенсиали худро ба даст оред ва зиндагии комил ва хушбахтона ба сар баред.
Шукргузорон
90 рӯз ҳатмист ва ман аз ин ҷо меравам…
91 рӯз, ҳар чӣ - Ман фикр мекунам он ба ҳар ҳол каме қафо мондааст.
Маълумот: Падари танҳое, ки талоқ гирифтааст, 38-сола, ҳеҷ гоҳ ягон мушкилоти бузурге бо порнография надошт, MO шояд 3-4x / wk. Дар саросари ин зерсохтор пешпо хӯрда, каме хонед ва ба ҷаҳиш дароед. Ман ҳамеша як шахси хеле боинтизом будам, ба ман маъмулан танҳо як далел барои коре лозим аст. Хондани ҳама манфиатҳо / таҷрибаҳо ва ғ., Ба ман лозим буд.
Ҳоло, таҷрибаҳои ман. Дар ҳақиқат, ин барои ман хеле осон буд - тавре ки қаблан гуфта будам, ба ман танҳо як далели ҷиддӣ барои иҷрои коре лозим аст ва ман ҳама дар он ҳастам. Хондани таҷрибаҳои дигарон дар бораи бозгаштан бешубҳа як ангезандаи олие буд, ман медонистам, ки мехоҳам худро мисли бӯй ҳис мекунам ва ман инро намехостам.
Ман як кори навро оғоз кардам, ки тақрибан як моҳ боз дар ҷустуҷӯи он будам ва дарёфтам, ки мутамарказонидан ва анҷом додани корҳо хеле осонтар аст. Тавре ки дигарон гуфтаанд, 'brainfog' аз байн рафтааст ва ман худро ҳушёртар ҳис мекунам ва возеҳи тафаккури олӣ дорам. Ман хӯшаҳои ҳафтаинаи тестостеронро гирифтам, ки олӣ буд!
Аммо, он гоҳ ҳеҷ гоҳ ба як одати табдил хоҳад шуд.
Чӣ тавр ҳаёти худро дар рӯзҳои 30 тағйир дод (ва чаро шумо низ бояд)
Ман дар моҳҳои 9 кӯшиш мекардам ва дар нофаш мондам. Аммо як чизи ман ҳеҷ гоҳ нагузошт ва ба он нуқтае, ки ман худам ба худ гуфтам, ба ҳеҷ ваҷҳ наметавонам тамошо порнография ё мастурбатсияро қатъ созам.
Аз он вақт инҷониб тамоми ҷони худро тағйир додам.
- Ман дар Ҳиндустон ҳисси ҳаррӯзаро ҳис мекардам (пеш аз фишор, ман бедор мешавам). Қисми душвор ба худкушӣ баргаштан дар 6am дар ҳоле ки ҳама чизи дигар аст.
Консентратсияи ман дар синф ба таври назаррас афзоиш ёфт! Ҷиддан барои онҳое, ки дар Uni ё College мебошанд, NoFap мӯъҷиза барои майна аст. Пеш аз он ки ман маҷбур будам, ки худро дар дарсҳо тамаркуз кунам ва то ҳол "минтақабандӣ" кунам, ҳоло бошад, ман метавонам дар як лексияи 3-соата тамаркуз кунам, ки қариб ҳеҷ масъалае надорад (он ҳоло ҳам такмил меёбад).
-Ман фикр дорам, ки равшантар аст ва ман метавонам бештар эҷодкорона фикр кунам. Хотираи он низ беҳтар аст, Ман хеле фаромӯш намешавам.
Ман чӣ шудаам? Шабакаи ҳамаҷониба ва хушбахтона. Дӯстони ман ба ман гуфтанд, ки ман ҳоло як рӯзе фарқ мекунам. Ҳайати ман комил аст, толори ман ва одатҳои хӯрокворӣ ҳоло тартиб дода шудааст, академиям ба таври мӯътадил беҳтар шуда, ҳаёти иҷтимоии ман калон шуда истодааст.
Рӯзҳои 30 ва ҳаёти ман аз эътиқоди депрессия, зиддияти иҷтимоӣ, эътимоди паст, ақидаи майна, фахр кардан ба шахсияти ман, ки ҳоло ҳастам. Ман ҳанӯз беҳтар ҳастам. Ман умедворам, ки ин ба шумо баъзе аз шумо NFAPро бо чизҳои иловагӣ барои беҳбуд бахшидани ҳамаи атрофҳо ҳавасманд мекунад.
Ҳоло ман натавонистам фаҳмонам, ки ин 48 рӯзи охир ба ҳолати рӯҳии ман чӣ гуна таъсир расонидааст. Ман чизҳоеро ба мисли "мағзи ман дар режими гуногуни фаъолият аст", "ман бештар алфа мард ҳастам", "ман ба худ хеле боварӣ дорам" гуфтанро давом медиҳам, аммо ман фақат як соат пеш фаҳмидам, ки ин "ҳолати рӯҳиро" дидаам ”Пеш, дарвоқеъ, ман инро ҳар рӯз дидам.
Ҳар дафъа, пас аз партофтани ман, ман худро бениҳоят равшан ҳис мекардам, мутамарказ, ҳавасманд ва омодагӣ ба гирифтани ҷаҳон ... Дар тӯли 10 сония. Он гоҳ ин пажмурда мешуд ва ман дубора ба фикри бозӣ кардани видео ё тамошои телевизор мешудам.
Хуб, ин 10 сония ҳолати равонӣ аст, ки ман ҳоло ҳастам. Ин қуллаи пинҳонии пушти мағзи сар, ки дар ҳолати шаҳватангез монда буд, ман инро борҳо, тақрибан ҳар рӯз дидам. Ҳоло ман дарк мекунам, ки ин ҳолатест, ки ман ҳоло онро ҲАМА ВАҚТ эҳсос мекунам. Ман ҳамеша равшан ҳастам, мутамарказам ва омода ҳастам, ки дунёро аз вақте ки бедор шавам, то ба хоб равам.
Ҳамин тавр, агар шумо метавонед ба он сонияҳое, ки пас аз ҳар як маротиба гирифтани ҷолиби мо сар мезананд, нақл кунед, МА ҲАМАИ чизеро, ки шумо бояд ба муваффақият интизор шавед.
Барои ман, калиди рӯшноӣ воқеан дар рӯзи 28 ба чаппа шудан оғоз кард ва ғайр аз пастиву баландиҳои рӯзи 48-ум ҳоло ман танҳо нур мепошам. 🙂
Оё касе ба афзоиши хотира / консентратсия ниёз дорад?
Ин яке аз сабабҳои асосии ман дар бораи додани ин чиз фикр кардан аст. Ман пайхас кардам, ки хотираи ман дар тӯли солҳо бадтар мешавад ва ман боварӣ надорам, ки оё он метавонад боиси он гардад. Ман одатан дар як рӯз тақрибан 2-3 маротиба fap мекунам. Ва дар ҳоле, ки ман дидам, ки чанд нафар дар бораи афзоиши хотира шаҳодат медиҳанд, ман мехостам бубинам, ки оё он ба манфиати умумии одамон таъсир мерасонад
Радиои Озодӣ
Албатта! Ман ҳангоми дарсҳо зиёд шудани тамаркузи худро мушоҳида кардам. Ҳатто агар ман ба маводҳои пешниҳодшуда манфиатдор набошам ҳам, ман қодирам пайравӣ кунам ва минтақаро маҳдуд накунам.
Радиои Озодӣ
Хуб, ман алахусус гуфта наметавонам, ки то ин дам дар тӯли тӯлонитарин ман (як намуди хурди ғамангези 8 рӯза), ки ман тавонистам диққати бештар диҳам. Ман фикр мекунам, ки чӣ рӯй дод, дар он буд, ки ман мехостам ба муқобили мушкилот муқобилат кунам ва ба ҷои кӯшиши раҳоӣ аз онҳо бо сабрҳои вазнин ё дилгиркунанда сабр кунам. Ман бештар будам ҳузур ақлонӣ
Ин 93 рӯз буд ва ман фикр мекунам, ки ман то абад рафта метавонам. Ман фикр мекунам, ки ман ин некиро то он даме ки дар ёд дорам, эҳсос накардаам. Ман соли 18 дар мактаби миёна бо ADHD ҳастам (Ман маводи мухаддир истеъмол намекунам) ва Sleep Apnea. Ва ман аксар вақт худро нозук ҳис мекунам, агар ман хоби зиёд нагирам ва агар машқ накунам, ки маро хаста мекунад. Дар давоми 90 рӯз кор кардани NoFap, истеъмоли витаминҳои ҳаррӯза ва равғани моҳӣ, фаъол будан ба худам ёрии калон расонд. Ман метавонам бештар ба кори хонагӣ диққат диҳам, дар ҳаёт самараноктар ва бисёр чизҳои дигар бошам. Зиндагӣ хуб аст.
100% дар санҷиши математики ман гирифтам
Далели: http://imgur.com/NS0YODr
Ман танҳо 100% -и аввалини худро дар санҷиши математика гирифтаам! Одатан, ман солҳои 90-умро мегирам, аммо ман ҳеҷ гоҳ натавонистам як озмоишро пурра санҷам ва синфро боло барам. Пас, вақте ки ман натиҷаро онлайн дидам, хеле хурсанд шудам 😀
Барои баъзе контекст, санҷиш танҳо аз рӯи квадратика ва муодилаҳои хаттӣ буд, бинобар ин ман қарор додам, ки санҷишро болдор кунам. Ман ҳоло 16-солаам ва дар мактаби миёна хурд ҳастам, аз рӯи инсоф ин мавзӯи осон барои соли 11 буд.
Ба ҳар ҳол танҳо мехостам, ки якчанд ғалабаҳои хурдро бо nofap нишон диҳам. Муддати зиёд дар hardmode кор мекардам ва дар тӯли 90 рӯз fapped накардам. Ман одатан трекерамро ҳар вақт, ки ягон чизи nsfw дидам, аз нав танзим мекунам, бинобар ин, ҳоло ҳам хеле паст аст. Ман ҳеҷ гоҳ дар ҳақиқат бо порнография мушкилот надоштам, аммо ман кӯшиш мекунам, ки мастурбатсияро дар маҷмӯъ бас кунам. Ташаккур бачаҳо барои ҳама ҳавасмандии шумо дар ин зерсохт. Имрӯз ман танҳо тасмим гирифтам, ки қисме аз худамро нақл кунам 😀
Аз дидани таваҷҷӯҳи бештар ба ин шодам. Ҳамчун як бачае, ки 26 сол дорад, ки солҳои тӯлонӣ бо нашъамандӣ бо порнография мубориза мебурд, ман умедворам, ки ин маслиҳат ба зироати ҳозираи чапони ҷавон, ки дар асри смартфон ба воя мерасанд, такони ҷиддӣ дорад. Метавонам донистани хатари тамошои порнография аз хиҷолат ва хиҷолат халос шавам.
Робитаҳои ҷолиб байни ADHD / аутизм ва вобастагии ҷинсӣ. Ман фикр намекунам, ки ман ягон намуди ғайримуқаррарии рафтории клиникӣ дошта бошам (ба ғайр аз аҷибе, ки ба ҳар як инсон хос аст), аммо ман камбуди назарраси қобилият ва қобилияти иҷтимоӣ дар байни пӯсти пӯстро мушоҳида кардам. Ман ҳис мекунам, ки ҳама чиз карахт аст ва таҷрибаҳои ман ба ман намечаспанд ё ба таври бояду шояд садо намедиҳанд. Зеҳни ман ба девори бетонии бетона мубаддал мешавад: сахт ва бетағйир, инчунин дар ҷое, ки ҳаст, монд.
Ман наметавонам зебоӣ ё зеҳни одами дигарро қадр кунам, зеро онҳоро пай бурда наметавонам. Метинкс ин як навъ шармандагии бешуурона аз он корест, ки ман пинҳонӣ кардаам ва ин як ҳолати даҳшатбор аст. Ман то ин муддат дар ин фанк хоҳам буд, то бовар кунам, ки ин дарвоқеъ он чизе аст, ки шахсияти ман ба он тағир ёфтааст.
Аммо пас аз он ман ба муддати тӯлонӣ дар тӯли як моҳ ё то он даме хоҳам рафт. Ин одатан бо илҳоми динии як навъ рост меояд. Ё гардиш ба шеър ё фалсафа. Ман метавонистам нозукиро дарк кунам ва саривақт дар ҳузури як зани ҷаззоб (озмоиши ниҳоӣ) фикру мулоҳизаҳои худро бидиҳам, ба ақидаҳои ғаразнок дар бораи ӯ. Худдорӣ худ касро чунон зинда ҳис мекунад. Тақрибан дар ин вақт ман дӯстдухтаре пайдо мекунам ва дар ниҳоят дубора робитаи ҷинсӣ оғоз мекунам, аммо пас мо ҷудо мешавем ва ё чизи дигареро ба даст хоҳам овард ва дар назди компютер хоҳиши навро пур карда, зеҳни маро боз ҳам хароб мекунам.
Ман дар ҳақиқат боварӣ дорам, ки нофап ба манфии консентратсияи ADD манъ карда шудааст
(Тақрибан забони англисии ман)
Хуб, пурра шифо наёфтааст, аммо ин дарвоқеъ ба ман кӯмак кард, ки диққати худро беҳтар кунам ва диққати бештарро беҳтар кунам.Пеш аз оғози нофап ман бо изтироби иҷтимоӣ ва сӯҳбат бо одамон дучор меомадам, ҳар вақте, ки сӯҳбат мекардам, ман мутамарказ шуда наметавонистам ва мерафтам хомӯш шавед ва хеле асабӣ шавед, инчунин ман дар хона бисёр менишастам ва ман танҳо дар сурате берун меомадам, ки агар дӯстон ба ман занг зананд, ман ҳеҷ гоҳ қадами аввалини боаҳамият ва ё чизе нагузоштам. Ман дар кор мушкилот мекардам ва ҳамеша аз нокомӣ асабӣ мешудам ва ҳамеша метарсидам, ки мардумро ба ҳоли худ гузорам. Вақте ки метавонистам, ҳамеша маст мешудам, зеро ин маро ором мекунад.
Пас аз он ман 130 рӯзи НОФАП-ро вайрон кардам: Пас аз 1 моҳ ё каме бештар ман эътимод пайдо кардам ва ман зинда будам! Ман худро хеле бузург ҳис мекардам, ки воқеан дар кор муваффақ будам ва вақте бо мардум сӯҳбат мекардам, асабӣ намешудам ва ҳар як сӯҳбатро пайгирӣ карда метавонистам, таҳсил он қадар душвор нест, ман ором будам ва метавонистам дуруст фикр кунам. духтарон маро хеле бештар пай бурданд ва ба ман хеле бештар маъқул шуданд (дар байни рӯзҳои 105 ва 120 бо дугоникҳо алоқаи ҷинсӣ кардед! лаънат бод). (инчунин аз ED шифо ёфтааст)
Рӯзи 130 ноком шуд …… Ман бори дигар ба порнография нигаристам ... дар ҳақиқат аблаҳона Ман фикр мекардам, ки ин осеб расонида наметавонад, аммо ин кард. 5 ҳафтаи фишор ва ман дар ҳақиқат ноумед шудам, кӯтоҳшуда. Ман тамаркуз карда наметавонистам ва ташвиши иҷтимоии ман баргашт ва ман дар ҷои кор асабонӣ шудам. Ман он қадар хуб кор карда натавонистам, ки ман он вақт нофап карда будам ...
Акнун қариб як ҳафта дар бораи нофап ва ман ҳама чизро такрор мекунам. Ҳамин тавр, ман чӣ гуна нофапа ба ман таъсир мерасонад, ки ба назарам каме мантиқ аст, зеро PMO чизи допамин аст ва илова мекунад, ки бо бисёр допамин низ кор кардан лозим аст. Ман дар ҳақиқат дар бораи сафарам дар охири моҳҳои охир чандин бор омӯхтам ва ман тамоми умри худро таманно мекунам. Ман бояд ин корро анҷом диҳам
Тумани мағзи сарро, ки хеле бад шуда буд, тоза кардам, ман дар бораи пайдоиши барвақти Алзгеймер хавотир будам (ман 48-солаам). Яке аз сабабҳое, ки ман Нофапро оғоз кардам, ин буд, ки ман метарсидам, ки нафақаи барвақтро гирам ва намехостам, ки танҳо пир шавам. Ҳоло ман умедворам, ки боз 20 соли пурсамар дошта бошам.
Ин хеле бузург аст. Ва комилан ногаҳонӣ.
Пас аз гузашти вақт, синфҳои ман ба ҷаҳиш сар карданд ва 5 моҳ пас аз ин курс, ман шуморо намехоҳам, ки ман дараҷаи баландтаринро дар ҳадди аққал 80% ашёе, ки мо бо онҳо кор кардаем, рости A дар ҳама чизҳо муҳим аст ва муҳим аст дарк намоед, ки ин воқеан нофап нест, ки маро оқилтар ва ё беҳтар таҳсил кард, нофап ба ман танҳо асбобҳо дод, то ин омилҳоро назорат кунам ва ман рулро гирифта, фахр мекардам.
Ман ниҳоят ба ҳадафи 90 рӯз расидам! Дар тӯли ин 90 рӯз, ман бисёр машқ мекардам, бо дӯстонам беш аз пеш мулоқот мекардам ва ман ва дӯстдухтарам 5 моҳ якҷоя будем - шояд ин беҳтарин вақти ҳаёти ман бошад!
Дар тӯли ин 3 моҳ, ман низ тавонистам, ки тафаккури тези солҳои пешинамро баргардонам, натиҷаҳои ман дар мактаб аз болои бом гузаштанд ва ман дар маҷмӯъ худро оромтар ва хушбахт ҳис мекунам. Гарчанде ки ҳама дар бораи баъзе "абарқудратҳо" ҳарф мезананд, ман ҳеҷ гоҳ яке аз онҳоро надидаам - аммо тумани мағз воқеӣ буд ва ба ман халал мерасонд!
Ҳеҷ гоҳ фаҳмид, ки чӣ тавр ADD ба ман то ҳол фош шудааст.
Ду рӯзи охир ман чизи дигарро пай бурдам. Ман дигар ҳангоми сӯҳбат бо мардум спазз нестам ва ҳангоми гӯш кардани онҳо оромтар ва бодиққаттарам. Ман ба онҳо вақти сухан гуфтан медиҳам ва пас аз навбати худ ман бо як посухи оромона ва ҷамъоварона сухан мегӯям. Ман дидам, ки одамон ҳангоми сӯҳбат бо ман ҳоло хеле мусбатанд. NoFap воқеан маро рӯз ба рӯз беҳтар мекунад.
Ман бешубҳа боварӣ дорам, ки IQ аз паси рӯзҳои Nofap якчанд нуқтаҳои заҳматталаб аст. Нишондиҳандаҳо назаррасанд, хотираи кӯтоҳмуддат назаррас аст. Ҳар боре, ки ман бармегардам, ман пора-пора шудаам. Чанд нафар шумо дар ин бора фикр кардаед? Баъзе аз шумо ба ман дар бораи имтиҳони имтиҳони IQ баҳо додаанд. 🙂
Бе бадтарин ҳисси тиреза дар таърих, ҳеҷ гоҳ такрор намешавед
Ба ҳар сурат, ман тамоми қувваи ақлии худро аз даст додаам, ки як ҳафта қабл аз тирезаи тиреза аз тирезаи ғафси ғафс баромада, имконияти хубе бо зане, ки боиси он шуд, аз даст дод.
Ман дар тӯли 90 рӯз, интизоми худ то ҳадди нӯшидан ё нашъамандӣ меравам ва диққати асосиро ба сохтани худ равона мекунам. омодаем, ки ин корро кунам. .барои шумо
Пас аз задани 30 рӯз, ман фаҳмидам, ки то даме ки худам тоқат карданро таҳаммул мекардам, ман инчунин ба худам иҷозат додам, ки дар бораи касе, дар куҷо ва вақти дилхоҳ чизе орзу кунам. Мисли он буд, ки порнографияи доимӣ дар сарам ҳамеша бозӣ мекард.
Азбаски ман NoFap -ро оғоз кардам, ман медонистам, ки ман инро иҷозат дода наметавонам, ё ин танҳо ба бозгаштан оварда мерасонад. Пас тахмин кунед, ки чӣ шуд? Ман фаҳмидам, ки ман қудрат дорам ақли худро аз хаёлот дур созам.Ман фикр мекунам, ки ин фарқияти аз ҳама калонро барои ман фароҳам овард. Ҳоло ман ҳис мекунам, ки ман метавонам ҳоло дар таҳсил чизҳои беҳтареро омӯхта ва дар тамаркузи бештартар бошам. Ҳоло, ки гурехтан ба хаёлоти эротикӣ дигар имконнопазир аст, ман қувваи бештари равонӣ дорам, то ҳаётамро бо мақсади тамаркуз воқеан пеш барам. Вақте ки ман иҷозат медодам, ки гормонҳои ман мағзи маро доимо ба хаёлот баранд, тааҷҷубовар нест, ки ман дар ҳаёт ба ҳеҷ куҷо расида наметавонам!
Пас, ман як назария дорам, ки чизе, ки дар ҳақиқат ба шумо имкон медиҳад, ки шумо ба пешравии баъд аз хурӯҷи PMO аз дунёи фикр тоза кунед.
Дигар касе инро инъикос мекунад? қобилияти овоз / хондан
Ман мушоҳида кардам, ки қобилияти баланд хондани чизҳо хеле беҳтар шудааст, инчунин овоз ва талаффузи ман равшантар ва дақиқтаранд. Дигар ман ҳисси абрнокӣ ё майнаи абриро ҳис намекунам, зеро нофап ва калимаҳо осонтар мешаванд. ҳатто ташвиши иҷтимоии ман хеле кам шудааст.
Ман тахмин мезанам, ки аксари бачаҳо, ки сайтро пайдо кардаанд, мо инро танҳо барои ба қудрат баргардонидани асбобҳои ҷинсии худ мекардем, кам фоидаҳои дигарро намедонистам. Ман якчанд ҳафта пас аз як пост фиристодам, ки дар бораи он ки чӣ гуна ман ҳамеша худро "фарқ", фаромӯшхотир, табъи ҳарорат / изтироб ҳис мекардам ва ғайра. Аммо азбаски ман ин қадар вақт зиндагӣ мекардам, ин МА аст. Ва ман фикр мекунам, ки тағиротҳое, ки ман мебинам, маро метарсонанд, қариб, ки ман ҳаётамро бо пору сарф кардам ва ҳеҷ гоҳ наметавонистам воқеӣ бошам.
Ё шояд ин порн нест, аммо ман чӣ гунаам? Пас, чӣ қадар таъсироти рӯҳии PIED қавӣ мебошанд? Ман фикр мекунам, ки ҳеҷ шакке нест, ки дар тӯли даҳсолаи истифодаи порнография ҳар рӯз кам ё камтар ҳамарӯза дар мағзи сар кимиёвӣ тағир меёбад, аммо ман ба ин одат одат кардаам, ки дигар хел дида наметавонам.
Ҳама, барқароршавии ман қавӣ аст. 🙂
Он чизе ки шумо дар ин паём тасвир кардед, хеле дӯсти ман аст. Дар ҳоле, ки мо ин вобастагиро ҳамроҳӣ мекунем, мо танҳо ба "мағзи нашъаманд" -и худ дода мешавем. Ман метавонам нақл кунам, вақте ки шумо дар бораи муддати тӯлонӣ бо як тарзи ҳаёт зиндагӣ кардан ва дарк кардани он ки воқеан шумо кӣ ҳастед, гуфтан мумкин аст .. аммо ин шумо нестед »фаҳмидам, ки вақте дубора фурӯзон мешавед ва аз pmo дур мешавед, бок маводи мухаддир аст ва монанди дигар маводи мухаддир ин қадар вақт назорати шуморо ба даст мегирад. Ба ман бовар кунед, ки шумо худшиносии ҳақиқии шумо шуда метавонед, агар шумо тарзи ҳаёти худро дигар кунед ва дигар ба порнография намебинед.
Рахмат бародар. Як ҷанбаи хеле ҳаяҷонбахш низ ҳаст, чизҳое, ки ман ҳеҷ гоҳ ба мисли доғи худ намефаҳмидам. Ман як доғи шадид дорам, АММО ҳангоми сӯҳбат бо баъзе одамон, яъне духтарон, ин вуҷуд надорад, ман маҷбур шудам ба ҳамсари ҳозираам гӯям, ки ӯ намедонист. Мегуфтанд, ки допамини аз ҳад зиёд дар як қисми муайян ба пешгирӣ мусоидат мекунад. Ман ҳайронам, ки ҳангоми барқароркунӣ беҳбудӣ дида мешавад? Ман боварӣ дорам, ки он метавонад бисёр масъалаҳоро дар мағзи сар ҳал кунад.
Ман якчанд моҳ нашъамандии мухтасари қимор доштам, робитаи байни инҳо хеле монанд аст, ба мисли ҳамаи вобастагиҳое, ки ман фикр мекунам. Он вақт ман эҳтироми пулро аз даст додам, пул ҳеҷ маъное надошт. Агар ман ғалаба мекардам, ман бештар мехостам, ман онро эҳтиром намекардам ва лозим меомад, ки ҳар дафъа барои ба даст овардани овози калон бештар сарф кунам.
Ман дар назди экрани худ онлайн қимор мекардам, ки ин нашъамандии ман буд. Ман хоҳиши ба бозӣ кардан дар мағоза ё казино воқеӣ ба даст наомадаам. Тавре ки занони воқеӣ ва пикселҳо, казиноҳои воқеӣ маро "ба кор наандохтанд". Ин вобастагӣ бисёр омилҳоро бо PIED мубодила мекунад. Пеш аз ин ман ҳеҷ гоҳ ягон намуди вобастагӣ надоштам.
Аммо як муддати кӯтоҳе, ки ман фикр мекунам, ки мағзи ман имкони дубора пайваст шудан ба мисли даҳсолаи истифодаи порноро ба даст наовард! (Худо, ин даҳшатнок менамояд)
Ман аз он даме, ки ман тамасхурро қатъ кардам, ман ҳис мекардам, ки хотираи худро беҳтар аст. Ман номҳо, самтҳо ва ҷойҳоеро,
Шаҳрдорӣ роҳи беҳтарини санҷидани он, ки чӣ гуна пӯлча то ақли худро гум мекунад
Ман як бозичаи шоҳмотбозӣ дорам. На беҳтарин, балки аз ҳисоби миёна. Ман ҳисоб дар chess.com, ки дар рейтинги 1500-1600 ва вақте ки ман дар як суфраи хуби nofap ҳастам, Ман ба бозиҳои 1500-1700 ба осонӣ даст. Бо вуҷуди ин, вақте ки ман ба пневматикӣ мастуратсия мекунам, қариб ҳама бозиҳо аз даст меравам ва баъдан 1300-1400 рейтингҳо, ҳатто баъзан 1200.
Вақте ки ман дар nofap ҳастам, ман ҳатто намедонам, ки ман ин стратегияҳоро мегирам, чӣ гуна ин тактика ва ҳаракатҳоро мебинам. Ман танҳо ғолиб мешавам.
Вақте ки ман ба порнӣ меравам, пас пас ман намефаҳмам, ки чӣ гуна ман дар он одоби заиф гум мекунам. Чӣ гуна ман натавонистам он домҳоро бубинам. Ман фақат думбол мегирам.
Ин дар дигар ҷанбаҳои ҳаёти ман чандон аён нест, аммо ин маълумотҳои таҷрибавии бад шудани қобилиятҳои маърифатии ман мебошанд.
Агар шумо шоҳмот бозӣ кунед, пас пеш равед ва онро санҷед. Фарқ надорад, ки шумо плеери хубед ё не, аммо агар шумо ҳадди аққал қоидаҳоро донед ва ба таври дуруст бозӣ кунед, пас шумо фарқи байни пеш аз нофап ва баъд аз нофапро бо рақамҳое мебинед, ки шумо метавонед пайгирӣ кунед.
EDIT: Эҳтимол он на танҳо бо шоҳмот, балки ҳама бозиҳо қобилияти зеҳниро талаб мекунад.
Почтаи бузург. Ҳангоми омӯзиши математика ин ба ман низ рӯй медиҳад
Ман фаҳмидам, ки ҳар вақте, ки ман пайравӣ мекунам, фикри ман зуд аст ва ман чизҳои мураккабро хеле зуд ҳал карда метавонам. Ҳар гоҳе ки ман бозмегардам, мағзи ман туман мегирад ва ман мушкилотро дар тамаркуз ва иҷрои ҳатто мушкилоти оддитарин дучор мешавам.
OMG наметавонад бовар кунад, ки ман ин постро ёфтам.
Бале, ман ҳамеша фикр мекардам, ки он танҳо буд!
Вақте ки ман дар як силсила истодаам, ман воқеан дар шатранҷ беҳтар кор мекунам. Ба ин мардум бовар кунед. Ин воқеист.
Ҳоло ман воқеан ба ақл афтодам, ҳа.
Садо Ояндасоз
Дигар ин ки ман бо ман ҳам якчоя шуда будам ва ман ҳис мекардам, ки дар бозиҳо ғолибан фикри ман ба бозӣ намерасад.
Инҳо низ мегиранд. Ва инчунин вақте ки ман бозиҳои рақобатпазири бозӣ мекардам ва сар карда истодаам, ман одатан дар ҳолати ногувор қарор додам
Ҳа, ин нишон медиҳад, ки чӣ гуна ОРО дар ақидаҳои мо нақл мекунад. Ҳамин тавр, вақте ки ман дар дастгоҳи ман CSGO бозӣ мекунам, ман дастаи дастамро мекашам ва бозиҳои ҷолибро ҳис мекунам, вале вақте ки бозмегардам, ман ҳатто дуруст фикр намекунам, суръати реаксияи ман ба поён мерасад ва ман бо хатогиҳои хурдтарини дастаҳои ман тамошо мекунам.
Ман айни замон танҳо ҳамон чизро мушоҳида кардам. Ман ба шахсияти хурдтарини ман шубҳа кардам, вақте ки ман хурд шудам, ва ман хеле хуб будам. Баъд аз он ман бозии бозиро бозмегардидам ва дар ҳақиқат ягон чизи каме надоштам; он танҳо porn ва ҳама вақт тозиёна буд. Ман ба наздикӣ ба шахват меравам ва дар он чӣ қадар бад буд, ба ҳайрат афтодам. Ин ба ман маъқул буд, ки пештар фикр карда натавониста буд, ки ягон нақшаи қабул накард. Он чӣ манъ карда метавонад, ба шумо чӣ гуна аст; ва бадтарин қисми ин таъсирот аз эҳтимол дур нест, ки чизеро ҳамчун шахсе, ки шахсияти беинсофист, монад.
Ҳангоме, ки ман бозиҳои видеоиро бозӣ кунам, ҳамон чиз рӯй медиҳад. Ман фақат беҳтар ва шояд дар вақти дар як қатор ғизо зиёдтар боварӣ дорам? То он даме, ки аввалин тирандозон ба ҳар ҳол рафтаанд. Ман ҳеҷ гоҳ фаҳмидам, ки чаро. Ҳама хуб медонед, ки шумо ҳамаи инро низ дидаед
ELMASTurbo
Ин ман бо санъатҳои муҳорибаӣ ҳастам. Вақте ки ман fap мекунам, ман наметавонам ҷорист ва дар спарринг ғарқ шавам ва метарсам, ки ба зарба дучор шавам. Вақте ки ман намефаҳмам, ман ҷасуртар ва дгафтарам ва танҳо комбайнҳоямро иҷро мекунам ва бисёре аз онҳоро мефурорам.
Ин дуруст аст. Имрӯз ман бо як силсилаи 3-4 рӯза худро хуб ҳис мекардам ва қариб бар як бозигари қавӣ ғолиб омадам (rook vs knight, дар вақташ мағлуб шуд).
Ҳамчунин он ба ҳама чизҳое, ки фикр ва мантиқӣ доранд, дахл дорад. Аз ҳамаи санҷишҳои ман гирифта шуда, ман танҳо дар 1 хуб кор кардам, ки пеш аз он ки ман рӯзҳои 5 доштам.
PS барномаи дилрезиро омӯхта истодааст.
Шумо бешубҳа ҳақ ҳастед дӯсти ман, дар назар дорам дар нофап шумо оддитар мешавед, ки дар дохили шумо ҳаст, аммо дар PMO қудрати ботинии шуморо парешон мекунад
Дар ёд дорам, ки боре такрор шуда, чунон сахт зад, ки чанде пас ба мағозаи хӯрокворӣ рафтам, пин-кодамро тамоман фаромӯш кардам. Ки ман солҳои зиёд қариб ҳар рӯз истифода мебарам. Ин ҳайратовар буд.
Расо. Ҳамин тавр. Рост.
ҳақиқӣ ... Дар PS4 бозии видеоӣ мавҷуд аст, ки онро хунбор аст. Вақте ки ман ин бозиро дар 2014 харида будам, он вақтҳо ман бисёр вақт фап мекардам. Бозӣ хеле душвор буд, ки ман онро тарк кардам. Ман дар nofap дар 2018 хеле пешрафт доштам ва дар 2018 ман воқеан аз он бозӣ лаззат мебурдам ва онро ба анҷом расондам. Пас аз он, ман низ сарварони иловагии хардкор Худои ҷангро бозӣ кардам. Ман ба наздикӣ darksiders 3-ро анҷом додам, ки як бозии дигари харобиовар дар мағзи сар. Ман ҳайрон шудам, ки то чӣ андоза беҳтар шудам. Аммо ман ҳанӯз ҳам дар тирандозӣ лмао бадтарам ...
Ман ҳамон як чизро дидаам, вақте ки ман бо Gwent, бозии стратегӣ бозӣ мекунам.
Лоиқ Юсуфов
Ман таҷриба бо шахсе ва pes2018 доштам. Вақте ки ман PMO ман одатан бар зидди AI кашида ё аз даст медиҳам. Аммо вақте ки ман дар бораи NoFap ҳастам, баъзан ба таври ҷолиб ба даст овардаам, ҳатто матнҳое, ки барои пирӯз шудан хеле мушкиланд.
Alwinblake
Пас, дуруст аст, ман инро дар бисёр корҳо мебинам. Вақте ки ман дар як сатр ҳастам, ман метавонам зиёдтар ба анҷом расонам ва вазифаҳои душвортарини худро ба анҷом расонам.
Ман бо ин розӣам! Вақте ки кор дар бораи фикрронии стратегӣ рӯй дод, ман чунин мешуморам, ки ба ман қобилият надодаам ва мантиқи ман ба тавозуни эҳсосӣ азият мекашад.
Паёмҳо ба ман барои ман хеле ёрдам доранд, зеро фикр кардан ба стратегия ва самаранок будан барои кори ман хеле муҳим аст ва ман худам ҳис мекардам, ки аз он чизҳое, ки маро аз ман дур кардан мехоҳанд ва маро партофта истодаанд.
ки он замон ҳақиқат, диққати ман аст, вақте ки ман рӯзҳои 2 як рӯзро фош кардам ... акнун шахсе, ки шахсияти 1000-ро нишон медиҳад, ки шахсияти шахсияшро илова мекунад: дар бораи шахсияти шахсияти ш.
Дар ҳақиқат ростӣ. Ман таҷрибаҳои монанд бо имтиҳонҳо ва қабул кардани қарорҳо доштам. Ва ман ҳанӯз ҳам фишорам ва зиндагии маро хароб карда будам. Ҳамеша ҳеҷ гоҳ.
Таъсири фишинг бештар аз 90days истироҳат мекунад. Оё ин дуруст аст?
Вақте ки ман мусиқиро мешунавам, ман таъсири худро мебинам. Он тамоман фаромӯш мешавад ва мисли он вақте, ки ман дар nofap ҳастам, садо намеояд.
Панҷакент
Ҳамзамон бо gwent
ФИФА бозӣ мекунад, асосан режими менеҷери оид ба PC.
Вақте ки ман дар Nofap ҳастам, хуб, стратегияҳои ман аҷиб аст ва ман ба таври осонтар фаҳмидам, ки чӣ тавр ба бозии бозиҳои бозӣ дар як бозӣ!
Вақте ки ман фишор меорам, ман мисли бӯй мезанам, азият мекашед ва аз хатогиҳои абрҳо сар карда!
Ҷолиб! Ман ҳамон чизро бо рамзгузорӣ мушоҳида мекунам. Ман як таҳиягари нармафзор ҳастам ва вақте ки ман дар nofap ҳастам, ман ҳис мекунам, ки ба малакаҳои иловагии зеҳнӣ ва ҳалли мушкилот дастрасӣ дорам.
Ва бисёр ҷанбаҳои дигари ҳаёти ман барои ин…
Nofap инчунин ба шумо бо математика кӯмак мерасонад!
Донистани ҳис. Ҳар ду аз кор ва бозиҳо (коди дарози 4-5-и каҷи кӯҳӣ)
Ҳамин тавр, дар ин ҷо, вақте ки ман як рахи хуб дорам, ман ба ғусса меравам, аммо вақте ки ман силсилаи худро гум мекунам, ба хатогиҳои хатоҳо роҳ медиҳам. Ман тактикаи ҳар як гуфторро намебинам, ман дар бозӣ оромтарам. Инчунин агар шумо дар chess.com ҳисоби худ дошта бошед, мо бояд ягон вақт бозӣ кунем!
Ба ман бо футбол муносибат кунед. Агар гӯем, ки ин чизи психологӣ аст, аммо ман намехоҳам, ки онро санҷам.
Ҳамин тавр, вақте ки ман либоси либосҳоям бозӣ мекунам, ман дар хотир дорам, ки беҳтар аст, вақте ки дар як сатр.
Метавонам ин масъаларо бифаҳмам.
Диққати ман, вақте ки ман дар NoFap ҳастам, хеле мустақим, бахшида ва афзалиятнок барои қабули қарорҳои дуруст аст.
Аз он даме, ки NoFap шурӯъ кардам, ман воқеан дар синфҳои худ дар Донишгоҳ майл ба тадриҷ оғоз кардам. Албатта, ман дигаргуниҳои ҳаётро ба амал овардам, аммо ман дарвоқеъ нишаста, китоби дарсӣ хонда, бе парешон ёддоштҳоро дуруст менависам.
айнӣ32
Қарор қабул шуд. Инчунин бо шоҳмот ва анъанае, ки ҳама чизи дигареро талаб мекунад, ки равандҳои мураккаби ҷомеаро талаб мекунанд ва ин андоза метавонанд муайян карда шаванд. Ман дар шахсияти шахсе, барномасозӣ, математика, мантиқ ва ман кор кардани маблағҳои шахсии ман, ё татбиқи стратегияҳои рекламавиро бадтар мешиносам.
Ман пайхас кардам, ки ҳангоми имтиҳонсупорӣ дар имтиҳони Uni беҳтар кор мекунам.
Ташаккур барои фиристодани шумо! Ин дар ҳақиқат TRUE аст, ки ман математика ҳастам, ва қобилиятҳои ман барои ҳалли проблемаҳо ба таври мӯътадил афзоиш ёфтааст. Фикрҳои шумо бештар фазои "фикр" -ро барои фикр кардан, коре кардан аз чизе, ки дар бораи баъзе чизҳои сунъӣ офаридааст
Ҳамин тавр, ман бо poker, ба натиҷаҳои хеле хуб дар як сатр. Аммо мумкин аст, ки фосид ва талафотро вайрон кунанд. Лоус, ғамгин, фуч.
Вақте ки ман ин корро мекунам, ман дар муқобили зарбаи контролӣ ҳастам. Вақти реаксияи ман партов аст.
Ман як бозии нимтайёр ҳастам ва вақте мебинам, ки дар як қатори хуби NoFap ҳастам, маҳорати механикии ман хеле беҳтар мешавад ва огоҳии умумӣ ва тафаккури зуд / реаксияҳо низ!
Вақте ки ман дар як силсилаи хуби нофап қарор дорам, дӯстони ман Super Smash Bros-ро бо ман бозӣ намекунанд ва ман метавонам онҳоро тарк кунам, агар ман ба қадри кофӣ кӯшиш кунам. Вақте ки ман ҷастухез мекунам, бозии пурқудрати ман subpar аст ва ман аз чизҳои дар ҳақиқат гунг, ки одатан пешгирӣ кардан ва мубориза бурдан осон мебуд, аз даст медиҳам. Маводи хеле зебо!
Ман метавонам инро тасдиқ кунам
Лоиқ Юсуфов
Ман таҷриба бо шахсе ва pes2018 доштам. Вақте ки ман PMO ман одатан бар зидди AI кашида ё аз даст медиҳам. Аммо вақте ки ман дар бораи NoFap ҳастам, баъзан ба таври ҷолиб ба даст овардаам, ҳатто матнҳое, ки барои пирӯз шудан хеле мушкиланд.
Alwinblake
Пас, дуруст аст, ман инро дар бисёр корҳо мебинам. Вақте ки ман дар як сатр ҳастам, ман метавонам зиёдтар ба анҷом расонам ва вазифаҳои душвортарини худро ба анҷом расонам.
Ман низ инро мушоҳида кардам, аммо бар зидди компютер. Вақте ки ман дар силсилаи нофап ҳастам, ман метавонам компютерро дар сатҳи баландтар зада тавонам, дар ҳоле ки одатан дар pmo ман бо сатҳҳои поёнӣ мубориза мебарам.
Ман бо ин розӣам! Вақте ки кор дар бораи фикрронии стратегӣ рӯй дод, ман чунин мешуморам, ки ба ман қобилият надодаам ва мантиқи ман ба тавозуни эҳсосӣ азият мекашад.
Дар ҳақиқат ростӣ. Ман таҷрибаҳои монанд бо имтиҳонҳо ва қабул кардани қарорҳо доштам. Ва ман ҳанӯз ҳам фишорам ва зиндагии маро хароб карда будам. Ҳамеша ҳеҷ гоҳ.
Бале, ман солҳои тӯлонӣ NoFap амал мекунам ва ин таъсирро борҳо аз сар гузаронидаам.
Қасам мехӯрам, ки танҳо сабабҳои бештари одамон исбот намекунанд, ки чӣ гуна бадбахтӣ ва порнография тавассути илм аст ҷинсӣ фурӯхта мешавад, сарватмандон ҳама чизи порнография ва фапингро назорат мекунанд, аз таблиғи оқилона пул кор кардан мумкин нест. Яъне ҳеҷ кас намехоҳад, ки тадқиқотро барои ҳама роҳҳое, ки ба мо зарар мерасонанд, маблағгузорӣ кунад ва инчунин омма инро намехоҳанд, зеро он аз онҳо халос мешавад одати ҳалокатовар.
Мисли он ки одамонро заҳролуд мекунанд, ҳаргиз тамоман тамоман нест ё маводи мухаддир мекунанд, зеро он зараровар аст. Ин одамон ба шумо бармегарданд ва беинсофона онро инкор мекунанд, пас онҳоро таҳқиқ мекунанд, ки исботи бадии он ҳеҷ коре накардааст, зеро онҳо аллакай фикри худро ба кор бурдаанд. Ман дар бораи NoFap ҳатто бадтар ҳис мекунам
Назари шавқовар дар бораи нофап ва иттилоот / нигоҳдории маълумот
Ман боварӣ надорам, ки ин на фап ё ягон порнография аст, аммо ман дар мактаб хеле беҳтар таҳсил мекунам, ман танҳо дар муддати тӯлонӣ аввалин А-и худро сохтам ва он хуб ҳис кард. Ман воқеан ҳис мекунам, ки ман маводро беҳтар меомӯзам ва мефаҳмам. Ба ҳар ҳол танҳо як андеша ва кунҷкоб буд, ки оё каси дигаре беҳтар шудани кори мактабро мушоҳида кардааст.
Таҳрир - Инчунин ман дар марҳилаи кор дар хидмати 911 ҳамчун EMT-Intermediate занг задам, ки ҳамон рӯз имтиҳони худро хуб супоридам. Ҳама чизҳо ба ҳам меоянд
Гузориши рӯзи 93 аз яке аз наврасони куҳ! Оё дар ҳақиқат банд буд ва рӯзҳои 90 ғолиб омад!
Қудрати воқеӣ барои ман возеҳият буд. Ман тумани мағзӣ надорам, ман комилан ҳавасмандам ва қудрати зиёд дорам. Ман ҳар саҳар соати 6 ҳастам (ба ҷои 10 дақиқа пеш аз баромадан аз хона), ман дар соати оқилона ба хоб меравам ва беҳтарин қудрати ҳамаи онҳо - ман шодам. Дар ҳақиқат хушбахт.
Мушкилот Ҳоло хушбахт ҳастам, аммо тақрибан рӯзҳои 50-70, ман бадтарин ҳолатро ба вуҷуд овардам ва як дақиқа дар зери абр худро ҳис мекардам ва рӯзи дигар хурсанд мешудам. Бо он мубориза бурдан душвор буд. Ман инро ҳамчун охирин "заҳр" тасаввур мекунам, ки мағзи порнои ман ва майнаи нави ман ворид мешавад ва ин чизест.
Агар шумо табъизро аз сар гузаронед, мушкил аст, аммо он мегузарад. Вақте ки шумо медонед, ки ин тамом шудааст, ин сабукӣ аст.
Ҳаёти нави ман
Хуб. Чӣ тағир ёфт?
Боркунӣ.
Доно кор кунед (сарвари дигар аз як раҳбари охирин), сардорам ба ман 2 ҳафта пеш гуфт, ки ӯ тағироти воқеиро пай бурд. Вай ҳамеша фикр мекард, ки ман каме танбал ҳастам, аммо ман бозии худро баланд бардоштам ва чизҳо аҷиб буданд. Ин як тиҷорати хурд аст ва сардор фарзанде надорад, ки онро пеш барад. Мо дар давоми чанд ҳафтаи охир дар бораи он, ки ман мехостам ба нафақа бароям, 5 сол инҷониб тиҷоратро хариданӣ будам. Ин як тиҷорати чандинмиллион долларӣ нест, аммо дар нисфи аввали 6 рақам аз рӯи гардиш аст. Ман инро бевосита ба майнаи худ нисбат ба порнография ва туман рафтан медиҳам. Ман ҳавасмандам, ки хуб кор кунам.
Ман инчунин як тиҷорати хурди истироҳатӣ оғоз кардам, ки охири ҳафтаи гузашта оғоз ёфт. Он ба ман якчанд сад бакс дар рӯзҳои истироҳат оғоз кард ва агар ман онро тела диҳам, метавонад дар тӯли 1,000 рӯз то 2 доллар фоида орад. Ман намехоҳам онро тела диҳам, зеро ман вақти худро бо оилаам дӯст медорам 😉 Аммо, ин вақт ман мехостам ба тамошои порнография сарф кунам - ман онро барои рушди ин тиҷорати хурд истифода кардам.
Оё шумо фикр мекунед, ки nofap ба кори мактаб ё омӯзишҳои илмӣ таъсир расонидааст?
Ҳа ҳа ҳа ҳа
Тафсири 4
Қариб ба он таъсир мерасонад, ки таъсири манфии ман ба ман таъсири манфӣ расонидааст, таъсири манфии он хеле муҳим аст ва ман инро аз он дар синфҳои математика мегирам. Ҳангоми НеFap ман мекӯшам, ки каме ғамгин шавам ва дар бораи мушкилоте, ки дар дасти ман аст, диққат диҳед, дар ҳоле ки одатан агар ман дертар бозгаштанам ман ҳисси беэҳсосӣ, танбал ва қафо барои кор кардани дилхоҳ кор карда истодаам, онро дӯхта ва бефоида.
Бо роҳи дигар, вақте ки NoFap ба ман кӯмак мекунад, ки диққат диҳам ва диққат диҳам, аммо одатан вақте ки ман дар хона кӯшиш мекунам, ки супориш ё иншоро иҷро кунам, ман бояд хоҳишҳои худро аз тестостерони сохташуда назорат кунам, бинобар ин ин ба ман таъсири манфӣ мерасонад Ман бояд каме вақт кӯшиш кунам, то хоҳишҳои худро назорат кунам, зеро дар хона, дилгир ва дар компютер кор мекунам ва аз ин рӯ бисёр вақт беҳуда сарф мешавад.
Дар охири он ба маблағи он бароред, зеро худтаъминкунӣ осон нест ва он чӣ ҳамаи мо кӯшиш ба харҷ дода истодаанд, ва мағзи мо низ бояд rebooted ва rewired ва мо метавонем аз қудрати PMO бартараф карда шавад.
mrizzyg
Бале, ин ба нишондодҳои таълимии ман ва иҷрои кор таъсир расонд. Дар оғози фаъолияти илмии худ, ман тавонистам диққати худро ба он равона кунам, ман хеле ҳавасманд будам ва худро ба таҳсилам дохил кардам. Чӣ қадаре ки ман ба порнография дастрасӣ пайдо мекардам (суръати баландтари баландтар), ман бештар ба одат гирифтор шудам. GPA-и ман лағжид (на он қадар назаррас, аммо ман донишҷӯи 3.7-3.8 будам, аммо бо 3.5 тамом кардам). Ман натавонистам чизҳоро дар ёд дошта бошам ва «расм» -и баландтари маводро дошта бошам. Қобилияти тамаркузи ман барои муддати тӯлонӣ кам шуд. Ман танҳо мондам, ки ин мушкилотро бештар кард. Аз сабаби танҳоӣ ба депрессия ғарқ шудам ва мушкилотро боз ҳам душвортар кардам.
Ба болои ин, ман HOCD доштам ва ҳатто ба терапия рафтам, зеро гумон мекардам, ки ҳамҷинсгаро ҳастам. Ман душвор будам. Аммо, як давраи 2-3 ҳафта буд, ки ман ба худ гуфтам, ки ман порноро тамошо намекунам. Ман бештар дар дарсҳо иштирок мекардам, хотираи беҳтар, диққати бештар ва иҷтимоӣ доштам ва хушбахт шудам. HOCD баргашт, ва ман ба он дохил шудам.
Маслиҳатдиҳандагон маро аз набудани диққатам даъват карданд. Маро бояд як бор шинонд, то сарамро рост кунам. Дар ин муддат ман натавонистам чизҳоро коркард кунам. Баъдтар, дар ҷои кори аввал ман «фаромӯшхотир» мешавам, ҳавасманд нестам ва умуман бадбахт мешавам. Сардор ва нозирони ман инро ба назар гирифтанд. Ман дар ин бора худро беарзиш ҳис мекардам.
Вақте ки ман аз PMO дур шудам, иҷрои ман ба таври назаррас афзоиш ёфт. Саркардаҳоям кӯшишҳои маро ситоиш мекарданд ва ман аслан ба кор ғамхорӣ мекардам. Ба наздикӣ, ба ман дар вазифаи ҳозираам супориш доданд (ки ман онро чанд моҳ пеш оғоз карда будам). Баъзан ман маҷбур мешудам, ки ду маротиба пурсидам, ки дастурҳо чӣ гунаанд. Хотираи кории ман аз рӯи супориши додашуда, инчунин ҳавасмандии ман азоб мекашид. Пас аз тақрибан 2 ҳафтаи набудани PMO (ки ин нукта танҳо "Не MO" буд), нишондиҳандаҳои ман хеле баланд шуданд ва сардорам аз сифати кори ман хурсанд шуд. Ҳафтаи гузашта, ман ҳама шабро ҷалб кардам, зеро ман мехостам, ки ин хуб бошад. Раҳбари ман қайд кард. Ҳоло ман ба лоиҳаи калонтаре меравам.
Қобилияти фикрронӣ ва мулоҳизакории ман дар давоми ҳеҷ гуна PMO хеле беҳтар мешавад. Ҳавасмандии ман беҳтар аст ва ман эътимоди бештар пайдо мекунам. Боз ҳам, ин танҳо пас аз он ки ман MO серкор мешавам. Чандест, ки ман акнун P ё ягон вариантеро надидаам.
САРСАҲФАХАБАРИ
Бешубҳа, ман он қадар таъхир намекунам ва ман мехоҳам ба кор машғул шавам. Одат буд, ки агар ман бисёр корҳои хонагӣ мегирифтам, фикр мекардам: «Хуб, ман инро ҳозир мекунам, ин корро дар хӯроки нисфирӯзӣ мекунам ва ман инро нахоҳам кард.
Psychonaut1
Бале, он ба хотира таъсир мерасонад. Ман бо ёдоварии хотираи кӯтоҳмуддат душворӣ мекашам. Ин шабеҳи он вақте буд, ки ман ҳар рӯз алафҳои бегона мекашидам.
Ман 18-солаам ва порнография ҳаёти маро вайрон мекард. Пеш аз Нофап ман ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз PMO будам. Ман тақрибан 14 тамошои порнографияро оғоз кардам ва пас он вақт шавқовар буд. Ман бо порнои оддӣ қаноат мекардам ва хуб омӯхтани ҷинсии худро ҳис мекардам. Аммо тақрибан 15 ман депрессияро сар кардам, бинобар ин, табиатан ман PMO-ро ҳамчун асо истифода кардам. Ман наметавонистам бозистам. Ман бештар ба чизҳои бадтар ва бадтар табдил ёфтам. Ҳамин тавр, ман аз тамошои ашёи софткор шурӯъ кардам ва то даме ки ман истодам, дар ҳаммоми худ пинҳон шуда, hentai shemale-ро тамошо мекардам. Ман бояд тағирот ворид кунам. Ман ба Нофап дучор шудам ва тасмим гирифтам, ки ғарқ шавам.
Ҳоло он рӯзҳои 30 будаанд, ва натиҷаҳои он мебошанд.
Пас аз тақрибан як ҳафта, ман дидам, ки баъзе дигаргуниҳо ба назар мерасанд. Дар мавриди "абарқудратҳо" бошад, ман эътимод ва қудрати бепоён ба даст наовардаам, аммо тағироти назаррас ба амал омадаанд. Ман эътимодро дақиқ ба даст наовардам, аммо ман мушоҳида кардам, ки танҳо бо духтарон барои дӯзах гуфтугӯ мекунам. Ман дар бораи сӯҳбат пешакӣ фикр карданро бас кардам ва худро аз он хавотир кардам. Ҳамин тавр, ман инро бе андешае анҷом додам ва ин хуб буд.
Ташвиши иҷтимоии ман рафтан гирифт. Сатҳи энергияи ман аслан баланд нашудааст, аммо он чизе, ки ман мушоҳида кардам, ин аст, ки ман ҳоло ҳавасмандии бештар дорам. Ман он қадар танбал нестам. Вақте ки ягон чизи муҳим ба вуқӯъ мепайвандад, ман онро иҷро мекунам, вақте ки ман пештар намехостам. Ман ҳам ба навохтани гитара ва фортепиано низ сар кардам. Ман ҳоло маҳфилҳои дӯстдошта дорам!
Тумани мағзи ман низ ба таври ҷиддӣ коҳиш ёфтааст. Ҳоло барои ман чизҳо равшантар ба назар мерасанд. Дар мактаб ман худро беш аз пеш ҷалб мекунам. Ҳоло сӯҳбат бо мардум хеле осонтар шудааст. Ман инчунин худам ва ҳадафҳои худро дар зиндагӣ муайян мекунам. Ман худро беҳтар ҳис мекунам.
Лутфан ба ман якчанд ҳавасмандкунӣ диҳед, то ин чизро боз кунед. . .
Ман ADD дорам. Таваҷҷӯҳи бештар ба диққати ман кӯтоҳ аст ва он хотираи худро манъ мекунад. Аз оғоз Start Fap аввалин чизе, ки ман мушоҳида кардам, он буд, ки хотираи худро ба таври назаррас беҳтар карда буд. Ман низ ташвиши иҷтимоӣ доштам ва ғаму ғуссаи ман дар ин маврид аст. Ҳамаи шумо ҳеҷ чизро гум кардаед ва ҳама чизро бо Натиҷа надоред.
Ман тамоми умри манро ба даст гирифтам, ва нофаш ба ҳама кӯмак мерасонад, аммо ман то ҳол дар бораи доруҳои ман боқӣ мемонам. Онро гуфтам, ки ман худам ба он ниёз надорам, ки онро низ истифода кунам. Умедворам ин кӯмак мекунад!
Радиои Озодӣ
Ҳей мард, ман мефаҳмам, ки ту чӣ ҳис мекунӣ. Ман дар синну соли шумо ҳастам ва ман низ аз ADHD азият мекашам.
Ман аз нофап аз нимашаб гузашта, вале барои рӯзҳое, ки ман қавӣ мешудам, хуб мебуд, ки тамаркузи беҳбуд бахшам.
Ман медонам, ки шумо эҳсос мекунед, ки барвақт ба кор меравед, зеро шумо барои ба анҷом расондани ин қадар кори зиёд ... Танҳо барои он ки ҳеҷ кореро анҷом надиҳед, зеро шумо наметавонед ба як вазифа часпед ва зуд парешон шавед.
Агар дар коллеҷ ба ман як чизи бебаҳо кӯмак мекард, ман бояд гӯям, ки ин Adderall (ё ягон stimulant барои ин масъала - Modafinil ва ғайра) буд. Гарчанде, ки ман онро таъин накардаам ё бо ADD / ADHD ташхис нашудаам, ман ҳис мекардам, ки ин порчаи гумшудаи ҳаёти ман аст. Ин ба чизҳои аён кӯмак кард, ба монанди тағир додани диққати ман ба мактаб ва кор ва тақрибан пурра аз ташвиши иҷтимоӣ озод кардани ман.
Дар аввал ин танҳо дар давраи миёнаравӣ ё ниҳоӣ буд ва дар ниҳоят вақте ки ман пайвасти устувор доштам, ин як чизи муқаррарӣ шуд. Аз ҷумла гирифтани он шабҳо, ки ман медонистам, ки бисёр менӯшам ё муддате қиём мекунам. Ба ман муяссар шуд, ки то соати 4 саҳар берун оям, пас рӯзи дигар соати 7 бедор шавам ва ба мактаб омода шавам. Чунин менамуд, ки ман илоҷи ҳама мушкилоти худро ёфтам. Аммо баъд он ба ман мисли девори хиштӣ зад ...
Ба туфайли таҳаммулпазирӣ зуд ба роҳ монда шуда, ман ин ҳолати депрессияро, вақте ки ман аз он берун будем. Ман дар ҳақиқат озурда шуда будам ва ман медонистам, ки ман ба ӯ суст шудам. Ман тасмим гирифтам, ки то ба охир расидани истифодаи истифода то ба охир нарасад, ва баъд аз хатми пурратар ба хотима бахшидани ҳаёти ман ва шояд вазъияти бадтарини равонӣ, ки ман ҳаргиз дар он ҷо зиндагӣ намекардам, дар ин муддат фаҳмид, ки агар Adderall ба ман кӯмак мекард. бо мактаб ва ҳамоҳангсозӣ, он қобилияти манро ба таври табиӣ ман ҳамчун як мард офаридааст.
Пеш аз ин ҳама, ман танбал будам, дар як тумани равонӣ, дар як рӯз ҳадди аққал 2-3 маротиба мастурбатсия мекунам ва доимо дар бораи порнография хаёл мекардам. Равшан буд, ки ноқилҳои мағзи маро кандаанд. Пас, вақте ки ман имкони гирифтани як стимулятёрро доштам, ки амалан аз ҳамаи ин таъсири манфӣ халос шудам, ман хеле хурсанд шудам. Мутаассифона, ман PMO-ро боз ҳам бештар оғоз кардам ва adderall маро ба шӯр овард. Вақте ки ман мастурбатсия мекунам, мехобам, хӯрокҳои партовро доимо мехӯрам, то худро аз комедуни даҳшатбори стимулятсионӣ ва депрессияи табиӣ бадтар кунам.
Пас аз он ман ба NoFap муаррифӣ шудам ва дарозтарин силсилаи ман тақрибан 20 рӯз буд. Аммо фоидаҳое, ки ман дар он вақт ба даст овардам, назар ба истеъмоли стимулятор хеле беҳтар буданд. Гарчанде ки ман ба наздикӣ бозгаштам, ман дар ин 20 рӯз дар бораи худам ва қувва ва иродаи дохилии худ бисёр чизҳоро омӯхтам. Ман табиатан мехостам биомӯзам, бо ҷомеа муошират кунам, маҳфилҳои нав гирам ва ғайра ... Ва ин ҳама то ба 90 рӯз нарасидан буд, бинобар ин ман наметавонам тағиротро дар он вақт эҳсос кунам.
Ҳамааш, ман мехоҳам, ки бо Yall чӣ гуна зиндагии худро барои беҳтар кардани зиндагии худ тағйир диҳам. Шаҳбол!
Замина - Med Student. Ҳангоми анатомия ман эҳтимолан қариб ҳар рӯз фап мекардам ва нигоҳ доштани маълумот душвор буд ва омӯзиш душвор буд.
Як ҳафта дар nofap ва таҳсил осонтар шуд !! Ман пагоҳ озмоиши биохимия дорам ва ман метавонам чизҳоро назар ба анатомия беҳтар ба ёд орам ва инчунин вақте ки субҳ аз хоб мехезам, худро оромтар ҳис мекунам. Хушҳолам, ки ман ин ҷомеаро дорам, то маро идома диҳад! Биёед бубинем, ки нишонаи ман дар як ҳафта аз 2 пас аз имрӯз рӯй медиҳад!
Nofap мисли ҳашарот аз филм бефоида аст
Хуб не, аммо ҳар рӯз ман ҳис мекунам, ки корҳои бештареро, ки пештар карда будам, пай мебарам ва ман мисли "чӣ гуна ман ин тавр зиндагӣ мекардам ?!" Ҷисми ман беҳтар ҳис мекунад, зеро ман мехоҳам корҳое кунам, ки барои ба вуқӯъ пайвастани ин чизҳои зарурӣ машғул шаванд ва дар навбати худ саломатии рӯҳии маро беҳтар ҳис мекунад. Ҳама он вақте ба амал меояд, вақте ки шумо он энергияеро, ки як вақтҳо тоза бароварда будед, мегиред ва шумо онро истифода мебаред. Мардум ба ман мегӯянд, ки ман ҳар вақте, ки бо духтаре сӯҳбат мекунам, бо чеҳраи онҳо табассум рӯшноӣ мекунад ва ман воқеан ҳис мекунам, ки гуфтугӯ карда метавонам, зеро ақли ман хеле зудтар кор мекунад!
Барои парвандаҳои сахт метавонад барои натиҷаҳои сол метавонад дароз карда шавад
Чӣ фоҷиа то фапстронавтҳо аст! Ман мехостам ин постро барои ҳар кадоме аз шумо, ки ҳеҷ натиҷае аз NoFap намебинам, таҳия кунам. Барои онҳое, ки онро пас аз кӯшидан ва бозгаштан пас аз муддати кӯтоҳ рад мекунанд.
Ман каме бештар аз як сол ҳоло. Ман акнун ба дидани "натиҷаҳои" воқеӣ, қавӣ ва доимӣ шурӯъ мекунам. Асосан, дар як соли охир ин чизе ҷуз дард ва шиканҷа набуд. Ман бисёр канор кардам. Чизҳои хурд ба мисли кати ман ангеза шуданд. Ман ба рафтан наздик будам, аммо ҳеҷ гоҳ таслим нашудам.
Ман ростқавлона гуфта метавонам, ки ин сазовори он аст. Баъзе манфиатҳое, ки ман ҳоло ҳис мекунам, аз ҷумла экстраверт шудан, лаззат бурдан аз зиндагӣ, эҳсоси боварӣ ва ғайра мебошанд. Як чизи девона ин аст, ки ақли ман барои тафаккури таҳлилӣ 100 маротиба беҳтар кор мекунад. Ман вазъиятро дида, онро таҳлил карда метавонам. Ин худ аз худ меояд. Ман ҳис мекунам, ки он 90% мағзи дигарро, ки одамон дар бораи он сӯҳбат мекунанд, кушодам.
Пеш аз оғоз намудани ман, мехоҳам бигӯям, ки ин ҳама дараҷаи бузурги тағйирёбии шумо дар соли гузашта дар натиҷаи NoFap рӯй дод. Ин як муддати кӯтоҳе буд, ки охирин рӯзҳои 90 ба вуқӯъ пайваст ва чанд вақтҳо ман фикр мекардам, ки ман ҳеҷ гоҳ онро намебинам, вале ба назар мерасад, ки ба ман гӯям, ки ман кардам.
Ман дар синну соли 12 ба тамошои порнография шурӯъ кардам, барои соддагӣ, ман танҳо аз он вақт то тақрибан як сол пеш мегузарам. Ман навакак аз донишгоҳ канор рафтам ва дар хона зиндагӣ мекардам, ки дар депрессия монда буд ва ҳеҷ гоҳ ҳатто намедонистам, ки доштам. Ман тавонистам депрессияамро тавассути PMO сарфи назар кунам, танҳо вақте ки ман қатъ кардам, ман фаҳмидам, ки ҳаёти ман дар ҳақиқат холист.
Биёед ба семестре, ки ман аз донишгоҳ хориҷ шудам, баргардем. Ман як вобастагии иҷтимоӣ дар бозиҳои видеоӣ будам, ки барои "ADD" -и ман adderall таъин карда буданд. Мушкилот дар он буд, ки медмонон ҳеҷ гоҳ маро водор накарданд, ки ба мактаб диққат диҳам, ба ҷои ин медмонҳо маро водор карданд, ки ба дигар вазифаҳои бемаънӣ, ки PMO шадидро дар бар мегиранд, дохил шавам. Ман медодам ва танҳо PMO-ро барои соатҳо мегирифтам. Бингинг ва канорагирӣ ба ҳама намудҳои гуногуни порнои бесарусомон дар / b /.
Ман PMO мехостам ва пас ҳайрон мешудам, ки чаро ман ҳеҷ хоҳише барои иҷрои чизе надоштам. Ман тамом мекардам ва пас аз он фавран пас аз чанд соат Xbox ва бозиамро фаъол мекардам.
Ду бузургтарин парешонкунандаи ҳаёти ман; PMO ва Xbox. Танҳо вақте ки ман бо яке аз ҳамҳуҷраҳоям нишастам ва дар бораи ояндаи худ сӯҳбат кардам, ман фаҳмидам, ки ман майли тиҷорат шуданро надорам. Ман ҳеҷ ишқу ҳавас ва сабабе надоштам, ки дар мактаб бошам. Ман ҳеҷ сабабе надоштам, ки ба донишгоҳ дохил шавам, ба ҷуз он ки ин чизест, ки волидонам мехостанд ва ман фикр мекардам, ки ман бояд инро кунам. Пас аз як ду рӯзи дигар фикр кардан ва супоридани имтиҳон, ман қарор додам, ки мактабро тарк карда, ба хона оям ва зиндагии худро муайян кунам.
Пас аз ба хона омадан ман ба депрессия афтодам. Бо вуҷуди ин PMOing ва то ҳол дар тӯли соатҳо Xbox бозӣ мекунад. Ба ман муяссар шуд, ки кор пайдо кунам, аммо ман бо ҳаётам коре намекардам. Танҳо вақте ки ман бо yourbrainonporn.com дар / b / дучор шудам, ман ниҳоят таваққуф кардам ва ба худам назаре дароз кашидам ва фаҳмидам, ки чаро ман дар ҳаётам ҳавасмандӣ ва хушбахтӣ надорам.
Ман фаҳмидам, ки то чӣ андоза ман тамоми ҳаётро сар кардам. Чӣ гуна ман ҳеҷ гоҳ ягон дӯст надоштам ва чӣ тавр ман бо зане ягон эътимод надоштам. Чӣ гуна ман навраси аҷибе буд, ки ҳайрон шуда буд, ки чаро ӯ ҳамеша дар дўстон дӯст буд. Ман худам дар ғамхорӣ ва худсарона ғарқ мешавам.
Пас аз дарёфти yourbrainonporn.com ва / r / nofap ман тағиротро сар кардам. Дар ниҳоят ман Meds худро гирифта, бозӣ карданро бас кардам ва беҳуда соатҳои дароз дар компютерамро қатъ кардам. Ва дар охир ман худамро аз он ҷо берун кардам ва бо чанд зан робита кардам. Ман каме шикаста будам, аммо ин бори аввал дар муддати тӯлонӣ буд, ки ман воқеан ин қадар эҳсосотро ҳис мекардам. Пеш аз он ки ман PMOing-ро бозмедорам, худро парешон мекардам, то он даме, ки ба чизе эҳсос шуда будам. Ҳоло ман воқеан ҳам ғаму хушбахтиро эҳсос кардам ва ин маро дубора инсонӣ сохт.
Ман ба кор шурӯъ кардам ва ба фитнес ва ғизо муҳаббат пайдо кардам. Ман аслан аз коре, ки дар бадани худ гузоштаам, ифтихор мекунам ва хушбахт буданро бидуни пӯшидани либос ҳис мекунам хаха. Ман тамоми солро таҳқиқ мекардам, ки чӣ гуна на танҳо барои дигарон, балки барои худам шахси беҳтар бошам. Ман фаҳмидам, ки ман хеле зиёд PMO кардам, зеро аз худам ва кӣ буданам нафрат доштам. Ҳоло ман кистамро дӯст медорам ва фикр мекунам, ки худро дар муҳимтарин навъи муҳаббат дӯст медорам. Боре як марди оқиле гуфта буд: "Агар шумо худро дӯст намедоред, пас чӣ гуна каси дигар метавонад бошад?".
Ман худамро аз шахси манфӣ ба шахси девонаи мусбат мубаддал кардам. Ман нафрат ва сар кардани ёфтани чизҳои дар ҳаёт дилбастагии худро бас кардам. Вақте ки ман PMOing-ро қатъ кардам, диққати ман 10 маротиба беҳтар шуд ва ҳаёт хеле равшантар шуд. Бисёре аз шумо, бачаҳо дар бораи абарқудратҳо ва чӣ гуна онҳо ҳама танҳо дар фикри шумо сӯҳбат мекунанд, аммо ман розӣ нестам. Вақте ки ман аз ПМО ва МО худдорӣ мекунам, ман "бонги" воқеӣ мегирам. Ман ин ронандаро дорам, ки берун равам ва корҳое кунам ва бо мардуме сӯҳбат кунам, ки ҳеҷ гоҳ ҳангоми PMOing кор накардаам. Ман худро бештар бедор ҳис мекунам ва субҳ аз бистар баромадан осонтар аст. Ман инчунин дар 90 рӯзи гузашта беҳтарин дастовардҳои ҳаётамро ба даст овардам. Ман дигар ба meds ниёз надорам, зеро диққати ман бе PMO дар ҳаёти ман хеле равшантар аст.
Ман ниҳодам, ки чӣ гуна мард будан ва чӣ гуна ӯҳдадориҳоямро бо мардон ҳал карда метавонам. То он даме, ки ман дар мактаб таҳсил мекунам чизеро, ки ман дӯст медорам (ғизо ва хӯрокхӯрӣ) ва ман духтареро, ки дӯст медорам ва маро дӯст медорам, ин ҳисси аз ҳад зиёд дар он аст,
Тумани мағзи ман аз байн меравад - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
Имрӯз ман кӯшиш кардам, ки алифборо ба ақиб баргардонам ва ман инро карда метавонистам. Чанд ҳафта боз ман бозӣ мекардам ва корти гирифтаи ман инро талаб мекард, аммо ман натавонистам. Ман дар ҳақиқат ҳис мекунам, ки мағзи ман тезтар мешавад. Солҳост, ки бо як хастагии зуд ва тез фикр кардан зиндагӣ мекардам, аммо ҳоло ҳис мекунам, ки туман баланд мешавад.
Донишгоҳ пеш аз ва пас аз NoFap қайд мекунад
Маркҳо ҳангоми мунтазам PMO-ҳо: 60s ба 70s.
Маркҳо дар як ҳафта ба NoFap: 80s-90s!
Далелҳо Ман фикр намекунам. Беҳтар аз тавоноии мағзи сар, бештар ҳавасмандгардонӣ ба омӯзиш, сагҳои мағзи сар.
Дар семестри гузаштаи ман танҳо A ва A + рост шуданд. Одатан, C ва B-и он. Шояд бахт бошад, аммо умедворам дар мағзи ман тағироти доимӣ рӯй дод! Маълумоти бештар лозим аст, семестрҳои ояндаро биёред!
Ман абарқудратҳоро мисли ҳафтаи 2-юм эҳсос намекунам, аммо шояд ман одат кардаам. Абарқудратҳо ҳамчун тавозуни мувозинати ман ба эътидол омадаанд, на ҳамчун эҳсоси бегона.
Ҳама кори бузургро нигоҳ дор! Он маблағи он, ҳатто баъд аз 90 рӯз!
Ҳамаи ҳаёти ман, ҳар кас ба ман гумон кард, ки ба ман норозигии норасоии диққати ман дода шудааст. Ҳоло, вақте ки одамон порае аз мардумро аз даст доданд, ин ақидаи манро дидаанд. Ман аз ҷониби муаллимон бетафовут нестам. Ман баҳои хуб медиҳам. Аммо аксарияти ҳама, ман метавонам гӯям, ки воқеан зирактар аст. Ин бори аввал буд, ки ман китоб мехондам. Ман ҳеҷ гоҳ Нигерро қатъ карда наметавонистам, барои ҳама чиз шукр!
Ман барҷастатарин ва намоёни суперқудрате, ки то ҳол шоҳиди он будам…
Бубахшед барои ҳамаи ин гапзанӣ, ҳоло то ба ҳол ... Ман пай бурдам, ки таҳсилоти ман аҷоиб гузаштаанд, ман акнун фаҳмида метавонам, ки мафҳумҳои печидаи физика ва математика ва масъалаҳои мураккаб иҷро карда метавонам ва фанни иқтисодии 3-юми худро ёфтам - ман қобилияти бениҳоят ҳифз карданро ёфтам ёддоштҳои ман ва онҳоро дар сатҳи баланд оид ба саволҳои иншои амалӣ ба даст овардан, баҳои баланд гирифтан.
Консентратсияи ман баланд аст, фаҳмиш дар сатҳи нав аст ва ман қодирам дар як рӯз 5 ва баъзан 6 соат дарс хонам. Ман бинобар назари мусбии худ ба ҳаёти таҳсилӣ назари нави мусбат ба зиндагӣ дорам (ман моҳи оянда имтиҳон мекунам ва худро хеле омода ҳис мекунам, ба шарте ки ин қадар кор кунам). Стресс кардан муҳим аст, пеш аз он ки ман тасмим гирифтам, ки тамом шавам, ман дар як шабонарӯз зиёда аз 2/3 соат дарс хонда наметавонистам ва ҳатто ин таҳсили хеле бесифат буд. Ман инчунин мафҳумҳои мураккабро дар фанҳои худ намефаҳмидам.
Ман медонам, ки ин метавонад барои ҳама ҳавасмандкунӣ ва ҳавасмандкунӣ набошад, аммо нуқтаи ман кӯшиш кардан мехоҳам ин суперқудратҳо бо нофап вуҷуд доранд! Ҷиддӣ, идома диҳед ва тағир ёфтани ақлу ҷисми худро тамошо кунед. Ман шахсан фикр мекунам, ки ин ба бедории рӯҳонии ман дар назди Худо вобаста аст, зеро ман ба динам ҷиддӣ муносибат мекунам.
Ин бачаҳои олиҷаноб аст, аммо ин албатта хеле душвор буд, танҳо имрӯз ман аслан аз рафтан ба ҳаммом ва MO'ing дур будам ва ман ҳатто пас аз бозгашти MO-и охирини худ, ба истилоҳ boners тасодуфӣ ва фикрҳои ҷинсӣ. Тағйирёбии кайфият дар тӯли 2.5 моҳи пайдоиши ман даҳшатнок буд ва эҳтимол дорад, вақте ки ман ин рахро месозам.
Аммо он бамаврид аст, то даме ки шумо ақли худро бо чизи хуб банд кунед.
Бо вуҷуди якчанд такрор шудан, ман имсол истеъмоли порнографияро якбора коҳиш додам (26 рӯз бо порн: 130 бе). Дар ду рӯзи охир ман мушоҳида кардам, ки хотираи кӯтоҳмуддат беҳтар шудааст, махсусан, ман ёфтам, ки рақамҳои телефон ва молияро ба осонӣ ба ёд меорам. Каси дигар беҳбудиҳои мушаххаси хотираро пай мебарад?
Ҳеҷ гоҳ дарк намекард, ки тумани бади мағз то имрӯз чӣ гуна аст
Ин ҷуфти ҳафтаи охир, ҳама чиз ба таври возеҳ ба назар менамуд. Ман ҳамеша 2 қадамҳо будам, бо ҳар коре, ки ман анҷом додам, ҳавасманд кардаам, ташкил карда будам ва ҳатто гуфтам, сӯҳбатҳои ман каме беҳтар буданд.
Пас аз лағви ин субҳ ман ростқавлона худро рӯҳафтода ҳис мекунам. Ман чунин мешуморам, ки ин садои замина дар майнаи ман ба фикрронии возеҳ монеъ мешавад.
Ман бовар карда наметавонам, ки ман дар ҳақиқат солҳои зиёдро ин қадар сарф мекардам. Дар ин ҷо ҳеҷ гоҳ барнамегардад
Ман фаҳмидам, ки ин барои ман чӣ қадар бад буд, ки он ба рӯзи чорум монанд буд ва сар ба сар рафтан гирифт, аммо барои ман ин мағзи сарам зиёдтар буд.
Ман ҳам. Ман низ ҳис мекунам, ки ман дар нигоҳ доштани нутфа низ оқилтар будам.
смёунг
Ман тақрибан 40 + рӯз дар NoFap идома доштам ва имрӯз бозмегардам ... Ман ҳоло комилан гуфта метавонам, ки то чӣ андоза туманҳои майна равандҳои фикриро пажмурда мекунанд.
Боз ба тахтаи рассомӣ баргашт, аммо ин дафъа мо барои мардон беҳтар шудан омодаем!
Дар тӯли тамоми мактаби касбӣ ман ҳатто барои дар поёни синф будан мубориза мебурдам. Хавотирии ман аз лоиҳаҳо, дарсҳо, идоракунии беморон, стрессҳои молиявӣ, иҷтимоӣ ва оилавӣ ба дараҷае стресс шуд, ки то нисфи зиёдтар ба мактаби дандонпизишкӣ рафтор кардани ман аз ҷиҳати рӯҳӣ зарба зад, вақте ки ба бино даромадам, фишори вазнинро ҳис кардам, ки чунин набуд t ба ман иҷозат диҳад, то равшан фикр кунам ва ман «ақидаи туманнок» -ро изтироби шадид ва депрессия ҳис кардам. Профессорони ман гумон карданд, ки ман сусткорам.
Ман хеле душвор будам, ки ба ҳалли мушкилоте, ки ман ба психолог меравам, ва ҳатто дорувориҳои ADHD тавассути ҳамсинфон ва онлайн тавассути мағозаҳои хориҷӣ харидорӣ кардам.
Доруӣ ҳалли муваққатӣ буд, вале бориши ман бори дигар гузашт.
Ман фаҳмидам, ки ман зуд-зуд мастурбатсия мекунам, чунон ки ба коре ғарқ шудам ва ин озодии оддии ман буд, ки танҳо барои ёфтани худ дар сӯрохи амиқи депрессия ва изтироб истироҳат кунам, ҳатто мактубҳои худро хонда наметавонистам ва дили ман мехост танҳо ба киноя аз оддитарин чизҳо зарба занед.
Пас аз он ки ман дар NoFap пешпо хӯрдам, ин нафаси ҳавои тоза буд.
Ман ҳоло тақрибан рӯзи 60-ум ҳастам… Ман эҳсос кардам, ки тақрибан рӯзи 7-ум, ман ин "қудрати фавқулодда" -ро ёфтам, ки ман хеле хушбахт, мутамарказ, ҳавасманд ва равшанфикр будам. Ҳатто профессорҳо, дӯстон, духтарони ман фикр мекунанд, ки ман одами дигар ҳастам. Ман депрессияи маъмулӣ, набудани ҳавасмандиро "тақрибан дар ҳафтаи 6 ҳамвор кардам". Ин тақрибан як ҳафта давом кард. Аммо пас аз ин ман худро бори дигар олӣ ҳис мекунам. Ҳеҷ як Fap ба ин сазовор нест. Мастбуратсия танҳо барои 5-10 сония оргазм танҳо барои эҳсоси дубора нофорамӣ аст. Ман ҳис мекунам, ки зиндагии ман сазовори зиндагӣ аст ва ман ишқварзӣ карданро бо занон дӯст медорам, бо писаронам манзили ноҳамвори, гирифтани мушкилоти нав, қабули қарорҳои хуб, барвақт иҷро кардани мӯҳлатҳо, рафтан ба санаҳо танҳо барои лаззат бурдан аз сӯҳбат бо занон ва зиндагиро дӯст доштан.
Доруи ADHD ҳатто дигар кор намекунад, зеро ман ба он ниёз надорам. Ман ҳис мекунам, ки ман бе он чунон диққатам.
Баъзан ман фикр мекунам, ки агар ман инро дар ибтидои мактаби стоматологӣ кашф мекардам, зиндагӣ каме дигар мебуд. Ман пушаймон нестам, зеро агар мактаби стоматологӣ маро ба ҳадди худ тела намедиҳад, ман ҳеҷ гоҳ нофапро намефаҳмидам. Дар мактаби дандонпизишкӣ - доруҳои ADHD ҳатто дигар кор намекунанд, зеро ман ба он ниёз надорам.
Ғайр аз он, ки дубора фолбин шудан мумкин аст, ки он қадар нозук нест, ин аз даст додани тумани мағз аст. Ҳама чиз равшантар ба назар мерасад ва ман метавонам математикаро бори дигар бе ҳеҷ душворӣ анҷом диҳам.
Як хислати шахсии ман аслан воқеӣ нест ??!
Аз он вақте ки наврасӣ будам, ман ҳамеша худро дар бораи фаромӯшхотир фикр мекардам .. Ман фақат фикр мекардам, ки ман ҳамин тавр будам ва он дар ДНК-и ман буд ... Ин ҳафта он чизро комилан аз байн бурд. Хотираи ман ҳеҷ гоҳ шадидтар набуд ва равшании равонии ман ба монанди танбал аст. Ман комилан дар ҳайрат ҳастам, ки ман қариб 15 солро дар тӯли фаппинг сарф кардам. Ин ҷомеа бояд густариш ёбад! Бисёре аз ҷони дигарро наҷот додан мумкин буд.
Ман комилан мисли Брэдли Купер дар Limitless фикр дорам.
Ман дар синфи 90% миёна дар донишгоҳ ҳоло дар ҳафтаи дуввуми 3 ҳастам. Тағйироти калон аз охири сем.
Ман ба духтаре хеле зебо будам, ки ман ҳафтае дар як лексия мулоқот кардам. Ман низ аввалин манбаъ барои кӯмак дар ҳама чизҳо бо дўстони ман ҳастам.
Бо шарофати нофап ба ман нуфузи тозае ва огоҳии баландтар дорад.
Хотираи ман дар рӯзи 6 беҳтар аст
Расо. Ман хомӯш монд. Ман ҳеҷ гоҳ аҳамияти хотираи доимии кориро дарк накардаам. Ман ҳамеша фикр мекардам, ки як чизи муқаррарӣ фаромӯшхотир аст, ва бояд чизеро такрор ба такрор хонам ва ҳанӯз ҳам онро ба ёд оварда наметавонам.
Хаха, ман аслан як маротиба ба рақами давлатии мошинҳо назар карда, баъд аз 10 соат онро ба ёд меорам. Пештар он буд, ки ман ҳатто рақами телефони мобилии модаронамро ба ёд оварда наметавонам. Маводи девона. На танҳо ин, ман мефаҳмам, ки чаро ман борҳо сарпарастӣ кардаам ва аз имтиёзҳо истифода кардаам. Мардум метавонанд дар бораи як мавзӯъ сӯҳбат кунанд ва ман посухе медиҳам, ки ҳатто бо гуфтаҳои шахс алоқаманд нест. Бесабаб нест, ки ман "оё ин бача қафо мондааст?" аз мардум нигаред ҳа ҳа. Хуб, ҳадди аққал он чизе, ки ман фикр мекунам идома дорад.
Инчунин, он низ ба осонӣ барои гузаронидани сӯҳбат бо касе, инчунин аз ин сабаб осонтар аст.
Мутаассифона ман бори дигар такрор карда будам, лекин дар ин ҳафтаи аз нав барқарор кардани қаблии як ҳафта дар як ҳафта якчанд маротиба бештар омӯхтам. Хотираи ман, ақида, фаҳмиши хониш, ҳассосии ҷинсӣ, худфиребии худ, ҳамаи онҳо хеле бад буданд.
Ин ба ман дарк кард, ки чӣ гуна аз ҳаёт дар маҷмӯъ аз муносибати ман дур будам. Чунин менамуд, ки ман дар тӯли 10 сол ҳамчун зомби сайругашт мекардам. Ин барои барқарор кардани он бисёр ҳавасмандӣ дод, вақте ки ман бори дигар дубора дубора кушодам, зеро ман дар ҳақиқат илми паси ҳама чизро нафаҳмидам, пас зиндагии шумо беҳтар мешавад.
Ҳамеша барои хондани хурсандӣ ва ба ман хабар диҳед, ки агар касе аз шумо як чизи дигарро ҳис кунад!
Донишҷӯён, NoFap хеле фоиданоканд
Ҷиддӣ, тамаркузи бе ин ҳама тумани мағз осонтар аст. Шахсан ман ҳамеша донишҷӯи хуб будам, аммо он қадар меҳнатро талаб мекард, ки қариб девона шудам. Ҳоло танҳо чанд ҳафта пас аз кашфи NoFap, таҳсил хеле осонтар ва оромтар аст.
Ба он кӯшиш кунед!
Ягона ҳолатҳое, ки ман метавонам тасаввур кунам, ки аз он дараҷае, Фишори реалӣ. Вақте, ки баданатон маънои онро дорад, ки шумо барои об ба шумо занг мезанед ва вазифаҳои муайяни рӯҳиро бо мақсади фиристодани об ба узвҳои ҳаётатон гузоштед.
Тумани мағзро ҳамин тавр ҳис мекунад.
Ҳангоми баррасии масъалаҳои мураккаб қариб ғайриимкон мегардад. Агар кӯшиш кунед, ки пеш аз нақша кӯшиш кунед, баҳо диҳед, вазъият, ҳалли мушкилот ё таҳлили чизҳои манфии ман, мағорҳо ва таҳаввулот дар як субта сард. Баъди чанд лаҳза ҳама чизро ман метавонам пеш аз он ки ман фишор диҳам, латукӯб кунед ва пурбор кунед Netflix.
Ин ба ман проблемаи наве меорад, ки аз тарафи Брейн Фог; як нуктаи назар дар motivation.
Ногаҳон, роҳи камтарин муқовимат ва қаноатмандии фаврӣ роҳи интихобкарда мегардад. Ин на танҳо имкон медиҳад, ки одатҳои бад, аз қабили танбалӣ ва пурхӯрӣ дубора эҳё шаванд, балки инчунин доираи вайронаи худро ба вуҷуд меорад, то тавонад ба бозгашти дигар, ба ҳолати дигар ва дигараш мубаддал шавад .... ба дом афтоданд ва нотавон шуданд, ман якеро ба мато афтондам ва як серияи дигари Family Guy ё чизи дигарро тамошо мекунам.
Дар атрофи хати ман чашм пӯшид ва чашмони маро пӯшидам. Бузурги зардобӣ минбаъд меафзояд ва тамоми ҷаҳони воқеӣ ва ҳаёти манро пурра фаро мегирад. Дар сари ман ман метавонам, ки ман мехоҳам, ки бошад, муносибатҳои бо духтарони ман мехоҳам мехоҳам. Ман метавонем решакан карда, физикӣ муносибат дошта бошем ва ҳеҷ мушкилотро танҳо бо пӯшидани чашмони ман ва дар рӯзи ханда кардани орзуҳо намебинем.
Маҳз ин хаёлҳо боиси аз сари нав рафтани fapstraunauts мешаванд. Мо инро медонем ва ба ҳар ҳол ин корро мекунем. Мо пас аз ним соат дар орзуи зиндагии аз зиндагии худ чунон дур чашмонамонро мекушоем, ки суқут ба воқеият метарсонад. Ҳамин тавр, мо дардро аз даст медиҳем ва ба тумани оромбахши бештар машғул мешавем.
Албатта, ҳеҷ як мард наметавонад комилан дар ҷаҳони хаёлӣ зиндагӣ кунад. Мо ба хӯрок, об, пул ва ғайра ниёз дорем ... Ҳамин тавр, вақте ки душанбе мечархад, мо ягон шакли ангезаро барои рӯ ба рӯ шудан бо ҳаётамон пайдо хоҳем кард. Мо ба кор, донишгоҳ ё мактаб меравем. Аммо мо инро нимгурма мекунем ва лаънати Худо инро медонад. То он даме, ки рӯзи чоршанбе дар гирди ҳама чиз мо метавонем интизор шавем, ки мо истироҳатро интизор мешавем, вақте ки мо ду рӯз кореро анҷом медиҳем ё ба ҳаёти иҷтимоии "бидуни сюрпризҳо" машғул мешавем, агар бахт дорем.
Худо тирезаи деворо гум мекунад. Бозгашти шадид.
Бадии ин ҳама дар он аст, ки ман ҳеҷ гоҳ ҳис намекунам, ки тумани майна паст мешавад, шумо медонед? Ба ин монанд, ман бозгаштам ва ба худ мегӯям, ки "ин бори охирин буд". Ва ман қариб аз худ фахр мекунам, ки онро аз системаи худ бароварда, дар ҳақиқат ба роҳи No Fap бармегардам.
Ва он гоҳ ман дар ҳаёт қадам мезанам ва чанд рӯз паси сар мешавад ва ман хаста шудам ва худро танҳо ҳис мекунам ва танҳоям, бинобар ин ҷудо мешавам ва каме худро беҳтар ҳис мекунам. Лаънат.
Бозгашт ба рӯз 1. Бозгашт ба марги зард
Таҷрибаи ман бо nofap ҳамчун донишҷӯ.
Ман медонам, ки ман ҳамагӣ 10 рӯз ҳастам, аз ин рӯ, ин як марҳилаи муҳим нест, аммо ман ҳис кардам, ки пеш аз фаромӯш кардани он, ки ин чӣ гуна буд, ман бояд инро бинависам.
Ман 24-солаам ва ман ҳадди аққал 5 сол fapping мекардам ва кӯшиш мекардам, ки дар тӯли 2 сол мустақилона даст кашам, бе муваффақияти зиёд, то даме ки шуморо бачаҳо пайдо кунам. Шумо дастгирии бузурге будед ва сабаби ин қадар фаъол будани ман дар ин вақтҳо дар он аст, ки ҳар вақте ки ман зарурати фапро ҳис мекунам, ман ба ин ҷо бармегардам ва чанд паём мехонам, то ба ман хотиррасон кунад, ки чаро ин корро мекунам .
Ман ҳамеша ҳис мекардам, ки одамоне, ки дар бораи абарқудратҳои худ гап мезананд, бо онҳо муносибат мекунанд, ба монанди баъзе қобилиятҳое, ки пеш аз нофап ба онҳо бегона буданд, намефаҳмиданд, ки онҳо дар тӯли ин солҳо онҳо қудрати худро дар PMO сарф мекарданд.
Қудрате, ки ман баргаштам, ба мушкилоте, ки рӯ ба рӯ мешавам, бештар мутобиқ буд ва ман тамоми контекстро дар ин ҷо хоҳам дод. Ман донишҷӯи муҳандис ҳастам ва то аввали сентябр ҳамеша хаста ва ташвишовар аз имтиҳонҳо, супоришҳо будам, амалан ҳама чизи ҳаёти ман ба ман мепартофт.
Азбаски ман нофапро оғоз кардам, аммо ман танҳо чизҳоро гуногун мебинам. Ман зирактарам, бештар импровизатсия мекунам. Вақте ки ман чизе намедонам, дигар ба вохима намеафтам. Ман ҳеҷ гоҳ оптимист набудам, ман ҳамеша ҳангоми имтиҳон ба нуқтае дучор меоям, вақте фикр мекунам, ки инро хато мекунам, зеро ин курсро дар хотир надорам. Тафовуте, ки барои ман фарқ намекунад, дар он буд, ки он тафаккури маро ба «Азбаски ман ин корҳоро иҷро намекунам, иваз кардам, шояд каме озмоиш кунам. Ман чизе надорам, ки гум кунам ”. Шумо чӣ гумон мекунед? Аз он вақт инҷониб, ман дигар чизе намехӯрам, зеро ба назарам таҷрибаҳо ва тарҳҳои ман хубанд. Ман дар ниҳоят ба мисли муҳандис фикр мекунам. Чизи дигар ин аст, ки ман қудрати бештаре дорам. Дар асл, ман пас аз ҷалби ҳама шаб барои имтиҳон худро бештар ором ҳис мекунам, назар ба он вақте ки пурра истироҳат доштам, аммо фаппинг кардам.
Вуруд ба ин ҷо бароям махсусан вазнин буд, зеро тақрибан ду шаб пеш ман субҳи рӯзи дигар пеш аз имтиҳон ташвиқи шадидтаре доштам. Ман ба вуқӯъ омӯхтани ҳама чизро ба даст овардам, зеро ман ҳар лаҳза пас аз ин дақиқаҳои пинҳон доштам ва маҷбур шудам дубора ба nofap равам. Ин воқеан он қадар бад буд, ки дар роҳ ба сӯи имтиҳон гуфтам, ки ба худ гуфтам, вақте ки ба хона бармегардам, то онро баргардонам, зеро ҳадди аққал хоҳишҳо аз байн хоҳанд рафт. Вақте ки сарфи назар аз он ки тамоми шаб аз ҷиҳати рӯҳӣ аз мубориза бо худ танқисӣ мекашам, ман тағир ёфтам, бинобар ин мутобиқати он бори дигар гузашт ва то ба ҳол бо ин духтаре, ки пештар маро дӯст медошт, ҷашни зеботарин доштем, аммо ман таваҷҷӯҳ надоштам, зеро ноамн будам ва фикр мекард, ки вай аз лигаи ман баромадааст ва ӯ наметавонад дар ин бора ҷиддӣ бошад.
Вобаста ба ин, азбаски муқовимат ба даъватҳои калон он шаб ман ниёзи шадид ба дастҳо ва оғӯшҳоро эҳсос мекунам. Ин як чизи бузург барои касе бо сатҳи ташвиши иҷтимоии ман аст ва он хеле хуб бо таҷлили муваффақияти мо мувофиқат мекунад. Шояд ман инро каме зиёд карда будам, аммо вай ба назараш зид набуд.
Хулоса, ман боварии комил дорам, ки ман онро то 90 рӯз иҷро мекунам, алалхусус агар ман баъзан тӯҳфаҳои иҷтимоии каме ба даст орам. Ман дар ниҳоят ба brainiac бармегардам, ки пеш аз он ки ман фаппро сар кунам.
Ҳарчанд он бад шавад ҳам, бачаҳо, ҳеҷ гоҳ таслим нашавед! Азбаски шумо аз тамаркузи тоза нигоҳ доштанатон ҳайрон мешавед. Ин абарқудрат нестанд, ин воқеӣест, ки шумо аз сояе, ки бо сабаби PMO шудаед, пайдо мешавед. Ҳавасҳо то ҳол боқӣ хоҳанд монд, аммо онҳо дигар ба шумо фарёд нахоҳанд зад. Ҳар вақте, ки шумо иродаи худро ба кор мебаред, онҳо оромтар ва оромтар мешаванд. Назорати зеҳни худро дубора ба даст гиред, онҳоро хомӯш кунед!
Рӯзи 60 ба даст наомад, қадами дуюм: ғолибан сӯхтор
Ҳеҷ як fap рӯҳбаландкунанда нест. 60 рӯзи бефапо ва ман фикр мекунам "қудрати супер" танҳо як моникер барои илҳом аст. Ин ба ман шӯҳратпарасттар кард, ки маро водор кард, ки кор кунам, мехоҳам худамро аз ҷиҳати ҷисмонӣ, рӯҳӣ беҳтар кунам ва худамро ҳамчун шахс такмил диҳам. Он инчунин таъсири мусбии психологӣ дошт, ба монанди хотираи хуб, ки метавонад воқеан қудрати олӣ бошад, зеро хотираи ман бад буд, аммо ман итминон дорам, ки дар паси ин илм ҳаст. Агар ман бояд тасвир мекардам, ки чӣ гуна ман ҳис мекунам, ки он илҳом мебахшад. Ин дарозтарин силсилаи ман аст, ман соли гузашта тақрибан дар ин муддат як моҳ кӯшиш кардам ва ноком шудам, аммо ҳоло ман мехоҳам ин корро дуруст кунам.
Ин ба ман ADHD дод, ва он комилан дар давоми (ва баъд) ман аввалин муваффақияти 90 муваффақ шуд.
Ман аз он вақт инҷониб афтода будам, аммо қобилияти тамаркузи ман ҳеҷ гоҳ мисли пештара шадид набуд.
Пас бори дигар, ман танҳо як нафаре ҳастам, ки дар интернет xD сухан мегӯяд
NoFap мумкин аст, ки маро дар мактаб хубтар кунад (маълумот)
- ин яке аз он чизҳоест, ки шумо гумон мекунед, ки ман худро девона мешуморам, то даме ки худатон инро ҳис накунед
- дар давоми рӯзҳои 12 ҳеҷ чиз тағйир наёфтааст, аз он ки ман намефаҳмам
- консентратсия ва хотираи ҳарду афзоиш ёфтааст (монанди он ки шумо чӣ мегӯед, ки сагҳои brain ҳис мекунанд)
- он метавонад аниқ ё placebo шавад, аммо ҳеҷ кас кафолат дода нашудааст
- синфҳои синф аз органикӣ органикӣ: http://imgur.com/RaACHAv
- озмоиши 1 = пеш аз тест, фестивал 2 = рӯз 9 of NoFap
- сабза = холҳои ман, кабуд = миёнаи синфӣ
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
Дар яке аз дарсҳои имрӯза, муаллим каме кор дошт, аз ин рӯ мо 30 дақиқа фурсат доштем, ки дилхоҳамонро иҷро кунем. Ман якчанд вазифаи хонагӣ доштам, бинобар ин ба иҷрои он шурӯъ кардам.
Дар ҳамин ҳол, ду нафар ҷавононе, ки дар сафи пеши худ буданд (аз миқдори миқдори 2 дур аз муаллим буданд) дар телефон телефонро тамошо мекарданд. Ман ҳайронам, на он чиз, ки манъ аст, на аз сабаби таззодҳо, балки аз сабаби он ки онҳо ба ғамхорӣ майл доранд.
Тааҷҷубоварам, ки ман дар ин чанд сонияи тамошо ҳатто чизе ҳис накардам (ба ман меҳ монанд) .Ман одатан девона мешудам ва дилам дарвоқеъ ба тапиш медаромад.
Одамон бо телефон як дӯсти мананд ва ҳарчанд ки ӯ дорои дӯстдухтари аст, ӯ дар ҳақиқат ба пӯст аст. Ӯ намунаи комили сагҳои тирандаро дорад (вай як донишҷӯи хуби хуб аст, аммо ӯ дар синфҳои паст ба даст меорад). Ман низ ба тестҳои начандон зиёди санҷишҳо истифода шудам, вале баъд аз он НоФап, на танҳо аз сабаби ақидаи манфӣ, балки аз он сабаб, ки ман барои омӯзиш ва шахсияти хубтар омӯхтаам. Ман ҳар рӯз кор мекунам, мулоҳиза мекунам, ва ҳар рӯз дар ҳавлии сард хунук кунед (ҳатто агар ман ба хона омадам, аз мактаб хаста шудам, пас аз он ки ман аз тамоми нерӯи худ ҳис мекунам). Ман дар ҳақиқат бо пешравии худ, умуман хушбахтам.
Нафаси воқеан бесамар, вале воқеан қаноатманд!
Агар суръати хондан дар бораи сенсорӣ зиёдтар бошад, ман фақат дар тамоми хати тақдими овозҳо, суханҳои камтарини муҳим, феълҳо ва пешгӯиҳо надорам ва ҳамзамон хуб фаҳмидани он, ки муаллиф кӯшиш мекунад, ки сухан гӯяд.
Ин баъд аз рӯзҳои 7-и нопп рӯй медиҳад.
Дигар касе онро ҳис карда буд?
Тасдиқи он, ки респонденторҳои допаманд беҳтар аст, таъсири он ба таҳсил
Девона аст, аммо пеш аз он ки ман ҳар рӯз PMO мекардам, иҷрои маҷмӯи баҳисобгирии бухгалтерӣ барои дарсҳои баҳисобгирии ман як кори воқеӣ хоҳад буд, агар ман ҳатто онҳоро сар карда метавонистам. Вақте ки ман ба сохтани хатҳои хурд дар ин ҷо ва он ҷо шурӯъ кардам (охирин ман аз ҳама дарозтаринам) барои иҷрои супоришҳои синфии худ эҳсоси хуб мекунад. Ман фишореро барои иҷрои онҳо ҳис мекунам, таъхир ҳисси шадид дорад ва маро маҷбур мекунад, ки оғоз кунам. Пеш аз он ки ман ҳеҷ гуна фишорро барои оғоз кардан ҳис намекардам. Вақте ки ман дар болои онҳо кор мекунам, худро сабук ҳис мекунам, пас аз ба итмом расонидани супориш. Дар ҳоле ки пештар ман ҳеҷ чизро ҳис намекардам, ҳеҷ гуна ҳисси муваффақиятро ҳис намекунам, агар ман ягон супоришро иҷро кунам. Ман намедонам, ки ин бо NoFap алоқаманд аст, аммо ин ҳиссиёт девона аст ва он имрӯз ба ман зарба зад.
Онҳое, ки унвонҳо доранд, ҳадафҳои нави ман ҳастанд, ман онҳоро танҳо дар сурати ғолибияти Nofap ғолиб карда метавонам, ман инро чӣ гуна медонам? Барои он ки чанд моҳ пеш ман дар NoFap будам, дар ҳоле, ки ман баҳоҳои аълои худро меҷустам, тавонистам дар 5-ум Донишгоҳи ҷаҳонӣ (тиб) таҷрибаомӯзӣ кунам ва ба Мактаби Мед дохил шудам ва илова бар ин, ман муносиб будам ва ҳамеша будам вақт ба кор медарояд ва ман идора мекунам, ки 12К хеле зуд кор кунам. Дар мактабҳои миёна фишори равониро ба вуҷуд меорад ва ҳаяҷонеро, ки ман то ба охир расидам, боз чӣ натиҷа дод? GPA-и ман ба 3.5 афтид ва баданам чунон заиф аст, ки ман ҳамеша хаста мешудам ва ба мисли ларза.
Имрӯз пас аз бори 2-юми fapping ногаҳон ман гуфтам "Чӣ f *** мекунам !!!" "Ман ин имкони олиро барои иҷрои беҳтарин ва пурарзиштарин кор дар ҷаҳон доштам, коре, ки ҳамеша орзу доштам, вақте ки ба мактаби тиб дохил шудам, мисли кӯдак гиря кардам, агар фикр кунам, ки чӣ қадар душвор аст бояд кор мекард ва акнун ман онро пора мекунам, ки ин порнои аблаҳро ??? Ман бояд мардумро беҳтар ҳис кунам !! Порн ба одамоне, ки дар он дунё кор мекунанд ва ба мо истеъмолкунандагон зарар мерасонад ”, аз ин рӯ ман пойафзоли давида ва фитнесамро ба даст гирифтам ва ба кӯча баромада хеле тез давидам! Ман метавонистам ба табиат, зиндагӣ, дард, боди зинда эҳсос кунам!
Чӣ тавр ман метавонам ҳаёти худро дар назди компютер беҳуда гузаронам, дар ҳоле ки ин ҳама дар берун ҳаст! Вақте ки ҳаёт дар атрофи ман ва даруни ман аст! Нақшаҳои нави ман ин аст, ки GPA-ро дубора ба 4.0 бирасонам ва ниммарафонро иҷро кунам! Агар шумо рӯҳафтодагӣ ҳис кунед ё эҳсос кунед, ки дубора гирифтор шуда истодаед, ба берун давед ё пиёда равед ва ҳаётро дар дохили худ ва атрофи худ эҳсос кунед! Мо метавонем ин корро бачаҳо!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Дар ссылка ин расмест, ки ман имрӯз пас аз машқ гирифтам, он дар наздикии ҳамсояам дар байни табиат аст 🙂 (бахшед барои ман Навиштани бад, ҳамааш бо такони мисли як шитоби фикрҳо аз майнаи ман навишта шудааст)
Ман ҳанӯз 17-сола нестам ва ҳоло ман тақрибан як сол аст ё ин мушкилотро аз сар мегузаронам. Ман базӯр чизе ба ёд меовардам. Ман кӯшиш мекардам, ки дар бораи роҳҳои беҳтартар дар хотир доштан мутолиа кунам, аммо фаҳмидам, ки хотираи ман нисбат ба аксари одамони аз ман калонтар боқӣ мондааст. Акнун ман фаҳмидам, ки мушкили ман дар хотир надоштан буд, дар асл он ҷо будан, диққат додан, бошуурона ба ҷои сабт кардани ёддоштҳо, тамошо кардани филмҳо ва ҳатто сӯҳбатҳо. Чӣ гуна шумо чизеро ба ёд оварда метавонед, дар сурате ки шумо ҳатто дар он ҷо аз ҷиҳати рӯҳӣ набудед? Ман гаштугузор мекардам, аз синф ба синф мегузаштам, танҳо аз он сабаб, ки он дар пушти сарам буд, ки ба он ҷо рафтанам лозим буд.
Ман акнун дарк мекунам, ки ман аслан зомби шибан будам. Азбаски ман nofap оғоз кардам, ман ҳис мекунам, ки ман дар ин лаҳза бештар ҳастам. Ман бошуурона ба он чизе менависам, ки мешунавам, мешунавам, мекунам ё мегӯям. Вақте ки ман аз толорҳо мегузарам, одамонро мебинам, дӯстон, ҳатто ношиносон, ман ба онҳо табассум мекунам, мавҷ мегирам, салом мегӯям. Имрӯз ман вазъи худро боз ҳам бештар мешуморам, забони баданамро ҳангоми сӯҳбат бо одамон ё ҳатто ҳангоми танҳо буданам. Ман шахсан солимии равониро хеле ҷиддӣ меҳисобам, ба ман маъқул аст, ки мағзи ман ҳамеша дар беҳтарин ҳолат бошад. Ман қабл аз 20-солагӣ тарси аҷибе аз гирифторӣ ба алзгеймер ё чизе доштам (на ба маънои аслӣ)
Ҳоло ман дар бораи он фикр мекунам, ки чӣ гуна мағзи ман ҳайрон мешавад, вақте ки ман дар тӯли 4 сол дар синни 20 PMOed накардаам.
Проблемаи хотираи шумо хотима хоҳад дод - аммо огоҳӣ дода мешавад.
Бисёр одамон дар бораи сагҳои торик ва норасоии хотира шикоят мекунанд, ки яке аз сабабҳои асосии одамон ба nofap оғоз меёбад. Одамон дар хотир доштанд, ки ҳамчун бенуқсон ва пуртаҷриба чун як кӯдаки хотиррасон, ва нопап ягона ягона дар hell hell аз барқарор шудан ба ин сатҳ.
Агар шумо бо он пайваст шавед, он рӯй хоҳад дод, ва шумо бори дигар хотиррасон мекунед.
ВАЛЕ ман танҳо имрӯз дар рӯзи 6 фаҳмидам ... ки шумо аввал ба ёдоварии порнография шурӯъ мекунед. Мағзи шумо ба кушодани саҳнаҳое, ки солҳо пеш аслан тамошо карда будед, шурӯъ хоҳад кард, зеро ҳама гуна имкони фиреб додани шумо ба хотири замонҳои кӯҳна ва ё эҳсоси ҳасрати онҳо.
ШУХРАТ. Гарчанде ки бозгаште нест, шумо бояд онро тавассути ин марҳилаи хеле душвор гузаред. Хотираи шумо бармегардад! Шумо тафсилоти муҳимро дар ҷои кор ба ёд меоред, формулаҳои бештар дар синфи математика, намунаҳои бештари забон дар дарси забонҳои хориҷӣ, номҳои одамон, чеҳраҳо, бӯи он духтаре, ки ба шумо писанд аст ...
Бут. Шумо дар ёд доред, ки як макони хуби кӯҳна аз якчанд вақт пеш аз ин як вебсайти якум.
Бидонед, ки шумо инро ҳис хоҳед кард ва инро ҳамчун аломати шифо қабул кунед. Он манзараро ба ёд оред, аммо дубора онро ҷустуҷӯ накунед. Ин боз як нишони хуруҷ ва як қисми раванди бераҳмонаи ҳанӯз зарурии табобат аст.
Ҳатто агар шумо чунин фикр накунед, тумани мағзи сар воқеан ҳамарӯза дар рахи шумо беҳтар мешавад!
Пас, пас аз зарбаи тақрибан 2 ҳафтаӣ, ман фикр мекардам, ки то ҳол тумани мағзӣ ҳастам ва ҳанӯз ҳам хеле нигарон будам. Мутаассифона, ман дар нимаи рӯз бозгаштам ... Аммо, ба фарқ аз бозгашти маъмулии шаб, ман ҳанӯз коре доштам.
Чӣ ман мушоҳида кардам? Баъд аз бозгаштан (танҳо миқдори 30!) Спираи мағзиҳо қувваи пурқувватро ба даст меорад! Бӯалӣ муқаддас, чизҳои сангӣ эҳсос мешуд, ҳис мекард, ки ман дар фишори сусттар ҳаракат мекардам, ҳарчанд ҳама дар суръати муқаррарӣ ҳаракат мекарданд. (фикр кунед, ки будан. 5x дар ҷаҳон 1x). Хушбахтӣ, фаромӯшӣ, хатогиҳои фарқкунандаи доғҳо.
Нуқта? Фарқ надорад, ки ба назар чунин мерасад, ки тумани мағз баланд намешавад, ҳамин тавр аст. Онро аз ман гиред - ман қудрати пурраи тумани мағзро дар муҳити корӣ мушоҳида кардам. Ин хуб нест.
Хуб, пас биё ҳақиқӣ бошем. Оё ягон каси дигар ҳангоми фарқ кардани тамаркуз ҳангоми омӯзиш фарқиятҳои ҷиддиро мушоҳида кардааст? Инчунин истодагарӣ ҳангоми иҷрои ин кор? Мисли ман пеш аз танаффус қабл аз ҳама 15-20 дақиқа хонда метавонистам, акнун ман бе ягон мушкилӣ метавонистам ҳадди аққал як соат хонам. Ин рӯзи 11-уми ман аст ва ин шояд фарқияти бузургтарин ва беҳтарине бошад, ки ман то ҳол мушоҳида кардаам.
Як моҳ, тӯфони майна рафтанд - аммо ҳамвор боқӣ мондааст
Баъзе аз шумо аллакай маро мешиносед, баъзеҳо намедонанд, аммо ман ҳадди аққал 2 сол бо вобастагии PMO мубориза мебарам. Пас аз он 60 рӯз (бозгашт), пас 118 рӯз (бозгашт), сипас 65 рӯз (бозгашт) сохт.
Аз ин рӯ, ман фикр мекунам, ки он намехоҳем, ки ман дар ин ҷанг таҷрибаи зиёд дошта бошам, худам худамро дар оғози барқароркунӣ, як бародари калонӣ ба дигарон кӯмак мекунам.
Ниҳоят як моҳ поён. Тафовутҳо аллакай хеле бузурганд, вобастагии PMO ба қадри имкон воқеӣ аст. Ман худро "муқаррарӣ" ҳис мекунам, зеро дар мағзи ман туман нест шудааст. Ман миннатдорам, зеро мактаб пас аз чанд рӯз оғоз меёбад - инчунин санаи суди ман. Мумкин аст ман каме муддате ба зиндон биравам, хуб, ҳадди аққал ман туманро нахоҳам дошт.
Brainfog яке аз бадтаринҳои алоқаманд бо алоқаи PMO аст, танҳо ба таври умумӣ ғамгин мешавад.
Бале, ман то ҳол дар як хати ҳамвор ҳастам ва ман эҳтимолан то рӯзи охири 50-70 хоҳам буд, ба фарқ аз баъзе фапстронаҳо, ман қабул мекунам, ки хати сафҳа як қисми раванди бозсозӣ аст ва аз ҳеҷ чиз наметарсем.Ман як моҳ паси қафо рафтам ва қавӣ меравам!
Мехоҳед синфҳои нек кунам? NoFap.
Ман аз ибтидои ин паём равшан хоҳам буд. Ман фахр намекунам, танҳо ҳақиқатро мегӯям.
Пас, NoFap возеҳии рӯҳии шуморо зиёд мекунад. Ин барои ман 24 рӯз буд ва тумани майна ҳафтаи гузашта аз байн рафт. Ман тавонистам дар як мавзӯъ 13 соат дарс хонам. Имрӯз як озмоиши бузурге навишт. Онро шикаст. 100/100 (ҷиддӣ). NoFap мехоҳад ҳавасмандии шуморо барои таҳсил ва консентратсияи шуморо афзоиш диҳад. Пас, барои ғайриимонон лутфан ба NoFap кӯшиш кунед. Мо дар ин форум дурӯғ намегӯем. Бо эҳтиром.
Nofap, ба ман кӯмак кард, ки ба таври дуруст омӯзиш ва дар муддати тӯлонӣ тамаркуз кунад.
Салом ба ҳама, ман рӯзи 14-ум нестам. Ман фақат мехостам бигӯям, ки пас аз рафтан ба PMO, ман метавонам ба кори ягонаи худ бештар тамаркуз кунам ва иттилоотро ба осонӣ азхуд кунам, ки ин ғайривоқеӣ аст. Сари ман хеле равшантар аст ва аксари чизҳои омӯхтаам дар сарам мемонанд. Барои касе, ки доимо тақрибан аз ҳар як имтиҳон гузаштааст, ин эҳсос ғайривоқеӣ аст. Ман ҳафтаи оянда имтиҳонҳоямро гирифтам ва он миқдоре, ки ман тавонистам таҳсил кунам, ҳеҷ гоҳ наметавонистам онро анҷом диҳам.
Ман ҳамеша мехостам ба фишор оям ва сипас ҳавасмандии худро дар боқимондаи рӯз гум кунам ва сипас ба худ бигӯям, ки фардо оғоз мекунам. Ман нусхабардориро имрӯз соати 12 оғоз кардам ва танҳо ба итмом расидам, соати 7:30 бегоҳ дар Британия. Умуман, ман худро хеле хуб эҳсос мекунам, сарам тозатар ва тару тозатар аст, гарчанде ки ман имтиҳонҳоямро гирифта истодаам, ман ҳис мекунам, ки бори аввал дар ҳаётам таҳсил мекунам. Ман инро пештар мекардам.
Бемории Заҳро, Омӯзиш ва Санҷишҳо
Ҳамин тавр, ман бори дигар Но-Фапро анҷом додам (барои силсилаи рӯзҳои 56). Ман аз сар гузаронида будам ва дар ёд дорам, ки ТАСМИ аз ҳад зиёди тумани мағзи сар дошт, наметавонист ба таҳсил тамаркуз кунад. Ман ҳоло дар рӯзи 18 ҳастам. Рӯшании ақлӣ ХАНДА аст! Ман дирӯз соатҳои бепоёнро омӯхтам ва имрӯз як озмоиши бузурге навиштам ва ман ҳукмронӣ кардам. Не-Fap танҳо тумани мағзро нест мекунад. Сабаби дигари хуб барои оғози No-Fap. Он шуморо бо тамоми он қувваи иловагӣ хеле самараноктар мекунад. Баҳона нест. Бақувват монед.
Ман дар миёнаи рӯзи ҳафт ҳастам ва дидам, ки тумани майна рафтааст. Пас аз PMO ман ҳис мекунам, ки ақли ман ба миллион пора зада шудааст. Ҳоло танҳо як. Ақли ман ором ҳис мекунад ва диққат осон аст.
Хотираи, консентратсия ва фокус
Боварӣ дорам, ки дигарон метавонанд инро ҳамчун ҳавасмандкунӣ истифода баранд. Боварӣ надоред, ки ман дар рӯзҳои 30ish ҳастам ва дар ҳафтаи якчанд ҳафтаи охир дар ин се калонсол ба назар мерасид. Хусусан дар қобилияти нигоҳ доштани иттилооти нав ва фаҳмидани консепсияҳои нави забонӣ дар забони ман омӯхтаам. Ин комилан бар он аст, ки онҳое, ки бо он рафтан мехоҳанд!
NoFap ҳосилнокии маро зиёд намуда, маро умед бахшид.
Ман лоиҳаи худро дар мактаб мекардам, ки ман хеле душвор будам ва ман дар қаъри драмавӣ ва фолкукӣ аз сабаби тамоми фишорҳо будам. Ба ман ва шубҳанок аз суруди ман, ман ҳоло 8 / 10 лоиҳаи худро бо шарофати NoFap анҷом додам. Агар ман фоҷиа кардам, он зиёда аз нисфи вақти ҳосилнокиро истеъмол мекард!
Ҳаёти ман комилан 180 шуд. Дигар изтироб, депрессия ва ADHD нест. Дигар дору ва машрубот нест.
Ақл ва ҷисми ман ҳеҷ гоҳ ин қадар оромиро эҳсос намекарданд, ҳадди аққал, зеро ман дар ёд дорам. Вақти он расидааст, ки аз ин subreddit ва умуман вобастагии Reddit гузарам. бачаҳо хайр.
Оё NoFap барномаи таълимии шуморо беҳтар кард?
Вақте ки ман мактаб доштам (Дар айни замон) ва ман дард мекардам, ман хаста шудам, хоҳиши таҳсил кардан надоштам ва синфҳои ман хуб буданд, вале беҳтарин коре карда наметавонам. Пас аз як ҳафта ё ҳафтаи 2 ман хоҳиши таҳсилро баландтар кардам. Ман мехостам бифаҳмам, ки ман сустии ақлу ҳушдор, хотираи беҳтар ва реаксияҳои зудтарро дорам. Ман метавонистам мавзӯъҳои мураккабтарро фаҳмам (Барои он ки математик буд, ман инро беҳтар фаҳмидам). Пас, барои ман ин ба ман кӯмак кард.
Бале, дорад. Ин ба ман зеҳни равшантар медиҳад ва ман ҳис мекунам, ки ба коре шавам. Вақте ки ман нашъаманд будам, инро пайхас накардам, аммо ҳама чиз бениҳоят кунд ва суст буд. Ман зомби беимон будам. Ва ман пас аз бозгашт ҳамин хел ҳис мекунам. 3 сонияи лаззат танҳо ба он намеарзад. Пас аз он, ки ман порнография ва мастурбатсияро аз ҳаёти худ буридаам, ман синфро тарк накардам ва бо Bs ва олӣ тамом шудам. Ин аз касе омадааст, ки дар як дарс нагузаштааст ва базӯр бо Cs гузаштааст. Бешубҳа, онро равона кунед.
ё bro pmo метавонад ба омӯхтани роҳи худ халал расонад, ин ягона сабаби он аст, ки ман дар Нофап ҳастам, вақте ки шумо ба он одат мекунед, ки шумо намехоҳед озод шавед, шумо ин қувваи иловагиро дар куҷо сарф мекунед
Нофап ва сагҳои тиреза, аломатҳои шумо кадоманд?
Ман мебинам, ки бисёр одамон дар бораи тумани мағзи худ пас аз чанд ҳафта ё моҳҳои нофап рафтанд ... Аммо таърифи шумо дар бораи тумани мағз чӣ гуна аст?
Ман ғарқ мешавам ва фикрҳои манфӣ дорам. Дигар тамаркуз карда наметавонам. Ба суханони дигарон гӯш дода наметавонам.
Дигар пайгирӣҳо ин депрессия, гум шудани қаҳр, қабули чизҳои хурд, қабули қарорҳои нодуруст, зиёд шудани изтироби иҷтимоӣ, бадани заҳматталаб (намедонам, ки дастҳоямро ба куҷо занам), одамонро ба чашм нигоҳ карда наметавонад, аз даст додани онҳо оромии умумӣ ва ҳангоми сӯҳбат бо мардум.
Вақте ки туман пок мешавад, ман ҳис мекардам ва оромам.
Ман мебинам, ки одамони гуногун версияҳои гуногуни «тумани мағзиро» аз сар мегузаронанд, аммо аз они шумо воқеан бад садо медиҳад…. Шумо одамро чӣ хел анҷом медиҳед?
Ман воқеан хуб кор мекунам. Ман ба наздикӣ баъзе одатҳои хубро ҷорӣ кардам (ба ҷавоби дигар нигаред) ва ман ҳатто пас аз бозгашти онҳо қодирам, ки онҳоро идома диҳам. Ман солҳои тӯлонӣ зомби будам, аммо NoFap ҳоло роҳи рафтан аст. Чунин ба назар мерасад, ки воқеан бо мурури замон беҳтар мешавад.
Ҳадди ақал дар бораи ҳафтаи 2-3 барои ман бозгаштан нест. Ман низ оғоз ба хобҳо / дарахти субҳ мунтазам дар ин маврид мунтазам.
Бештар
То он даме, ки овоздиҳӣ то дигар соҳаҳоро дидан мумкин аст.
Ман аз 12.5 қариб ҳар рӯз, баъзан дар як рӯз якчанд маротиба фап мезадам, аз ин рӯ ман намедонам, ки "Муқаррарӣ" чист. Айни замон дар рӯзи 10 ё он қадар ва ман фарқиятҳоро дарвоқеъ пайхас накардаам, аммо ман танҳо дар рӯзи 10 ҳастам, аз ин рӯ ҳанӯз барвақт аст.
Ман танбалтар мешавам ва барои ба итмом расонидан ё оғоз кардани лоиҳаҳои кории худ камтар ҳавасманд мешавам. Мағзи ман ба узрхоҳӣ оғоз мекунад, ки чаро танҳо хунук кардан (вақти беҳуда кор кардан) ва самаранок набудан хуб аст. Инчунин, ман аксар вақт фишори шадидро сар мекунам .... Тумани мағз як ҳолати рӯҳафтода мебошад
Мехоҳед, ки дар бораи он фикр кунед, ки ҳатто даромади оддии онро ман ба муддати кӯтоҳ қабул мекунам ва ман онро ҳал карда наметавонам. Агар ягон иловаи ман онро қабул карда тавонад, ман ба онҳо тавсия медиҳам, ки бачаҳо, беморон ва хаста шаванд сангҳои майна. Баъзан он маро сараш дарди сахт меорад.
Аз лаҳзаи охирини хуби ман хеле вақт гузашт. Аммо тавре ки аз таҷрибаҳои дигарон ва хотираҳои дури худам тасаввур мекунам, вақте ки тумани майна баланд мешавад, шумо танҳо бештар "дар лаҳза" мешавед, шумо метавонед ҷаҳон, зиндагии худро аз нуқтаи назари беҳтар бубинед, "манзараи калон" -ро беҳтар доред инчунин диққати шуморо, ки пештар пазмон мешудед, пай мебаред, чизҳое мегиред, ки қаблан намефаҳмидед. Инчунин афзоиши хотира ва малакаҳои маърифатӣ, диққати беҳтар ва инчунин бисёрҷабҳаи беҳтар. Ғайр аз ин, баъзеҳо мегӯянд, ки чашмони онҳо беҳтар шудааст, бинобар ин шумо метавонед маънои аслиро равшантар бинед.
Ман метавонам чизҳоро беҳтар ба ёд орам ва бисёр хотираҳои гузашта ба вуқӯъ оянд ва ман тақрибан 1 моҳ аз PMO дур будам.
Дар таҷрибаи шахсии ман - PMO комилан туманро ба вуҷуд меорад. Ман дар тӯли ду ҳафта ҳастам ва гарчанде ки чанд рӯзи охир ман бемор будам - дирӯз ман пай бурдам, ки сарам то чӣ андоза равшан аст. Сифате ҳаст, ки тасвираш душвор аст - сари шумо оромтар, равшантар ва танҳо бештар дар якҷоягӣ. Шумо ҳама вақт диққати бештар медиҳед. Ман фикр мекунам, ки аксари одамон инро пай намебаранд, агар бештар худшинос бошанд. Аммо барои ман фарқият шаб ва рӯз аст. Мисли он, ки шумо дар баъзе ҳабҳои супер мағзи сар ҳастед, ба истиснои он лаҳзае нест - ин воқеӣ ва устувор аст.
Танҳо ҳамин сабаб кофист. Дигар фоидаҳое, ки ман мушоҳида мекунам, ин энергияи табиӣтар аст (ман ба таври дигар машқ намекунам ё чизи дигареро иҷро намекунам), ҳавасмандии қавӣ барои рахна кардани муқовимат ба монанди таъхир барои амалӣ кардани коре, ки дӯст медоред - дар сурати ман наққошӣ ва шумо табиатан ҷолибтар мешавед - дар дигар калимаҳое, ки шумо дар бораи бисёр чизҳое, ки пештар шуморо азият медоданд, намедиҳед. Ин ҳама табиӣ аст - на он чизе, ки шумо дар он кор мекунед - ин мо воқеан кистем - ва ман инро равшан мебинам. Ман тасаввур карда наметавонам, ки фирори PMO ҳеҷ фоидае намебахшад. Ин шабу рӯз. Бешубҳа, дар фикри ман.
Оё метавонад асабҳои пӯст бадтар шавад / аломатҳои ADHD?
Касе ягон дониш ё таҷриба дорад? Ташаккури пешакӣ!
Азбаски ман PMOing-ро қатъ кардам, ман мушоҳида кардам, ки нишонаҳои ADHD (яъне диққат / ҳавасмандгардонӣ / интизом) беҳтар мешаванд, аммо ин метавонад танҳо тасаввурот ва / ё тағироти тарзи ҳаёти ман дар якҷоягӣ бо NoFap анҷом диҳад. Ин гуфт, ки ман фикр намекунам, ки тарки порнография нишонаҳои шуморо бадтар кунад.
Night ва рӯз барои ман, ман қатъ adderall ва фикр мисли им дар ҳол он дар он, вале табиатан, он дар ҳақиқат аҷиб аст.
Бешубҳа. Ман дар ҳама рӯзҳои зӯроварии пӯст тамаркуз карда наметавонистам. Комилан сиҳат нашудааст, аммо ман ҳоло метавонам ин қадар беҳтар мутамарказ шавам. Ин як аломати маъмулии вобастагии порнография ва допамини паст дар маҷмӯъ аст. Рафтанро давом диҳед ва шумо ба он ҷо хоҳед расид.
Он маро пурра шифо дод ва танҳо беҳбуд ёфт
одамони adhd одатан ба импулсҳои худ, ки аз онҳо лаззат мебаранд, зиёдтар тамаркуз мекунанд. Пас, ҳа, агар метавонад нишонаҳои аддро бадтар кунад. яке аз сафарҳои тӯлонитарини Адхер омӯхтани чӣ гуна импулсҳои солим мебошад.
Ман дар бораи ман рашк мекунам!
Ман 80% гирифтам, агар ин пирамард мебуд, ман эҳтимолан 40 - 50 NOFAP мегирам!
Ташаккур ба ҳамаи шумо.
Гарчанде ки унвон метавонад чунин садо диҳад, ин як мансаби мусбат аст ... ин бештар як паёми бедорӣ аст. Ман ба наздикӣ онро 32 рӯз дар нофап ... бори аввал ман то ба ин дараҷа дароз кардам, бе канор ва ба як зани бараҳна нигоҳ накарда. Пас, барои ҳамаи онҳое, ки метавонанд нақл кунанд ... инро кардан душвор аст, вале ғайриимкон аст. Ман ду ҳафта пас худро як чемпионҳои шибан ҳис мекардам. Ман барои кори видеоии худ аҳдҳо мекардам, комилан пеш аз мӯҳлат лоиҳа мекардам ва ман худам бештар будам ва ман инро медонистам.
Хуб, ман шаби гузашта посбонамро ба зер афкандам, то фикр кунам: "Шумо медонед, ки чӣ дӯст ... шумо сахт меҳнат кардед ва ин натиҷа медиҳад. Чаро шумо дар баъзе аз он тасвирҳои кӯҳна қуллаи баландро ба даст намеоред ... хавотир нашавед, ки шумо хуб хоҳед буд ”... ҳамаи мо медонем, ки ин воқеан коҳиш меёбад. Ман fapped. Ин хеле хуб ҳис кард! Ман дурӯғ гуфтанӣ нестам, фап кардани он дар ҳақиқат хуб буд ва ман фикр мекардам, ки ман системаро зада будам ва шояд ман метавонистам дар ин ҷо ва дар он ҷо пмо солим бошам. Хуб ин субҳ ман худро ахлотҳои мутлақ ҳис мекардам. Дар вақташ бедор шуда натавонистам, тамоми рӯз тамаркуз ё ҳавасмандиро ҳис накардам ва ин воқеан маро девона мекунад.
Новобаста аз он ки плацебои он ё не ... Ман ҳеҷ гоҳ намегузорам, ки инро бори дигар ҳис кунам. 32 рӯз муддати тӯлонӣ буд, аммо чандон дароз набуд, ки маро аз ин асои даҳшатнок шифо бахшад. Ҳеҷ гоҳ ман намегузорам, ки ин овози хурд дар сарам имкон диҳад, ки аз овози хурд калонтар шавад. Ҳатто агар ман фақат як фоидаи аҷоибро аз иҷрои нофап интихоб карда метавонистам, ман инро аз эҳсоси аз даст додани ин лаззати беҳудаи кӯтоҳмуддат ба вобастагии худ гирифтам. Одамон дар он ҷо, мустаҳкам бошед ва шибан ба худ бовар кунед. Ин марафон, ҳамаи шумо инро фаҳмидед.
Фокус: Бо боварӣ метавон гуфт, ки диққати ман ба таври назаррас беҳтар шуд. Ман дар сессияҳои мулоҳизаронӣ ман пайхас кардам, ки тоза кардани фикри ман аз тамоми фикрҳои тасодуфии бефоида, ки ба майнаи ман медароянд, осонтар аст. Инчунин ман донишҷӯи муҳандисӣ дар 50 мактаби муҳандисии беҳтарин дар Иёлоти Муттаҳида ҳастам ва корҳои зиёдеро ба даст меорем. Малакаҳои таҳсилоти ман олӣ буданд ва ман аз ҳарвақта самараовартарам ва равонаам. Ман ҳар рӯз китобҳо мехонам ва чизҳоеро меомӯзам, ки касе ба шумо таълим намедиҳад.
Маслиҳат: китоб хонед, одам тамоми умри худро дар омӯхтани донише, ки дар ин чиз гузошта шудааст, метавонад ба шумо барои расидан ба он чизе ки мехоҳед ноил шавед, кӯмак кунад. Агар шумо банд бошед, пас ба шунавоӣ биравед ва ройгони ройгони онҳоро гиред ва ҳангоми рафтан ба китоб бо суръати 1.5x гӯш кунед. Дар бораи ҳама чизҳои дилхоҳатон, муҳаббат, занон, кор, таърих, дин, пул, иҷтимоӣ, нашъамандӣ китобҳо хонед. Ҷиддӣ, агар шумо ба чизе таваҷҷӯҳ дошта бошед, шояд як китоби хубе дар он бошад.
Ёдрасҳо аз оғози давраи кӯдакон
Ман тақрибан як ҳафта ва ним сол тоза будам (ҳеҷ PMO надорам) ва ҳангоме ки ман субҳи имрӯз аз хоб хестам, ман дар бораи кӯдакӣ, ки дар тӯли солҳои зиёд дар бораи он фикр намекардам, хотираҳои хубе доштам.
Ман танҳо дар ҳайрат будам, ки оё ягон каси дигар ба назар мерасад, ки хотираҳои кӯҳнаро, ки гум шуда буданд ё дар хотир надоштанд, вақте ки шумо бе ягон PMO дарозтар меравед?
Пас аз 7 моҳ, ман ниҳоят GED-и худро гузаштам ва ташаккури калон ба NoFap ва ҳама дар он мегузарад.
Ҳисоби забонӣ: 162
Натиҷаҳои тадқиқоти иҷтимоӣ: 169
Ҳисоби матн: 167
Натиҷаи илм: 167
Инҳо холҳои ман дар GED буданд ва ман хеле шодам, ки ман ниҳоят тавонистам бо чунин хол гузарам, бо вуҷуди он ки ҳеҷ гоҳ ба синфи 8 нарасидаам.
Зеро ман ҳеҷ гоҳ ба синфи 8th ворид накардаам, ман бисёр чизҳои навро ёд мегирифтам, ки ман аллакай мисли алгебра, геометрия, геология ва дигар мавзӯъҳои қаблӣ медонистам. Ман омӯзиши тамоми мавзӯъҳоро ба роҳ мондаам ва он хеле душвор буд.
Ман ҳис мекунам, ки ин муваффақият аз NoFap ба даст омадааст, зеро он дар ҳақиқат ба тумани мағзи ман кӯмак кард ва барои ман омӯхтан ва тамаркуз кардани озмоишҳои маро осонтар кард. NoFap дар ҳақиқат ба ман дар гузаштан аз санҷиш ва консентратсияи ман кӯмак кард ва ман барои он ҳамеша миннатдорам. Ман фикр намекунам, ки ман бе NoFap гузашта наметавонистам, зеро он танҳо дар моҳи гузашта ба ман хеле кӯмак кард.
Дигар шукргузории бузург ба ҷомеаи Ноумбабо барои ҳамеша маслиҳат ва маслиҳат медиҳад, вақте ки ман барои он дархост кардам. Дар як маврид, ман танҳо гузоштам, ки он қадар душвор буд, вале / u / tumblrb Ба ман кӯмак кард, ки ба ман якчанд саҳифаҳоро аз саҳро бардорам www.yourbrainrebalanced.com ва онҳо ба ман кӯмак карданд, ки дар роҳҳои бузург ва драмавӣ. Ман ин ҷамоатро барои он чӣ дӯст медорам ва ин яке аз сабабҳои асосиро барои ман ҳисоб карда буд.
10 Солҳои Мастурбация, Истиқболи рӯзҳои 30, ман чӣ шуд!
Бовар кунед, ин воқеан хотираи шуморо беҳтар мекунад (Ман дигар бо ёдоварии калимаҳо ва номҳо мубориза намебарам, шумо танҳо инро фикр мекунед ва он чиз барои шумо вуҷуд дорад!). Таваҷҷӯҳ ва таваҷҷӯҳи беҳтаре, ки ман қаблан гуфта будам, ки шумо дар айни замон зиндагӣ мекунед, шумо кӯшиш мекунед, ки ҳар як маълумотеро, ки чашмони шумо мебинанд, коркард кунед, (Ман дар он лаҳза зиндагӣ карданро дар назар доштам) ба ҷои он ки ба як чизи монанди зомби нигоҳ кунам. Шояд шумо фикр кунед, ки ман инро муболиға мекунам, аммо шумо ҳис мекунед, ки рост ва бо эътимоди бештар қадам мезанед. Ин чизест, ки ман то ҳол ҳис мекардам, Ҳоло ягон духтар надоред (ҲАНӮЗ ЯГОНА) …… .. 😉
Он дар ҳақиқат роҳи худро ба сӯи ҳаёт мубаддал мекунад, бинобар ин, биёед якдигарро рӯҳбаланд кунем ва дар бораи ҳаёти худ фикр кунем!
Ин комилан аҷиб аст, ки ман рӯзе, ки ман нофапро фаҳмидам, акнун ҳисси каме ғамгин ва хастагӣ дорам, имрӯз муаллим маро шод намуд ва ман дар мактаби олӣ ва ман дар як мактаб таҳсил кардам! Ман ба сафари нав оғоз мекунам! Ташаккур барои ҳама!
Ман ҳоло хотираҳои аксбардорӣ шитоб дорам! Инро хонед
Пас аз он, ки ман дар мактаб таҳсил кардам, дар синфхонаи химия кор кардам ва муаллим якчанд чизи муҳимро дар бораи назарияи лаборатория дар сафедпӯстон нақл мекунад. Ҳама сарватмандони худро ба даст меоранд, вале ман ҳисси ҳаяҷоноварро ҳис мекунам, ҳамон тавре, ки ман медонистам, ки ман онро ба ёд меорам, ва вақте ки ман баъдтар ба хона бармегардам, ман дар фикри аккосиринамро дида будам. Ман дар ҳама чизҳои шубҳаҳоро дар ёд дорам
Бародарони қавӣ бошед
Шумо чӣ гуна беҳбудиҳоро дидаед? (Motivation required)
Возеіияти аѕл фоидаи беітарин буд. Мағзи ман дар байни муқаррарӣ будан ва алоқаи ҷинсӣ кардани ҳар як зане, ки дидам, ҷанги ҷангӣ намекард. Ман инчунин қувваи бештари рӯҳӣ ва ҷисмонӣ доштам, то ба маҳфилҳо, муносибатҳо, мактабҳо ва ғайра сарф кунам. Ман ҳайрон шудам, ки пас аз баромаданам чӣ қадар порнография аз ман ҷудо шуд.
ШАҲРИ ҚӮРҒОНТЕППА
Ман фикр мекунам, ки ба ман иҷозат диҳед, ки бештар дар қабули қарорҳое, ки дар ҳаёти худ истифода мекардам, равона шавам ва ба порнография рӯй оварам. Ман бо мушкилоти марг дучор шудам ва ин маро водор кард, ки истифодаи порноро бас кунам. Ман қодирам, ки дар ҳаётам бо чизҳои дигар дар вазифа бошам. Ман аслан як рӯйхати корҳоеро дорам, ки аз 3 соли пеш, ки дар ниҳоят ба он муроҷиат мекунам, боқӣ мондааст.
Барои ман соддатарин ва аз ҳама бузургтар ин беҳтар шудани он буд, ки ман бештар хоб мекардам. Ман шабона барои он видеои комил сайругашт намекунам, то ки пеш аз хоб ҳатмӣ бошам. Барои ман ин комилан инқилобӣ аст, ки ман чӣ қадар вақт шабона бо тамошои порнография бармегардам.
Ман дар хотир надорам, ки кай ман мастурбатсияро сар кардаам (ман фикр мекунам, ки синфи 6, то 12-13иш). Аммо ин вақте буд, ки ман дар мактаби миёна таҳсил мекардам ва то вақти солинавии соли равон тадриҷан бадтар ва бадтар мешудам (Юниори 20-сола дар коллеҷ). Бо баъзе файзи Худо ман Нофапро ёфтам ва он тарзи фикрронии маро дигар кард. Ман аз соли нав дар ин ҷустуҷӯ будам. Ман ду бор ноком шудам ва бархостаму рафтам.
Ман ҳеҷ гоҳ пеш аз семестри гузашта ҳеҷ гоҳ донишҷӯ набудам. Ман рафтам ва ҳадди аққал кор кардам. Аммо ман лағжида рафтам ва дар ниҳоят пас аз семестри тирамоҳии 2015 ба мактаби озмоишии мактаби худ афтодам. Ин маънои онро дошт, ки агар дар семестри оянда баҳои худро баланд набардорам, маро аз мактаб пеш мекунанд. Ин дар авҷи нашъамандии ман буд, ки ман ҳис мекунам. Ман ҳар рӯз соатҳо тамошо мекардам. Шакл надошт. Ба ман ва таҳсили ман аҳамият надод ва ба дараҷаи ноумедӣ афтодам, ки оё ман ҳатто мехоҳам дар гирду атроф бошам.
Аммо аз вақте ки NoFap ба ҳаёти ман ворид шуд, ман он чизеро, ки аз ҳама аз шумо омӯхтам, ба ҳаёти худ татбиқ кардам. Дар ин семестр ман ба 3.45 GPA ноил гаштам ва на танҳо ман аз санҷиши академӣ хориҷ мешавам, балки як сол баъд аз ним сол дар рӯйхати декан ҳастам. Ман омӯзишро дӯст медорам ва зиндагии худро дӯст медорам. Ман як дӯстдухтари зебое дорам, ки маро дастгирӣ мекунад ва ба ман нишон додааст, ки муҳаббати воқеӣ чӣ гуна аст, на танҳо як экран бо духтарони бардурӯғи дурӯғин. Ман акнун дар ҳақиқат фаҳмидам, ки porn ин чизе аст, ки ман бе зиндагӣ зиндагӣ мекунам, ва ман бояд ба он зиндагӣ кунам.
Ҳаёт хеле зебо ва пурмашаққат аст. Корҳои боғайратона кор кунед.
Ин танҳо як вентилятсияест, ки вақте ба ман лозим мешавад, бармегардам. Ман муддати дароз аз зеҳни абрнок азият мекашидам. Пас аз он ман як силсилаи зиёда аз 50 рӯзро гирифтам ва онро бо рафтан ба толори варзиш, хӯрокхӯрии солим ва тафаккури умумии мусбӣ ва ба қадри кофӣ муттаҳид кардам, сари равшанам фоидаи асосие буд, ки ман мушоҳида кардам. Ман муддати тӯлонӣ ин қадар назоратро ҳис намекардам. Бо баъзе сабабҳо, ман иҷозат додам, ки пас аз 55 рӯз ё як бор як маротиба аз нав хуруҷ кунам. Ва рости гап, ин ҳатто он қадар бад набуд. Дар ин бора бо ман розӣ нестед, аммо ин таҷрибаи ман аст.
Ин як бозгашти танҳо ба ман осеб нарасонд. Ба гумони ман, дуввумӣ пас аз 10 рӯзи аввал ҳам не. Чӣ ба ман осеб расонд, ин ба ман водор кард, ки зеҳнеро таҳия кунам, ки порнография он қадар бад нест, ки ба ман имкон дод, ки бо гузашти камтар аз рӯзҳо дар байни ман бозгаштам ва то он даме, ки оғоз кардам. Ва тахмин кунед, ки чӣ? Имрӯз ақли ман чунон туман аст, ки ман базӯр ба чизе тамаркуз карда метавонам. Чанд рӯзи охир ман мисли ҷаҳаннам хуфтам. Тамоми рӯз бесабаб ғамгинам. Оқибат вазъ боз ҳам беҳтар хоҳад шуд, ман инро худам дидам ва медонам, ки ин дуруст аст. Ба ман танҳо лозим аст, ки аз пеш гузарам ва нагузорам, ки дубора бозгаштам.
Оё аз хотираи фосиқонаатон хотираи худро гум кардаед?
Ман фикр намекунам, ки он хотираи шуморо тезтар кунад, ба мисли шумо камтар парешон, аз ин рӯ шумо метавонед бештар диққат диҳед ва дар хотир доред?
Ман онро ҳамчун возеҳии фикр тасвир мекунам. Истифодаи порнографияи маҷбурӣ одатан бо тафаккури гиперсексуалӣ ҳамроҳ мешавад ва / ё ба вуҷуд меорад. Ин маънои онро дорад, ки мағзи сар зуд бо нишонаҳои ҷинсӣ, ё фикрҳои дохилӣ ё ангезандаҳо дар муҳити беруна парешон мешавад. Бидуни он парешонхотири зуд ва вокунишҳои физиологии ҳамбастагии онҳо [мини “баландӣ”], мағзи сар осонтар мешавад.
Ман низ фикр мекунам, ки таносуб ҳамин аст. Шумо бо фикрҳои ҷинсӣ камтар парешон мешавед, бинобар ин шумо ин "фазо" -ро бо чизҳои муфид пур мекунед.
Бале. Ҳатто на танҳо хотираи каме беҳтар аст. Ман ҳисси мантиқи ман ва иқтидори фикру ақидаи худро ҳис мекунам. Ман соли равон вақте ки ман қарор додам, ки дар бораи тарк кардани матлаб дар бораи матн хуб фикр кунам.
His_Dudeness1993
Ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳаааааааа, паоааааааааааааааааа марказ
Салом. Ман nofapро оғоз кардам, то ки ADHD-ро шифо диҳам. Ҳоло ман дар аввал шубҳа мекардам, аммо баъдан дар бораи Википедия таҳқиқ кардам. Ман пештар Strattera ва Wellbutrin-ро мегирифтам. Сттратера норепинефринро зиёд мекунад ва Велбутрин норининефрин ва дофаминро дар мағзи шумо зиёд мекунад. (ADHD вақте рух медиҳад, ки шумо непинефрин ва дофаминро дар ғуруби пешакии шумо доред.)
Баъд аз он ман муоина кардам, ки вақте дар синну солатон ҳисси orgasm ҷароҳат пайдо мекунад. Orgasm асосан як допамин ва norepinephrine дар мағзи сар ва дарунии худ аст. (Пас аз orgasm, дар канори шумо зиёд кардани norepinephrine зиёд шудааст.)
Ман нуқтаҳоро пайваст кардам ва қарор додам, ки nofap-ро санҷам. Пас аз солҳои PMO, норепинефрин ва ретсепторҳои допаминам, бояд решакан карда шаванд, ки ин нишонаҳои ADHD-ро ба вуҷуд меорад. Ман бо равоншиноси худ маслиҳат кардам ва ӯ нобоварона буд. Аммо ман қарор додам, ки ба ҳар ҳол кӯшиш кунам. Ман meds ADHD -ро тарк кардам ва nofapро сар кардам.
Рӯзҳои аввал дӯзахи мутлақ буд. ADHD ман дар стероидҳо буд. Ман ҳатто тамошои видеои 3-дақиқаии YouTube-ро ба анҷом расонида натавонистам. Ман беқарор будам ва наметавонистам дар як ҷо бештар аз як дақиқа бимонам. Биниам пур буд ва ман зиндагӣ намекардам. Ман базӯр вуҷуд доштам.
Баъд аз як ҳафта, нишонаҳо ба субот шурӯъ карданд.
Ҳикояи дароз, кӯтоҳ, ман 46 рӯз дорам ва ADHD-и ман нест шудааст. Ман вазифаҳоро ба анҷом расонида метавонам ва ин дар ҳаёти ман ғайриоддӣ аст. Ман мехоҳам вақте ки ман мактаби миёнаро оғоз кардам, нофапро кашф кардам, зеро GPA-и ман хеле бад аст, аммо ман хеле дилгарм ҳастам, ки ҳаётамро бо диққати нав бунёд мекунам. Дар ин миён, ман рамзро омӯхтам ва як барномаи оддӣ сохтам ва он ҳар рӯз ба ман чанд доллар даромади таблиғ медиҳад. Ин дар ҳақиқат ҳеҷ чиз нест, аммо ин ҳанӯз ҳам аввалин муваффақияти ҳаёти ман аст ва ман аз он фахр мекунам.
Ман дар бораи ба даст овардани духтарон ё алфа будан ва ё чизе фарқ надорам. Танҳо аз ADHD озод будан арзанда аст. NoFap кор мекунад. Дигар соатҳо дар интернет вебсайтҳои бефоидаро аз даст намедиҳам. Ва ман намехоҳам. Ман ҳатто ин қадар Redditро намебинам. Ман ҳар рӯз ин қадар вақт дорам.
Дар ибтидо, ман мехостам ин паёмро нависам, вақте ки 90 рӯзро қайд кардам, вале имрӯз қарор додам, ки онро иҷро мекунам.
Шукргузорӣ дар сафи шумо, фабрикаҳо.
;
Допамин чизи. Чӣ бояд кард, агар шумо ADHD дошта бошед?
амирбона131
Гиролин279 рӯз
НОҲИЯИ МУЪМИНОБОД53 рӯз