ہر دن ، دنیا بھر میں مرد اور خواتین کا ایک گروپ ڈیڈٹلی طور پر ریڈڈٹ بورڈ میں جمع ہوتا ہے جسے NoFap کہتے ہیں خاص طور پر گفتگو کرنے کے لئے نوٹ مشت زنی. جی ہاں، صرف مشہور کی طرح سین فیلڈ واقعہ ، "مقابلہ" - جیری اور گینگ نے یہ دیکھنے کے لئے $ 100 کی شرط لگائی کہ کون "سب سے طویل عرصے تک" ان کے ڈومین کا ماسٹر بن سکتا ہے۔ یہ ایک کمیونٹی ہے جسے NoFap کہتے ہیں ، اور اس کے اپنے نظریات ، نظریے اور باہمی حمایت حاصل ہے۔
خود سے پیار کرنے کے لئے "فیپ" انٹرنیٹ کا ایک ذرا سا حصہ ہے۔ یہ پہلے شائع ہوا ایک 1999 ویب مزاحیہ میں شہوانی، شہوت انگیز نقصان دہ ایک شخص کی آواز کو خود کو لطف اندوز کرنے کی مذمت کرنے کے لئے کہا. UrbanDictionary پر، یہ "مشت زنی کی onomatopoeic نمائندگی ہے۔" تو "NoFap" بالکل ویسا ہی ہوتا ہے جیسے ایسا لگتا ہے۔
اس وقت اس کمیونٹی کے 81,000،XNUMX سے زیادہ ممبر ہیں۔ وہ اپنے آپ کو "ففسٹروونٹس" کہتے ہیں اور زندگی میں متعدد اہم تبدیلیوں کو اس عمل میں منسوب کرتے ہیں ، جیسے کہ بڑھتا ہوا اعتماد ، حراستی ، حوصلہ افزائی ، جذبات ، اور یہاں تک کہ عضو تناسل کا سائز. کچھ لوگوں کے ل it's یہ ان کے فحش استعمال سے پریشانیوں کو دور کرنے کا ایک ذریعہ ہے ، جبکہ دوسرے اسے صحتمند تعلقات کے ذریعہ دیکھتے ہیں۔
اب بھی دوسروں کو خود کو کنٹرول کرنے میں بھاری فرض کی آزادی سے زیادہ کچھ نہیں ہے.
یہ کیسے شروع ہوا
"میں وہ کام کرنے میں کامیاب رہا ہوں جس کے بارے میں میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ میں ایسا کرنے کے قابل ہو جاؤں گا۔ کسی لڑکی سے پروم کے بارے میں پوچھنا ، اجنبیوں سے بات چیت شروع کرنا اور اس کا انعقاد کرنا ، جب زیادہ تر لوگ مصیبت کی پہلی علامت پر تولیہ پھینکتے ہیں تو اس کا حصول ممکن ہوجاتا ہے۔ -Cjclear789
A جون 2011 پوسٹ Reddit پر ایک مطالعہ سے منسلک نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ سے اس مطالعے کا نتیجہ بہت آسان ہے: جب مرد سات دن مشت زنی نہیں کرتے ہیں تو ، ان کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں 45.7 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ اس سے ریڈڈیٹرز کے درمیان ایک ہفتہ بھر کی چیلنج کی حوصلہ افزائی ہوئی ، جن میں سے ایک نے آخر کار یہ کہا کہ "fapstinence" ایک طاقتور تحریک کا ذریعہ ہوسکتا ہے۔
وہاں سے چیزیں برفانی ہوئی تھیں. The سرکاری NoFap subreddit قائم کیا گیا تھا اور ایک اسٹائل سائٹ شائع ہوئی ایک سال بعد NoFap.org میں. صارفین کے پاس ابھی ایک منظم طریقے سے مشت زنی سے متعلق مشترکہ طور پر مشترکہ طور پر ان کے مختلف نقطہ نظروں کو جمع کرنے اور اس کے ساتھ ساتھ کسی بھی تبدیلی کی دستاویز کی کوئی جگہ نہیں تھی جو وہ NoFap کریڈٹ کرتے ہیں.
سٹر پولفاپسٹونوتوں کی ایک حالیہ عمر کی خرابی (بڑھنے پر کلک کریں).
کے لئے NoFap کون ہے؟
فیپٹروناٹ بننے کے بارے میں اتنی کہانیاں ہیں جتنی کہ خود کمیونٹی کے ممبر بھی ہیں۔ یہ کسی بھی شخص کے لئے بالکل لفظی ہے جو اسے آزمانا چاہتا ہے۔
NoFap کے بانی الیگزینڈر روڈس نے ہمیں بتایا ، "فحش عادی افراد کے ل it ، یہ بازیافت کے بارے میں ہے۔" وہ پِٹسبرگ ، پین میں 24 سالہ ویب ڈویلپر ہے۔ "کچھ فاپ اسٹونٹس اپنے باہمی تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے یہاں موجود ہیں ، خواہ یہ شادی ، رشتہ یا ایک ہی زندگی کی بات ہو۔ دوسروں کے ل will ، یہ صرف طاقت کی طاقت کا چیلنج ہے - اپنی جنسیت پر قابو پالنا اور اسے سپر پاور میں تبدیل کرنا۔ اس میں شامل ہونے کے لئے بہت ساری ، بہت سی مختلف وجوہات ہیں لیکن ہم سب ایک ہی مقصد کے ساتھ NoFap پر ہیں - تاکہ ایک دوسرے کو PMO (فحش / مشت زنی / orgasm) سے باز رہیں۔ "
یہ بھی صنف سے متعلق مخصوص خیال نہیں ہے۔ NoFap خواتین کو "femstronauts" کہا جاتا ہے۔
روڈس یہاں ایک بار پھر ہے:
"خواتین بالکل خیرمقدم ہیں ، اگرچہ ہم میں سے بیشتر لڑکے ہیں ، زیادہ تر ہمارے 20 کی دہائی میں۔ میرا اندازہ ہے کہ NoFap برادری 5٪ خواتین پر مشتمل ہے ، اور اگرچہ NoFap سیکڑوں femstronauts کی میزبانی کرتا ہے ، NoFap چیلنج کے ساتھ ان کے تجربات کے بارے میں جاننے کے لئے ابھی بھی بہت کچھ باقی ہے۔ واضح طور پر فحاشی صرف ایک مردانہ مسئلہ نہیں ہے […] ایسا لگتا ہے کہ ان میں سے بہت سے لوگوں کو تقریبا nearly ایک جیسے ہی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے جس کی اطلاع NoFap کے مردوں نے دی ہے۔
اگرچہ NoFap صنف کی لکیروں کو عبور کرتا ہے ، لیکن یہ آپ کو فرق دینے والا نہیں ہوسکتا ہے۔ جیسا کہ زندگی میں بہتری لانے کی کسی بھی کوشش کے ساتھ - کام کرنا ، نئی مہارت سیکھنا ، اور کچھ بھی۔ یہ آپ کے مزاج یا نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کے لئے کوئی جادوئی گولی نہیں ہے۔ روڈس نے وضاحت کی کہ "کچھ لوگوں کے لئے ، فحش اور مشت زنی سے پرہیز کرنا بالکل زندگی میں بدل جاتا ہے۔ دوسروں کے ل it ، اس کا نتیجہ بالکل بھی نہیں ہوتا ہے۔ 'آپ کا مائلیج مختلف ہوسکتا ہے' ایک اصطلاح ہے جسے ہم مستقل استعمال کرتے ہیں۔ "
NoFap کے اصول
“میں بالکل مختلف محسوس کرتا ہوں۔ میں خود کو بہتر پسند کرتا ہوں۔ میں زیادہ خوش ، زیادہ پر اعتماد محسوس کرتا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ [یہ] جادوئی طور پر کسی کو خوش اور پر اعتماد نہیں کرتا ہے۔ یہ کسی کی ذہنیت کی تبدیلی ہے جو ایسا کرتی ہے۔ " -indyxNUMX
AFAP چیلنج ایک مخصوص وقت کے لئے اس سے بچنے کے لئے، اس کے بعد باہر سوار کرنے کا ارادہ رکھتا ہے. شرکاء نے ان کی کوششوں سے متنوع اور زیادہ تر مثبت مثبت نتائج کی رپورٹ کی، جیسا کہ اعتماد میں اضافہ، تشویش کم، بہتر توجہ، اور یہاں تک کہ بظاہر عورتوں کے لئے زیادہ کشش ہو رہی ہے (آپ فطری طور پر پر اعتماد ہیں کہ کسی بڑی چیز کو فتح کیا ہے اور خواتین جیسے اعتماد جیسی)۔
روڈس نے ان بنیاد پرست تبدیلیوں کو چاک کردیا حیاتیات میں ایک تصور جامع فٹنس کہا جاتا ہے۔ اس میں ایک حیاتیات کی اولاد کی تعداد اور ان کی نئی اولاد کے پہنچنے کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت سے متعلق ہے۔
روڈس کا مشورہ ہے کہ ، "جب ہم جنس جوڑے میں [باقاعدگی سے جنسی تعلقات] کرتے ہیں تو ، مردوں کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی آتی ہے ، جس کی وجہ سے وہ اخلاقی تبدیلیاں آتی ہیں جو انھیں بہتر باپ بناتے ہیں۔" "جب وہ باقاعدگی سے جنسی سرگرمی میں حصہ نہیں لے رہے ہیں تو ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھ جاتی ہے جس کی وجہ سے وہ زیادہ سنگین اور 'سنگل زندگی' کے ل for ڈھل جاتے ہیں۔
مفروضہ یہ ہے کہ مشت زنی سے آپ کے جسم کو یہ سوچنے کی تدبیر ہوتی ہے کہ یہ دوبارہ پیدا ہورہا ہے۔ اور اگر آپ کا جسم یہ سمجھتا ہے کہ یہ بہت زیادہ "تولید" کر رہا ہے تو ، یہ جنسی طور پر مسابقتی رہنے کے لئے بہت حد تک مجبور محسوس نہیں کرے گا۔
یہ کیسے کریں
NoFap کے بہت سارے مشورے یہ ہیں کہ جب آپ سرحدوں کو پھسلتے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو اپنے ڈومین کی بازیافت کیسے کریں ، لہذا بات کریں۔ اگر آپ کو "خواہش" مل جاتی ہے اور اس سے لڑنا چاہتے ہیں تو روڈس کا کیا کہنا ہے یہ یہاں ہے:
کمپیوٹر سے دور ہو اور کچھ اور کریں جو آپ کو نہیں کرنا چاہئے۔ کیا آپ کا فحش مقصد یا مشت زنی سے پرہیز کرنا حتمی حیات ہے؟ بالکل نہیں! جس کے بارے میں آپ واقعتا پرجوش ہو اس کا پیچھا کریں۔ اگر آپ اپنا شیڈول ایسی ٹھنڈی چیزوں سے پُر کرتے ہیں جو آپ کے ل. اہم ہیں تو ، پی ایم او سے پرہیز کرنا بہت آسان ہوگا۔
اپنی بیداری بلند کرو. فوری طور پر دینے میں ہمیشہ ایک شعور استدلال ہے. جب بھی یہ عمل ہو رہا ہے تو پہچانا جانیں. جب بھی آپ فحش میں واپس ڈوبنے کی حوصلہ افزائی کررہے ہیں، تو آپ کا دماغ صرف ایک غیر منطقانہ جذباتی فیصلے کا حق ثابت کرنے کی کوشش کر رہا ہے جس نے پہلے سے ہی بنایا ہے. بس یہ تسلیم کرتے ہیں کہ اس کی درخواست کو شکست دینے کے لئے کافی ہوسکتا ہے.
اگر آپ فیصلہ لینے پر غور کر رہے ہیں تو ، روڈس صبر کا مشورہ دیتے ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ شرکا کو وقت سے پہلے مکمل طور پر اس عمل کو خریدنا چاہئے۔ NoFap چیلنجز "میراتھن ہیں ، سپرنٹ نہیں":
اگر آپ کے پاس یہ کام کرنے کی کوئی اچھی وجہ نہیں ہے تو ، آپ شاید ختم نہیں ہونے والے ہیں… شروع کرنے سے پہلے آپ کو خود سے پوچھنا ہوگا: آپ ایسا کیوں کرنا چاہتے ہیں؟ آپ کے مقاصد کیا ہیں؟ آپ کس قسم کے انسان بننا چاہتے ہیں؟ عام طور پر اس قسم کے سوالات کے جوابات مرکزی تصور کے گرد گھومتے ہیں۔ جس چیز کو میں آپ کے "اعلی مقصد" سے تعبیر کرنا چاہتا ہوں۔ یہ اعلی مقصد تمام فاپسٹروانٹس کے ل. مختلف ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ یہ کسی ایسے شخص کے لئے کرنا چاہتے ہو جس سے آپ پیار کرتے ہو ، تنہائی کا مقابلہ کرتے ہو ، اور بہت ساری دیگر وجوہات۔ لیکن سب سے اہم بات خود کی بہتری کیلئے ہے۔
کیا انٹرنیٹ فحش آپ کے دماغ میں ہے
Fapstronauts اکثر حوالہ دیتے ہیں YourBrainOnPorn، ایک انٹرنیٹ وسائل ہے کہ کیٹلاگ تحقیق فحش اور انسانی دماغ کے درمیان تعلقات پر. یہ خیال یہ بیان کرتا ہے کہ فحش ایک طویل مدتی مسئلہ ہے جس سے آپ کے دماغ کو دوبارہ حل ہوسکتا ہے، اور اس فحش سے کہیں زیادہ نقصان دہ ہے.
شاید فحش کے زیادہ سے زیادہ ٹھوس اثر (مردوں کے لئے) ہے فحش حوصلہ افزائی کی بیماری، PIED۔ یہ سرکاری طور پر قائم طبی حالت نہیں ہے لیکن ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس خیال کے لئے کچھ ثبوت موجود ہیں کہ اپنے آپ کو فحش نگاری سے اس حد تک بڑھانا ممکن ہے کہ آپ کی پلمبنگ کام کرنا شروع کردیتی ہے (یا کام نہیں کرنا) مختلف۔
یہ ایک انتہائی مثال ہے اور یقینی طور پر سب پر اثر نہیں پڑتا ہے ، اس کے باوجود روڈس نے تسلیم کیا ہے کہ کچھ لوگوں کے لئے فحش ٹھوس مقصد حاصل کرسکتا ہے۔ ہماری گفتگو میں ، اس نے اس کو سگریٹ سے تشبیہ دی ہے - "عام طور پر صحت اور معاشرے کے لئے نقصان دہ ،" لیکن "کچھ لوگوں کے لئے دنیا کی بدترین چیز نہیں۔"
روڈس نے کہا ، "مجھے فحاشی کے بارے میں مثبت چیزوں کے بارے میں سوچنے میں تکلیف ہوتی ہے [لیکن] میں فحش پر پابندی عائد کرنے یا ان کو منظم کرنے کا مطالبہ نہیں کررہا ہوں ،" روڈس نے کہا۔ “مجھے لگتا ہے کہ لوگوں کو اس کے منفی اثرات کے بارے میں تعلیم دینی چاہئے جو اس سے کچھ لوگوں پر پڑ سکتے ہیں۔ میں فی الحال صرف ایک ہی چیز کی سرگرمی سے حمایت کر رہا ہوں وہ تعلیم ہے۔
کمیونٹی اور حوصلہ افزائی کا احساس مضبوط ہے.
جدوجہد کو سمجھنے والے برادران
“[یہ] میرے لئے صرف ایک حقیقت ، چیلنج یا کمیونٹی سے زیادہ نہیں ہے۔ [یہ] ایک طرز زندگی ہے۔ ایسا ہی ہے جیسے سالوں کی موت کے بعد پنرپیم ہونا۔ -اثرات
لطیفے کے سمندر میں تیرنے کے بجائے ، NoFap سبریڈیٹ کو براؤز کرنے والا ایک بیرونی شخص محسوس کرے گا کہ fapstronauts ایک دوسرے کے ساتھ ان کے رویوں میں کافی حد تک مثبت اور تعمیری ہیں۔ نئے آغاز کرنے والوں کا پرتپاک استقبال کیا گیا۔ مرد "بھائی" ہوتے ہیں جو "جدوجہد کو سمجھتے ہیں۔" خواتین کی اقلیتی کمیونٹی ایک دوسرے کی تلاش کرتے ہیں اور انسانیت کی دوسری نصف سے مرد مرد کے نقطہ نظر کی نقطہ نظر پیش کرتے ہیں.
Fapstronauts جب وہ ایک دوسرے کو مبارکباد دیتے ہیں تو وہ ایک دن میں تین لڑکیوں سے فون نمبر حاصل کریں بالکل اسی طرح جیسے وہ وہاں ہیں ان کی مایوسیوں سے بات کرنے کے لئے.
اس سے رگڑ
لوگ ہر طرح کے شیطانوں - منشیات ، شراب ، کنبہ ، جذبات سے لڑتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے ، مشت زنی ایک ہی سطح پر ایک مسئلہ ہوسکتا ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ اسے ایک "پریشانی" کے طور پر نہیں سمجھ سکتے ہیں ، لیکن اس کی طرح اس طرح دیکھتے ہوئے بھی اس نقطہ کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ fapstinence کا کوئی خاص منفی پہلو نہیں ہے ، اور جو لوگ اخلاص کے ساتھ NoFap کے ساتھ وابستگی کرتے ہیں وہ کسی نہ کسی سطح پر باہمی بہتری کی وضاحت کرتے رہتے ہیں۔
ایک صارف ، "بورنتھینورتھ ویسٹ ،" اس نے اپنی زندگی اور رویوں کو کس طرح تبدیل کر دیا:
میرے ساتھ فحش تعلقات 13 سال کی عمر میں پامیلا اینڈرسن اور جینی میک کارتی کی عریاں پلے بوائے فوٹو سے شروع ہوئے تھے۔ یہ ڈائل اپ انٹرنیٹ کے دنوں میں تھا ، اور میں اس وقت میرے بچپن کے سب سے اچھے دوست نے شروع کیا تھا۔ اگرچہ یہ فحش نہیں لگتا تھا ، میرے ساتھیوں کی نظروں سے نسبت ، میں اب دیکھ رہا ہوں کہ یہ شروعات تھی۔ اس نے ایک ایسے دور کا آغاز کیا جہاں میری ہر خاتون سے ملاقات ہوئی جس کا ان کے مطابق ان کے فوٹو گینک معیارات کا اندازہ لگایا جاتا تھا ، اور وہ گٹار پر میری صلاحیت کے لئے مشہور اور اچھی طرح پسند ہونے کے باوجود ہائی اسکول میں زیادہ تر لڑکیوں کی طرف کوئی حقیقی راغب محسوس نہیں کرتی تھی۔ کالج میں داخل ہوں…
میوزک اسکول جانا جہاں میں ایک بار پھر ایک اسٹار تھا ، اس چیز سے پیچھے ہٹنا آسان ہوگیا جس نے مجھے پہچان (گٹار) پہنچایا۔ لیکن جیسے ہی میں پیچھے ہٹنا شروع ہوا ، میں نے ساتھیوں اور مشہور شخصیات کی تصاویر کے ساتھ جنسی زیادتی کو بھرنا جاری رکھا ، جو اب ایک بڑی کمزوری بن چکی تھی۔ اتنا زیادہ فحاشی نہیں ، بلکہ خوبصورتی کا تہذیبی جھڑکا…
اس شخص نے خود کو حقیقی زندگی کی خواتین سے متعلق - یا اس میں دلچسپی لینا نہیں پایا۔ "میں نے جو بھی لڑکیاں کالج میں ملاقات کیں ان میں سے کوئی بھی میرے دماغ کے معیار سے موازنہ نہیں کرسکتا تھا۔ مجھے جن چند لڑکیوں کی طرف راغب کیا گیا تھا ، میں نے ان سے تاریخ پوچھنے کے قابل نہیں سمجھا ، اور اس کے بجائے اکثر ان کے بارے میں ہی خیالی تصور کیا کرتا تھا۔ میرے تصور میں ، کوئی پریشانی نہیں تھی۔
وہ شاید فحش کا عادی تھا ، اس نے اعتراف کیا: "جب میں تفریح کی زیادہ گرافک شکلوں میں فارغ التحصیل ہوا تو کالج کی چیزیں بدترین ہوگئیں۔ 31 تک مجھے NoFap ملا۔ "
اس نے اسے حقیقت میں واپس آنے میں مدد دی، وہ کہتے ہیں:
اس وقت سے جب میرے دونوں رشتہ داروں اور بہت معصوم محرکوں کے ساتھ میرا تعلق بہت مختلف ہے. میں اب بالکل فحش کا استعمال نہیں کرتا، اور اب بھی پیدل چلنے پر خوبصورتی کی مشہور شخصیت تصور نہیں رکھتا، اور حقیقی زندگی اور حقیقی لوگوں میں دلچسپی رکھتا ہے، آہستہ آہستہ لیکن سچ میں حقیقت میں مشغول.
یہ ہوسکتا ہے کہ NoFap اپنے شرکاء کے لئے اس طرح کی ڈرامائی طرز زندگی کی تبدیلی کی نمائندگی کرتا ہے کہ وہ انھیں نئی اور بہتر عادات تیار کرنے پر مجبور کرتا ہے جو دوسری صورت میں اس دوسرے شوق کے لئے درکار وقت سے محروم ہوجاتا ہے۔ لیکن آئیے یہ مت بھولنا کہ ہر طرف سے بے ہودہ NoFap ساؤنڈ بائٹ: آپ کا مائلیج مختلف ہوسکتا ہے۔
;