ፈሪሃ አምላክ የሌላቸው አንቲባካዎች በጣም ከመጠን በላይ ወሲብ ይፈጽሙ ነበር? (2010)

የ YBOP አስተያየቶች: በቀድሞ የወሲብ ተጠቃሚዎች ሪፖርት ከተደረጉት ያልተጠበቁ ጥቅሞች አንዱን የሚገልፅ ይህ በጣም የመጀመሪያ ልጥፎቻችን ነው ፡፡ በወጣት ወንዶች ውስጥ ማህበራዊ ጭንቀት ዋነኛው መንስኤ የበይነመረብ ወሲብ ነው እያልን አይደለም ፡፡ ከማኅበራዊ የጭንቀት መታወክ (SAD) ጋር ምን ያህሉ መቶኛ የወሲብ አጠቃቀም እንደ አስተዋፅዖ አስተዋፅዖ እንዳላቸው ማንም አያውቅም ፣ ምክንያቱም ምንም ጥናቶች የሉም ፡፡ ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የበይነመረብ ወሲብ አዲስ ክስተት ነው; ምንም የቁጥጥር ቡድኖች ሊሆኑ አይችሉም; እና ትክክለኛ ጥያቄዎችን የጠየቀ ጥናት የለም ፡፡ ያ ማለት ከባድ የብልግና ተጠቃሚዎች አንድ ተለዋዋጭ - የበይነመረብ የወሲብ አጠቃቀምን በመለወጥ የማህበራዊ ጭንቀትን በራስ መተማመን እና ስርየት መጨመሩን ሪፖርት ማድረጋቸውን ይቀጥላሉ። የቅርብ ጊዜ ጽሑፋችን ስለዚህ ጉዳይ (ከብዙ ተጨማሪ ሳይንስ ጋር) እርቃን, ማስተርቤሽን እና ሞጆ: - የነርቭ ሳይንስ አመለካከት

እንዲሁም ተመልከት የእኔ ፖለቲካዊ ጭንቀት / አለመተማመን (ፖስት) ይበልጥ አሳሳቢ ነውን? - ግለሰቦች የብልግና ምስሎችን ካቋረጡ በኋላ የማኅበራዊ ጭንቀት መሻሻል ብዙ ታሪኮችን ይ whichል ፡፡

በ 5 ደቂቃው TED Talk, “የወንዶች መጥፋት”ታዋቂ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፊሊፕ ዚምባርዶ “የመቀስቀስ ሱስ” (የወሲብ ፊልሞች ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎች) ለማህበራዊ ጭንቀት ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡

ከ 2019 ጀምሮ ከ 75 በላይ ጥናቶች የወሲብ አጠቃቀምን ወደ ደካማ የአእምሮ-ስሜታዊ ጤንነት እና ደካማ የግንዛቤ ውጤቶች ያገናኛሉ. ከዚህም በላይ ሱሰኛ የነርቭ ሳይንቲስቶች በተደጋጋሚ እንዳሳዩት የበይነመረብ ሱስ በአንዳንድ ተጠቃሚዎች ዘላቂ የማስታወስ እና የማጣሪያ ችግሮችን ይፈጥራል.

Tይህ በፆታዊ ግንኙነት እና በማህበራዊ ጭንቀት መካከል ያለው ትስስር ሊሆን ይችላል

የወሲብ ሱሰኝነት ወደ ማግለል እና ማህበራዊ ጭንቀት ያስከትላልይህን የሚያነብ ማንኛውም ሰው ወሲብን ማቆም እና ማህበራዊ ጭንቀትን መቀነስ መካከል ያለውን ቁርኝት ተመልክቷልን?

በ (ሀ) ምክንያት የመፈለጊያ ፍርግርግ ክስተት፣ ለብዙ ዓመታት የወሲብ ሱሰኞችን የማገገም ሥቃይና ደስታን እያዳመጥኩ ነበር ፡፡ ደጋግመው አንድ የተለመደ ንድፍ ይታያል። ተጠቃሚዎች ከወሲብ መታቀብ እና ማስተርቤሽን (በአጠቃላይ ለጊዜው) ተመልሰው ለመቁረጥ ስለሚያስተዳድሩ ከሌሎች ጋር የመገናኘት ፍላጎታቸው እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ እንዲሁ መተማመናቸው ፣ ሌሎችን በአይን የማየት ችሎታቸው ፣ አስቂኝ ስሜታቸው እንዲሁ ፡፡ እናም ስለ “ወንድነታቸው” ፣ ስለ መከማቸታቸው ፣ ስለ ብሩህ ተስፋቸው ፣ ስለ ፍርዳቸው ፣ ለትዳር አጋሮቻቸው መሳሳብ ፣ ወዘተ.

ቀደም ሲል በከባድ ማህበራዊ ጭንቀት የሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን ለማህበራዊ ግንኙነት አዳዲስ መንገዶችን ለመፈለግ ድፍረትን የላቸውም-ከሥራ ባልደረቦች ጋር ፈገግታ እና ቀልድ ፣ የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት ፣ የማሰላሰያ ቡድኖች ፣ የምሽት ጫወታዎች እና የመሳሰሉት ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ወራትን ይወስዳል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለውጡ በጣም ፈጣን ስለሆነ በድንገት ይይዛቸዋል። (ማህበራዊ ጭንቀት ነው እያልኩ አይደለም ብቻ በብልግና አጠቃቀም ምክንያት ወይም ያንን ማጉላት መቅረት ምልክት ነው ፡፡ ለአንዳንዶች የፆታ ፍላጎትን የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት አያያዝ አስገራሚ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ ፡፡)

የአባሪ መታወክ

In ሱስ እንደ የአባሪ አያያዝ ችግር፣ ፊሊፕ ጄ ፍሎሬስ አንድ ሰው ከሱስ ጋር ተጣብቆ እያለ በተለመደው ወይም በሕክምናም ቢሆን ግንኙነቱን ማያያዝ እንደማይችል ይናገራል ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ እንደገና ላለመመለስ ከሁሉ የተሻለው ድጋፍ ከሌሎች ጋር ጠንካራ ግንኙነቶች እና እንደፈለጉ የመፍጠር ችሎታ ነው።

የወሲብ ሱሰኛ እውነተኛ ግንኙነቶችን ለመመስረት ወይም ለማደስ አስገዳጅነቱን ለመቅረፍ ለምን ይገደዳል? የሥነ ልቦና ሐኪም ኖርማን ዶጅ በዛሬው ጊዜ የወሲብ ጠለፋዎች ከፍተኛ ማበረታቻዎች (ከፍተኛ ዶፓሚን) እንደሚጠቁሙ እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን ዋጋ ያለው ለማድረግ የሚያስችለውን “የአንጎል ሪል እስቴት” እንደገና እንደሚቀይር ተናግረዋል ፡፡ (ራሱን የሚቀይር ብኔው፣ ገጽ 109) ትክክለኛ ሰዎች ያነሰ እርባና ይሆናሉ ፡፡ ሐሰተኛ ሰዎች ይበልጥ የተሳሳቱ እየሆኑ ይሄዳሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ መጠን ነው ቁስ አካል, ማለትም የሚበራ የአንጎል መጠን ነው. አስጨናቂውን ፀባይ ማቋረጥ አንጎላቸው ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ቅድሚያ ይሰጣቸዋል.

የሚገርመው ነገር, ብዙ የዶፊሚን መድኃኒት አዘል መድሃኒቶችን ያሻሽሉ የነበሩ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ የሚጨነቁ ወይም የተጨነቁ ናቸው. ይህ በአብዛኛው ምክኒያት በአብዛኛው ዝቅተኛ በሆነ የዲፓንሚን (ወይም በ D2 አምፕተኖች ተቀጥላ በመውረዱ ምክንያት ለ dopamine ምክንያት) ከፍተኛ ነው. በስኳር ላይ እየራቁ ያሉ ወፎች የጭንቀት እና የአንጎል መለወጫ ምልክቶች ይታያሉdopamine ተቀንሷል). እና ለረዥም ጊዜ ከፍ ወዳለው ዶፔንሚን የተጋለጡ አይጦች ከጊዜ በኋላ ምን ዓይነት ጠባይ አሳይተዋል እነሱ በጭንቀት ተውጠው ነበር ለጭንቀት ምላሽ በመስጠት. አንድ ሰው በጭንቀት ወይም በመንፈስ ጭንቀት ሲዋደድ, በማህበራዊ ልውውጥ ላይ የተደረገው ጥረት ከፍተኛ ጥረት እንደሚጠይቅ ሆኖ ይሰማዋል.

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማህበራዊ ጭንቀት ከ .. ጋር የተያያዘ ነው አነስተኛ dopamine or መቀነስ የዝቅተኛነት. እንዲሁም በዚህ መካከል ስለሚኖረው ግንኙነት ደግሞ ይህን ጥናት ይመልከቱ የዳ ፖታሚን አለመረጋጋት እና ማህበራዊ ጭንቀት.

ከመጠን በላይ ወደ በይነመረብ ወሲብ ማስተርጎም በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ ወደ ማህበራዊ ጭንቀት ያስከትላል?

ቫይፒን በጨቅላ ግዜ ቀዝቃዛዎች ሲጨመሩ እና ከከፍተኛ ፍጥነት በኋላ ይደፋፈራሉ. አንዳንድ ሰዎች በጣም ብዙ ጊዜ የወሰዷቸውን ወሮቻቸውን ያጠባሉ, ወሮታዎቻቸው አይታሰቡም ወደ ቤት ቶርስነት ተመለስ በኦርጋዜሞች መካከል? ሥር የሰደደ ዝቅተኛ ዶፓሚን (ወይም ለዶፖሚን ዝቅተኛ ምላሽ) ይሰቃያሉ - ማህበራዊ ጭንቀትን የበለጠ ያባብሳሉ? በዘመናዊ ምዕራባዊው ህብረተሰብ ውስጥ የማርቤሽን ድግግሞሾች ከአዳኝ ሰብሳቢ አባቶቻችን ጋር እምብዛም ተመሳሳይነት እንደማይኖራቸው መገንዘብ ጠቃሚ ነው (ይመልከቱ የሽንት ማስተርቤሽን ልማድ).

የራስ ማስተርቤትን ካልሠራ, በአንዳንድ አእምሮ ውስጥ የዱፕሜናን እና የዶፖሚን መቀበያዎች ከፍተኛ የወሲብ ስራ ወደ ማጣት ሊያመራ ይችላል. ሁሉም ሱስዎች, እንደ ቫይረስ ሱሰኝነትን ጨምሮ ሥነ-ቁማር ቁማር ና በይነመረብ ጨዋታ፣ በዶፓሚን ምልክት ሊለካ የሚችል ማሽቆልቆል ያስከትላል። የወሲብ ሱስ ካለብዎት በቁጥር የደስታ ምላሽ ወይም የጭንቀት ስሜት ብለን የምንጠራው አለዎት ፡፡ ይህ ማለት ዝቅተኛ የዶፓሚን ምልክት አለዎት ማለት ነው። (ይመልከቱ) Porn Now and Now: ወደ ብራንድ ማሰልጠን እንኳን ደህና መጡ ና አስካካሪዎች ባህሪዎች: 300 ቫጋንሲ = የዶፕሚን ዕጥፍ ሂደቱን ለመረዳት.)

ስሜትን መቀነስ

ይህን አሰላ: ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁለቱም የባህሪ እና የዕፅ ሱሰኞች ሀ በ dopamine (D2) ተቀባይ ተቀባዮች, ይህም የበረሃው ዓይነተኛ ገጽታ ዋናው ገጽታ ነው.

የመጀመሪያው ጥያቄ- በአውራ እና በተገዛ ታላላቅ ፍጥረታት መካከል አንድ የመጀመሪያ ደረጃ የባዮሎጂ ልዩነት ምንድነው? መልስ-የበላይነት ያላቸው ፕሪቶች አሉት ከፍተኛ የ dopamine D2 ተቀባዮች. እነሱ በከፍተኛ የ D2 ተቀባዮች አልተወለዱም - ይልቁንም ፣ “መሆን” የበላይነት የ D2 ተቀባዮች እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል።

ሁለተኛ ጥያቄ ወንዶች ከወሲብ ሱሰኝነት ሲያገገሙ ጥቅማጥቅሞች (መተማመን ፣ ማህበራዊነት ፣ ተነሳሽነት ፣ ያነሰ ጭንቀት) ሊሰማቸው ይችላል D2 ተቀባዮች ከዶፓሚን መጨመር ጋር ይዛመዳሉ? (በእርግጥ ነው የደም ስቶስተሮን ደረጃ ሳይሆን.)

ያለ ጥርጥር አንዳንድ ተጠቃሚዎች ለመጀመር ዝቅተኛ የሆነ የዶፓሚን ወይም የዶፓሚን ተቀባዮች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን ብዙ ተጠቃሚዎች የወሲብ / ማስተርቤሽንን ሲቀንሱ በአመለካከት ላይ ማሻሻያዎችን ያስተውላሉ ፣ ይህ ልማዱ ራሱ የበለጠ ተስፋ አስቆራጭ የመሆን እድልን አናጣም ፡፡ የዶፓሚን መጠን።

አንድ ጊዜ አንጎል ለዶፖሚን ስሜታዊነት ከቀነሰ ፣ “ለተፈጥሮ ማጠናከሪያዎች ብዙም አይሰማውም” ለምሳሌ “ጓደኛን ማየት ፣ ፊልም ማየት ወይም ፍለጋን የሚያነቃቃ ጉጉት””- ኖራ ቮልኮው ፣ ብሔራዊ የመድኃኒት አላግባብ መጠቀም ተቋም

ሃርድኮር, ዘመናዊው የበይነመረብ ወሲብ በጣም አስደንጋጭ ነው- እንደ ክራክ እና ክሪስፒ ክሬም ዶናት ተመሳሳይ ምክንያት። እነዚህ ማበረታቻዎች የሰው ልጅ እንደተሻሻለው የአባቶቻችን አንጎል ለመቋቋም እንደማንኛውም ነገር ናቸው ፡፡ ሆኖም ጥንታዊው የሊምቢክ ሲስተም በጣም ጠቃሚ በሆኑ ነገሮች ላይ ይሳሳታቸዋል ፣ ምክንያቱም እነሱ በሚከሰቱበት ጊዜም እንኳ ብዙዎቹን እንድንፈልግ ያሳስበናል የችኮላና የ "ማውጣት" ምልክቶች ናቸው.

ምን ያህል ነው?

እንደ አደንዛዥ ዕፅ እና አልኮል ፣ “በጣም ብዙ” ለሁሉም ሰው የተለየ ነው። ሆኖም ፣ ለአንዳንዶቹ የአንጎል ሽልማት ወረዳ ተጋላጭነት ከኢንተርኔት ወሲብ (ወሲብ) ጋር ተዳምሮ የወሲብ ማበረታቻ ማሳደድ ሆኗል አስገዳጅነት የወሲብ ብስለትን መከታተል. ችግሩ ይህ ነው ምክንያቱም ግፊቶች, ያስታውሱ, መልካም ግንኙነትን በመፍጠር መንገድ ላይ ይድረሱ. በአጭሩ, ሚዛናዊ የሆነ የማስተርቤሽን ልማድ ለአጠቃላይ ሥነ-ልቦና-ጤናችን በጣም አስፈላጊ ነው.

ለመማር በግልፅ ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ ለአሁን ፣ መልሶ ማግኛ ተጠቃሚዎች ለራሳቸው እንዲናገሩ እፈቅዳለሁ ፡፡

የብልግና ሱስን ማቆም ማህበራዊ የመሆን ችሎታን ሊያዳብር ይችላልእኔ ከማህበራዊ አማካይ በታች እንደሆንኩ ሁል ጊዜም እቀበላለሁ ፡፡ ከእንግዲህ ወዲያ እንኳን ጉዳዩ አልነበረም ፣ ግን ዞሮ ዞሮ ፣ ከሁለት ሳምንት በኋላ ያለአንዳች ብስጭት ፣ ድም voice እየጠነከረና እየበለጸገ ፣ እየቀለድኩ ማለት ይቻላል ቀልዶችን እየሳቅኩ እና እየሰነጠቅኩ ፣ እና ከሰዎች ጋር ማውራት አቀላጥፎ እና ቀላል ነበር ፡፡ አሁን እኔ ጫወታው እኔ ነኝ ፡፡ የሚለምዱት ነገር ነው ፡፡

ሌላ ሰው:

ዕድሜዬ 25 ዓመት ሲሆን የወሲብ ፊልሞችን ለ 14 ዓመታት እጠቀም ነበር ፡፡ ምንም እንኳን የብልግና ሥዕሎች በተከለከሉበት የመንግስት ተቋም ውስጥ ስለሆንኩ እሱን ማየት የማልችልበት የ 2 ዓመት ጊዜ ነበር ፡፡ በእነዚያ ዓመታት እኔ በፈጠራው ከፍተኛ ደረጃ ላይ ነበርኩ-ግጥሞችን ፣ ዘፈኖችን እና ታሪኮችን መጻፍ ፡፡ እኔ ደግሞ ከነፍስ ሳልሸሽ ከሁሉም ጋር ተነጋገርኩ ፡፡ ወደ ቤት ስመለስ የበይነመረብን እርቃንነት እየተመለከትኩ ቀኑን ለማሳለፍ ተመለስኩ ፡፡ ከሁለት ዓመት በኋላ እራሴን እራሴን ለብቻዬ ገለልተኛ ነኝ ፣ እና ብዙ ጊዜ ዓይናፋር እና ድብርት እሆናለሁ ፡፡ እኔ ከራቅኩበት ትክክለኛ ተቃራኒ የትኛው ነው ፡፡ እራሴን “ከዚያ እወጣለሁ” እያልኩ እቀጥላለሁ ፣ ግን መቼ ይሆናል? ሌላ አስር አመት በዚህ መንገድ ማሳለፍ አልፈልግም ፡፡

ሌላ ሰው እንዲህ የሚል ምላሽ ሰጠው:

የእኔ ቴራፒስት ከዓመታት በፊት ሜዲሶችን እንደፈለግኩ ማል ፡፡ በምትኩ ፣ ከድብርት በታች ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማወቅ ጀመርኩ ፡፡ የብልግና ሥዕሎችን መጠቀም ሳቆም መጀመሪያ ላይ የባሰ ተሰማኝ ፡፡ አሁን ግን በ 7 ዓመታት ውስጥ ካለኝ የተሻለ ስሜት እየተሰማኝ ነው ፡፡ ከተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤዎች ውጭ የመንፈስ ጭንቀት በሕብረተሰባችን ውስጥ በጣም የተስፋፋበት ምንም ምክንያት የለም ፡፡ እነዚህ ነገሮች ምን እንደሆኑ ለማወቅ እና ድባታችንን ለማቃለል ፍጹም ብቃት አለን ፡፡ ለስቃያችን መንስኤ የሆነውን ለመፈለግ ልምዶቻችንን የመለየት እና ለራሳችን ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ የመሆን ጉዳይ ነው ፡፡

የስድስት ወር ሰራተኛ

በጣም ተግባቢ በመሆኔ ሰዎች ምን እንደለወጥኩ ይጠይቁኛል ፡፡ ትክክለኛ ሴቶችን መቅረብ እና መሳተፍ በተመለከተ በጭራሽ በጭራሽ በራስ መተማመን ወይም ተነሳሽነት አልነበረኝም ፡፡ (እና እኔ አሁን በእውነቱ እውነተኛ ወሲብ እያገኘሁ ነው!) በወሲብ ወቅት የወሲብ ስሜት እየበላሁ እና እየደበደብኩ የነበረኝ ከባድ የአፈፃፀም ጭንቀት አል goneል ፡፡ [አንብብ ተጨማሪ የወንዶች ልምዶች.]

የእኛ የነርቭ ሥርዓቶች ከሌሎች ጋር በማህበረሰብ ውስጥ ለመኖር የተቀየሱ ክፍት-ሰርኪውቶች ናቸው ፡፡ በእውነቱ ፣ ለብዙዎቻችን ስሜታችንን በገዛ እጃችን በማንኛውም ጊዜ ለማስተካከል ባዮሎጂያዊ የማይቻል ነው ፡፡

Introverts ፣ እና እንደ ሕፃናት ጤናማ ትስስር ያልፈጠሩ በተለይም በተደጋጋሚ የወሲብ አጠቃቀም ምክንያት ለማህበራዊ ጭንቀት ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ማግለል የማይመች እና አጥጋቢ ያልሆኑ ግንኙነቶች ተጋላጭነታቸውን እንዲቆጣጠሩ ያስችላቸዋል ፡፡ የብልግና ሥዕሎች (ወይም ሌሎች ማነቃቂያዎች) ለማምለጥ መድረስ በማህበራዊ የተገኘውን የራስ-እውቀት እና ስሜታዊ ደንብ ምትክ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ስለ ማህበራዊ ጭንቀት እንደተናገረው-

ማህበራዊ መገለል እና የብልግና ምስሎች እርስ በርሳቸው ይበረታታሉ ፡፡ ማለትም ገለልተኛ መሆን በራሱ ወደ ማምለጥ እና እርካታን ያስከትላል ፡፡ ይህ ማለት የብልግና ሱሰኝነት ማለት ለራስ ክብር መስጠትን እና በራስ መተማመንን የሚቀንስ ሲሆን ይህም አንድ ሰው የበለጠ ማህበራዊ እንዲጨነቅ ያደርገዋል… ወዘተ.

ማህበራዊ ግንኙነቶችን ማሳደግ

የምዕራባዊው ግለሰባዊነት እና እራስን በራስ መተማመን ማቀላቀልን የተቀናጀ ማህበራዊ ትስስር ሽልማትን ከማበረታታት ይልቅ እራስን ለመቻል ጥረት ያበረታታል. Flores እንደገለጹልን, በሌሎች የተለመዱ የእኛ ስሜታዊነት ጥገኛ እና ጥብቅና የሌላቸው ናቸው. በእውነቱ, አንጎላችን የተዘጋጀው ለዚህ ነው.

ፖርኖግራፊ ሱሰኝነት ማኅበራዊ መገለል እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላልእንደ ጎሳ ፣ ጥንድ ጥምረት ቅድመ-ቅርስ እንደመሆንን መጠን አዕምሮአችን በሕይወት ዘመናችን ሁሉ ለጥሩ ጤንነት የቅርብ ግንኙነትን ይፈልጋል ፡፡ ተደጋጋሚ የወሲብ አጠቃቀም ይህንን መሠረታዊ የሰዎች ፍላጎት እየጨመረ በሚሄድ ምኞትና ብልት ሊተካ ይችላል ፡፡ ወሲብ ፍቅርን የሚያንፀባርቀው የጾታ ግንኙነትን ጤናን የሚነካ አይሰጥም ፡፡ የወሲብ / ማስተርቤሽን አስገዳጅ በሚሆንበት ጊዜ ለወደፊቱ ጤናማ ግንኙነቶችን እስከመጨረሻው ጠብቆ ማቆየት ይችላል ፡፡ ይህ ምናልባት አንጎልን ፣ ፊዚዮሎጂዎንና አንቀላፋቸውን የሚያስተካክሉ ምልክቶችን ስላስተካከለ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለብዙዎች ፣ እነዚህ ለውጦች በቀላሉ የሚዳከም ማህበራዊ ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

መልካሙ ዜና ከወሲብ ሲቆጠቡ እና ማስተርቤሽን ሲቀንሱ ብዙዎች ከሌሎች ጋር መገናኘት ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ሆኖ እንደሚያገኙት ነው ፡፡ የብልግና ሥዕሎችን ለመተው ከሚሞክሩ ማኅበራዊ የጭንቀት ሰለባዎች (ወይም ቴራፒስትዎቻቸው) ለመስማት በጣም እፈልጋለሁ ፡፡

በአዕምሮ ውስጥ የጾታ እና የአደገኛ መድሃኒቶች መካከል ያለውን መደራጀት በተመለከተ ጥናቶች

ለረጅም ጊዜ ከአእምሮ ጾም ጋር የተቆራኙ ዑደት ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እያደገ ነው (ጥናቶች)

41 ሀሳቦች በ “ፈሪሃ አምላክ የሌላቸው አንቲባካዎች በጣም ከመጠን በላይ ወሲብ ይፈጽሙ ነበር? (2010)"

  1. በዚህ ሥነ-ጽሑፍ ስር “ዛሬ ሥነ-ልቦና” ላይ የተለጠፈ አስተያየት

    ማስተርቤሽን በህይወቴ ሶስት አመታት ሰርቆ ወሰደኝ

    ያለፉትን አስተያየቶች ካነበብኩ በኋላ ለመለጠፍ ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ ብዙ ወንዶች ማስተርቤር ጤናማ ያልሆነ ልማድ ሊሆን ይችላል ለሚል ማንኛውም ሰው ጠንከር ያለ ምላሽ የሚሰጡ ይመስላሉ እናም አንድ ሰው ጽኑ ካቶሊክ ነው ብለው ይፈርጁታል (በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህን ስሜት የሚሰጥ ነገር ስለሌለ አስቂኝ ሆኖ አግኝቼዋለሁ) ፡፡

    በ 11 ዓመቴ ማስተርቤሽን ጀመርኩ ፣ እኔ በአሁኑ ወቅት 19 ዓመቴ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ከ 11 ዓመቴ ጀምሮ እስከ አሁን ድረስ እራሴን እያስተናገድኩ እንደነበረ ባላስታውስም 16 ዓመት ሲሆነኝ በተመጣጣኝ ፍጥነት ማስተርቤቴን እንደጀመርኩ መገመት ነበረብኝ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በሕይወቴ በጣም መጥፎዎቹ ዓመታት ነበሩ።

    የትኛው መጀመሪያ እንደመጣ እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ማስተርቤሽኑ ወይም ማህበራዊ ጭንቀት እና ድብርት ፡፡ እኔ ከ 11 ኛ ክፍል በፊት ሁል ጊዜ በጣም ተግባቢ ልጅ እንደሆንኩ ልብ ይበሉ ፣ ሁል ጊዜ በክፍል ውስጥ ካሉ ተወዳጅ ልጆች መካከል አንዱ ነበር ፣ ግን በ 11 ኛ ክፍል ውስጥ ከባድ ማህበራዊ ጭንቀት አጋጠመኝ ፡፡ ሁሉንም እና ሁሉንም ሰው አስወገድኩ ፡፡ በዚህ መንገድ የምሠራበት ምንም ምክንያት አልነበረኝም እና የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቴን ከጨረስኩ በኋላም አሁንም ተመሳሳይ ስሜት ነበረኝ ፡፡ ለረጅም ጊዜ የምተማመንበት “ተፈጥሮአዊ ጭንቀትን ማስታገሻ” ጥፋተኛው መሆኑን አላውቅም ነበር።

    በእኔ ላይ አካላዊ ችግር ያለበት አንድ ነገር መኖር አለበት ብዬ አሰብኩ ፣ ምክንያቱም እሱ በትክክል እንደዚያ ተሰማኝ። ቀኑን ሙሉ ደክሞኝ ነበር ፣ ሁል ጊዜም መራራ እና ከማንኛውም ሰው ጋር ማህበራዊ ለመሆን ፈርቼ ነበር ፡፡ ያለፈው ዓመት በጣም መጥፎ ስለነበረ ወደ ማንኛውም የቤተሰብ ስብሰባ ለመሄድ እንኳን አልፈልግም ነበር ወደ እህቴ የኮሌጅ ምረቃ ለመሄድም እራሴን ማምጣት አልቻልኩም ፡፡ በቃ ከእንቅልፌ ተነሳሁ ፣ ኮምፒተር ላይ እሄድና በምድር ላይ እንደ በጣም አሳዛኝ ሰው ይሰማኛል ፣ በየቀኑ። እኔ በቀን አንድ ጊዜ በአማካይ እራሴን ማስተርቤን እሠራ ነበር ፣ እና አንዳንድ ጊዜ የበለጠ በራሴ ላይ ባደረብኝ መጥፎ ስሜት ላይ ተመርኩዞ ፡፡ እኔ Atheist መሆኔን ልብ ማለት አለብኝ ፣ እናም የወሲብ ስራዎችን በመመልከት እና ማስተርቤሽን ስለማፈር ፈጽሞ በጭራሽ አላፍርም ፣ በጭራሽ ምንም የምቃወመው ነገር የለም ፡፡

    ከድንጋይ በታች መምታቴን ከተገነዘብኩ በኋላ እንደዚህ ሊሰማኝ የሚችል ምን እያደረግሁ ያለሁትን መርምሬ ኤፊፋኒ ነበረኝ ፡፡ ምንም ነገር አላደረግሁም ፣ ግን ምግብ መብላት ፣ ኮምፒተር ላይ መሄድ እና ማስተርቤን ማድረግ ነበር ፡፡ ስለዚህ ምናልባት ከእነዚያ ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል? ደህና እንደዚያ በሐቀኝነት ቀላል ነበር ፡፡ ማስተርቤሽን ችግር ሊሆን ይችላል ወደሚል መደምደሚያ ከደረስኩ በኋላ ፍለጋ ፈልግኩ እና ይህን መጣጥፍ አገኘሁ ፡፡ ሁኔታዬ በቃላት በጣም ጥሩ ቃል ​​ነበር እናም ማስተርቤሽን ከተከለከልኩ ለአንድ ሳምንት ተኩል ያህል ቀደም ብዬ አንዳንድ ትላልቅ ለውጦችን ማየት ጀመርኩ!

    በቋሚ ጭጋግ ውስጥ እንደሆንኩ ከመሆን ይልቅ አሁን ግልፅ አስተሳሰብ ፣ የበለጠ ማህበራዊ ፣ በራስ መተማመን ፣ ደስተኛ ፣ መረጋጋት እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ወንድነት ይሰማኛል ፡፡ ይህ መጣጥፊያ እንደ እኔ ያሉ ሌሎችን እንደሚረዳ አዎንታዊ ነኝ ስለዚህ እዚህ ላይ ከተለጠፉ አንዳንድ አላዋቂ አስተያየቶች እንዳያፈገፍጉ ፡፡ አንዳንድ አስተያየቶችዎን እና ይህን የጦማር ልኡክ ጽሁፍ በማንበብ ጠንካራ ሰው እንደሆንዎት እና ዓላማዎ ሰዎችን ለመርዳት እንደሆነ ማወቅ እችላለሁ ፡፡ በእውነት አመሰግናለሁ ፣ ምክንያቱም በትክክል ህይወቴን እንዳላገደው ያደረገኝ ይህ እንደሆነ እርግጠኛ ነኝ ፡፡

  2. ምክንያቱም በጣም ብዙ ናቸው
    ሳያውቁት እንዲህ ያለ ችግር የሚያጋጥማቸው ብዙ ሰዎች ስላሉ ሱስን ካሸነፉ በኋላ እነዚህን ሰዎች እንዴት ይመለከታሉ?
    ችላ የምትሏቸው እና የተሻሉ ጓደኛዎችን ይፈልጋሉ? የእነሱን ችግር እንዲገነዘቡ ትረዳቸዋለህ?
    እኔ ለመናገር እየሞከርኩ ያለሁት ከብልግና ሱሰኝነት ለተመለሱ ሰዎች ሁሉ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት ከሱሱ ጋር የተጠመዱ 100 ወይም 1000 ሰዎች አሉ ፡፡ ሕመሙ መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ ምን ታደርጋለህ?

    1. ታላላቅ ጥያቄዎችየብልግና ምስሎችን መጠቀም በወጣት ወንዶች መካከል የተለመደ ሆኗል. የእናንተ ትውልድ (ዘመድ ወጣት እንደሆንክ እገምታለሁ) ይህንን ችግር መፍታት ይኖርበታል። መልስ የለኝም። ከብልግና ምስሎች ያገገሙ ሰዎች ሌሎችን ሊያብራሩ እንደሚችሉ ተስፋ አደርጋለሁ።

      ጓደኞች እና የወሲብ ፊልሞች በቅርቡ የተገናኘነው የመገናኛ መድረሳችን ጉዳይ ነበር - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      ጥቂት ደፋር ሳይንቲስቶች የብልግና ምስሎች በተጠቃሚዎች አእምሮ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ይመረምራሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን። አሁን ባለው መንገድ "ባለሙያዎች" የብልግና ምስሎችን መጠቀም ምንም አሉታዊ ተጽእኖ እንደሌለው ወይም በእርግጥ ጠቃሚ መሆኑን እርግጠኞች ነን. የተለመደው ሜም ምንም አይነት የወሲብ ፊልም ወይም ማስተርቤሽን ያልተለመደ ወይም ጎጂ አለመሆኑ ነው።

  3. በዚህ ጽሑፍ ስር “ሳይኮሎጂ ቱዴይ” ላይ የተለጠፈ አስተያየት

    ይህንን አጣናሁት እና አረጋግጣለው. እኔ ቆንጆ ቆንጆ ሰው ነኝ, ነገር ግን ለትዕይንት ልጃገረዶች ጠንቃቃ ነኝ, በቃለ ምልልስ እንጫወት እና ከአንዲት የአካለ ስንኩል ሴት ጋር ካልኖረኝ ጋር ከመሆን ይልቅ, ላለፉት ጥቂት አመታት በአንድ ፖስተር ውስጥ የብልግና ፊልሞችን መመልከት እመርጣለሁ. እዚያ እና እዛ. ሁልጊዜም የተለመደ ተወዳጅ ነበር ነገር ግን ከጓደኞቼ ክበብ ውጪ በኑሮዬ እና በማኅበራዊ ሁኔታ ውስጥ አልነበርኩም. ከቁጥጥር በኋላ ከዘጠኝ ወራት በኋላ ከቁጥጥሩ በኋላ ገጸ ባሕርያቱ እንዲለወጥ ቢደረግም, ማስተርቤሽን ይህ የአእምሮ አለመረጋጋት ዋና ምክንያት እንደሆነ አሁን መናገር እችላለሁ.

    ነገር ግን ይሄ እራስ አድርጎ ለማረም ማስተርጎም ምንም ያለምንም አላማ የህይወት ጥንካሬዎን ማጥፋቱ ነው, ያለ ፍቅር እራስዎን በማባከን እና እራስን በማዳከም. የእነዚህ የጨጓራ ​​የአካል ገደቦች ሰውነትዎ እንደ ተፈጥሯዊ ኃይል ያለውን ኃይል ከመለወጥ ይልቅ ጎጂ ናቸው.

    ስለዚህ ከ 2 ወሮች በኋላ የእኔ የፈጠራ ችሎታ, ትኩረት, ጥንካሬ, ተነሳሽነት, ስሜት, አድናቆት እና የጡንቻ ማግኘቱ በጣም ጥሩ ናቸው. ልጃገረዶች በጣም ስለሚስቡኝ በጣም አስቂኝ እና ድንቅ ነው. ባለፈው ምሽት ያካሂድ የነበረውን ፓርቲ ማየት አለብዎት. በተጨማሪም ራስ ምጣኔ ራስ ወዳድነትን እንዴት እንደሚያሳድር አስተውያለሁ, ከእሱ በመራቅ ልጅን ለማስደሰት ስትፈልጉ, የፍቅር ስሜት እንዲሰማዎት መፈለግዎ ጠመንጃዎን ከማራገድ አይሆንም, እና ይህ የልግስ ስሜታ ወደ ስብዕናው ጠልቆ ይገባል.

    ስለዚህ ወንድሞች የእናንተን አቅም ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ.

  4. ማስተርቤሽን
    በ 8 ዓመቴ ውስጥ የፆታ ስሜት የሚቀንሱ ፎቶግራፎችን መመልከት የጀመርኩት በስራ ላይ እያለሁ ራሴን እያጠባሁ ነበር. ወላጆቼ የ CineMax አልነበሩም ስለዚህ ለስለስ ያለ ወሲብ ወሲብ ሲመጣ ጣቢያው በአግባቡ ተፈትቷል. በየምሽቱ ማለት ይቻላል ለጾታዊ ወሲብ ማስተርቤትን ማስተካከል እችላለሁ. በትምህርት ቤት ውስጥ ታዋቂ የሆኑ ልጆች አልነበሩኝም እና ደረጃዎቼም በጣም አሰቃቂዎች ናቸው, ስለ ሙሉ ቀን ሙሉ ያስቡ የነበረው ራስን ማስተርቤሽ ነው. ሁልጊዜ እውነተኛ ስሜቴን መደበቅ እችላለሁ, እነሱን እነሱን በመቅበር ብቻ እቀራለሁ, እናም የምወደው ሰው እሆናለሁ. ከእውነተኛ ሴቶች ጋር ግኑኝነት እንዲኖረኝ ለመማር እና አዳዲስ ማስተካከያ ማድረግ ነበረብኝ. ሴቶችን ማግኘቱ ቀላል ነበር, ሁልጊዜ እንደ እኔ ቆንጆ ነበርኩኝ, የቢሊዮዶቼ ችሎታዬን, ወይም የተናገርኩበትን መንገድ ይወዳሉ ብዬ እገምታለሁ. ቀኖች ላይ እወጣ ነበር ፣ ግን እኔ እነዚህን ሴት ልጆች እንደ ነፍስ ጓደኛ አላሰብኩም ፣ ምንም ስሜት አልነበረኝም ፣ ያደረግኩት ሁሉ እንደወደድኳቸው በማስመሰል አልጋው ላይ እንዲያገ getቸው ከዛ በቀስታ እቆርጠው ነበር ፡፡ ከእነሱ ጋር እና ወደ ቀጣዩ ይሂዱ። ወሲብ እና ማስተርቤሽን ሁልጊዜም እዚያ ነበሩ, ምንም ያህል የግብረ ሥጋ ግንኙነት ቢኖረኝ ሁልጊዜ እኔ ራሴ ስንተረሸር ሁልጊዜም ቢሆን የብልግና ምስሎችን ተመልክቼ ነበር. አስፈላጊ ነበር, ለኔ የሕይወት የሕይወት ፍሰት ነበር. ለእውነተኛ ሴቶች ለመድረስ ከማወቄ በፊት እንዳየሁት ሁሉ እኔ መደበኛ ሰው እንደሆንኳቸውና በጣም የተዋጣ ሰው እንደሆንኩ አድርገው ነበር. በውስጤም እጎዳ ነበር ስሜቴ ኳስ ማሾፍ ነበርኩ, በጭንቀት ተው, ነበር, እና ማድረግ የምፈልገው ሁሉ ጉጉ ነበር, ደስተኛ እንድሆን ያደረገኝ ብቸኛው ነገር ይመስል ነበር. ማስተርቤሽን መጨረሻ የሌለው ዑደት ሆነ. እኔ ጠዋት ከእንቅልፍህ ነቅዬ እና እራሴን በራስጌው እጠባለሁ, ገላውን መታጠቢያ እና መጥበቅ, ቅባት እና መጥረቢያ እተሞኝ, ወደ ሥራ እሄዳለሁ, አንዳንድ ጊዜ በሥራ ቦታ መደበቂያ ቦታ እና የራስ ብልቶችን እመለከታለሁ, ወደ ቤት እመለሳለሁ, ኮምፒተር ላይ ዘልዬ እገባ ነበር , ወሲብ እና ብልትን አጥብቀህ እይ, ገላዬን እጠጣለሁ, ዘግይቶ ሄደህ, የትዳር ጓደኛህን ፈልግ, ወሲብ ፈጽመሃል, ወደ ቤት ሄጄ እና ስለሴኮሌኩ ልጅ ስለ እናት እኩሳቷ ንገራት, እኔ የምሠራውን የምስል ስራ አሰልቺ ካደረኩ በኋላ ኮምፒተርን ያብሩ እና እራስን በራስ ያርጉ. ይህ ዑደት ለብዙ አመታት አለፈ. በአካባቢያቸው ለሚገኙ ሰዎች የሮክ ስታር ነበር የምፈልገውን የምፈልገውን ሴት ማግኘት እችል ነበር, ህይወት በጫጩት ህይወት ነበር, መሆን የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ ነበሩኝ. ጤነኛ ሆንኩ ምክንያቱም ምክኒያቱ በጣም ጎበዝ ነበርኩኝ, ጥፋተኛ ስለሆንኩ, በዶፖሚን ተጣብቄ ነበር. በመጨረሻም ያገባሁ እና አንድ ቀን ተኛሁ, ግን አንድ ችግር ነበር! ከአሁን በኋላ የሮክ ኮከብ ህይወትን መኖር አልቻልኩም ፣ ከዚያ ያ ሩጫ አልነበረኝም ፣ ማስተርቤ ባልተማርኩበት ጊዜ የዶፖሚን መጠን ከፍ እንዲል የሚያደርገው ይህ ብቸኛው ነገር ነበር ፡፡ እኔ ለመሞት ፈለግሁ የተሳሳተውን ነገር ሁሉ ለባለቤቴ ነቀች, እራሴን ካላቀይኩ ወደ እርሷ ወሲባዊ ወሲብ ውስጥ ገባሁ እና ከራሴ ጋር በጣም ተጸጽቻለሁ, ባለቤቴ አምሳዬን እንዲለብስባትም ነገርኳቸው. በጣም ተጨንቄ ስለነበር እኔም እሷ ነበር. ያንን አሪፍ, ጣፋጭ, ቆራጥነት, ትናንሽ አውራ ጭለመች የነበረችኝ, ማንነቴ እኔ ማን እንደሆንኩኝ አገኘች እና ከትዕይንቱ በስተጀርባዋ ማየት ችላለች. እኔ ሚስቴን በጣም እወዳታለሁ ፣ ካልሆነ ባልሆነ ምክንያት አላገባትም ነበር ከእሷ ጋር ስለ ወሲብ ብቻ አልነበረም ፡፡ የወሲብ ሱሰኝነት ያለኝን ማንኛውንም ፍቅር ገደልኩ ፣ በቤቱ ዙሪያ አልረዳትም ፣ ከልጆች ጋር አልረዳትም ፣ ምንም አላደርግም ፣ የማደርገው ነገር ቢኖር ከኮምፒዩተር ጀርባ ቁጭ ብዬ ምስጢራዊ ምስጢሮችን ማየት ነው ፡፡ ሚስት ቁጣውን አልሰጠችኝም በእሷ ላይ እበሳጭባታለሁ እና እረግማታለሁ ፣ እርሷ እንዳትሸታ እንዲሰማት አደርጋታለሁ ፣ በጣም አሰቃቂ ነበር ፣ እናም እሷ ሳለች እሷን ከእሷ መውሰድ እችል ዘንድ ሰክራ እንድትመጣ አነጋግራታለሁ ተኛ ፡፡ ያደረግሁት ጭንቀት እንቅልፍ መተኛቷ ስለማይችል በእንቅርት ላይ እንዳሉ ክኒን ወደ እራት ተመለሰች. ከእሷ ጋር እንደጨረስኩ iPOD ን አብርቼ ለብዙ ሰዓታት የብልግና ምስሎችን ለመስማት ሞክሬአለሁ. ባለቤቴ በቅርቡ እንደምትሄድ ተናግራለች ፣ እሷ በጣም ብዙ ሥቃይ እሰቃያትባታለሁ እናም መቼም ቢሆን መስተካከል ይቻል እንደሆነ ስለማታውቅ ብዙ ጉዳት አደረኩባት ፣ ዋጋ እንደሌላት እንዲሰማኝ አደረጋት ፣ እንደ እሷ አላየሁም የሰው ልጅ ከዚያ በኋላ እሷ እራሷን እዚያው ተገኝታ ነበር ስለዚህ እኔ እራሴን ማፍሰስ እና ማስተርቤን ማድረግ የለብዎትም ፡፡ እኛ ወሲብ እንፈፅማለን እናም መነሳቴን አጣሁ ይህ በእውነት ያስጨነቃት እና ግድግዳዎ were የከሰሩ እንዲመስሏት አደረጋት ፡፡ መለወጥ እንደምችል ቃል ገባሁ ፣ የተለየ እንደሚሆን ቃል ገባሁ ፣ የወሲብ ፊልም እንደማላየው ቃል ገባሁ ፡፡ (ይህ ስለ እሷ ያማረረችው ዋናው ነገር ነው) ስለዚህ እሷን ደስተኛ ለማድረግ ብቻ ያንን እነግራታለሁ ብዬ አሰብኩ ፡፡ በአንድ ጊዜ የብልግና ምስልን ማየቴን ለማቆም ሞክሬ ነበር. እጆቼ መንቀጥቀጥ ጀመረ, ግንባር ላይ ማባባስ ጀመረ, እና በመጨረሻ ወደ መንተባተብ ሄድኩ, እና ከዚያም ማልቀስ ጀመርኩ. የብልግና ሥዕሎች እና የራስ ማስተርኮሻ መላ ሕይወቴን እንደቀየረኝ በመጨረሻው ደረጃ ላይ ደርሼ ነበር, ለልጆቼ እና ለባለቤቴ ሲል መቆም ነበረብኝ. መላው የአሥራዎቹ ዕድሜ እና የጎልማሳ ሕይወቴ ከእንግዲህ ወዲህ ምንም እንኳን እውነተኛ ስሜት አይሰማኝም ፡፡ ሁልጊዜ ለህይወቶች እንደሚሰማኝ ይሰማኝ ነበር, አንድ የሚጎድል ነገር እንዳለ ይሰማኛል. የውጭ ዜጎችን እና የመንግስት ሴራዎችን እና በጨረቃ ላይ የሚኖሩ ሰዎችን ለመፈለግ እንኳ ወደ ዩቲዩብ ውስጥ ገባሁ ፣ የሚጎድለው ነገር እንዳለ እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡ የጠፋብኝ ብቸኛው ነገር እኔ ዶፒንግ ነው ፣ ሱስ እንደያዝኩ አላውቅም ነበር የጠፋው የእንቆቅልሽ ቁራጭ ከወሲብ ጋር ካላበስኩ እና ከተመለከትኩ በኋላ የተለቀቁ መድኃኒቶች መሆናቸውን አላውቅም ፣ የትራኔ ወሲብ ሁል ጊዜ በጣም ከባድ ሆኖብኝ ነበር ፡፡ ታምሜ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ, በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ሰዎችን እንደጎዳሁ ተገነዘብኩ. ከሐጢንም አንጻር ሁሉንም ፖርኖቼን ሰርዘዋለሁ እናም ሌላ ማሽኮርመም እፈጽማለሁ.

    1. ይመስላል
      ስለ የወሲብ ፊልም የሚስትዎ ውስጣዊ ስሜት ጥሩ ነበር ፡፡ ሱስዎ የተስፋፋበት ዋና ምክንያት ምናልባት * ነበር * ፡፡ ሌላ ምን ታውቃለህ? እሷም ስለእርስዎ ትክክል እንደነበረች ውርርድ እላለሁ ፡፡ ከሱሱ በስተጀርባ * * ያ አስደናቂ ሰው you እንደሆኑ እወራለሁ ፡፡ መልሶ ማግኘት እስካሁን ካደረጉት በጣም ከባድ ነገር ይሆናል ፣ ግን ደግሞ በጣም ከሚያስደስት ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል። የሚችሉትን ድጋፍ ሁሉ ያግኙ ፡፡ የድጋፍ ገጽን ፈትሸዋል? መልካም አድል.
      *ሞቅ ያለ ሰላምታ*

      1. አመሰግናለሁ
        በጣም አመሰግናችኋለሁ, የእርስዎ ቃላት ማበረታቻ ይሰጡኛል.

  5. ከሌላ ጣቢያ.
    ከዚህ ክር: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    ይህን ድር ጣቢያ ይመልከቱ: http://yourbrainonporn.com/

    የወሲብ ጎጂ ውጤቶችን የተገነዘቡ እና እየቆረጡ ወይም አሁን ከእንግዲህ የማይመለከቱ ሌሎች ብዙ ወንዶች አሉ ፡፡ በእርግጥ ይህ መድረክ በአሰቃቂ ወጣቶች የተሞላ ስለሆነ በዚህ በጣም ጥቂት የሚሆኑት እዚህ ይገኛሉ - በእውነቱ በዚያ ዕድሜ ላይ ሳለሁ የአሁኑን አመለካከቴን በጭራሽ አላደንቅም ነበር!

    ዝንጀሮውን ከአስር ዓመት በላይ እየደበደብኩ ነበር (የዩቲዩብ እስክ የወሲብ ጣቢያዎችን ሳውቅ በአሳማ ሰማይ ውስጥ ነበርኩ!) ፣ ነገር ግን የብልግና እና የብልግና ማስተርቤ ምርታማነቴ ላይ እና በእውነተኛ ሴት ልጆች አድናቆት ላይ የተጎዱትን ውጤቶች ተገነዘብኩ ፡፡ መራቅ የበለጠ ሕያው እንድሆን አስችሎኛል - በጣም ተግባቢ ፣ የበለጠ እሠራለሁ ፣ እናም በራስ የመተማመን ስሜቴን እና በራስ የመተማመን ስሜቴን ጨምሬያለሁ ፡፡ የማውቃቸው በጣም የተሳካላቸው ወንዶች ለዓመታት የብልግና ምስሎችን አላዩም - ምንም እንኳን ይህ በዱላ ውስጥ መዋኘት መንስኤ ወይም ውጤት እንደሆነ ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምናልባት ሁለቱም ፡፡

  6. እኛ እዚህ እንደዚህ ሰው ሁል ጊዜ ያሉ አስተያየቶችን እናቀርባለን-

    በዚህ ሱሰኛ ስሆን በቤት ውስጥ ብቻዬን ለመቀመጥ እመርጣለሁ, እናም ከጓደኞቼ ወይም ከቤተሰቦቼ ጋር ለመግባባት በር ከመውጣቴ ብዙ በራስ የመተማመን ስሜት እወስዳለሁ. እዚያ ከደረስኩ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ወደ ቤቴ ለመመለስ እሞክር ነበር.

    አሁን ግን በማኅበራዊ እንቅስቃሴዎች የማግኘት እድላቸው በጣም አስደሳች እና መልካም መስሎ ይታያቸዋል. ከሌሎች ሰዎች ጋር መሆን ይህን ሱስ ለመግደል በጣም ጥሩው መንገድ ካልሆነ ከሌሎች ጋር መሆን ነው እላለሁ. ይህ የብልጠት እና የደስታ ስሜት ይሞላልዎታል, ምክንያቱም ወሲባዊ እርጅና እና ማስተርጎም ጊዜን የሚያጣጥሙ ይመስላል.

    ያ ጥልቀት ያለው ማህበራዊ ጭንቀት በአስማት ይጠፋል ማለት አይደለም ፣ ግን ለብዙ ወንዶች ሱሱ ራሱ ተፈጥሮአዊ ያልሆነውን የመለየት ፍላጎት እየፈጠረ ነበር ፡፡

  7. በ reddit.com ላይ ያለው ክር - ማህበራዊ ጭንቀት ተገለጠ

    አሁን በፍጥነት ወደ ዘፈኖች አፋፍ መጣሁ. የእኔን የጭንቀት ችግር መልሰው ወደ ቁመት ዘጠኝ ወር ባለው የ 12-14 አመት ውስጥ ነበር.

    ከሌሎች ነገሮች ጋር ወደላይ እና ወደላይ ተከትሏል. ነገር ግን ምንም መክፈል ከጀመርኩ በኋላ ሙሉ ለሙሉ ጠፍቷል.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/

  8. ከ Reddit.com NoFap
    22 ቀናት ውስጥ, ያልተጠበቀ ጥቅም.

    ምንም-faps ለመሞከር እንደሚጠብቁን ተስፋ አለኝ. ጉልበቴ, ተነሳሽነት እና በራስ መተማመንዬ ከዓመታት በላይ ሆኗል.

    አሁን ለጫጩት-ላለፉት 2 ወይም ከዚያ ዓመታት ወዲህ አንድ ትንሽ መንተባተብ ችያለሁ ፡፡ ምንም አስፈሪ ነገር አይደለም ግን እኔን ለማስደሰት አሁንም ይበቃል ፡፡ ከአንድ ሰው ጋር ሳወራ ያበሳጫል እናም እርስዎ እንደሚገምቱት ቃላቱ በትክክል አይወጡም ፡፡

    አሁን ለአንድ ሳምንት ያህል አልተንተባተኩም ፡፡ ይህ ትንሽ የተሻለ ብቻ አይደለም ፣ አል goneል ፡፡ አሁን ስናገር በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፡፡ እሱ ትንሽ ይመስላል ፣ ግን ለእኔ ይህ ትልቅ ነው ፡፡ ደስ የሚል ስሜት ይሰማኛል ፡፡

    ሁሉንም ይቀጥሉ ፣ ሁላችንም በዚህ ውስጥ ነን ፡፡ በዚህ ላይ በጣም ተጽዕኖ ያሳደረብኝን ለውጥ ለመጨረሻ ጊዜ እንዳስታውስ አላስታውስም ፡፡

    አርትዕ-ይህ ግሩም ነው። ብዙዎቻችን ተመሳሳይ ተሞክሮ ያለን ይመስላል ፣ ምናልባት እዚህ ወደ አንድ ነገር ገብተናል ፡፡ መረጃ እና ዝመናዎች እናመሰግናለን!

  9. ከቀይ ቀይ - ኖፋፕ

    ትናንት ቀን 100 ነበር እናም ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደተሰማኝ መግለጽ አልችልም.

    NoFap ሕይወቴን ስለለወጠ ወደ ወሲብ ወይም በአጠቃላይ ወሬ ለመመለስ አሻፈረኝ አልኩኝ, የኔን ፍላጎት በከፍተኛ ፍጥነት እንዲነካኝ ፈርቼያለሁ. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የኬቲኖሲስ አመጋገብ ጀመርኩ, እና በቀን 100 ዕለት ጓደኛዬ የ P90X ጥሩ ጎርፍ እንዳገኝ ጠየቀኝ. በየዕለቱ አንድ ላይ ሆነን ለመጀመር እና የእድገታችንን ሂደት ለመግባባት ተስማማን. በእርግጥ እኔ ያንን አገኛለሁ ለማለት እፈልጋለሁ እናም ሁሉንም ክብደት ስወጣ እነሱ እዚያ ይገኛሉ. የጁል ሱሰኛ ሕይወቴን ለማጥፋት ተቃርቦ ነበር; በጣም ደስ ብሎኛል. ያጋጠመውን ማህበራዊ ጭንቀት አጣሁ. ያ ከባድ ጉዳይ ነዉ. እኔ ደግሞ ኤዲ ነበረኝ, ኖቬምሳ ሳምንታት ወደ ኖኤፕፕ እስኪበርድ ድረስ በማኅበራዊ ኑዛዜ ውስጥ ስለሆንኩ አላውቅም. ያ የምዝናኝ አይነት ነገር ነበር. ልክ እንደ ቅደስ ቅሌጥ እንዯ አንዴ የጡብ ጡንዴ ጠቆመኝ! መቼ ነበር ይሄ የመጨረሻው የነበረው? በመጨረሻ ሕይወቴን እንደቆጣጠርሁ ይሰማኛል. ምንም እንኳን ብዙ ቶን ሴት እና ሌሎችም እኔ ባንሆንም እንኳ, እኔ የፈለግኩትን ለመቀበል እየመጣሁ እንደሆነ አውቃለሁ. ይህን ማድረግ ከመጀመሬ በፊት ሁለት ነገሮችን ማስተካከል, ክብደትና ቅርጽ መያዝ. ይህ በሚሆንበት ጊዜ, ብርቱዎች እወጣለሁ. ምንም ሴት ዝግጁ አይደለችም

  10. ከዎbrainrebalanced.com

    LINK - ድፍረቱን ያገኘው ደፋር አንበሳ (115 ቀኖች)

    ታዲያስ ሰዎች ይህንን ድፍረትን እና አጭርን ለመጠበቅ በ 4 ኛ ክፍል ውስጥ የወሲብ ፊልም ማየት ጀመርኩ (በዚያን ጊዜ ዕድሜዬ ስንት ነበር) እና ከጌቶው ጋር ተቀላቀልኩ ፡፡ በሕይወቴ በሙሉ የወሲብ አጠቃቀም እየባሰና እየባሰ ሄደ እና ከዚያ በኋላ ሴት ጓደኛ ለምን ማግኘት እንደቻልኩ ወይም ለምን ዓይናፋር እንደሆንኩ ወይም ለምን ዓለም እንደተቃወመኝ አስባለሁ እና ለምን ማንም አልወደኝም ብዬ አስባለሁ ፡፡

    በእነዚህ ጉዳዮች የተነሳ በሕይወቴ በሙሉ እራሴን በቁም ነገር አስቤ ነበር ነገር ግን ስለ ግብረ ሰዶማዊነት አንዳንድ ነገሮችን ከጎበኘሁ በኋላ የ YBOP ጣቢያ እስኪያገኝ ድረስ መቋቋም ችያለሁ (HOCD ግን መጥፎ እንዳልሆንኩ አውቃለሁ) እና የመገንባቱ ችግሮች (በብዙ አጋጣሚዎች ኤች.ሲ.ዲ. ወደ ወሲብ መደምደሚያ ላይ ደርሻለሁ እናም የወሲብ ስራን ለማስወገድ በአዲስ ተልእኮ ላይ ነበርኩ ፡፡

    ከ 115 ቀናት በኋላ በመጨረሻ ውሸት ባይሆንም የወሲብ ሰንሰለቶችን ነፃ አወጣሁ ፣ የወሲብ ፊልሞችን መፈለግ ዘወትር ችግር ነው ፣ ግን ካላደረግኩ ከእኔ ጋር ወሲብ መፈጸም እንደምትችል አውቃለሁ በሚቀጥለው ቀን ቆንጆ ሴት ጓደኛ

    በ 115 ቀናት ውስጥ:

    • በአካባቢው የበረዶ ሸርተቴ ሥራ አገኘ
    • አንድ የቆየ የሴት ጓደኛ አገኘሁ እና ያልከፈትበትን ሂደት በጣም የተረዳሁት
    • በህይወት ትርጉም ያለው ተጨማሪ ነገር አገኘ

    አሁንም ገና እየታገሉ ላሉት, ዝም ብለህ ብቻ ተጣበቅ. ጊዜ ቁስሉን ይፈውሳል እና ፈጽሞ በፍጹም አይመልሰውም. ህይወት ተፈታታኝ ነው እናም የእናንተ ተልዕኮ ሰው የእርሶን ስራ ለመስራት ነው.

  11. Fom Reddit: ይህንን ሙከራ ከጀመርኩት ጊዜ የተለየ ሰው ነው.
    አገናኝ - እኔ ይህንን ሙከራ ከጀመርኩበት ጊዜ የተለየ ሰው ነኝ ፡፡

    ከኖፕፋፕ የመጣ አንድ ሰው የወሲብ ስራዬን ለመቀነስ እንድመለከት ሀሳብ አቀረበ እና መጀመሪያ ላይ ሳቅሁት ፡፡ ከዚያ የእርስዎን ‹Binononporn› ን ከተመለከትኩ እና የበለጠ የኖፕፕ ታሪኮችን ካነበብኩ በኋላ እኔ እሱን ለመምታት ወሰንኩ ፡፡ የወሲብ ጉዳይ እንዳለብኝ በትክክል ለመገንዘብ ከሳምንት ያላነሰ ጊዜ ወስዶብኛል ፡፡ ከዚህ በፊት ምናልባትም በአዕምሮዬ ጀርባ ውስጥ የነበረ ፅንሰ-ሀሳብ ነበር ፣ ግን በእውነቱ በሌላ መንገድ አልመለስኩትም ፡፡ ሁሉም ሰው ተመለከተ ፣ ትክክል?

    እኔ እስክመሠረት ድረስ እጠብቅ ነበር ፣ ግን እዚህ አንድ የእንቆቅልሽ ክፍል ነው ፡፡ ባለፉት ጥቂት ወራቶች ውስጥ ጥቂት ለማግኘት እና ከሴቶች ጋር ለመሆን ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ተነሳስቻለሁ ፡፡ ስለ ‘መልክ’ የበለጠ ተገንዝቤያለሁ ፡፡ ያንን ስውር የሆነ የአይን እንቅስቃሴን ገና ለመምረጥ ካልፈለጉ በጣም ከባድ እና ትንሽ ጥሩ ያልሆነ ነው (ምንም እንኳን በጥሩ ሁኔታ) ትኩረቴን ገና እንዴት እንደምይዝ አላውቅም ሙሉ በሙሉ አውቃለሁ ፡፡

    ከሳምንት በፊት ከኦክኮንግ ጋር ተቀላቀልኩ እና አንዳንድ የግል ጥርጣሬዎች ቢኖሩኝም የእኔ ምላሽ መጠን በጣም ጥሩ ነበር ፡፡ እኔ አንድ የፍቅር ጓደኝነት ለማግኘት ተቃርቤ ነበር ፣ ግን እሷ እኔን ወደ ውጭ flaked. አስቀድሜ አዲስ ቆንጆ ሴት እያስተላለፍኩ ነው ፡፡ ያልተለመደ እና ይህ ይከሰታል ብዬ አላሰብኩም ፣ እዚያ ካሉ አማራጮች ሁሉ ጋር እራሴ ጎን ለጎን ነኝ ፡፡ ሴት ልጅ ለማግኘት ፍጹም ተጓዳኝ መሆን የለብኝም ፡፡ በቃ ጥረት ማድረግ አለብኝ ፡፡

    እንዲሁም ቀደም ሲል የማኅበራዊ ጭንቀት መዛባት እንደነበረብኝ መግለጽ አለብኝ ፡፡ በመሰረቱ መናገር አሰቃቂ ያደርገዋል ፡፡ ብዙ ቴራፒ ውስጥ ገብቻለሁ እናም ረዘም ላለ ጊዜ ከነሱ ከወጣሁ በኋላ ወደ ሜዲዎች ተመልሻለሁ ፡፡ ቢሆንም ፣ ከሴት ጋር ለመሆን የመፈለግ ተነሳሽነት ተሰምቶኝ አያውቅም እናም እኔ በአብዛኛው የወሲብ ነፃ መሆኔን እገልጻለሁ ፡፡ አጫጭር መጪዎች እንዳሉኝ አውቃለሁ ፣ ግን እንዲሁ ብዙ የማቀርባቸው ነገሮች አሉኝ ፡፡

  12. ከቀይ ቀይ - ኖፋፕ
    ኖፋፕ ልዕለ ኃያላን ይሰጥዎታል? ሰዎች ሊያገኙት የሚችሉት እያንዳንዱ ጥቅም ጥቅም ብቻ የፕላዝቦ ውጤት ብቻ ነውን? የኔ አመለካከት…

    ታዲያስ ወንዶች እና ጋሎች!

    በርዕሰ-ጉዳዩ ላይ ያለኝን አስተያየት በግልፅ ለማስቀመጥ እፈልጋለሁ ፡፡ እንደ ጩኸት ሊመስል ይችላል ፣ ግን ያ በእውነቱ ጉዳዩ አይደለም። በቅርብ ጊዜ ነው ሰዎች ከ ‹XP› ቀናት ኖኤፍ በኋላ ‹ለምን እንደ ሌሎች ፋፕስትሮናቶች› ኃያላን ሀያላን አያገኙም ብለው የሚጠይቁበት እና ሁሉም የቦታ ውጤት ነው ብለው የሚጠይቁ እጅግ በጣም ብዙ ልጥፎች ያገኘነው ፡፡

    በመጀመሪያ ኖፋፕ ለምን ዋና ዋና ስለ ሆነ ትንሽ ማውራት እፈልጋለሁ ፡፡ ነገሩ ከጥቂት ዓመታት በፊት (እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. በ 2008/2009 አካባቢ) ሰዎች የብልት እክል እንዳለባቸው በመጥቀስ በኢንተርኔት ላይ መታየት ጀመሩ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ተለያዩ የከፍተኛ ወሲባዊ ደረጃዎች ጠንከር ያለ ማቆም ይችላሉ ፡፡ የአንዳንድ ጥሩ የድሮ የሞት ማጥፊያ እርዳታ። እንግዳ የሆነው ነገር በአንዳንድ ሁኔታዎች በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ለእነዚህ የመድረክ ልኡክ ጽሁፎች ተመሳሳይ ትክክለኛ ምልክቶች አሏቸው ሲሉ ምላሽ ሰጡ ፡፡

    አሁን እነዚያን ምልክቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ሰዎች ወደ ከፍተኛ የወሲብ ዘውጎች እና ወደ ማናቸውም የጾታ ብልት ማነቃቃትን የማይዛመዱ በመሆናቸው ራስን ወደ እውነተኛ ሴቶች እንዳዞሩ ገምተዋል ፡፡ ለብዙ ጊዜያት የወሲብ ፊልሞችን ማየትን እና ማስተርቤትን ማቆም ካቆሙ ይህ ምኞት ሊቀለበስ ይችላል ብለው ተስፋ አድርገዋል / ገምተዋል ፡፡

    እነዚህ ሰዎች ያኔ YBOP ፣ NoFap እና በርከት ያሉ ሌሎች መድረኮች ያልነበሩት እነዚህ ሰዎች ብቸኛ እንደሆኑ አስበው ነበር ፡፡ በፕላኔቷ ላይ ለእውነተኛ ሴቶች መድረስ የማይችሉት ብቸኛ እንግዳ-አህያ ፍሪኮች ፣ ግን አስጸያፊ የሆኑ የወሲብ ዘውግዎች ተገኝተዋል ፡፡ ብዙዎቹ ደናግል ነበሩ ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ ከእውነተኛ ሴቶች ጋር ለዓመታት እየሳኩ ነበር ይህም በራስ መተማመናቸውን አፍርሷል ፡፡ እነሱ ከሴቶች ጋር መደበኛ የሆነ የተሟላ ግንኙነት ሊኖራቸው እንደማይችል ተገንዝበዋል ፣ እናም ተፈጥሮአዊ ፍራቻዎች እንደሆኑ ከግምት ውስጥ በማስገባት ራሳቸውን ከህብረተሰቡ ገለል አድርገው እረኞች ሆኑ ፡፡ በእውነቱ ለእኔ አስደሳች ነው ፣ ስንት ከባድ የ PMO ሱሰኞች ከቤት ውስጥ የሚሰሩ እና የኮምፒተር ስፔሻሊስቶች ናቸው… አንዳንድ ጊዜ መጀመሪያ ምን እንደነበረ አስባለሁ - ዶሮ ወይም እንቁላል (የወሲብ ሱሰኝነት ወይም ከህብረተሰቡ ማግለል)?

    የሆነ ሆኖ ፣ የእነዚህ ወንዶች ልጆች የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ኢድ እንዲቀለበስ የረዳው ምንም ነገር የለም ፣ እና ከተለመደው የሊቢዶ ስሜት በተጨማሪ ሌሎች አዎንታዊ ለውጦችንም ሪፖርት ማድረግ ጀምረዋል ፡፡ የዓለም…

    እኔ ከነዚህ ሰዎች አንዱ ነኝ ፡፡ ከጉርምስና አጋማሽ ጀምሮ ከሴቶች ጋር ብዙ ውድቀቶች አጋጥመውኛል ፡፡ ይህ ለሥነ-ልቦናዬ በጣም አውዳሚ ነገር ሆኗል ፡፡ በዚህ ዘመናዊ ዓለም ውስጥ የንግድ ፣ ፊልም ፣ የቴሌቪዥን ትርዒት ​​ወይም የጾታ ብልሹነት የሌለባቸው ውይይቶች እምብዛም በማይኖሩበት… -እኔ እንግዳ መሆኔን ዘወትር አስታወስኩ ፡፡ በፊልሙ ውስጥ የወሲብ ትዕይንት ባየሁ ቁጥር ለራሴ አስብ ነበር “ዋው ለዚያ ሰው ምን ያህል ቀላል ነው ፣ እንደዚያ መሆን አለበት? እንደዚህ ካሉ ቆንጆ ሴቶች ጋር እንኳን እንደዚህ በቀላሉ መነሳት አልቻልኩም ”፡፡ በተራ መጽሔት መካከል ቆንጆ ቆንጆ እርቃናቸውን ሴቶች ምስል ሳይ በራሴ አሰብኩ “ሰዎች ይሄን በጣም ሞቃት ሆኖ አግኝተውታል ፣ ግን ቆንጆ ሴቶች በወሲብ ፊልም ውስጥ አንዳንድ ጽንፈኛ ነገሮችን የማይሰሩ ከሆነ መነሳት አልችልም ፡፡ በጣም እንግዳ መሆን አለብኝ ”፡፡ በተመሳሳይ በተለመደው የዕለት ተዕለት ወሲባዊ ቀልዶች ወይም ከጓደኞች ወይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ውይይቶች ፡፡

    ነጥቡ በጣም መሠረታዊ በሆነ ደረጃ እንደ ሰው አለመሳካቴ መሆኔን በተከታታይ በማስታወስ ብቻ ብቸኛ ይመስለኝ ነበር ፡፡

    ኖፋፕን ከመጀመሬ አንድ ዓመት በፊት እንኳን በከባድ ማህበራዊ ጭንቀትና ድብርት የተያዙኝን እና በጭራሽ ባልስማማበት በፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ላይ ሊያስቀምጡኝ ወደፈለጉ የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች እና የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እንኳን ሄጄ ነበር ፡፡

    በ YBOP በኩል (ጋሪ ዊልሰን በእነዚያ መድረኮች ላይ ከእነዚያ ሰዎች ያወቀውን ነው) ፣ በ 24/7 በአእምሮዬ ላይ የነበረው የሕይወቴ ማዕከላዊ ችግር ሊቀለበስ እንደሚችል ፣ በጣም ከባድ የሆነው ዐለት ከልቤ ላይ እንደተነሳ አገኘሁ . ወደ መጀመሪያው የኖኤፍፓፍ ጉዞዬ (በ 80 ቀናት cca) ስሄድ በሌሎች መካከል እንደተዘገበው ተመሳሳይ ልዕለ ኃይሎችን ማስተዋል ጀመርኩ ፡፡ ያ በጣም እንግዳ ነገር ነው? የእኔን መተማመን የሚያጠፋ እና በ 7 ቢሊዮን ፕላኔት ላይ ብቻዬን እንዲሰማኝ የሚያደርግ ዋናው ነገር እየተቀለበሰ ነበር እና በጣም የተለመደ ሆነ ፡፡

    ዛሬ በ 109 ኛው የኖፌፓ ቀኔ ላይ ደስተኛ ፣ በራስ መተማመን ፣ ማህበራዊ ፣ ብልህ ፣ ማንኛውንም ተፈታታኝ ሁኔታ የመቋቋም ችሎታ ወዘተ ... ወዘተ ይሰማኛል ፡፡

    TL ፣ DR - የታችኛው መስመር ነው ፣ ሰዎች በሚዘግቧቸው ለውጦች ፈጽሞ አልገረመኝም ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ላሉት ሥነ-ልቦና በከባድ የወሲብ ስሜት የተቀሰቀሰ ኤድ (ኢ.ዲ.) ከባድ ጉዳት ሊሆን ይችላል ፡፡ እኔ ደግሞ በሕይወታቸው በፒ.ኦ.ኦ በከፍተኛ ሁኔታ ምልክት ያልተደረገባቸው እና / ወይም ከ PMO ጋር እንደ ተፈታታኝ ሁኔታ መታቀባቸው ሌሎች ይህን ጥቅሞች እንደማያዩ አይገርመኝም ፡፡ በመጀመሪያ እነዚያን ውጤቶች ምን ዓይነት የስነ-ህዝብ አወቃቀር እንደዘገቡ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በርግጥ ፣ አንዳንዶች እንደ ‹ፕላሴቦ› ውጤት ተመሳሳይ ውጤቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ ግን እንደ እኔ ባሉ ጉዳዮች ላይ በእውነቱ የችግሩን ውጤት መወገድ ብለው መጥራት አይችሉም - እሱ በቀላሉ ፈውስ ነው ፡፡

     ከአንድ ተመሳሳይ ክር

    እኔ ሙሉ በሙሉ እስማማለሁ ፡፡ እንደ እኔ ሱስ ያላቸው ወይም እንደ ኤድ ያሉ ከባድ ችግሮች ያጋጠሟቸው ከሚመስሉኝ ሰዎች ልጥፎችን አገኛለሁ እናም ኖፋፕ ሁሉም ፕላሴቦ ነው ብለው የሚያመለክቱ ድብርት ፡፡ ለመጀመር የወሲብ አንካሳ ሱሰኞች አልነበሩም! ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና መጥፎ ኢድ እንደነበረኝ ሰው ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ ሕይወትን የሚቀይር ተሞክሮ እንደነበረ በጥብቅ መናገር እችላለሁ ፣ እና እኔ በ 21 ኛው ቀን ላይ ብቻ ነኝ ፡፡ በ 2 ዓመት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ እውነተኛ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ ተዓምራዊ ነው ፡፡ . ደግሞም ፣ በመጨረሻ የኤ.ዲ.ኤ. እየተሻሻለ መሆኑን አረንጓዴ ቡቃያዎችን እያየሁ ይመስለኛል - ትንሽ የጠዋት እንጨቶች እና እንደ ሁሉም ነገር ፣ ስሜት እና እምነት ፣ እነሱ ከፍ ያሉ ናቸው!

    ከአንድ ተመሳሳይ ክር

    በደንብ ተናግሯል እኔ የሶፍትዌር ባለሙያ መሆኔ በአጋጣሚ አለመሆኑን እርግጠኛ ነኝ ፣ እና ብዙ ከቤት እሰራለሁ ፡፡

    የብልት ችግሮች ባይኖርዎትም እንኳ ኖፎፕ ድንቅ ነገሮችን እንደሚሰራ ማከል ብቻ ይፈልጉ ፡፡ በትንሽ የመርከስ ስሜት ተሠቃይቼ ነበር ፣ ግን ብዙ አይደለም (ምናልባት የወሲብ ጣዕምዎ በጣም ቫኒላ ስለነበረ ሊሆን ይችላል) ፡፡

    ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር ያለው ቁርኝት ሊካድ የሚችል ነው (ምንም እንኳን በእርግጥ ወሲብ ብቸኛው ጥፋተኛ አይደለም) ፡፡

    የብልግና አጠቃቀም ጎጂ ነው. ብዙ ሰዎች ይህን እንደሚያውቁ እመኛለሁ.

    ከአንድ ተመሳሳይ ክር

    በጭንቀት (በማኅበራዊ ሳይሆን) ተሠቃይሁ እና PMO ን ማቆም ሙሉ በሙሉ ፈውሶታል - አሁን ይህ የሚከናወነው ሀሳብ ስለሌለኝ እና ምን ሊሆን እንደሚችል ዜሮ ስላልነበረ እና በ YBOP ላይ ምንም ነገር አላነበብኩም ነበር ፡፡

    ኖፊፕ ምን እንደሆነ ወይም ምን እንደሚሆን ሳያውቅ ኖፍ አባቴን እጀምራለሁ.

    ግን ሌላ ሰው ጭንቀት ካለው እና በ PMO ካልተከሰተ ከዚያ ኖፎፕ በጭራሽ ላይረዳቸው ይችላል ፣ ይህ መከሰቱ አይቀርም ምክንያቱም ጭንቀት ከብዙ የተለያዩ ዓይነቶች ችግሮች ጋር ይዛመዳል ፡፡

  13. ቀን 80 + እና አንዳንድ አስገራሚ የነርቭ ለውጦችን በማስተዋል

    ቀን 80 + እና አንዳንድ አስገራሚ የነርቭ ለውጦችን በማስተዋል

    በመጨረሻዎቹ ቀናት ውስጥ ልምዶቼን ለማካፈል ፈለግኩ ፣ ምክንያቱም ለእኔ በግሌ የሚያስደንቅ ነገር ስላልነበረ ፡፡ ለመጀመር ከማስታወስ ጀምሮ ከፍተኛ የሆነ ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ እኔ ሁል ጊዜ ታገልኩት ፣ ግን እኔ በመሰረታዊነት ማጭበርበር ነበር ፡፡

    አሁን የማስተውለው ከሰዎች ጋር የመገናኘት ችሎታዬ ላይ ትልቅ ለውጥ ነው ፡፡ በጣም ጎልቶ የሚታየው የአይን ንክኪ this ይህንን በአዕምሮአቀፍዎ ላይ አንብቤ ነበር ፣ ግን እንደ ሌሊትና ቀን ፡፡ ከጥቂት ቀናት በፊት ጀምሬ ከማንኛውም ሰው ጋር የአይን ግንኙነት ማድረግ ጀመርኩ እናም ተፈጥሮአዊ ተሰማኝ ፡፡ በጠቅላላ የጎልማሳ ሕይወቴን ከግዳጅ ወይ ከግዳጅ ፣ ወይም ከጀመርኩት እና አሳፋሪ ወይም የተሳሳተ ነገር እየሰራሁ እንደሆነ በማሰብ ፈለግሁ ፡፡ አሁን ድንገት ዝም ብዬ አልሰጥም ፡፡

    ፍፁም ፍጹም አይደለም ፣ አሁንም ቢሆን ከአንድ ወይም ከዚያ ያህል በኋላ በጭንቅላቴ ውስጥ ያሉት ማገጃዎች እንደተመቱ ይሰማኛል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ “አይ አልቆምም” እላለሁ እና እስከ ተፈጥሮአዊው መደምደሚያ ድረስ እቀጥላለሁ ፡፡ ይህ ከወንዶች እና ከሴት ልጆች ጋር መደበኛ የሰው ልጅ መስተጋብር ነው

    ከዛ ባሻገር ትናንት ብስክሌት ስወጣ ሰዎችን እያለፍኩ ሰላም እላለሁ ፡፡ አሁንም በተፈጥሮ / በቀላሉ ፈገግ ማለት አልቻልኩም ግን እንደፈለግሁ ይሰማኛል ፡፡ እኔ ለዘላለም ፈገግ ለማለት ባልቻልኳቸው ነገሮች ላይ ፈገግ ብዬ ነበር ፣ ልክ እንደ አንድ ሰው ውሻውን እንደሚጫወት ፣ ወይም በጋሪቷ ውስጥ እንደ ትንሽ ደስተኛ ህፃን ፡፡ በቃ የደስታ ስሜት ነበር ፡፡

    እና ከዚያ ባሻገር ያለ ፍርሃት በአጠገቤ የሚያልፉ ልጃገረዶችን እየተመለከትኩ ዓይንን ተገናኝቼ እይዘው ነበር ማለት ይቻላል ለረጅም ጊዜ ነው. በጥሬ ገንዘብ መዝገብ ላይ ከምትገኝ አንዲት ሴት ጋር ብቅ ብለሽ ተቀመጥሽና ወደ እኔ ሄድኩ ፈገግታ ሰጠችኝ.

    የማይረባ-የሚያምር ነገር-ሊታመን የሚችል.

    ማለቴ እስካሁን አልገኝም… በየሁለት ቀኑ ወይም ማለዳ ማለዳ እንጨት አለኝ (አሁንም ትልቅ መሻሻል) እና እኔ እንደማስታውሰው ጥሩ አይደለም ፣ ግን ያ ማለት ተጨማሪ ጊዜ እፈልጋለሁ ማለት ነው ፡፡

    ስለዚህ ለሌላው ሁሉ እራሳቸውን ለሚጠራጠሩ… ድጋሜው መስመራዊ አይደለም ፣ በደረጃ ሊከሰት ይችላል ፣ ከ 90 ቀናት በላይ ሊወስድ ይችላል ፣ እርስዎ መናገር አይችሉም ፡፡ ግን እውነተኛው ሁሉንም ሰው ከእሱ ጋር እንዲጣበቅ አበረታታለሁ።

    እንዲሁም ሌላ ማንኛውም ሰው ማውራት የሚፈልጓቸውን ተመሳሳይ ከባድ ለውጦች ካሉ እባክዎን መልስ ይስጡ። ይህ ምን ያህል እንደሚራመድ ለማየት እነሱን መስማት እፈልጋለሁ ፡፡

    በሐሳብ ደረጃ ምንም እንኳን ምናልባት ሁል ጊዜም አስተዋውቃለሁ ብሆንም አሁን በትልቅ ቡድን ውስጥ የበለጠ ምቾት ሲሰማኝ እራሴን ማየት እችላለሁ ፡፡ አሁንም እንዴት ማስተካከል እንደምችል ለማወቅ የሚያስፈልገኝ ብቸኛው ነገር በትንሽ ወሬ መምጣት አለመቻሌ ነው just እኔ ስለዚያ ዓይነት ነገር አላሰብኩም

  14. ከ 60 ቀናት በኋላ እና እንደ አዲስ ሰው ሆኜ ይሰማኛል

    እኔ 26 ነኝ እና ከ 14 ጀምሮ ከ PMO ጋር ሱስ ሆነብኝ. እኔ በተለመደው << ፖለቲካል >> << << ሳንሳዊ >> ፊልም (ግጥም) ጀርባዬ ላይ አጣጥመኝ.

    ለብዙ አመታት በሰዎች ዙሪያ በጣም በጭንቀት እና ግራ የመጋባት ለምን እንደሆነ አስብ ነበር. ለምን የሴት ጓደኛ ያልኩኝ? ሌሎች ሰዎች በተፈጥሮአቸው የተገናኙ እና እርስ በርሳቸው የሚዋደዱ ይመስል ነበር, ነገር ግን እኔ ሰውን ሳልሆን እንደ ፋክስ መሰለኝ እንዳለብኝ ይሰማኝ ነበር. እኔም ተነሳሽነት አልነበረኝም. ብዙዎቹ ጓደኞቼ ሕይወታቸውን ወደ ፊት እየገፉ እያሉ ኢንተርኔትን በትኩረት ይከታተሉ ነበር. PMO የአስተያየቱ መንስኤ መሆኑን ለመጀመሪያ ጊዜ ያገኘሁት "ታላቁ የድንግዝግዳ ሙከራ" (ቪዲዮዉን) ያየሁበት ጊዜ አልነበረም. ገና ሕፃን ሳለሁ "የተለመደ ነገር" ምን እንደሚሰማኝ በፍጹም አላውቅም. ከሌሎች ሰዎች ጋር ሲነጻጸር እኔ አንድ ስህተት እንዳለ አድርጌ አስብ ነበር. ወሲብ ለደካማው ፍላጎቴ መሸፈኛ ነበር.

    ለማንኛውም በ 60 ቀናት ውስጥ እና እንደ አዲስ ሰው ሆኜ ይሰማኛል. ብዙዎቹን ጥቅሞች አግኝቼያለሁ, ሁሉንም እዚህ ዘርዝሬ ልዘርፍበት አልችልም. ግን ከዚህ በታች እስካሁን ያጋጠመኝ አጠቃላይ እይታ አጠቃላይ እይታ ነው.

    ሳምንቶች 3-4:

    • የበለጠ በራስ መተማመን እና በስሜታዊነት መረጋጋት. የአዲስ ፍልስፍና ስሜት.
    • ኢንተርኔትን በመቃኘት እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት ከመጠን በላይ የመብላት ፍላጎት
    • የሴቶች ጠንካራ እና ጤናማ መሳጭ (የሰውነት ክፍሎች ብቻ ከመመልከት በስተቀር)
    • ኃይለኛ, ሀብታም ድምጽ. ይበልጥ ግልፅ እየሆነ መጣ.
    • ዝቅተኛ ማህበራዊ አለመተማመን. ከሰዎች ጋር መሆን ይፈልጋል.
    • ጭጋግ በሕይወቴ ይገለብጣል. የዕለት ተዕለት ሕይወቱ ይበልጥ አስደሳች መስሎ ይታይ ጀመር.

    ሳምንት 5:

    • Flatline ተጀምሯል. የጾታ መንዳት ወይም የወሲብ መጎሳቆል የለም. ይህ በርግጥ PMO እንዳይተወኝ ረድቶኛል. መተማመን ለጊዜው ተቋርጧል, ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ ተመልሶ መጣ. ቀደምት ጥቅሞች ቆዩ.

    ሳምንት 6:

    • የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማጠንከር ያለ ፍላጎት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተሻለ መንገድ መያዝ ይችል ይሆናል. የተሻሉ ጥንካሬዎች, እና ብርታት መጨመር አስተዋዮች ነበሩ.
    • ለስኳር እና ለስኳር ምግቦች አነስ ያለ የመማረክ እና ሱሰኝነት.
    • ለዕለት ተዕለት ህይወት ተጨማሪ ኃይል. ከሁሉም በላይ ትርፍ ጊዜን ለመጠቀም እና ከቤት ውጪ ጊዜ ለማሳለፍ ከፍተኛ ፍላጎት አለ.

    ሳምንት 7:

    • ተነሳሽነት ከፍተኛ መጨመር. የዕለት ተዕለት የስራ መርሆዎች በጣም ያነሱ ናቸው. ይበልጥ ሥርዓታማ እና የተደራጀ መሆን.
    • አዕምሮ የበለጠ ጥንካሬ እና ግልጽ ነው. በስራ ላይ ማተኮር የተሻለ ሊሆን ይችላል.

    ሳምንት 8 (በአቅራቢያው):

    አሁንም ቢሆን በመጠምዘዣው መስመር ላይ ነኝ, ነገር ግን ሌሎች ጥቅሞች አሁንም እየቀነሱ ናቸው. አሁንም ቢሆን አልፎ አልፎ ስሜታዊ ውጥረት ቢኖርብኝም, በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግኩ ብዙም አይጠቁም. በሳምንቱ ውስጥ ወደ የሳምንቱ 3-4 ወደነበረበት ወደ ነበረበት ተመልሶ መግባቴ በጉጉት እጠብቃለሁ. በሚቀጥሉት አንድ ወይም ሁለት ቀናት ውስጥ እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን.

    የኔፋፕ ጉዞ ከጀመርኩ በኋላ በሕይወቴ ውስጥ ካደረግኳቸው በጣም አስፈላጊ ውሳኔዎች መካከል አንዱ ነው. የአሁኑ ሁኔታዎ ከእኔ ቅድመ-ህይወት ዘመን ጋር የሚመሳሰል ከሆነ, ወሲብ እና ብጥብጥን እንድታቋርጡ አበረታታለሁ. በመጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ነው, ግን ህይወትዎ እጅግ በጣም የተሻለ ያደርገዋል.

    ይህንን ሩቅ ለማግኘት በጣም የረዳኝ ስልቴ በተለምዶ እኔ ብዙ ጊዜ በምፈተኝበት ጊዜ ከሚከሰቱ ሁኔታዎች ለመራቅ ነው. አንዳንድ የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት, እና እንደ ስኳር ያሉ ምግቦችን መጫወት የመሳሰሉ ሌሎች ተግባራት አንጎሌን በተመሳሳይ የጾታ የብልጠት ገጽታዎችን እንዲቀስሙ እና ፍላጎቴን እንዲጨምሩ እንዳደረጉ አስተዋልሁ. ከእነዚህ ነገሮች መራቅ ፈተናን ለመቀነስ ረድቷል.

    ይህን መራመድ ቀላል እንደሆነ ይቀጥላል. ነገር ግን ከዚህ አዲስ PMO ነፃ ህይወት ጋር ምንም የተገናኘ ነገር እንደሌለ እራሴን ሁልጊዜ እገታለሁ. ምንም እንኳን እኔ የወሲብ ፊልም በፍጹም ህይወት ውስጥ ሆኖ አስደሳች ሆኖ ሲታይ አይቻለሁ. ለሌሎች 60 ቀናት ይኸውና!

    አገናኝ - ቀን 60: እስካሁን ድረስ የእኔ ተሞክሮዎች - ሙሉ በሙሉ ዋጋ አላቸው!

  15. ለመጀመሪያ ጊዜ በስድስት ዓመታት ውስጥ ሴት ልጅን ጠየቅኳት እናም በጣም ኩራተኛ ነኝ

    ዛሬ ተለውጧል. ለመጀመሪያ ጊዜ በስድስት ዓመታት ውስጥ ሴት ልጅን ጠየቅኳት እናም በጣም ኩራተኛ ነኝ

    የተጠየቀች ልጅ በሥራ ላይ የጨለማ ባላባት ማየት ትፈልጋለች ፡፡ መቼም ፊልሙን ማየት ከፈለግኩ መንዳት እችላለሁ (passive) አልኩ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ሴት ልጅን ስጠይቅ ቀጥተኛ ነኝ ፡፡ ወደ ውጭ ስጠይቃት በጭራሽ አልፈራሁም ወይም መልስ ስላልሰጠችኝ ተናደድኩ ወይም እፈር ነበር እሺ ፡፡ ያ ያን ያህል ትልቅ ስምምነት አልነበረም ፣ እናም ሁላችንም የሰው ልጆች የምንሆን መሆናችንን ተገነዘብኩ እናም አንድን ሰው ከጠየቅኩ እንደ አንዳንድ ተስፋ አስቆራጭ አልመሰለኝም ፡፡ እሷ የተጨነቀች አይመስልም ፣ ግን ከምንም በላይ ተሳልሟል። አሁን መጽሐፌን በእሷ ላይ ዘግቼ ወደ ሚቀጥለው ላይ መናገር እችላለሁ ፣ ምን ምን እንደሚሆን ሳላውቅ ፡፡ 15 ቀናት በመጨረሻ ለእውነተኛ ሴቶች ፍላጎት አለኝ እናም የ 20 ዓመት ሰው ሆ as ለመጀመሪያ ጊዜ የፍቅር ጓደኝነትን መቀላቀል እፈልጋለሁ ፡፡

  16. ከጉዚንግ 3 ሳምንታት ጀምሮ ይህንን ጉዞ ጀምሬያለሁ

    የእውነተኛ ፍቅር የ 3 ሳምንት ተመዝግቦ መግባት

    ይህንን ጉዞ የጀመርኩት ከ 3 ሳምንት በፊት ነው ፡፡ በራሴ መንገድ ታችውን ታች የመታው እና የጥፋተኝነት ፣ የኃፍረት እና ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ያለው ሰው። የእኔ ልማድ የበለጠ የአምልኮ ሥርዓት ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከእኔ ጋር ስለ ራሴ በሀዘን ወይም በቁጣ ስሜት ይጀምራል ፡፡ ተበሳጭቼ አላናግራትም ፣ ተናድጄ ያ እድል እንዲንሸራተት አደረግኩ ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ የእኔ እርምጃዎች ስሜት የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግፊቱ ይገነባል እና ይገነባል ፡፡ በመጨረሻም በቆምኩበት በቀጭኑ በረዶ ላይ በቂ ፍንጣቂዎችን በመርገጥ ወደ ገደል እወድቃለሁ ፡፡

    በዚህ ጊዜ ወደ ውኃው ተመልሰው መዋኘት እና የጃኬትኪን መንዳት ጀመርኩ.

    እነዚህ ጥቅሞች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው.

    • ሴት ልጆችን ማስተዋል ብዙ ጊዜ እኔን ይፈትሹኛል ፡፡ እነሱ የተገነባውን ቴስቶስትሮን ፣ የሚያንፀባርቅ መተማመን ፣ ደስተኛ ሰው የሚሰማቸው ያህል ነው ፡፡
    • አእምሮዬ በጣም የተረጋጋ ነው ፣ አሉታዊነቱ እንደቀነሰ አስተውያለሁ ፡፡ ዝም ብዬ ሰላም ይሰማኛል ፡፡ ልክ አንዳንዶች እንደሚሉት “ዱብ አይሰጥም” ፣ ግዙፍ የማረጋገጫ ምልክት። ዛሬ ከሴት ልጅ ጋር በመነጋገር ሀሳቦችዎን በግልፅ እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል እናም በቀስታ በእንቅስቃሴ ላይ እንደነበረው ነበር ፡፡
    • የእውነት ስብዕናዬ በጣም ደካማ, ዓይናፋር እና ጭጋጋማ ነው. አንድ የእንኳን ገጾቼ በፍፁም መጥተው ጠፍተዋል, ጠንቋዮችን ይወዳሉ.
    • በጅቡቲ ውስጥ የጨመረው ጥንካሬ በሁሉም ልምዶች ላይ በ 20lb ይጨምራል.
    • ቀለም: ትናንት ትናንት በጨቀኑ ቀን ፀሀይ ብሩህ ሆኖ አየሁ. ሁሉንም ነገር በሚያምር ሁኔታ ያበራል. የእያንዳንዱ ትንሽ ነገር ዝርዝሮችን በማየት ጥሩ

    በአሁኑ ወቅት ሁለት ልጃገረዶችን ማሳደድ እና የት እንደሚሄድ አሳውቃለሁ ፡፡

    ውጊያው ይቀጥሉ!

  17. የ Fapping ልዩነቶች Vs. ምንም የካርታ ተሞክሮዎች የሉም

    የ Fapping ልዩነቶች Vs. ምንም የካርታ ተሞክሮዎች የሉም

    እኔ የ እንደገና ማዋረቻዎቼን ትክክለኛ ድርሻዬን ሰርቻለሁ, እና ተሞክሮዎቼን ማጋራት እፈልጋለሁ. ይህ ለሁሉም ሰው ሊተገበር ላይሆን ይችላል, ግን NoFap (አዎንታዊ ማሳሰቢያም እንኳ ቢሆን) እንኳን ደህና እሆናለሁ.

    እጨመር እያለ

    ማለዳከዚህ በፊት አንድ ቀን ወይም ሌሊት ከደበደብኩ ከእንቅልፍ ለመነሳት በጣም ከባድ ነው ፡፡ አዕምሮ ግሮጊስ ነው ፡፡ በትንሽ በትንሽ ውስጥ ለመተኛት እሞክራለሁ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ላይ እንኳን ጠመዝማዛ እሆናለሁ ፣ ይህም በመጨረሻ ደቂቃ ተነስቼ መቸኮል ያስገኛል ፣ ይህም ለስራ ዘግይቼ ነበር ፣ ቁጣ ያስከትላል ፡፡ ወዘተ ... የቀኑን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ምግብ እዘላለሁ ፡፡

    ከሰዎች ጋር ማውራት እና ከሰዎች ጋር መገናኘት: የዓይን ግንኙነትን አስወግዱ, የንግግር ፍርሀት (የአንጎል ጭጋግ ነው!), ውይይቶችን በፍጥነት ለማቆም እና በጭውውጭ ጀመሩ

    በመስራት ላይለሠራሁበት ሁሉ ብዙውን ጊዜ 3 ስብስቦችን 10 አደርጋለሁ ፣ ግን በጣም ከደከምኩኝ አብዛኛውን ጊዜ ወደ 8 ወይም 9 ያህል እወጣለሁ ፡፡

    ማህበራዊ ህይወት: እራሴን ለማግኘት መፈለግ እንዳለብኝ ፈለግሁ. እኔ በምወጣበት ጊዜ እራሴን ለራሴ ብቻ ከማቆየትና ከቡድኖቼ ውጭ ካሉ ሰዎች ጋር መግባባት እንደማልፈልግ አውቃለሁ. ሰዎች ወደ እኔ እንዲመጡ እጠብቃለሁ (ይህ ፈጽሞ አይከሰትም).

    ቀጠሮ ሰዓት: የተዛመደ እንደሆነ እርግጠኛ አይደለም, ነገር ግን አንድ አስተዋይ ነኝ. በቀጣዮቹ ቀናት ከጓደኞቼ ጋር መገናኘት ከቻሌ ሁልጊዜ ዘግይቼ ነኝ.

    NoFap

    ማለዳ: በተፈጥሯዊ ተነሳሽነት, ተደስቻለሁ. በእረፍት ጊዜ እራሴን ለማደስ ጊዜ አለኝ. ጋዜጣውን አነበብኩ እና ዘና ብዬ, ማለዳ መንገድ መሆን አለበት. ወደ ሥራ መቸኮል የለብኝም ፣ እና በአጠቃላይ ዘና ያለ እና ለተቀረው ቀን በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ነኝ ፡፡ አንድ ትንሽ እርምጃ ቀናትዎን እንዴት እንደሚያደርግ ወይም እንደሚያፈርስ አስቂኝ ፡፡

    ከሰዎች ጋር ማውራት እና ከሰዎች ጋር መገናኘት: ውይይትን እጀምራለሁ! በአዳራሹ ውስጥ በምሄድበት ጊዜ ከዓይን መነቃቃትን አልራቅ ፡፡ እኔ በአይን ውስጥ የሞቱ ሴቶችን እመለከታለሁ እና ፈገግ እላለሁ; እነሱ ብዙውን ጊዜ ፈገግ ይላሉ! ማን ያውቃል?!

    በመስራት ላይ: እኔ የበለጠ ኃይል እንዳለኝ ይሰማኛል ፣ ይህ ፕላሴቦ ሊሆን ይችላል። ሰውነቴን ከመንጠፍ እና ለመሙላት ዲ ኤን ኤ ለመሙላት ተጨማሪ ሥራ መሥራት የለበትም ብዬ ማሰብ እፈልጋለሁ ፡፡ ስብስቦቼን ሙሉ በሙሉ እንደጨረስኩ እና ጠንካራ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡

    ማህበራዊ ህይወትReddit ይህንን እንደሚጠላ አውቃለሁ ፣ ግን የበለጠ ‘YOLO’ ን የአኗኗር ዘይቤ እየተጠቀምኩ ነበር። ጓደኞቼን ወደ ውጭ እንዲወጡ እመራቸዋለሁ ፣ እና ሴት ልጆቼን ለመወያየት ፍርሃትም ሆነ ሀፍረት የለኝም ፡፡ እርግጠኛ ነኝ ፣ ምክንያቱም እኔ እራሴን መቆጣጠር እንደቻልኩ አውቃለሁ እናም ለአስር ዓመታት ያህል ሲያስቸግረኝ የነበረውን አውሬ እያመላለስኩ ነው ፡፡ ረዥም ታሪክ አጭር (እና YMMV !!) በጣም ቆንጆ ልጃገረድ ጋር አንድ ባልና ሚስት ቀኖችን አግኝቻለሁ ፡፡ ወደ ጋብቻ ዕድሜ ከመድረሴ በፊት ይህ ጊዜዬ በሙሉ እየቀነሰ መሆኑን አምኖ ለመቀበል ይህ አጠቃላይ የኖፋፕ ነገር አንጎሌን እያደነቀው ይመስለኛል ፡፡ PMO ምናልባት ያንን ሁሉ ነገር በመጥፎ መንገድ ማታለል ይችላል ፡፡

    ቀጠሮ ሰዓትእንደገናም ያልተወያየ የሚመስለውን ሌላ እንግዳ ነገር አስተዋልኩ ፡፡ ለነገሮች ሁል ጊዜም ቀደም ብዬ እና ሰዓት ላይ ነኝ ፡፡

    ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን እነዚህ ለውጦችን እንዳየሁ ተስፋ አደርጋለሁ, እና እኔ ብቻ እንዳልሆንኩ ተስፋ አደርጋለሁ. ሁሉንም ነገር በዚህ ጥቅስ እገልጻለሁ, "ከድርጊት የበለጠ በፍጥነት [ለመጨበጥ የሚገፋፋ ነገር የለም]." እዚያ ሄዳችሁ NoFap ን ከፍ ያድርጉት. እኔ እንደሆንኩኝ አውቃለሁ, ምክንያቱም ግልጽነትን እወዳለሁ.

  18. ከቀይ ቀይ - ኖፋፕ

    ደግሞም መጥቀስ አለብኝ ፣ በ 20 ቀናት ውስጥ ምንም ፋፕ ከሌለ ከባድ ለውጦችን አየሁ ፡፡ ማህበራዊ ጭንቀቴ ቅር ተሰኝቶ ነበር እናም ከሴት ልጆች ጋር መነጋገር ለእኔ ቀላል ነበር ፡፡ ምንም ፋፕ በእርግጠኝነት የሚሄድበት መንገድ አይደለም ፡፡ ኖ ፋፕን ከማግኘቴ በፊት አውቀዋለሁ እናም ይህ ማህበረሰብ አረጋግጧል ፡፡ ስለዚህ ይህንን እናድርግ…. LINK

  19. ይህ በሕይወቴ ውስጥ ከተሰማኝ በጣም ጥሩው ነው ፡፡

    LINK - እኔ 25 ዓመቴ ነኝ እና አሁን ለ 10 ዓመታት ያህል መጠነኛ የ PMO ተጠቃሚ ነበርኩ ፡፡ ለ 11 ቀናት ያህል ኖፋፕ ሆንኩ ፡፡ እኔ ድንግል አይደለሁም ፣ ግን በ 3 ዓመት ገደማ ውስጥ ምንም አላገኘሁም ፣ ምናልባትም በ PMO ምክንያት ፡፡ የኖፋፕ ውጤቶች እውነተኛ ናቸው ፣ እና እንደ ‹ፕላሴቦ› ውጤት የሚያልፈው ሰው እምቢ ማለት ነው ፡፡

    በአዋቂ ሕይወቴ በሙሉ ከእኩዮቼ የበታችነት ይሰማኝ ነበር ፡፡ ከ 5 ኛ ደረጃ ት / ቤት ከጓደኞቼ ጋር ያለኝን ግንኙነት በማጣት እና ሥራ ለመጀመር ኮሌጅ በመዝለኩ በከፊል ፡፡ በጣም ብዙ የሥራ ባልደረቦቼ ከ XNUMX ዓመት ዕድሜ ወደሚበልጡበት ዓለም ተገፍቼ ነበር ፣ እናም እኔ እንደዚ እኩይ ልጅ እንደሆንኩ ተቆጠርኩ ፡፡ በጣም ጥሩ አፈፃፀም ስላሳየሁ በስራዬ የተከበርኩ ነበር ፡፡ ነገር ግን ዕድሜዬ አነስተኛ ስለነበረ ወደ ብዙዎች መሰብሰብ አልቻልኩም ፣ ስለሆነም እነሱ ከኔ በላይ እንደሆኑ በማሰብ ወደዚህ መርዛማ አስተሳሰብ ሂደት ውስጥ ገባሁ ፡፡

    እውነተኛ ጓደኞች የሉኝም ፣ እና ምንም ሴት ልጅ ለዚህ ጠንቃቃ ልጅ ፍላጎት አይኖራትም የሚል ስሜት ሲኖር ፣ PMO ን እንደ ማምለጫ አየሁ ፡፡ እኔ ብቻዬን ጊዜ ወደ ፈለኩ እመለከት ነበር እናም እጓጓዋለሁ ፡፡ ከሴት ልጆች ጋር ከመነጋገር እቆጠብ ነበር ምክንያቱም “እኔ አልፈለጉም ነበር” ፣ ማምለጫዬ ነበረኝ ፡፡ 21 ዓመት ሲሞላኝ እንኳን ይህ ለዓመታት ቀጠለ ፡፡

    እኔ occassionaly ወዲያውኑ ወደ ክለቦች መሄድ ብቁ እንዳልሆንኩ ይሰማኛል ፣ እናም “የእኔ ብቸኛ ጊዜ” እስኪያገኝ ድረስ ያልቆየሁበትን ጊዜ እቆጥራለሁ። ፍፁም አሳዛኝ ነው ፡፡

    ባለፈው አንድ ዓመት ተኩል መሥራት ጀመርኩ ፣ 30 ኪ.ሜ. እለብሳለሁ ፣ እና የእኔ ብጉር ተጠርጓል ፡፡ እኔ ከመቼውም ጊዜ ያደረግኩትን በጣም ጥሩን ተመለከትኩ ፣ ግን በራስ መተማመን በጭራሽ አልተከተለም ፡፡ ምንም ፋፕ እስካላገኘሁ ድረስ ፡፡ ላለፉት 7 ቀናት አስገራሚ ተሰማኝ ፡፡

    በአጠቃላይ ከሰዎች ጋር የሚደረጉ ውይይቶች ለእኔ የቤት ሥራ ሆነው ነበር ፣ እኔ ምን ተሸናፊ እንደሆንኩ ከማወቄ በፊት የሚወጣው አጋጣሚን በመጠበቅ ብቻ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ እሄድ ነበር ፡፡ አሁን እነሱን እጀምራቸዋለሁ ፣ እየመራኋቸው እና በመጨረሻም እደሰታቸዋለሁ ፡፡ በአጠቃላይ ሴቶች እኔን እያዩኝ ነበር ፣ እና ከእኔ ጋር ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ከእኔ ጋር ማሽኮርመም ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ሁኔታዎች ሲከሰቱ እኔ አሁንም በተወሰነ መጠን ዓይናፋር ቢሆንም ፣ በእያንዳንዱ ገጠመኝ ላይ የበለጠ እየተመቸኝ ነው ፡፡

    እኔ ከዓለት በታች እንደኖርኩ ይሰማኛል ፣ እና ምንም ፋይዳ በሌለው በእያንዳንዱ ቀን ፣ ትንሽ ጠንከር ያለ እሆናለሁ ፣ ያንን ዐለት ትንሽ ከፍ ከፍ እላለሁ። ከፍ ባነሳሁት ቁጥር የበለጠ ደስታ ወደ ውስጥ ይገባል ፣ እና እራሴን ከቆፈርኩበት ጉድጓድ ውስጥ የሚወጣው ጨለማም የበለጠ ነው። ዐለቱ በሹክሹክታ እያደረገኝ ነው “በቃ ፋፕ ፣ በዚህ አንዴ ብቻ ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ በጭራሽ እንዳልተከሰተ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ይህንን በኋላ በኋላ እንደገና መሞከር ይችላሉ ”፡፡

    ድንጋዩ ባደኩበት ቅጽበት ያውቃል ፣ ያገኘሁትን ጥንካሬ በሙሉ አጣለሁ ፣ ወደ ቀን እመለሳለሁ 1. ከዚህ ጉድጓድ እወጣለሁ ፡፡ እና እኔ ያንን ዐለት ወደ እርሣት መርሳት ይጥለዋል ፡፡ ለዛሬ 11 እነሆ ፡፡

  20. ዱደ, ኖፋፕ የእኔን ጋዝ በእጅጉ ቀንሷል.

    ዱዴ ፣ ኖፋፕ የእኔን ADD ን በእጅጉ ቀንሶታል። ከራስ መድኃኒት በተጨማሪ ለየትኛውም ጊዜ ያህል መድኃኒት ሆ I've አላውቅም lol. መጠነኛ ማህበራዊ ጭንቀትን እንድቋቋም ረድቶኛል እናም በአጠቃላይ ደስተኛ እና ሚዛናዊ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡ ላለፉት 6 + ወሮች የተደረገው ብቸኛ የአኗኗር ለውጥ በጣም ብዙ ስለሆነ (በእውነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም የተሻለ መብላት አይጀምርም ፣ ወዘተ) እኔ ለውጦቹን በአብዛኛው ወደ ኖፋፕ ማላመድ እችላለሁ ፡፡

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. ታሪኬን ላውራ ነው ፡፡ ሁላችሁንም ያነሳሳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ

    ታሪኬን ላውራ ነው ፡፡ ሁላችሁንም ያነሳሳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ

    እንደ እናንተ ብዙዎቹ, በሴቶች ላይ በጣም አስቀያሚ ሆኜ ስቃዬን ለማስታገቅ ቻልኩ. ትልቅ ስህተት.

    በወጣትነቴ (17-18) ከልጃገረዶች ጋር ጥሩ ነበርኩ ፡፡ ቆንጆ ሴቶች ከእኔ ጋር ማሽኮርመም ጀመርኩ እና ወደ ኋላ ተመለስኩ ፡፡ ነገሮች ደህና ነበሩ ፣ በዚህ ረክቻለሁ ፡፡ እንደማንኛውም የ 18 ዓመት ልጅ የወሲብ ፊልም ተመልክቻለሁ እና ተንሸራታች ነበር ፣ ስለሆነም ይህ መስህብ እምብዛም ወደ ማንኛውም አካላዊ ግንኙነት አልተለወጠም ፡፡ ዝም ብዬ ነርቭን የሚያደናቅፍ ስለሆነ እና ማድረግ አልነበረብኝም ፣ ምክንያቱም ወሲብ ስለነበረብኝ ፡፡ ጓደኞቼ እንዳደረጉት ሴቶችን ማሸነፍ ስለፈለግኩ ይህ ውስጤን ቀደደኝ ፡፡ ወሲብ ጨዋታ ነበር እና መጫወት ፈልጌ ነበር ግን በጭራሽ አልቻልኩም ፡፡ ጨዋታዎች በማያሸንፉበት ጊዜ አስደሳች አይደሉም ፡፡

    ስለዚህ አንድ ባልና ሚስት ዓመታት ያልፋሉ ፣ እናም የራሴን ቦታ አገኛለሁ ፡፡ እኔ ውስጤ ገብቶኛል ፣ ስለዚህ ለብቻዬ ዳግመኛ በድጋሜ በድጋሜ እንደገና ማሰቤን እጨምር ነበር እና በየቀኑ ማሰቤን ማስተርቤን እጨምር ነበር ፡፡ እኔ ለማድረግ ለመዝናናት የወሲብ ፊልም እመለከት ነበር ፡፡ ዘና ለማለት ብቻ ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ቆንጆ ሴቶች ከእንግዲህ ከእኔ ጋር ማሽኮርመም አልጀመሩ ፡፡ ሴቶችን በሻንጣ መያዝ ባለመቻሌ አሁንም ተበሳጭቼ ነበር ፣ ግን ጠመዝማዛውን ለመቆጣጠር አቅም እንደሌለኝ ተሰማኝ ፡፡ በእውነት የፈለግኩትን ፣ AFFECTION ፣ እውቀትን ለማካካስ እራሴን አስተካክያለሁ ፡፡ እኔ “ለእኔ ጥሩ ነሽ ፣ እኔ እደግፈሻለሁ” ለማለት ሴት ልጅ ያስፈልገኝ ነበር ያውቅ ነበር በእጄ ብልት እና ፈጣን የወሲብ ፈሳሽ ከእኔ ጋር ወሲብ ለመፈፀም አልፈለጉም ፡፡ ስለዚህ ወጣሁ

    በፊት ወደ / r / NoFap ከአንዲት ልጅ ጋር ለመተኛት መዶሻ ተስቦ ነበር. ያስፇራኝ, እና ያናዯደኝ, ምክንያቱም ነፌሼ ስሊወጣሁ. በየአንዳንዱ ቀን

    ሴት ልጅ ካገኘሁ ፣ እራሴን “ወይ ጉድ ፣ ዛሬ ደፍሬያለሁ” ያሉ ደደብ ጥያቄዎችን መጠየቅ ነበረብኝ ፡፡ ከ 2 ሰዓታት በፊት ስለወጣሁ በጾታ እወደቃለሁ? ” አሁን ጨዋታውን ለማሸነፍ አለመቻሌ ብቻ አይደለም ፣ አላሸነፍኩም WANT ጨዋታውን ለማሸነፍ. ያሸናፊ አሳፋሪ ነበር.

    በኋላ አገኘሁት / r / NoFap. የብልግና ምስሎችን ማየቴን አቆምኩ, እና አሁን ልክ እንደ እናቶች የቦክስ ቢስሲ እንደሆንኩ ይሰማኛል.

    አሁን እንዳቆምኩ, ሴቶችን እና ጾታ መከታተል ነው FUN. ከአንዲት ልጅ ጋር እተኛለሁ, እጅግ ሀሴት እናገኛለን እና ብሬክስዋን እዘጋለሁ. ማሸነፍ ስለምፈልግ ጨዋታው መጫወት አስደሳች ነው, ምክንያቱም ማሸነፍ እፈልጋለሁ. ልጆች ይደግፉኝ ነበር. እነርሱ እራሴን እንድሆን የሚፈልጉ እንጂ ብቸኛ የሆነ ትንሽ ልጅ ከልጁ አጫጆቹ ጋር ብቻውን መጫወት አይፈልጉም. በመጨረሻም ሴቶች እንደ እኔ እንዲቆጥሩት እንደምፈልገው ሰው የመንቀሳቀስ አካላዊ ብቃት አለኝ. አንተ ይህንን ማድረግ ይችላሉ

    TL ፣ DR ማቆም ወይም መጥፎ ስሜት ቀስቃሽ የፆታ ሕይወትዎን በሕይወትዎ መኖርዎን ይተው ፣ ለእርስዎ ነው። ሁሉም ነገር ለእርስዎ ነው

  22. ወደ አልፋማሌ በመዞር

    ወደ አልፋማሌ በመዞር

    ታሪኬ ይኸውልህ-በሕይወቴ በሙሉ ብዙ ነገሮች ነበርኩ ፣ ነገር ግን አልፋ ማሌ ከእነዚህ ውስጥ በጭራሽ አልነበረም ፡፡ እኔ 6'3 ፣ ጥቁር ፣ የትራክ አትሌት ነኝ ፣ 3 መሣሪያዎችን አውቃለሁ ፣ ቆንጆ መጥፎ ቆንጆ ቆንጆ ፣ እና ብልህ ነኝ። ብዙ ወንዶች ጫጩቶችን በቀላሉ ለመሳብ እንደምችል ያስባሉ ፡፡ መታ ማድረግ ግን ወደኋላ አደረገኝ ፡፡ ከቤት ወጥቼ ጫጩቶችን ከመገናኘት ይልቅ ስለ እነዚያ ጫጩቶች በማሰብ በቤት ውስጥ ነበርኩ ሰነፍ እና ሸንቃጣ ነበርኩ ፡፡

    ግን ሁሉም ነገር ይለወጣል. አንድ ቀን, ቪዲዮ ጌም በመጫወት ከቆየሁ በኋላ, ለራሴ ምንም ፋይዳ እንደሌላቸው በሕይወቴ ውስጥ ብዙ አላስፈላጊ ነገሮች አሉኝ ብዬ አስብ ነበር. ስለዚህ ልጨርሳቸው የምፈናቸው ነገሮች ዝርዝር ዝርዝር አደረግሁ. -ቪዲዮing-games-junk food-television

    ወንድዬ, ህይወቴ ዘወር ብሏል. ስልጠናዬን መከታተል ጀመርኩ እና በወፍራም ጊዜ ወፍራም ሰብሳቢ ሳንሆን በወራት ውስጥ ባሉት ወራት ውስጥ የበለጠ ጥንካሬ አገኘሁ. ሁልጊዜ መጽሐፎችን ጠልቼ ነገር ግን አሁን ግን ለእነርሱ በጣም እጓጓለሁ, እና ከቪድዮ ጨዋታ እና ከቴሌቪዥን የበለጠ እደሰታለሁ (እንደዚያ ብዬ ፈጽሞ ብዬ ፈጽሞ የማልበውን).

    አሁን ጫጩቶች ላይ, እኔ ጣል ጣሴ ያደረኩት ሰው ሆንኩ. ከአንዲት ሴት ጋር ለመሄድ እና የእሷን ቁጥር ማግኘት የሚችሉ ወንዶች. ሰውነቴ እየተሻሻለ ሲመጣ, የእኔ መተማመን በተደጋጋሚ ጊዜ መሽናት የጀመርኩ ከመሆኑም በላይ በየትኛውም ቦታ ከመሄድ በፊት ጥሩ መልክ እንዲኖረኝ አደርግ ነበር. ከዚህ ጋር, ሴቶች ወደእኔ ይመጡ ጀመር.

    የእኔ “ፉክ አልሰጥም” የሚለው አስተሳሰብ ማንኛውንም ሁኔታ እንደ ድል / ድል እንድመለከት ያደርገኛል ፡፡ አሁን ወደ ድንገተኛ ሴቶች እሄዳለሁ እና ለደቂቃዎች አነጋግራቸዋለሁ ፣ ኳሶችን የማላውቃቸው ፡፡ ብዙዎች አሁን ይህንን አውራ እሰራለሁ ይላሉ ፣ ምንም ዓይነት ሁኔታ ቢኖርም እኔ እቆጣጠራለሁ ፡፡ አሁን በመጨረሻ ይህንን ማየት ጀምሬያለሁ ፡፡ እናንተ ወንዶችም እንዲሁ ይህንን ከፈለጋችሁ ፡፡ አንድ የማደርገው ነገር በመስታወቱ ውስጥ ስመለከት በማንኛውም ጊዜ ነው ፡፡ ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ። (የፍትወት ቀስቃሽ አውሬዎን ለራስዎ ይንገሩ ፣ ሴቶችም ይፈልጉዎታል ፡፡ እናም ይህንን ሲያደርጉ በቀጥታ በአይንዎ ውስጥ ይመልከቱ ፡፡)

    ጓደኞቼን የምከተል ሰው ሁሌም ነበርኩ ፡፡ እኔ “በእውነቱ ለምናደርገው ነገር ግድ የለኝም ፣ በምንም ነገር አሪፍ ነኝ” ያለው ሰው ነበርኩ ፡፡ ከእንግዲህ አይሆንም ፡፡ አሁን ሰዎች መልስ ለማግኘት ወደ እኔ ይመለከታሉ ፡፡

    በአጠቃላይ ፣ እራሴን እንድገሥጽ እና በራሴ ላይ እራሴን መቆጣጠር እንድችል ማበረታቻ ስለሰጠኝ ኖፋፕን አመሰግናለሁ ፡፡ ምክንያቱም አንዴ ራስዎን መቆጣጠር ከቻሉ አካባቢዎን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ የአልፋ ወንድ መሆን ማለት ምን ማለት ነው ፡፡ በቁጥጥር ስር ያለው ሰው መሆን ፡፡ መፍታት የማይችል ሰው መሆን ፡፡ ውሳኔ የሚወስን ሰው መሆን ፡፡ ሰዎች መልስ ለማግኘት የሚዞሩበት ሰው መሆን ፡፡ ተከታይ ሳይሆን መሪ መሆን ፡፡ እና የመጨረሻ ግን አሁን ሁላችንም ወሲባዊ ፍጥረቶች ነን ፣ ስለዚህ ሴቶችን የሚጎትት ሰው ሁን! ሁኔታው ምንም ይሁን ምን!

    ቲኤል ፣ ዲ.ዲ. መውደቅ ብቻዎን አይተው ፣ ህይወታችሁን በሙሉ ይቆጣጠሩ ፣ ሁል ጊዜም የሚፈልጉት ሰው ይሁኑ ፡፡ የሚፈልጉትን ለመሆን አዕምሮዎን ፣ ሕይወትዎን እና ሰውነትዎን እንደገና ያስተካክሉ ፡፡

  23. የመድረክ አባል
    ይህንን ሪፖርት አቅርበዋል:

    ዕድሜዬ ዘጠኝ ዓመት ነው, እና ለእነዚህ ሁሉ የመጨረሻዎቹ ማለቂያ የሌላቸው ዓመታት ሁሉ ለእኔ ብዙ ነገሮች እንዳሉ ይሰማኛል. [ከ NNUMX ሳምንቶች በኋላ ከ PMO ውጭ ከሆንኩ በኋላ] በጣም ያስደስተኝ የነበረው ነገር አእምሮዬ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ስለማይፈጥር, እና በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሳለሁ ንጹህ የሆኑ ቀናት.

    በተጨማሪም እኔ እንደሌሎቹ ብዙዎች እንደተናገሩት ቆንጆ አልፋ ይሰማኛል ፡፡ ለእኔ አስገራሚ ነው ፣ ምክንያቱም ለዓመታት የማውቃቸውን ብዙ ጓደኞችን አፍርቻለሁ ፣ እና አብዛኛዎቹ በእኔ ላይ የበላይ ነበሩ ፡፡ አሁን ለበጋ ዕረፍት ወደ ቤት በመመለሴ ከእነዚያ ወንዶች ጋር ከአዲሱ የበለጠ በራስ መተማመን ጋር ተገናኘሁ ፡፡ ብዙዎቻቸውን በማግኘቴ በመጀመሪያው ቀን ላይ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ እነሱ እዚህ እና እዚያ የሽምችት ሙከራዎችን ብቻ ወረወሩኝ ፣ እና በቀላሉ በእነሱ ላይ ተንከባሎኳቸው ነበር ፣ እና አሁን እነሱ በበለጠ አክብሮት እንዳሳዩኝ መናገር እችላለሁ ፣ እና እነሱ በጣም ናቸው ተገረመ ፡፡ በችግሮቻቸው ላይ ድንገት ምክር እየጠየቁኝ ነው ፣ በድንገት እንደ አባታቸው ይሰማኛል… ጠቅላላ 180 የተገላቢጦሽ ፣ በቁም ነገር ፡፡

    ወደ PMO ከተገባሁ አከርካሪ አልባ እሆናለሁ ማለት በጣም ቀላል ያልሆነ አስተያየት ነው ፡፡ በቃ ለሰው ልጅ አሳዛኝ ሰበብ ሆኛለሁ ፡፡ በጣም ስሜታዊ ፣ በራስ መተማመን ፣ ግልጽነት የለም ፣ በቀጥታ ማሰብ አይችልም ፡፡ እና እኔ እንደዚህ በኖርኩ ዓመታት ለመኖር በቁም ነገር ሄድኩ ፡፡ አሁን እኔ ቁጥጥር ፣ የተረጋጋ ፣ ትኩረት የሰጠኝ ፣ በልበ ሙሉነት የሚተማመን እና በጣም ስለታም አእምሮ አለኝ ፡፡ እና ይህ 22 ቀናት ብቻ ነው። ምናልባት በ 60 ቀናት ክንፎችን አሳድጋለሁ?

    ጉልበትዎን ሲያስጨንቁ, ባለፉት ጊዜያት ትላልቅ ግድግዳዎች ያሏቸው ትላልቅ የግድግዳ ጣቶች ከዚያ በኋላ መሄድ ያለብዎት ትንሽ ጉልበቶች ብቻ ይሆናሉ.

  24. Blu-ray ውስጥ መሄድ

    ከዘመዴ ጋር በ ‹Best Buy› የብሉ ሬይ መተላለፊያ መንገድ ላይ ስንሄድ በመደርደሪያ ላይ የወንድማማቾች ባንድን አይተን ስለ ጉዳዩ ትንሽ ውይይት ጀመርን ፡፡ ደህና ፣ ይህች ቆንጆ ልጅ ከየትኛውም ቦታ ስትቀርበን ውይይታችንን ከመስማት መቆጠብ እንደማትችል በመግለጽ ትዕይንቱ ምን ያህል ግሩም እንደሆነ አስባለች ፡፡

    ይህ ሙሉ በሙሉ በድንገት ወሰደኝ ፡፡ ከኖፋፕ በፊት ይህ ሁኔታ በጭራሽ በጭራሽ አይሆንም ፡፡ ይህንን በጥብቅ ለ nofap እሰጣለሁ እና የተወሰነ “ልዕለ ኃያል” ያገኘሁ አይመስለኝም ፣ ግን ከመጥፋቴ መታቀብ ማኅበራዊ ችሎታዬን ከፍ አድርጎታል የሚል እምነት አለኝ ፡፡ ምን እንደ ሆነ አላውቅም ግን እወደዋለሁ ፡፡ ወደ ምልልስ አገናኝ

  25. ዛሬ ምሽት ቀደም ብዬ ነበርኩ

    ዛሬ ማታ ቀደም ሲል በጓደኛዬ አፓርታማ ውስጥ ነበርኩ ፡፡ እዚያ ካሉ የክፍል ጓደኞቼ እና ከማላውቃቸው በርካታ ሰዎች ጋር እገኛለሁ ፣ ግን ቢያንስ እዚያ ካሉ ሰዎች መካከል ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ የምተዋወቀው ስለሆነ በጣም ጥሩ ምቾት ይሰማኛል ፡፡ የሆነ ሆኖ እኔ ምናልባት ከሌላ 6 ሰዎች ፣ ሁሉም ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር በክበብ ውስጥ ቆሜያለሁ ፣ እና እኛ በቃ በሬ ወለድ እና የዘፈቀደ ርዕሶችን እንወያያለን ፡፡ ይህ እየሆነ ባለበት ሁኔታ አንድ ሰው ሲሄዱ ለመሰናበት ዞር ስል ይህች ጥቁር ልጅ ወደ እኔ መጥታ “ይቅርታ ስምህ ማን ነው?” ትለኛለች ፡፡ ነገርኳት ከዛም እራሷን እና ጥቂት ጓደኞ introducedን አስተዋወቀች ፡፡ ቀጣዩ የተናገረው ነገር ሙሉ በሙሉ ከጥበቃው ነጥሎኛል “በቃ በጣም ቆንጆ ቆዳ አለህ ማለት እፈልጋለሁ! ጉንጮቻችሁ ይህ ተፈጥሯዊ የተፈጥሮ ብልጭ ድርግም የሚል ብርሃን አላቸው ፡፡ ”

    እኔ በጣም ደካማ ነኝ ብዬ እገምታለሁ, ነገር ግን ያ በጣም ዝቅተኛ ነው. በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና በተጨባጭ ማህበራዊ ጭንቀት የተጎዳ ሰው እንደመሆኔ መጠን ይህ ማጠቃለያ የህይወቴን ሙሉ ጥንካሬ ከማሳደግ አንዷ ናት.

    ከዚህ በፊት በቆዳዬ ላይ ተመስገን አላውቅም ፡፡ በእሱ ውስጥ ምንም አስደናቂ ነገር የለም - በእውነቱ ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ደረቅ ቆዳ አለኝ ፡፡ ከዚያ በፊትም በዚያ መንገድ ቀርቤ አላውቅም ፡፡ ዛሬ ማታ ዛሬ የተከናወነው ቃል በቃል በሕይወቴ ውስጥ ምንም ዓይነት ቅድሚያ የለውም ፡፡ እኔ ለዚህ ማመላከት የምችለው ነገር ሁሉ ኖፋፕ ነው ፡፡

    ኖፋፕ እስካሁን ድረስ ለእራሴ ካደረኳቸው ምርጥ ነገሮች መካከል አንዱ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጤናማነት ይሰማኛል ፡፡ እኔ ትንሽ መተኛት እፈልጋለሁ ፣ እና የማገኘው እንቅልፍ ጥልቅ እና የበለጠ አርኪ ነው። የእኔ ህልሞች የበለጠ ከባድ ናቸው ፡፡ የእኔ የምግብ ፍላጎት የበለጠ ነው ፣ ግን ጤናማ ምግቦችን እፈልጋለሁ። ድም voice የበለጠ ኃይለኛ እንደሆነ ይሰማኛል። ምንም እንኳን እምብዛም ባላነሳም የጡንቻ ቃና ይሻላል። አናሳ የፊት የፊት ፀጉሬ እየጠቆረ እና እየጨለመ ይመጣል ፡፡ ከአሁን በኋላ በስሜቴ እንደ ተቆጣጠርኩ አይሰማኝም ፣ ግን ይልቁን የአእምሮዬን ሁኔታ እና ስሜቶቼን በንቃት ማስተካከል አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማኛል። ከሁሉም በላይ ፣ የእኔ መተማመን (አሁን) በማንኛውም ጊዜ ከፍ ያለ ነው።

    ወደ ምልልስ አገናኝ

  26. ወሲብ በመተው ከማኅበራዊ ጭንቀት ተከታይ

    ከተጋለጠው አልፈዋል, ያለእንደ ቆንጆ ዘጠኝ ቀናት ያለማቋረጥ ያለፈ, ምን አገኛለሁ? በትክክል ምንም ነገር የለም:

    1. የመጀመሪያው ጤናማ ግንኙነት, በፍቅር ላይ ወድቋል
    2. የታሰረ ሚስጥራዊነት
    3. ጠቅላላ ብርቱ ስሜት
    4. የህይወት ትራክን ተመለከትኩኝ, የምፈልገውን እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁኝ

    ዋጋ የለውም ፣ ጊዜ ማባከን ብቻ ፣ ወንዶች ይተውት ፣ የሕይወት አቅርቦቶችን ሁሉ በማባከን የወሲብ ስራን ማከናወን የበለጠ እርካታን ያስገኛል - ግን ቢያንስ አሁን ወደ ፖርኖግራፊ አልመለስም ፡፡

    ወደ ቆሻሻ ይገናኙ

  27. በመጨረሻ ትላንትና ጠቅ አደረገልኝ! ቢሆንስ? እና ደግሞ ላስ
    ለመለጠፍ አገናኝ - በመጨረሻ ትላንትና ጠቅ አደረገልኝ! ቢሆንስ? የመጨረሻው ምሽት ታሪክ

    ባጄን አታስቢ ፣ እኔ ለእኔ ቀስቅሴ ሆኖ ስላገኘሁት እምብዛም አር / ኖፋፕን እጎበኛለሁ ፡፡ አሁን የ 18 ቀን ተከታታይ ጉዞዬን ወረድኩ ፣ በጣም ረጅሙ ፡፡ የእኔን ታሪክ የማወቅ ፍላጎት ካለዎት መግቢያዬን ማንበብ ይችላሉ እዚህ ጋ ስለዚህ በዝርዝር አልሰለቹህም ፡፡ ጓደኝነቴን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደምችል ለማየት ራ / ማህበራዊ ችሎታዎችን እያነበብኩ ነበር በእውነት “ጥሩ ጓደኛ” ብዬ የምጠራው ወይም ምናልባትም አዳዲስ ሰዎችን የምገናኝባቸው መንገዶች ፡፡ አንድ መጣጥፍ አገኘሁ እና በጨለማው ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከተደናቀፍኩ በኋላ በጭንቅላቴ ውስጥ ያለው ትንሽ ሰው በመጨረሻ ያንን የብርሃን ማብሪያ አገኘ ፡፡

    በቦስተን ኮምፓስ ውስጥ እየሮጥክ ሳለ አንዲት ቆንጆ ልጅ በዛፍ ላይ ተቀምጣ ቢሆንስ? ጥሩ ሰላም ለማለት ቢፈልጉ ግን ቢራቢሮዎች ነበሯቸው? እነዚህን ቢራቢሮዎች አሸንፋቸው እና ወደ እርሷ ቢጓዙስ? እያነበበች በነበረው መጽሐፍ ላይ አስተያየት ከሰጡ እና ፈገግ በል እና በፀጉሯ ላይ ጆሮዋን ይዝተሃቸዋል? እጅዎን ቢደርሱ እና በመንገዴ ላይ "እኔ ... ነኝ" ቢላችሁስ? በስሟ ስሟ እና ቁጭ ብለሽ ቢጠራስስ?

    ከቤተመፃህፍት ይልቅ በፓርኩ ውስጥ ማጥናት የሚፈልግ የእንግሊዘኛ ዋና ሴት ብታገኙስ? በጣም በሚያምር ቅዳሜ እንዴት ማጥናት ቢያስቸግሯት? ስለ ተጭነው ጫማዎ ሳቅላችሁ እና ያሾፍላችሁ ከሆነስ? አጃሽ ለስላሳ ሻይ ሊሰራ እንደሚችል ብትነግሩትስ? እሷን እንዲቀላቀል ብትጠይቁትስ? አዎን ብትለውምስ?

    መጠጥ ካዘዘህ እና እጅህን በፍትሀብ ጀርባዋን ወደ ክፍት ጠረጴቤት ብትሄድስ? ከፍተኛ የጨዋታ ስሜት እና በፊልም ውስጥ ተመሳሳይ ጣዕም ቢኖራትስ? እርስ በርስ በተደጋጋሚ የመተማመን ስሜት ቢሰማዎትስ? ለመሞከር እየሞከሩ ስላለው አዲስ የአስክሬም ሱቅ ከነገሩት? የእሷን ስሜት ለመለወጥ እና በቀጣዩ ምሽት እንዲመጣላት ብትጠይቃትስ? ከተቀበለች እና ቁጥሯን ብትጠይቁስ?

    ተገናኝታችሁ አንድ አስደናቂ ጊዜ አብራችሁ ብትኖሩስ? በቪናላ አይስክሬም መካከል በሳምባ ውስጥ ብትስገቡስ? ይህ ከአንደኛው ጥሩ ነገር የመጀመሪያው ከሆነስ? እየጠበቃችሁት የነበረች ወጣት ብትሆንስ?

    ቀድሞውኑ ወደ እርሷ ያልመጣሽው ቢሆንስ? አንዳቸውም አይፈጸሙም.

    ሁሉም "Hello" በሚለው ይጀምራሉ. ትናንሽ እድሎችን እንዲያሳልፉ አትፍቀድ ወይም ሁልጊዜ እራስ ትገርማለህ ...

    ቢሆንስ? ምንጭ ትልቅ ምንድን ነው?

    እሺ ስለዚህ ይህ ከ r / NoFap ጋር እንዴት ይዛመዳል? ወደ ውጭ ለመሄድ ይህን ከፍተኛ ፍላጎት ያደረብኝ ሰኞ ነበር ፡፡ ወደ ቡና ቤቱ ውጭ ፣ ጭፈራ ውጭ ፣ ማንኛውንም ነገር በማድረግ እና እስከዚህ ሳምንት መጨረሻ ድረስ እስኪመጣ መጠበቅ አልቻለም ፡፡ ዓርብ ማታዬን ከማጥፋቴ ጋር ቴሌቪዥን ማየት ፣ መታጠጥ ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ፣ መታጠጥን ፣ መታጠጥ ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ያካትታል ፡፡ አሁን የመታጠፍ ፍላጎት ከመሆን ይልቅ ሌላ ማንኛውንም ነገር የማድረግ ፍላጎት አለኝ ፡፡ እኔ የባር ዓይነት ወንድ ሆ been አላውቅም (ምናልባት በፋፕ ምክንያት !?) ፣ ላለፉት 6 ወራት የዳንስ ትምህርቶችን እወስድ ነበር ስለዚህ የመውጣቱን ክፍል እወዳለሁ ፡፡ በቃ በከባድ የሙዚቃ ጩኸት በጣም ተጨናንቆ መኖር አልወድም ፡፡ የሆነ ሆኖ ይህንን “ቡና ቤት / ላውንጅ” በ ‹አስተሳሰብ› ለመፈተሽ ወሰንኩ ፡፡ቢሆንስ?"

    አሁን ከዚህ በፊት ወደዚህ ቦታ ተገኝቼ አላውቅም እናም በቴሌቪዥን ፣ ከመጠን በላይ ጮክ ባሉ ሙዚቃ እና በጨዋታዎች የተለመደው ቡና ቤት ይሆናል ብዬ አሰብኩ ፡፡ ማስታወሻ! ይህ ከፍ ያለ ደረጃ ካለው ምግብ ቤት በታች ስለነበረ ወደዚህ ጨለማ ደረጃ እወርዳለሁ ፡፡ በእውነቱ ጨለማ ነበር ፣ በደረጃዎቹ ታች አንድ ሻማ እና የተቆለፈ ጥቁር በር ብቻ ነበር ፡፡ “እሺ WTF? ከሌሊቱ 6 ሰዓት መከፈት ነበረበት? ” በዕድሜ የገፉ ባልና ሚስት እየቀዘቀዙ እና የባር ቤቱን ጨረታ በመያዝ ወደ ሬስቶራንት አሞሌው ተመል head እመጣለሁ ፡፡ እኔ ታችኛው ክፍል ሲከፈት እጠይቃለሁ እና እሱ አነጋጋሪ ነው ሲል ለመግባት የይለፍ ቃሉን ይፈልጋሉ ፡፡ “ቆይ ፣ ምንድነው? እኛ በዚህ ከተማ ውስጥ ካሉት ውስጥ አንዱ አለን? ማለፊያውን ያውቃሉ? ” በችግሮች ውስጥ በአሞሌው መጨረሻ ላይ ያለው ሰው “በሉሆች መካከል” ፡፡ ግሩም ምስጋና! ስለዚህ እንደገና ወርጄ በሩን አንኳኳለሁ ፡፡ ጨረታው በሩን በጥቂቱ ይሰነጠቃል እና ፓስፖርቱን እሰጠዋለሁ ፡፡ “እንኳን ደህና መጣህ ሰው! በፈለጉት ቦታ ይቀመጡ ፡፡ ”

    ወደ ውስጥ እገባለሁ እናም ይህ በጣም ጥሩ ቅዝቃዜ ነው ፣ ከፍ ባለ ጊዜ ሙዚቃ በመጫወት እና ሰዎች በሚወያዩበት ከፍ ያለ ደረጃ ያለው ተቋም ፡፡ ስለዚህ ወደ ቡና ቤቱ እሄዳለሁ እና እዚያ ከመድረሴ በፊት ከጓደኞ with ጋር በቡድን ውስጥ ያለች አንዲት ልጃገረድ (በመልክ ክፍሉ ውስጥ ምንም ልዩ ነገር የለም) በአሞሌው አጠገብ ባሉት ሶፋዎች ላይ ቁጭ ብላ ምን እንደምትጠጣ ይጠይቃል ሮቢ (ጨረታ) እኔን ለመስማት “ምናልባት ቮድካ 7 ብቻ” አልኩኝ ፡፡ ትንሹን ወሬ ከእነሱ ጋር እቀጥላለሁ እናም የእኔ መጠጥ መጣ ፡፡ ከሴት ልጆች ቡድን አጠገብ አንድ ወንበር እይዛለሁ እና እራሴን አስተዋውቃለሁ ፡፡ ከአንዱ “የባችሎሬት ድግስ” ጋር አብረው ወጥተዋል ፡፡ ወደ ውስጥ መግባቱ እና ትናንሽ የንግግር ነገሮች ግን አሰልቺ ቡድን ነበሩ እና መጠጣቴን አጠናቅቄአለሁ ፡፡ በዚህ ወቅት አንዳንድ ተጨማሪ ሰዎች በሌላ ሶፋ ላይ ሁለት ቆንጆ ልጃገረዶችን አሳይተዋል ፡፡ አንድ ከእኔ እይታ የሚሸሽ እና ወደ ጓደኛዋ እና ለጓደኛዋ ተመልሶ ሲፈትሽ አስተዋልኩ እና ከዚያ በኋላ እኔን ​​ሲፈትሹኝ ትንሽ የስምምነት መንፈስ በመስጠት ወደ ንግግራቸው ተመልሰዋል ፡፡ “ያ በእውነቱ ተከሰተ?” በልቤ አሰብኩ ፣ ደህና “ቢሆንስ!?”አደረገው?

    ተነስቼ በመጠጥ ቤቱ ሌላ መጠጥ አዝ and ወደ ሁለቱ ሴት ልጆች መንገዴን አመጣሁ ፡፡ ጠጣዬን ጠረጴዛው ላይ አኑሬ እራሴን አስተዋውቄ ከሸሸው አጠገብ ወንበር አገኘሁ እና ከእነሱ ጋር አስገራሚ ውይይት ማድረግ ጀመርኩ ፡፡ እኔ በሚሊዮን ዓመታት ውስጥ በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ አይኖርም ፣ በተለይ አሁንም ቢሆን ማንኳኳት ከጀመርኩ ፣ አሁን የማደርገውን እየሰራሁ ፡፡ ስለ ኮሚክ ኮን (አንዳቸው በየአመቱ ይሄዳል) ፣ ስለ ዙፋኖች ጨዋታ ፣ አጠቃላይ አስታውስ ፣ REDDIT ስለምንነጋገርበት ሁለት ቆንጆ ሴት እየተዝናናሁ ነበር ፡፡ ሌሊቱን ሙሉ ከእነሱ ጋር ለመወያየት እጨርሳለሁ ፣ ምክንያቱም እንደ 1930 ዎቹ መነጋገር የፈለግኩትን ሁሉ የለበሱ ሌሎች ባልና ሚስት ስለነበሩ ይህ ዓይነቱ መጥባት ነበር ፡፡ አዎ ፣ ሌሊቱን በሙሉ ሁለት ግሩም ልጃገረዶችን እያወራሁ መሆኔ ጡት ነካው ፡፡ WTF! በእውነቱ ይህ ቀላል ነው? ቢሆንስ!? ነው?

    TL: DR ወደዚያ የ 90 ቀናት ኖፋፕ ለመድረስ ጉዞዬን እቀጥላለሁ አሁን ግን ከዓለም ጋር ወደ ዓለም እሄዳለሁ ቢሆንስ? አስተሳሰብ. ስለዚህ ብዙ ጊዜ “እርሷ ብትቀበለኝስ?” ብለን እናስባለን ፡፡ ቢፈርዱኝ እና ቢጠሉኝስ? “በራሴ ላይ ሞኝ ብሆንስ?” ፡፡ አዎ ደህና ፣ “እርሷ አንድ ከሆነስ?” “ከመቼውም ጊዜ ከተገናኙት በጣም ቆንጆው ሰው ከሆኑስ?” “የፓርቲው ሕይወት ከሆኑስ?” ፡፡ ካለፈው ምሽቶች ልምዶች ልንገርዎ ፣ ራስዎን ማሞኘት ወይም በጭራሽ ዳግመኛ ማየት በማይፈልጉት ሙሉ በሙሉ በዘፈቀደ እንግዳ ሰው ውድቅ ሊሆን ለሚችለው ሽልማት ሙሉ በሙሉ ቸልተኛ ነው ፡፡

  28. ለማሳፈፊያ የሚሆን በጣም አሳማኝ ማስረጃዎ ምንድነው?
    ለማሳፈፊያ የሚሆን በጣም አሳማኝ ማስረጃዎ ምንድነው?

    ለእኔ በማኅበራዊ ጭንቀቴ ውስጥ ያለው ትልቅ መሻሻል ነው ፡፡ እኔ የሶፍትዌር መሐንዲስ ነኝ ፣ በጭንቅላቴ ውስጥ ብዙ ፡፡ እኔ በጣም ወጣት በነበርኩበት ጊዜ በጣም ተለዋጭ ነበርኩ ፣ ግን በአመታት ሁሉ በዚህ ጊዜ ሁሉ በኮምፒተር ፊት እና በመጨረሻም ኑሮዬን በእውነቱ ለውጦታል ፡፡ በዙሪያዬ ላሉት ለማንም ሰው ለመናገር ወደ ፈራሁበት ደረጃ ላይ ደርሷል ፣ እያንዳንዱ ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር እንደጀመርኩ ሁሉ እያንዳንዱ ትንሽ ልውውጥ እንዴት እንደሚጠናቀቅ ተጨንቄ ነበር ፡፡ ሰዎችን በአጠገብ ሳልፍ ብዙውን ጊዜ ትንሽ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ እና በማይገለጽ መንገድ ፣ ያንሳል ፡፡ ምንም እንኳን እኔ ከአስር ዓመት በላይ እየሠራሁ እና ክብደትን በመደበኛነት በማንሳት በጣም ትልቅ ሰው ነኝ ፡፡

    አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ጠበኛ ያደርገኛል ፣ ብዙውን ጊዜ በዚያ ስሜት እና በጭንቀት ከመያዝ እተወዋለሁ። ከቀደምት ልምዶቼ የተማርኩ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለእነሱ ፍላጎት እንደሌላቸው ያሳመኑት እኔ እንደሆንኩ ሁል ጊዜም ማህበራዊ ፍላጎት እንደሌለኝ ይሰማኛል ፡፡

    ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ነገሮች የዚያ ፍጹም ተቃራኒ ናቸው ብየ እዋሻለሁ ፣ ግን እነሱ በብዙ ቁልፍ መንገዶች በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ እኔ ማድረግ የማልችለው ወይም የማልችለው ማድረግ ያለብኝ ነገር ነበር ብዬ አስብ ነበር ፡፡ አሁን ይህ ሀይል በውስጤ አለ alone ብቻዬን ከሆንኩ እሱ አስደሳች ነገርን ወይም ምርታማነትን የማድረግ ፍላጎትን ወይም በአጠቃላይ የተበሳጨ ቀንድነትን ይተረጉማል ፡፡

    ከሰዎች ጋር በሆንኩበት ጊዜ ለእነሱ እንደደረሰ ይሰማኛል ፣ እነሱን ለመመልከት ወይም በተለይ እርስ በእርስ የሚዛመዱ ባይመስልም ከእነሱ ጋር መነጋገር እፈልጋለሁ ፡፡ በአጋጣሚ ከማያውቋቸው እንግዶች ጋር ያጋጠመኝ እነዚህ በርካታ ትናንሽ መጥፎ ልምዶች ምን ያህል ልክ እንደምሆን በተመሳሳይ ሁኔታ ላይ ምላሽ የሚሰጡ ሰዎች መሆናቸውን መገንዘብ ጀመርኩ ፡፡

    እንደ ካፌ የሆነ ቦታ ቁጭ ብዬ ስሄድ ሰዎች እየፈረዱብኝ እንደሆንኩ ወደ ውስጥ ስገባ ስለሚመለከቱኝ ፍርሃት ይሰማኛል ፡፡ አሁን የማወቅ ጉጉት ያላቸው ፣ ወይም እራሳቸውን ያለመተማመን ስሜት የሚሰማቸው ፣ ወይም ፈራጅ የሚመስሉ ከሆነ አንድ ነገር ካሳ የሚከፍሉ ይመስላሉ ፡፡

    እነዚህ ሁሌም በብዙ ትናንሽ መንገዶች የጠረጠርኳቸው ነገሮች ናቸው ፣ ግን UG Krishnamurti አንዴ እንዳስቀመጠው ነው ፣ ስኳሩን ብቻ አይቻለሁ ፣ አሁን ደግሞ ቀምሻለሁ ፡፡ ነገሩ ሁሉ ዓይኖቼን እንደከፈተ ይሰማኛል ፡፡

  29. ማህበራዊ ጭንቀቶች ላይ ወደ ኋላ መለሱ

    ማህበራዊ ጭንቀቶች ላይ ወደ ኋላ መለሱ 

    ወደ ቀን 50 ያደረግሁት ጉዞ እዚህ ያነበብኳቸው ብዙ ልጥፎች ለሌሎች እንዳሳዩት ሁሉ ለእኔም በጣም ጥሩ ሆኖልኛል እና በእነዚህ 50 ቀናት ውስጥ ብዙ ልጥፎችን እዚህ አንብቤያለሁ! የ TEDx ቪዲዮን ከተመለከትኩ በኋላ ኖፋፕ ጀመርኩ ፡፡ መላው ዓለምን የምወስድ ያህል የተሰማኝባቸው ምርጥ ቀናት (ሳምንቶች እንኳን) አግኝቻለሁ ፣ ጠፍጣፋ እና ባዶ ሆኖ የተሰማኝ አንድ ሳምንት አጋጥሞኛል ፣ አንድ ሳምንት ባልነበረ የጭንቀት የመጠበቅ ስሜት አጋጥሞኛል ፡፡ በተለይ ጥሩ ነው በአጠቃላይ በሁሉም የሕይወቴ ዘርፎች በሥራ ፣ በማጥናት እና በግል ግንኙነቶች ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ አዎንታዊ ነበር ፡፡

    ምንም እንኳን አንድ ጥሩ ነገር ቢኖርም ፣ ሁሉም ጥሩ ለውጦች ቀስ በቀስ የሚከሰቱት (በመጀመሪያዎቹ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ለውጦች ከተጣደፉ በኋላ) አሁንም እኔ ያለማቋረጥ እየተለዋወጥኩ መሆኑን ማየት ያስቸግራል ፡፡ ግን ዛሬ ለውጡ ምን ያህል ትልቅ እንደሆነ እንድገነዘብ ያደረገኝ አንድ ትዝታ ነበረኝ ፡፡

    ሌላ ጽሑፍ አንብቤ ሳነብ ድንገት አንዳንድ ቅዳሜና እሁድ ከሱቅ ጋር አንድ ነገር ከመግዛት ወይም ከመቀመጥ የበለጠ መነጋገር ባያስፈልገኝም ከሰዎች ጋር መሆን እንድችል ብቻ ከቤት ወጥቼ እራሴን እገታ እንደነበር አስታውሳለሁ ፡፡ በቤተ-መጽሐፍት ውስጥ ካሉ ሰዎች አጠገብ እኔ መታገል ከነበረብኝ የፍርሃት ደረጃ የተነሳ ይህ ሁሌም እንደ ትልቅ ስኬት ነበር የምመለከተው ፡፡ ፍርሃቱ ከየት እንደመጣ በደንብ አውቃለሁ ግን ያንን ለማካፈል ዝግጁ ሆኖ አይሰማኝም ፣ ከቀደመው ጊዜ ጀምሮ እና በእውነቱ በህይወት ውስጥ ያለውን ሁሉ መሞከር እና መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ ዝም ማለት እና መንቀሳቀስ የተሻለ አይደለምን? ከቻልክ ወደፊት?

    አሁን ወደኋላ መለስ ብዬ ከማህበረሰቡ ምን ያህል እንደተለያየሁ ፣ ምን ያህል ማህበራዊ ጭንቀት ሙሉ በሙሉ እንደ ተቆጣጠረ እና ማን እንደሆንኩ አላምንም ፡፡ ምንም እንኳን አሁንም ቢሆን በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ከፍተኛ የሆነ የማኅበራዊ ጭንቀት ሙሉ በሙሉ አል hasል (ምንም እንኳን አሁን ስለእሱ መፃፍ ስሜቱን ትንሽ እንግዳ አድርጎ ያመጣል) ፡፡

    ለኔ ማህበራዊ ጭንቀት በአብዛኛው ያልተዋቀሩ ወይም ያልተሰሩ ሁኔታዎች ውስጥ ነው ያለው. ለምሳሌ በስራ ቦታ ላይ ወይም በካምፑ ውስጥ ምንም ችግር የለብኝም, ለምሳሌ እኔ በምሰነባበት ጊዜ አንድ ነገር ሲኖረኝ, ነገር ግን ከዚያ አውድ አውጣኝ እና እኔ ጄል ነኝ, ነገር ግን አሁን እየተለወጠ ነው,

    Dresdin

    አንድ ነው አዚም. በትክክል ይኸው እዚህ ነው.

    ማህበራዊ ጭንቀቱ ከሞላ ጎደል ሲጠፋ አይቻለሁ ፡፡ የመጨረሻው ምሽግ ያ ሙሉ በሙሉ ያልተዋቀረ ማህበራዊ ስብሰባ ነው ፡፡ ያንን ካለፍን በኋላ ሁላችንም ጥሩ እንሆናለን ፡፡

    zxczxc1

    ፍርሀቱ ከየት እንደመጣ በጣም አውቃለሁ ግን ያንን ለማካፈል ዝግጁ ሆኖ አይሰማኝም ፣ ከረጅም ጊዜ በፊትም

    እኔም ስለ ጭንቀቴ ሥሮች አንዳንድ ትዝታዎች አሉኝ እናም ሁሉም አሁን እንደ እንቆቅልሽ ቁርጥራጭ እየሰበሰበ ነው… አፌ በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ጉድፍ ነበረብኝ / አጋጥሞኛል

    አዬዬኡሉ

    በጣም ጥሩ ነው! እና ተመሳሳይ ነገር አስተዋልኩ ፡፡ በተጨማሪም ስለ ያልተዋቀሩ ሁኔታዎች የሚናገሩትን ወድጃለሁ ይህ እኔ ነኝ me

    በኤስኤስ ላይ ምንም ዓይነት ፋፕ በጣም የሚረዳኝ አይመስለኝም ፣ ጭንቀቴ ገና ፍጹም ባይሆንም በአንዳንድ ሁኔታዎች እየቀነሰ ነው ፡፡

    ለምሳሌ ፣ ይህ ሳምንት ከባድ ነበር እና እኔ ድካም እና አንዳንድ ያልተለመደ ጭንቀት አጋጥሞኛል ፡፡ በእርግጠኝነት ከጠፍጣፋው ጋር ይዛመዳል። ግን በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንኳን ፣ ያገኘሁትን ታላቅ እድገት ማየት እችላለሁ ፡፡

    ትናንት ማታ እኔ በክበብ ውስጥ ነበርኩ እና በመደበኛ ሁኔታ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም አሪፍ አይደለሁም ፡፡ በተጨማሪም የጠፍጣፋ መስመር ምልክቶች እዚህ ነበሩ እና ትንሽ ሳምንት ተሰማኝ ፡፡ ግን በዚህ ስሜትም ቢሆን ፣ እዚህ መሆን አልጨነቅም እናም ብዙ ወይም ከዚያ ያነሰ ጥሩ ግብዣ ነበር ፡፡

    ስለዚህ እኔ የምጠቀመው በ ‹PMO› ወቅት የተወሰነ የጭንቀት ስሜት ካዩ ኤስኤስን ለሚጋፈጡ ሰዎች ነው ፡፡ አትፍሩ እኔ መደበኛ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ እና በአንዳንድ በአንዳንድ የሕይወትዎ ዘርፎች ላይ የሚደረገውን እድገት መደበቅ የለበትም!

    ps: ለኔ እንግሊዝኛ እንሰት

    Wallace44

    ኖፋፕ ጭንቀቴን / ማህበራዊ ጭንቀቴን በሙሉ አስወግዶልኛል ፣ የ 6 ወር ቪዲዮ ግምገማ በጣም በቅርቡ እጭናለሁ ፡፡

     ሶማሞስ

    እኔ እራሴ በችግር ውስጥ ሳልገባ መውጣት እና ነገሮችን መሥራት የምችልበት ደረጃ ላይም ነኝ (የፍርሃት ጥቃት) ፣ ሰዎችን ስለማለፍ (በአጭሩ በአይን አይቸዋቸዋለሁ) ደህና ነኝ ፣ ለመናገር አሁንም በጣም ፈርቻለሁ - - “Howረ እንዴት ነሽ” ማለት እችላለሁ ወይም ዝም ብዬ ፈገግ ማለት መቻል እወዳለሁ ፡፡

    ጭንቀቱ ያለዎትን አስደናቂ ችሎታ ሁሉ እየደበቀ ነው ፣ እንደማያጠፋው እንደ ሶቢ ተጋደሉ!

  30. NoFap ሁሉንም ልጃገረዶች ወደ ግቢው ያመጣቸዋል!

    NoFap ሁሉንም ልጃገረዶች ወደ ግቢው ያመጣቸዋል!

    አቤት አዎ! በሴቶች ዙሪያ በጭራሽ ተመችቼ አላውቅም ግን መቼም እንደዚህ ተማም been አላውቅም!

    እኔ በቦታው ተገኝቼ ለሙዚቀኞች የግብይት ጠረጴዛ እየሰራሁ አንዲት ሴት ልጅ አጠገቤ ወዳለው አሞሌ ወጣች ፡፡ እሷ በጣም ቆንጆ ነች ስለዚህ እሷን ተመለከትኩ እና ዓይኖቼን ያዘች ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​እዚህ ላይ ትንሽ ዓይናፋር ሆ go ራቅ ብዬ የማየው እዚህ ነው… ይልቁን ዓይኖ inን ቀና አድርጌ አይቼ ፈገግ አልኩኝ እና ፈገግ ብላ ፈገግ አለች ፡፡ ረጅም ታሪክ አጭር ፣ ከየትኛውም አቅጣጫ ከ 3 ጫማ በላይ ሳንንቀሳቀስ የሴት ልጅ ቁጥር አገኘሁ ፡፡

    ስለ አንዳንድዎቻችሁ የበለጠ እምነት እንዳላችሁ እና ሴቶች ኑፋፕ ከጀመሩ በኋላ ሴቶች ይበልጥ ቆንጆ እንደሆኑ ያደርጋችኋል እያልኩ ሳነብ ቆይቻለሁ honest እውነቱን ለመናገር አጠቃላይ BS ይመስለኝ ነበር! መቼም ተጠራጥሬ ስለሆንኩ አዝናለሁ ፣ ኖፋፕ ከእኔ የተሻሉ ውሳኔዎች አንዱ መሆን አለበት!

  31. ጉልበት እና በራስ መተማመን

    በቀላል ተተርጉሟል ፣ የብልግና ሥዕሎች “መቻቻል እረፍት” ፣ መታቀብ ወይም የተከለከለ ማስተርቤሽን አንጎልዎ ለወሲባዊ እርካታ እና ለግንኙነት የሚጠብቁትን እንዲያስተካክል እንዲሁም በራስ መተማመንን ፣ ኃይልን እና የወሲብ አፈፃፀም እንዲጨምር ይረዳል ፡፡

    ባለፈው ዓመት የብልግና እና የፆታ ብልግናን ሙሉ በሙሉ በመተው የ 56 ቀናት ቆይታዬን በተሳካ ሁኔታ በመሥራቴ እኔ በግሌ የዚህ ዘዴ “ተመራቂ” ነኝ ፡፡ የመጀመሪያ ግቤ 60 ቀናት ነበር ግን አሁን በጣም ጥሩ ጓደኛዬ ከሆነች ቆንጆ ሴት ጋር ወሲብ በመፈፀም በ 56 ቀን ውስጥ “መሰባበር” ጀመርኩ ፡፡ ከዚህ በፊት እኔ ለሁለት ዓመት ያህል ወሲባዊ ግንኙነት አልነበረኝም እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ “ወሲብ / ጽንፈኛ” የወሲብ ስራን ማስተርቤ ነበር ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ አይደለሁም ፣ ግን የወሲብ ፍላጎቶቼ እየተሟሉ ነው ፡፡

    ከሁሉም በላይ ለእኔ ለእኔ የተጨመረው የኃይል እና በራስ መተማመን ነው. የእኔን የምስክርነቶች እና እውቀቱን እንዲሠራ ከሚያስከፍለው ዝቅተኛ-ደመወዝ የሥራ ሰዓት ወደ ሙሉ ሰዓት አገባሁ. ይህ በእያንዳንዱ የህይወቴ ክፍል (ግፊት, ባህሪ, የራስ-አክብሮት, የህዝብ ንግግር, ወዘተ) ታላቅ ሽግግር ማድረግን ይጠይቃል እናም የእኔ ድብቅ ወሲባዊ ቅኝት ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልገኛትን እምነት እንድገነባ ረድቶኛል. ከሁሉም በላይ, ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ወደ ፍላጎትዎ እንዲያሳርጉ ማድረግ ከቻሉ በጣም ትንሽ ማድረግ አይችሉም.

    ለመለጠፍ አገናኝ - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. ለመጀመሪያ ጊዜ ብቻዬን ብቻዬን ወጣሁ.

    ለመጀመሪያ ጊዜ ብቻዬን ብቻዬን ወጣሁ. 

    ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከሁሉም ጓደኞቼ ጋር የነካሁት. ስለዚህ ቅዳሜና እሁድ ላለፉት ዘጠኝ ዓመቶች ከእናቴ ወይም ከእህቴ ጋር እራት በመብላት, አንዳንድ የቅርጫት ኳስ ጨዋታዎችን, እና አንዳንድ የቪዲዮ ጨዋታዎችን / ካርታዎችን መመልከት እና በአብዛኛው ወደ ወሲብ እሸከም ነበር.

    በሕይወቴ ውስጥ ምንም PMO እና የመጀመሪያ ሳምንት መጨረሻ (PMO) ያለማድረግ የመጀመሪያ ጊዜዬ ነው ፡፡ ከዚህ በፊት ለብቻዬ ወደ መጠጥ ቤት ወይም ወደ ክበብ ለመሄድ ካሰብኩ እራሴን በራሴ እሳቅ ነበር እና እንደ “lol no fucking way too በጣም የማይመች ፣ ህመም ጓደኛ እንደሌለው እንደ ተሸናፊ ይመስለኛል” ፡፡

    በዚህ ጊዜ ተመሳሳይ ሀሳብ ነበረኝ ግን በምትኩ F ** K IT አልኩና ለማንኛውም ወጣሁ ፡፡ አሰብኩ… ምንም የማደርገው ነገር የለም ፣ ላለመሄድ ፣ ስለዚህ በሕይወቴ ውስጥ ፍሬያማ የሆነ ነገር ላደርግ እችል ነበር… ስለዚህ አዎ ወጣሁ ፣ ብቻዬን ቡና ቤት ውስጥ እራት በልቼ ፣ ከዚያ አሞሌ ተንጠልጥዬ እና ጥቂት ጠጥቼ ነበር ፡፡ ድንገተኛ ሞቃት ልጃገረዶችን አቅጣጫዎችን እና ሸይጣንን እየጠየቅኳቸው አነጋገርኳቸው (obv ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ስለፈለግኩ አቅጣጫዎች ብዙም ግድ አይሰጥም) ፡፡

    አንዲት ልጅን ለመጠየቅ ድፍረት አይሰጥም, ነገር ግን ጥቂቶች ያወሩኝ ነበር. ከዚህ በፊት ፈጽሞ የማላውቀው አንድ ነገር አለ. ሌላው ቀርቶ በምርጫ ምስል ላይ ያየሁትን ጥቂት መስመሮችን ለመሞከር ሞክሬ ነበር. ለሴት ብልትህ ስም አለህ, የምትወደው ጓደኛህ ትንሽ ብልት ቢኖረው ምን ታደርጋለህ? እንዲሁም አንድ ወንድና አንዲት ሴት እኔ ብቻዬን እንደሆንኩኝ ነግሬአቸዋለሁ. ምናልባት ለመወያየት ምርጥ ነገሮችን አይሆንም, ነገር ግን እኔ እምብዛም እሴት አይሰጠኝም.

    ዛሬ ማታ አዲስ ሰው ነበርኩ ፡፡ በራሴ እኮራ። ከመታጠፍ ይልቅ በእርግጠኝነት ይህንን አደርጋለሁ ፡፡ አንዳንድ ልጃገረዶችን ለመጠየቅ በቂ እምነት አገኛለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ የምናገረው ነገር እያለቀብኝ እራሴን ማግኘቴን ቀጠልኩ ግን ይህ ታሪክ ይመስለኛል ለሌላ ጊዜ ፡፡ ለማንኛውም ያ ሁሉ ነው ፡፡

    በኋላ ግን እንዲህ ብሎ ነበር-

    ዛሬ ማታ ወደ ውጭ እወጣለሁ. ይህንን ጊዜ በዙሪያው እንዳደረግሁ ቃል እገባለሁ. መልካም ተመኝልኝ!

  33. በማህበራዊ ጭንቀት እና በመውደቅ መካከል ያለው ግንኙነት

    ለመለጠፍ አገናኝ - በማኅበራዊ ጭንቀት እና በመጠምጠጥ መካከል ያለው ግንኙነት 

    የ PMO ሱስን በብዙ ምክንያቶች ለማቆም ወሰንኩ ፣ ግን ማህበራዊ ጭንቀቴን ማከም ከእነሱ ውስጥ አንዱ አልነበረም ፡፡ እውነቱን ለመናገር በመጠምዘዝ እና በማኅበራዊ ጭንቀቴ መካከል ግንኙነት እንዳለ እንኳን አላውቅም ነበር ፡፡ እኔ እራሴን እንደ ውስጣዊ ሰው ቆጥሬ በዛው ደህና ነበርኩ ፡፡ ሆኖም በዚህ ቦርድ ውስጥ ተደብቄ ከቆየሁ ከጥቂት ቀናት መታቀብ በኋላ ስለነበሩት የመተማመን ማበረታቻ nofappers ብዙ ልጥፎችን አስተዋልኩ ፡፡

    በዚህ ሳምንት መጨረሻ ላይ በበረዶ መንሸራተት ሄድኩ ፡፡ በአየር ትራምዌይ ውስጥ እያለሁ አንዲት ቆንጆ ልጅ አስተዋልኩ ፡፡ ተዳፋት ላይ በበረዶ መንሸራተት ላይ ሳለሁ እሷ ቆማ አየኋት እና በአጠገብዋ ቆሜ ሰላም አልኩ! ስሟን ጠየቀች እና ጥሩ የ 5 ደቂቃ ውይይት አደረገች ፡፡ በጭራሽ ፣ በጭራሽ ፣ ከዚህ በፊት እንደዚህ ያለ ነገር አላደረግኩም ፡፡ የዘፈቀደ ልጃገረድ ጋር መነጋገር እስካሁን ድረስ ለእኔ የማይቻል ነበር ፡፡ አስቂኝ ነገሩ በጭራሽ የመረበሽ ስሜት አልነበረኝም ፣ ውይይቱ ጥቂት ዝም ጊዜያትም ነበሩ እና ብልህ የሆነ ነገር ለማምጣት ፍላጎት አልነበረኝም ፡፡ ምንም ዓይነት ጫና አልተሰማኝም ፣ ምንም ዓይነት ግራ መጋባት አልተሰማኝም ፡፡ አሁን የሆነውን ብቻ ማመን አልቻልኩም ፡፡ በእውነቱ እንደ ልዕለ ኃያልነት ተሰማው ፡፡ እንደዚህ ያለ ግሩም ልዕለ ኃያል ኃይል እንዲኖርዎት ፣ አሁን ላጣው እፈራለሁ 🙂

    ወደ PMO ሱስ እስካልመለስኩ ድረስ ይህንን ልዕለ ኃያላን ለማቆየት እንደምችል እባክዎን አረጋግጡልኝ ፡፡

    GUY 2)

    በእርግጠኝነት የማውቀው አንድ ነገር ቢኖር ለ PMO በሄድኩ ቁጥር 2 እና 3 ቀናት ከሰራሁ በኋላ ከማንም ጋር መነጋገር አልችልም ፡፡ ምን እንደሚደሰት አላውቅም ፣ እንደ እርግማን። እኔ ሁሌም ቢሆን በጣም የመረበሽ እና የማይመች ስሜት ይሰማኛል ፣ ምንም አስደሳች ነገር አልናገርም ፣ በእውነቱ እንደ እሾህ እሰራለሁ ፡፡ ስለዚህ በእኔ ሁኔታ ውስጥ እንደሚታየው ጭንቀት ከ PMO ጋር በጣም የተቆራኘ ነው ፣ እንዲሁም ማህበራዊ ጭንቀት! ግን አዎ በጊዜ እና በመታቀብ ማህበራዊነት ማሻሻያውን ብቻ ይጠብቃል ፡፡ ስለዚህ በዚያ ተነሳሽነት ይቀጥሉ !!! ጥሩ እየሰሩ ነው ፡፡ ወዳጄ ጠንክረህ ታገል ፡፡

    GUY 3)

    ልጥፍዎን እስካነበብኩ ድረስ የእኔ የመተማመን ደረጃዎች እየጨመሩ የአጋጣሚ ነገር ነው ብዬ አሰብኩ ግን ሌሎች ሰዎችም እየተመለከቱት ያለ ይመስላል። በጣም አሪፍ ነው! እና ከ 2/3 ቀናት በኋላ ብቻ!

    GUY 4)

    ዱድ በዚህ ይቀጥሉ እና አይሰበሩም .. አስፈላጊ ሆኖ በተሰማኝ ቁጥር ወደዚህ በመጣሁ እና እኔ ብቻ እንዳልሆንኩ እራሴን በድጋሜ አረጋግጣለሁ ፡፡ ሁላችንም ለዓመታት ከ PMO ጋር ስለለመድነው በእሱ ላይ መጣበቅ በጣም ከባድ ነው .. በእውነቱ በነበረበት ተመሳሳይ ሁኔታ ወደኋላ መመለስ ይፈልጋሉ? PMO በዚያ ውይይት የረዳዎትን ቴስቴስትሮንዎን ዝቅ ያደርገዋል ፣ ለ 2 ተጨማሪ ቀናት (በጠቅላላው 7 ቀናት) ጠንካራ ሆነው የሚቆዩ ከሆነ ቴስቶስትሮን መጠንዎ እንደ እብድ ያድጋል እናም ያንን “ልዕለ ኃያል” ወደ አዲስ ደረጃ ከፍ ያደርገዋል ..

    GUY 5)

    ከ 2 ሳምንት በላይ ብቻ ፣ በማኅበራዊ ጭንቀት ውስጥ ትልቅ ልዩነት እንዳለ አስተውያለሁ ማለት አልችልም ፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያ ስጀመር; ከሁለት ቀናት በኋላ በእርግጠኝነት ከሰዎች ጋር ይበልጥ ተናጋሪ ነበርኩ ፣ አሁን ወደ ቀድሞው የሄድኩ ይመስላል ፣ ግን በዚህ ሂደት ውስጥ ብዙ ውጣ ውረዶች እንዳሉ እንደሰማሁ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ተመልሰዉ ይምጡ!

    GUY 6)

    አዎ በትክክል ይሻሻላል በጣም የተሻለ ነው ብዙዎቻችሁ እዚህ የሚገልጹት እኔ ያለኝን (በጣም የከፋውን አንብብ) ሳይሆን “መደበኛ ጭንቀት” ቢኖረኝ ይሰማኛል ፣ አሁን አንዳንድ ልጃገረዶችን ማገድ እፈልጋለሁ ፡፡ ግን መደበኛው ጭንቀት ስለሌለኝ እንደገና ወደ መደበኛ ሁኔታው ​​በቀላሉ ማቅለል ያስፈልገኛል ፡፡ በተስፋ በጥቂት ወራቶች ውስጥ አሁን ያደረጉትን ተመሳሳይ ነገር ሪፖርት ማድረግ እችላለሁ ፡፡

    GUY 7)

    የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት በነበርኩበት ጊዜ የብዙ ድርጅቶች ፕሬዝዳንት ነበርኩ ፣ መሪ ፣ በአስተዳደር ሚና ውስጥ ወዘተ መሆን እወድ ነበር… ግን ከብዙ ዓመታት በጥሩ ሁኔታ ወደ ኮሌጅ ከገባሁ በኋላ በጣም ማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ገባሁ ፣ ውስጤ ገብቶኝ እና ድብርት ሆንኩ ፡፡ አሁን 23 ዓመቴ ነው ፣ ሥራ አጥነት ፣ የሴት ጓደኛ የለኝም ፡፡

    ምክርዎን ተቀብዬ PMO- ን ማቆም እችል ይሆናል my እምነቴን መመለስ እችላለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ!

    GUY 8)

    እኔ እንደ 60 ቀን ላይ አንድ ነገር ነኝ እና ስሜታዊ fuckin ወርቃማ ፡፡ ከጫጩቶች ጋር እየተነጋገርኩ ፣ እና በአጠቃላይ ያለምንም ጫና ppl ፣ እና ልክ መዝናናት እና ቀልዶችን መሰንጠቅ ነበር ፡፡ ህይወትን በቁም ነገር አይቁጠሩ - ጉዞ ብቻ ነው ፡፡ (ከሁሉም ጊዜ የተሻለው መጥፎ ጉዞ!) 🙂

  34. በማህበራዊ ባህሪህ ላይ የተደረጉ ለውጦችን መቼ ነበር የተመለከተው?
    ማንፍሮች በ NoFap ጥቅሞች ላይ ብርሃን ፈንጥቀዋልን? በማህበራዊ ባህሪህ ላይ የተደረጉ ለውጦችን መቼ ነበር የተመለከተው?

    guy 1)

    እኔ እንደማስበው ምንም ፋይዳ እንደሌለው ወደ ሌሎች እንቅስቃሴዎች (ቢያንስ በእኔ ሁኔታ) የበለጠ “በአሁኑ ጊዜ” መሆንን ያካትታል ፣ ከውጭው ዓለም ጋር መገናኘት እና በመጨረሻም በአካባቢዎ ውስጥ ኃላፊነት ለመውሰድ እንደተገደድኩ ይሰማኛል ፡፡ ባለፈው መስከረም ከጀመርኩባቸው ቀናት አንስቶ ብዙውን ጊዜ PMO ወይም MO ን በየ 28-29 ቀናት እመርጣለሁ ፣ በመካከላቸውም አልፎ አልፎ የወሲብ ስሜት እፈጽም ነበር ፡፡ (ሁልጊዜም ይዋል ይደር እንጂ ወደ አገረ-ህመም ይመራል)። ስለዚህ ፣ በእኔ ጉዳይ አንዳንድ ማህበራዊ ባህሪ እውነታዎች

    - የእኔ እርጋታ ፈጣን እና በራስ የመተማመን ነው, በህዝብ ቦታዎች ላይ የመረበሽ ስሜት ይቀነጫሌ ወይም አይቀነስም.

    - ለወንዶችም ለሴቶችም ቅርብ መሆኔ ይሰማኛል። ከክፍል ጓደኞቼ ጋር ቀለል ያለ ማህበራዊ ግንኙነት ከእንግዲህ እኔን አያስፈራኝም-አሁን nofap ከመሆናቸው በፊት የማይቻል መስሎ የታየኝ ነገሮች የሚያስደነግጡኝ ነገሮች ናቸው ፡፡ ለምሳሌ በዩኒ ዩኒቨርስቲ ውስጥ ከአንድ በጣም ሞቃታማ የውጭ ተማሪ ጋር መነጋገር ፣ መጀመሪያ ላይ ትንሽ እበሳጫለሁ ፡፡ ፣ ግን በኋላ ላይ ሁሉም ነገር ለስላሳ እና ቀላል ነው። ስለዚህ ማህበራዊ ችሎታዎቼን “አሻሽለዋለሁ” ዓይነት ነኝ ፡፡

    - ከጓደኞች ጋር የሚደረግ ግንኙነት የበለጠ ሞልቷል-አሁን እኔ ከአሁን በኋላ እንደ ሸክም አይሰማኝም በጣም በጥሩ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ እና ሁሉም ነገር በሚፈስበት ጊዜ ቀንዎን / ማታዎን መኖር በሚችሉበት ጊዜ ያውቃሉ? ሙላቱ? ለእርስዎ እና ከእርስዎ ጋር ላሉት ሰዎች ከየትኛውም ቦታ ደስታን መፍጠር? ኖፋፕ ይህንን የበለጠ ቀላል ያደርገዋል… ይጠብቁ ፣ ይህ እንኳን መደበኛ እና ተፈጥሯዊ ነገር ሊሆን እንደሚችል አስቤ ነበር።

    - ሴቶችን በተመለከተ-እኔ የበለጠ እያስተዋልኳቸው ስለነበረ ለእኔ የተማረኩ ይመስላሉ ፡፡ ማሽኮርመም አሁን የበለጠ ጤናማ ነው ፣ እንደ ፣ የበለጠ አካላዊ ፍንጭ-ተኮር እና ትኩረቴን ለማግኘት ያልተለመዱ ነገሮችን መናገር ስለ እኔ ፡፡ ከእነሱ ጋር መነጋገር የበለጠ ቀላል ፣ የበለጠ ትክክለኛ እና በጣም ጠቃሚ ነው።

    • ከቤተሰቤ ጋር ብዙ ተጨማሪ በመደሰት: ጥረታቸውን በማድነቅ. እነሱን ማረም. ከምስጋና ጠረጴዛ ጋር, ለወላጆቻችን የእኛን ረዥም ጊዜ በሚያሳልፉበት ሰዓት ስለ ብዙ ነገሮችን ያወራልኝ.

    - አሳታፊነት እና ኃላፊነት መውሰድ-እኔ እንደ ሰው ፣ በማህበራዊ ደረጃ የበለጠ ይሰማኛል። ስለ ነገሮች ግድ ይለኛል እና ሰዎችን የበለጠ እከባከባለሁ ፡፡ እጄን አነሳሁ ፣ ጥያቄዎችን እጠይቃለሁ ፣ ነገሮችን አስተካክላለሁ ፣ ካለብኝ ሰዎችን እወቅሳለሁ ፡፡ መመሪያዎችን እሰጣለሁ ፣ ሌሎችን አፅናናሁ ፣ የሁሉም ሰው ምቾት እንዲኖር አደርጋለሁ ፡፡ እኔ የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ ሞቃት ነኝ ፣ ሰዎች ያስተውላሉ እና እወደዋለሁ ፡፡

    እነዚህ እንደ ከፍተኛ ጥቅሞቼ ሊገለፁ ይችላሉ-ሁሉም ነገር ጥላዎቹ እንዳሉት ልብ ይበሉ ፡፡ አንዳንድ ቀናት ግሩም ናቸው ፣ ሌሎቹ ግን ያን ያህል አይደሉም ፡፡ ፈተናም አስቸጋሪ ቀናትም አሉ ፡፡ እንደ እኔ ከሆንክ በቀን 10 አካባቢ ጠፍጣፋ መስለክ ትጀምራለህ እና በቀን 20-22 ላይ አዲስ እና በብዙ ኃይል ይሰማዎታል ፡፡

    አሁን ፣ የአሁኑን ጅምርዎን እንደ ሚጀምሩ አውቃለሁ እናም ምናልባት አዲስ ወይም በአንጻራዊነት አዲስ ያለመታደል ፣ እርስዎ ነዎት? ውድ የወሲብ ንግድዎን ፣ ለዚህ ​​አዲስ ነገር የማስተርቤሽን ልማድዎ እየገዙ ነው እናም አሁኑኑ ጥቅሞችዎን (ፈጣን እርካታ) ማግኘት ይፈልጋሉ እና ስለእነሱ መስማት ይፈልጋሉ ፡፡ ግልጽ ነው ለዚህ ነው የምትጠይቁት ፡፡ እና ለ 2 ሳምንታት ለመሄድ እና “ምን እንደ ሆነ ለማየት” እንደፈተንክ ትናገራለህ።

    ዋት ይከሰታል እነግርዎታለሁ-ልክ እንደ ከ 6 ወር በፊት ያለሁበት ቦታ ነበርኩ ፡፡ ከጥርጣሬ ወደ አማኝ-wannabe ሄድኩ ፣ ለራሴ ጥቅሞችን እለምዳለሁ ፡፡ ከዚያ ሙሉ በሙሉ አመንኩ ፣ እና ዘና ብዬ እና ጥቂት ጊዜያት እንደገና ተመለስኩ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ እኔ ኖፋፕ የማድረግን ምቾት ማየት ብቻ አይደለም ፣ ግን ማስተርቤሽን እና በተለይም PMO ወደ አስከፊ ነገሮች ብቻ የሚወስድ ፣ አናሳ ሰው ወደመሆን የሚያመራ መሆኑን ዓለም አቀፋዊ እውነት ነው ፡፡ የእኔ ባጅ ለ 17 ቀናት እና በሁለት ወር ተኩል ጊዜ ውስጥ 100 ታያለህ ይላል ፣ ያ አውቃለሁ ፡፡

    ልነግርዎ የምሞክረው ነገር ነው-እስካሁን ድረስ በዚህ የኖፋፕ ነገር ላይ በጣም እርግጠኛ እንዳልሆኑ እገምታለሁ ፡፡ በትኩረት ትታገላለህ ፣ እና ምናልባትም ብዙ ጊዜ እንደገና ታገረሻለህ ፡፡ ግን ዋናው ነገር እርስዎ እንደገቡዎት ፣ ለመሞከር የማወቅ ጉጉት እንደተሰማዎት ነው ፡፡ እባክዎን የእኔን ምክር ይስሙ-በኖፋፕ አስተሳሰብ ላይ ይመግቡ-እርስዎ ከትግል ያነሰ እና ወደኋላ የማይተዉት እውነት ይሆናል ፡፡ ሰውነትዎ እና አዕምሮዎ ለሚነግርዎ ነገር ትኩረት ይስጡ ፡፡ ስለ ጉዳዩ አሰላስል ፣ በራስ-ሰር ወደ እርስዎ ይመጣል። ኩራት ይሰማዎት እና ጉዞውን ይደሰቱ። ጉዞዎ ተጀምሯል!

    guy 2)

    ስለዚህ ለዚህ ምላሽ መስጠት ጀመርኩ, እናም ወደ ረጅም ሪፖርት ተደረገ:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    guy 3)

    በ 5 ቀናት ውስጥ ትላልቅ ለውጦችን ማየት ጀመርኩ

    guy 4)

    በየቀኑ ከ 1-2 ጊዜ ወደ ኖፋፕ እና በ 2 ሳምንቶች ውስጥ ሄድኩኝ እና በማህበራዊ ሁኔታዎች ላይ በመተማመን ላይ ከፍተኛ ለውጦች ተሰማኝ ፡፡ ውይይትን ለማካሄድ ከማልችልበት ወደ መመሪያ ወደ መሥራት ሄድኩ ፡፡ ያ ነበረኝ ብቸኛው ዋና ፍንዳታ ይህ ነበር ፣ ከዚያ በኋላ ከኖፋፕ ጋር የሚዛመዱ አይመስለኝም ቀስ በቀስ ለውጦች ነበሩ ፡፡

    ማስተካከያ: ማራዘም ያለባቸው አብዛኞቹ ሰዎች በዕድሜዬ ዙሪያ ወጣት ቆንጆ ሰዎች ነበሩ. ይህ ለእኔ ትልቅ እርምጃ ነበር.

     

  35. አሁን ከልጆች ጋር በቀላሉ መነጋገር እችላለሁ

    በ Nophan እኤአ በ 21 ኛው ቀን ውስጥ የ 17 አመት እድሜ ያለው 

    by throwaway277985

    በመጀመሪያ እኔ ለወንድሞቼ እግር ኳስ አመሰግናለሁ. እርስዎ ያለእርስዎ እና ይህን ግሩም ንዑስ ዳግም ማዘጋጀት እኔ ጀምረኝ በማልቀሰ እጀምራለሁ. ዕድሜዬ ወደ ዘጠኝ ዓመት ሲሞላ የማስተርቤሽን ማስተካከል ጀመርኩ እና ወደ ኋላ መለስ ብዬ አላየሁም. በቀን ውስጥ ቢያንስ አንድ ቀን በቀን ከአንደ-ዘጠኝ አመታት እንደጨመርኩት እገምታለሁ. ፍቅርን, ትዕግሥትን, ደስታን እና በሙሉ ስሜት የተሞላ ስሜት እንደጎደለኝ ነው.

    ልክ ከሁለት ሳምንት በላይ ከኖፋፍ በኋላ ከህልሜ ልጃገረድ ጋር ሁለት ጊዜ ቡና ጠጥቼ የበለጠ አብሬያት ለመዝናናት እቅድ አለኝ ፡፡ ምናልባት ትልቅ ነገር ላይመስለው ይችላል ነገር ግን ለወሲብ ለመልቀቅ መጠቀሙን ለተጠቀመች ድንግል ላሳሳም ብዙ ማለት ነው ፡፡ አሁን ከልጃገረዶች ጋር በቀላሉ መነጋገር እችላለሁ እናም በአጠቃላይ በሴቶች እጨነቃለሁ ፡፡ እኔ ማድረግ የምፈልገው በሴት ልጆች ዙሪያ መሆን ብቻ ነው እናም ይህ ለእኔ አዲስ ነው እናም እንዴት ማስተካከል እንዳለብኝ መማር አለብኝ ፡፡

    መላው የግንኙነት ነገር እንዴት እንደሚሰራ መረዳቱ SO ነው የመኖር ፍላጎት በጭራሽ አልነበረኝም ፡፡ 31 ፓውንድ (የአዲስ ዓመት ጥራት) አጣሁ እና ብጉርዬን አፀዳሁ ፡፡ እኔ አሁን ለመማረክ አለባበስ እና በራስ የመተማመን እጥፍ እጥፍ አለኝ ፡፡ እኔ ለመናገር እየሞከርኩ ያለሁት እሱ ተገቢ ነው !!! ኖፋፕ ለመኖር ምክንያት ሰጠኝ እና እኔ በ 17 ኛው ቀኔ ላይ ብቻ ነኝ ፡፡ አሁንም ለሁሉ አመሰግናለሁ እግዚአብሔር ይባርካችሁ ፡፡

    ቲ.ኤል. ዶ.ዲ: - በሁለት ሳምንታት ውስጥ NoFap ሕይወቴን ቀየረኝ.

  36. ሰዎች የብልግና ምስሎችን ከመመልከት በኋላ ሕይወትን እያደጉ ነው

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    ሰዎች የብልግና ሥዕሎችን ከራቁ በኋላ ሕይወትን የበለጠ እያደነቁ ናቸው ፡፡ እነሱ ሊሆኑ ከሚችሉ የሴት ጓደኛዎች ጋር እየተሽኮረመሙ ናቸው ፣ በህይወት ውስጥ ነገሮችን ለማሳካት ይነሳሳሉ ፣ ድባታቸው ይድናል እና ማህበራዊ ጭንቀታቸው የሉም ማለት ይቻላል ፡፡ ነገሩ ብዙ ሰዎች ይህ የፕላዝቦ ውጤት ነው ይላሉ ፡፡ ስለዚህ እኔ እራሴ ለመሞከር ወሰንኩ ፡፡ በጣም ተጨንቄ ነበር ከዚህ የከፋ ሊመጣ አልቻለም ብዬ አሰብኩ ፡፡

    የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች ያለፉትን ቀናት እንኳን ማግኘት አልቻልኩም ፡፡ ከዚያ አንድ ሙከራ ፣ ያለ ወሲባዊ ሥዕሎች እና ማስተርቤሽን ለ 3 ሳምንታት አደረግሁት ፡፡ እና ጥቅሞቹ በጣም እውነት ናቸው። የመጀመሪያው ሳምንት በእውነቱ ምንም አላየሁም ፣ ምናልባት ትንሽ ተጨማሪ ኃይል ፡፡ ሁለተኛው ሳምንት እንኳን የባሰ ተሰማኝ ፣ ይህ ጠፍጣፋ መስመር ደረጃ ይባላል። ሦስተኛው ሳምንት አንዳንድ ለውጦችን አስተዋልኩ ፡፡ እኔ ያለምንም ጥረት ከሰዎች ጋር እየተነጋገርኩ ነበር እና ጥቁር ደመና ከአዕምሮዬ የወጣ ይመስል ነበር ፡፡ በእውነቱ አዲስ ስሜት ተሰማኝ እናም ነገሮችን ለማሳካት ብዙ ተጨማሪ ተነሳሽነት ነበረኝ ፡፡ እኔ በጂም ውስጥ እገድለው ነበር ፣ ሴት ልጆች መልክ ይሰጡኝ ነበር ፡፡ በጣም አስቂኝ ፣ ሙዚቃም ከአስር እጥፍ በተሻለ ተደመጠ! የነበረኝ ማህበራዊ ጭንቀት 90% ጠፍቷል!

    ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ይህ መለኮታዊ እንደ ግድግዳው ተመለስኩኝ, የጎንዮሽ ጉዳዩም ተመልሶ መጣ. ይህ ይህ የ "ፕቦቦ" ውጤት አለመሆኑን ያረጋግጣል.

    ለኔ እና በመቶ ሺዎች ለሚቆጠሩ ሌሎች ሰዎች ለእኔ ሠርቷል.

    ከዚህ በፊት በእውነት ማህበራዊ ቢሆኑ ይህ የእርስዎ ችግር እንደሆነ 98% እርግጠኛ ነው ፡፡ ስለዚህ ለምን አይሞክሩትም? ምናልባት በሕይወትዎ ውስጥ ምናልባት ያጋጠሙዎት በጣም ከባድ ፈተና ይሆናል ፣ ግን ጥቅሞቹ ከ 100 እጥፍ ጥረት ይበልጣሉ ፡፡ ለእኔ እና በመቶ ሺዎች ለሚቆጠሩ ሌሎች ሰዎች ሰርቷል ፡፡ ምንም እንኳን የበይነመረብ ፖርኖግራፊን ከመጀመርዎ በፊት እርስዎ በእውነቱ ማህበራዊ ባይሆኑም እንኳ ማህበራዊ ግንኙነትን ለማሳደግ ፍላጎቶች እየጨመሩ ይሄዳሉ ፡፡

  37. ኖፋፕ ማህበራዊ ቀውስዎን እንደሚያቃልል የሚያሳይ ማረጋገጫ.
    ኖፋፕ ማህበራዊ ቀውስዎን እንደሚያቃልል የሚያሳይ ማረጋገጫ.

    by ፍልስፍና

    ዛሬ ፣ ግሩም ቀን ሆኖ ተገኘ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ቁጭ ብዬ ነበር ፣ ግን በምትኩ ፣ በጫካ ውስጥ ለመራመድ ለመሄድ ወሰንኩ ፡፡ በጆርጂያ ቤዝቦል ሜዳ አጠገብ ተመል back ስሄድ እነዚህ ሰዎች ቤዝቦል ሲጫወቱ አየሁ ፡፡ እንዳለፍኩ አንደኛው ወጣት መጫወት እንደምፈልግ ጠየቀኝ ፡፡ በመጥለፊያ ጊዜያት ውስጥ ያረጀኝ እኔ ለመቀበል በጣም አሰልቺ እና ማህበራዊ ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ ግን አዲሱ ኖፋፕ እኔ ኃይልም ሆነ በራስ መተማመን ነበረኝና “አዎ!” አልኩኝ ፡፡ ቤዝ ቦል እና እግር ኳስ መጫወት ጀመርን ፡፡ ከዛም ጥቂት ቢራዎችን ተካፈልን እና አንዳንድ ጥሩ ሳቂቶች ተፈጠርን ፡፡ እነዚህ ወንዶች እንዴት ግሩም የወንዶች ስብስብ ናቸው ፣ እውነተኛ ክቡራን ፡፡ ለእነሱ እና ለኖፋፕ አመሰግናለሁ ቅርንጫፍ እንድወጣ እና አዳዲስ ሰዎችን እንድገናኝ እና ከማህበራዊ ጭንቀት እንድላቀቅ ስላደረገኝ ፡፡

     

  38. ማህበራዊ ጭንቀት ጉዳይ ነው.

    ማህበራዊ ጭንቀት ጉዳይ ነው. ሊሸፍኑበት ወይም እንዲያውም ሊያስወግዱበት የሚችሉበት መንገዶች ላይ ጥናት ላደረጉ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እንደገና መነሳቱ የእኔን ጭንቀት ለመረዳትም ሆነ ለወንዶች (ለወንድም ወይም ለሴት) ለማወራረድ እንኳን እራሴን ለመተማመን ብቻ እንኳን ለእራሴ መተማመን ከፍተኛ እድገት ነበር. ሰዎች እኔ የምናገረውን መስማት ፍላጎት እንዳላቸው ተገነዘብኩ.

    አስፈላጊ ከሆነም ትንሽ እርምጃዎችን እንኳን ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

አስተያየቶች ዝግ ነው.