Hi everybody
İndi bu çox uzun bir mesaj olacaq, amma şəxsi həyatıma dair təfərrüatlıq ilə cansıxıcı olmaq istəmirsinizsə, nəticəyə gəlin. Mən bir müddət bu subreddit ətrafında gizli və həqiqətən çox kömək etdi. Bu gün mənim üçün xüsusi bir gündür, baxmayaraq ki: Sonda pornata baxdığımdan və ya sıxışdığımdan 90 gün olmuşdur və bugünkü olduğum yerə necə gəldiyimi izah etmək mənim vəzifəm deməkdir. Mən sizə yazdığınız şeyləri oxuyaraq NoFap ilə başladım və buna görə də özümü sınamağa məcbur etdim.
Narkomaniya
22 yaşım var və mən 13 və ya 14 olduğumda pornoyu seyr etməyə başladığımı düşünürəm. Bilindim ki, bacımın dizüstü kompüterini ödəməmişdim və porno yükləməyə başladım. Yüksək sürətli internet ortalama şəxs üçün reallıq halına gəldiyi üçün böyüdüm, buna görə müxtəlif bir həyəcan və həyəcan dünyasına qapı açanda məni dayandıra biləcək çox az şey var idi. O dövrdə yaşadığım gənc oğlan, onunla heç bir problem görmədiyini, yalnız yaxşı hiss etdiyini və çox yaxşı bir şeyi həqiqətən pis ola biləcəyini bilmək üçün yetkinlik və ya bilik olmadı.
Beləliklə, qardaşımın kompüterini borcdan və PayShare və Limewire (ah, bu günlər: 3) istifadə edərək, porno endirmək, öz kompüterimi əldə etmək üçün və 2007-da dərhal xarici sürücüdə zəngin bir kolleksiyaya başlamışdı. Hesab edirəm ki, bu da desensitizmin ilk əlamətlərini hiss etdim. Pornətə məhdudiyyət qoyulmayan yenilikləri aldım kimi, mən də standart qızla-pornosu ilə sıxılmağa başladım. Hesab edirəm ki, bu mənim yaşımdakı uşaqlar üçün çox normaldır. Bədbəxtliyin qarşı cinstəki marağını yönəltmək və real insanlarla real əlaqələr qurmağa başlamağınızdır. Səhv getdiyim yer buradadır. Kurgudan reallığa keçmək əvəzinə, yaxın bir neçə il ərzində daha çox qəribə şeylərlə maraqlanan, porn dünyasına daha dərin və daha dərin qazmağa başladım.
Problemin həyata keçirilməsi
Mən 2010 və ya 2011 ətrafında olduğunu düşünürəm, pornonun mənim üçün həqiqətən yaxşı olmadığını düşünməyə başladım. Bu zamana qədər mən gündəlik 5 və ya 6 il üçün gündəlik istifadə edirdilər. Mən bunun bir mənbəyi hesab etmirəm, çünki mən bunun heç bir mənfi nəticəsini görməmişəm. Mən qadınlarla heç bir əlaqəsi olmadım, ancaq bir çox acne var idi və heç bir əlaqəm olmadı, çünki istədim, baxmayaraq ki, mən düşündüm. Ağılsızlığımda, beynimə hər gecə qadınlarla cinsi əlaqədə olduğumu başa düşmədim, yatağa çıxmadan əvvəl sıxışdığım kimi. Başqa bir şeyə ehtiyac yoxdu, belə bir gerçək qız tapmaq üçün motivasiya olmadı.
Mən hesab edirəm ki, mənim beynim qanunsuzluqda sərhədi bağlayan pornoqrafik növləri üçün çatdığım zaman bir çətinlik yaşandığımı başa düşdüm. Mən dəyərlərim və etikamın qarşısında uçan şeylərə baxmaq istədim. Yəni uzun müddət, ehtimal ki, bir neçə ildir ki, bu addımı atmaqdan imtina edirəm, amma bəhanə verə biləcək porno növlərini tapmağa çalışdım və yeni və həyəcanlı bir şeyə olan ehtiyacımı yatırdım. 2013 ətrafında olsa da, mənim həddima çatdığımı hiss etdim. Mən PMO-nu tərk etməyim və ya pornonun qaranlıq tərəflərinə keçərdim. Beləliklə, bu ilin iyul ayının 25-da NoFap-a qatıldım və porno izləməkdən imtina etdim. Mən başlamamdan 21 gün sonra bir dəfə nəfəs aldım, çünki mən özümlə kədərləndim və özümlə aldadılmışdım ki, pornolara baxmağın düzgün olmadığını düşünməmişəm. Özümü aldadığımı başa düşdükdən sonra bir gecə reallaşdığım, sayğacımı sıfırladım və hazırkı dövrümdə işə başladım.
Motivasiya və Məqsədlər
Burada səhv bir təəssürat vermək istəmirəm: NoFap mənə gedərkən çox böyük bir yardım oldu, amma NoFap ilə uğur qazanmaq istəyən hər kəsə: Mənim təcrübəm yalnız NoFap və necə gedir. Özünüzü əsaslı şəkildə dəyişmək və uğurlu olmaq üçün çox işlər görməyə hazır olmalısınız. Mənə NoFap əsas məqsədi deyildi: Yalnız sükunətini dayandırmaq kifayət deyildi. Həyatın bütün hissələrində inkişaf etmək üçün bir fürsət olaraq özünü inkişaf etdirmə vaxtını niyə görmürsünüz?
NoFap başladıldığından bu yana 94 kilodan 89 və ya 88-ə qədər bu nöqtədə işləməyə başladım. Gələn il iyul ayına qədər 84 kilo olmaq məqsədi daşıyır və bundan sonra da bir 10K keçirmək istəyirəm. Həftədə 3 dəfə çalışmaq üçün heç bir şəkildə istifadə etməyən bir sürtünmədən köçdüm. Mən NoFap edərkən bunu etməli olduğumu söyləyə bilmərəm, amma ağır və ya tənbəl tərəfdən bir az olduğunuz halda bunu nəzərə almalıyıq. Nofap-ın ilk 10 gününü özünüzü daha da gücləndirmək üçün gücləndirin və gücləndirin. Həyatımda qazandığım enerjim indi olduqca uyğun olduğumu düşünür. Bu da davam etmək üçün özünüzü motive etmə imkanı verir, çünki fiziki və zehni olaraq dəyişdirdiyinizi hiss edə və görürsünüz. Bu heyranedicidir.
Təkmilləşdirmək istədiyim bir şey mənim sosial bacarığım idi. Mən heç vaxt pis və ya xüsusilə sosial cəhətdən çətinlik çəkməmişəm, amma ətrafdakılar üçün təəccüblü və əyləncəli olmağa başlamışam. Mən tez-tez bir vəziyyətdə mənfi hala yönəldim və bəlkə də danışmaq üçün olduqca darıxdırıcı idi. Mən özlərini sıxıntılı insanlarla söhbət etməkdən nifrət edirəm, onlardan biri olmağımı qəbul etmədi. Bu, bir şey etmək üçün təəccüblü asan idi və buna görə də düşünürəm ki, özünüzə ikinci deyirsiniz ki, ciddi dəyişiklik edəcəyinizə və həqiqətən, fərqli davranmağa başlamağa inanırsınız.
Əsasən bir şey mənə motivasiya və mən off-off səy və ya bir iş-out sessiya atlayın hiss zaman hiss edir. Fikir bu: İndi çox gözləntilər və məqsədlərimi yerinə yetirmək üçün, iki şeydən biri baş verəcəkdir: mən də ya da bunu edəcəyəm. Bu seçimin nəticələrini bilmək vacibdir (və bu seçimdir). Mən bu nöqtədə PMO-dan çıxa bilmədimsə, mənim bütün motivasiyamla, yəqin ki, heç vaxt idarə etməyim. Və əgər mənim məqsədlərinə nail olmağı bacardı, onda uğur qazandım və nəticələr mənim üçün kifayət qədər mükafat olacaqdı.
Bu çətin deyildi, asan və sadə idi. Bunu edəcəyəm və başqa bir alternativ yox idi.
Mənə təhdid edildiyi şeyi başa düşdüyümdən sonra, pornodan və ya NoFap'dan dərhal düşündüm. Nadir hallarda subreddit'i ziyarət etdim. Hesab edirəm ki, proses zamanı NoFap oxuması həqiqətən faydalı olduğu kimi zərərli ola bilər. Özünüzü pornodan və PMO'dan uzaqlaşdırmağa çalışdığınız zaman, mən artıq NoFap ziyarətinə kömək etmədiyini tapdım, çünki bu, mənim bağımlılığımızı xatırlatdı və bunu yadda saxlamaq lazım deyil. Keçmişə baxmayaraq, irəli baxmaq istəmişdim. NoFap-sayt özünüzü həvəsləndirmək üçün böyükdür, amma işin ediləcəyi zaman mən uzaq dayanmağımı yaxşı tapdım.
Nəticə
NoFap çətin olmayacaq. Bilirəm ki, onunla mübarizə aparan bir çox insanlar var, amma hesab edirəm ki, problemin çətinliyi bir qədər artıb ola bilər. Mən sizin mübarizə və problemlərinizi azaltmaq istəmirəm, ancaq NoFap etdiyiniz zaman həqiqətən çox düşünməməlisiniz. Düşünürəm ki, etdiyiniz vəziyyəti düzgün yerləşdirmək üçün vaxt ayırsanız və hədəfləriniz və xəyallarınızın başlanğıcında nə varsa, səfərinizi daha sadələşdirə bilərsiniz. PMO-nu dayandırmaq qərarına gəldim, buna görə də mənim etdiyim işlər. Bu asan. Bundan sonra çox düşünmürdüm - PMO haqqında düşünməyə ehtiyac yox idi, çünki mən artıq bunu etmirdim.
Hər halda mənim üçün çalışdı, ümid edirəm ki, bəziləriniz üçün işləyəcək.
NoFap-dan başlayaraq və ümumiyyətlə özümü inkişaf etdirməyə çalışıram mənim üçün çox müsbət nəticələr verdi: * Daha xoşbəxtəm və daha çox enerji var * Mən işə başladım və hiss edirəm və çox yaxşı görünə bilərəm *
İndi nəhayət: burada olan hər birinizə təşəkkür edirəm. Mən, həqiqətən də, demək istəyirəm ki, NoFap üzərinə tökülməmiş vaxt, bütün bunlar 70 000 olmadığı təqdirdə başlamışdı. Rəqəmlər güclüdür və mən heç kimi başlamayacağam, heç vaxt davam etməmişəm və heç vaxt mənim kimi eyni hisslər və təcrübələrlə minlərlə insanın var olduğunu bilmirdimsə, PMO olmadan 90 günə qalmamışdım.
Belə ki, hər kəsə çox təşəkkür edirəm - siz zəhmlisən.
PS: Hər hansı bir sualınız varsa - çekinmeyin
LINK - 90 günlük hesabat - çətin olmalı deyil
by naaget
;
