Əvvəlcə ilk şeylər: NoFap, edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. 96-cı ildə İnternetə sahib olduğumuzdan və ondan da uzun müddət mastürbasyona meylli olduğum üçün pornoya aludə oldum. Ümumiyyətlə qəbul edilmiş bir asılılığı olan hər kəs kimi, bunun normal olduğunu düşünürdüm.
Normal olmasını istədim, çünki kim anormal olmaq istəyir? Günümün çox hissəsini yeyən vaxtlar var idi və fap etmədiyim günlər nadir idi. Çox dostum yox idi və işim və gələcək üçün planlarım yox idi. Google-da “Mastürbasyon sağlamdır” və “Pornoqrafiyaya baxmaq pis deyil” kimi axtarışlara səbəb olan “Bu normaldırmı” və ya “bu sağlamdırmı” düşündüyüm vaxtlar olub. Əlbətdə ki, bu axtarışlar eşitmək istədiyim cavabları verəcəkdi.
1-ci 2 münasibətlər, əsasən gözlədiyim gözləntilərimə görə rəvan getmədim. İlk münasibətim yalnız bir ay davam etdi, mən yalnız görüşmək istədim, o da yerlərə getmək istədi. Hansı işləmir və məni atdılar. 2-ci qız yoldaşı qəribə idi və ən kiçik şeylərə həsəd aparırdı. Mənə sahib olduğu kimi üstümdən keçdi və cinsi əlaqədə olduğu üçün əhəmiyyət vermədim. Bu, 2 illik cəhənnəm idi və ayrıldıq, həyatımdakı fapingə qayıtdığım üçün sevindim.
Ancaq bir gün indiki rəfiqəmlə tanış oldum. Həqiqətən aşiq olduğum və yalnız cinsdən olmaq istəmədiyim biri. Şirin, gülməli, ağıllıdır və əla görünür. Məni “burada evlənmək istəyirəm” deyə düşündürdü. Beləliklə, bir neçə ay görüşdükdən sonra ondan mənimlə evlənməsini istədim və “Bəli” dedi. Mən həyatdakı ən xoşbəxt oğlan idim.
Ancaq sonra bağımlılığım yenidən çarpdı və mən o olmadığında və ya yatarkən fap etməyə başladım. Bağımlılığımı qidalandırmaq üçün hər anı istifadə etməyə çalışdım. Onu sevdiyimi və yalnız “nə vaxt ayrılacağı, yatacağı və s. Fap edə biləcəyimi” düşündüyümü unutdurdu. Başım ağrıyırdı, hər zaman yorulurdum və əhval-ruhiyyəm əsasən küskün idi. Artıq yanımda olmamalı olduğumu hiss edirdim, çünki o, azadlığımı fap vəziyyətinə gətirdi.
Beləliklə, bir gün reddit-ə təsadüfi baxarkən NoFap-a düşdüm. Fappingin sağlam və pornoların pis olmadığını göstərən ipuçlarını axtardığım vaxtları düşünməyə məcbur etdi. Bu, mənə hər zaman şüursuzca bildiklərimi göstərdi; Mən porno və fapingə aludə oldum. Buna görə "Gəlin bunu sınayaq, nə qədər çətin ola bilər?" Deyə düşündüm. İlk cəhd qasırğada bir kart qalası tikməkdən daha çətindi. 2 həftə müvəffəq oldum və haşiyə olduğuna görə təkrar etdim. Nüks etdikdən sonra hələ də güclü istəklərim var idi, bu mənə qoz-fındıq verirdi.
Xoşbəxtlikdən kimsə bu TedX söhbətini NoFap-da yayımladı: Niyə pornoya baxmağı dayandırdım: RED Gavrieli TEDxJaffa 2013-də - Bu mənim gözlərimi açdı. Mən onlara şəxsiyyət kimi baxmadım, onlar mənim üçün bir şey idi. Məni yalnız bəzi ifrat şeylər üçün əldə edə biləcəyimi başa düşdü. Normal hesab etdiyim şey əslində xəstə və burulmuşdu. Bu, qadınların deqradasiyasına töhfə verdiyimi anlamağa vadar etdi. Birinin qızı, bacısı, arvadının bir insandan daha az bir şey kimi istifadə edildiyini anladım. Bu mənə bir aya çatmaq üçün güc verdi.
Ancaq bütün asılılıqların ən böyük səhvini etdim; Həvəslərimi təmin etmək üçün yolu kəsmədim. Elə ilk şansım, eyni porno videonu tapmaqla eyni köhnə rituala başladım .... Ancaq nəfəs aldığımda düşündüyümü hiss etmədim. Heç bir şey hiss etmədim və “bu, bu səbəbdən relaps etdim” deyə düşündüm. Bu bağımlılıqla mübarizə aparmaq üçün bir aylıq dəyəri boş yerə atdığıma inanmadım. O nöqtədə pornoya bütün girişləri bağlamalı olduğumu bilirdim. İlk bir neçə gün çətin oldu, amma bu subreddit sayəsində çağırışlarla necə davranacağım haqqında çox şey öyrəndim. Başqa bir şey etməklə istəklərin üzə çıxmasını dayandırın. Budur 90 gün sonra gəldim.
Bəs indi necə hiss edirəm və nə dəyişdi? Daha inamlı hiss edirəm, digər insanlarla danışmaq daha asandır. Zəif cəhətlərimin nə olduğunu öyrəndim və hələ də hər gün üzərində işləyirəm. Daha az tənbəl oldum və başladığımı əslində başa çatdırdım. Hər cür həyəcan verici şeylər etmək istəyirəm və elə bil bir imkanlar dənizində üzürəm və hər dəqiqəsindən həzz alıram. Bu ürəkaçan səslənə bilər, amma hər şeydən ən başlıcası sevgilimə olan sevgimi geri qaytarmağım, hətta onu hər zamankindən daha çox sevməyimdir. Və bir neçə aydan sonra onunla evlənmək üçün yenidən həyəcanlıyam.
Bu yalnız başlanğıcdır. 🙂
Mənə çox kömək edən fapstronavtlarımın bəzi tövsiyələri: Bir daha faping etməməyi düşünməyin, amma bu gün faping etməməyi düşünün. Sabah gələndə gəlmək olar. Qalxın və fərqli bir şey edin, özünüzü eyni dövrdə saxlamayın.
“O xalçanı altınızdan silkələyin. Pozğunluq hər şeyi yenidən yeniləyir, fikirləri təzə edir ”
LINK - 90 gün və daha çox 90-a.
by GrayValken
UPDATE
Ən böyük büdrəmə və niyə başlanğıcda qayıtdığım. 333 gün tualetdə.
332 gündən çox idim və havada bir ləkə yox idi. Heç bir şey səhv ola bilməzdi, əminəm ki, məni yıxdı və keçdiyim kimi görünən bəzi böyük çağırışlarla mübarizə apardım.
Səfərimin bir yerində 333-ün böyük bir uğur olacağını düşündüm. Bunu qeyd etməliyəm. Ancaq 1 ilə çox yaxın oldum, bunu keçməyim lazım idi. Ancaq 333-cü gündə bəzi ulduzlar necə hizalandı və mən bok növünü nəzərdə tuturam. Özümü “mastürbasyon etməmək pisdir” deyə axtarıb aldadım, bu da mənim axtarışımla razılaşan hitlərin çoxunu verdi və sonra gün sayımın fərqinə vardım və dəvələri geri sındıran saman idi. “Mən relapsed…. Pornoqrafiya üçün deyildi ... Elə isə necə pis ola bilərdi ... Bunu 3 ayda bir dəfə edə bilərdim ... Bəli bu yaxşı olardı ... ”Ancaq yarım saatdan sonra yenidən nəfəs aldım (buna belə ad verə bilərsənsə).
Bəziləri necə yaxşı idi. "Bəlkə də bunu ayda bir dəfə etməliyəm, yaxşı olardı" və bir neçə gündən sonra "bəlkə də həftədə bir dəfə, bəli normaldır" və sonra porno yenidən ağlıma gəldi. "Gedin bir videoya baxın, kiminlə olduğunu bilirsiniz ... Bundan sonra hər şey yaxşı olacaq" Beləliklə köhnə axtarış yenidən başladı. "Hamısı yaxşı, yalnız bir dəfə" "Yalnız baxıram" və sonra yenidən nəfəs aldım… ..
Kartların bütün bir evi, çox gözəl bir ev idi, ancaq asanlıqla yerə enmək. Bəlkə bəzi kartları səhv bir yerə və ya səhv bir yerə qoydum və bəlkə də ətrafımda çox diqqətsiz oldum, amma bu anda heç bir şey qalmadı.
Yenidən 0-a qayıtdım, bütün parçaları götürüb pisini bir dəfə atmağın vaxtı gəldi. Çünki bu dəfə təyin olunmuş bitmə tarixi görünmədən məğlub edəcəyəm.
;