Bu, bu günə qədərki ən uzun zolağımdır və özümü çox yaxşı və xoşbəxt hiss edirəm! Bu yazıda mən keçdiyim mərhələləri ləğv edəcəyim katagoriyalara ayıracağam.
Başlanğıc:
Bu bağımlılığı çoxları kimi çox gənc yaşda başladım. Hal-hazırda 17 edirəm və 13 yaşımda P-yə başlamağa başladım. Hamısı məktəbə başlamışdım, bəzi dostlarım məktəbin həyətində futbol oynayırdılar və qol vurmuşdum, xatırlayıram yaşımda bir qız mənə çox seksual bir şey söylədi, burada imeidetly sadəcə uçurdum. O gün mən fasad etməyə başladım və bir az əvvəl bildiyimə görə əyildim. Mən tələyə düşdüm. Bədbin kimi hiss etdim və ən pis olanı niyə özümü bu qədər pis hiss etdiyimi bilmirdim.
16-ı döndərəndə əsl depresiyaya düşdüm, heç bir dostum yox idi və gündə 14-18 saat evdə qaldım. Çox vaxt oyunlarımdan belə uzaqlaşmadan. Həqiqətən etdiyim yalnız bir şey yemək və alış-veriş idi. Aydındır ki, valideynlərim narahat idi, amma asılılığım onsuz da məni ələ almışdı və mən daha aqressiv və hirsli oldum.
NoFap'ı necə kəşf etdim:
Nofap'ı 16 yaşında da kəşf etdim. Hamısı ABŞ-a səfərə gedəndə başladı. Çox gözəl səyahət etdim və özümü çox yaxşı hiss etdim. Siz bilirsiniz nəyə görə? Çünki bu müddət ərzində P-ə çatışmazlığım yox idi. Beləliklə şeyləri bir-birinə bağlamağa başladım. İnternetdə P-nin əlverişsizliyi ilə bağlı saysız-hesabsız görüşlər etdim və 100-dan P.-ni tərk etməsinin səbəblərini söylədiyi bir keçid tapdım. Buna görə dayanmağa çalışdım, amma qısa müddətdən sonra geri döndüyüm yol və bum oldu. Bu mən ən idxalçı öyrəndim. Tetikleyicilerinizi tapın və onların yenidən baş verməsinə mane olun.
Çalışdığım bu il ərzində öyrəndiklərim:
Bu subreddit haqqında təxminən bir il əvvəl bildim. 2-3 ay əvvəl reguraly istifadə etməyə başladı. Həqiqətən peşman olduğum budur ki, bundan daha çox istifadə etsəydim! Siz uşaqlar zəhmli və mən bəzi uşaqlar tövsiyələr və tövsiyələr toplamışdır! Bu bağımlılığın çox ağır olduğunu və çox stresli ola biləcəyini və DƏSTƏK ehtiyacınız olduğunu öyrəndim! Sevgiliniz varmı? Bu barədə ona danış! Ona çox sərt və sərt səsləndiyini bildiyinizə kömək etsin, amma ciddi zərər görməzdən əvvəl bərpa etməyə və kömək almağa çalışın! Sənə və mənə lazım olan şeylər!
İşdən çıxmağımın faydaları:
- Daha yaxşı yuxu, insomina tərəfindən litteraly oldu və yalnız 5-6 saat yuxuya ehtiyacım olduğunu düşündüm. Yuxu qaydalarımı və yuxu borcumu öyrəndim və dəyərli yuxu saatlarını qaçırdığımı bildim! Yuxu vacibdir ki, heç kim bunu sizə söyləməsin, amma bu barədə daha çox oxumağı tövsiyə edirəm! Hal-hazırda illərlə yuxu borcumu ödəyirəm.
- Artıq "beyin dumanı" yoxdur, bu məktəbdəki dərslər və testlər zamanı məni öldürürdü.
- Daha çox enerji. Özümü daha canlı və daha təzə hiss edirəm.
- İnamlı inam! Yep yenə də daha çox inkişafa ehtiyacım var, amma gəlir!
- Ağlım daha “kəskindir”.
- Artıq sınandığımı hiss etmirəm, yalnız çox nadir hallarda.
- Daha PANİK hücumları yoxdur! Uğur!
- Özümə daha çox qayğı göstərirəm. Bəli, həyatda xırda şeylər mənim üçün daha vacib idi, hər səhər yatağımı təmizləmir və ya pəncərələri yuymurdum. İndi mənəm!
- İndi çıxıb başqa insanlarla danışmaq istəyirəm!
- Oxumaq kimi daha sağlam hobbilərə başlamışam.
Həqiqətən tövsiyə etdiyim və istifadə etdiyim şeylər:
- Mən özümə yalnız son dəfə bunu edəcəyimə söz vermişdim, BULLSHIT! Özünüzlə vəd vermək yerinə baxın, sonra tətikləyicilərinizə baxın! Sizi PMO-ya təhrik edən nədir? və ən əsası niyə? Bunun qarşısını necə ala bilərsiniz ki, bir daha belə olmasın?
- Hər səhər soyuq duş alın! Bu, bütün çağırışlarınızı öldürməklə yanaşı, sizi qurudur və günə daha asanlıqla yaxınlaşır.
- Vaxtınızı işğal edin! İdmanla məşğul ol və ya niyə kitab oxumursan? Həmişə sevdiyin qız, niyə onunla söhbət eləmirsən və bir yerə gedə biləcəyinə baxma;)?
- Bir kompüterə sərf olunan vaxtınızı azaltmaq üçün bir 2-3 aylıq bir müddət üçün cəhd edin. Kompüter əşyasının tətik olduğunu gördüm, buna görə qısa müddətə istifadə etməyi dayandırdım, bilirsiniz nədir? İndi dostlarımla qarşılıqlı əlaqədə olduğunuz bir həyatda əyləncəli bir həyatın olduğunu bilirəm!
- Bəzi porno bloklama proqramından istifadə edin, bəli demək istəyirəm. Hamımız bəzən sürüşürük və porno bloklama proqramının lazımlı olduğu yer budur! OpenDNS, tövsiyə etdiyim pulsuz bir blokerdir! Həqiqi marşrutlaşdırıcıda daxil olmaq istəmədiyiniz veb saytları bloklayır, beləliklə yalnız müəyyən bir cihazda deyil, cross platformları da bloklayır!
GUYS, 31 GÜN GELİRİLƏNLƏR, GƏLƏCƏK ÜÇÜN ÜÇÜN ƏN ÇOX GÜN GÜNÜNÜZ!
LINK - 30 GÜNLƏR HESABATI! Bu bağımlılığı necə məğlub edə biləcəyinizə dair göstərişlər daxil olmaqla !!
by Feyli
;
