Yaxşı 90 gün vurdum və özümlə daha fəxr edə bilmədim. Ötən ilin avqustundan bu NoFap işindəyəm və bu, mütləq ilk böyük qələbəmdir.
Bu qədər şey dəyişdi, hələ çox şey yaxşılaşdırılmalıdır, belə ki, tezliklə dayandırmaq niyyəti yoxdur. NoFap bəzən çox kobud və bəzilərində də asan olmuşdur. Çətinliyin əhəmiyyəti yoxdur, çünki nəticə hər səyə dəyər.
Bir az xəbərdarlıq: Təfərrüatlara və ya bir şeyə girməyəcəyəm, ancaq qısa hekayə PMO və mastürbasiyaya çox asılı olduğumu və problemim olduğunu bilmirdim. Altıncı sinifdə başlamış və yeddinci sinifdə çox daha gərgin olmuşdur. (İndi yuxarı sinifdə oxuyacağam, yəni təxminən 6 ildir) O illərdə PMO-nun bir gününü belə atlamağım çox nadir idi. Müəyyən bir gündə meymunu gündə təxminən 2-7 dəfə vurduğumu deyərdim. Bütün bunlar sosial narahatlıq, depressiya, istiqamət azlığı və qatil ED ilə nəticələnir.
Son 90 gün ərzində yaxşılaşdırdığım şey
- Bir şey etmək üçün motivasiya
- İnsanlar / sosial bacarıqlar (yalnız bir qədər bu günə qədər)
- Sosial anksiyete
- Söhbətə başlamaq imkanı
- Öz hərəkətlərimə görə məsuliyyət almaq qabiliyyəti
- Gələcəyim üçün planlaşdırma
- Mən, ümumiyyətlə, insanların məni son vaxtlarda düşündüyü şeylər haqqında daha az qayğısızam
90 gün keçdikdə nə baş verdi
- İlk dəfə bir iş var
- Güc təliminə başlayırıq
- Yaxşı bir pəhriz var
- oyun proqramlarını necə öyrənmək
- Daha oxuyuram
- İctimai media saytlarını gəzən daha az vaxt sərf edirlər
- ümumiyyətlə məhsuldar fəaliyyət göstərən daha çox vaxt sərf edirlər
- Əvvəllər göz seğirmələrim var idi, bu artıq çoxdan getdi.
- Acne yaxşılaşır (diyet bu sahədə böyük rol oynasa da)
Gələcəkdə inkişaf etmək üçün sahələr
- Sosial bacarıqları
- qatılıq
- daha ekstradisiya edilməkdədir
- münasibət
- hər yerdə vicdanla. Özünü inkişaf etdirməyi dayandırmaq üçün heç vaxt yaxşı vaxt olmur.
- Daha tez-tez soyuq duş almalıyam
- Hələ də daha çox düşünmək lazımdır
Bütün bunlara dəyər mi? Bəli, əlbəttə. Yəni 90 günü etdiyim üçün tamamilə yeni bir insan və ya başqa bir şey deyiləm, amma buna bir addım daha yaxın olduğumu hiss edirəm. Ötən il ərzində yaşanan hər şey həyatımın heç bir yerə tam bir bok spiralına doğru getdiyini və dəyişmə vaxtının gəldiyini gözəl bir uyandırma çağırışı idi. Bütün kobud yamalardan, düz xəttlərdən, geri çəkilmələrdən və öz ağlınızın sizə qarşı işləməsindən keçərək, baş verənlərin ciddi davamlı nəticələri olan ciddi bir asılılıq olduğu başa düşülür. Bir çoxumuz tələyə düşmüşdük və bunu özümüz də bilmirdik. Çox dəhşətli. NoFap üçün tanrıya şükür.
Mən nə planlaşdırıram Planlaşdırdığım tək şey davam etməkdir. Pəhrizə və idmana yeni başlamışdım, bunun nəyə gətirib çıxardığını görmək istəyirəm. Hələ çox köməyə ehtiyacı olan sosial qarşılıqlı münasibətlərdə yaxşılaşmağa başlayıram. Niyə indi dayanacağam? Həyat tərzi dəyişikliyi olaraq bu NoFap şeyi etməyi planlaşdırıram. PMO-nun nə qədər yararsız olduğunu başa düşdükdən sonra bu qərar çox çətin bir qərar deyil. Həyatı ambisiyaları və istəyi ilə normal, xoşbəxt bir insan kimi yaşamaq istəyirəm. Bu qeyddə heç dayanmaq fikrim yoxdur.
Məsləhətləri və fəndləri
- Həmişə məşğul olmağınız üçün bir şeyiniz olduğundan əmin olun. Əks təqdirdə cansıxıcı olacaqsınız və bunun nəyə gətirib çıxara biləcəyini hamımız bilirik. Bir hobiniz varsa, əladır. Hobbi daha tez-tez edin və ya əlavə bir şey alın, bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Bir hobi yoxdursa, birini tapın. Bir çox insanı maraqlandıran bir çox şey var, orada sizin üçün bir şey olması mütləqdir.
- Heç də kənara çıxmayın. Bu bəzilərinə deyil, bəzilərinə aydın görünə bilər. Heç bir yerə aparmır və heç bir fayda verməyəcəkdir. Pornoqrafiya və ya mastürbasyonla əlaqəli hər şeyin yaxşı və təmiz bir şəkildə yaxşılaşması üçün tamamilə qarşısını almaq lazımdır. Bu 90 gündən əvvəl, haşiyə vaxtın təxminən 95% -nin nüksünə səbəb oldu.
- PMO' etməmək barədə düşünməyin PMO-ya necə getməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, yenə də düşünürsünüz. Məsləhət görməməyi və NoFap vərdişlərinizdə tətbiq etməyinizi söyləmirəm, ancaq böyük bir çağırış olduğunda başqa bir şeyə diqqət yetirməyə çalışın. Bir istək düşünüləndən daha sürətli keçər.
- Yalnız müvəqqətidir. Düzdü, bir çağırış çox müvəqqətidir. Düz xətt müvəqqətidir, ED müvəqqətidir. Hər şey yaxşı olacaq. Sadəcə onunla qalın, mümkün olan hər hansı bir yolu inkişaf etdirin və bu kimi şeylər öz-özünə düzələcəkdir. NoFap, həyatın bir çox sahəsini yaxşılaşdırmaq üçün sehrli bir yola malikdir. Nəhayət hər şey bir araya gələcək.
- Kiçik irəliləyiş hələ irəliləyir. Heç bir şey olmadığı kimi hiss etdiyiniz günlər olacaq. Motivasiyasınız, bütün bu səylərin boşa gedəcəyini hiss edirsiniz. Burda səhv bir şey yoxdur, sadəcə bir duyğudur. Etməli olduğunuz tək irəliləmək, istər sürünmək, istərsə də sürətlənmək olsun, irəliləyiş hələ irəliləyir. Bu kiçik addımlar düşüncədən daha böyük bir şeyə aparır və o zaman hər kiçik səyin buna dəyər olduğunu başa düşəcəksən.
Mənim əldə etdiyim hər şey budur. Hamınıza zolaqlarınızda uğurlar arzulayıram. Hər kəs edə bilər. Hər şey mümkündür. Sülh.
İplik - 90 gün! Bəli.
;
