İlk dəfə poster, bir zibil hesabında və ilk dəfə 90 günə çatmaq. Hal-hazırda 94/95 günündə (Miladdan bəri yoxdum). Tez bir keçmiş: Mən 19 yaşındayam, universitetdə oxuyuram. Aşağı səviyyəli sosial narahatlığım var və undan əvvəl əsəbdən əsəbiləşmədən qızlarla danışa bilmirdim.
Təxminən bir il əvvəl NoFap-ı kəşf etdim və 90 gün əvvəl heç vaxt idarə etmədim. Mən mastürbasyona çox aludə oldum və həqiqətən qəribə bir pornoya girirdim, buna görə istəmədiyiniz bir fetişdən qurtulmağın yollarını axtarırdım və beyninizi NoFap ilə dəyişdirdim. Bir cəhd verəcəyimi düşünürdüm, amma heç işləmədiyini düşünürdüm ki, həmişə köhnə vərdişlərə qayıdıb yenidən nəfəs alım.
Hər halda, burada olmağınızın əsas səbəbi. Bunu necə etdim və mənim üçün nə edildi. Mənim bir nömrəli tövsiyəm - DÜŞMƏK PORNUNA İZLƏMƏDƏ DURDURSUN Dürüstcə ilk bir neçə gün / 2 həftə ən çətindir və sadəcə pornoya baxaraq relapsı asanlaşdırır. Xüsusilə haşiyələnirsinizsə, demək olar ki, edə biləcəyiniz ƏN ƏN pis iş budur. Praktik olaraq fapping edirsiniz, buyurun. NoFap-a 100% ciddi yanaşırsınızsa, porno girişi və ya buna bənzər bir şeyi bloklayın. Pornoya baxmadığınız üçün özünüzü mükafatlandırın. İlk bir neçə həftə ərzində yalnız pornoya baxırdım və çırpınmadan sərtləşərdim və relapsız qalmamaq çox çətindir, amma əgər özünüzü itələməlisiniz.
İkinci ipucu - Yalnız bir sikkə ilə oynamaq kimi bir şey olsa belə, əvəzini tapın, düşüncənizi almaqdan ötrü fapping haqqında düşündüyünüz zaman asanlıqla edə biləcəyiniz bir şeyə sahib olun.
Soyuq yağışlar haqqında çox şey eşitmişəm və çox araşdırmışam, şəxsən mən eşitmədim, ancaq başqalarının dediklərindən, bəzi fapstronavtların çıxmasına kömək edə biləcəyini hiss edirəm.
İpucu 3 - işdən çıxarmaq istəmədiyiniz təqdirdə dostlarınıza danışmayın. Ciddi. Yoldaşlarımı söyləməklə səhv etdim və indi hamı arasında "indi neçə gündür" və "toplarınız böyük olmalıdır" kimi zarafatdır.
Birinci ayı keçdikdən sonra fap istəyi artıq yoxdur. Şəxsən mən 90 günə başladığımdan bəri yalnız iki və ya üç yaş yuxu gördüm, buna görə narahat olmağım lazım deyil. Yaş xəyallar mənim də gözlədiyim bir şeydir, ancaq yenidən pmo-ya keçməyinizə imkan vermək çox asandır. Güclü qalın və niyə NoFap etdiyinizi xatırlayın.
İpucu 4 - mülahizənizə sahib olun. İstər super güclər olsun, istərsə də bir fetiş müalicə etmək üçün, bunun üçün bir səbəb var. Nəfəs almağı düşündüyünüz zaman bunu çox asanlaşdırır. Yalnız bunu niyə etdiyinizi düşünün və bu çox kömək edir.
Faydaları haqqında. Əminəm ki, bir çoxunuz NoFap ilə gələn "super güclər" haqqında eşitmisiniz və bunlar müəyyən dərəcədə doğrudur. Sosial Anksiyetem, prosesi başlamazdan əvvəl olduğundan daha yaxşıdır, özümü bir az daha inamlı hiss edirəm, daha çox testosteron və bir az daha çox motivasiya var. Ancaq əslində hamınızda bunlar hər halda var, sadəcə bir dərəcəyə qədər gücləndirilir. Buna baxmayaraq, hələ də buna dəyər. Pornoqrafiya üçün deyil, 100-cü gündə qəsdən nəfəs alacağam və sizə nə olduğunu bildirin. Məni NoFap üçün bir insan laboratoriya sıçanı kimi düşünün. Hər halda, özümü qızlar ilə əsl normal bir söhbət edə bildiyimi gördüm, bu prosesdən əvvəl heç mümkün olmadığını düşündüm. İndi bu bacarıqları öyrəndim, amma onları itirməyin daha çətin olduğunu düşünürəm. Günün sonunda mastürbasyon normal bir şeydir, lakin NoFap əlbəttə buna dəyər və ya ən azı 30 gün sınamaq və sonra 90-a getmək və hisslərinizi görmək. Hər kəsdən gələn suallara, məsləhətlərə, hekayələrə açıqam və danışmağınız lazım olsa, gələnlər qutusunu mütəmadi yoxlayacağam.
Uzun vəzifə üçün üzr istəmə, amma ümid edirəm ki, bu, bəzilərinizə kömək edir. Güclü insanlar qalın. Əgər edə bilərsiniz.
;
