Nəhayət aprel ayında nofap-a qoşulduğum 90 günə çatdım və məqsədimə çatmağım 6 ay çəkdi. Qız yoldaşım olmadığı üçün hardmode etdim. Nofap məni dəyişdirmədi, seçim etdiyim üçün dəyişdim. Nofap etmək üçün seçim etdim və bu, özünü inkişaf etdirmək üçün ilk addımım idi.
Mən soyuqdəyirəm, tez-tez məşq edirəm və tez-tez işləyirəm, daha sağlam yeyirəm, əvvəllər yuxudan oyanıram, səhər yatağımı düzəldirəm, otağımı təmiz saxlayıram, Facebookdan istifadə etməyi dayandırdım, siqaret çəkməyi dayandırdım və yoga işlərini yenidən başladım. Bütün bunları yoxdan sonra başladım.
Sürətli Geri Hekayəsi
Mən 19 yaşındayam Heç vaxt sevgilim olmayıb. 13 yaşımda mastürbasyon etməyə başladım 13 yaşında jurnaldakı pornolara və ya şəbəkədəki playboy şəkillərinə baxmağa başladım, həftədə bir dəfə mastürbasyon edərdim. Wi-fi-nız olana qədər internetdə porno izləməyə başlamadım, çünki ipod touch-da pornoya baxa bilərdim. Sənədi etmək üçün videolardan istifadə etməyə başladığım zaman 16 yaşım var idi. Həftədə bir və ya iki dəfə mastürbasyon edərdim. 18 yaşımda daha çox porno seyr edirdim və həftədə 3-6 dəfə mastürbasyon edirdim. Pmo günlərim bunlardan ibarət idi. Yorğun hisslərimlə oyanıb, universitetdən sonra evə qayıdıb yatağımda gəzirdim və bir az yuxuya gedirdim / təxirə salın və səmərəli və ya ləzzətli bir iş görməzdim, axşam yeməyindən sonra biraz ev tapşırığı edərdim, sonra hiss etsəm bəlkə fap olardım. və daha əvvəl etməmiş olsaydım. Universitetin ilk ilində bəyəndiyim bu qız var idi və yaxın dost idik. Tez-tez onun haqqında düşünürdüm, sonra xəyal qururdum, sonra azğın olduğum üçün sadəcə pmo. Onu görəndə dostluq zonasından çıxmaq üçün heç vaxt səy göstərmədim. Bir ilə yaxındır gizli saxladım, nəhayət rədd oldum. Eyni şeyi təkrar-təkrar etdikdən bir müddət sonra, bir fap sessiyasından sonra təxirə saldım və youtube-da nofap haqqında bir video tapdım. Sonra başa düşdüm ki, bunu etməliyəm. Mən asılılığım yox idi, çünki onsuz bir neçə gün gedə bilərdim, amma dayanmasaydım mütləq aludə olacaqdım.
Faydaları
Başlamadan əvvəl sadəcə bu “super gücləri” və ya şişirdilmiş bir şeyi əldə etmədiyimi söyləmək istədim, amma özümə qarşı yaxşı hiss edirəm. Faydaların çoxu soyuq duş və idman kimi digər şeylərdən gəlir. Həyatınızdakı bir sahəni yaxşılaşdırmaq istəyəndə bir çoxunu inkişaf etdirmək istəyərsiniz və bu da mənim etdiyim şeydir.
Motivasiya
Nofapdan əvvəl: Ev tapşırığını yerinə yetirməmək üçün facebook-da fap edib təxirə salardım. Tapşırıqlarımın əsas hissəsini əvvəlki gecə edərdim. Nə qədər çox işləyirdimsə, az idman edirdim. Əsas idmanım yol sürməkdir, ən çox yayda həftədə 2-3 gedərdim. Yəqin ki, həftədə təxminən 70-100k edərdim.
İndi: Məndə daha çox motivasiya var! Ev tapşırıqlarını edirəm və o qədər də təxirə salmıram. Facebook-da qalmaq üçün əlimdən gələni edirəm, çünki dürüstcə vaxt itkisidir. Yayda enerjimin çox hissəsini idmanla məşğul olmağa yönəltdim. Yol velosipediylə məşğul olurdum, idman edirdim və qaçırdım. Həftədə təxminən 150-200 km velosiped sürürdüm, üstəlik yağışlı günlərdə məşq edirdim və çapraz məşq kimi qaçırdım. İlk yarı marafonumu da təxminən 2 həftə əvvəl qaçdım. İndi idman salonuna gedirəm, məqsəd həftədə üç dəfədir. İdmandan istifadə etdim, çünki bu evdən çıxmaq və pornodan uzaqlaşmağın yolu idi. Fap etmək istəməyim məni yorğun etdi.
Həyatımızı daha yaxşı bir şəkildə dəyişdirməyə məcbur oldum.
Soyuq duşlar da buna kömək edir, çünki özümü istəmədiyim bir şey etməyə məcbur edirəm. Bu da ev tapşırığı etmək kimi digər şeyləri çox asanlaşdırır.
Daha çox enerji
Əvvəllər: Mən həmişə yorğun hiss edirəm. Səkkiz saat yatmamaq və gün ərzində bir 2 saat nap kimi çəkmək lazımdır. Hər şeyi etmək üçün heç bir enerjiim yox idi.
İndi tam 8 saatı yatıram. Erkən yatağa çıxıram və erkən oyanıram. Artıq bir çox nap götürmək lazım deyil. Hələ indi də, sonra da güc napını alacağıq. Hətta heç bir yerdə yatmamaq lazım idi. Mən məşq edə bilərəm və hələ də dostlarımla birlikdə qalmaq və ya hətta təkrar məşq etmək üçün enerjiyə sahib ola bilərəm. Əvvəl, səhər erkən qaçdım, sonra isə 8 saatlıq bir işə getdim.
Etimad
Əvvəl: pis duruşum var idi. Özümə inamım yox idi. Hələ də çox hiss etmədiyim mühakimə olunmaqdan qorxurdum. İnsanların gözlərinə baxa bilərdim, sadəcə bunu etmədim.
İndi: daha çox güvənim var. İnsanlarla danışarkən özümü daha etibarlı hiss edirəm. Bəzən o soyuq duşdan çıxanda özümü bir patron kimi hiss edirəm. Duruşuma baxsanız çiyinlərimin daha geniş olduğunu görə bilərsiniz. Əvvəllər olduğu kimi qıvrılmırlar. Göz təmasını saxlaya bilirəm və onlarla danışarkən insanların gözlərinə baxıram.
Səhər oyanıram və 90 günə çatdığımı görürəm və 30 gün soyuq duş götürdüm. Yalnız bildiyiniz, özünüzü yaxşı hiss edir.
Qadınlar ətrafında daha sərbəst və daha rahatdır
Əvvəl: Mən həqiqətən açıq deyildim. Həftədə bir dəfə dostlarımla görüşürdüm. Hətta ... Normalda mənimlə əlaqə qurmalarını gözlədim. Qızlardan söz düşəndə özümə inamım yox idi. “Məndə sızanaqlar var”, “mən qaşıqlıyam”, “qısam” (əslində o qədər qısa deyil 5'8 ″) “heç bir qız məni istəmir” və bir çox saçma bəhanə kimi deyərdim. Qızın açıq şəkildə heç etmədikləri hərəkəti etməsini gözləyərdim. Beləliklə, bu məni daha da az hiss edirdi. Pornodan daha çox razı qaldım, çünki praktiki olaraq cinsi əlaqədə ola bilərdim. Heç vaxt bir qıza bir hərəkət edə bilməzdim, çünki “məni istəməsə nə olar” kimi bir şey deyərdim
İndi: daha çox yoldaşlarımla görüşmək istəyirəm. Yaz aylarında, həftədə təxminən 5 dəfə dostlarla görüşürdüm, çünki bu, pmo-dan qaçmağın yolu idi. Yalnız haqlı deyilsinizsə, daha asandır. Qızlara gəldikdə, mən hələ utancaqam, amma özümə daha inamlıyam. Bir çox oğlanın almaq istədiyi super güclərim yoxdur. Artıq əvvəlki kimi bu öküz bok bəhanələrini demirəm. Daha cəlbedici olduğumu hiss edirəm. Düşünürəm ki, qızlar mənə daha çox cəlb olunur. İndi fiziki cəhətdən ən cazibədar insan deyiləm, amma məni duyğusal tanıyan qızların mənə daha çox cəlb olunduğunu deyə bilərəm. Hansı qızların məni özünə cəlb etdiyini də deyə bilərəm, çünki bu həyatı onlardan alıram. Hər bir qızın məni cəlbedici hesab etməməsini qəbul edirəm, amma yenə də özümü cazibədar hiss edirəm. Qızlarla danışarkən özümü daha rahat hiss edirəm, amma açıq-aydın bəzi vaxtlarda əsəbləşirəm və ya müəyyən günlərdə topları tapmıram, amma yaxşılaşıram, yenə də yaxşılaşmağa çalışıram. Seksə o qədər də əhəmiyyət vermirəm, daha çox insan əlaqəsi üçün əhəmiyyət verirəm. Qəti olaraq qadınlara qarşı daha hörmətliyəm. Həmişə elə indi olurdum ki, bir neçə kiçik şey üçün pornonun zehniyyətinizə nə qədər təsir etdiyini başa düşürəm. Məsələn, bir dəfə birisi həddən artıq seksist bir şey söylədi, amma mən yenə də onu səsləndirdim və hörmətsizlik olduğunu söylədim. İki qız mənə qadınlara hörmət edən bir oğlan olduğumu görmək yaxşı olduğunu söylədi. Mən onlara hörmət göstərə bildiyim üçün gözlərinə baxa biləcəyimi hiss edirəm. Yalnız qızlarla danışmaq mənim üçün həyəcanlandırıcıdır.
O qədər şikayət etməyin
Əvvəllər: həqiqətən şikayət etmirdim, amma daha çox mənfi oldum və kiçik şeylərə fikir verdim.
İndi: ehtiyacım olmadığı təqdirdə çətinliklə şikayət et. Bok müştərilər və ya inşa yazmaq kimi mənasız şeylərdən şikayət etmirəm. Sadəcə bununla məşğulam, həyat budur. Bu, daha çox soyuq leysan və nofap sayəsindədir, çünki narahatlığı qəsdən qəbul edirsiniz.
Cinselliyim ilə daha rahat
Əvvəldən: Bakirə olmaqdan utanırdum və onu itirmək üçün hər şeyi edərdim.
İndi: Bəli onu itirmək istəyirəm, amma hələ də mənalı olmaq istəyirəm. Mən bir vrigin olmağım üçün heç bir utancım yoxdur, əslində daha az xeyir verə bilərəm. Vaxt gələcək. Əksinə, bir əlaqədə olmalıyam.
Özümü çılpaq görəndə, təbii və cinsi deyil. Demək olar ki, mən duşa və ya pmoya çılpaq olmağımdan əvvəl. Buna görə də cinsi əlaqəyə çılpaq olmaq istərdim. İndi çılpaq olduğumda mən təmiz və təbii hiss edirəm.
Sağlam Glow
Əvvəllər: Mən nisbətən sağlam idim, amma seminal enerjimi sərf etdim. Məndə çox acne var idi.
İndi: Mən daha sağlamam. Daha çox idman edirəm. Özümü daha xoşbəxt hiss edirəm. Həqiqətən çox stresli deyiləm.
Hələ də sızanaqlar var, amma daha aydın olur. Qırıldığımda daha az çıxıram. Qırıldığımda, sızanaq normalda olduğu kimi üzümdə qalmır. Bunun nofap, yoga və idman = az stres səbəbiylə və ya soyuq duşlar və sızanaq məhsulları səbəbiylə olub olmadığını bilmirəm. İndi nəfəs alanda və ya yaş bir yuxu görəndə daha çox ortaya çıxma tendensiyam var.
Bəzi dostlarım üzümün daha kişiyə oxşadığını və artıq oğlan kimi görünmədiyimi söyləyirlər. Bunun nofap səbəbindən olub olmadığını bilmirəm ya da sadəcə böyüyürəm haha.
Oxumaq üçün təşəkkür edirik. Hər hansı bir sualınız varsa, soruşmaqdan çekinmeyin. Yalnız dedim ki, bu mənfəətlər sadəcə yox, çünki həyatımın gətirdiyi çoxlu dəyişikliklər sayəsində deyil. Nofap, daha yaxşı bir həyatın bir addımdır. Həm də mən Allahla müqayisədə super gücləri qəbul etməmişəm, yalnız özümə gəldiyim şəxsdən xoşbəxtəm.
Mövzu: 90 gün! Hesabım
By - Təcrübəsizdir
;
