Bu gündən etibarən, mən yarım il üçün NoFap'da oldum. Bu vaxt ərzində yüksək səviyyəli və çox aşağı düşdüm, amma nə qədər ümidsiz və çaşqın olduğumdan asılı olmayaraq, bunu etməyə davam etdim və mənim səbəblər siyahımımı uzatmağa davam edirəm. Aşağıdakı siyahı.
Zehni aydınlığı
Çoxu bildiyimiz kimi, NoFap müəyyən bir müddətdən sonra müəyyən bir zehni kəskinliyi təmin edə bilər. Bu, mənim üçün böyük bir motivatordur, çünki məktəbdə uğurum birbaşa diqqətimi saxlamağımdan asılıdır. Mən tez-tez fapping zaman mən, mən disorganised olmaq, randevular miss, tapşırıqları və viktorina tarixi unutmaq, çətin bir vaxt öyrənmək ... siyahısı davam edir.
Təqsirsizlikdən və utancdan azadlıq
Həyatımın çox hissəsi üçün bu iki dövlət hər gün məni izləmişdir. Bir zamanlar heç kimsəni lənətləməkdən qürur duyduğum zaman heç vaxt olmayıb və əminəm ki, heç vaxt olmayacaq. Gözündəki insanlara baxa bilmək üçün çox uzun bir müddət arzulayıram və səthin altında, gecənin sonu saatlarına qədər binging xatırlamasının artıq olmadığını bilirəm. Mən bu dəfə geri baxmaq və gülümsəmək istəyirəm. Mən hələ bunu edə bilmərəm, amma o gün daha çox istifadə etdiyindən daha yaxındır.
Etimad
Bu deyilmədən demək olar ki, gedir. Bir həftə bir zolaq halına gəldim və şübhəsiz ki, yabancılarla danışmaq, göz teması qurmaq, bir nöqtə yüksəltmək və ya bir sual soruşmaq, bir qıza tanıtmaq və s. Həyatlarının çoxu utancaq, hətta qeyri-adekvat hiss edir, NoFap vasitəsilə əldə etdiyim güvən çox dəyərlidir.
Motivasiya
Etibarlılığa bənzər, motivasiyada bir təkan, əksəriyyətimiz NoFap'ta yaşamış bir şeydir. Həddindən artıq fap dövründə, daha çox işlər görüləcək və mən bunu daha yaxşı hiss edirəm. Bu gözəl.
Özünə dəyər
Bu, təqsirsizlikdən və ayıbdan azad olmaq ilə sıx bağlıdır. NoFap'la mənim müvəffəqiyyət dərəcəmizə icazə verməməyə çalışdığım qədər (və siz də), öz mənfəətim mənim hissimə güclü təsir göstərə bilər. Uzun, yuxusuz gecələr və günortadan sonrakı porn binging etibarlı məni bədbəxt bir insan kimi hiss edir və onlar həmişə olacaq. Mən özümə dəyər verməyə davam etsəm, bundan qaçmaqdan çəkinməm.
Bütünlük
Ancaq bunu edəcəksiniz. Mən əvvəlcə bu "mənəvi bütövlük" kimi təsvir etdim, daha yaxşı bir təsviri olmaması üçün, amma sözə qoşmaq məcburiyyətindəyəm, buna görə də götürdüm. Bu tətbiq edildikdə buraxın;). Bir az mübahisəli bir şey danışmaq amma ümumiyyətlə bir müddət içində PMOed olmamış bir adam olduğumu düşünürəm və bir ruhum olsaydı daha təmiz olardı. İnsanlar səni sağlam insanlara dəvətnaməni həyatlarınıza aça biləcək bir şəkildə görürlər.
Bir şeyə sadiq qalacağımı bildirirəm
Mən özüm haqqında dəyişmək istədiyim bir şey olan şeyləri bitirməyən uzun bir tarixi var. Nadir hallarda video oyunlarımı bitirirəm, kitablarımın bir çoxu bookmark'ların ortasında var, mən başladım ən qısa müddətdə məşqlər dayandırıram və s. Mən bunu çox şeylərdən daha çox tutmalıyam. 90 gün (və ya bundan sonra) əldə etmək, mənim üçün böyük bir uğur olacaq, yalnız bağımlılığı fəth etməklə deyil, həm də bir şeyə sadiq qalmaqda.
Rahatlıqla rahatlıq
Bu, Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Cessation guy) haqqında danışdı və həqiqətən mənimlə rezonanslaşdıran bir şeydir. Bu, həyatımızın digər hissələrinə keçə bilən NoFap-da olan şeylərdən biridir. Nəzarətə dözmək rahat olmağımız öz-özünə güvənən vərdişlərimizi pozmağa və özümüzü nəzərdə tutan insan olmağımıza kömək etməyə başlaya bilər. Burada olduğu kimi klichéd kimi, bu doğrudur.
Gecikmiş xoşbəxtliyin həyata keçirilməsi
Bu əvvəlki nöqtədən gəlir və bu da qiymətli. Hipofrontalizmdən və ya başqa bir nörokimyəvi zərərdən əziyyət çəkdiyimizi düşündüyümüz fikirə daxil olsanız da etmirsinizsə, mən sizə xeyirli bir şey istəməyiniz üçün özünüzə xeyirli bir şey daha xeyir verə biləcəyini düşünürəm. .
İnanılmaz (hal-hazırda) boyfriend olmaq
Mənim üçün pornata baxma, ortaq tərəfimə mümkün olan məhəbbət və sədaqətin (və tez-tez hörmətin) tam həssaslığını hiss etməyini istisna etmir və istifadə ilə artan bir dözümsüzlük təqdim edir. Son əlaqəm bitdikdən sonra NoFap'a başladım. Bu müddət ərzində, mənim həyatımın hər hansı bir dövründəkindən çoxdur. Mən dünyaya gətirdiyim növbəti şəxsə təklif etmək üçün qanunla gözəl bir şey olduğuna inanıram. O adamın mənimlə olduqları şanslı olmasını istəyirəm və buna görə də bu mümkündür.
Obyektivliyin dayandırılması
Həmişə, hər hansı bir müddətə pornoya baxdıqdan sonra, öz baxışımdakı hər qızdan vizual stimullaşdırma axtarıram. Bu cür ləzzət axtarmağın və kiminsə gözəlliyini qiymətləndirməyin arasında böyük bir ziddiyyət var. Özümü bir müddət pornodan uzaqlaşdırdıqdan sonra, kiçik şəkillərdə olsaydı, onları vurmağa məcbur edəcək qızlar üzərində eyni əyani işarələri axtarmağı dayandırdığımı gördüm. Bunun əvəzinə bütün insanı qəbul etməyə başladım (
Duygusal zənginlik
Abunə etdiyiniz hər hansı bir mexanizmlə, həddindən artıq porn görmə və mastürbasyon sizin (və ya ən azı mənim) tam duyğularını hiss etmək qabiliyyətini azaltmağa bilər. Hər uzun bir zolaqda bunun doğru olmasını tapdım. Mən on gündən sonra bir neçə ildən sonra mənim ilk ağzımdan birinə çıxardım. O vaxtdan bəri çox vaxt ağladım - musiqini dinləyərkən, hekayə oxuyarkən, həyatımda olan insanlar haqqında düşünürdüm, hətta gözəl fikirlər mənə duyğu verə bilər. NoFap qarşısında belə bir vəziyyət yox idi. Xatırlaya bildiyim müddətdə, mənim ətrafımdakı dünya tərəfindən həzin və ümumiyyətlə təsirsiz olmuşam. Bəzi şeylər yaşadığım çılpaqlıqları kəsmək üçün kifayət qədər güclü idi, amma əsasən mən süzülmüşəm. Mən çox narahat idim. Bunun əvəzi NoFap başlanğıcından bəri gördüyüm daha dərin dəyişikliklərdən biri olmuşdur və xüsusilə mükafatlandırmışdır.
Yaradıcılığı
Duygusal həssaslıq yaradıcılığın getdikcə tez-tez yaranmasına səbəb olmuşdur. Yaratdığınız bir şeylə hərəkət etmək həqiqətən mükafatlandırır və inanılmaz dərəcədə möhkəmləndirir. Son bir neçə ayda başlamış olduğumdan əvvəlki dörd ildən bəri çox qürur duyduğum daha çox musiqi yazdım. Həyatımda olan dramalardan uzaqlaşdıran şeylər haqqında da özümü gündəmdə tapıram. Bu mənzərəni tarixən işğal etdiyindən, ümumiyyətlə, qəribə bir qarışıq özünü tənqid edən və mənim bir qədər yüksəlmiş xəyali vəziyyətlərdən uzaq bir ağlama. Bundan daha da sərbəstdir, indi özümü düşünmək və yenidən yaratmaq üçün ilhamlandırıram.
Lazım olduqda arousal artdı
Bu, mənim üçün bir məsələ deyil ki, bir çox insanlar üçün olmuşdur (və hələ də). Hələ, mənim cinsi təhlükəsizliyim olduğu kimi olmadığı hallarda özümü tapdım, adətən bir binge sonra.
Porn bingesə daha çox uduzdu
Bu mənim üçün böyük bir mənimdir, buna görə də çətin bir zaman yatarkən dövrlərdən keçərəm. Dörd saatlıq yuxudan sonra uyandığınızdan, kompulsif olaraq porningiz qaldığınız üçün həmişə çox şey təmin edir, xüsusilə də o gün üçün əhəmiyyətli şeylər var. Bu yaxınlarda bir cənazə əvvəl gecə binged mən sonra bir neçə il görmədim ailə üzvləri ilə qarşılıqlı idi. Mən ürəkaçan bir vəziyyətdəyəm və bütün müddət ərzində gözlədilmiş bir şəkildə yıpranmışdım və nəticə etibarilə, həqiqətən, hər kəslə kifayətlənə bilmədim və bəlkə də müsbət təəssüratdan daha az qaldı. Kifayət qədər yuxu almaq, özünüz üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir. Bir binge çıxmaq ilə yuxu borc coupling olduqca narahatdır və mən heç vaxt demək istəyirəm ki, bir şey.
Özünü sevirəm
NoFap nəticədə özünü sevmək hərəkətidir. Bu, hər şeydən əvvəl, davam etməməm lazım olan ən vacib səbəbdir. Özümüz üçün məhəbbətdən bunu etdiyimizi xatırlaya bilsək, başımızdan çıxdıqda özümüzü bağışlaya bilərik, ağrı və narahatlıqları haqlaya bilərik və yaralarımızı iyileşməyə başlaya bilərik. Həm iradə, həm də əzmimizdən doğulur. Bir gün məndən bir şey götürsəniz, buna görə ümid edirəm.
Səninki oxumaq istərdim 🙂
LINK - Bu gündən etibarən 6 aydır NoFapdayam. Davam etməyimin səbəbləri.
by irəli
;
