90 günün rebootunun səfərini başa çatdırdığımı deməkdən qürur duyuram. Bu səfər sayəsində buraya göndərilən müvəffəqiyyət hekayələri mənə bu lənətlənmiş asılılığa qarşı döyüşümdə kömək etdi. Buna görə də, mənim də təcrübəmə təmin etdiyim və qatqı verdiyim haqlı olduğunu düşünürəm. Ümid edirəm ki, hekayəm sizinlə bu addımdan qurtulmaq üçün mübarizə aparanlara kömək edə bilər və nəhayət, PMO zəncirlərini kəsir. Mən ilk 13 yaşda pornoqrafik materiallarla tanış oldum, indi 25. Vaxt keçdikcə güclənmiş 12 il asılılığı. Bağımlılığımın gedişatında mən ciddi narahatlıq, paranoyam və iki qanlı bozukluğa müqayisə oluna bilən ruh halında dalğalanma inkişaf etmişdir. Yıllar keçdikcə mən nəhayət bir problem yaşadım və bəlkə də PMO ilə bağlı olduğumu başa düşdüm. YBOP üzərinə qaçdığım qədər googled və googled. Məqalədən sonra məqaləni oxuduğum saatlar və saatlar keçir. Bu səbəbdən bir dəyişiklik etmək qərarına gəldim, PMO və MO'dan 90 gün pulsuz olaraq özümü yenidən qurdum. Min bilirdim ki, bu mənimlə qarşılaşacaq ən çətin problem olacaq.
Mən səyahətə başladığımda ilk bir neçə gün əzab çəkdi. Bir həftə müddətində heç bir PMO müddəti keçməyim və bir dəfə daha asılılıq yazımının altında qalacağam. Vəziyyəti daha da pisləşdirdi ki, bir həftədən sonra mən bədbəxt olardım. Düşündüm ki, bu yaxşı idi. Mən bunu həftədə bir dəfə edəcəyəm və tezliyi yavaş-yavaş azaldıracağımı düşünürdüm. Oh necə səhv olduğumu düşünməmişdim, bir həftəlik bir günə çevrilmədim, günlərə döndüm, günlərə döndüm. Mən asılılığımda tam qazım geri döndü. Özümü dayandırmaq üçün heç bir fikrim yox idi. Mən sanki suya batırdım, daha çox döyüşdüm, daha tez batırdım. Mən ümidsiz hiss etdim və sonra bir reallıq gəldi. Mən özümü mübarizəm və nəhayət asılılıq iradəsinə pozaraq və əməlləri gördü. Daha sonra özümdən təəccübləndim. Mən porn dünyamın mərkəzi olduğuna görə mənə nifrət edirdilər. Bu, bu cinanı fəth etmək məcburiyyətində olduğumu bildiyim nöqtə idi.
İndi heç bir PMO və MO-ya qətiyyətlə qərq olmuşdum. Birinci bir neçə günün gəldiyi kimi, duyğuların bir rollercoaster kimi yuxarıya doğru aşağı çıxdı. Mən 3rd gününə çatanda özümü filmlər və anime ilə əylənməyə çalışdım. Mən One Piece adlı bir anime izləyirdiyimiz kimi, seriyadan son dərəcə emosional bir nöqtəyə gəldim və göz yaşları axmağa başladı. Daha əvvəl belə bir ağlamamışdım, duyğularım bədbəxt idi. 4 gününə çatanda mən daha yaxşı hiss etdim və ruhlarım yüksək qaldı və mənim leo bürcünüm kimi oldum, günəşli bir yerim var idi. Mən sol və sağ insanlarla söhbət etdim. İnsanlar həqiqətən məni ya da daha doğrusu, əcnəbilərin məni qaçırdığını və başqa bir varlıq ilə fikrimi dəyişdirdiyini təəccübləndirdi. Lakin, 5 günündə, hamısı yenə çökməyə başladı. Mənim çiyinlərimdə dünyanın çəkisi olduğu kimi hiss etdim. Bu ağrı üçün bir çıxışım bütün fikirlərimi jurnalda yazmaqdan ibarət idi.
Birinci həftə keçdikcə mənim başım çox ağır idi, sanki bir gün əvvəl bir çəngəl çəkiclə vuruldu. 11 həftəsinə qədər bu mənimlə qalacaq. Mən də həddindən artıq beyin sis və halsızlıqla üzləşdim. Mübarizə etmək və gün ərzində naps almaq istisna olmaqla, bu məsələlər üçün heç bir həll tapmamışıq. Həm də yuxusuzluqla boğulduğum zaman dövrləri də vardı. Əvvəldən mən, həqiqətən, yuxu olduğu günlərdən daha çox enerji hiss etdim. 2nd həftə keçdikcə mənə dəstək lazım olduğunu başa düşdüm. Daha sonra mənim müəllimi və yoldaşımla danışdım, mənə bir çıxış və dəstəyi verdi. Bu mənə çox kömək edən bir şey idi. Mən etiraf etdiyim kimi, mənə təhqir etdiyim şeyləri sərbəst ifadə edə biləcəyi bir yer verdi. O mənim üçün bir dəstək dirəyi olacaqdı.
3rd həftəsi gəldikdə mən öz addımlarımdan yayınmaq üçün tədbirlər axtarmağa başladım. Mən fotoqrafiya və yazı ehtirasımın üzərinə düşdüm. Mən təbiətə aid olan fotoqrafiya işləri ilə daha çox səyahət etməyə başladım. Mən də bir neçə romanı, bir xatirə, şeir və lyrics yazmağa və tərtib etməyə başladım. Mən bunu qapını yıxdığımda aldanmaqdan qurtulmaq üçün bir vasitə kimi istifadə etdim. Hər dəfə çağırdığım zaman, hobbilerimə daha çox daxil olurdum, onu nəzarətə götürməməyə icazə vermirdim. Həmçinin, mən heç bir şey olmadıqda, alçaldıcılığın tez-tez sürətlə getdiyini gördüm.
Artıq 4-cü həftəyə çatanda yenidən daha güclü bir şəkildə çalışmağa başladım. Əvvəllər idman salonunda məşq edəndə bədənimin bir yaylağa dəydiyini hiss edirdim və daha da çox qazana bilmədim. Məni təəccübləndirdi ki, indi məşq etdiyim zaman bədənimin forması dəyişdi. Hər məşqdə nəticələrini daha çox görə bilirdim. PMO-nun bədənimi bu dərəcədə təsir edə biləcəyini heç düşünməmişdim. Bu da duşda daha az saç tökdüyünü görməyə başladığım vaxt idi. Mənim dünyagörüşüm getdikcə daha müsbət hala gəldi. Cazibədar qadınlarla qarşılaşanda həmişə həddindən artıq narahatlıq hiss edirdim. Əsəblərim özüm olmağımın qarşısını alacaq və narahatlıq ağzımı bağlayacaq. İstədiyim şeyləri heç vaxt deyə bilmədim. Ancaq 4-cü həftə gəldikcə özümə inam hiss etdim. Qadınları getdikcə daha çox görməyə başladım. Sadəcə seks obyektlərinə deyil, baxmağa xoş görünürdülər. Kıkırdadan keçəndə gözlərim onlarla bağlanırdı. Yeni tapdığım güvənlə heyran qaldım. Lakin hələ yaxınlaşacağımdan hələ özümə arxayın deyildim. O zaman 90 günlük yenidən başladın və mübarizə aparmaq lazım olduğunu bilirdim.
5 və 6 həftələrində fərqli bir hadisə olacaq. Mənim mood yenidən bir azaldıldı. Mən də pis yediyim zaman mən də hiss edirdim ki, mənim ruhum daha da pisləşəcək. Və sonra, əlimdən gələn kimi sağlam yedim. Mənim yeməyim əsasən yüngül ət, tərəvəzlər, meyvələr, qəhvəyi düyü makaron və bulqur buğardan ibarət idi. Mən də bütün kədərləri jurnallar vasitəsilə azad edərdim və bir daha mənim dostumla uzun söhbətlər edərdim.
Mən 7 və 8 həftələrində vurduğumda mən düz bir xətt vurdum. Qadınlar, hobbilər və ya ümumiyyətlə yalnız insanlar üçün arzularım yox idi. Depressiyaya bənzər bir şəkildə düşmüş kimi hiss etdim. Mənim cəsarətim dərin yuxu altında düşmüş kimi göründü. Mən yalnız bir gün əvvəl bir şahzadə gəlmək və ona bir öpüş vermək qədər, onu oyatmaq üçün nə qədər uzun sürən merak.
Mən 9 həftəsinə girəndə mənim enerji səviyyələrim yüksəlməyə başlayır, mənim dünyam görünüşü daha müsbət hala çevrilib və ağlım təmizləndi. Bir az ağıl sis hələ də qalmasa da, məni canlandırır. Keçmişdə mən hər zaman bir zombi olduğu kimi hiss etdim. Sadəcə hərəkət edən, lakin içəridə ölü olan biri. Mənim içimdə yeni bir həyat artıq doğulmuş kimi hiss edir. Tutqunlar mənə daha çox ehtiras gətirir və həyatım dəyişdi. Bu səfərin başlanğıcından mənim bir addım olduğumu bilirdim. Bilmədiyimiz bu addım mənim ruhumun necə qurudulduğu və mənə həyatdan mənə sanki necə əməl etdiyidir. Və indi durduğumda rolu geri aldım. İndi mən bu asılılığı həyata keçirirəm və indi yavaş-yavaş boşaltacağam. Heç vaxt asılılığımın sehrinə düşməyəcəyəm.
10-cu həftəyə girəndə yuxusuzluq və qrip kimi simptomlar məni vurur. Qripə bənzər simptomların yenidən yüklənməyimdən qaynaqlandığından və ya həqiqətən qrip olub-olmadığından əmin deyiləm. Yuxusuzluq müddətində günlər davam etdi və nəhayət bezdim. Yuxusuzluğu həll etməyə çalışmaq üçün özümü Çin cəmiyyətində tanınmış bir şorbaya tərəf sürdüm. Bu şorba qurudulmuş qırmızı xurmalardan ibarətdir və bu şorba istehlak edildikdən sonra və ya! Nəhayət yaxşı bir gecə istirahət etdim. Tövsiyələrdə reseptə bir keçid yerləşdirmişəm.
11 həftəsi başlandıqdan sonra paranoyanın iz qoyma miqdarı və anksiyete qalır. Ancaq paranoyanın intensivliyi və narahatlıq bir neçə dəfə azalmışdır. Mən də özümlə daha yaxşı bir əlaqə qurduq. İndi mən bədənimə məruz qaldığım sui-istifadəini görürəm. Həyatımdakı bütün sağlamlıq əlaqələri ilə əlaqələrimi kəsirəm, bəlkə də bədbəxtlik və ya insanlar ola bilər. İndi özümü daha çox hörmət edirəm. Mən də qadınları gördüyüm şəkildə fərqim var. Keçmişdə gözəl olsalar da, səhvlər həmişə fərqlənirdi. Mənə sadəcə mövcud olmayan kamilliyi axtarmaq üçün porno ilə şərtlənirdim. İndi qadınları yeni bir mənada təqdir edə bilirəm.
Yaxşı gün nəhayət gəldi, həftə 12! Yüksək və aşağılıq hələ də qalır. Buna baxmayaraq, hündürlüyü azalar. Mənim sağlamlığımın daha da yaxşılaşdırılması məqsədilə mən kiçik yaşda, miso şorbası ilə istehlak etdiyim bir şoraba geri qayıtdım. Şaşırtıcı bir şəkildə bu çorba yuxu axtarmaq üçün mənə kömək etdi. Mən yuxu əvvəl miso şorba bir fincan istehlak zaman, mən asan və daha dərin yatmaq edə bilərəm. Mənim duyğularım hələ də bir az səpələnmiş və narahatlıqdır və paranoyadır. Yenidən başlamadan əvvəl olduğu yerə nisbətən mil azaldı. 12 həftəsi belə başa çatdıqca, mənim mübarizəm başa çatmayacağını başa düşürəm. Mən yenə PMO-nun yenidən qurulmasını planlaşdırmıram və ona sadiq qalacağam. Bu 12 həftələri ilə iki dəfə MO-ni işləmişəm. Lakin, yalnız PMO və MO ilk iki ay sonra idi. Mən də meditasiya aldım və həyəcan və paranoyanın süründürülməsi kimi, mən sadəcə düşünürəm və məni sakitləşdirir və sakitləşdirir. İndi mən oyandıqdan sonra hər səhər fikirləşmək üçün bir rutin hazırlamışıq. Brain duman hələ də qalır. Lakin, ən azı 80% azalmışdır. Bu yalnız hər kəsin bərpa dərəcəsinə sahib olduğunu göstərir. SİZ DİGƏRDƏN YAXŞI OLDUĞUNA QARŞI QALMAYIN! Səylərinizə uğurlar və heç vaxt imtina etməyin!
Tövsiyələr
- Sənədi bir ekran qarşısında əyləşdirin və bu işə aludə olun. (Bu məni tərk etməli olduğumu bildiyim yerə qədər iyrəndi.)
- Bir jurnal tutun və üzərindəki bütün duyğuları sərbəst buraxın. (Yenidən yüklənmə zamanı ağlımı biraz saxlamağa kömək etdi.)
- Güvənə layiq bir şəxslə əlaqə qurun və ya bu sayt vasitəsi ilə hər zaman adsız bir şəkildə dəstək ala bilərsiniz. (Mənim üçün olduğu kimi dəstək sütununa çevrildilər.)
- Əvvəlki və ya yeni hobbilərinizi götürün. (Nə vaxt vəsvəsə çalsa özümü yayındırmaq üçün özümü hobbim dünyasına atardım).
- Sağlam yeyin. (Qeyri-sağlam yeyəndə əhvalımı daha da pisləşdirdi.)
- Yuxusuzluq üçün qırmızı xurma şorbası və miso şorbası için. (Yuxuma imkan verdi)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso çorbası miso pastası ilə asanlıqla hazırlana bilər, bu, Asiya baqqal mağazalarınızın əksəriyyətində tapıla bilər. Miso yapışmasını isti suda həll edin və istədiyiniz kimi digər maddələrlə qarışdırın, wa la! Bütün işlər görüldü! (Mənim şəxsi reseptim shrio miso, chia toxumları, bişmiş qaşıqlar və tofu).
- Meditasiya et (məni sakitləşdirdi və sakitləşdirdi.)
Diqqətli dəyişikliklər
- Ağıl aydınlığı
- Daha müsbət baxış
- Daha dərin səs
- Rahat gözlər (Gözlərim həmişə aqressiv görünürdü)
- Yuma zamanı daha az saç tökülməsi
- Məşqlərdən əzələ kütləsində daha çox tərif
- Narahatlığın azalması
- Paranoyada azalma
- Daha çox enerji
- Daha dərin yuxu və daha az yuxusuzluq
- Yeni özünə hörmət tapdı
- Qadınlar üçün yeni hörmət və cazibə (Artıq onlara obyekt kimi baxılmır)
- Mənim kişiliyim, hər vəchlə heç bir çətinlik çəkmədən yüksəlir, nə vaxtsa və hər səhər adı indi Chevrolet'dir, çünki qaya kimi tikilib!
Bunlar, mənim 90 gün reboot zamanı baş verən əsas dəyişikliklərdir.
Final Words
Özünüzə iman gətirin. Hətta düşsək də, sağ bərpa olun. 100 dəfə düşsək, bu yalnız 100 dəfə geri qaytarmaq deməkdir. Heç vaxt təslim olma. Yol çətindir, amma mükafatlara dəyər. 1 günündən, qaranlıqdan batmış bir tunelə girmişik. Bizi bağlayan zəncirin qaranlığı, asılılıq. Ancaq hər tunel ilə, sonunda bir işıq var. Bu işıq 90 gündür. Bilmirəm, mənim dəstəyim var! İndi bu dinləri istirahət üçün qoyun!
Sual və ya şərhlər buraxmağı düşünürəm, mən də mümkün qədər tez cavab verəcəyəm.
Oxumaq və ən xoş arzularınız üçün təşəkkür edirik!
PS - Xahiş edirəm bədənlərimizin fərqli şəkildə qurulduğunu xatırlayın, birinin müddəti başqası üçün fərqli ola bilər. Birinin yenidən yüklənməsi və sağalması 60 gün çəkə bilər, digəri isə 180 çəkir. Arıqlamayın və davam edin. Yalnız üfüqdə gözlədiyiniz yeni, problemi həll edəcəksinizmi?
LINK - Post - Veni Vidi Vici
BY - Katana qalx
;
