Arka plan: Mən nisbətən normal bir həyat yaşayan bir 26 yaşlı BT mütəxəssisi oldum. 9 ya da 10 yaşlarında, mən özüm zövqlə məşğul olan "fapping" i tapdım. Əvvəlcə boşanmağı bacarmadığımı xatırlayıram, amma tezliklə orgazmın dopamin sıçrayışına asılı olacağam. Gündə bir dəfə mastürbasyon edirəm və bəzən gündə 3-4 dəfə bunu yerinə yetirirəm. Mən 12 yaşlarında kompüterlərdən, daha sonra pornoqrafiyaya maraq göstərdim. Çox dəhşətli porn-ağıllı bir şey yox, PMO-nun ölümcül spirali mənim həyatımda kök salmışdı. Bu, sadəcə olaraq, hər gün mənə bir şey idi. Mənim qiymətlərim bir imtahanda yox idi və ya şəxsi bir şey keçirməyə başladığımda, mastürbasyon evə getdiyim zaman gözlədiyim cathartic bir çıxış kimi xidmət etdi. Başqaları dedim ki, hətta sosial səfərlər zamanı onlar tərk etmək və mastürbaya çağırırdılar. Mənim vəziyyətimdə, mənim cinsi çağırışlarımın güclənməsinə və mənim gündəlik ruhi vəziyyətimdə daim cinsi düşüncələrə malik olduğuna inanırdım.
Bu dəhşətli dövrün digər əsas mövzusu narahatlıq idi. Qadınlarla söhbətə başlayan həyəcanlı fikirlər, həyatda baş verən digər şeylərə gəldikdə, çox narahat olan düşüncələr. Depressiya və narahatlıq tarixim yoxdur. Qəfil, mənim ilk 20-larda narahatlıq yarandığını öyrənməmişdən əvvəl dəyişmiş bir vəziyyət yaşadığımı heç bir fikrim yox idi. Artan ürək dərəcəsi, tərləmə və mənfi fikirlər mənim 17-25 yaşımdakı xatirələrimi pozur; səhər oyanarkən, insanlar ilə söhbət edərək, yeni çətinliklər və gündəlik həyat təcrübəsi alaraq. 22 yaşı ilə demək olar ki, hər gün migren baş ağrısı çəkməyə başladım. Mənim su almağımı artırdım, daha yaxşı məşq etməyə başladım və daha yaxşı yeməyə başladım, amma bu "pulsasiya" baş ağrılarından şikayətləndim. Saat işi kimi mən 12 - 3 PM ətrafında migrenlərin təsirlərini hiss edirəm və alimlərimə təsir etməyə başladıqdan sonra gücsüz hiss etdim. Bütün vaxtlarda, 21 ətrafında, sızanaq parçaları, pis dəri və quru / qırıq saçlardan əziyyət çəkməyə başladım. Gündə bir və ya iki dəfə PMO olduğumu nəzərə alsaq, mənim ağılsızlığım və "nöqtələrlə əlaqə qurma" qabiliyyətinə toxunmadığını, ancaq bundan sonra daha çoxunu. Mən bir 6 "2, yaxşı görünüşlü bir adamım, buna görə yuxarıdakı bütün mənim özünə güvənimə bir zərbə oldu. Qızlar məni yoxlayır, amma bu müddət ərzində mənim ən aşağı hiss edirəm.
Mən qadınlarla həmişə yaxşı idim. Liseydən kollecə qədər, həmişə məni yoxlayan qızlar var idi, asmaq istəyirdilər və bir-birinə bağlamaq istəyirdilər. Geri baxdığımda bu, PMO ilə heç bir əlaqəsi olmadı, əksinə, incə və bəzən açıq-aydın ictimai istəklərdən əl çəkməm. Xüsusilə, qızlarla necə danışmaq fikrim yox idi, daha az onlar ətrafında rahat hiss edirdilər. Bu çatışmazlıq bir servo mexanizm kimi fəaliyyət göstərəcək, beləliklə də mənim narahatlığımı yerinə yetirir və telefondan kimsə ilə danışmaq barədə fikirləşməyimi narahat edir. Həqiqətdə bir şey var. Mən əsasən hər şeyə uyğunduram və tez-tez asanlıqla yoruldum. 21 yaşı ətrafında mən 8-10 saatlıq yuxu etmədən edə bilmədim, hətta yuxu da subpar idi və mən həmişə qüsurlu hiss edirəm, tez-tez fapstronautların sözlərini "zehin sis" kimi hiss edirəm. Heç bir sağlamlıq alayı və ya həyat tərzi dəyişikliyi, NoFap'ın etdiyi qədər məni təsir etməyəcək.
May 20-dan 2013, 50 gün üçün, mastürbasyon etməmişəm və ya bir orqanizmi yoxdum. Rəhbərlər, musiqiçilər və astsetiklər təsdiq edə bilərlər ki, cinsi abstinansın təsiri güclü ola bilər. Qonaqpərvərlik qabiliyyəti pornoqrafiya və mastürbasyon tərəfindən duldulmuş olanlar üçün, orqanizmdən məhrum olmağın təsiri PROFOUND olur. Bilirsən, məni ən çox incitir? Mən yalnız 25 yaşlarında baş verənləri anladım. NoFap etməklə ağlım, bədənim və seksualımı bərpa etmək üçün yola çıxdım. NoFap mənim təcrübəm 85% düz xətt haqqında olduğuna görə, NoFap mənim üçün nisbətən asan idi. Seksual çağırışlarım var idi. Əslində, 30-40 günlərində hər şeyin "OK" olub olmadığını yoxlamaq üçün iki dəfə yoxlamaq lazım idi. Aşağıda NoFap əvvəli və sonra özümün bir anlıq görüntüsü var; 50 günündən sonra NoFap-dan sonra mənim gündəlik həyatımın yalnız dürüst hesabı yoxdur:
NoFap əvvəl:
- Çox şeylərə maraq itirmək; məsələn, mən ən böyük hiphop pərəstişkarıyam, amma musiqiyə və digər şeylərə maraq düşdüm
- Məni dəlilik baxımından narahat edən şeylər. Mən sözləri və başqalarının hərəkətini çox şəxsi götürərdim
- Çətinlik yoğunlaşır və oxuyur. "Narahatlıq" hissi ilə əlaqədar məlumatımı saxlaya bilməmişdim
- Nisbətən yaxşı olsalar da (hər il 62K-dan çox), gündəlik olaraq çox xoşbəxt və bədbəxt hiss etdim
- Bədbəxt narahatlıq, məsələn, kimsə telefonu kimsə ilə danışmaq üçün mənə təqdim edir. Səhərin əvvəlində oyandığımda mən də çox vaxt mənfi fikirlər, bəzən intihar olardı. Bu, günün axırına qədər gedəcək, lakin növbəti səhərə dönəcək
- Sıx, məcbur edən migren demək olar ki, hər gün
- Artan baz ürək dərəcəsi, çox ehtimal anksiyete simptomu
- Özünə inanmayan; bir çox "aşağı nöqtə", özünü çox pis görünüşü, özümü daima aşağı qoyuram
- Xüsusən 20-25 yaşlarından aşağı keyfiyyətli yuxu, mən hesab edirəm ki, PMO məni daha da təsir etməyə başladı
- Dəri pozğunluğu və darıxdırıcı / yağlı dəri, kəpək və quru / qırıq saçları artırdı
- Hər zaman mənim ağlımda cinsi əlaqəyə girmək
NoFap'dan sonra:
- Mənim yuxuğımı bu qədər yaxşı xatırlayamam və demək olar ki, dərhal yatmağa gedəcəyəm. Səhər oyandığımda mən də gözəl hiss edirəm, heç bir mənfi düşüncəm yoxdur. 3-5 saat yuxu alanda belə işləyə və hiss edə bilərəm! 60 AM-dan Midnight-a qədər işləmək üçün həftədə 7 saat işləyirəm və iki işdə yaxşı hiss edirəm
- ALL-də çox az narahatlıq yoxdur. Mən yeni insanlarla tanış olmaq, söhbət etmək və ya insanların qarşısında danışmaqdan narahat olduğunu düşünmürəm. Əslində, mənə heç bir şey mənim istifadə etdiyim narahatlıq kimi yaxınlaşdı
- Mən çox hiss edirəm. Mən işdə daha məhsuldar və çalışqan olmayım. Həyatımızı dəyişməyə, ümumiyyətlə, işə başlamağa və ümumiyyətlə dəyişməyə başlamamışam. Bu motivasiya yalnız bir "hiss" deyil, şübhəsiz ki, bu, hər şeyə nüfuz edən bir dövlətdir. Mükəmməllik və hər yerdə özümü yaxşılaşdırmaq üçün çalışıram. Bu da mənim yeni intizamıma təsir edə bilər
- Günün ən çox xoşbəxt, rahat və məzmununu hiss edirəm. Yalnız rahatlıq və rahatlıq hissi. Şeylər məni çox narahat etmir və yalnız yaxşı hiss edirəm. NoFap'tan əvvəl mənim həyatıma nə qədər narahatlıq yarandığını düşündüyüm zaman gecə-gündüz təəccüblüdür
- Mən təxminən hər şeydə zövq və ləzzət tapma bacarığı. Anladığım bu, beynim normal dopamin səviyyələrinə qayıdarkən və özünü yenidən qurma prosesində olan bir şeydir.
- Mənim konsentrasiyam çox daha yaxşıdır. Mən oxumaq və məlumatları saxlaya bilirəm və yadda saxlaya bilərəm.
- Daha yaxşı dəri tonu, demək olar ki, "parıltılı", mən buraxdığım son dəfə xatırlaya bilmərəm və cildim indi olduğu kimi sağlam görünür
- Daha yaxşı saç düzümü
- Fiziki fəaliyyətlərdə özümü daha çox istifadə edə bilərəm və təxminən asanlıqla yorğunlaşmıram
NoFap ilə həyat artıq qətiliklə yaxşıdır. 90 gündən sonra həyatımın qalan hissəsi üçün tamamilə mastürbadan uzaq olmağı planlaşdırıram. 2 ilindəki qız yoldaşım və gələn il evlənəcəyəm və evlilikdə sağlam bir cinsi dünyagörüşü gözləyirik. Mən NoFap'ımı yaşadığım inanılmaz təsirlərə təhlükəsiz olaraq təsəvvür edə bilərəm. Mastürbənin mənfi təsirlərini bir gənc kimi yaşadığım problemlərlə bağlamadığımdan bixəbər olur.
Buradakı hər kəslə onların həllini gücləndirmək və bu bağımlılığa daha parlaq bir tərəfin olduğunu və bunun aradan qaldırılmasının mümkün olduğunu bilmək üçün NoFap-dan keçməyi xahiş edirəm. Oxumaq və uğurlar arzulayıram!
;