Asan rejimdə ilk növbədə nofap cəhd (cinsi seksual həyat yoldaşına icazə verin), 90 gündür! Bu məqsədə nail olmaq üçün böyük bir hiss. 120 gün sonra çəkiləcəyəm və gələcəkdə ardıcıllığa əlavə aylar əlavə etməyə davam edəcəyəm.
Hər gün bir gün mənim üçün təsirli bir şüar oldu. Çox vaxt yalnız yuxudan oyanıb “Bu gün yenidən nəfəs almayacağam. Yalnız bu gündən keç, sadəcə bu vacibdir. ”
Faydaları - Özünə hörmət
Bunu nofapdan əvvəl anlamadım, amma PMO-nun mənim hörmətimi əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyini düşünürəm. Bu 90 gündən sonra özüm haqqında çox yaxşı hiss edirəm. Evli olduğumdan nifrət etdim və hələ də mastürbasyon etdim və ya PMO'd etdim; vəfasız, səhv hiss etdim və nəzarətsiz hiss etdim, çünki əvvəlcə özüm dayandırmaq cəhdləri heç vaxt uğurlu olmadı. Bir dəfə PMO-ya olan bağımlılığımın döyülə bildiyini hiss edirəm və bunun səbəbi nofap dəstək sistemi, bir daha PMO-nu verməyim üçün motivasiyam və hər günümü uğurlu etmək istəməyimdir. Özümü əvvəlkindən daha çox bir kişi kimi hiss edirəm və həyatımın digər sahələrini mütləq təsir etdi.
Faydaları - İstehsal
Vaxt itirmədən, bərpa etməyim və bu barədə pis hiss etməyim və bunun yenidən baş verməsi üçün narahat olmağım üçün daha çox vaxtım və enerjim var. Bu artan vaxt və enerji sayəsində PMO olmadan həyatımın nə qədər fərqli ola biləcəyini anlamaq gözlərimi həyatımdakı potensiala açdı. 70-ə yaxın gün ərzində, burada bir oğlanın nofap vasitəsilə çevrilməsini izah edən bir yazı oxudum. Əslində həyatını itirən kimi hiss etməkdən həyatının bir çox sahələrində "Kişi" olmağına keçdi. Uzun bir hekayəni qısaca desək, indi hiss etdiyim vaxt və enerji ilə o gün belə bir insan ola biləcəyimə və onsuz da mən bu şəkildə insan olduğuma qərar verdim. Sadəcə həyatda istədiklərimi davam etdirməliydim. O vaxtdan bəri vaxtımı özüm üçün məhsuldar və həyat verən şeylər etmək üçün necə istifadə etdiyimi düşünürəm. Yenidən CrossFit-ə başladım, həftədə bir neçə dəfə qaçdım, arvadıma daha çox və daha çox diqqət yetirirəm (istəmədən istədiyi gözəl kiçik hədiyyələr alır, istədiyi yeni resept axtarır və onu təəccübləndirir) evdə bişmiş yemək, söhbət zamanı daha çox iştirak etmək və s.), gitara və musiqi bacarıqlarımı geri qaytarmaq, (peşə terapiyası) bitirdiyim sahə haqqında daha çox öyrənmək / düşünmək, bir terapevt gördü, keyfiyyət şəxsi düşünmə vaxtı, dostlarımla və ailəmlə əlaqə saxlamaq və s. Mən ola biləcəyim insanı kəşf edirəm və bir çox cəhətdən kömək almaq və PMO-nu çəkmək mənim üçün bunu təmin etdi.
Faydaları - Sosial
Yuxarıda göstərilən dəyişikliklər nəticəsində başqalarının yanında özümü daha etibarlı hiss edirəm. Söhbətlərə rəhbərlik etməyə, insanları qrup halında birləşdirməyə, daha yaxşı göz təması qurmağa, daha aydın ünsiyyət qurmağa və ümumiyyətlə söhbət etdiyim insanları qiymətləndirməyə hazır olduğumu görürəm. Mən içəri girmişəm və bununla qürur duyuram, buna görə həqiqətən sosial bir kəpənək olmaq istəmirəm; Buna baxmayaraq, bir qrup insan ətrafında öz dərimdə daha rahat hiss etmək yaxşıdır. Həm də insanlarla daha yaxşı sərhədlərim olduğuna diqqət yetirirəm. Xeyr demək istədiyim zaman insanlara yox deyə bilərəm və bəlkə də onların həyatına qapılmaq istəyə biləcəyim bəzi insanlardan qaçmağı bacarıram, amma bəlkə də ən yaxşı fikir olmazdı.
Faydaları - Cinsi həyat
Heç vaxt PIED yaşamamış olsam da, zolağımdan əvvəl bəzən P olmadan yola çıxa bilməyəcəyimi hiss etdim ki, bu əvvəllər heç olmamışdı və sanki həssaslaşmanın sürüşkən yamacından başlayırdım. İndi M'd etmədiyim üçün bunun hələ də olub olmadığını bilmirəm, amma həyat yoldaşımla daha yaxşı seks etdiyimizi bilirəm. Orada daha həssasam, daha çox libidoya sahibəm və özümü artıq əhval-ruhiyyədə tapmıram. Bir kişi kimi güclənməyə daha çox töhfə verdiyi üçün bu, əla hiss olunur. Kişi olmaq üçün cinsi əlaqəyə girməli olduğunu demirəm, ancaq cinsiyyət də daxil olmaqla həyatın bütün sahələrində potensialınıza çatmağa kömək edir.
Faydaları - iradə gücü və din haqqında
Bu son nöqtə dindarlara xoş gəlməyə bilər, amma xahiş edirəm məni dinləyin. Əvvəllər super dindar idim. Mən tam zamanlı xristian kollec naziriydim. Uzun sözün qısası, tammüddətli xidmətdə işlədikdən sonra xristianlığa bir xor baxdım və bu günə qədər imandan ayrıldım. Bu, PMO-dan imtina etməyimlə səyahətimə və iradəmin gücünə təsir etdi. Dindar olduğum zaman PMO-nu səhv etdiyini bildiyim üçün dayandırmağa çalışardım, amma ən əsası Tanrı bunun səhv olduğunu düşündüyü üçün. Mən və xristian icmaları, məni bir nöqtədə hiss etdiyimi söyləməyi dayandırmağa çalışan hər zaman uğursuz olardı və güclənmək üçün Allahdan güc diləyərək dua edərdik. Bəzi hallarda düşünürəm ki, bu, iradə gücümüzü təsir etdi, çünki hərəkətlərimiz üçün tam məsuliyyət daşımırdıq. Tanrının bizim üçün bəzi işlərini görəcəyinə ümid edirdik. Bundan əlavə, bəzi yollarla Allahı razı salmaq üçün bunu etdiyimiz üçün, PMO-dan ayrılmaq istəyimizdə əsla güclü şəxsi mülkiyyətimizi inkişaf etdirmədik - hər zaman başqasının (Tanrı) dediklərini etmək ehtiyacımızla bölüşdük. Bir dəfə özüm üçün PMO etməyi dayandırmaq istədiyimi və nofap icmasının təşviqi ilə birlikdə çıxmaq üçün yalnız etibar etmək istəməyimin gücünə sahib olduğum həqiqətə sahib olduqdan sonra nəhayət öz üzərimə götürmək üçün kifayət qədər güclü hiss edirəm çağırışlar. Uğurlu oldum və bunun hamısının bir anın içində keçə biləcəyini bilirəm, buna görə gələcəkdə bu müvəffəqiyyəti dinsiz davam etdirmək üçün hər gün çalışqan olacağımı ümid edirəm, çünki bu məqamda məni geri saxladı.
Bütün bunları tamamlamaq üçün altdakılarımızın məzmununa töhfə verən hər kəsə və böyüməyə çalışdığımız zaman mənimlə dialoq quran hər kəsə təşəkkür etmək istəyirəm. Bilirəm ki, buranın əvvəlində bu cəmiyyətin dəstəyi olmadan dəyişməyi özümdə tapa bilmədim. Nəhayət bu altdan daha az asılı olmaq istəyirəm, amma heç vaxt onu tamamilə tərk etmək istəmirəm, çünki bu kömək etdi və mənlə eyni yerdə olan başqalarına kömək etmək istəyirəm. Budur başqa bir günə, bir aya və nəticədə bir ilə nofap uğuru!
TL; DR: 90 gün tamamlandı. Nofap cəmiyyəti həyatımı hər gün dəyişdirməyimə kömək etdi. Növbəti hədəf - 120 gün.
LINK - olduqca geniş 90 gün hesabat (uzun yazı)
YENİLƏNİB - 4 ay ərzində nə öyrəndim
Hər kəsə salam, burada 27 yaşında evli kişi, ilk dəfə asan rejim nofap. Keçən həftə sonu 4 ay vurun. Bu 4 ayda PMO-ya aid yeganə məsələ odur ki, yuxuya getdiyim zaman özümə vərdişdən yüngülcə toxunma meyli var. Əslində mastürbasyona yaxın bir şey etmirəm, amma bu qırmağa çalışdığım uzun müddətdir davam edən bir vərdişdir. Özümə heç toxunmadan düz yatmaq istərdim; bir çox gecə bu olur, amma bəzi gecələr olmur. Hər iki halda da, bunları relapsın yaxınlaşdığı bir şey hesab etmirəm, amma yaxşılıqla etməyi dayandırsam daha yaxşı olardı.
Hər halda, ötən 4 ay ərzində bir çox müsbət dəyişiklik baş verdi!
İlk iki ayı bir çox çağırışlarla mübarizə apardım və hər gün dəstək və təşviq üçün bu sub-a baş çəkdim və buna ehtiyacım var idi. 60-90-cı illər arasında bir yerdə, ehtimal ki, 90 günə çatacağımı başa düşdüm. Hədəfimə çatmaq üçün onu biraz daha uzatmalıydım və fikrimi əvvəllər edə bilmədiyim bir şeyə qoyacağam və bunu həyata keçirə biləcəyim hissi (əlbəttə ki, hamınızın köməyi ilə) ecazkar. Bu müddət ərzində bir neçə nofap baytarının çevrilmə hekayəsini oxudum (istifadəçi adını xatırlamadığım üçün təəssüf edirəm), lakin o, əslində nofapdan sonra həyatının hər sahəsini yaxşılaşdırmaq üçün ilham verdiyi şəxs oldu. Bunu oxuduqdan sonra içimdə “Həyatımın da daha yaxşı olmasını istəyirəm. Niyə olmamalıdır? Niyə bunu etmək üçün əlimdən gələni etməliyəm? ” O vaxtdan bəri, öz iradəmlə seçdim (nofapda olmağın bəzi sehrli fövqəl gücləri vasitəsi ilə deyil, fapping etməməyin mənə bunu etmək qabiliyyətinə kömək etməsinə baxmayaraq) həyatımın bir çox sahələrində inkişaf yolunu seçdim və nəticələr əldə etdim aşağıdakıları daxil etməkdən məmnun oldum, lakin bunlarla məhdudlaşmıram:
1) Yaxşı nikah (daha yaxşı əlaqələr, daha yaxşı cinsi həyat)
2) Mənim üçün ayağa qalxmanın daha yaxşı bacarığı istədiyimdən sonra gedə bilər
3) Əksinə, hər zaman özümü təsdiqləməmək üçün daha az güvənməz (mənim çiynimdə çip daha kiçik olur)
4) Həftəlik 5x crossfit etmək və fiziki dəyişikliklər (yağ zərər, əzələ / sürət / dayanıqlığın artması)
5) Mənim günümdə məzun olan məktəb işlərinə ayrılan vaxtda və daha məhsuldar olduğuna daha çox diqqət yetirirəm
6) Dostlarla daha yaxşı münasibətlər qurmaq və sinif yoldaşları ilə əvvəllər çox danışmadığım yeni münasibətlərə başlamaq
7) daha yaxşı hörmət
8) yaxşı yuxu
9) daha az ümumiləşdirilmiş narahatlıq
10) Yaxşı intizam / güc olacaq
11) daha yaxşı ünsiyyət bacarıqları (bir qrupun təqdim edilməsi, ayaqlarımı düşünərkən danışmaq və s.)
12) Bütün yaxşı şeyləri etmək üçün daha çox vaxt
13) Vaxt keçdikcə bu veb saytda daha az vaxt sərf edin, çünki cədvəlim məni maraqlandıran daha mənalı şeylərlə doldu və burada yenidən yoxlamağı unutmağı düşünürəm. mənim üçün bunun yaxşı olduğunu düşünürəm, çünki bu veb saytdan çox asılı olmaq istəmirəm (baxmayaraq ki, hələ də bu alt hissəyə ehtiyacım olduğunu qəbul edirəm, çünki dünən axşam müqavimət göstərmək üçün olduqca güclü bir istək göstərdim və buna görə də qətiliklə hələ meşədən kənarda deyil və hələ də hamının təşviqinə ehtiyac duyur)
14) Buradakı hər hansı bir dindar üçün heç bir günah yoxdur, amma mənim üçün dini dünyagörüşümdən davam etməkdə və din üçün asılı olmayaraq həyatımın bütün məsuliyyətini öz üzərimə götürməkdə daha çox barışıq yaşadım. (Xahiş edirəm mənimlə dini bir mübahisəyə girməyə çalışmayın, məni maraqlandırmır. Yalnız mənim üçün mənalı bir şey göndərirəm, başqasının inancına hücum etməyə çalışmıram).
İndi evli olmağı və asan bir rejimdə bunu etdiyini söyləyəcəyəm, bunu xeyli asanlaşdırır. Beləliklə, mən sizə çətin rejimdə döyüşən şəxslər üçün bir çox hörmətim var. Mən düşünürəm, baxmayaraq ki, bu, özünüzü tapdığınız hər hansı gələcək əlaqələr indi çox səyləriniz nəticəsində daha yaxşı olacaqdır.
Son deyəcəyim şey, 4 aydan sonra mən daha yaxşı bir yerdəyəm və bu, bu alt hissə ilə batırdığım mədəniyyətə görədir. Yəni mədəniyyət hər cəhətdən özünüzü yaxşılaşdırmaq üçündür və düşüncələrim o istiqamətə getdikcə hərəkətlərimi də uyğunlaşdırmağa hazır oluram. Nofap, mənə görə, həqiqətən perspektivli bir dəyişiklikdir. İndi yalnız fap etməyən biri deyiləm (və bu təcrübəni davam etdirməklə mübarizə aparan); Mən ümumiyyətlə həyatda istədiklərimə görə daha yaxşı olmaq istəyənlərdənəm.
TL, DR; 4 ay, nofap vasitəsilə və ağır iş və ümumi perspektiv dəyişikliklər vasitəsilə çox müsbət dəyişikliklər yaşayır. dəstək üçün təşəkkür edirik!
;
