Hey, 90 günə çatmaq barədə düşüncələrimlə yalnız sürətli bir məcburi yazı. Mən 28 yaşında bir kişiyəm və həyatın hələ çox gözəl olduğunu deyə bilməsəm də, həyəcanlı, depresiyalı, sağlam olmayanlardan çox uzaq bir pozitiv, saf, aydın başlı, sağlam və iddialı olduğumu söyləyə bilərəm. , uğursuzluqla mən idim.
Burada mənim kökümümdən və daha yaxşı bir həyat yolunda mənə kömək etmək üçün ən yaxşı olan şeyləri tez bir şəkildə siyahıya salacağam.
- NOFAP - mümkündür
Əvvəllər həmişə vərdişimin dağıdıcı olduğunu düşünürdüm, amma problemlərimin mənbəyinin bunun olduğunu dərk etmirdim və bunun heç imtina edə biləcəyiniz bir şey olduğunu heç anlamamışdım və bu cəmiyyəti tapmaq mənə inam verdi. . Yalnız PMO-dan imtina edərək, həyatım olan mənfilik dalğasına qarşı ən kiçik bir şeyə qarşı mübarizə apardığımı hiss etdim. O ilk qaranlıq günlərdə həmişə hiss edirdim ki, əgər gündən keçib nişanımı əlavə edə bilsəydim, heç olmasa kiçik bir şey əldə edərdim. Bu bir başlanğıc və məni bütün dövrlərdə dəstəkləyən mövzu idi.
- Soyuq leysan - kifayət qədər istəyirsiniz?
Mənim iradə gücüm ən aşağı səviyyədə idi. Hər şey PMO və ya uzun isti leysan, yeyinti və ya film idi, çünki əslində həyatla məşğul olmağın acısına dözə bilmirdim. Son 60 gündə və ya daha çox bir müddətdə yalnız soyuq duşlar var. Narahatlıqla yaşamaq qabiliyyətinizdə bu çox kömək edir. Əsasən, buzlu bir duş qəbul edə bilsəniz, hər şeyi edə bilərsiniz və başınız yenidən əsas instinktlərinizi idarə etməyə başlayır. Bu yavaş-yavaş tədricən bir prosesdir, amma qətiliklə realdır. Daha yaxşı dəri / saç əlavə edilmiş artı çox yaxşıdır və bundan sonra heç bir fincan qəhvəyə ehtiyac duyduğumu heç hiss etmirəm, buna görə xoş bir əlavə bonus! Bu barədə əla TED danışığı - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Christopher McCandless: “Bir yerdə oxudum ... həyatda güclü olmaq mütləq deyil, güclü olmaq nə qədər vacibdir”
Bu sitatın niyə mənimlə əks-səda tapdığını bilmirəm, ancaq bədənimi gücləndirmək yoluna çıxardı. Bu anda yalnız bir neçə dumbellim və bir çaydanım var, amma hər 2 gündə 3-si bir çaydan çöpü ilə məşq edirəm və digər gün dumbell / pushup və s. İlə əlavə yuxarı bədən məşqləri etdim. Bədənim çox güclənir. və mən səsləndirirəm. Bunun sizin hörmətiniz üçün nə etdiyini söyləyən bir söz yoxdur. Özünüzü güclü hiss edirsinizsə, həyatınızın digər sahələrində güclü ola bilərsiniz və bu, mənim üçün çox vacib idi, bir tonlu bədənə və daha çox enerjiyə sahib olmağın əlavə faydaları xaricində
- Sizin keçmiş özünüz, indiki özünüz və gələcək özünüz
Reddit istifadəçisi Ryan01-in indi məşhur verdiyi tövsiyədən bu məqam - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
.. mənim üçün həqiqətən vacib idi. Gələcəkdən depressiyaya düşmək həmişə məni həyatda həqiqətən bir şey etməkdən çəkindirən şeylərdən biri idi, həmişə mənasız hiss edirdi. Bununla birlikdə, özünüzün gələcək versiyasını düşünməyə başladıqdan sonra və indi necə bir şey etməklə ona həyatda dəyişiklik verdiyinizi düşünsəniz, bu, daha asan olur. Öz-özünə düşünürsən: "Mən o oğlana çox ümid bəsləyirəm və dünya onun üçün kifayət qədər çətin olacaq, bəlkə də bunu öyrənərək, işləyib və ya bu insana xoş münasibət göstərərək ona bir lütf edə bilərəm". Gələcək özünüz üçün bu tapşırıqları yerinə yetirməyi düşündüyünüzdə, ona həyatda bir şey tapmasına kömək etdiyini düşündüyünüzdə, bunlar çox asanlaşır. Nədənsə, ağrını çəkmək, (ehmalca) eqoist səbəblərdən çox, yaxınlaşdığınız birinə aid olduğunu hiss edirsə daha asan olur.
Hər halda, bu mənim hekayəmdir, sadəcə yazmaq çox xoşdur. Ümid edirəm heç NOFAP-dan imtina etməyəcəyəm. Yuxarıda qeyd etdiyim nöqtələrin mənə demək olar ki, nailiyyət, hörmət, hədəfin yerinə yetirilməsi, hər şey üçün bir yol xəritəsi verdiyini hiss edirəm, bir gün inşallah sevirəm. Bilirəm ki, mənim üçün çox uzun bir yol var, amma çürüməni dayandırdığına və yenidən həyatda bir şans verdiyinə görə həmişə NOFAP-a minnətdar olacağam.
;
