Əvvəlcə demək istəyirəm ki, bu forumda iştirak edən digər şəxslər sayəsində məni saxlayan motivasiya və məlumatlar üçün. Cəmiyyətə böyük təşəkkür edirəm. Başlanğıc / relapsing edənlər üçün, Mən bilirəm ki, heç vaxt bilməli və ya eşitməmişəm və ya həyatımda heç nopmo / NoFap etməmişəm və mənim GF var və bu həqiqətən ilk cəhdimdir Bunu edə bilərəmsə, siz də edə bilərsiniz! Hər halda mən buraya necə gəldiyimi daha çox izah edəcəyəm və bu yazının sonunda məsləhətlər verəcəyəm.
Başqa bir şeydən əvvəl mən sizə demək istəyirəm ki, son 55 gündən sonra qırmızı HELL keçirdim. Buraya gəlməmişdən əvvəl. Yəni bilirsən ki, bu, asan deyil. Hər halda başlayalım:
Mənim Hekayəm:
Mən 28 yaşlıyam, yəqin ki, 14-dan bəri bu pis vərdiş edirəm. 2 ortasında mənimlə baş verən qəribə hadisələrə başlamağa başladım və vərdiş tam vaxt asılılığına çevrildiyi zaman son 2016 il ciddi idi. (Həyatımda heç vaxt yaşamamışam)
- Məni sevdiyim şeylərə motivasiya etdim (köhnə oldum deyə düşünürdüm)
- Mən zəif, panikli və paranoid halına düşdüm
-Heç iradə yoxdur
90 yaşlı adam kimi qışqırır.
-Ancaq
Heç bir səbəbdən qorunmadı
-Bəzi zamanlarda duman siqnalı
Konsentrə etmək çətindir
- Mən fkimin kim olduğunu bilmirdim ... Güzgüdə baxdığım zaman itirildim.
-İnsomniya (mənim niyətə getməyimdən asılı olmayım)
-Sosial narahatlıq (insanlara baxa bilmədi və ya insanlar ətrafında olmaq istəmədi)
-Lonellik (hətta məndə gf var).
- Nə iştaha
- Heç bir şey etmək üçün enerji yoxdur
- Heç bir motivasiya yoxdur
-Müzik artıq yaxşı səsləndi
-Həyat yoxdur
-Mood salınan
Bu zaman bütün bu əlamətlər güclənir və güclənir, gerçəkləşir və məni çox zəif etdi və mən çox qorxdum ki, mənə nə baş verdiyini bilmirdim, çünki həqiqətən uyğun bir insanım, çox sağlam yemək, Mən də çox məhsuldaryam və müntəzəm olaraq məşq edirəm, belə ki, çox üzüldüm, spirt almayacağam, mən siqaret çəkmirəm, narkotik maddə deyiləm, mümkün qədər sağlamam, (Yəni səhv bir şey olduğunu bilirdim və daha çox araşdırma etmək lazım idi)
Mən psixiatr doktoruna getdim və bunlar depressiya / narahatlıq simptomları olduğunu söylədilər, buna görə də mənə depressiya dərmanı yazdılar (mən səbəb olmasaydım yan təsirləri bilirdim, mən fk kimi idi) Depresyonun beynində kimyəvi dəlilliyə səbəb olmadığı səbəbi xəstəlik deyil) səbəbindən daha çox araşdırma etmək məcburiyyətindəyəm!
Hər halda mən nə bənzəyirdim? Həyatım tam bir sevinc olduğunda depressiyaya necə baş çəkə bilərəm və mən heç vaxt travma yaşadım və ailəniz mənimlə həqiqətən yaxşıdır və hər şey mənim həyatımda həqiqətən yaxşıdır, buna görə keçmişimdən bir şeyə səbəb olan imkansızdır, bunda hələ də bilirdim mən bilmirdim bir şey idi, mən də tədqiqatımı davam etdirirdim, bir neçə həftə mənim pəhrizimin düzgün olduğunu və mən də məşq edirəm, amma hələ də bir şey doğru deyildi və sonra bir anda NoFap təcrübəsi. Və bu, mənim kimi bəzi simptomlar var insanların gördüm etdiyini bilmədi bilirdi yalnız bir şey idi.
Mənim üçün bu qədər böyük bir böyük tapdığım üçün, həqiqətən heç bilmirdim və heç bir zaman porno və mastürbası heç bilməmiş bu bütün zərərlərə səbəb ola bilər. Və bu axmaq vərdiş mənimlə idi, gənc yaşlardan pis niyyət olmadan bu, gənc olduğumuz zaman normal bir şey idi. Və mənimlə böyüdü.
Bu günə qədər heç kim mənə beyni dəyişdirə və bütün enerjiyi və motivasiyanı bir insandan necə çəkə biləcəyini söyləməmişdir. Ancaq Tanrıya təşəkkür edirəm ki, bunu 40 yaşlarında tapmamışdım və indi də etdim.
60 günlər sonra mənim FAYDALARIMIZ / Təkmilləşdirmələr:
- İradə gücündə böyük artım (Dikimin köləsi olmaz) (İstədiyimə müqavimət göstərə bilərəm)
- Daha çox xəbərdar / məlumatlı (zehin aydınlığı)
- Konsentrə olmaq daha asandır
- Danışmaq daha asandır
- Daha kəskin yaddaş
- Beyin dumanı yoxdur
- Əhval daha sabitdir
- Yaxşı yuxu
- Daha yaxşı fokuslana bilər (ağlım həmişə başqa bir yerə getməmişdən əvvəl)
- Daha çox hədiyyə
- Dostlarım, ailəm, sevgilim üçün daha yaxşı insan
- Duruşum çox yaxşılaşdı, daha düz və hündür gəzdiyimi hiss edirəm.
- Gözlər daha parlaq, mən də biraz daha yaxşı görürəm
- Dəri daha parlaqdır
- Daha yaradıcı
- Depressiya / narahatlıq yoxdur (heç bir dərman olmadan)
- Yeməkdən və musiqidən həzz ala bilər
- Motivasiya daha çox
- Enerji çox daha çoxdur
- İdman salonundan daha çox həzz almağa başlayırsınız
- İndi, hətta 50 kq-dan əvvəl də 20 kq skamyadan qaldıra bilərəm (haha)
- Özümü daha çox sevməyə başlayıram, utanmadan aynaya baxa bilərəm
- Mən digər ppl gözlərə utanmadan baxa bilərəm. Və asandır
- Sosial narahatlıq? haha indi istəsəm insanlarla saatlarla danışa bilərəm (birdən danışmaq üçün çox)?
- Daha sakit (əvvəllər heç bir səbəb olmadan çox qəzəbli idi)
- Artıq qızlara material kimi baxmıram, sadəcə gözəlliklərinə heyran oldum (ağılda daha çox çirk yoxdu)
- GF-nimi indi daha çox sevirəm.
- Ümumiyyətlə daha yaxşı insan və daha güclü insan.
Və dürüstcə, bu mənim üçün hələ də başlamışdır, bəlkə də bəzi simptomlar gəlib gedərkən dəyişə bilər, amma bir şey əminəm ki, nə olursa olsun, daha yaxşı nəticələr əldə edəcəklər və mən də daha çılpaq irəliləyişləri görə bilərik həyat daha da gözəlləşir!
Depressiya və bədxassəli simptomlarla yaşayan kimi, bu hissi hər zamankindən daha çox təqdir edəcəksiniz, buna görə də depressiya və yorğun olan insanlar üçün mənə etibar etmirlər, o olmadığı kimsələrdən daha güclü olacaqlar Orada başqa. Və bir dəfə u hiss bunu u verməyəcək, belə ki, yalnız qalmaq və nə olursa olsun, basmaq!
Tips Necə çətin gün və necə (düz xətt vasitəsilə) ilə məşğul olmaq üçün:
BÜTÜN səbəbiniz (GOAL) olması lazımdır. Çünki bu mərhələdə tək başına iradəniz həqiqətən zəifdir. Bu hissəsi səfərin əsl sınaq hissəsidir; bu sizin nüvələrinizə test edəcək. Əgər bir insandan uzaq dura bilsəniz, sonun ucadır.
Özünüzü soruş: SİZ WANNA: Hər şeyi həzz alın? Təbiət? Qida? Musiqi? Daha ağıllı olur mu? Daha yaxşı axtarırsınız? Uğurlu olmaq? Özünüzü daha çox sevirsinizmi? Uğurlu olmaq? Daha iradəli? Öz ağlınızın sahibi? Nə olması lazım olmağınız üçün?
Əgər cavabınız YESsə, onda nə qədər bədbəxt olursan və HELL ilə necə çətin olursan, faydaları və mükafatlarını özünüzə xatırlat, və yeni tərəfdən yeni bir şəxs kimi çıxarsın, Just Push yoldaşlarım vasitəsilə! Yaxşı şeylər nəhayət olur.
Yaşamaq üçün şəxsi məsləhətlərim:
- Alkol yox
- Siqaret çəkməmişəm
Dərman yoxdur
Bu axmaq tetikleyen ADS qarşısını almaq üçün reklam bloklarını quraşdırın. (yüksək təklif olunur)
Vitaminlər, omega3, d3, C, ZINC (ən əhəmiyyətli olanlardan birinə) çəkmək çox vacibdir.
Yeməyin necə olduğunu bilmirsənsə (bu, ilk probleminizdirsə, tədqiqat apar və sağlam yemək üçün necə baxın)
- Yaxşı yuxu alın (nə etməməli olursa olsun, bunu yaxşılaşdırmaq üçün bir şey et)
-GMM (u udmaq istəyirsə)
Çöldən-WALK
Dostlarıma xəbər verin
-İnsanlarla qalın (təklikdən qaçınmaq üçün)
- Depressiv günlər ağırdır, lakin idman zalı (və ya uzun yürüş)
(Hətta kiçik yarım çılpaq pic deyil, u gördüm, dərhal qarşısını almaq). Ur reboot daha sürətli (köhnə əlaqələri zəiflətmək edəcək)
-Sosial medianın istifadəsi (insta, fb və s. Bu yerlərdə çox tetikleyiciler var)
Motivasion videoları izləyin
Özünüzü necə inkişaf etdirdiyinizi oxuyun və ya izləyin
- Əgər problemləriniz varsa, onda gedib oxumaq / necə öyrənə bilərik
Mümkündürsə kitabları oxuyun, kompüterdən / telefondan uzaqlaşın (əsasən, ur köhnə vərdişinə geri dönmək istəyə biləcək şeylərdən qaçın.
Mən növbəti günə qədər saat saydığım günlər idi, çətin idi, amma sisteminizdə bu dərman lazımdır və bunu düzəltməlisiniz və onu bir insan kimi idarə etməliyəm, onu bir qəhrəman kimi gəzirəm. XARİCİ YAXŞI QALMAYIN! Və son olaraq demək istəyirəm
GƏLƏCƏK GƏLƏCƏK BƏZİ NÖMRƏDƏ BƏRPA OLACAĞI BİLMƏZDƏN GƏLƏCƏK GƏLƏCƏK GƏLƏCƏK VƏ SİZİN MƏSƏLƏSİNİN HƏYATINDAN TƏQDİM EDİLMƏSİNİZ, SONUNA QƏDƏR GÜCLÜ!
Bu da mənim üçün başlanğıcdır; deyə bilərik ki, güclü qardaş qalmaqdır. İnşallah ən azından bəzilərini motivasiya etmişəm, hamımız xoşbəxt olmaq və özümüzün ən yaxşısı olmaq haqqımız var. Bu səfər edin və etibar et, heç bir təəssüf olmayacaqsınız. Mənim planım özümə və mənim arzuma yönəlib. Bunu edə bilərəmsə, siz də edə bilərsiniz!
Sülh və çox sevirəm. AŞAĞI BURAQ.
LINK - My Story - 60 GÜN (Hard Mode) Həqiqətən yaxşı tövsiyələr daxil olmaqla necə etdim.
BY - Alan777
;
