30 yaş - Kişi olmaq və qadınlığımı itirmək

İçinizdə qəribə tendensiyaların baş verdiyini kəşf etməyə başlayan ciddi fapstronavtlardan biriniz var? Bir qadından daha çox bir kişi kimi davranmağa başladığınızı? Daha az dinləyirsən, Stewart Smalley və daha çox Aragorn?

Budur qəribə əşyalarımın içəri girir. Ömrüm boyu içəridə bir qadın kimi hiss etdim. Bu hiss ömürlük bir PMO bağımlılığı ilə paraleldir (29 yaşındayam və 20 ildir ki, asılıyam). Bir çox problemim daha sonra danışdığım xroniki, davamlı və sıx uşaqlıq istismarından qaynaqlanır. Hər halda, bu ilin üç zolağının əvvəlində rəngli paltar geyinmək istədim. Biri bənövşəyi və göy rəngli, digəri isə qara rəngə uyğun bir-iki başlıq aldım. Bədənimin konturlarına düşdükləri yerə baxanda qadına xas idilər. Onları yığıncaqlarda və açıq havada geyindim, həm də çox qorxdum, həm də xoşbəxt hiss etdim ki, heç vaxt özüm üçün xoş bir şey istəmədiyim zaman heç kim mənə anamın dediyi kimi qışqırdı. Onları uzun müddət köhnəltdim. Ancaq kişilərdən almağa başladığım diqqətdən davamlı olaraq daha çox süründüm. Mən gey deyiləm. Pişik xoşum gəlir haha. Hər halda, zolaqlarım böyüdükcə bəzi qəribə şeylərin baş verdiyini gördüm:

1. Bir neçə gün əvvəl bu hoodies-lərin üstünə atdım. Qara qız kimi kapüşonlu paltarımı geyən bir qonaqlığa gedirdim və maşından düşərkən “Hey, sən nə bilirsən, bunu geyən lanet bir qıza bənzəyirəm” kimi bir vəhy verdim. Kapüşonumu cırdım və Xoşməramlıya gedəcək. Digərini də xəndəkləyirəm.
2. Həm də çox qulaq asan, bir-birindən asılı olan bir oğlan oldum. Həmişə qadının məsuliyyət daşımasına, hər zaman düzəltdiyim ciddi baqajı olan qadınlarla görüşməsinə icazə verirəm və sonra mükəmməl olmamağımda və ya kifayət qədər mükəmməl olmamağımda bütün vaxtı günahlandırıram. İndi qadınlarla sərhəd qurmağa başlayıram. Patronlar, həmkarlar və tanıdığım qadınlar. Onların öz hissləri ilə məşğul olmalarına icazə verməyə və istədiklərimi həyata keçirməyə (yalnız qadınlar əvəzinə özümə və bütün insanlara hörmətlə). Bu mövzuda nəhəng bir çayfıyam, amma özümü daha yaxşı hiss etməyimə səbəb oldu. "Artıq cənab Nice Guy yoxdur" mənə bu işdə kömək edir və mən hələ kitabın məşqlərini davam etdirirəm.
3. Sabah böyümək istədiyim saçlarımı kəsirəm, çünki özümü geyinən bir qadın kimi hiss edirəm. Bu gün edərdim, amma idmanla məşğul olma və iş qrafiki dəyişikliyi açara bir açar atdı. Qısa, daha qəşəng bir stil alıram ... və ən yaxşısı budur ki, başqalarına oğlan kimi görünmək üçün yox, axırda özümü oğlan kimi hiss edirəm! Keçmişdə olduğumda bərbərin dediyi kimi, keçəl yerlərimdə saçlar böyütməyə başlayıram! Buna inana bilərsən mi?
4. Mən də qadınlarla daha çox söhbət edən qadınlarla daha çox vaxt sərf edirəm və yalnız bok edirəm. Mən cinsi kimlik böhranı ilə insanları, qadınları və başqaları ilə daha az vaxt sərf etmək istəyirəm, daha çox şeylərdən çıxmaq və daha çox şeylər etmək, insanları (hər zaman məni qorxutan) və s. və nizamlı bir şəkildə daha çox işləyən bir neçə uşaqla hədəf atəş etməyi planlaşdırırıq. Onlardan biri məni döyüş texnikaları ilə məşq etmək təklifi verən bir müharibə veteranıdır. Cox sərin.
5. Digər kişilərin də kişi olmasına icazə verməyi öyrənirəm. Məndən daha yumşaq. Bir oğlan olduğumu və qız olmadığını etiraf etmək. Bir çox dəfə kişinin təşəbbüsünü, xoşbəxt münasibətini və s. Qınamağa və qadının snarklığını və ya narsisizmə öz hüququnu müdafiə etməyə tələsdiyimi görürəm. Bunu dayandırıram və sonda qadın əvəzinə kişilərlə tanış olmağa başlayıram.

Vacib olanlar üçün kiçik bir məlumat: Deməli, buradan gəlmişəm. Ömrüm boyu içimdə kişidən çox bir qadın kimi hiss etdim. Bunu kompensasiya etmək üçün xarici dünyaya çox macho xarici görünüş verdim. Hərbiləşdirilmiş paltar geyinirəm, çox çırpıram və sadəcə insanlar mənimlə qarışmasın deyə sərt görünməyə çalışıram. Anamın mənə emosional, fiziki, cinsi və psixoloji baxımdan hakim olduğu uşaqlıqdan gəlmişəm. Getdiyim zaman mənasız bir cəbhədən başqa sərhədlərim yox idi, kimsə itələsə potemkin kəndi kimi dağılacaq.

2011-ci ildə işlər dəyişdi. NOFAP-a ilk addımları atdım. Bu il olduqca həsr olunmuşam. Bu ilin əvvəlindən bəri 150 günlük bir zolaqdan sonra iki günlük bir nüks yaşadım, bir ağacın lənətlənməsindən sonra 93 günlük bir zolaq (soruşma), indi 22 günümdəyəm.

Hər halda, üzərimdə olan dəyişikliklərdən çox məmnunam və bunların heç biri NOFAP olmadan baş verməyəcəkdir.

[Əvvəlki yazı] TL; DR - 90 gün çox az deməkdir. Mənim üçün 3 aydır acınacaqlı bir hadisədir. Bəzilərinizdə böyük irəliləyiş var, amma hələ görünmədiyi az adamlardan biriyəm. Yenə də. Aşağıda mənə düzəlməyimə kömək edən texnikalardan bir neçəsi və bundan sonra 90 gün ümid çırağı olaraq həqiqətən niyə işləmədiyi barədə qısa bir müddət var.

İndi 90 gün burada olduğum üçün rahat bir nəfəs almağa meylli olardım. Bununla birlikdə, son üç ayda, 90 günlük müddətdən çox sonra yenidən başlayan fapstronavtların kifayət qədər vəsiyyətlərini oxuduqda bilirəm ki, bu mərhələ 90 gündən daha dərin bir şeyin ölçüsüdür.

Ancaq 90 gün məni dayandırmağa və niyə buraya gəldiyimi düşünməyə vadar edir. Daha əvvəl zolaqlarda olmuşam. Dörd 60 gün, biri 150 günlük və indi ikinci 90. Streaks heç vaxt mənə kömək etmədi. Bir şey varsa, məni daha narahat və qeyri-sabit hiss etdilər. Yəni buna nə qədər yaxınlaşsam, öz-özümə düşünürdüm: “İnşallah sikmərəm; İnşallah onu sikmərəm ... ”Diqqət yetirin zolaq həqiqətən əhəmiyyətli olanlara diqqət çəkməkdən çəkindim və həqiqətən nə kömək etdi:

1. Mən özümə bir daha toxunmamağa söz verdim.
2. Yenidən özümə toxunmadığım üçün, pornoya baxmağın mənası nə idi?
3. Artıq pornoya baxmadığım və ya özümə toxunmadığım üçün, başqa şeylər tapmalı idim yalnız bir vakuum doldurmaq üçün deyil, hirs, utanc, kədər, stress, təklik, acizlik və s.
4. Müəyyən etmək niyə Bu üç addımın hər birini əvvəllər edirdim. Dərin qazmalı, fərdi və mənalı cavabları tapmalı və bütün işıq göründüyü kimi sönəndə onlara yapışmalı idim. Məsələn, "niyə özümə toxunmamalıyam?" həm məni PMO'ladığımı və dayandırmağa dəyər olub olmadığını araşdırmağa getməyə məcbur etdi. Bu, həyatımdakı ən yaxın fiqurların bəzilərinin mənə 30 il ərzində özüm haqqında söylədiklərinə (təhqiramiz valideynlər və nişanlım) etibar etmək əvəzinə praktiki prinsiplər tətbiq etməklə yeni bir fəlsəfə istədi.

Bəzi əsas kəşflər:

1. Əsas tetikleyicimin 'istenmeyen duyğular' olduğunu anladım (gerçəklikdə heç bir duyğu istənilməsə də). Vəziyyətlərdən qaçmaq və qurban olmaq üçün PMO-nu dərman kimi istifadə etdiyimi başa düşdüm. Uşaq ikən qurban oldum. Dəhşətli idi. Həqiqətən çətin bir bokdan keçdim. Önümüzdəki 30 ildə, yalnız bir neçə nəfər mənə bu mövzuda kömək etmək və etibar etmək üçün mərhəmət və şəfqət göstərmiş və onlardan biri etibarıma xəyanət etmişdir.
2. Yəni, PMO-ya döndüm, çünki mənim həyatımda yaxşı hiss edən yeganə şey idi və heç kim mənə duyğularımın qayğısına qalmamağa, təcrübəmə əhəmiyyət verdiyini, özüm üçün qayğı göstərməyi və ya mənim üçün yaxşı şeylər etməməyimə öyrətməmişdi gözlənilməz dəyişikliklər məni təəccübləndirdiyində, xüsusilə mənim duyğularımı və həyatı necə idarə edə biləcəyimi.
3. Mən özüm və özüm haqqında istədiyim şeyləri tapmaq və sadəcə olaraq bəzi çox zəhərli şəxslərin mərhəmətinə saldığımın əvəzinə sınıq insanları düzəltmək istəyən və istək istəyən böyük bir problem olduğumu başa düşdüm.
4. Oliver Ceymsin "Onlar səni sikirlər" əsərini oxuduqdan sonra başa düşdüm ki, çox acınacaqlı görünən işlərimin hamısına həqiqətən davranışlar öyrədilir. Mənim günahım olmadığını öyrənmək, valideynlərim məni zibil altına aldıqda özümü pis hiss edirəm, səsim olduğu qərarlarda buldozerdən şikayətlənməyimin, günahı günahkar olmamağımın səbəbi ilə valideynlərim onlardan bir şeyə ehtiyac duyduğum üçün məni utandırması uşaqlıq ... şeylərin rüsvayçı tərəfini azaltmağa kömək etdi. Valideynlərim məni təhqir edərək və ehtiyacım olan şeyləri təmin etmədən böyüdüyümdə pis hiss etdilər və səsimə meydan oxuduğumda və ya yazığım gələndə, ya üsyankar olduğumu və şeytandan olduğumu, ya da acınacaqlı bir qurd olduğumu söylədilər. Bir uşağın onu pis hiss etdirdiyinə görə pis hiss etməyim özümə hücum etməyə başladı. PMO budur. Özümə hücum edir. Hisslərimi sui-istifadə və terror qarşısında cəsarətlə efirə vermək əvəzinə zərərsizləşdirir. Hisslərimi və həyat missiyamı görmə tərzimi dəyişdirməli idim - onları geri qaytarmaq və yenidən bütöv olmaq üçün.

Burada çox şey göndərirəm, buna görə bu barədə daha çox şey söyləmək məcburiyyətində deyiləm:

90 günün sadəcə marker olduğunu unutmayın. Bu belədir. Bu, sabah və ya bu gün yenidən nəfəs almayacağım demək deyil və bok kimi buraya gəldikdən sonra təmiz olmağın demək deyil. Səhv edə bilərəm, amma düşünürəm ki, bütün bu 90 günlük vudu fərziyyələri, JHU və DHHS tərəfindən 2005-ci ildə hazırlanan Time Magazine jurnalında yazılmış məqalədən irəli gəlir ki, MRI-dan asılıları sağaldan bir tədqiqatçı, 90 gündən sonra reabilitasiyada olanların meskalin, kokain, heroin və s. kimi ağır dərmanlara aludə olmaq, özləri təmiz qalmamaqdan daha çox idi. Bu 90 gün, bir reabilitasiya klinikasının müştəriləri ümidsizlik əvəzinə ümidlə sərbəst buraxa biləcəyi bir müddətdir. Tədqiqatçının iddiasını əsaslandıran şey, test subyektlərindəki beyin dəyişikliklərinin, üç aydan sonra prefrontal korteksdə və impuls idarəsi ilə əlaqəli digər bölgələrdə funksionallığın olduğunu göstərməsi idi (bildirişdə təzyiq göstərən bir "impuls nəzarəti" demədim). bunu hiss etmək) sağlamlığın özünü davamlı səviyyəsinə qaldırmışdı. Bağımlı bir proqramla davam etməli idi, amma bu anda bağımlı baxıldı bərpa edildi (keçmiş gərginliyə diqqət çəkin) və indi belə şəraitə səbəb olan travma və ya cahillikdən qurtarmaq üzərinə.

Bu, 90 gündə hər bir aludəçinin təmiz qalacağı demək deyil. Hesab edirəm ki, onun sayı yüzdə 60-70-in təmiz qalacağı kimi bir şey idi, amma bu da budur. Və bu tədqiqatla yanaşı gedən bəzi vacib şeylər də var idi. Birincisi, tədqiqatçılar xəstələrinə bu sehrli 90 günlük marker haqqında danışmadılar. Bərpa edənlər 90 gün ərzində əllərindən gələni atmaq məcburiyyətində qaldıqları bu nəhəng barın fərqində olmadan əllərindən gələni etdilər. Bu, bərpa edənlərin bir rəqəmə və ya bir nişana deyil, daha çox impulsları necə tənzimləməsinə, istəkləri sağlam yollarla necə yönləndirəcəyinə, keçmiş travmalarla narkotik istifadə etmədən necə davranacağına və özlərini yenidən dəyərli insan olaraq görməyə necə başlamalarına kömək etdi. digər hallarda.

İnandığım ən böyük yalanlardan biri, 90 günün PMO-dan azad olduğum deməkdir. Xeyr. 90 gün PMO-dan azad olmalı idim. Bu əksinədir. Tərk olmaq tək kömək etmir. Bunu həyatımı müəyyənləşdirməklə də birləşdirməliyəm. 90 gün vurmağım heç nə demək deyil, çünki eşikdən xəbərdaram və bu artıq real bir eşik deyil. Beynim hələ də düzəlir, amma hamısını nə zaman geri qaytaracağımı bilmirəm. Etdiyim zaman da, xeyir üçün də olsa hələ çalışacağım ciddi bir boğazım var.

Beləliklə, səni tərk edə biləcəyim bir şey varsa, dərman kimi 90 günə inanmayın. Əminəm ki, bok deyil. Mən istərdim. Dünən bir dostum və qardaşı ilə birlikdə qeyd edərək bayıra çıxdım. Ancaq həqiqət budur ki, həyatı həmişə yüksək səviyyəyə atmaq əvəzinə canlı bir şəkildə keçməyin yeni yollarını öyrənməyi qeyd edirəm.

Uğurlar. Həyat üçün NOFAP.

LINK - 90 Gün Mesajı

by fapstronaut85

UPDATE NOFAP-dan gələn enerji ...