Ötən il pornoqrafiya ilə bağlı necə fəal olmağı və bunun öhdəsindən gəlməyi izah edən bir neçə uzun yazı yazdım. Ancaq ildönümü üçün pornoqrafiyadan azad olduğum üçün nə qədər minnətdar olduğumu söyləmək istəyirəm.
Pornoqrafiyanın əsarətindən azad olmaq xəyal edə biləcəyim hər şeydən böyük bir hədiyyədir. Bəli, cazibələr var. Bəli, ayıq və dürüst olmasam, hər an yıxıla bilərdim. Ancaq indi yaşadığım həyat bir il əvvəlki həyatımdan fərqlidir. Əvvəllər cazibəyə tabe olmağın qaçılmaz olduğunu hiss edirdim. Sirenin çağırışına dəfələrlə təslim olmuşdum ki, ümid olmadığını düşündüm. Mübarizənin qalib gələcəyini bilmirdim.
İndi bilirəm ki, orada qalib gəlmiş çox adam var. Bu subreddit üçün çox minnətdaram. Bu səfərdə hamınız üçün güclü qalın və mübarizəni davam etdirin!
LINK - 1 il
by benawabe896
6 AY - Böyük 6
Hey hamısı, sadəcə 6 aylıq qeydimdə bir yazı etmək istədi. Olduqca vuruldu. Sadəcə kimsə sualınız varsa açmaq istədi, cavab verəcəyəm. Buna başlamaq istədiyini düşünürsənsə ... et. Bu indiyə kimi etdiyim ən yaxşı şeylərdən biridir.
Arxa fon: Mən 34 yaşındayam və 12 yaşında pornoqrafiyadan istifadə etməyə başladım. Bu bağımlılık həftədə 5-7 dəfə, gündə 10 dəfə atlayanlar arasında idi. 180 gündür P, 167 gündür MO pulsuz. (MO fantaziyasız idi) Ən böyük qaynaqlar bunlardır: bu reddit, ybop, pornoqrafik Ted ilə əlaqəli, hər suala tam dürüstlüklə cavab vermək, keşişimlə hesabat vermək, hər həftə evlilik məsləhətçisini görmək və x3watch daxil olmaqla həyat yoldaşımla tam açıq açıqlama .
ADVICE
Ən çətin günlərimdən biri 2-3 həftəlik dövr idi. Bədəniniz həqiqətən pornonun hara getdiyini və onu necə geri qaytara biləcəyini anlamağa çalışır. - Bunu uğurla həyata keçirməyimin bir sirrini deyim. İmtina etmək gücü asan günlərdən deyil, sağ qaldığınız döyüşlərdən gəlir. Bu barədə proaktiv düşünməyə başlamalısan. Həqiqətən bunu uzun müddət etmək istəyirsən? Əgər varsa, indi özünüzü təchiz etməyin vaxtı gəldi. Budur bəzi işlər:
Tetikleyiciler
- Onları tanıyın və onlardan öyrənin.
- Buradakı tətik yuxu ola bilərdi və ya daha əvvəl bir şeydən ola bilərdi. Oraya necə getməyin əslində bir əhəmiyyəti yoxdur, sadəcə bunun mənşəyini beyninizdə yerləşdirin və artıq tetiklenmiş vəziyyətdə olduğunuzu unutmayın.
- Cinsi xəyallar əmzikli, sadə və sadədir. Bunlar əlinizdəki ən böyük tetikleyicidir və sizi bütün gün azğınlaşmış azğın kimi buraxaraq azadlığa buraxacaqlar. Ya nofap, ya da fap edə bilərsiniz ... Qurtarmağın bu nöqtəsində nofap tövsiyə edirəm. Düşüncə gələndə beyninizdən şüurlu şəkildə sıçrayın və “Mənim adım və pornoya baxmıram ”
Anti-tetikleyiciler
- Anti-tetikleyiciler anı qızğın anlayışınızdan qurtaran və sanki özünü xatırlatmaq üçün kömək edən bir şeyin arxasındadır.
- Mənim anti-tetikleyicilerim porno sənayesi və əlaqədar insanları necə məhv etdiyini düşünməkdən ibarətdir. Başımda getməyəcək bir porno səhnəm varsa, aktyorlar bitdikdən sonra nə olacağını düşünürəm. Bunun reallığını və ehtimal ki, hər ikisinin də özlərini CYBH-lə necə müalicə etdiklərini düşünürəm. Qadını və necə ola biləcəyini düşünürəm, haradasa bir küncdə ağlayaraq həyatından depressiyaya düşdü. Pornoya baxsam, buna necə töhfə verəcəyimi düşünürəm.
- Bu daha sonra gəlir, amma həyatımın nə qədər böyük olduğunu düşünürəm. 14 il evliyəm və həyat yoldaşımla münasibətim heyrətamizdir. Uşaqlarımla münasibətim heyrətamizdir. Özümü məmnun etmək üçün kompüterə / telefona zəncirlənməmişəm. Ən əsası özüm haqqında daha yaxşı hiss edirəm. Bilirəm ki, bu eqoist səslənir, amma pornodan uzaq olmaq üçün böyük bir motivatordur. Həyat yalnız daha yaxşıdır
Misc.
- Xəyal qurmayın ... ümumiyyətlə ... bunu etməyin. Fap edəcəksinizsə, hissləri düşünün və bu da budur. Beyində çılpaqlıq, seks, alt paltarı, nə olursa olsun yoxdur. Tətik beyninizdə atlanırsa, şüurlu şəkildə başqa bir şeyə keçin.
- Özünüzdə fap etməyiniz lazım olmayan bir yerə gəlin. Erkən fapped, lakin sonra bunun lazımsız olduğunu hiss etdim və növbəti 10 ay ərzində fap etmədim. Əlbətdə, xəyallara qapılmayın.
- Kompüteriniz və telefonunuz üçün bir cavabdehlik proqramı əldə edin. Mən şəxsən əhd gözlərindən istifadə edirəm. Şəxsən mən buna həqiqətən "ehtiyac duymadığımı" hiss edirəm, amma bu cihazları məhdudiyyətlər kimi düşünmək çox yaxşıdır. Mənim keşişimin və həyat yoldaşımın internet fəaliyyətimi hər an görə bilməsi də çox yaxşıdır. Bu, açıq şəkildə pornonu məhdudlaşdırır, eyni zamanda bu boz sahə saytlarını da məhdudlaşdırır. Bilirsiniz, təsadüfən onlara büdrəməsi üçün bir iddia ortaya qoya biləcəyiniz şəxslər. Hesabatlılıq proqramı işini dayandırır.
- Bu mənim üçün fərdi idi, amma sağalmağımda böyük bir addım oldu. Arvadın var, onunla danış. Bir porno probleminiz olduğunu bilmirsə, ona deyin. Sonra ona hər hansı bir sual verə biləcəyini və buna dürüst cavab verəcəyini söylə. Dağınıq olur və səni tərk etməsi ehtimalı var ... amma bu, həyatımda etdiyim ən yaxşı şey idi. 23 ildir porno istifadəçisiydim və bu illər ərzində ilk dəfə ürəyimdə qaranlıq bir sirr qalmadığım ilk dəfə idi. Bu da mənim üçün yaxşı bir anti-tetikleyicidir ... Heç vaxt ürəyimdə bir şey gizlətmək istəmirəm. Buna dəyər deyil.
;
