Yaş 35 - ED Müalicə olundu, Həyat Yenidən Təyin edildi. Üstəgəl ipuçları, oxu materialı və müşahidələr

[35, M] Boşanmağımdan öncə / içində / əvvəlki müddətdə, PMO dovşan çuxuruna olduqca dərin getdim, hər gecə PMOing, bəzən 6 il üçün gündə iki dəfə.

Nofap əvvəl mənim simptomları

  • D. dən sıfır siqnal Mənim gözəl yeni qız yoldaşım mənim yanımda yatarkən yatırdı və mən 0% ereksiyasında oldum. Mən özüm üçün yalvarıyam ki, yenə də bir daha keçməmdən ölməyim. Motivasiya haqqında danışın!
  • Yüksək narahatlıq səbəbiylə mənim üzümü yuxuya çırptırırdı, görünən izləri buraxacaq nöqtəyə. İnsanlar bir pişiklə mübarizəni itirdiyimi soruşarlar.
  • Fapping olmadan yuxuya getmədi. Orada yatırdım və günəşin altında hər şeyi narahat edirdim.
  • Mən də yuxularkən dişlərimi incitərdim. Mən molarları geyindim və indi yatmaq üçün bir gecə mühafizəçisi oldum. Diş həkimi mənə dedi ki, əgər bu davam etsə, mən böyük diş işinə ehtiyac duyacağam.
  • Mənim sol çiyin bıçağım daimi ağrılarda olurdu.
  • Dik çırpındı və bütün sui-istifadədən yaralandı.
  • Hər zaman narahat.
  • Lazy, səmərəsizdir. Bir layihəyə başladım, daha sonra faizini itirdim.
  • Unudulmaz, kobud, antisosyal davranış. Kimsə birbaşa mənə danışarkən fikirlərimi dolaşdı.
  • Hətta dost yoldaşları və ya öz ailəsi ilə belə sosial vəziyyətdən qaçın. Ailəni və ya dostları ilə vaxt sərf etməməyimə, bəzi axmaq onlayn oyunlar oynayacağam. Mən real həyatdan çəkildim.
  • Yataqdan yavaş çıxır. 8 saatlıq yuxudan sonra belə bir 8 üçün sağa dönə biləcəyim kimi hiss etdim.
  • Həvəs və ya işləmək üçün az enerji / motivasiya.
  • Mənə qadınların ehtiyacını ödəməmiş özünə inamım aşağı idi. Həyatımda bir qadın olub-olmadığımla mənim xoşbəxtliyimi müəyyənləşdirdim. Sevgilimlə mənimlə qırılma mövzusunda mən həyəcanlandırıcı mənbələrə sahib olacağam ki, bu həyəcan mənim uyanık həyatımın üzərinə töküldü, əlbəttə ki, onların mənimlə real həyatda məni parçalamasına gətirib çıxaracaqdı.

Fiziki Faydaları

  • ED getdi. Gündəmə baxıram: Səhər ağacım Gün 5-da geri qayıtdı, mən 14-da gündüz quruya bildilər, 80-da 27% ereksiyasında seks çəkməyə qadir oldum. 100-da gündüz 30-da ereksiyası tamamlandı. Yeni il ərəfəsində 62 günü üç dəfə cinsi əlaqə saxladı.
  • NoFap başlanğıcından bəri bir dəfə mənim üzümə çarxlar uydurmadım.
  • Mən dişlərimdə baş ağrısı ilə baş ağrısı ilə oyanmıram, amma hal-hazırda yatarkən ağcaqanadda geyirəm (diş həkimi əmrləri)
  • Çiyin bıçağımdakı bu ağrı 90% -dir. Gücləndirici məşqlər, həqiqətən, sonuncu biti boşaltmaq üçün indi işləyir.
  • Mənim D, həddindən artıq sui-istifadədən gizlənmək üçün hər zaman çırpınmaq əvəzinə, çılpaq bir vəziyyətdə qalır.
  • Gecə PMO qalmıram, məni məqbul bir saatda yatmağa icazə verir. İndi hər gün ən az bir əlavə yuxu alıram ki, bir zombi kimi çıxmaq üçün bir videoya baxıram.
  • Gözlərimdə əvvəlcədən yox idi ki, onlara parlaqlıq / həyat var. Gözlər altındakı qara dairələr azalır.

Mental Benefits

  • Bu maneəni aradan qaldırmaq özümə inamımı bərpa etdi. Mən özümü daha yaxşı hiss edirəm və güclü olduğuna inanıram, sosial vəziyyətlərdə daha əminəm.
  • Həm də öz * imicim (aşağıda Psixo-Kibernetika kitabına bax) və özümə hörmət etmək üçün biraz vaxt apardım və indi görüşə gələcək həyat yoldaşımla tanış olmağın bir yolu kimi baxıram - bu baş verəndə baş verəcək. Tanışlıq artıq mənim üçün ən isti qadınlarla qol vuraraq özümü təsdiqləmək üçün sonsuz bir araşdırma deyil.
  • Mən daha səbirli hiss edirəm, mən daha yaxşı bir dinləyiciyim və insanların mənə söylədikləri zaman daha ətraflı məlumatları xatırlayıram.
  • Mən hər gün işə getmək, həftə sonlarında nail olmaq üçün işlər siyahıları hazırlamaq və hətta onlar işi bitirdikdən sonra əylənmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm.
  • Mən işə daha yaxşı konsentrə ola bilər və məsuliyyətləri daha yaxşı xatırlayıram. Mən tam zamanlı işlə yanaşı, qismən işə də başlamışam. Mənim müdirim yaxınlarda son vaxtlar daha çox layihə üçün könüllülük etdiyini (bu hədiyyəni heç vaxt belə bəyənmədiyini) fərq etdiyini söylədi.
  • 4 dəfə həftədə bir dəfə işləmək üçün enerjim var. Günortamın həqiqətən məşğul olacağı təqdirdə, işdən əvvəl çəkilərini qaldırmaq üçün erkən qalıram.
  • Mənim cinsi maraqlarım normal döndü. İzlədiyim bəxtim tamamilə əlindən çıxdı, qaçaqmalçılıq, sərhədsiz qanunsuz zibil idi. Hər kəs mənim kompüterimdə bu faylları görsəydi, məndə ittiham edərdim.

Müxtəlif faydalar

  • İş yoldaşlarımdan bəziləri mənə "gənc baxdılar" deyirdilər və başqa birinin "xoşbəxt baxdığımı" söylədilər.
  • Mən kompüterimi və ya telefonumu hər kəsə borc verə bilərəm və heç bir qorxuya düşməyərək, onları pornoqrafik təsəvvürləri aşkar edirəm. Təmiz telefon, təmiz kompüter, təmiz vicdan, təmiz görünüş.
  • Mənim kompüterim daha sürətli işləyir və bir ton porn ilə tıkanmadığı üçün. (Kiçik bir artı, lakin hər bir az kömək edir.)

Başlamaq üzrə tövsiyələr

  • İlk addım: porn formalarını bütün formalarda silin. Tetiği tərk edən veb saytlara getməyin. Dinizə toxunmayın.
  • YBOP-da özünüzü öyrətmək, digər uşaqların müvəffəqiyyət hekayələrini oxumaq, səyahətinizdə nə gözləməyinizi öyrənmək.
  • Əsas tetikleyicilerinizin nə olduğunu müəyyən edin və başları ilə qarşılaşın. Mina (sırası ilə) idi: Anksiyete, yorğunluq, kədər, yataqda uzun müddət yatırdı.
  • Çağırışlar planı, bir mübarizə üçün özünüzü hazırlayın və bu pərişanları hücum! Bir nümunə - mənim NoFap axtarışımda erkən, çox yaxşı getməmiş bir tarixə getdim. Sürücü evində bir az aşağı hiss etdim ki, keçmişdə mənim məyusluqlarımı dərman etmək üçün PMO istifadə edərdilər. Həyəcəmin tam şüurlu olması və gözlədiyimdən bəri, onu aradan qaldırmaq çox pis deyildi.
  • Hard rejimi mənim qurtuluşum üçün ən təsirli idi və mənim üçün tam asan oldu. Mənim qızım crazy proqramları işləyir, buna görə Hard Mode həftələrinə bölünmüş Easy Mode rejimi var.
  • Hard Mode'dan danışarkən, Chaser Effect realdır. Hard Mode zamanı bir az fiqur tələb etdim, amma yenə də cinsi əlaqəyə girməli olduğumda, fap çağırışları bir az gücləndi, amma yenə də mümkün oldu.
  • Bir jurnal saxlamaq, tez-tez yazmaq. Ehtiyaclar pis olanda mənim jurnalıma baxırdım, çıxmaq üçün nə qədər uzaqlaşdım. Başqasının tapmasını istəmirsinizsə, onda bir parol qoyun.
  • Əlavə enerjinizlə əlaqədar məhsuldar bir şey tapın. Xoşbəxt olmaq üçün istifadə edilən və ya yeni bir hobbi tapan fəaliyyətlərə geri qayıdın. Bir daha mənim gitara oynayıram, idman meydanına gedirəm, daha çox bəslənmək və yemək necə öyrənirəm, daha şık bir şəkildə geyinmək və özünü inkişaf etdirən kitabları oxuyuram (aşağıda mənim oxuduğum oxu bölməsinə bax).
  • Ağırlıq qaldırma. Bunun nə qədər kömək etdiyini vurğulamıram. Özünü şüurlu hiss edirsinizsə: pulsuz çəkilər yerinə maşınları istifadə edin. Maşınları necə istifadə etməyiniz barədə heç bir fikri yoxdursa idman zalı heyəti sizə kömək edəcəkdir. Bir Tişört giymediğiniz takdirde bir sweatshirt takın. Heç kim bir idman zalı üzvlüyünə hər hansı bir mühakiməyə baxmaq üçün ödəyir, bu, sərindir.
  • Dışa alın, təmiz hava nəfəs alın və təbii işığa daxil olun. Parlaq dikdörtgələrə baxmaq və təkrarlanan hava 24 / 7-nı nəfəs almaq nəzərdə tutulmadı. Biz hamımız bunu artıq bilirik, bəzilərimiz bunu başqalarından daha çox qəbul etməyə hazırdırlar. Geniş düzlüklərdən və ya ağır depressiyadan keçən uşaqlar bu pis effektləri sağ, işləyərək və kompüterdən çıxaraq poza bilərlər.
  • Yolunuza girildikdən sonra, NoFap-a daxil olun və yalnız yeni başlayanlar üçün kömək edin. Sizə oxşar problemləri olan uşaqlar / qalsa, sizin yaşınızı görürsünüz. Yəqin ki, özünüzü şüurlu hiss edirsiniz və buna bənzər bir söz təşviq etməyiniz lazımdır. İrəli ödə, bu böyük bir hissi!

Superpowers haqqında

Xatırlayın ki, NoFap bizim daha yaxşı özlərimizin məbədində bir kərpicdir. Egzersiz, bəslənmə, təzə hava, təbii günəş işığı, başqaları ilə icma, həvəs və maraqları öyrənmək / inkişaf etdirmək üçün bütün birlikdə çalışmaq lazımdır. Bir neçə il əvvəl boş vaxtlarımın hamısını mənim mənzildə tək içməli, kompüter oyunları oynayan və ümumiyyətlə həyat haqqında pis hiss etdim. Mən xarici dünyadan qorxurdum və davranışımızı hər kəsə və dünyadakı hər şeyə (köhnə həyat yoldaşım, ortaq müdir, eşqə işləyənlər və s.) Görə məsuliyyətə cəlb etdim və öz həyatım üzərinə məsuliyyət daşıyırdım. Mən tədricən dəyişməyim lazım olan şeyləri başa düşdüm. Həyatım indi fapping olmadan çox böyükdür, hətta pornoya baxma və ya bir seçim kimi sükutla düşünmürəm, eyni zamanda, bir heroin atışına baxıram və ya bir restoranda ucadan imtina etməyim. Mən buna bənzər şeylər edən bir adam deyiləm.

Təklif olunan oxu materialları

  • Kratos Kılavuzu - 16 Alışkanlıkları hər gün etməlisiniz - Özünüzü necə inkişaf etdirmək üçün pulsuz onlayn siyahısı. NoFap aşağıda bir dəfə başlamaq üçün olduqca yaxşı bir yer.
  • Psixo kibernetika - müsbət özünü göstərmə vasitəsilə müsbət özünü göstərməyə necə kömək etmək üçün çox faydalı bir kitab. Əsasən özünüz yaşamaq istədiyin həyatın zehni filmlərini yaratırsınız və zamanla özünüzü belə bir şəkildə görməyə başlayır və yaşayırsınız.
  • Dostları qazanmaq və insanlara necə təsir etmək olar? - biznes perspektivindən yazılmış, lakin normal həyat üçün asanlıqla tətbiq olunur. Fərqli elm nerd növləri (mənim kimi) üçün faydalıdır.
  • Body Language - bədən dili dilinizdən necə istifadə edəcəyinizi izah edir. Əgər onlarla söhbət edərkən insanları gözdən keçirərkən çətinlik çəkirsinizsə, sözün əsl mənasında kiminlə danışdığınıza və vəziyyətin nə olduğuna bağlı olaraq gözlərinizi harada yerləşdirəcəyinizi göstərir.
  • Models - Bu kitab, hər hansı birindən daha çox, mənim qadınlarla olan möhtac bir dweeb olmaq mənim problemlərimi təhlil etdi və onu necə düzəltdi.
  • Daha çox cənab Nice Guy - "Nice Guys" ittihamları olmadan daha iddialı olmaq kömək edir. Qız yoldaşım və iş yoldaşlarımla birlikdə sərhəd qəbulu üsullarından çox istifadə etdim.

Başqaları haqqında danışmaq

Insanlara səyahət haqqında danışmalısan? NoFap icması bu mövzuda bölünür. Deyirəm, qətiliklə deyil! Onları daha yaxşı görsünlər və gizlinin nə olduğunu düşünsünlər. Əgər onlar sizə basarsa, daha yaxşı işləyərək, daha yaxşı yemək və daha çox yuxu qazanmağı öyrənin. Bu şeylər doğru olsa da, hələ də şübhə edəcəyik, ancaq bunlar sənin deyil.

TLDR

Tam ED olsaydı, bu subreddit mənə problemin nə olduğunu başa düşməyə kömək etdi, PMO-nu tamamilə dayandırdı, sikim indi işləyir, bundan sonra yalnız seks üçün istifadə edirəm. Əgər düşünürsənsə, 30 günlük ciddi səy göstər. Çox xoşuma gəldi, həyatımda qalıcı bir dəyişiklik etdim.

Güncelle

Hər kəsə təriflər və xoş sözlər üçün təşəkkür edirəm. Bu cəmiyyət inanılmazdır!

LINK - Megatronun 90 Günlük Raporu: ED Müalicə olundu, Həyat Yenidən Təyin edildi. Üstəgəl ipuçları, oxu materialı və müşahidələr

by megatron37