Nə səyahət! Bu qədər ayıb və özünü qınamaq. Bu qədər qarışıqlıq və inkar. 10 ildən sonra nəhayət, hamısının, bütün ED-nin, azalmış tanışlıq inamının, emosional müdafiənin, mənasızlıq və ümidsizlik hissinin, itirilmiş kişi qürurunun hamısını tanıma nöqtəsinə gəlmək - HAMISINA birbaşa PMO və (xüsusən mənim üçün) canlı vebkamera kibereksinin kokainindən qaynaqlanırdı.
mən sizə bir tarix verəcəyəm və sonra kursda qalmaq üçün nə etdiyimi sizə deyim:
TARİXİ
İlk 32 aylıq xəyalım olan qadın və sonrakı 33 üçün dəli bir kabusdan sonra ağrılı bir ara vermədən sonra 4 / 2 ətrafında ciddi şəkildə aşağıya doğru yönəlmiş spiralimi başladım. sonrakı 3 il üçün qız yoldaşım düz porno idi və bundan sonra da indiyə qədər həmişə ona qayıdırdım.
keçən həftə mən yalnız 43-i çevirdim və yalnız son dörd ayda yüksək sürətli internet pornonun beynimə, sikimə və həyatıma verdiyi ziyanı başa düşdüm.
sevgilim var. super cinsi olan isti bir rəfiqə. bu, pornoqrafik və veb kameraların boş asılılığına pul və enerjimi sərf etmək üçün gizlincə gizlənməyimə mane olmadı.
hiper stimullaşdırılır. məcburi olaraq asılıdır.
qəribə, saxta seksin adrenalin həyəcanını istəməyə, sonra da real cinsi həyatıma əmzik edən saxta seks həyatı həqiqi seks tərəfindən tetiklenir.
saxta seks, özümə olan inamı artırmaq və ruhumu sakitləşdirmək üçün istifadə olunur, həqiqi cinsi əlaqə zamanı reallaşdıra bilmədiyim zaman.
həqiqi seks üçün meyvə suyu içməməyin pis dönəminə gətirib çıxaran asılılıq yaradan özünə güvənmə hərəkəti ... .. xəyal xəyal sərxoşluğunun yalnız kifayət qədər bir dəfə aydın görünə bilən özündən qaynaqlanan bir kabus sistematik olaraq yaxşı bir reboot ilə sinaps silindi.
keçmişimizi dəyişə bilmərik, ancaq ləyaqəti, dürüstlüyü və özünü inkişafını dəstəkləyən seçimlər etməklə onlardan öyrənə və bu günküdə özümüzə güc verə bilərik.
Budur həzz aldığım bir ruhani şairin bir şeiri:
“Qonaq sənin içində, həm də mənim içimdə;
cücərtin toxumun içərisində gizləndiyini bilirsiniz.
Hamımız mübarizə aparırıq; heç birimiz uzaqlaşmadıq.
Təkəbbürünüzü buraxın və içinizə baxın.
Mavi səma daha uzaqlara və daha uzaqlara açılır,
gündəlik uğursuzluq hissi uzaqlaşır,
özümə vurduğum zərər azalır,
bir milyon günəş işıqla irəli gəlir,
mən o dünyada möhkəm oturanda.
Heç kimin titrəmədiyi zəngləri eşidirəm,
"sevgi" içərisində bildiyimizdən daha çox sevinc var,
göy buludlardan təmiz olsa da, yağış yağır,
bütün işıq çayları var.
Kainat hər tərəfdən bir növ sevgi ilə vurulur. ”
{şairin adı kabir, Hindistanda 14-cü əsr.}
illərin yarısı ürəkdən çıxdıqdan sonra yenidən başladıqdan sonra, yalnız rəfiqəm hər şeyi kəşf etdikdən və pərişan olduqdan, aldandığını hiss etdikdən, ayrılmaqla hədələdikdən sonra bundan tamamilə azad olmağa çalışdım. bu, mənimlə ilk dəfə valideynlərimlə görüşmək üçün uçan vaxtdan əvvəl idi ... gərgin! səmimi olaraq ona layiq olmadığımı deyə bilərəm, amma qaldığına görə çox minnətdaram.
sonra 23 günlük ilk cəhdimdən bir dəfə çox kiçik bir şəkildə nəfəs aldım. birlikdə bu dəfə yeni bir evə köçmək üzrə olduğumuz anda bu dəfə bildi və bu, demək olar ki, baş vermədi. o qədər qəzəbləndi və incidildi, çox utandım və qorxdum.
belə etdim.
NƏ işləyir
1) bir terapevt aldı və bütün əsas məsələləri araşdırmağa başladı. travma, stres, asılılıq quruluşu, ailə dinamikası. çox faydalıdır, baxmayaraq ki, pornoqrafik bağımlılığı cinsi bağımlılığa çəkmək istədiyindən o qədər də əmin deyiləm - bununla əlaqəli, ancaq özünəməxsus görünür ... (wilson həqiqətən seks bağımlılığı ilə pornoqrafik asılılıq arasındakı fərqlər haqqında çox yaxşı bir məqalə dərc etdi. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) faydalı idi, amma prosesimi müəyyənləşdirə biləcəyim bir şəkildə təsvir etməyən SA üçün 12 addımlıq görüşlərə getdi. (mən də şəxsən bütün tanrıdan / daha yüksək gücdən böyük deyiləm və bu işləyən kimsəyə qarşı heç bir günah işlətmirəm, amma mənim üçün bundan yaxşılaşmaq üçün Santa Clausa inanmalı olduğumu söyləmək kimidir ... edə bilərəm ” bunu etmə!) bu başqaları üçün əla bir mənbə ola bilər!
3) bu forumu tapdığım üçün çox sevindim, pulsuz konfrans zəngi (çərşənbə günü http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) qoşulmaq istəyirsinizsə, həmvətənlərimlə real vaxt əlaqəsi üçün edirik. mənim üçün gerçək və gerçək) və gary wilson videoları, 30 günlük PMO problemi və bütün gözəl nofap, yenidən başlatma hərəkəti - yalnız düşünürəm ki, bu məsələ bir epidemiyanın nə olduğunu aşkarlamaq kimi ictimai baxışda partlamağa davam edəcək. bu gün daha çox insana şəfəq verir.
4) bu veb düşüncə üçün sərin bir mənbədir: http://www.calm.com/
əvvəlində hər gün meditasiya edirdim (xüsusən ilk 15 günləri meditasiya ilə idarə etdim) və indi bəzən 4 və ya 5 gün ardıcıl olaraq meditasiya edir, bəlkə bir neçə gün, 2 və ya 3, 4 və ya 5 və s. lazım olduqda.
5) mənə irəliləyişimin və gün sayımımın vizual təqdimatını görməyə imkan verən zəncirlər veb saytını bəyənirəm. PMO pulsuz olmağım üçün və düşüncə üçün birim var. hər gün eyni gündə aktiv olduğum zaman bir qızıl ulduz alıram. https://chains.cc/
6) i, əsasən bir zehinlilik / maarifləndirmə praktikası ilə 5 fərqli bilişsel davranış asılılığı kitablarından istifadə etdim; meditasiya mənim üçün əyləncəli işlərin əsas hissəsini təşkil etdi, lakin ən çox faydalı olan şey, asılılıq düşüncə və tetikleyicileri müəyyənləşdirməyə və ələ keçməyə çalışarkən kursda qalma strategiyalarını inkişaf etdirməyə yönəlmiş yazı təlimləri etməkdir. bu əla olub: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Əslində eyni məsələlərə sahib keçmiş bir rəfiqənin indiki sevgilisi ilə əlaqə qurdum və hər həftə bu barədə həqiqi və dürüst söhbətlər edib bir-birimizə dəstək olmaq çox təəccüblü oldu. əvəzsiz. başqa bir kişi dostum var, bu barədə dürüst danışıram və rəfiqəmlə də çox şey bölüşürəm.
8.) Həftədə üç dəfə idman rejimində 50% artım, güc məşqləri, sprintlər və s. Artırdı.
oh və siyahının ən yaxşısı nə olmalıdır: 9) kompüterdə və ipadda K9 süzgəc proqramı - hər hansı bir mövcud olmayan asılılıq yaradan avtopilot rahatlığı olan hər hansı bir porno saytına giriş yoxdur! parolum yoxdur və ya necə işlədiyini də bilmirəm ... (gf 10 illik ayıq sağaldıcı bir narkotik aludəçisidir və proqramı mənim üçün idarə etməyi qəbul etdi.)
SƏYAHƏT
ilk ay ən çətin oldu. porno axtarmamaq, vebkamera modelləri ilə əlaqə qurmamaq üçün hər gün düşünmək. rəfiqəmin iztirabı və xəyanəti ilə əlaqədə qalmaq, hiss etdiyim günah və onu itirməmək və sağalmağa sadiq olduğumu göstərmək istəyi BÖYÜK idi.
** Münasibətdə olmayanlar üçün, həqiqətən, gələcəkdə bir münasibət qurmaq istəyəcəyiniz bir qadının daxili və xarici görünüşünü təsəvvür etməyi, vizuallaşdırmağı və qurmağı təklif edirəm və bu özünü müalicə prosesində qalmağınıza imkan verir. .
Yenidən başlamaz və bu asılılıq kabusundan təmizlənməyincə hamımızın arzuladığımız məmnuniyyətli, isti, sevən, həqiqi bir münasibət növü ola bilməz. dövrü.
həmçinin: qeyri-cinsi yollarla qadın dostlarla daha çox vaxt keçirin və həqiqətən əlaqə qurun və özünüz olun. **
ilk 6 həftədən sonra təxminən 3 həftə yamaclandım…. həqiqi cinsi istək yoxdur.
bu zaman PMO istəyi güclü idi, xüsusən də stresli olsaydım və ya çox az iş görsəm çox kafeinli olsaydım. əhəmiyyətlisi: horny deyil, sadəcə stimullaşdırma və sərbəst buraxmanın köhnə nümunəsini ovsunlamaq. çox utanc verici, amma mən onu digər tərəfə etdim və gündə 88-dur.
On üç yaşımdan bəri gündəlik iki dəfə, bəzən 3 və ya 4, bəzən yalnız bir dəfə mastürbasyon etdiyimi təxmin edirəm. ilk 20 ildə bu, daha çox meylli idi, əlimə tökərək, bu yaxınlarda öyrəndiyim həqiqi cinsi performans üçün o qədər də yaxşı deyil. Növbəti 10 il ərzində kompüterdə oturan bütün ölüm tutma kənarları idi - yenə problemli, amma kim bildi !?
son 4 gündə və ya təxminən 15 dəfə mastürbasyon etdim (təxminən 73 gündür heç toxunmadıqdan sonra) - vacib olsa da: pornoya deyil! sıfır girişim var.
yenə də təhlükəli bir şəkildə relaps olma ərəfəsində olub olmadığını düşünürdüm, amma əslində mənim istəyimin onlayn qayıtması kimi hiss etdim - bu, keçən həftənin demək olar ki, hər gün sevgilimlə bir neçə böyük seks tərəfindən təsdiqləndi.
porno məni becərməyin saysız-hesabsız yolları olduğunu düşünürəm. bu, məni həqiqi qadınlara daha az həssas etdi. Gözəl bir qadının istəyi ilə ağzımı ala bilər və cansıxıcı və həyəcansız ola bilərəm. çox qəribə! bir vajinanın içində ola bilərəm və onu itirmək və ya yeni sevgilimlə prezervativə sürüşmək üçün ilk cəhddə itirə bilərəm. 20 il asan, təbii, mükəmməl fəaliyyət göstərən bir cinsi əlaqədən sonra ... mənim nəyim pis idi !? porno ola bilməz, hə? ha!
məni daxili içərisində olanlar daha az maraqlandırdı və porno fantaziyalarımla uyğunlaşmaq üçün müəyyən bir yol axtaran qadınlara daha çox bağlı oldum. bu, özümdən utanırdı və bir şeyi gizlətmək və ictimai şəxsiyyətimdə və şəxsi münasibətlərimdə müdafiə olunmaq məcburiyyətində qaldım.
Kişiliyimdə və güc və qürur hissimdə azaldığımı hiss etdim. cazibədar bir qız görərdim və “bu barədə onsuz da bir şey edə bilməyəcəyəm deyə düşünərdim, çünki bəzən hətta qalxa bilmirəm ...” bu məni pornodan və veb kameralardan götürməyimin arxayınlığını qovmağa vadar etdi, daha sonra pis bir dövrə gətirib çıxardı.
90 gün pornoqrafiyasız yaxınlaşdıqca, bunların hamısından daha azad hiss edirəm. daha güclü, daha rahat və diqqətli və narahatlıq və məyusluqla daha yaxşı davranmağı bacarır.
İlk dəfə yerli kollecdə mühazirə oxudum və yeni vəziyyətdə çox rahat oldum və əyləndim - çox sərin! Son üç ayda işimə odaklanmaq üçün daha çox vaxtım və enerjim var və son 5 ildə nail olmaq üçün mübarizə apardığım yollarla satış və marketinq əlaqələrini artırıram.
başqalarını və özümü daha çox qəbul edirəm və daha az sekslə məşğulam, amma gün ərzində yaşamağın bir yolu olaraq pornoqram. illər ərzində ilk dəfə hər gündən bir və ya 3 gündən bir ilk dəfə səhər ağacına sahibdirlər. ümumiyyətlə rəfiqəmdə yalnız günortadan sonra və ya axşamdan əvvəl hərəkətlər edirəm, amma son vaxtlar səhər və hətta gec saatlarında buna bənzər hisslər keçirsəm, buna daha çox güvənə bilərəm və sadəcə o.
xallı-ləkə-lujə! 🙂
hamısını yazıb sizinlə bölüşmək çox yaxşı hiss edir. heç kim başa düşmür. vəziyyətlərinizin fərqli ola biləcəyini bilirəm və çox təkəbbürlü və ya təkəbbürlü olmadığımı ümid edirəm, heç kimə səbəb olmadığımı ümid edirəm - yalnız prosesin işində həqiqətən yaxşı hiss edirəm və hər hansı bir zərrə ilə rezonans doğuran hər kəsi həvəsləndirmək istəyirəm. mənim təcrübəmdən.
bilirəm ki, hələ bu məsələ ilə məşğul olduğum və porno pulsuz qalmağımın qarşısında uzun bir səyahətim var.
güclü qardaş olun. kişi olun. zəhmət olmasa cümə günü konfrans konfransına qoşulun! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
LINK - Nəhayət - ED getdi, əhval-ruhiyyə sakit, işə diqqət, seks yaxşı! az qala 90 gündə ...
by azadlıq
;
