TL / DR: Təslim olmayın. Bütün günlər nofap qələbələrdir. 100 günlük yol xəritəsi təmin edildi. İllərdir nofap və PMO binge arasında dövr etdim. Sıra tez-tez belə gedirdi: 10 gün nofap. PMO Binge. 3 gün nofap. PMO binge. Hətta bir dəfə 50 gün uzanmışdım! Guess nə? Bir PMO binge ilə sona çatdı. İnanılmaz dərəcədə ürəkaçan ola bilər. Beləliklə, sizə demək istədiyim ilk şey budur: Biraz perspektiv əldə edin.
Bu yeni perspektivi "Böyük şəkil" deyə çağırırıq. Böyük şəkildəki hər bir ayıq an, başqa bir şey olmadığı bir az azadlıqdır. Hər ayıq an bizim gücümüzü daha da gücləndirəcək, öyrənirik və məqsədimizə bir qədər yaxınlaşırıq. Beləliklə, ümidsiz olma! Bunun əvəzinə bütün kiçik qələbələrə görə Allaha şükür!
Növbəti bir şey söyləmək istəyirəm, mən Nofap / Binge dövründən bir yol tapdım.
Bu yol çirkindir. Dənizin cənnət yoluna düşdüyünü bilmək cəhənnəmə düşən düşünün. Amma bu yolda mən heç məlum olduğuma görə daha çox irəliləyiş əldə etmişəm. Bir dəfə məqsədini unutduğum şeyləri xatırladım. Ağrılı xatirələr. Amma onları buraxdım və təəccübləndim ki, onlar yüngül şəkildə uçdular. Ailə əlaqələrini kəsdim. Amma mənim ruhun qulluğuna sahib idi və mən də ürəkdən azad oldum. Mən ürəyimə nəzər saldım və çaxnaşma bir yamacın örtülmüş, pis qurudulmuş bir şey gördüm. Amma buna qayğı verməyə, onu yetişdirməyə başladım və böyüməyə başladım.
Niyə belə olmalı idi? Niyə cəhənnəmə enmə? Geriyə baxanda göz qabağındadır. Artıq problemlərimdən və etibarsızlığımdan gizlənmək üçün PMO istifadə etdiyimi başa düşdüm. 10 və ya 20 günlük bu kiçik qələbələr? Tez-tez xoş bir "supergüclər" mərhələsində yaşayırlar, bu yeni bir azadlıq və ümid hissi ilə müvəqqəti yüksəkdir. Təəssüf ki, problemlərimiz və etibarsızlığımız uzaq deyil. Xoşagəlməz və çirkin vəhyim budur ki, hər hansı bir davamlı ayıqlıq supergüc mərhələsindən keçib çirkin, cinlərimin fazası ilə üzləşməlidir. Bura xəritəsiz ərazi idi - Canavarlar Budur.
Nəhayət, Allahın hər bir həddi ilə olduğu kimi, sınamaq və keçirmək istəyirəm. Mən sizin üçün nə etdiyimi düşünürəm. Mən yalnız mühüm addımlar və ayələrlə mümkün olduğunca qısa bir yol xəritəsi göstərməyə çalışacağam. Mən, həqiqətən, dua edirəm ki, bu, faydalıdır!
** MY ROADMAP **
Bu eniş
1. 13 haqqında yəqin ki, aşkar PMO və onu sevdi
2. Həyatdakı çətinliklər PMO ilə başlayan bir mexanizm kimi daha dözülürdü
3. PMO-dan istifadə edən vaxt daim artmaqdadır
4. İzolyasiya, ayıb və nəhayət depressiya
Uyanış
1. PMO'yu bir problem olaraq görmək və çıxmaq qərarına gəldi
2. Həyat yoldaşım PMO-dan asılı idim. Mən PMO olmalı idi. Çıxma qeyri-mümkün görünürdü.
3. Həqiqi P tipi getdikcə daha pis, qaranlıq və daha çox narahat olurdu.
Recovery 1.0 - NoFap / Binge Cycle
1. Kömək üçün dua etdi. Onlayn yardım tapıldı.
2. Bütün P-i həyatdan silindi və internet blokerləri qurdu
3. İnkişaf edilmiş məqsədlər:
a. NoFap-ın problemləri
b. İşdir
c. Jurnal
4. Özünə hörmət və əlaqələrlə təcrübəli təkan. Güclülər. Həyat yaxşılaşmışdı.
5. NoFap / Binge Velosipedləri İlləri.
6. P tipi hələ də binge seanslarında getdikcə daha da pisləşir. Başqa yollarla hərəkət edən gerçəklikdən narahat olmaqdan çəkinirdi.
Recovery 2.0 - Superpowers Beyond
1. Kömək üçün dua etdi.
2. İlk SA (sexaholic anonim) yığıncağına qatıldı. (A 10 Addım Proqramı)
3. SA prinsiplərinə əsaslanan bir fəlsəfə oyanışı var idi
a. LUST, PMO əlavə olunmasının təməlidir.
b. Mən LUST-ə asılı idim
c. Mənim fikrimdə təkrarlanan şəhvət fantaziyası
d. Fikir və fəaliyyətdə ALL lusting dayandırmaq üçün öhdəlik
e. İstehlak asılılığını öyrənmək PROGRESSIVE (istifadə pis və pis olacaq)
f. Glenn K Audio tərəfindən "Yeni gələnlərə danışmaq" dinlənildi
g. SA "ağ kitab"
h. İnternetdə birdən çox SA mühazirəsi dinlənildi
4. Gizlətmək üçün hər cür şəhvət olmadan xarakterim zəif olduğumuzu ortaya qoydu.
5. Burada canavarlar var - öz şəxsi cəhənnəmimə enmək.
6. Getdikcə "xam" emosional oldu. Ağlamaq. Anger. Sevinc. Anksiyete. Gülüş. Depressiya
7. Özümü acınacaqlı vəziyyətə gətirmək üçün öz həllini tapdım. Lazım olan hər hansı bir emosiya yaşamaq.
8. Dürüst olmaq istədi. Həssasdır. Boş. Nəticə tətbiq etmək.
9. Çarəsizlikdə narahatlıq və depressiya ilə mübarizə, özünü nifrət etmək üçün sağlam yollar axtarılır.
10. Yeni mübarizə mexanizmləri öyrənildi:
a. Anksiyete üçün düşüncə / düşüncə (bu adı "Pacifica" üçün istifadə olunan proqramlar)
b. David Burns tərəfindən "vahimə hücumları zamanı" araşdırma və təcrübə
c. Gecə yuxusunu sakitləşdirmək üçün rəhbər meditativ yuxu hekayələrini dinlədi
11. Tam cinsi tarix yazmış və SA qrupuna səslənmişdir
12. Stabilləşməyə başladı. Sülh hiss etməyə başladı.
13. Öz-özünə nifrət, narahatlıq, depressiyanın azaldılması.
Recovery 3.0 - davam edir. Mən sizə bildirəcəyəm.
1. Kömək üçün dua etdi
2 ....
*** End Roadmap ***
Bu günə qədər bu yolumdur. Növbəti 100 günün eyni dərəcədə çətin olacağını gözləyirəm. SA baxımından mən ilk addımdayam.
Buradakı görünüşün möhtəşəm olduğunu ifadə edə bilərəm. Bütün çətinliyə baxmayaraq, ürəyim daha yüngül, daha həssas və həyatı daha xoşlayır. Mən ürəyimdən yosunu təmizləməyə başladım. İndi çox az qəzəb və nifrət var. Duygusal olaraq mən daha balanslı hiss edirəm və mənim nifrətim çox azalıb. Mənim Lust addiction var, sürücü sürətlə azaldığını düşündüm. İndi PMO üçün mənim alçaqlığım çox vacib bir çağırışı yerinə yetirmək deyil, əksinə sosial çətinlik və ya rədd etmə kimi çətinliklərlə mübarizə aparmaqdır. Mən tez-tez şişirdilmiş düşüncələrdən qorunmaq məcburiyyətindəyəm, amma çox vaxt avtomatikdir. Mən R filmlərindən uzaq dururam və cəsarətli düşünməni stimullaşdıran bütün digər fəaliyyətlərdən uzaqlaşıram. Həyatımda ilk dəfə mənim ağılsızlığım "ağ knuckle" müxtəlif deyil. Artıq hər şey çətin deyil. Artıq mənim kompüterimdə veb-bloker yoxdur!
Ümid edirəm ki, bu, faydalı olmuşdur. Daha ətraflı məlumat üçün, məni izləyin. SA ilə maraqlandığınız təqdirdə, White Book'u pdf-də nereden alacağımı da bilirəm.
Burada mənim jurnalımı oxumaq da yox.
Allah qorusun!
LINK - 100 günə qədər yol xəritəsi - Burada canavarlar var
by günorta
;
