Nəhayət 90 gün üzümə baxıram. Həyatımda işlərin daha qaranlıq olduğu bir dövrü xatırladım. Bəzən insanlardan təcrid olunmuş, özümdən yaxşı hiss etməyən, çox geri çəkilmiş və PMO olaraq bilinən bir asılılığın əsiri.
Video oyunlar reallıqdan qaçmaq və bir ovuc halına gəldi.
Məni səhv başa düşməyin, bütün gün çeynənək yeyib PS3 24/7 oynayan bir yerimdə qalmadım. Həyat yoldaşlarımla dolaşan, əyləncəli, əyləncəli və daimi işlə dolu bir həyatım var, amma həmişə potensialıma çatmadığımı hiss edirdim. Həmişə düşünürdüm ki, karyeramda, sosial narahatlığımda, qadınlarla münasibətlərimdə və həyatda daha yaxşı iş görməyə ümumi motivasiyamda daha çox inkişaf edə bilərəm. Mən heç vaxt itburnu aşa bilmədim.
Keçmişimdə bəzi şeylər var ki, həyatda heç irəliləmək istəsəm və nəhayət buna həvəs göstərsəm, keçmiş uğursuzluqları buraxmalı və unutmalıyam. Kobud bir uşaqlığım var idi, 13 yaşında anamı itirdim və bundan sonra tərbiyəm o qədər də xoşbəxt deyildi, ona görə də keçmiş faciələrlə bağlı bir az hiss etdiyimi bilirəm.
Bir gün YBOP-u büdrədim və dərhal satıldım. Vaxt keçdikcə PMO-dan asılı oldum və hər gün səhv salırdım. Depressiyanı həll etmək reallıqdan qaçmaq idi. Özümü daha qorumalı olmağıma, özümü bir neçə dostdan uzaqlaşdırmağıma və ümumiyyətlə özümə inam hiss etməməyimə səbəb oldu. Həqiqətən PMO-nun beynə necə təsir etdiyini və necə hiss etdiyimi düşünmək barədə bütün məlumatları öyrəndiyim zaman bir dəyişiklik etməli olduğumu bilirdim. İlk iki ay kobud bir gediş oldu, relapsdan sonra təkrarlama. Ən uzun zolaq 17 gün idi. Ancaq bu dəfə fərqli oldu. Çağırışlarımla necə mübarizə aparmağı və bunu etdiyimi öyrənməliydim.
Son 90 gündə bir çox dəyişiklik yaşadım və əksəriyyətini No Fap kimi tanınan katalizatora borcluyam:
- Daha sürətli düşünmək və düşünmək daha sürətli. Necə deyərlər "ayaq üstə düşünmək".
- Öz dərimdə daha rahat, kim olduğumdan daha qürurluyam.
- İnsanların nə düşündüyünə və inancımda, inanclarımda və fikirlərimdə güclü olmalarına az əhəmiyyət verin
- İdman salonunda çox sayda irəliləyiş, əzələ qazanmaq və şişkinləşmək. Liftlərimlə daha çox aqressivləşmək və yalnız ümumi hisslərimi gücləndirmək. Kardiyoda daha yaxşı dözüm və dözümlülük. Sağlam qidalanma ilə əlaqəli olan mən 22 lbs (Yan 82-dən bəri 2013) itirməyə kömək etdi.
- İnsanlar ətrafında daha sosial və aktivdir. İnsanlarla daha yaxşı münasibətlər qurmaq. Bağışlayın uşaqlar, heç bir fap olmasa da 8 qızı necə vurduğum barədə bu vəhşi hekayəni izah etməyəcəyəm, çünki bu lmao olmadı. Sizə deyə bilərəm ki, qadınlarla söhbət etmək daha rahatdır və kompüter ekranında qadınlar əvəzinə bu qarşılıqlı əlaqələri axtarmaq istəyirəm. Qadın dostlarımla da biraz yaxınlaşdım.
- Bütün video oyunlarımı satdım və təxminən 2 aydır heç oynamadım.
- Çox az televizora baxın və maraqlandığım və ya öyrənmək istədiyim daha çox şey oxuyuram
- Terapiya axtarmağa başladım
- Daha yaxşı yuxu və daha az yuxuya ehtiyac. 5-6 saat və mən yenidən şarj oldum. Əvvəl hər cür təzələnmiş hiss etmək üçün 8-9 kimi ehtiyacım vardı.
- Çölə çıxmaq və işlər görmək üçün daha az letarji və daha çox motivasiya. Dostlarla görüşmək və ya qonaqlıq vermək üçün bir çox təklifi rədd edərdim, amma indi bunları etmək istərəm (daha çox enerji, daha az narahat)
- daha xoşbəxt, zarafatları söyləməyə daha həvəslidir, hər gün buludlu bir gün deyil.
- Soyuq leysan yağmağa başladı. Soyuq yağışların gücünə inanmayanlara YAXŞI YAXŞI VƏ QARŞI VƏ YAXŞI OLUNMAYINI dayandırın !!!! Bunu kifayət qədər vurğulaya bilmirəm. İntizamda əla bir məşqdir. Bir dəfə soyuq duş kimi tanınan canavarla qarşılaşdığınız və onu gün ərzində öldürdüyünüz zaman, düşüncənizdə fəth edə bilməyəcəyiniz başqa bir şey yoxdur (No Fap daxil olmaqla). Bütün istəkləri də öldürür. Əvvəlcə qarışıqlaşacaqsınız və ikinci dəfə nə üçün dondurucu su duşuna düşdüyünüzü təxmin edəcəksiniz, amma söz verirəm ki, bunu tez-tez etsəniz bədəniniz uyğunlaşacaq və daha dözümlü olacaq.
Burada oturub sənə yalan danışmayacağam. 90-a gedən yol qızılla döşənməmişdi. Xüsusilə erkən vaxtlarda çox pis çağırışlarla mübarizə aparmaq məcburiyyətində qaldım. İstədiyinizdən daha böyük olduğunuzu və hər zaman yanından keçdiyini öyrəndikdə, özünüzü bu asılılıqdan qurtarmaq üçün yaxşı yol tapacaqsınız.
Əvvəlcədən cəhd etmədiyim əvvəlki cəhdlərimdə həmişə bir pis çağırışa təslim olardım. Nəhayət “bir pis çağırışla” mübarizə apardıqdan sonra gələn hər hansı bir pis çağırışla mübarizə apara biləcəyimi başa düşdüm və bu gün 90 gün fap azadam! Bu səyahətdə çox eniş-yoxuş var. Yenilməz hiss etdiyim günlər yaşadım. Köhnə hisslər PMO tərəfindən yatırılan səthə qalxdıqca tam bir bok kimi hiss etdiyim günlər var idi.
80-ci günə çatdıqdan sonra əvvəllər hiss etmədiyim bir aydınlığa çatdım. Bir dəfə başa düşdüm ki, “hey, həyatımda və bu 80 gündə yaşadığım bütün bunlardan sonra, bütün bunlara baxmayaraq, bu gün dururam. Hündür dururam və özümlə qürur duyuram, çünki şəraitimə baxmayaraq, qazanmaq istəyimi qətiyyən öldürmədi. Özümü yaxşılaşdırmağın və bu hisslərin öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapa bildim. ”
PMO ilə mübarizə aparanların hamısına: Çətin olduğunu bilirəm, amma hər birimizin yaxşılığa doğru dəyişmək gücü var. Bu yalnız bəzilərimizdə deyil, hər kəsdədir. Ən zəif olduğunuzu hiss etdiyiniz anda, həvəsin sizi məğlub edəcəyini hiss etdiyiniz anda, güclü olmağınız lazım olan andır. Bu istəyin digər tərəfində sizin irəliləyişinizdir. Bu bir pis çağırışı məğlub etdikdə, hamısını məğlub edə biləcəyinizi anlayırsınız. Əsas odur ki, hər gün bir gün yaşayın və çalışqan qalın.
Düşünürəm ki, hamımız özümüzü daha da yaxşılaşdırmaq istədiyimiz üçün No Fap problemini öz üzərimizə götürməyimizi qəbul edə bilərik. Hesab edirəm ki, No Fap böyük bir katalizatordur, amma heç bir şəkildə bütün həll yolu yoxdur. Həyatınızdakı digər şeyləri dəyişdirmək üçün qaynaq olaraq fap istifadə etməyin. Daha yaxşı yeyin, gəzin, evdən çıxın, hobbi tapın, düşünün, yeni şeylər öyrənin, yeni insanlarla tanış olun, sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirin. Sizi maraqlandıracaq şeylər tapmaq çox kömək edir.
Oturub vaxtın keçməsini izləmək məndən soruşsan fəlakət üçün bir reseptdir. Hər birimiz bunu edə bilərik, amma həyatda nəyəsə nail olmaq üçün motivasiyanın içəridən gəldiyini başa düşməliyik. Küncünüzdə istədiyiniz qədər adam ola bilər.
İstədiyiniz qədər youtube videosuna baxa və 90 günlük hesabat oxuya bilərsiniz. İçinizdə bu motivasiya olmasa, heç bir şey ifadə etməyəcəkdir. Bunu niyə etdiyinizə dair bir məqsədiniz və güclü bir inancınız olmalıdır.
Bu subredditi çox sevirəm, çünki hamı bir-birinə bu qədər ürək verir və dəstək verir. Burada ehtiyacı olanlar üçün çoxlu dəstək var, ancaq digər insanlar və xaricdəki motivasiya sizi ancaq bu günə qədər daşıyır. Seçimi et və geriyə baxma. Zirvələri qeyd edin və zəiflərdən dərs alın. Bir relaps barədə özünüzü döyməyin, parçaları götürün və yenidən cəhd edin. Növbəti cəhd bunu edən cəhd ola bilər.
Hələ olmaq istədiyim yerdə deyiləm, hələ çatmaq istədiyim daha çox hədəfim var, amma bu 90 gün məni bir müddətdir çatmağa çalışdığım yola saldı. Artıq fapping etməyə ehtiyacım yoxdur və bunu etmək istəmirəm. Mübarizə burada bitmir. Hər şeyi düşündüyünüzü düşündüyünüz dəqiqə həyatın sizə öyrətmədiyi dəqiq andır. Hər dəfə bir gün devizdir və həyatımdakı başqa şeylərə o qədər diqqət ayırmışam ki, artıq pornoya baxmağı düşünmürəm.
Həqiqətən deyə bilərəm ki, bu 90 gündə həyatım yaxşılığa doğru dəyişdi və gələcək daha parlaq görünür. Bir il əvvəl 90 gün ərzində heç bir çırpınma olduğunu düşünə bilmədim, tapşırıq qeyri-mümkün görünürdü, amma bu dəfə sadəcə inandım. Bacarıqlı olduğuma, layiq olduğuma inandım və bunu etməyə məcbur olduğuma inandım. O gözəl mavi ulduz nəhayət mənimdir və indi roket almaq üçün yola düşdüm!
İndiyə qədər oxuyan hər kəsə təşəkkür edirəm və inşallah bundan bir şey çıxardın. Mənə sual vermək və ya buna bənzər bir şey verməkdən çəkinməyin. Bu forum üçün və sizin hamınız burada fikirlərinizi, hisslərinizi və hekayələrinizi bölüşdüyünüz üçün minnətdaram. Səni bununla tərk edirəm:
- “Davamlı səy göstərmədən, bir az ağrı və ehtiras kirpiyinin davamlı tətbiqi olmadan dəyərli heç bir şey əldə edilmədi. Gördüyüm uğurun qiyməti budur. Və inanıram ki, hər bir kişi öz-özünə sual verməlidir: Mən bu mübarizənin rahatlığı, mükafatları və uğurla qazanan izzəti üçün dözməyə hazıram? Yoxsa vasatlıqla gələn narahat və qeyri-kafi məmnuniyyəti qəbul edimmi? Uğurun qiymətini ödəməyə hazıram? " Bu sitat Joseph French Johnson'dan.
LINK - 90 gün sərt rejimi: Ağrıları motivasiyaya çevirmək
by FYL_McVeezy
;
