Daha Feel-Good Activities

Heyvan sevgisi porno asılılığı asanlaşdıra bilər

“Fərqli yaşda olan gözəl qadınlarla yeni platonik münasibətlər qururam: şəbəkə tədbirlərində, klublarda və könüllülərdə tanış olduğum insanlar. Həftədə bir dəfə bir neçə könüllü məsləhət işi aparıram və hər gün qəribə bir nəfərlə ən azı bir “təsadüfi xeyirxahlıq” göstərməyə çalışıram və bu mütləq bir az tarazlıq gətirir. ”

“Musiqi dinləyirəm, yaxşı bir kitab oxuyuram və həftədə üç dəfə idman edirəm və ya çox gülməli bir rutin və ya filmə baxıram. Qəhqəhə həqiqətən beyinə yaxşı təsir göstərir. "Gülüş ən yaxşı dərmandır" dediklərinin doğru olduğunu təxmin edirəm. "

Yoga, gün boyu əsəb və narahatlıq hiss etdikdən sonra özümü yaxşı hiss etməyimə kömək edir.

Yoga son vaxtlar çox kömək edir. Məni evdən çıxartdı və buxarı yandırdı. Çox gözəl qadınlar da var. Çox gözəl qadınlar. Mmm ... qadınlar. Evdən kənarda fiziki bir işə ehtiyacı olan birinə bunu məsləhət görürəm.

İsti vanna qəbul edin, bir az şokolad yeyin, bir neçə qəhvə için, bir-iki mil qaçın, gitara çalın, yaxşı kitab oxuyun, pişiklə oynayın. Sizi yaxşı əhval-ruhiyyədə qəbul edən bir şey edin.

Bir dəfə heyvan davranışı mütəxəssisi bir heyvanın dopaminini süni şəkildə qaldırarsanız, "axtarmağa" başladığına diqqət çəkdi. Əvvəlcə istədiyini yeyib içəcək, amma yenə də narazıdır. Beləliklə, qəfəsdəki hər şeyi cırmağa başlayacaq. Təsadüfi axtarış. Yeni şəkillərə təsadüfi basmaqdan fərqli deyil. Bugünkü pornoları bu qədər cazibədar edən budur. Axtarış dopamin ilə gedir. Yenilik də elədir. Eləcə də "təəccüblü" və ya "gözlənilməz" olur. Hər bir "vuruş" beyində kiçik bir dopamin mükafatıdır - mesajı "məmnuniyyət" deyil, əksinə "davam edin, məmnuniyyət bir az qalıb". Cazibədar gərginliyin bu bitməyən forması biraz həll etməsəniz bir müddət sonra sizi əsəbi vəziyyətə sala bilər.

Orgazm yeganə yol deyil, ancaq özünüz olduğunuz zaman çox cazibədar olur. Digər yolları tapın. Oksitosini azad edən şeylər ən çox köməkçi görünür. Bu narahatlığa qarşı çıxırlar və istəkləri azaldırlar. Aşağıda yaxşı bir siyahı var, bunların bir çoxu həqiqətən araşdırma göstərdi do oksitosin buraxın.

Yenə də tıklamaq sizi daha çox narazı hiss edəcək, oksitosin istehsal edən bir fəaliyyət əslində zehninizi asanlaşdıracaq. Bu konsepsiyalarla təcrübə etməyə davam etsəniz, bir müddət sonra başa düşəcəksiniz ki, “5 dəqiqə içərisində Y əvəzinə X etsəm özümü daha yaxşı hiss edə bilərəm. Beləliklə, qarışıq və qudurğamsa, belə olmaq istərdim. Əks təqdirdə daha rahat bir şey edərdim. ” Sadəcə neyrokimyəvi klaviaturanıza hansı “düymələrin” basılacağını bilməklə özünüzü yaxşı hiss edə biləcəyinizi anlamaq çox güclüdür.

  • Gülüş ... lənətə gəldi. Görmək Xırdalayın və dözün - gülümsəmək stresin bərpasını asanlaşdırır
  • Zövq aldığınız musiqiyə qulaq asarkən hər gün bir 30 dəqiqəlik yürüyüş edin
  • Ruhlandırıcı materialları oxuyun
  • Yoga et
  • Təbiətdə gəzintiyə çıxın
  • Do a xeyirxah təsadüfi hərəkət
  • Yaradıcılıq, sənət, musiqi çalmaq, mahnı oxumaq
  • İsti bir vanna qəbul edin
  • Yeni bir bacarıq (hoqqabazlıq, yeni bir dil) öyrənin
  • Üzmək üçün gedin
  • Minnətdar olmalı olduğunuz səbəblərin siyahısını tərtib edin və ona əlavə edin
  • Fərqli şəkildə görməklə köhnə bir inciklikdən azad olun
  • Təhlükəsiz toxunuş (terapevtik masaj almaq, ev heyvanı ilə oynamaq)
  • Sakitləşdirici musiqiyə qulaq asın
  • Başqalarına söyləmədən və mükafat gözləmədən səxavətli bir şey et
  • Velosiped sürməyə get
  • Bir heyvan sığınacağında köpək gəzmək üçün könüllü
  • Sağlam yemək hazırlayın
  • Qısamüddətli hədəflərinizi yazın
  • Özünüzü terapevtik masaj, şiatsu masajı və ya kranio-sakral terapiya seansına aparın
  • Bir onlayn foruma qoşulun və başqalarını hədəflərində təşviq edin
  • Porno üçün vaxt keçirmək üçün çox xoşbəxt və məşğul olmağı görüntüləyin
  • Daha çox yuxu alın

Budur başqa bir oğlanın siyahısı:

  • İstirahət etməyimizə və çox miqdarda oksitosin istehsal etməyimizə kömək edən hər şey yaxşıdır.
  • Yaxşı söhbət et.
  • Birini 30 saniyə qucaqlayın.
  • Bir müddət yaxşı bir pişik və ya köpək balı.
  • Oyun oynayan uşaqlara baxın. Daha yaxşı, onlarla oynayın.
  • Bir şey yaradın.
  • Başqasının yaratdığı bir şeydən həzz alın.
  • Meşədə gəzintiyə çıxın.
  • İsti vanna edin.
  • Yaxşı bir kitab və bir fincan qəhvə və ya kakao ilə bir atəşin önünə sürün.
  • Baxın buludlar.
  • Yaxşı musiqiyə qulaq asın.
  • İşdir.
  • Yaxşı bir yemək bişirin.
  • Qucaqlamaq.
  • Sevgi et.
  • Meditasiya edin.
  • Evinizi təmizləyin.
  • Salam demək üçün anana zəng et.

Bir sayt üzvü tövsiyə olunur BƏYANIN ƏSASLARI

Qeyd: Dopamin yüksəkliyinə və aşağı olmasına səbəb olan fəaliyyətləri məhdudlaşdırın və ya qarşısını alın (porno kimi). Yararsız şeylər qumar, çox gərgin video oyunlar, qeyri-adi yeməklər, bəzi televizorlar olardı.