Чувствам се цялостен. Чувствам се така, както мъжът трябва да се чувства. Победих толкова много от това, което смятах за невъзможно. Страдам от недиагностицирана социална тревожност от около гимназията. Чувствах се нервна около хората.
Чувствам, че наистина започна около времето, когато започнах да фапирам по-често. Особено когато трябваше да говоря пред групи или да правя презентации. Преминах през гимназията по този начин. Мисля, че алкохолът ми помогна да бъда по-отворен човек около приятели и момичета на партита. Но когато не бях пиян, нервната ми енергия беше покрита от еуфорията от фапирането с интернет порно.
Аз съм на 27 години, който започнах да се пробвам на 12-годишна възраст. Навикът ми остана и се превърна в ежедневна практика през 20-те. Имах приятелки, имах много секс (с някои проблеми с ED тук и там). Никога не съм се чувствал добре като човек.
Направих го през колежа и в крайна сметка получих доста добра работа. Тя включваше много взаимодействия, които разпалиха социалната ми тревога. Една ситуация се е случила за 100 преди дни, която най-накрая ме доведе до намирането на решение как да поправя това. Бях на среща с много хора, с които искахме да си партнираме. Ние всички трябваше да обиколим стаята и да кажем какво сме направили. Сърцето ми се състезаваше, бях нервна без причина. Гласът ми трепереше и умът ми се замъгляваше, докато отговарях на най-лесния въпрос, на който човек можеше да отговори. Живеех цяла тийнейджърка и двадесет години, отговаряйки на подобни ситуации, и беше време да направя нещо по въпроса.
Направих някои проучвания и се натъкнах на твоя мозък и на този nofap. Имаше много супер силни истории за намалена социална тревожност, така че реших да го направя. През първата седмица имах една грешка, седнах на коня и ето ме днес.
Чувствам се ТОЛКОВО по-добре. Трудно е да се знае откъде да се започне. Спомням си, че след първата седмица се почувствах, че мога да кажа нещо на всеки в моя отдел. Спомням си, че се чудех защо толкова се страхувах от това преди. Просто вече нямаше смисъл да бъде така.
След около 30 дни бях изгладен и почувствах някои симптоми на тревожност. Но остана с нея, въпреки че исках да се излекувам с лошите си чувства.
Започнах да се чувствам добре отново на ден 50 и е наистина трудно да се опише чувството. Чувствах се като по-солидна и стабилна от всякога. Имах увереност да преследвам нови цели. През това време бях решил да се занимавам с нова работа. В миналото това беше страховита идея, защото не можех да запазя спокойствието си чрез интервюта. Отидох на 2 интервюта, подканих и двамата с чисто доверие (Всъщност бяха забавни!) И получих 2 невероятни предложения за работа! Взех един и сега ритам дупето на новата си работа.
Излизах и горещи момичета просто се приближиха до мен и започнаха да говорят. Отидох вкъщи с моите приятели и 2 красиви мацки другата вечер, които срещнахме в един бар. Играта ми беше естествена и протичаше безупречно. Някога заеквах и се изнервях и замръзвах, когато разговарях с нови момичета. Не можех да повярвам, че това бях аз!
Сега съм малко над 90 (започнах брояча си късно) и понякога мисля за порно, но плюсовете на noFap out претеглят далеч минусите. Не планирайте да гледате порно отново.
Бих искал да преодолея фантазията в даден момент. Хващам се да правя това понякога и мисля, че може би все още се оказвам с малки нива на социална тревожност. Въпреки това повишаване на доверието, все още понякога се изнервям в големи презентации. Трябваше да говоря пред 600 души на новата си работа и усетих как сърцето бие и дланите ми се потят, но мисля, че повечето хора биха се чувствали така.
Един мисловен процес е помогнал за социалната тревожност / публичното говорене е способността да осъзная, че ако получа тази химическа реакция, която причинява нервност, кажете си, че е точно това - химическа реакция, която ме кара да не се чувствам истински аз . Избрах лоши навици, които помогнаха на мозъка ми да реагира по този начин. Мозъкът може да се излекува и аз се справям много по-добре, отколкото бях. И всеки ден ще се подобрява.
TL; DR: Fapping предизвика социална тревожност в ранна възраст. Реших да направя нещо по въпроса, след като станах професионалист. Удрям задника и ще продължи да го прави.
LINK - 90 дни - Отново се чувствам уверен и цял
by lake_t_93
АКТУАЛИЗАЦИЯ - 150 дни - Най-накрая губя тревожност за цял живот
Току-що се изкачих над границата от 150 дни и това, което забелязвам, че се случва на подсъзнателно ниво, е невероятно. Ще обобщя историята си и ще стигна до нова техника, която наистина ми помага при тревогите.
Боря се с nofap от средно училище. Няма да записвам това отново, тъй като написах по-дълго през 90-дневния ми етап. Но беше лошо и създаде много проблеми със социалната тревожност през целия колеж.
Тревожността ми продължи след колежа и в професионалната ми кариера. Не бях уверен, но знаех достатъчно, за да си намеря добра работа. Взаимодействието с хората беше трудно, но това вече остана в миналото. Поглеждам назад и се чудя защо бях такъв и как изобщо беше възможно!
Един от най-големите ми проблеми в професионалния ми живот беше публичното говорене. Завърших на позиции, където често ми се налага да водя срещи и да се представям пред групи. Това беше най-големият ми страх. Открих, че се опитвам да избегна тези ситуации на всяка цена. Имах няколко смущаващи момента и накрая реших да се опитам да направя нещо по въпроса.
Не исках да приемам лекарства, за да потисна безпокойството си и започнах да търся навсякъде, за да намеря решение и намерих няколко ресурси, включително този под-реддит, който ми отвори очите за предимствата на nofap - един от многото е намаляването на социалната тревожност.
Дадох му един удар и забелязах невероятни ползи след седмица. Големите неща продължиха да се случват. (Вижте моя ден 90)
Моята социална тревожност започна да намалява като луд. Имах големи измерими резултати. Гласът ми се тресеше, когато се представяше и стигна до момент, в който това почти не съществуваше.
Въпреки това все още изпитвах нервност преди големите презентации, въпреки че се представях по-добре и по-добре и исках да направя каквото мога, за да се отърва от него веднъж завинаги. Исках да искам да говоря публично.
Започвам да търся неща като хипноза. Забелязах временно облекчение, използвайки аудио хипноза, но нищо, което би продължило.
Попаднах на какво се нарича НЛП (Невро-лингвистично програмиране). Това е техника, която ви позволява да препрограмирате вътрешния си мисловен процес. Можете да използвате тази техника за лечение на нарушения, вариращи от депресия до тревоги като публични изказвания.
Направих проучване и изтеглих някои аудио програми и забелязах огромна разлика! Техниката, която използвам, работи, като приема ситуация, която създава безпокойство (т.е. публично говорене), след това мисли за ситуация, в която сте били уверени, горд или отпуснат и пренася тази манталитет в проблемната ситуация. Вложих практика за повече от седмици и промените са доста невероятни!
Онзи ден бях на среща с голяма група хора. Моят ръководител, който трябваше да го ръководи, не можа да се обади. Изправих се и реших да проведа срещата пред група от 20, без дори да съм помолен! Можех да се отдалеча, но всъщност ИСКАХ да го водя и да говоря пред групата. Дори не се разпознах. Говорих с увереност и срещата премина страхотно. Това беше огромен момент за мен. Борбата ми през целия живот отминава.
Ако се върнем към Nofap, ако не беше този сайт и практика, не мисля, че щях да имам увереността и яснотата, които ме доведоха до НЛП и толкова много други ресурси, които помогнаха да се отърва от тревогите си. Нофап отвори вратата.
TL; DR Fapped от средното училище чрез колежа и отрицателни ефекти, пренесени в професионалната кариера. Nofap фиксирана тревожност, свързани с публични изказвания. NLP го фиксира още повече.
;