Отдавна чаках да публикувам това - мисля, че миналата седмица разбрах, че най-накрая съм рестартиран. Това беше дълго, но невероятно пътуване.
Реших да стартирам NoFap на 16 юли 2016 г. - дата, трайно запечатана в мозъка ми. Страдах доста тежко с HOCD, преди да започна и знаех, че съм наркоман (но не осъзнавах колко съм пристрастен), но не знаех как да го пречупя. Мислех, че мастурбацията е здравословна, а порно е нещо, което всеки използва. Случайно попаднах на статия в емисията си във Facebook (която вече напуснах - друга част от пътуването ми NoFap), където някой се отказа от секс и мастурбация за 21 дни. „Невъзможно“, помислих си. Прочетох тази история обаче и накрая споменаха NoFap. Мислех, че може би мога да го направя и в крайна сметка намерих YBOP, видеоклиповете на Gabe Deem в Youtube (което първоначално беше най-голямото ми вдъхновение) и този форум. Реших там и тогава да го пробвам. Когато четях колко дълго беше „рестартиране“, си мислех, че може би мога да управлявам 30 дни, а когато видях 90 дни, наистина не знаех дали ще го спра! 90 станаха 180, които станаха година ...
Нямах представа, че HOCD е нещо, докато не започнах да чета за него в YBOP. Изведнъж имаше смисъл това, което изпитвах. Прочетох много книги за преодоляване на ОКР (всъщност страдах от ОКР през по-голямата част от живота си, но напоследък се проявяваше главно като ХОКД). Преодоляването на HOCD мисля, че беше едно от най-трудните неща, които някога съм правил. Опитвайки се да се преборя с чудовището в мозъка си, в продължение на няколко месеца се чувствах като безнадеждна причина. Един ден изведнъж сякаш стана много по-лесно. Сега бих казал, че го няма 90%. Все още се връща от време на време (главно когато съм под стрес), но сега осъзнавам какво е и имам стратегии да се справям внимателно с него.
Когато говорим за предимствата на NoFap, очевидно преодоляването на моя HOCD беше голямо. Животът ми се чувства по-обогатен. Откривам, че имам много повече отношение „мога да направя“. Ако искам да направя нещо сега, аз съм склонен да го направя, вместо да търся пътя на най-малкото съпротивление. Освен това съм много по-категоричен по отношение на нещата. Когато нещо се обърка сега, не се опитвам да се преструвам, че не е или да се крия - всъщност отивам и го поставям точно сега. Все още съм интроверт, но определено се излагам повече и изпитвам повече самочувствие.
О, и по отношение на мастурбацията го направих два пъти (след като изминаха 13 месеца) без порно / фантазия. Сензацията беше много по-добра (не можех да повярвам), но всъщност не беше толкова голяма. Ще го правя от време на време (може би веднъж или два пъти месечно?) И чувствам, че най-накрая съм прекъснал връзката между него и порно. Порно е отишло завинаги и нямам намерение да го оставя да се върне.
LINK - 58 седмици без P - усещане за рестартиране, почти преодоляване на HOCD, повече увереност
by diddykong
ЕДНА ГОДИНА ПРЕДИ - 32 дни твърд режим. Борба с HOCD.
by diddykong
От известно време исках да напиша нещо, тъй като знам, че много хора тук работят чрез HOCD. Дебнех тук, откакто започнах рестартирането си и този форум беше огромен източник на вдъхновение за мен. Трябва да напиша това, но ми е наистина трудно да напиша това, дори на анонимен форум. Попаднах на NoFap почти случайно, тогава YBOP ме накара да осъзная, че много от проблемите ми вероятно са свързани с порнография и HOCD (всъщност не осъзнавах, че може да имате HOCD, докато не прочета това).
Реших да го пусна този ден и 32 дни по-късно не съм погледнал назад (никога не съм си представял, че мога да стигна дотук). Моята цел е 90 дни твърд режим, но чувствам, че вероятно ще трябва да го удължа.
Аз съм на 30 години. Първоначално започнах MO без P, мисля, че бях на 12. През последните няколко години бях в PMO, но открих, че PMO ми ескалира през последните няколко години - можех да губя часове и дори не ми беше приятно. Гледал гей и директно порно поне 5 години. Толкова пъти исках да напусна, но никога не се ангажирах. Не знам как прераснах в гей, мисля, че това беше комбинация от мисли за OCD, че може да съм гей и новост (сигурен съм, че винаги съм имал леко OCD, така че е логично да имам и HOCD ). Едвам можех да говоря с друг тип, без да се тревожа. Никога не съм изпитвал влечение към други мъже или дори фантазии, но съзнанието ми би прекалило, ако някой мъж ме погледне.
Моите ползи след рестартирането:
- HOCD толкова по-добре вече. Чувствайте се по-удобно сред другите мъже и можете да проведете „нормален“ разговор с момчета сега. Всъщност се занимавам с малки разговори сега (нещо, което преди мразех) и съм много по-добър в изгонването на мислите за OCD, когато те започнат (което правя и с моите мисли, които не са HOCD). Храни се с безпокойство, така че откривам, че трикът не се притеснява, когато мислите възникнат. Това е много по-лесно, ако не се занимавам с гей порно.
- По-малко летаргичен през деня, въпреки че спя по-малко.
- Не мога да повярвам колко енергия съм губил на PMO. Понякога имам чувството, че имам толкова много енергия, че не мога да я изкарам.
- Правете повече упражнения и изглежда, че имате повече издръжливост.
- Приех студени душове, които всъщност започвам да очаквам с нетърпение всеки ден.
- Отслабнах много през последната година, но стана статично. По някакъв начин успях да отслабна с 4 килограма през последния месец (на 3 килограма сега от целта, която си поставих миналата година), което е страхотно!
По отношение на оттеглянето не е лошо. За щастие не съм имал нужди за P. Имал съм желания да използвам P подложки, но повечето настоявания са били за MO. Позивите изглеждат по-лоши сутрин и преди лягане.
За всеки друг, страдащ от HOCD, това е нещастно и хората не го разбират, което затруднява говоренето. Определено е по-лесно да се управлява сега, когато знам какво е и не го храня постоянно с PMO, което подхранва безпокойството. Понякога имам чувството, че съм напълно разбит, но знам, че ще се оправи.
Благодаря за четенето. Бъди силен
;