Добре - така започвам отново след моя рецидив на 48-ия ден. Ето няколко неща, които научих от цялото прецакване:
1. Блог… Много!
През последните 2 седмици преди рецидив спрях да пиша толкова много. Отново започна да се чувства сам в битката. Мисля, че веднага щом се почувствате сами и изолирани е много по-лесно просто да се откажете. По странен начин да останеш подслушван в тази общност дава усещане за единство с другите, изправени пред същата борба - и прави цялото порно нещо да изглежда по-победимо. Също така, четенето на други публикации и получаването на положителни коментари в блогове помага да се запази човек фокусиран и мотивиран ...
2. Вземете повече предпазни мерки
С първия ми опит да спра наистина не взех никакви предпазни мерки ... Нямам инсталиран софтуер, който да спре да гледа порно и т.н.
Един навик, който реших да променя, е да спра да нося своя ipad със себе си в банята - носех ipad в банята и четях всичко, докато бях на трона ... Но ... Разбрах, че това също е опасен навик. През последната седмица или нещо преди рецидива ми - започнах (не знам защо) да гуглем теми от по-сексуален характер. Би било по-фокусирано върху статии - и обикновено е на сайтове от типа онлайн списания. Например статия за „даване на добър орален секс на жена си или приятелка“.
Беше достатъчно лесно да се убедя, че това е добре, защото все пак го четях за жена ми ... Въздишка
През седмицата четенето на статии ескалираше и докато търсех статии, понякога „случайно“ се натъкнах на по-хитри сайтове .... Че бих затворил веднага. Както и да е, останалото е история. Не се получи толкова добре! Така че да ... .. от сега нататък аз основно изрязвам всяко сексуално заредено съдържание, което гледам или чета онлайн.
3. Внимавайте за преследвача след секс
Почти съм сигурен, че яздях преследвач, когато рецидивирах ... Просто ме хвана много неподготвен ... ще трябва да опитам да бъда по-предпазлив.
4. Префокусиране - през цялото време
Трябва да се фокусирам отново върху основната причина за това - жена ми и връзката ни. Трябва да продължавам да си напомням за голямата картина - и че тя е за цялостното благосъстояние на семейството ми.
5. Не подвеждайте охраната си
Добре, така че това всъщност е последната точка, която искам да отбележа. Преди рецидива започнах да ставам твърде уверен. Мислейки си, че вече съм победил зависимостта. Сгреших, пристъпих, когато се почувствах толкова сигурен, че мога да се справя с четене дори на сексуално заредено съдържание и т.н. ... Бях глупав да си помисля, че мога да се откажа от 15-годишна зависимост за 50 дни ... Очаква ме дълга битка. Всяка подкрепа (както винаги) ще бъде добре дошла !! Успех на всички мои братя, които продължават добрата битка!
;