Обикновено публикуваме за науката, която обяснява защо днешният интернет суперпорт има силата да инициира процеси на пристрастяване в мозъка на някои потребители. Най-ефективният начин за връщане в пълна сила е да "рестартирате, ”Т.е. позволете на схемата за възнаграждение на мозъка да се върне към нормалната чувствителност, като спрете интензивната сексуална стимулация за известно време. Ето разказ на един човек за процеса на „рестартиране“.
60 DAYS BITCHES!
Току що завърших 60 дни без порнография, мастурбация и оргазъм, за да рестартирам схемата си за награда и реакцията на удоволствието, а също и да подредя психическите си лайна по отношение на секса и връзките.
За да отпразнувам, написах доклад за процеса, който да споделя с вас, така че да видите дали това е нещо, което може да искате да направите сами.
Малко е „преждевременно“, тъй като все още не съм правил секс (това ще потвърди чувствата ми, че процесът е бил успешен), но целта ми беше 60 дни, така че е подходящо време за преглед.
Ще бъда възможно най-честен / информативен.
Кратката версия:
Бях:
- Сексуално несигурни
- Липса на либидо и интерес към жените
- Търся жени, които да запълнят празнотата на самотата или да ми помогнат да се чувствам „нормална“.
Сега:
- възбудена съм.
- Доверието се е увеличило драстично.
- Желанието за общуване с жени (емоционално и сексуално) се е увеличило драстично. Искам да бъда с жени заради присъщата стойност на това да бъда с тях.
Вижте http://www.yourbrainonporn.com или Мозъка, който се променя от Норман Дойдж (Глава 4, откъси тук)
ако искате повече информация за неврологичните причини за „рестартиране“:
60 - 80 дни, без порнография, мастурбация или оргазъм (PMO).
Преди:
- не е имал (а) активна сексуална връзка от около 4 години (само за една нощ)
- ниско либидо
- безпокойство относно секса и връзките (емоционална близост / близост и т.н.)
- тежка употреба на порнография (понякога до 6 или повече часа без почивка)
- „морфиране“ на порно вкусовете (все по-екстремни / извратени жанрове, които не отговарят на нормалните ми сексуални интереси)
- увеличаване на случаите на еректилна дисфункция (повече докато сте трезви, отколкото пияни)
- емоционално отчуждение (емоционалното свързване с жените е станало нежелано)
- физическо отчуждение (имах няколко случая, когато се чувствах бавно, досадно, неефективно и просто странно да си взаимодействам с друго човешко тяло, опитвайки се по някакъв начин да го включа достатъчно, за да ми даде чувствата, които исках. Бях мързелив, и в сравнение с порно секса се чувствах като работа.)
Разходи / ползи
За цената на PMO за 60 дни потенциалните ползи, които възприемах, бяха:
- подновено привличане към истински жени. (т.е. триизмерна, естествена, несъвършена)
- повишена мотивация за среща с истински жени (няма алтернативен начин за изживяване на оргазъм)
- подновена естествена възбуда
- подновен интерес към сексуална интимност / връзка, секс с вътрешна стойност (за разлика от целенасочения секс)
- подновен интерес към нормалния секс (срещу екстремни жанрове, представени в порно)
- подновен интерес към секса като физическо / чувствено преживяване (мирис, вкус, докосване, звук и зрение, за разлика от зрението / звука)
- съживена схема за възнаграждение и реакция на удоволствието. (по-лесно е да изпитваш удоволствие като цяло)
- преодоляване на свързаната с порно еректилна дисфункция.
- повишена концентрация.
Процес:
В допълнение към изрязването на всички PMO, аз също драстично намалиха алкохола и експериментирах с някои основни лечения на съня за по-добър сън (имам сънна апнея).
Имах много нисък стрес по време на рестартирането, защото в момента не работя. Мисля, че помогна.
Прекарвах по-голямата част от времето си, правейки каквото си исках и не се чувствах зле за нищо - да седим в парка, да медитирам, да чета МНОГО книги, да рисувам, да посещавам музеи / художествени галерии / библиотеки.
По време на рестартирането реших да не излизам от пътя си, за да се запозная с нови жени. Вместо това използвах времето, за да работя по психологически / емоционални въпроси, свързани с отношенията, да разбера какви са моите висящи действия и да се справя с тях. Това помогна НАШИТЕ.
Не се борех с избягването на порно. След като реших да не го гледам, не го направих.
Понякога усещането в топките ми беше доста трудно да се пренебрегне. Вместо да го игнорирам, аз го обърнах внимание и приех, че е там.
Ако някога се почувствах, че сериозно ще се счупя, или проверявах колко дни бях направил и колко оставаха. Тогава щях да напиша кратко списание.
Теглене
Мисля, че имах доста лесно с изтеглянето.
Първи 2 седмици: Повишено либидо.
След 2 седмици: Нулева либидо за около 4 седмици.
На 19-ия ден написах запис в дневник, в който се казваше, че не мога напълно да получа ерекция, дори с ръчна стимулация. Бях малко притеснен. Вероятно бих могъл, ако гледах порно, но издържах. Започнах от време на време да журналистирам.
Ден 45 Написах, че започвам да се страхувам, че либидото ми никога няма да се върне, и чувствах, че го гладувам до смърт.
Тя се върна.
През деня 55 бях забелязал големи промени в либидото - включени от жени на улицата, сексуални сънища и т.н.
Резултати (до тук):
- Повишено сексуално влечение към истински жени (толкова много прекрасни жени наоколо!)
- Повишени сексуални сънища, някои много визуално и чувствено живи (не си спомням да съм чувствал физически усещания в сънищата преди).
- Напълно възбуден от умствени фантазии за любовна игра / нормален секс с истински жени от живота ми, без никаква „ръка за помощ“.
- Възбуден от секс, който се основава на връзка / израз, а не на цел / изпълнение.
- Възбудени от чувствените аспекти на секса: докосване, мирис, вкус, звук. Не само външен вид.
- Много нисък интерес към порнография, нисък интерес към мастурбация за оргазъм. Висок интерес към истинския секс.
- Способност да седите със сексуални чувства, вместо да бързате да ги освобождавате.
- Силно усещане за сексуална енергия / сила, излъчваща се в долната част на стомаха / топки (не съществува преди рестартиране)
- Усещане за власт, постижения, самоконтрол, себепознание.
- Повишена енергия, стремеж, амбиция, фокус, концентрация, щастие.
Първи / Doing
Имаше и промяна в чувството ми за сексуална идентичност, която дойде с работата ми през багажа ми. В близкото минало се обърнах към секса от Перспективата за Първи. Усещах, че сексът е като интервю за работа - трябваше да се представя добре, за да ме харесва. Ако се представям зле, тя ще ме отхвърли.
Осъществяването на секс за получаване на одобрението му превърна фокуса в моето представяне, което, естествено, доведе до тревожност на представянето. Понякога това означаваше, че съм прекалено нетърпелив да поддържа ерекция. Ако вече знаех, че момичето ми харесва, никога не съм имал този проблем - вече получих одобрение от нея.
След като изправих багажа си и го изчистих, почувствах промяна. Открих, че се фокусирам върху това, което искам да преживея в сексуална връзка, а не върху това, което мислех, че трябва да искам, или се опитвам да позная какво би искала, за да мога да спечеля одобрението ѝ.
Какво бих искал да чувствам? Какво бих искал да споделя с нея? Какво бих искал да изразя?
Порно ми даде огромна ментална библиотека от „би трябвало“. Това беше оформило възприятията ми за секса - какво трябва да казвам, правя, как трябва да действам, какви пози са по-горещи от другите и т.н. И т.н. Учеше ме как да правя безличен, фалшив, евентуално деградиращ секс, вместо да превръщам секса в положителен израз на нещо в мен - моето желание, моето привличане, моите чувства.
Сега, когато не съм виждал порно от 2 месеца, откривам, че все повече очаквам секс. Нямам търпение да опозная една жена по полов път - какво я възбужда, на какво мирише, на вкус, какви звуци издава, какво я кара да стене. Идеята за този процес ме вълнува сега, защото той ми е неразделно ценен, а не на базата на целта / изпълнението.
Чувствам, че това желание да се изразя сексуално е променило начина ми на общуване с жените в голяма степен. Това го направи забавно и вълнуващо. Не мога да се сдържа, усещам как сексуалното настроение се надига в мен, когато наоколо има красиви жени. Чувствам, че флиртувам много повече, без да имам намерение. Страхотно.
Отново започнах да се приближавам (малко съм ръждясал) и бях навън с момиче, с което мисля, че нещата ще вървят добре, поне за да се забавляват сексуално.
Единственото нещо, което понякога ме тревожи, е дали този нов набор от чувства ще изчезне някак.
Заключителни мисли
Рестартирането може да не е необходимо за всички. Не мислех, че всичко това е необходимо за мен. Първоначално просто го направих, защото смятах, че потенциалните ползи надвишават разходите.
След като го направих, сега мисля, че беше необходима стъпка за мен да изчистя крилото и да подхождам към отношенията от нова гледна точка. Радвам се, че отделих време за среща с жени, за да подредя този аспект на нещата.
Надявам се, че това е полезно.
Рестартирането на всеки е малко по-различно. Някои хора имат далеч по-лошо симптоми на отнемане. Не всички изпитват либидото с „плоска линия“, въпреки че много хора го получават - понякога дори по-дълго. Още сметки за „рестартиране“ са на разположение на www.yourbrainonporn.com.
;