Следващата седмица ще бъдат 11 месеца без консумация на порно. Миналият месец публикувах в Reddit за някои прозрения, които получих благодарение на здравословното възстановяване. Проверете, ако се интересувате: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
Следващия месец ще публикувам „Едногодишен пост“, който ще бъде преглед на личното ми пътуване за възстановяване, няколко съвета за тези, които са останали в първите 30 дни, предимствата на здравословното възстановяване и ще отговоря на често задавани въпроси, които могат да ви се явят.
В тази публикация бих искал да подчертая значението на здравословно дългосрочно възстановяване, не само порно въздържание. Ако сте пристрастени към порно и сексуална изкуствена стимулация за дълго време, тогава отказването от порно ще бъде само първата (и също така най-важната) стъпка от здравословния начин на живот.
Това е често срещана грешка на начинаещите. В началото, преди 5 години, бях обсебен от NoFap. Получих известните „суперсили“ за известно време (всъщност суперсилите са само вътрешни умения, които изразяваме на другите), докато не преживях нашата приятелска „плоска линия“.
Заседнах в пътуването си, не бях забелязан съществено подобрение, така че следващата логическа стъпка, която следвах, беше Pornfree. След това тук научих основите на здравословното възстановяване, все още ми беше трудно да поддържам дълга ивица.
След няколко години и след месеци емоционални страдания осъзнах, че мисленето ми без порно не работи. Трябваше да направя една голяма крачка напред ... не само трябваше да напусна порнографията, но особено порно заместители (компулсивно използване на приложения за дати, Instagram, Google Image Search).
Голямата промяна обаче беше притежава. В този момент осъзнах, че имам нужда от професионална подкрепа. Не можах да направя здравословна промяна сама. През шест месеца (една сесия на седмица, след това на всеки 15 дни) спечелих умения за справяне управляват дълбоки емоции Някога се криех, като изолация, безпокойство, срам, вина, скука и т.н.
След това, след известно време и месеци усилия за самообслужване, започнах да се наслаждавам на себе си и на околната среда. Нуждата от удоволствие на другите изчезваше постепенно. Бях (и съм) доволен от това кой съм, от моите силни страни и слабости. Житейските ми стандарти се върнаха към реалността.
Веднъж достигнали тази точка, житейските перспективи преминават на друго ниво: вие отново се наслаждавате на малките удоволствия, малките разговори с приятели и други стават много по-вълнуващи, отношението ви към реалността става по-позитивно, ставате психически силни, изправени пред реални проблеми, вие по-често се връщайте към настоящия момент.
Здравословното възстановяване не може да бъде достатъчно описано с думи. Това е чувство на благополучие и самодоволство, което трябва да се изживее, за да се знае истинското му значение.
Стресът, страданието, болката, безпокойството ... все още са там, разбира се. Тези чувства обаче идват от адресиране реално важни проблеми, а не от бягство от реалността, като се дръпнете, за да фалшифицирате „горещи“ жени на екран и че вероятно никога повече няма да ги видите.
Това за мен е истинското възстановяване. Този момент, когато можете спокойно да се наслаждавате на малки удоволствия (ядене на пица, пиене на кафе, туризъм сред природата, упражнения, четене, общуване, дори мастурбация) без чувство за вина, срам и самонаказание в ума си. Този момент, когато се свържете отново с вътрешното си Аз и приемете себе си такъв, какъвто сте, и с личния си стил, без да угаждате на другите, така че да бъдете „приети“ от обществото. Този момент, когато посвещавате времето и усилията си на ежедневни важни въпроси (например изграждане на дългосрочни взаимоотношения, работа, учене, домашни задачи, пътувания, проучване, разследване, хобита и т.н.) и не се разсейвате от излишни неща, които не ви карат да се чувствате „пълни“ с радост и вътрешно щастие.
Искам да оставя някои неща на едногодишния пост, но е ключово да осъзнаете, че компулсивното потребление на порно не е причината за вашата „мизерия“; това е симптом на по-дълбок емоционален проблем това трябва да се разгледа възможно най-скоро чрез професионални консултации и / или от подкрепата на близки роднини / партньор / приятели.
Когато стигнете до точката, че: ако искате истинска промяна, трябва наистина да сте готови да напуснете „харема“ (харемът е пещерата с вашите супер фалшиви модели и нейните заоблени дупета, циците, позициите и т.н. Това е изолация от напускането на реалността и вместо това изпълнете пристрастяването си с порно и неговите заместители) ... тогава с ежедневни малки усилия и самообслужване ще започнете да забелязвате голямо подобрение на ежедневно качество на живот. Насладата ще се върне отново естествено след няколко месеца.
В крайна сметка бих искал да ви дам няколко съвета, които ми помогнаха, когато бях в началото на терапията:
1) Списък на приоритетите: изберете кое е важно за вас и кое не е толкова важно и се придържайте към него. Разбира се, можете да промените приоритетите, когато е необходимо, но се опитайте да ги следвате по важността им. Отделянето на време с приятели, семейство или партньор, ако имате, може да е от значение за вас; или може би сте на етап от живота си, в който искате да развиете умения за пиано, или може би искате да отделите време, за да подобрите уменията си за работа. Според вашите истински „сурови“ приоритети, изградете своите житейски действия.
2) Ограничете IG, социални мрежи и приложения за запознанства: ако сте тук, вероятно това е защото се занимавате със сексуални проблеми или сексуално отрицателно обуславяне. И така, същото като алкохоликът трябва да намали алкохола на своето място или да ходи по-малко в кръчмите; за пристрастени към порно потребители компулсивно наблюдение, надничане и кантиране може да спре напредъка ви. Затова ви препоръчвам да използвате тези приложения внимателно, само когато се чувствате добре.
3) Здравословна мастурбация: графикът на fap не е толкова важен. Важното е как мастурбираш. Моят терапевт ми каза, че здравословното отслабване трябва да се основава на чувство за благополучие и не трябва да бъде компулсивно, за да се избяга от „негативните емоции“. Вместо това здравословната мастурбация трябва да бъде фокусирана върху физическо вълнуващо удоволствие, което може да отнеме 15-30 минути или повече, за да „завърши“. Впоследствие чувствата на вина и срам не съществуват, защото сте почувствали удовлетворение и удоволствие от процеса на дръпване.
ASk ми всичко, което бихте искали да знаете за възстановяване. Радвам се, когато отговарям на вашите въпроси, защото бях в мизерията, в скапаните дни, в трудностите ... Съчувствам на тези, които трудно се борят със себе си и които искат истинско дългосрочно подобрение.
За тези… ЗДРАВЕТО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ Е РЕАЛНОСТ. Особено е необходимо време, интелигентна посока (избор на приоритети) и ангажираност, за да се насладите на напредъка. Защото след като знаете как да се справите със зависимостта, тогава истинската радост започва да идва често ...
LINK - 11 месеца. Здравото възстановяване е реалност
By конекто
;