Аз съм на 17 години, бях 6 месеца чист от порно и се отказах напълно от видеоигрите преди 2 месеца и половина. Преди да намеря NoFap през месец октомври 2016 г., аз всъщност бях жива загуба: винаги се чувствах депресиран, не успявах в училище, не успявах с връзки ... не успявах в живота. Тогава единствената ми житейска цел беше да се сдобия с компютър за игри. А сега си представете празнотата, която почувствах, когато я получих ...
И ето основните неща, които научих за 16 месеца в борбата с моите 2 зависимости:
В момента, в който премахнете навиците си за ескапизъм, ще бъдете изложени на реалност 24/7 и поради тази причина ще трябва да промените живота си, за да бъдете приятни без споменатите ескапистки навици. Ще бъде трудно, но трябва да настоявате, иначе можете да очаквате да се върнете в обятията на вашите зависимости.
Щастието няма да пристигне магически, след като преминете определен брой дни. Може да е вярно, че животът става по-стабилен и приятен, след като започнете да виждате напредък с възстановяването си, но какъв е смисълът да имате тези ужасни облаци от главата си, ако просто ще стоите наоколо, без да правите нищо, което да допринася за вашето щастие?
Направете това за себе си и изградете самосъстрадание. Ако изчиствате лош навик, за да получите някого или да потърсите валидност на някого, в момента, в който той си тръгне, вие чувствате, че всички усилия са били напразни и сте се върнали към старите си навици. Изграждането на самосъстрадание също е много важно. Хората със самоуважение и любов към себе си не обикалят и правят неща, за които знаят, че ще им навредят. Имайте предвид, че сте просто човек и правите грешки като всички останали. В момента, в който се окажете с достатъчно любов към себе си и почувствате, че валидизацията на другите е на второ място, вие ще направите огромна стъпка не само в борбата със зависимостите си, но и в израстването като личност. Това досега е една от, ако не и най-мощната концепция, която научих в тези форуми. Дори вярвам, че именно този ми помогна да обърна ситуацията и да стигна толкова далеч. За съжаление много хора тук не са осъзнали, че пречат на тяхното възстановяване. За това можете да проверите скорошна публикация от ф / MightyAslan in тук.
Потърсете моделите на поведение, които ви карат към вашите зависимости (травми, психични заболявания, отключващи фактори). Възможно е дори пристрастяванията ви да са симптом на психологическо разстройство и кой знае дали това разстройство е причината животът ви да е лайна. Освен това получавате допълнителна информация, която да обсъдите с терапевта си, ако имате такава, като допълнително ще ви помогне да овладеете пристрастяването си.
Така че това го изчерпва за моя съвет за съвети, съжалявам за всички граматически грешки и блуждаене, бързам. Пожелайте късмет във вашето възстановяване. Останете силни, останете ангажирани
LINK - 6 месеца след - Моят съвет към вас
АКТУАЛИЗАЦИЯ - Една година по-късно
Така че, измина една година от последния ми рецидив, изглежда. Честно казано всъщност не знам какво да кажа и как да го кажа, но ще направя всичко възможно.
Тук момчета можете да погледнете моя 6 месечен отчет.
Аз съм на 18 милиона и съм в тази битка от близо 2 години. През последните 6 месеца сме много за мен: Прекарах много време в изглаждане на връзките си, намиране и преодоляване на лични предизвикателства.
След известно време, когато се чувствах притеснен какво да напиша в този пост, стигнах до заключението, че има много начини, които могат да ви помогнат за възстановяването. И нека бъдем реалисти, може би не знам 70% от всички и не се сещам или не съм наясно с всички стъпки, които предприех, за да стигна до тук.
По принцип аз притежавам само малка част от практически знания по този предмет, би било глупаво и арогантно от мен да кажа, че всъщност знам всичко за това. И това беше, когато ТИ влезеш, би трябвало да споделяш малко от знанието си от време на време. И наистина искам да кажа само по малко, не просто изваждайте всички съвети, които можете да измислите, и разказвайте за тях в една публикация, както направих в предишната ми публикация. Което ме води до следващата ми точка:
Вие сте начин да се притеснявате да гледате порно и да се страхувате да не успеете.
Какви са вашите ценности като човек и как те водят, за да станете най-добрият човек, когото можете?
Сигурен съм, че една от тези ценности, която бих казала, че е обща за почти всички, решили в някакъв момент, че искат да се откажат, е простата стойност да останеш без порно. Както всяка друга ценност, тя ни води да се превърнем в най-доброто си аз, но проблемът се крие в това, когато хората запазват тази стойност изолирана като крайна стойност, сякаш единственият начин, по който трябва да станем човекът, когото идеализираме, е да останем без порно. Така че ние се притесняваме от рецидив и безмилостно се наказваме, когато това се случи, но истината е, че се поддадохме на рецидив, защото ни беше писнало да търпим тази тирания, която иронично сме си наложили.
Виждате ли, рецидивът е форма на провал, но провалът е нещо естествено и необходимо за растежа, чрез него можем да се научим. Колкото повече се проваляме, толкова повече научаваме. Но тирани не търпят провал, тирани не се учат.
Така че, спокойно, следващия път, когато рецидивирате, просто помислете за това като за провал, от който можете да научите и да запомните, че сте човек и имате своите ограничения. Същото важи и когато сте в серия, никога не знаете дали това ще бъде последният ви опит и най-накрая ще се отървете от навика или ако навлизате в друг рецидив, но трябва да си напомните, че в крайна сметка ще научите повече и повече с времето и в крайна сметка ще го изритате. Единствените неща, за които е полезно да се тревожите, са онези елементи, за които сте наясно, които могат да доведат до рецидив. Няма полза да се притеснявате за другите, тъй като дори не знаете, че съществуват (времето ще ги разкрие). И с това казано, трябва да намерите други ценности, които са също толкова или по-важни от стойността на това да останете без порнография; ценности, на които можете да се изправите, за да станете най-доброто, което светът е виждал, дори когато стойността на pornofree приема хитове. Ние не сме на този свят, за да страдаме глупаво, всъщност страданието ни е знакът, че все още има неща, които можем да направим, за да направим света по-добър.
Светът все още очаква нещо от нас.
Ако искате по-добро обяснение на това, което току-що казах, можете да проверите тези 2 видеоклипове от Jordan Peterson (той е Мета за тези, които се опитват да се оправят):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Така че това е, продължете с възстановяването си, вдигнете се, когато паднете, започнете да правите нещата зле и коригирайте курса си в средата на полета. И си спомнете, че в живота има нещо повече от това просто да се възстановите от пристрастяването към порно, отидете да намерите това, което ви отговаря като човек. Ще тръгна с малко модифициран цитат от Джон Ленон:
„Животът е това, което се случва, когато сте заети в очакване на брояча да достигне X дни.“
;