Стартирах PMO около 2012-13 г. и се борих с него до около 2015 г. Намерих NoFap около средата на 2014 г. и в продължение на половин година опитах и не успях. Сега отдавна се освободих от тази зависимост. Единствените желания, които понякога имам, е да мастурбирам, но те могат лесно да бъдат укротени - чувствам, че изцяло съм загубил пристрастеността си към PMO.
Трудно ми е да опиша точно как се чувствам откакто започнах, тъй като много неща се промениха.
От една страна, съзнанието ми се чувства много по-ясно сега в резултат на това. Не съм бил обект на притеснителни мисли, които PMO обикновено ми вкарва в главата и определено се чувствам по-уверен. Забелязах, че имам влажни сънища по-често, тъй като вече не правя PMO,
За тези, които се борят по всякакъв начин, тогава трябва да подчертая стъпките, които предприех и колко добре са работили за мен. (Повярвайте ми, те работеха доста добре в моя случай, ако мога да продължа 500 дни 😛).
- Това е пътуване. Провалих се МНОГО пъти, понякога с продължителност само седмица, две седмици, най-много месец. Отне известно време, но в крайна сметка, след като се опитах и се провалих, реших да не се откажа и продължих напред. Моят съвет никога не се отказвайте. Ако не успеете, вземете се отново и осъзнайте къде сте сгрешили. За началните пориви препоръчвам всички основно препоръчвани идеи за превенция - ако разглеждането на тази подсистема помага, препоръчвам го, а студените душове определено са работили добре при убиването на пориви през първите няколко месеца. Другото нещо е да се опитате да се заемете с нещо по-градивно, било то работа или четене на книги или какво ли още не. Намирането на по-малко причини за отлагане ще убие поривите, тъй като много хора прибягват до PMO в резултат на скуката, както преди.
- Ако други хора са описали начина на придобиване на естествен навик след няколко месеца, това е почти така, което се случи в моя случай. Ако успеете през първите няколко месеца, поздравления, това е може би най-трудната част! Не забравяйте обаче целта си, каквато и да е била тя. В крайна сметка просто загубих желание да гледам PMO и понякога ме изкушаваха, но тези изкушения могат да бъдат контролирани чрез осъзнаване на това, на което се подлагах.
- Моите предимства: Забелязах, че ставам МНОГО по-уверен. Мога да говоря с жени и други, без да се чувствам отвратителен, тревожен или да говоря само в опит да задоволя желанията. Мисля, че огромната обективизация в PMO наистина прави редица на вашата психика и премахването ми от нея изцяло ме спря да третирам хората, включително други жени, като обекти за сексуално желание. Когато преодолях това, загубих още повече желание да се занимавам с PMO и това ми помогна много през последната година и половина.
Аз също чувствам МНОГО по-малко уморени и летаргични, а неща като училище вече не се чувстват като такава тежест. За тези, които се чудят, бях доста натрапчив в PMO и мога да си спомня колко летаргичен бях, така че това е още една голяма полза.
Да имаш по-ясна представа за живота и да бъдеш по-щастлив също ми помогна да спра закъснението, което до голяма степен ми помогна да се справям добре в училище.
- На игри. Много хора казват, че са се отказали да играят игри, тъй като това насърчава тези желания. Отначало играта на игри ми помогна да притъпя желанията, защото ми даваше нещо да правя. Мисля обаче, че NoFap е направил РЕАЛНИ чудеса за мен, защото все още ми се иска да играя игри, но не отлагам и играя безгранично. Знам своите граници и наистина мога да организирам и балансирам времето си и мисля, че NoFap е помогнал за това, тъй като моят PMO беше извинение за отлагане на първо място. Със сигурност играя много по-малко, отколкото преди, но все пак имам желание да играя игри и съм повече от щастлив от този резултат. Моят съвет е да продължите да играете, ако това ви помогне, но се опитайте да не разчитате на това, защото само по себе си това може да формира друга зависимост.
Има още неща, за които мога да говоря, но това е може би най-добрият съвет и списък на предимствата, с които лично се сблъсках. Чувствам се и мисля много по-здравословно и мога да се справям по-добре и наистина мисля, че NoFap оказа дълбоко влияние върху живота ми. За това искрено благодаря на този subreddit и общността и ако някой се нуждае от повече съвети, моля не се колебайте да говорите с мен.
TL; DR: Правилно се ангажирах с NoFap и се въздържах от PMO вече над 50 дни и се чувствам МНОГО по-добре и по-облекчен. Нямам облачен ум, чувствам се по-малко тревожен (и до известна степен по-малко депресиран), мога да говоря с хората много по-лесно и като цяло се чувствам много по-добре. Чувствам, че първите няколко месеца са най-трудните и съм благодарен, че ми стана втора природа да устоявам на изкушенията. Ако имате проблеми, опитайте гореспоменатите техники и БОРЕТЕ се. Ще се провалите първите няколко пъти, но МОЖЕТЕ да успеете и в крайна сметка определено си е струвало. Късмет!
Сега съм на 17 и пристрастяването ми към PMO, което придобих около 13-годишна възраст и до средата до края на 15-те, ме вдъхнови да намеря алтернатива. Сериозно се забъркваше с начина, по който мислех за живота, жените и предоставяше нереалистични очаквания и сценарии (като голямото прекаляване на пишките и глупавите сценарии). На всичкото отгоре това заемаше голяма част от живота ми, тъй като средно бих прибегнал до използването на PMO около два или дори три пъти на ден. Стана уморително и нанесе много повече вреда от всяко временно облекчаване на стреса или полза и когато открих NoFap през 2014 г., прекарах около половин година до една година в опити, неуспехи, чувство, че никога не бих могъл да го направя правилно и сега тук съм.
LINK - За това как стигнах 500 дни, големите ползи, с които сега се сблъсквам, и как бихте могли!
;