Така започнах nofap на 22 февруари и мастурбирах веднъж през този период, когато се чувствах невероятно ниска в началото на април. По време на пътуването имах редица мокри сънища, които вероятно съм забавил напредъка си.
Мисля, че е от решаващо значение, когато започнете да не се нуждаете от разумни очаквания и да сте мотивирани от значими неща. Например, чух за повърхностни неща като женското привличане и другите така наречени „суперсили” и като разкрепостен (може би и доверчив), вярвах, че тези неща ще ми се случат. Няма да говоря от името на всички, но за мен не съм изпитвал тези предимства и през първите 6/7 седмици тревожността и депресията ми бяха много високи, защото очакванията ми бяха толкова необосновано високи. Това доведе до наскоро рецидив. За щастие имам невероятна мрежа за поддръжка около себе си и за първи път от повече от година се чувствам истински щастлив и не чувствам, че трябва да разчитам на външната проверка, за да бъде положителна.
За мен да се стигне до този момент самоприемането е супер важно. Първите 6/7 седмици се грижех за тъпите повърхностни неща като мъничък аспект от външния ми вид, който много малко хора дори забелязват и смятам, че е от решаващо значение да приемете тялото, което ви е дал Бог, и да се обзаложа, че сте доволни от това. Също така медитацията забави ума ми и ми помогне да контролирам натрапчивите мисли и предотвратявам преодоляването на всичко. За мен намирането на баланса между самолюбието и личностното развитие също е много важно (което все още трябва да подобря). След като чух истории за nofap, очаквах да изведа личностното си развитие на съвсем ново ниво и да достигна съвършенство, което беше едно от нещата, които ме мотивираха. Надявах се да спортувам 7 дни в седмицата, да ставам в 7 часа сутринта, да имам безупречно социално взаимодействие, да бъда продуктивен през цялото време и когато това не се случи, щях да бъда супер упорит за себе си, което в крайна сметка повиши депресията ми. Но като знам, че промяната изисква време и че грешките са от решаващо значение за подобряването, мога да живея с това всеки ден.
Промени, които забелязах:
Първите 6/7 седмици бях много нещастна, но се чувствам невероятно къде знам, поради което смятам, че доброто мислене също е жизнено важно при започване на nofap.
По-добра кожа (въпреки че това вероятно се дължи на кожни лекарства).
По-добре приемам недостатъците си и се чувствам по-комфортно да бъда отворена с другите.
Да виждам момичетата като хора също като мен.
По-малко продуктивни (това е доста противоречиво, но не знам, просто не съм имал същата мотивация, но не мисля, че това се свежда до nofap. Преди да започна nofap, работех рутинно 80 часа и мисля, че изгарянето започна да ме настигне и все още се чувствам много продуктивен.)
За да затворя, моето съобщение за всеки, който започва nofap, няма неоправдани очаквания и да се измъкне от собствената си кървава глава. Например, не си мислете изведнъж, че вашите жени магнит, като си мислите, че когато вървите по улицата, всяко момиче ви гледа, когато в действителност това вероятно не е така. За мен nofap беше полезен, но вероятно няма да обърне живота си сам.
LINK - Първите ми 70 дни
by jchip18
;